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2021-05-2500 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonYuktaEin Beitrag zum Sanskritwort: Yukta
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2021-05-2505 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonYuktiEin Beitrag zum Sanskritwort: Yukti
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2021-05-2400 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonYugadiEin Beitrag zum Sanskritwort: Yugadi
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2021-05-2400 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonYugaEin Beitrag zum Sanskritwort: Yuga
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2021-05-2400 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonYuddhaEin Beitrag zum Sanskritwort: Yuddha
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2021-05-2400 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonYoni MudraEin Beitrag zum Sanskritwort: Yoni Mudra
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2021-05-2300 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonYogendraEin Beitrag zum Sanskritwort: Yogendra
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2021-05-2300 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonYogatattwaEin Beitrag zum Sanskritwort: Yogatattwa
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2021-05-1800 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonVyuhaEin Beitrag zum Sanskritwort: Vyuha
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2021-05-1800 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonYabhichariniEin Beitrag zum Sanskritwort: Yabhicharini
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2021-05-1800 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonYadavaEin Beitrag zum Sanskritwort: Yadava
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2021-05-1700 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonVrindavanEin Beitrag zum Sanskritwort: Vrindavan
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2021-05-0400 minYoga, Meditation und Ayurveda LexikonVidya ShaktiEin Beitrag zum Sanskritwort: Vidya Shakti
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2021-05-0400 min
Der Königsweg zur Gelassenheit – Gelassenheit entwickelnBodyscan – durch den Körper gehenAuch der Bodyscan, der im MBSR so wichtig ist, hat sich aus dem Yoga entwickelt. Wenn du mit deinem Bewusstsein durch deinen Körper gehst, also deinen Body scannst, kommt eine Welle von Entspannung durch deinen Körper. Das funktioniert um so besser, wenn du es gewohnt bist, Tiefenentspannung zu üben, insbesondere die klassische Yoga Vidya Entspannung.
Sitze ruhig und entspannt.
Spüre deine Füße. Dann gehe ruhig durch deinen Körper: Spüre deine Waden, die Knie, die Oberschenkel. Spüre Gesäß, unteren Rücken, mittleren Rücken, oberen Rücken. Spüre deinen Unterbauc...
2013-10-0400 minDer Königsweg zur Gelassenheit – Gelassenheit entwickelnKapalabhati als SOS-Tool für GelassenheitDu kennst inzwischen Kapalabhati. In Podcastfolge 105 habe ich dich dazu angeleitet. Du kannst Kapalabhati auch zwischendurch üben: Wenn du neue Energie brauchst Wenn du ärgerlich bist und du in zwei Minuten mit jemandem in Ruhe sprechen sollst Bei großem Lampenfieber Du kannst Kapalabhati üben im Sitzen, im Stehen, im Gehen. Eine Einschränkung gibt es: Du kannst Kapalabhati nur üben, wenn du allein übst – oder wenn die, mit denen du zusammen bist, vorgewarnt sind. Lass dich dazu anleiten… 182. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast, von und mit Sukadev Bretz, https://www.yoga-vidya.de
https://jkv3wg.podcaster.de/download/182_k...
2013-06-2800 minDer Königsweg zur Gelassenheit – Gelassenheit entwickelnYoga-Praxis 20 MinutenHier bekommst du eine Anleitung zu etwa 20 Minuten Übung von Pranayama, Meditation und Asanas. Bisher hast du die einzelnen Yoga Übungen separat ausprobiert. Es gibt verschiedene Weisen, wie du sie miteinander kombinieren kannst. Am effektivsten wäre es, wenn du zunächst 20 Minuten Pranayama übst, dann 20 Minuten Meditation, dann 20 Minuten Asanas, zum Schluss Kavacham, die Energiefeld-Übung. Und eventuell eine weitere Tiefenentspannung im Lauf des Tages. Du kannst diese Übungen auch separat voneinander praktizieren. Ca 60-80 Minuten für Yoga Praktiken mag dir viel erscheinen. Die positive Wirkung ist jedoch großartig: Du brauchst weniger Schlaf, hast mehr Energie, fühlst dich...
2013-04-2000 min