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Michaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation - Ich nehme mich anIn meiner neuen Meditation geht es darum, in die Beobachter-Ebene zu gehen, Unruhe, Gedanken oder Gefühle einfach wahrzunehmen – und selbst das Nicht-Annehmen-Können liebevoll anzunehmen. 💫Ich biete Dir am Ende auch die Frage an, hinzu spüren: Was wäre, wenn ich mich einfach mal so annehme, wie ich bin? 🌿Ich freue mich auf Deine Rückmeldung, Likes, oder Weiterempfehlung.Von Herzen Michaela Catau Coach für traumasensible Begleitung traumasensibles Beziehungscoaching
2025-08-2418 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation -„Sicher & weich – wenn gesunde Männlichkeit deiner Weiblichkeit Raum gibt“Diese Meditation ist für dich,wenn du spürst, dass du stark sein musstest –aber heute bereit bist, weich zu werden,ohne dich wieder zu verlieren.Sie ist für dich,wenn du gelernt hast zu funktionieren,zu kontrollieren, zu führen –aber ein Teil in dir sich nach Vertrauen, Fließen und Loslassen sehnt.In dieser traumasensiblen Reise begegnest du: ✨ deiner inneren gesunden männlichen Kraft,die nicht hart macht, sondern Raum gibt und Halt sch...
2025-08-0927 min
Michaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation -„Sicher & weich – wenn gesunde Männlichkeit deiner Weiblichkeit Raum gibt“Diese Meditation ist für dich,wenn du spürst, dass du stark sein musstest –aber heute bereit bist, weich zu werden,ohne dich wieder zu verlieren.Sie ist für dich,wenn du gelernt hast zu funktionieren,zu kontrollieren, zu führen –aber ein Teil in dir sich nach Vertrauen, Fließen und Loslassen sehnt.In dieser traumasensiblen Reise begegnest du: ✨ deiner inneren gesunden männlichen Kraft,die nicht hart macht, sondern Raum gibt und Halt sch...
2025-08-0819 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation - Eine Reise in Deine SelbstverantwortungIn dieser geführten Meditation begegnest du deinen inneren Anteilen – vom Baby bis zum Teenager – aus deiner heutigen Erwachsenenperspektive.Du gibst ihnen das, was sie vielleicht früher nicht erhalten haben: Gesehenwerden, Anerkennung, Sicherheit und ein tiefes Willkommen.Du bist heute ihr Fundament. Und du darfst sie nun liebevoll integrieren.Ich wünsche Dir viel Freude beim Integrieren Deiner Anteile.Ich freue mich, wenn Du meinen Kanal abonnierst, likest oder teilst, um mehr Menschen mit dieser traumasensiblen Arbeit zu erreichen. Von Her...
2025-08-0221 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingTraumasensibles Integrationswochenende - Deep Healing RetreatIn meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich über mein neues Angebot, welches ich ab Juni 2025 neben meinen 1:1 Online oder Präsenz Coaching Sitzungen anbieten werde.
Ich biete meinen Klienten eine Möglichkeit an, mit mir ein ganzes Wochenende lang tief abzutauchen, sie ganz nah zu erleben, Ängste, Muster, Themen durch unterschiedliche Methoden und Übungen zu reflektieren, aber auch bei einer Wanderung durch die Natur loszulassen. Wir meditieren draußen, nutzen die vier Elemente Wasser Luft Feuer und Erde, integrieren, machen traumasensible Körperarbeit und on Top können die Teilnehmer Sauna und Whirlpool zur Nervensystemregulation nutzen.
Es wird lecker und gesund gemeinsa...
2025-03-0521 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation - Ich bin genug, ich lasse losWenn Du an jemanden festhälst nach einer Trennung oder an einem Menschen festhälst, der Dir nicht emotional offen ist, oder Dir vielleicht nicht gut tut, dann hat das was mit Deiner Kindheitsgeschichte zu tun. Die Ursache dafür liegt in dem Erleben von Liebe und Beziehung in der Kindheit. Dort darf ausgearbeitet werden, was dazu führt, dass Du solche Menschen anziehst und sie nicht loslassen kannst. Meistens ist das eine Folge von Bindungstrauma oder Entwicklungstrauma und darf professionell traumasensible begleitet werden. Parallel dazu darfst Du diese Meditation immer wieder machen, das könnte Dir dabei helfen, dass das T...
2025-01-1115 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingPodcastfolge - Die Folgen von Grandiosität in der KindheitIch war heute wieder auf einem schönen langen Spaziergang in der Natur und wer mich schon eine Weile kennt, weiß, dass auf meinen Spaziergängen oftmals eine Podcastfolge entsteht, die ich dann beim spazieren gehen direkt aufnehme, weil das Thema so präsent in mir ist.
In der heutigen Folge geht es um die Grandiosität eines Elternteils oder einer Bezugsperson in der Kindheit und was das für das Kind und später im Erwachsenenalter für enorme Folgen hat.
Wie kann sich denn Grandiosität zeigen?
Wenn die Bezugsperson neidisch oder eifersüchtig ist auf das Kind und es nic...
2024-11-1625 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation - Erlebe Deine eigene Traumgeburt und starte in ein neues LebensgefühlViele Menschen haben keinen einfachen Start ins Leben gehabt. Die Geburt war vielleicht traumatisierend, vielleicht war die Schwangerschaft nicht geplant, die eigene Mutter nach der Geburt körperlich, mental oder emotional nicht anwesend, die Umstände dysfunktional und für das Nervensystem des Kindes nicht sicher. So ein Start hat enorme Auswirkungen auf das ganze Leben, auf tiefe unbewusste Glaubenssätze, Überzeugungen, Prägungen die das Leben aus der Tiefe negativ beeinflussen. Mit dieser Meditation mag ich Dir eine Möglichkeit geben, zu visualisieren, wie fühlt es sich denn an, wenn ich meine Traumgeburt erlebe, wie fühle ich mich an...
2024-03-2425 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation - Sich sicher binden könnenDiese Meditation soll Dich dabei unterstützen, das in Dir angelegte sichere Bindungssystem zu aktivieren und zu nähren. Egal, was Du erlebt hast, in Dir ist ein Bindungssystem angelegt, das auf der tiefen inneren heilen Ebene eine sichere Bindung sucht, immerzu, ein ganzes Leben lang und diese ausdauernde Suche ist wundervoll. Es ist keine verzweifelte Suche, sondern ein grundlegendes Bedürfnis, welches nach einer sicheren Bindung strebt. Denn etwas in Dir weiss instinktiv, dass Du ein fühlendes empfindsames Wesen bist, das Bindung, Verbundenheit, Verbindung als eine Ressource, eine Lebensqualität empfindet. Falls Dir gesunde Beziehung nicht gelingt, Du immer...
2023-03-1922 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingPodcastfolge - Es ist nie zu spät für VeränderungUnsere Neuroplastizität schenkt uns die Fähigkeit zur stetigen Veränderung. Wenn uns Veränderung schwer fällt, wenn wir schon ganz viel ausprobiert haben, uns aber nachhaltige Veränderung nicht wirklich gelingt, dann kann es sehr gut möglich sein, dass in unserer Neurobiologie, in unserem Stammhirn unerlöstes Trauma sitzt. Unser Gehirn ist in unterschiedlichen Gehirnteilen unterteilt. Unser vorderes Hirn, der sogenannte Neocortex ist in aktivierter Form dafür zuständig Empathie, Wachstum, Veränderung, Reflektion, Flexibilität, feinfühlige Interaktion, Perspektivenwechsel zu leben. Wenn allerdings unverarbeitete Traumaenergie in unserer Neurobiologie herrscht, dann ist unser Stammhirn und unser lymbisc...
2022-12-0421 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMorgen Meditation - Check bei Dir einMit dieser Morgen Meditation, die traumasensible geführt ist, darfst du Schritt für Schritt dich darin üben, dich selbst wahrnehmen zu lernen. Was du fühlst, wie du dich fühlst, was du denkst und wo deine Energie ist. Mit dieser Meditation lernst du mit deinen Gefühlen zu sein, ohne sie bewerten oder anders haben zu wollen. Dein Nervensystem lernt sich zu regulieren und sich in Sicherheit zu fühlen. Ich wünsche dir viel Freude damit und einen guten Start in deinen Tag. Von Herzen Ella Catau
2022-10-0219 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingToxische Beziehungen - Symptome und ErkennungsmerkmaleEin Thema in dieser aktuellen Podcast folge, welches auf Wunsch von einigen Zuhörern entstanden ist. Es scheint viele Menschen zu beschäftigen und deshalb habe ich versucht dieses Thema so gut es mir möglich ist zu beleuchten. Du findest hier Beispiele von Symptomen und Erkennungsmerkmale einer toxischen Beziehung bzw. Einer toxischen Person. Ich beschreibe dir, wie sich so eine Beziehung gestalten kann, wie du dich eventl. In dieser Beziehung fühlst, was die Ursache sein kann, dass du immer wieder in toxische Beziehungen landest und wie du Heilung findest. ich wünsche dir viele erkenntnisreiche Inspirationen beim Lauschen. Herzl...
2021-11-1030 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation - Die 10 Minuten Deines neuen LebensEine Meditationsreise in Deine ersehnte Zukunft. Ich bin zutiefst überzeugt, dass wir mit unserem Denken und Fühlen einen starken Einfluß auf unser Leben und unsere Zukunft haben. Indem wir regelmäßig unsere Zukunft bereits erleben, erschaffen wir ein Resonanzfeld, welches in Leichtigkeit all das in unser Leben zieht, was wir uns wünschen. Ich lade dich ein, diese Reise regelmäßig zu genießen, mindestens 21 Tage, sehr gerne aber viel länger, denn unsere neuronalen Vernetzungen brauchen Regelmäßigkeit und Kontinuität, um sich zu verändern und das Neue in unser Leben zu ziehen. Ich wünsche dir ganz viel Freud...
2021-11-0823 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingNeumond MeditationMit der Kraft des Neumondes können wir unsere Wünsche und Visionen besser manifestieren. Der Neumond dient uns als Kraftquellen für unsere Visionen. Du darfst dir ein Blatt Papier nehmen und einen Stift, eine Kerze vielleicht anzünden, es dir bequem machen und dich von meiner Stimme auf eine Neumond Reise begleiten lassen. Ich wünsche dir viel Freude und Manifestationskraft. Herzlichst Ella
2021-11-0321 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation - tiefe HeilungDiese Meditation darfst du sehr gerne nutzen, wenn dein Körper gerade schmerzt. Wenn du dich krank fühlst oder dir einfach etwas weh tut. Wir neigen dazu, wenn wir Schmerzen haben oder krank sind, sofort in die Ablehnung zu gehen, in die Unterdrückung, ins Betäuben. Es ist aber ein natürlich Ausdruck unseres Körpers, sich zu melden, wenn etwas emotionales oder mentales nicht verarbeitet werden kann. Unser Körper kompensiert seit dem ersten Tag, doch wenn wir dem Ausdruck kein Raum lassen, keine Zuwendung geben, kein Erlauben schenken, muss er sich einen anderen Weg suchen. Wenn wir ler...
2021-10-2820 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDie Sehnsucht nach Bindung und die Angst vor Beziehung verstehen und heilenIn dieser Podcastfolge gehe ich nochmal ein auf das Thema Bindungsangst und die Angst vor Autonomieverlust, die unter der tiefen Sehnsucht nach Beziehung verborgen liegt. Bewusst bekommen wir meistens nur den Wunsch oder die Sehnsucht nach Bindung mit, den Wunsch, endlich den Partner fürs Leben zu finden, die Sehnsucht, endlich anzukommen, doch unbewusst, und das sind 95% von uns, wirkt da eine enorme Angst aus Prägung entgegen. Und es brauch keinen Mathegenie um zu verstehen, dass wenn 95 % von uns in Angst und Widerstand lebt, dass die 5 % Wunsch nach Beziehung keine Chance haben und wir uns daher in den immer wi...
2021-10-2331 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation - Wer bin ich wirklich?Wer bin ich ohne meine Ängste, ohne meinen Partner, ohne meine Leistung, ohne mein Geld, ohne meine Sehnsucht, ohne meine Kinder, ohne meine Geschichte, ohne meine Prägungen, etc.? Wer bin ich, wenn ich all das nicht habe? Was bleibt dann übrig? Wie fühlt sich das an? Das Thema ist, etwas im außen, wie Partner, Geld, Erfolg, aber auch Angst, Sehnsucht, kann beliebig ersetzt werden, verursacht in uns ein bestimmtes Gefühl, wie Sicherheit, Anerkennung, Wertschätzung, etc. Dieses Gefühl ist aber nur da weil wir in Abhängigkeit von etwas dieses Gefühl etablieren. Bedeutet ohne das, sind...
2021-10-2029 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation - Heile deine BindungsangstBindungsangst und die Angst vor Autonomieverlust ist in unserer Gesellschaft ein fast unerkanntes Thema. Zu diesem Thema werde ich aber noch einige Podcastfolgen mit dir teilen und dich dafür sensibilisieren, zu erkennen, wie sich diese Ängste zeigen, auswirken, verstecken und wie wir sie heilen. Mein Herzenswunsch ist es, dass wir uns immer mehr füreinander öffnen und wahre Nähe wieder möglich ist. Denn nur in Beziehung, in echtem Kontakt ist innere Heilung möglich. Mit dieser Meditation möchte ich dich daran erinnern, dass jeder von uns in sich einen Anteil hat, der das Wissen und die Weisheit...
2021-10-1426 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingEntwicklungs- und Bindungstrauma erkennen, verstehen und heilenEin Thema, das mir sehr am Herzen liegt und das auf vielfachen Wunsch auch jetzt eine eigene Podcastfolge bekommt. Ich teile hier mit dir das Thema Entwicklungs und Bindungstrauma, wie es entsteht, was die Symptome und Folgen sind und warum es so wichtig ist, dass wir immer mehr Trauma sensibilisiert werden. Wenn du mehr über das Thema Trauma erfahren magst, schaue gerne bei Verena König auf ihrem Account von you tube vorbei, dort findest du ganz viel Wissen darüber, aber auch in dem aktuellen Bestseller Buch von Verena König mit dem Titel Bin ich traumatisiert? Wie wir die...
2021-10-0927 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDie Angst vor dem Schmerz und warum sie nichts mit der Gegenwart zu tun hatIst es der Schmerz, der weh tut oder ist es die Angst vor dem Schmerz? Was glaubst du? In dieser aktuellen Podcastfolge gehe ich auf dieses Thema ein und möchte nochmal deutlich machen, warum die Emotion Schmerz zu fühlen, nicht weh tut, sondern die Angst davor, das ganze so heftig und dramatisch, blockierend und wuchtig macht. Lausche einfach rein, wenn dich dieses Thema interessiert und falls du Fragen oder Anregungen dazu hast, melde dich sehr gerne bei mir. Viel Freude beim Zuhören. Herzlichst Ella
2021-09-3017 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingReflektion - Wie funktioniert das eigentlich?In dieser Podcast-Folge geht es um das Thema Reflektion. Es ist inzwischen zu einem Modewort geworden, zu sagen, man sei reflektiert. Doch mir fällt immer wieder auf, dass Menschen denken, sie seien reflektiert, dabei aber nicht wirklich wissen, was das bedeutet bzw. wie reflektieren wirklich funktioniert. Eine Reflektion ist die Erkenntnis, dass das, was mich gerade triggert, was mich verletzt, wütend, verzweifelt, etc. macht, mit einem Anteil in mir zu tun hat, der dieselbe Emotion bereits erfahren hat in den ersten 0 bis 8 Jahren. Es geht um eine Brücke bauen zu der Situation heute und dem damals, und sic...
2021-09-2632 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation zur Heilung deiner gegenwärtigen HerausforderungDiese Meditation soll dir dabei helfen, deine aktuelle Herausforderung, dein gegenwärtiges Thema zu heilen. Wir neigen dazu, mit allem, was wir nicht haben wollen, in Widerstand zu gehen, in den Kampf. Was dann aber passiert ist, dass wir mit etwas in uns in Widerstand gehen, denn das da draußen, ist etwas was wir durch etwas in uns erschaffen. Einen Glaubenssatz, eine Überzeugung, ein Trauma, ein Programm, welches wir nicht bewusst wahr nehmen, erschafft das, was uns im außen widerfährt. Indem wir in uns einen Raum erschaffen, wo alles sein darf, wo wir reines Gewahrsein sind, ohne zu be...
2021-09-1528 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDu bist ein Bindungswesen - Erkenne dein Bindungsmuster und heile esIn dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit in die Welt der Beziehungs- und Bindungsmuster. Ich erkläre, warum die Qualität der Beziehungen und die Wahl unseres Partners von unseren Erfahrungen und Prägungen der ersten 3 Jahre mit unseren Bezugspersonen abhängig ist. Wie sich die unterschiedlichen Bindungsmuster bemerkbar machen, woran wir sie erkennen und was wir tun können, um sie zu heilen. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen und ganz viele wertvolle Erkenntnisse. Herzlichst Ella
2021-08-3041 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingHeile dein Inneres Kind und finde Frieden und Fülle in Dir und im AußenIch nehme dich hier wieder mit auf eine innere Reise in deine Vergangenheit, wo die Liebe verloren ging. Ich teile immer meine eigenen Erfahrungen mit dir und kann nur sagen, dass innere Kind Arbeit ein großer Anteil dafür ist, so gut wie alle Bereiche des Lebens zu heilen. In meinem online Kurs - Wie werde ich die Frau, die ich sein will - Widme ich diesem Bereich drei Module, denn ich finde es ist einfach unglaublich wichtig, zu verstehen was das innere Kind ist, warum es heute noch unser Leben beeinflusst und wie wir es erkennen, heilen und in...
2021-08-2825 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingNehme an, was ist und lass tiefe Heilung geschehenMit dieser Meditation möchte ich dir eine Chance bieten, mit dem, was du gerade in Widerstand bist, im Kampf, in der Abwertung, Frieden und Heilung zu schließen. Energie folgt dem Focus und dem sind wir uns oft nicht bewusst. Indem wir mit etwas in Widerstand gehen, leiten wir alle Energie dahin, dem was wir nicht wollen noch mehr Power zu bekommen. Somit wird es immer schlimmer, immer stärker. Doch alles hat immer zwei Seiten, jede Situation ermöglicht uns immer die Sichtweise auf zwei Seiten. Doch oft sind wir so verkopft, dass wir das andere nicht sehen könn...
2021-08-2629 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingWie du deine Angst in Vertrauen transformieren kannstIn dieser Folge passend zu der Podcastfolge S2 #28, die 7 Ängste der Menschheit, zeige ich dir, wie du deine Angst, deine Panik in Vertrauen umwandeln kannst. Du kannst diese Methode gerne täglich praktizieren, wenn du von Angst geplagt bist, denn unser System, unsere neuronalen Vernetzungen brauchen bist zu 21 Tage bist sie neue Vernetzungen etablieren. Habe Geduld mit dir, denn alles ist eine Gewohnheit, auch Angst. Du kannst parallel dazu die Meditation S1 E19 im Wechsel machen, in dir und bei dir ankommen, was auch sehr viel Vertrauen und Erdung schenkt. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen. Herzlichst Ella
2021-08-1713 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDankbarkeitsmeditation und Visualisierung deiner HerzenswünscheDiese Meditation darfst du sehr gerne variieren mit deiner Guten Morgen Meditation oder einer anderen Dankbarkeitsmeditation, sie soll dir als kleine Abwechslung dienen, damit du einfach mehr Auswahl hast, dich täglich mit einer höheren Frequenz zu verbinden, und du somit deine Herzenswünsche manifestieren kannst. Wir können nur in einer energetisch hohen Frequenz unsere Visionen manifestieren, und Dankbarkeit und Liebe ist die höchste Schwingung überhaupt. Starte den Tag mit einer solchen Meditation und du wirst dich von Tag zu Tag lebendiger, leichter und erfüllter fühlen und dein Leben bekommt eine neue Richtung, eine neue Lebensqu...
2021-08-1414 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation - Begegnung mit deinem KrafttierIn dieser Meditation leite ich dich sanft und sicher auf eine Reise, in der du deinem Krafttier begegnen darfst. Lass dich ein auf eine wunderbare Reise und gerne darfst du vorab, in deine Nähe ein Block und etwas zu schreiben hinlegen, um dir das zu notieren, was dir erscheint, was dir begegnet und was du wahrnimmst. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen, Herzlichst Ella
2021-08-1125 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingTransformiere 7 Ängste, die dich sabotieren und ausbremsenIn dieser Podcast folge spreche ich mit dir über die 7 bekanntesten und verbreitesten Ängste unserer Gesellschaft, wie sie sich bemerkbar machen, wie wir sie erkennen, woher sie stammen und wie wir sie lösen und transformieren können. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen Herzlichst Ella
2021-08-1031 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingHarmoniesucht als TraumafolgeWenn Konflikte bedrohlich werden, wenn Harmonie fast zur Sucht wird, dann ist eine glückliche Beziehung fast nicht möglich, denn dann sind Anpassung, Gefallen sein, Schuldgefühle im Unterbewusstsein als Strategie oder Verhalten verankert. Indem wir uns den Emotionen und Ängsten unter dieser harmoniesucht widmen, kann Schritt für Schritt Heilung eintreten und ein Konflikt wird nicht mehr zu einer Bedrohung. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen.
2021-07-1712 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMein Online Kurs für dich - wie werde ich die Frau, die ich sein willIn diese Folge stelle ich dir meinen neuen Online Kurs vor mit dem Titel - Wie werde ich die Frau, die ich sein will - indem du durch 7 Module in unterschiedliche Themenbereiche von mir geführt wirst, indem du die Aufgaben dazu erfüllst und die Meditationen machst, wirst du eine neue Art zu Leben lernen und erkennen, dass du allein durch dich fähig bist dein Leben neu zu erschaffen, deine Visionen zu verwirklichen, glücklich und erfüllt zu leben und das alles in Leichtigkeit. Falls ich etwas vergessen habe, du noch Fragen oder Anmerkungen hast, melde dich gerne...
2021-07-1410 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMein bestes SelbstgesprächWir denken bis zu 70.000 Gedanken am Tag und wir bekommen nur 5 % davon mit. Der Rest spielt sich auf unserer Festplatte ab, wie die Hardware auf einem Computerprogramm. Meistens sind hier negative Glaubenssätze am wirken und wir wundern uns, dass es uns immer wieder stimmungsmäßig runterzieht. Es ist aber kein Wunder wenn wir im Hintergrund ein negatives Selbstgespräch führen. Deshalb ist es wichtig, unserer Hardware ein Update zu geben. Nutze dieses beste Selbstgespräch immer wieder wenns dich runter zieht, während dem Autofahren, beim Putzen, beim Spazieren, etc. Stöpsel ins Ohr und fühlen, ganz wichtig...
2021-06-3017 min
Michaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMein Online Kurs - Wie werde ich zu der Frau, die ich sein will - geht ab 15.07.21 onlineIch darf dir heute schon meinen neuen OnlineKurs - Wie werde ich zu der Frau, die ich sein will - ankündigen, welcher ab 15.07.2021 dauerhaft online geht. D.h. Dieser Kurs kann zu jeder Zeit erworben werden, er besteht aus 7 Modulen, beinhaltet jeweils eine PDF Worksheets Datei, eine Audio Datei und eine Meditation, kostet dich 99,00 Euro und im Zuge dieses Kurses sind auch Impuls Coaching Sitzungen von 30 Min. Buchbar, welche 30 Euro extra kosten. Der Kurs kann auch in zwei Raten bezahlt werden. Näheres zum Kurs findest Du in dieser Audio oder auf you tube unter Ella Catau. Falls Du no...
2021-06-2507 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation Date dich selbst und erschaffe deine TraumbeziehungIndem wir uns all das schenken, was wir uns von einem Mann oder einer Beziehung wünschen, werden wir zum Magneten für unsere Vision. Wir dürfen zuerst in uns Fülle, Wertschätzung, Glück, Leichtigkeit erschaffen, bevor wir es im außen anziehen. Ich wünsche dir viel Freude beim Date mit dir selbst.
2021-06-2520 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation Starte deinen Tag mit dem wichtigsten Menschen, mit dir selbstMit dieser Meditation darfst du deinen Tag starten und dich ausrichten, auf dich selbst, auf schöne Gedanken, auf die Wunder und Geschenke des Tages. Du darfst diese Meditation direkt nach dem Aufwachen praktizieren, wenn dein Geist noch völlig frei und frisch ist. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen.
2021-06-1911 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingWarum das Bewerten und Verurteilen etwas mit unserem eigenen Selbstwert zu tun hatIch denke, jeder einzelne von uns bewertet oder verurteilt, ob bewusst oder unbewußt, ob andere oder sich selbst. Einerseits wachsen wir in einer Gesellschaft auf, in der Bewertung normal ist und überhaupt nicht hinterfragt wird, andererseits eignen wir uns das Bewerten an, um unseren eigenen schwachen Selbstwert nicht spüren zu müssen, was sehr schmerzhaft ist. Was das ganze mit dem eigenen Selbstwert zu tun hat und wie wir Schritt für Schritt aus der Bewertung wieder heraus finden, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen.
2021-06-1916 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation in Verbindung mit meiner Seele lebenIn dieser Meditation führe ich dich auf eine Reise, in der du dich mit dem Teil in dir verbindest, der du in Wahrheit bist. Als du auf diese Welt gekommen bist und diesen wundervollen Körper bekommen hast, um hier leben zu können, hast du völlig vergessen wer du in Wahrheit bist und was deine Herzenswünschen sind, du hast vergessen dass du reine Liebe und reines Licht bist. Ich möchte dich mit dieser Meditation wieder daran erinnern und dich deinen wahren Herzenswünsche wieder näher bringen. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen.
2021-06-1827 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDein Beziehungsmuster entlarven und sich einer glücklichen Beziehung offnenJeder von uns strebt einem bestimmten Beziehungsmuster nach, welches sich als normal in der Kindheit eingeprägt hat, durch das unbewusste Kopieren des Musters unserer Eltern oder auch durch das integrieren des Beziehungsmusters unserer Mutter oder Vater zu uns selbst als Kind. Wenn hier also Ablehnung, Verlust, Distanz, Suchtverhalten, Narzissmus, oder sonstige toxische Verhaltensmuster präsent waren, ist ejne Wiederholung dessen in unserem späteren Beziehungen vorprogrammiert. Durch das Reflektieren und dem Bewusstsein dessen, können wir diese Muster lösen und uns für glückliche Beziehungen öffnen. Ich hoffe ich konnte dir ein paar hilfreiche Impulse und Aha Momente...
2021-06-1524 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDen Gefühlszustand der Einsamkeit erkennen und heilenDer Zustand der Einsamkeit ist uns oft nicht bewusst, weil wir Kompensationsmuster entwickeln, um diese tiefe tiefe Einsamkeit nicht zu spüren, denn dieser Zustand ist sehr schmerzhaft. Ich möchte dir aber in dieser Folge Mut machen, dich deiner Einsamkeit zuzuwenden, um sie zu heilen. Ich möchte dir erkenntlich machen, was alles für Kompensationsstrategien entwickelt werden, um Einsamkeit nicht zu spüren und ich möchte dir Wege nennen, deine Einsamkeit Schritt für Schritt zu transformieren. Einsamkeit ist das Gegenteil von Verbundenheit und als zutiefst bindungs bedürftige Wesen ist der Weg der Verbundheit heilend. Ich wünsche...
2021-06-1020 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation Die Metamorphose deines LebensEs hat einen bestimmten Grund, warum du bisher noch nicht ganz angekommen bist im Leben und damit meine ich in einer glücklichen Beziehung, deinem Traumberuf, Wohlstand, Erfolg, Selbstliebe, Gesundheit etc. Etwas, was du bisher gelebt hast, hat dich daran gehindert. Glaubenssätze, Konditionierungen, negative Selbstbilder uvm. Darfst du jetzt ablegen, dich häuten, dein bisher gekanntes ICH darfst du aufgeben, wie der Schmetterling sein Raupendasein aufgeben mußte, um sein Schmetterlingsleben anzutreten. In dieser Meditation erlebst du die Metamorphose der Raupe zum Schmetterling im Vergleich zu deinem Leben, lass dich ein auf eine schöne Meditationsreise. Ich wünsche dir ga...
2021-06-0921 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation das 1 x 1 des FühlensIn den letzten Wochen begegnete mir so oft die Frage, wie geht eigentlich Fühlen, wie komm ich in die Leichtigkeit. Und es war für mich gar nicht so einfach es in Worte oder in eine bestimmte Vorgehensweise auszudrücken. Ich habe mich dann auf den Weg gemacht, zu ergründen, wie ich denn damals aus dem Kopf ins Herz gekommen bin, wie ich aus dem Denken ins Fühlen kam und habe dabei entdeckt, dass ich erst fühlen lernen konnte als ich mich mit meinem Körper bewusst verbunden haben, indem ich Schritt für Schritt geübt habe...
2021-06-0827 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingWarum alleine bleiben keine Option istWir befinden uns in einem Wandel der Zeit. Ich denke, es wird immer mehr klar, dass das Leben aus dem Kopf kein wahrhaftig glückliches erfülltes gesundes und erfolgreiches Leben ist. Warum? Weil wir einfach hauptsächlich aus Emotionen bestehen und es dauerhaft einsam, leer und krank macht, wenn wir diese verdrängen. Warum alleine bleiben keine Option ist erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen.
2021-06-0716 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDie Angst vor Ablehnung und wie du sie verstehen und transformieren lernstIch glaube die Grundangst so vieler unserer Verhaltensmuster ist die Angst vor Ablehnung. Indem wir sie lernen tu verstehen, indem wir hinschauen, wo sie entstanden ist, warum sie entstanden ist, wie sie sich äußern und zeigen kann, darf sie Schritt für Schritt transformiert und losgelassen werden. Ich wünsche dir viele Klick Momente und Inspirationen in diese Podcastfolge.
2021-06-0613 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation Loslassen von Seele zu SeeleWir sind oft noch unbewusst mit einer unsichtbaren Nabelschnur mit einer oder beiden Elternteilen verbunden und blockieren uns selbst ins eigene Leben zu kommen.
Hindern uns daran, unsere Potenziale, unsere Talente, unseren Erfolg, unsere Beziehung, unser Leben zu leben.
In dieser Meditation geht es darum, von Seele zu Seele loszulassen und in das eigene Leben zu starten.
Wir haben oft unbewusst Angst vor dem erwachsen werden, davor dass wir perfekt sein müssen, um in der Gesellschaft mithalten zu können. So denken wir ist es leichter, Kind zu bleiben und an Altem festzuhalten, weil es eine gewisse Sicherheit gibt.
Do...
2021-06-0630 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingNarzistische Beziehungen erkennen und den Weg daraus findenIn dieser Podcastfolge möchte ich dir ein paar der wichtigsten Merkmale einer narzistischen Beziehung mitteilen. In unserer Gesellschaft befinden sich mehr Menschen in solchen toxischen Beziehungen als vielleicht bewusst und offensichtlich bemerkbar. Es ist aber enorm wichtig, zu erkennen, ob man in einer solchen Beziehung feststeckt, denn solange man dies nicht erkennt, ist eine Abwärtsspirale deiner Psyche vorprogrammiert. Selbst wenn du nicht in einer solchen Beziehung steckst, was ich dir von Herzen wünsche, sei sensibel für dieses Thema, falls in deinem nahen Umfeld diese Thematik auftaucht, denn sie kann uns überall begegnen.
2021-06-0513 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation Nutze die Schwerkraft der Mutter Erde und gebe alles ab, was dich blockiert und ausbremstWir nutzen in dieser Meditation die Schwerkraft, die Anziehungskraft der Mutter Erde, um alles loszulassen, abzugeben, und abfließen zu lassen, was uns am glücklichen erfüllten Leben hindert, blockiert, ausbremst. Alles ist Energie, unsere Gedanken, unsere Emotionen, unsere Glaubenssätze, Konditionierungen, Denkmuster, etc. Somit kann ohne zu wissen wie, all das aus uns abfließen und wie ein Magnet von Mutter Erde abgeholt werden und in sich transformiert werden. Und anschließend dieser neu erschaffene Raum in uns mit Liebe und Licht und dem Zugang zu unserem wahren Selbst gefüllt werden. Ich wünsche dir eine schöne Reise.
2021-06-0518 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingWarum vergleichen toxisch ist und deine Einzigartigkeit untergräbtDas Phänomen des sich vergleichens entspringt eigentlich einer inneren kind Haltung, denn als zutiefst bindungsorientierte und abhängige Wesen kommen wir auf diese Welt und lernen über das vergleichen und kopieren. Dieses Verhaltensmuster steht uns aber später als Erwachsener im Weg, bremst uns aus, blockiert uns, macht uns klein und vor allem Angst, Angst sich selbst authentisch und einzigartig zu zeigen. Doch willst du wirklich so sein wie andere? Willst du wirklich eine Kopie, ein Abbild sein? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir mehr über dieses Thema und wie du es Schritt für Schritt schaffst dein Leben...
2021-06-0512 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingGuten Morgen Meditation mit Affirmationen und positiven GlaubenssätzenIn dieser Guten Morgen Meditation gebe ich dir Raum und Stille, wo du deine eigenen aus der Coaching Arbeit heraus gefilterten Affirmationen oder positiven Glaubenssätze einfügen kannst. Diese Meditation dient auch dazu, sich jeden Morgen bewusst für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu entscheiden. Du kannst dir natürlich auch deine eigenen Affirmationen einsetzen, es gilt auch hier die 21 Tage Regelung, so dass deine Unterbewusstsein die neuen Glaubenssätze auch verinnerlichen kann.
2021-06-0417 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingÜberlebensstrategien erkennen und sein wahres selbst findenUnser wahrer Kern ist oft gekoppelt an schmerzhafte Erfahrungen und negative Selbstbilder, weshalb wir Überlebensstrategien und Kompensationsmuster entwickeln, um uns zu schützen. Im Laufe unseres Lebens werden aber genau diese Strategien und Muster für uns toxisch und wir blockieren uns selbst damit unbewusst ein glückliches selbstbestimmtes und gesundes Leben. Anhand eines Beispiels aus meinem Leben möchte ich dir in dieser Podcastfolge nahe bringen, wie du deine eigenen Überlebensstrategien erkennen lernen kannst und dein wahres Selbst immer mehr zum Ausdruck bringen kannst.
2021-06-0320 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingAltes loslassen für ein Leben in Einklang mit mir selbstDiese Meditation soll dir mehr Vertrauen, mehr Zuversicht schenken, um deine Absicht nach einem Leben im Einklang mit dir selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Es soll dir dabei helfen, deine Vergangenheit und alles, was dich aus der Vergangenheit noch blockiert an Denkmuster, Glaubenssätze, Konditionierungen, Verhaltensmuster, Ängste, Menschen, Umstände, etc. Loszulassen und dich immer mehr mit deinen Visionen zu verbinden.
2021-06-0130 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingNegative Überzeugungen transformieren nach The Work von Byron KatieNegative Glaubenssätze, negative Überzeugungen, negative Selbstbilder zu transformieren ist ein Thema, welches ich persönlich finde, sehr wesentlich dazu beiträgt, ein glückliches erfülltes erfolgreiches Leben zu führen. Deshalb teile ich hier noch eine weitere Methode mit dir, die dir dabei helfen kann, diese Blockaden aus deinem Unterbewusstsein zu entfernen bzw. Zu transformieren. Höre dir dazu gerne meine anderen Podcastfolgen zum Thema Glaubenssätze an.
2021-05-3017 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation zur Stärkung deines SelbstwertgefühlsDie Meditation ist eine Ergänzung zu meiner Podcastfolge zuvor zum Thema Selbstwert. Diese Meditation soll dich dabei unterstützen, immer mehr in das Gefühl von wertvoll sein zu kommen.
2021-05-2915 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMangelndes Selbstwertgefühl erkennen und heilenIn dieser Podcastfolge spreche ich über das Selbstwertgefühl, wie wir erkennen, woran wir erkennen, dass das eigene Selbstwertgefühl Stärkung benötigt. Unser Selbstwert ist wie die Selbstliebe eine Basis ein Fundament für ein auf allen Ebenen glückliches Leben.
2021-05-2822 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingVerdeckte tiefe Glaubenssätze entschlüsseln und auflösenManchmal sind tief sitzende Glaubenssätze so verdeckt und subtil, dass wir sie kaum erkennen. In dieser Podcastfolge möchte ich dir Möglichkeiten vorstellen, wie du an diese Glaubenssätze ran kommst, warum es nicht immer möglich ist, diese sofort zu transformieren und wie der Weg in die Auflösung aussieht. Ich wünsche dir viel Erfolg.
2021-05-2623 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingWarum Tränen so heilsam sind und warum sie manche Menschen im Stich lassenIn dieser Podcastfolge geht's um das Thema Weinen. Warum weinen so wichtig ist, wie sich weinen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirkt, woran es liegt, dass manche Menschen nicht weinen können und was uns hilft, wieder weinen zu können.
2021-05-2519 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation für den Sinn des Lebens finden oder den Sinn hinter dem Schmerz erkennenIch selbst bin der tiefen Überzeugung, dass jeder von uns ein ganz bestimmtes Thema, einen Sinn im Leben hat, welcher sich teilweise wie ein roter Faden durchs Leben zieht. Wenn du auch das Gefühl hast, dass dir etwas immer wieder passiert, und seit du denken kannst immer wieder widerfahren ist, dann sei offen dafür, den Sinn dahinter zu erkennen und anhand dieser Meditation vielleicht die ein oder andere Antwort oder Erkenntnis zu bekommen.
2021-05-2527 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingWie du dich immer mehr von der Meinung und dem Denken anderer befreist und dein eigenes Leben lebstOft leben wir ganz unbewusst nach der Meinung und dem Denken anderer. Diese Konditionierung läuft ganz subtil in uns ab und hat vor allem zwei ganz wichtige Ursprünge, deren Bewusstsein uns hilft, dies zukünftig immer mehr zu unterlassen. Warum wir also so handeln und was uns dabei hilft, immer mehr das eigene Leben zu leben, möchte ich dir in dieser Folge näher bringen.
2021-05-2410 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles Coaching7 praktische Methoden für mehr SelbstliebeSelbstliebe ist die Basis für einfach alle Bereiche unseres Lebens. Aus der Selbstliebe heraus schaffen wir es wirklich ein glückliches erfülltes erfolgreiches Leben zu führen. Ich habe dir hier 7 Methoden aufgeführt, die dir dabei helfen sollen, immer mehr in die Selbstliebe zu kommen.
2021-05-2320 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles Coaching7 Methoden zur Stärkung deines UrvertrauensWenn du dazu neigst, deine Zukunft permanent kontrollieren zu wollen, wenn du Ängste hast, die dich blockieren und daran hindern, dem Leben zu vertrauen, wenn dein Leben sich schwer und als ein Kampf anfühlt, wenn in deiner Biografie schwere Schicksalsschläge, Traumatisierungen, Krankheiten, Verlust stattgefunden haben, kann das dein Urvertrauen stark beeinflussen. In dieser Folge findest du 7 Methoden, die dir dabei helfen sollen, wieder mehr und mehr ins Vertrauen zu kommen und dein Urvertrauen wieder zu aktivieren.
2021-05-2316 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingErschaffe dich neu - Meditation nach Dr. Joe DispenzaDr. Joe Dispenza hat es geschafft sich nach nur wenigen Wochen nach einem schweren Unfall mit der Diagnose Querschnittslähmung durch Meditation wieder kerngesund zu denken und zu fühlen. Heute kann er sich ganz normal bewegen, laufen, Sport machen und er ist schmerzfrei.
Sein Weg durch die Quantenphysik, durch die Forschung, durch Wissenschaft hat erkennen lassen, vereinfacht ausgedrückt, dass unser Gehirn nicht imstande ist zu unterscheiden, ob eine gedachte und gespürte Vision Realität ist oder nur eine Visualisierung. So dass unser Gehirn neuronale Vernetzungen erschafft, die dazu führen, dass unser Körper immer mehr energetisch in den...
2021-05-2227 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingEffektive Methode aus der Parentifizierung für eine glückliche Partnerschaft und erfüllte VisionenEs kommt ziemlich häufig vor, dass Kinder energetisch unbewusst die Rolle des Partners oder für die Erfüllung der Visionen der Eltern stehen. Häufig sogar bis ins Erwachsenen Alter sich eigene Familie, das eigene Leben, die Erfüllung eigener Visionen verwehrt, aus Loyalität und kindlicher Liebe heraus. Welche Merkmale darauf hinweisen und wie du in dein eigenes Lebens- und Beziehungsglück findest, erzähle ich dir in dieser Folge.
2021-05-2123 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles Coaching7 Methoden für mehr Wohlbefinden und SelbstliebeUnser Unterbewusstsein ist morgens zwischen 5 und 7 Uhr am meisten aufnahmebereit und weit geöffnet, so dass wir direkt nach dem Aufwachen mit den richtigen Methoden auf Dauer sehr viel zu unserem Wohlbefinden und zur Steigerung unseres Selbstwertes und unserer Selbstliebe beitragen können. Suche dir zwei drei Methoden aus, die du eine zeitlang direkt nach dem Aufwachen praktizieren darfst und dein Leben wird sich garantiert zum positiven verändern.
2021-05-1921 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles Coaching7 Tipps zum Thema LoslassenLoslassen können ist so wichtig, um in Leichtigkeit und mehr Lebensfreude leben zu können. Ich habe dir hier 7 Tipps aufgesprochen, die dir das Loslassen können leichter und einfacher ermöglichen sollen.
2021-05-1712 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMethoden und Tools für nachhaltige und akute Entspannung und BeruhigungUnser Nervensystem sollte immer mehr darin trainiert werden, in einem entspannten und friedlichen Zustand zu verweilen. Verdrängte und abgespaltene Emotionen aus Verletzungen oder Traumata führen dazu, dass unser Nervensystem oft unbewusst permanent in einem Überlebensmodus verweilt, also eine angespannte Grundhaltung hat. Das lässt uns schwer Stress aushalten, das läßt uns schneller triggern, schwer ein- oder durchschlafen, Beziehungen und Nähe sind schwer auszuhalten, es führt zu körperlichen Symptomen und Krankheiten, zu innerer Unruhe etc. Indem wir unserem Nervensystem helfen, in seiner Grundhaltung entspannter zu sein, schaffen wir einen Nährboden, um das Leben entspannter zu leben a...
2021-05-1515 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingNegative Glaubenssätze erkennen und transformierenIn unserem tiefen Unterbewusstsein wirken seit unserer Kindheit Glaubenssätze und Selbstbilder, die dafür zuständig sind, was wir in unser Leben anziehen und erleben. In dieser Podcastfolge erkläre ich dir, wie diese Glaubenssätze entstehen, wie du sie erkennen kannst und zuletzt wie du sie Schritt für Schritt transformieren lernst. Ich freue mich wie immer, wenn du meinen Beitrag teilst oder mich abonnierst, damit meine Inspirationen und meine Hilfestellungen noch viel mehr Menschen erreichen und ihnen dabei helfen, mit mehr Bewusstheit in ein glückliches Leben zu finden.
2021-05-1515 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeine Absicht wie einen Samen pflanzen und mit Liebe nährenEine Meditation, die dir helfen soll, deine wichtigste Absicht, deine Herzenssehnsucht, die zu deinem höchsten Wohle dient, zu verwirklichen. Hier geht es nicht darum, dir einen bestimmten Mann, ein ganz bestimmtes Haus, eine ganz bestimmte Arbeitsstelle, etc. Zu wünschen, sondern deinem höchsten Wohle zu überlassen, was für dich gut ist, wenn du dir eine glückliche Partnerschaft, ein schönes Zuhause, eine tolle Arbeitsstelle, etc. Wünscht. Geh in das Vertrauen, dass das zu dir kommt, was dir wirklich das Glück und die Freude schenkt, die dir gut tut. Ich wünsche dir viel Freude beim Lausc
2021-05-1421 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMein Geschenk an dich - dein neues LebenEine ganz besondere Meditation, die dir wie ein Update auf dein altes Leben dienen soll. Alte neuronale Vernetzungen führen dazu, dass wir unbewusst immer die gleichen Abläufe gedanklich und emotional durchführen. So finden wir uns immer wieder in denselben Ergebnissen. Können nur schwer etwas verändern, Krankheiten heilen, glückliche Beziehungen führen, Erfolge verbuchen. Vor Beginn der Meditation habe ich dir wie immer eine kleine Erklärung bzw. Anleitung ausgesprochen, die es dir einfacher macht, zu verstehen. Immer und sehr gerne bin ich auch bereit, dir weitere noch aufkommende Fragen zu beantworten, denn ich kann leider n...
2021-05-0921 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation für die PortaltageDiese Meditation hängt mit der Podcastfolge zusammen, welche ich zuvor zum Thema Portaltage aufgenommen habe. Falls du diese noch nicht kennst, würde es sich anbieten, diese zuerst anzuhören und im Anschluss diese Meditation zu machen. Ich wünsche dir wie immer viel Freude beim Lauschen.
2021-05-0719 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDie Portaltage und deren BedeutungAls Anlass für die kommenden Portaltage im Mai 2021 nehme ich eine Folge auf, die dir nochmal erklären kann, was die Portaltage für eine Bedeutung haben, woher sie ursprünglich stammen und wie du sie für dich nutzen kannst. Eine Meditation hierfür folgt in einer separaten Folge.
2021-05-0606 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDein HerzensdiamantEine kurze Meditation, die dich täglich in verbindung mit deiner wahren Essenz, deinem Herzensdiamanten verbinden soll. Indem du diese Energie in dir lebendig spürst und in all deine Lebensbereiche fließen läßt, transformierst du dein Inneres und Äußeres auf Liebe, Frieden und Klarheit.
2021-05-0312 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingHeilung auf allen Ebenen und in allen BereichenIch bin der festen Überzeugung, dass wir selbst in uns alles haben, was wir benötigen um zu heilen. Durch die Lebenserfahrungen, die wir erlebt haben, haben wir den Glauben daran immer mehr verloren, vergessen und uns der Masse hingegeben. Ich möchte dich in dieser Meditation erinnern, woher du kommst, zu was du alles fähig bist und wie du deine ursprüngliche Kraft wieder erlangst, um alles in deinem Leben zu schaffen und zu heilen. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen.
2021-05-0136 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingIn dir und bei dir ankommenDas Gefühl verwurzelt zu sein, angekommen zu sein, geerdet zu sein ist ein Fundament für inneren Frieden, innere Ruhe, Vertrauen und Zuversicht. Wenn du das Gefühl hast, du bist nicht angekommen, du hast eine Sehnsucht nach einem schönen Zuhause, nach einer Beziehung, die dich endlich ankommen läßt, wenn du permanent umziehen musst, auf der Flucht bist, oder einfach nicht bleiben kannst, wenn dir Orientierung fehlt, innere Ruhe, innerer Frieden, Kraft und Zuversicht, mache immer wieder diese Meditation, denn sie wird dich immer mehr bei dir und in dir ankommen lassen und aus dieser Verbundheit heraus, wirst...
2021-04-2824 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingVollmondmeditation zum Loslassen und ReinigenDer Vollmond dient uns mit seiner Energie dazu, uns von nicht mehr dienlichen Dingen, Umständen, Menschen, etc. zu lösen. So wie der Mond auf die Gezeiten Einfluss hat, so hat er auch auf uns Menschen eine Wirkung, da wir aus 70% Wasser bestehen. Es ist daher sehr wirksam, sich zum Vollmond alles aufzuschreiben, was einen an einem erfüllten glücklichen Leben hindert und das können Ängste, Verhaltensmuster, Strategien, Glaubenssätze, Selbstbilder, Umstände, einfach alles sein. Das Ritual, das ich dir in dieser Folge anbiete ist natürlich eine Variante, du kannst es natürlich auch anders machen. Di...
2021-04-2421 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingAus dem Mutterleib übernommene Glaubenssätze und Denkmuster zurück gebenWir werden im Mutterleib nicht nur genährt und versorgt, wir übernehmen auch 1 zu 1 alle Emotionen, Denkmuster und Selbstbilder unserer Mutter und machen diese zu unseren eigenen, denn wir können nicht unterscheiden, was deins und meins ist. So kommen wir bereits emotional und mental geprägt auf die Welt. Es ist äußerst wichtig für ein selbstbestimmtes Leben, dass wir alles, was wir übernehmen wieder zurück geben und dies kann mit dieser Anleitung mental und energetisch wunderbar geschehen. Erst wenn du frei von fremden Wahrheiten bist, kannst du dich frei und unbekümmert für ein eigenes Leben entfa
2021-04-2317 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingHeilung deines versehrten Anteils in dirJeder von uns hat in sich verdrängte, abgespaltene verletzte Anteile, die er aus Schmerz ins tiefste Unterbewusstsein abgekapselt hat. Die Emotionen aus diesen Anteilen sorgen dafür, dass wir uns manchmal ohnmächtig, einsam, leer, energielos fühlen, bis hin zu körperlichen Symptomen führen und zu Situationen, in denen wir uns stark getriggert fühlen. Dies geschieht im Grunde aus einer Absicht heraus, nämlich diese Gefühle möchten wohlwollend gesehen und integriert werden. Indem wir uns diesen versehrten Anteilen in Meditationen immer wieder hinwenden, sie fühlen, integrieren, wird Heilung geschehen und die Emotionen werden sich transf...
2021-04-1937 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingWarum Sicherheit und Freiheit nicht co-existieren könnenWir sind gesellschaftlich so konditioniert, dass wir permanent alles kontrollieren, unsere Gefühle, unsere Gedanken, unseren Tag, unsere Zukunft. Doch was passiert wenn wir das tun? Es ist unmöglich, dass wir dann das Leben führen, welches für uns bestimmt ist. Denn in der Kontrolle verschwindet der Raum für Wunder, die Inspiration, die Impulse, für das Lauschen unseres Herzens. Wir kontrollieren weil wir glauben damit unser Leben in Sicherheit zu wiegen. Doch das Leben da draußen wird niemals sicher sein, erst wenn wir die Kontrolle darüber loslassen, werden wir in uns Sicherheit finden, in Form von...
2021-04-1711 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingEmotionen leben und damit Verbindung und Leichtigkeit erschaffenWir leben in einer Gesellschaft, in der es belohnt wird, wenn man angepasst, lieb, brav und leise ist. Gefühle wie Wut, Trauer, Zorn, Verzweiflung etc. sind nicht salonfähig. Was dabei vergeseen wird ist die Tatsache, dass wir alle Emotionen brauchen, um innerlich ganz und heil zu sein, um uns authentisch und glücklich zu fühlen. Denn bekanntlich alles was wir verdrängen, abspalten, weg haben wollen, kommt uns in einer anderen Art und Weise in viel verstärkter Form wieder ins Leben. Unsere negativen Gefühle nutzen im Übrigen den gleichen Kanal, wie die positiven. Und wenn wir über...
2021-04-1113 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingHeilung deiner Mutterbeziehung für mehr SelbstliebeDeine Mutter war die erste Person in deinem Leben, die dich Bindung und Beziehung gelehrt hat. Die Art und Weise wie die Beziehung deiner Mutter zu dir war ist tief prägend und entscheidet darüber, wie heilsam oder schmerzhaft deine Beziehungen im Laufe des Lebens sind und wieviel Selbstliebe du für dich empfinden und leben kannst. Es geht nicht darum, zu verurteilen oder zu beschuldigen, was damals war, es geht darum, die Gefühle und Emotionen, die Sehnsüchte und Bedürfnisse von damals, die schmerzhaft waren, zu erkennen, zu spüren, anzunehmen und durch das Bewusstsein dessen in sich...
2021-04-1027 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation als Booster für ein selbstbestimmtes und erfülltes LebenIn dieser Folge möchte ich dir nahe bringen, warum tägliche Meditation so unglaublich wichtig ist für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben, was genau bei der Meditation passiert und dass wir über die Meditation mit der Zeit Schritt für Schritt in Verbindung kommen zu einem Teil in uns, der unversehrt von allen Prägungen und Konditionierungen ist und in Verbindung mit diesem Anteil in uns, ein Leben in Leichtigkeit, in Lebensfreude, in Glück und Fülle selbst erschaffen können. Viel Inspiration beim Lauschen.
2021-04-1017 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingHeilung deines Selbstwertes als Basis für inneren FriedenEin mangelnder Selbstwert kann viel Schmerz und Verletzung in uns und anderen verursachen. Wenn wir uns unseres Selbst nicht bewusst sind, wenn wir destruktive Selbstbilder und Glaubenssätze aufgrund von schmerzhaften Erfahrungen und Prägungen aus der Kindheit in uns tragen, kann das Leben so ziemlich schwer und anstrengend sein. Wir verlieren uns in Verhaltensmuster wie Vergleichen, Funktionieren, kompensieren, verurteilen, beurteilen, in Gefühlen wie Neid, Eifersucht, Missgunst, Wertlosigkeit, Bindungsangst, Verlustangst, Existenzangst, uvm. Unser eigener Wert ist unermäßlich und in Wahrheit unzerstörbar. Wir haben es nur vergessen, weil wir als Kind nicht anders interpretieren konnten. Werde dir wieder deines...
2021-04-0830 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingErkenne und transformiere deine Trigger in dirEine Trigger Situation ist nichts anderes als die Chance, deine unterdrückten verdrängten schmerzhaften Emotionen aus frühester Kindheit zu heilen. In unseren 95% Unterbewusstsein, in unserem emotionalen Körper, in unseren Zellen sind alle Erfahrungen gespeichert. Wenn wir uns diesen nicht zuwenden, werden wir immer wieder aufgefordert durch Krankheit, Schicksalsschläge, schmerzhaften Situationen und Umstände hinzuschauen. Denn diese Gefühle in uns möchten endlich gefühlt, angenommen, integriert und geheilt werden. In meiner heutigen Folge möchte ich dir drei Schritte vorstellen, wie du mit deinen Triggern heilsam umgehst und wie du sie transformieren kannst. Ich wünsche dir v...
2021-04-0511 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingWie ich als Coach für dich wirkeHeute möchte ich mich dir vorstellen, wie ich als Coach mit dir in Interaktion trete, wie ich mich auf deinen ganz persönlichen Prozess einlasse und du mit deinem Vertrauen darauf maximale Heilung deines Selbst erfährst. Ich plane deinen Prozess nicht, ich kontrolliere deine Coaching Stunde nicht sondern überlasse mich ganz der Führung, um dich damit Schritt für Schritt immer mehr zu deinem unversehrten heilen Selbst in dir zu führen, dich von allen Verletzungen, Prägungen, Konditionierung zu schälen und somit ganz und gar dein wahres Leben zu leben, in Leichtigkeit und in Lebensfreude unabhängi...
2021-04-0512 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDein ganz persönlicher Kraftort in DirJeder von uns hat in sich bereits ein ganz persönlicher Kraftort, eine Welt, die dir Sicherheit, Kraft, Zuversicht, Freiheit und Liebe schenkt. Indem du dich regelmäßig an diesem Kraftort aufhälst, bekommst du innere Stabilität, Kraft, Sicherheit und Zuversicht, alle Herausforderungen des Lebens zu meistern. Du hast alle Ressourcen in dir, um alles zu schaffen, was du dir wünscht und was dir das Leben an Wachstum schenkt. Verbinde dich mit deinem inneren Kraftort und löse dich aus allen Abhängigkeiten im außen, entfessele dich und erschaffe dir Freiheit und Sicherheit.
2021-03-2721 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDeinem unversehrten heilen Selbst begegnen und dein wahres Potenzial lebenIm Laufe unseres Lebens entfernen wir uns immer mehr von unserem wahren Kern, aufgrund von Prägungen, Konditionierungen, schwierigen Umständen, destruktiven Glaubenssätzen, Verhaltensmustern und Programmen. Wir fangen an, ein Leben zu leben, das nicht unser wahres Leben ist. So finden wir uns immer mehr in der Leere, in der Schwere, im Kampf, im Widerstand, in Krankheit und in Einsamkeit. Indem wir uns wieder rückverbinden, uns Schritt für Schritt von allem befreien, was nicht zu uns gehört, uns nicht wirklich dient und unserem wahren Leben nicht entspricht, kommen wir immer mehr in ein Leben voller Leichtigkeit, voller...
2021-03-2133 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingRaus aus dem Widerstand und überlasse dich dem Fluss des LebensWir stecken manchmal in Phasen des Lebens, wo wir Widerstand und Ablehnung spüren und je mehr wir in dieser Haltung sind, desto größer wird die Herausforderung und desto mehr ubermannt sie uns. Die Heilung kommt erst, indem wir in die Annahme dessen gehen, was gerade ist und indem wir in die Zuversicht und das Vertrauen gehen. Diese Meditation soll dir dabei helfen, diesen Widerstand vor dieser Phase deines Lebens loszulassen und in die Annahme zu gehen. Du wirst spüren, wie schnell sich dein Zustand im Inneren aber auch dein äußerer Zustand verändert.
2021-03-1822 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation für mehr KörperbewusstseinUnser Körper ist unser wahres Zuhause, unser Tempel, welcher uns ermöglicht als spirituelles Wesen die Erfahrung als Mensch zu machen. Unsere Seele kann sich hier auf unserem wundervollen Planeten nur in Verbindung mit unserem Körper zum Ausdruck bringen. Je mehr wir wieder mit unserem Körper in Kontakt kommen und Wertschätzung und Achtung leben, desto mehr verstehen wir die Sprache unserer Seele, denn diese drückt sich durch Krankheit, durch Symptome aus. Wenn wir zu lange und zu stark entgegen unserem wahren Wesen leben, desto größer, schmerzhafter und gravierender werden unsere Körpersymptome. So lade ich dich...
2021-03-1621 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMeditation zur täglichen inneren und äußeren AusrichtungUnser Nervensystem ist so fein und sensibel, dass wir sehr schnell auf äußere Umstände reagieren. Je nachdem wie angespannt wir sind aufgrund unserer vergangenen Erlebnisse und unserer Kindheit, wenn hier gravierende einschneidende unverarbeitete Themen in uns gespeichert sind, befindet sich unser Nervensystem in einer permanent angespannten Grundhaltung. Hier ist es wichtig, uns selbst wieder Schutz, Orientierung und Sicherheit zu geben. Verbundenheit und Liebe sind hier sehr sehr heilend und wirksam. Verbundenheit mit Menschen und Situationen, die wohlwollend und aus dem Herzen heraus leben. Diese tägliche Ausrichtung soll dich mehr und mehr darauf sensibilisieren, aus dem Feld der Angs...
2021-03-1423 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingNachtrag zur Vergebungsmeditation - Wann ist Vergebung heilend, wann destruktiv?Nach meiner Vergebungsmeditation entstand in mir immer mehr ein Gefühl von Aufklärung bezüglich dem Thema Vergebung. Denn bei der Vergebungsarbeit darf ganz klar differenziert werden zwischen traumatisierenden Ereignissen und Ereignisse, wie z.B. der Klassiker, das Fremdgehen, Verrat, Respektlosigkeit, etc. Was nicht heißen soll, dass die nicht traumatisierenden Ereignisse weniger Schmerz beinhalten, es soll lediglich heißen, dass traumatisierte Anteile in uns, einen ganz anderen Heilungsweg bedürfen. Wenn du dir nicht sicher bist, ob deine Situation traumatisierend war, dann darfst du dich sehr gerne bei mir melden und wir schauen gemeinsam auf deine ganz individuelle Lebens...
2021-03-1306 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingVergebung als Weg in die FreiheitVergebung ist eine der wichtigsten Emotionen, die uns in ein Leben in Leichtigkeit und Freiheit verhelfen. Wenn du in einer Situation aus deiner Vergangenheit geistig feststeckst, ist dein Glück fast unmöglich. Du hast keine Kraft für die Gegenwart, keinen Blick für Chancen, du neigst zu Selbstsabotageverhaltensmuster bis hin zur Selbstbestrafung und Selbstbeschuldigung. Ich lade dich herzlich ein, diese Meditation immer und immer wieder zu machen, um dich selbst zu befreien und dein verdientes Leben endlich zu beginnen. Fange an zu leben, zu lieben, zu träumen, es ist allerhöchste Zeit. Und wenn der Schmerz noch zu tie...
2021-03-1121 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDein Weg in die LeichtigkeitDas Gefühl von Leichtigkeit ist genau so in dir verankert, wie das Gefühl von Schwere. Wenn du über längere Zeit dieses Gefühl der Leichtigkeit verloren hast, vielleicht sogar nie wirklich leben konntest, kann es sein, dass du dieses Gefühl abhängig gemacht hast von äußeren Umständen und du somit dieses Gefühl passiv erlebst. Wir können aber alles leben, denn wir haben alle Gefühle bereits in uns. Mit dieser Meditation möchte ich dir dabei helfen, deine Leichtigkeit wieder zu aktivieren und dies ganz unabhängig davon, was im außen passiert und ges...
2021-02-2734 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDeine tägliche DankbarkeitsmeditationIndem du dich täglich morgens gleich nach dem Aufwachen mit dem Gefühl von Dankbarkeit verbindest, wirst du immer mehr wofür du dankbar bist in dein Leben ziehen. Nimm dir täglich diese Zeit für dich und du wirst nach bereits wenigen Wochen ein Gefühl von Leichtigkeit, Lebensfreude und Ausgeglichenheit spüren, du wirst nicht mehr so angespannt und gestresst auf äußere Umstände reagieren und dich immer mehr mit deinem wahren Selbst verbinden.
2021-02-2119 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDeinem Inneren Kind begegnen und es lieben lernenDein Inneres Kind ist ein ganz wichtiger Anteil deines Seins. Indem wir ihm regelmäßig begegnen, können wir alte Wunden, alte Verletzungen und alte Schmerzen heilen und somit mehr Leichtigkeit und mehr Lebensfreude in unser Leben manifestieren. Unser inneres Kind möchte heilen und da wir uns so gut wie nie damit beschäftigen, muss es Wege finden, unsere Aufmerksamkeit zu erlangen und dies geschieht, indem es uns in Situationen, Umstände und in Begegnung mit Menschen bringt, die uns an diese schmerzhaften Gefühlszustände erinnern. Durch diese Meditation hast du die Chance, diese Wunden immer mehr zu heilen...
2021-02-1321 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingWie du aus einem emotionalen Tief wieder heraus findestDas Leben lässt uns oft in ein Tief fallen, das gehört dazu, denn es wird immer Höhen und Tiefen geben. Wichtig ist es ein Gespür und ein Verhalten zu üben, wie du aus den Tiefs wieder herausfindest und nicht darin stecken bleibst. Warum wir oft stecken bleiben ist die Tatsache, dass wir verdrängen, uns ablenken, in ein Selbstmitleid verharren und den Focus auf das Negative halten statt auf das Positive richten. Diese Meditation kann dir dabei helfen, dich wieder auszurichten, anzunehmen was ist, loszulassen und zu vertrauen, dass das Leben auch wieder Höhen für dich b...
2021-02-0630 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingGehmeditation für mehr Verbundheit und Kraft für deine VisionenMit jedem Schritt leite ich dich mehr und mehr an zu der Verwirklichung deiner Träume und zu deinem wahren Selbst. Damit wir unsere Wünsche erfüllt bekommen, geht es vor allem darum, dass wir uns die Emotion, die hinter diesem Wunsch steht, bewusst machen. Denn indem wir uns das Gefühl her holen, dieses immer wieder fühlen im hier und jetzt, richten wir uns aus, auf die Erfüllung und diese Emotionen haben eine enorm hohe Schwingung, was dazu führt, dass diese geballte Energie die Vision aus dem feinstofflichen ins grobstoffliche umwandelt, transformiert und somit eines Tages R...
2021-01-3123 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingPower Talk für mehr Wachstum und Veränderung in deinem LebenOft vergessen wir, wer wir wirklich sind und zu was wir fähig sind. Diese Folge soll dich wieder erinnern an dein Potential, das Geschenk und das Wunder das du bist
2021-01-3012 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingDein zukünftiges SelbstErlebe in dir bereits jetzt, wie dein zukünftiges Ich, in welchem Gefühlszustand dein Zukunfts Ich lebt und durch die regelmäßige Verbindung wirst du immer mehr Umstände, Menschen, Situationen, Dinge anziehen, die dich darin unterstützen, deine Zukunft ins hier und jetzt zu manifestieren
2021-01-2724 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingErhöhe deinen Selbstwert und finde den Diamanten in dirUnser Selbstwertgefühl ist verantwortlich für viele Umstände in unserem Leben, je weniger Selbstwert wir haben, desto mehr Mangel, unerfüllte Wünsche und Visionen, Krankheiten und Blockaden belasten unser Leben. In dieser Meditation möchte ich dein Gefühl von Selbstwert und Selbstliebe stärken und dich wieder zurück zu deinem wahren Potenzial führen.
2021-01-2317 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingGuten Morgen MeditationWie du in einem Gefühl von Dankbarkeit und Herzensverbindung deinen Tag startest
2021-01-2217 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingLerne loszulassen und dem Fluss des Lebens zu vertrauenIndem du diese Meditation immer und immer wieder wiederholst, wirst du lernen, Dinge, Umstände, Menschen, Gedanken leichter loszulassen und Platz zu machen für Neues. In Kombination und im Wechsel mit den anderen Meditationen, die ich für dich hochgeladen habe, wirst du immer mehr im Alltag in die Entspannung kommen, dich immer wohler und erfüllter fühlen und somit auch Entscheidungen treffen, die dir ein glücklichs Leben sichern. Über eine positive Bewertung, Weiterempfehlung und/oder Abbonieren meines podcasts würde ich mich sehr freuen
2021-01-1534 minMichaela Catau *ELLA ESSENZ* Traumasensibles CoachingMein Intro Trailer für dichHier findest du eine kurze Beschreibung über mich, meine Arbeit, meine Intention dessen, was dich hier auf meinem Profil erwartet. Ich freue mich sehr, wenn ich dich damit erreiche und wenn du es mit anderen teilst. Gerne nehme ich individuell auf dich und dein Thema zugeschnitten eine Meditation auf. Schreibe mir einfach unter https://sellwerk.de/firmenprofil/ella-catau-lifecoach oder auf Instagram unter @ella_catau_coach Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen. Sehr gerne darfst du dich auch für ein kostenloses Kennenlernen melden. Hier finden wir dann zu einem 30 minütigen Zoom oder persönlichen Gespräch zusammen. Ich st...
2021-01-1400 min