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Tudo Aquilo Que Somosepisódio 183 // apresentação e regras do novo Podcast - Ocupa o Teu LugarO ciclo do Holística está mesmo a chegar ao fim, vamos manter o tudo aquilo que somos por mais um ano, para usufruires do podcast, mas queremos convidar-te a ouvir o nosso novo podcast, o Ocupa o Teu Lugar e a conhecer o nosso novo projecto, dedicado ao estudo da intuição e do Human Design, o Siddhi.
Ouve o podcast aqui:
https://open.spotify.com/show/7FX4vtjtMep7QsZbTnn1Kx?si=96ea223a4f054e47&nd=1
ou aqui
https://podcasts.apple.com/pt/podcast/ocupa-o-teu-lugar/id1659286291
E conhece o Siddhi aqui:
https://www.siddhi.pt
Foram mesmo muito bons...2022-12-2914 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 179 // sentir tudo de todas as maneirasNeste episódio falamos sobre o oposto do spiritual bypassing, como podemos sentir tudo que há para sentir, observando a personagem e ao mesmo tempo integrando toda a experiência, para que nos traga verdadeiro conhecimento.
Mencionado no episódio:
EP 178
https://www.holistica.pt/podcast/ep178
Workshop intensivo de intuição:
www.holistica.pt/intensivo-de-intuicao
Programa Intuição Alquimia
www.holistica.pt/alquimia
Programa Profissional de Facilitadoras de Círculos
www.holistica.pt/programa-profissional
Acompanha-nos nas redes
@holistica.pt2022-04-0635 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 171 // temporada superconsciência - aceitar a nossa humanidadePara nos permitirmos chegar a estados de superconsciência temos de começar por aceitar a nossa humanidade. Aceitar com compaixão e amor que estamos todos a aprender, que nem sempre faremos as escolhas "certas" e que isso é tão normal como fazer as escolhas "erradas".
Neste episódio trazemos-te algumas propostas de reflexão para aceitares a tua humanidade, a do outro e a de tudo o que existe.
//
Referido no episódio:
livro: quando tudo se desfaz - de pema chodron
//
Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes.
A decorrer...2022-02-0232 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 170 // apresentação da temporada SuperconsciênciaO Tudo Aquilo Que Somos está de volta, depois de uma longa pausa, com uma temporada dedicada ao nosso estado de superconsciência.
Neste episódio apresentamos-te o propósito desta temporada, o que vamos trabalhar juntos e recapitulamos os conceitos de superconsciência, intuição e ego.
A Cláudia partilhou 2 episódios de superconsciência que viveu recentemente que superconsiência para vos inspirar como é possível todos chegarmos a este estado de puro amor.
Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes.
Espreita a nossa nova casa:
A decorrer:
- inscrições ab...2022-01-2646 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 169 // minimalismo digital, viver intencionalmente a tecnologiaGravação da Comunidade Tudo Aquilo Que Somos
Tópicos:
- diferenças entre minimalismo digital e detox digital
- o que importa a quem constrói apps
- eliminar gatilhos
- estabelecer uma relação saudável saudável a longo prazo com a tecnologia
- como tirar melhor partido das redes
E muito mais.
Junta-te à comunidade este mês e vem aprofundar este tema 2021-07-3029 min
Tudo Aquilo Que Somostudo aquilo que somos a cru # pq deixei o podcast, planos de futuro, casamento e evoluçãoMuito grata por continuarem deste lado.
Inscrições na comunidade aqui:
https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos2021-07-2825 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 168 // a culpa é sempre da Mãe e os adolescentes são tão difíceis com Cláudia PintadoA Cláudia Pintado é teen coach e coach de mulheres e o nosso episódio é uma conversa importante para compreendermos como a comunicação é uma peça chave na construção de uma relação saudável em família, bem como a auto-estima de todos.
Uma conversa para as mães, pais e cuidadores de todas as idades porque tudo começa no nascimento.
Tópicos do Episódio:
- quando o foco da mãe é só o filho
- construir desde o nascimento uma comunicação amorosa com os filhos
- o diálogo e a auto-estima como as ferramentas mais impo...2021-05-3147 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 167 // encontrar a nossa bioindividualidade com Samantha McMurrayA Samantha McMurray é health coach, recipe developer e vive nos Estados Unidos, já há muito tempo que queria conversar com ela porque já a sigo há muito tempo, vou-me inspirando com o que partilha e agora aqui está ela, connosco.
Tópicos do Episódio:
- o sonho de viver nos Estados Unidos
- encontrar a nossa bioindividualidade ao ser cientistas do nosso corpo
- quando o veganismo não resultou
- conciliar a maternidade com a concretização pessoal e saber que tudo tem um tempo divino
- saudades da familia ao viver longe
E muito mais
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO...2021-05-241h 04
Tudo Aquilo Que Somosmãe coragem 10 // interpretar o choro do bebé com Joana SilvaA Joana Silva está de volta para partilhar connosco duas histórias de maternidade real, porque tudo faz parte!
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# comunidade Tudo Aquilo Que Somos
https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos
# a Joana no Podcast
http://holistica.pt/ep166
______
tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt
ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos
email: info@holistica.pt2021-05-1709 min
Tudo Aquilo Que Somosep 166 // do mundo corporativo a um negócio sustentável, Joana Silva da Conscious (joanajoes)A Joana Silva é a fundadora de uma das marcas mais lindas do mundo, a Conscious.
Neste episódio falamos sobre a sua história, percurso profissional e a construção da sua familia.
A Conscious nasceu de um sonho e foi uma enorme alegria ouvir todo o percurso da Joana e da marca.
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# workshop Intensivo de Intuição (lugares limitados!)
https://escola.holistica.pt/workshop-intensivo-de-intuicao
# comunidade Tudo Aquilo Que Somos
https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos
# informações retiro SUPERCONSCIÊNCIA
geral@holistica.pt
Sobre a Joana
# https://www.instagram.com/joanajoes
# Sobre a Conscious
https://www.conscio...2021-05-1346 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 165 // como te conectares profundamente à voz interior (e aprender a fazer auto sessão)Neste episódio partilho contigo algumas práticas que te conectam profundamente à intuição e ainda te guio num processo simples para compreenderes o que mais ocupa a tua mente neste momento.
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# workshop Intensivo de Intuição (lugares limitados!)
https://escola.holistica.pt/workshop-intensivo-de-intuicao
# comunidade Tudo Aquilo Que Somos
https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos
# informações retiro SUPERCONSCIÊNCIA
geral@holistica.pt
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tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt
ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos
email: info@holistica.pt2021-05-1028 min
Tudo Aquilo Que Somosmãe coragem #9 mães e filhas da Nova Era com Inês Pais, Inês Pimentel e Patrícia RebeloE depois de um episódio lindo com estas três magnificas, eis que elas voltam para nos contar os melhores episódios onde se sentiram super mães coragem, e claro super mães de merd# porque na maternidade há espaço para tudo isto!
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# comunidade Tudo Aquilo Que Somos
https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos
# informações retiro SUPERCONSCIÊNCIA
geral@holistica.pt
# episódio anterior com Mães da Nova Era
https://holistica.pt/ep1642021-05-0618 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 164 // ser mãe na Nova Era com Inês Nunes Pimentel, Inês Pais e Patrícia RebeloE para marcar o dia da mãe, que na verdade é todos os dias, para toda a vida, em vários moldes, convidei estas mães-mulheres que admiro para uma conversa de coração aberto sobre todas as transformações que a maternidade nos traz.
Tópicos da nossa conversa:
o que é ser mãe na Nova Era
transformações que a maternidade trouxe, maiores alegrias e desafios
a nova vida a três
o que mudou na relação com a mãe
redefinir autocuidado
como os filhos nos ajudam a viver mais no presente
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# comunidade...2021-05-031h 03
Tudo Aquilo Que Somosmãe coragem #8 quando as crianças nos mostram as nossas próprias sombras com Sofia Assunçãomãe coragem #8 - quando as crianças nos mostram as nossas próprias sombras com Sofia Assunção
A Sofia Assunção está de volta e aceitou o corajoso convite para vir ao mãe corageeeeeeeem!
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# comunidade Tudo Aquilo Que Somos
https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos
# informações retiro SUPERCONSCIÊNCIA
geral@holistica.pt
# sobre a Sofia
https://somostodasmusas.pt
https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao
Sofia pela primeira vez no podcast
https://holistica.pt/ep03
Episódio anterior com a Sofia
http://holistica.pt/ep130
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tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt
...2021-04-2909 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 163 // morte, separação, rendição e paz interior com Sofia AssunçãoA Sofia Assunção está de volta ao podcast, foi uma das primeiras convidadas de sempre. Hoje volta numa fase em que se encontra numa transformação profunda e foi mesmo por isso que quisemos conversar com ela.
Foi uma conversa forte, honesta e muito bonita.
Tópicos da nossa conversa:
- quando a dor nos faz renascer
- o simbolismo da morte
- seguir finalmente a intuição quando ela já deu todos sinais
- separação com filhos pequenos e reconstruir uma vida sozinha
- silenciar o ego e parar quando a vida pede
E muito mais!
LINKS MENCIONADOS...2021-04-2657 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 162 // muda a tua vida sexual para sempre, sem pressaE depois de anos a prometer falar sobre este tema chegou finalmente o episódio sobre mindful sex, uma técnica que aprendi há uns anos e que mudou a minha vida para sempre.
Espero que mude a vossa também 2021-04-2223 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 161 // o poder da masturbação com Tânia GraçaA deusa Tânia Graça está de volta para falarmos de masturbação. Queremos acabar com mitos, vergonhas e dúvidas.
Este episódio é para tooooodas mesmo!
Tópicos da nossa conversa:
a importância de explorarmos a masturbação
a masturbação como ferramenta de autoconhecimento
benefícios da auto-exploração na saúde, mental e emocional
bloqueios que surgem na masturbação
como abordar este tema com crianças e adolescentes
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# workshop Rotinas Holísticas
https://escola.holistica.pt/workshop-rotinas-holisticas
# comunidade Tudo Aquilo Que Somos
https://escola.holistica.pt/tudo-aquilo-que-somos
# Tânia no Podcast
https://holi...2021-04-1928 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 160 // quem és tu verdadeiramente? Poema de Allie Michelle por Sofia ManoPoema de Allie Michelle
Texto trazido e narrado por Sofia Mano
______
Quem és tu verdadeiramente?
A grande maioria pensa que somos, quem podemos ser.
Nós sonhamos até que os nossos sonhos se tornem um ladrão da noite
Eles escapam pela porta dos fundos das nossas mentes
E roubam o nosso amor por quem somos agora. Que é quem? Quem és tu agora?
Prefiro estar perdida com confiança do que falsamente encontrada
Porque a vida é construída em solo móvel
E às vezes Deus faz a terra tremer e abalar apenas para nos fazer dançar de novo.
Será que que...2021-04-1503 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 160 // quem és tu verdadeiramente? Poema de Allie Michelle por Sofia ManoPoema de Allie Michelle
Texto trazido e narrado por Sofia Mano
______
Quem és tu verdadeiramente?
A grande maioria pensa que somos, quem podemos ser.
Nós sonhamos até que os nossos sonhos se tornem um ladrão da noite
Eles escapam pela porta dos fundos das nossas mentes
E roubam o nosso amor por quem somos agora. Que é quem? Quem és tu agora?
Prefiro estar perdida com confiança do que falsamente encontrada
Porque a vida é construída em solo móvel
E às vezes Deus faz a terra tremer e abalar apenas para nos fazer dançar de novo.
Será que que...2021-04-1403 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 159 // como manter a vibração física elevadaEste mês estamos focadas em nutrir o corpo físico na comunidade. Com a Ana Garcez estamos a reforçar a imunidade através da saúde dos intestinos e neste episódio vamos compreender que somos energia e responsáveis por aumentar a nossa vibração, para termos mais saúde.
Neste episódio falamos sobre:
o que é a vibração física
como co-criamos a nossa saúde e a doença
aspectos essenciais para manter a vibração alta
como saber se tenho a vibração baixa
primeiros passos para aumentar a vibração
Partilha o episódio com amigos e f...2021-04-1123 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 158 // eu não nasci mãe com Lua BarrosEsta conversa com a Lua Barros é sobre a humanização de uma parentalidade presente, consciente e sincera.
A Lua é uma inspiração muito grande para mim e é um privilégio enorme trazê-la ao podcast. Espero que a nossa conversa encha o vosso coração tanto quanto encheu o meu.
Tópicos da nossa conversa:
a mãe consciente no mundo
acolher as nossas dores e as dores dos filhos
quando nem sempre temos capacidade de amar
a experiência de parto da Lua, 2 cesarianas e 2 partos vaginais
a transformação do casal com a chegada de um filho
E muito mais.
Par...2021-04-0559 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 157 // preparar o corpo para a primavera com Ana GarcezA primavera está a chegar! E com ela uma vontade súbita de mudar hábitos e rotinas, ou seremos só nós por aqui?
E por isso a convidada desta semana, a Health Coach Ana Garcez vai dar-te muitas dicas nesse sentido e ainda falamos sobre como preparar o corpo para a toma da vacina Covid.
Tópicos da nossa conversa:
devemos ou não devemos fazer um plano de detox?
como preparar o corpo para receber vacinas
alimentação e o cancro
alimentação na prevenção de doenças
sumo de aipo como um remédio
A Ana vai estar n...2021-04-011h 12
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 156 // como aprender a cuidar de mim e a estabelecer rotinas e rituais de auto-cuidadoEste é sempre um tema pedido e por isso aqui está ele, com a chegada da primavera sabemos que é sempre preciso fazer ajustes à rotina, mudar hábitos por isso aqui está o episódio.
diferenças entre amor-próprio e auto-cuidado
o que boicota o autocuidado
práticas que resultam sempre
como lidar com falta de motivação e falta de tempo
E ainda o convite para o evento rotinas holísticas, vem daí aprender sobre as técnicas comprovadas de mudança de hábitos e rotinas mas também a seguir a voz do coração, é a combinação perfeita para nós.
Mai...2021-03-2931 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 153 // mudar de vida em plena pandemia com Joana Laranjeira (ó da Joana)A Joana vem trazer-nos uma história de mudança de vida durante a pandemia porque não existe tempo nem espaço certo para corrermos atrás dos nossos sonhos.
Esperamos que esta história incrível te inspire a lutar pela vida que queres ter.
Tópicos da nossa conversa:
o que levou à decisão de sair de um emprego estável para um projecto a solo
como lidar com os medos que surgem com esta grande mudança
como lidar com os medos da família e amigos nesta transição
a importância de viver num espaço confortáv...2021-03-1558 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 152 // o que é a espiritualidade, o que significa ser espiritualO propósito desta comunidade é desconstruir o mundo da espiritualidade, é um caminho diferente para toda a gente e devemos honrar isso, por isso neste episódio apresento-te alguns elementos que te conectam com a espiritualidade e outros para deixar para trás…
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# JUNTA-TE À COMUNIDADE TUDO AQUILO QUE SOMOS AQUI
https://escola.holistica.pt
# info workshop Corpus Sagrados
info@corpomedicina.com
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tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt
ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos
email: info@holistica.pt2021-03-1124 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 151 // manter a vibração alta e seguir a voz do coração com Lisa Joanesepisódio 151 // seguir a voz do coração e manter a vibração alta com Lisa Joanes
A deusa Lisa está no podcast para nos inspirar com a sua alta vibração e te expandir a viver uma vida entregue ao coração, só assim faz sentido.
Neste episódio falamos sobre:
seguir a voz do coração e manter a vibração alta
intuição
maternidade com 5 filhos
comunidade heartupia
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# JUNTA-TE À COMUNIDADE TUDO AQUILO QUE SOMOS AQUI
https://escola.holistica.pt
# info workshop Corpus Sagrados
info@corpomedicina.com
# sobre a Lisa
https://www.lisajoanes.pt
https://www.inst...2021-03-081h 23
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 150 // meet the team, apresentação da Helena e da InêsA nossa equipa aumentou para podermos desenvolver a nossa comunidade 2021-03-0432 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 149 // tudo aquilo que somos, apresentação da comunidade, do podcast e do tema do mêsE depois de tantas semanas de preparação a nova comunidade e podcast estão no mundo! Neste episódio partilhamos todos os detalhes deste nosso novo projecto do coração, o que mudou, o que vais aprender e como te podes juntar à comunidade mais inspiradora da internet e arredores.
JUNTA-TE À COMUNIDADE AQUI
https://escola.holistica.pt
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tudo aquilo que somos, podcast + comunidade do holistica.pt
ig: holistica_pt e @tudoaaquiloquesomos
email: info@holistica.pt2021-03-0129 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 147 // mudar de ano, mudar de vida e o rumo do HolísticaFinalmente partilho convosco a grande mudança de casa e como vai ser o nosso ano. Também abro o meu coração sobre o que vai acontecer com o Holística e partilho a agenda das próximas semanas.
Este é um episódio imperdível para quem gosta de estar a par com tudo o que se passa por aqui!
Feliz 2021, cheio de sol interior!
Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes.
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
#sobre o happiness project
http://holistica.pt/ep16 e ouvir o episódio: officina a cru #3
...2021-01-0732 min
Tudo Aquilo Que Somosofficina a cru #3 happiness project 2021 com PDF (gratuito!)Chegou o nosso miminho de natal um novo PDF com o Happiness Project uma das nossas ferramentas preferidas, inspiradas no livro com o mesmo nome da Gretchen Rubin.
Esperamos que te traga muita inspiração e reflexão 2020-12-2213 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 146 // beber álcool de uma forma intuitiva (e comer intuitivamente no natal)O natal está à porta e deste lado acreditamos que também o álcool deve ser ingerido de uma forma conectada, consciente e presente.
Neste episódio falamos sobre:
o que é beber de uma forma intuitiva
porque devemos beber de uma forma intuitiva
o que é que a ingestão elevada de álcool diz sobre nós
comer de uma forma intuitiva em tempos de festa
usar a escala de fome e saciedade
E ainda te trazemos algumas dicas para desfrutares de bebidas alcoólicas e como conhecer no corpo o teu ponto “até onde ir”.
Partilha o episódio com amigos e familia e deixa...2020-12-1518 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 144 // intuição: a resposta às vossas perguntasNeste episódio respondo às questões que nos deixaram sobre intuição, são lindas e profundas:
- para ouvir a voz interior é preciso sentarmo-nos em silêncio?
- como acreditar que esta voz existe mesmo?
- intuição é fazer tudo o que nos apetece?
- como distinguir voz interior da voz negativa em nós?
- como saber se uma história de amor terminou quando a intuição me diz que não?
- como se distingue intuição, de teimosia e ego?
- porque nos sentimos mais intuitivos num aspecto da vida mais e noutros não?
E muito mais.
A...2020-12-0128 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 143 // intuição, bebés, crianças, adolescentes e sessões de voz interiorNeste episódio falamos sobre como as nossas crenças, padrões, medos, limitações influenciam a forma como educamos e somos exemplos para os mais novos.
As crianças e bebés são naturalmente intuitivos, então como é que chegamos a adultos sem sabermos conectarmos com a nossa voz interior?
Uma reflexão para todos porque todos já fomos bebés, crianças e porque todos lidamos diariamente com estas fases da vida mágicas.
Neste episódio ainda apresento o meu novo trabalho, as absolutamente transformadoras sessões de voz interior.
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
meaningful maps
# https://meaning...2020-11-2531 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 142 // intuição e controloO que é o controlo para ti? De que forma é que ele se manifesta na tua vida?
Neste episódio falamos sobre como as expectativas e o controlo são inibidores de conexão com a intuição e trago-te alguns passos práticos do que podes fazer para gerir isso.
Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes.
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
questionário sobre intuição
https://forms.gle/6qQtPpXoWTKfZ57t8
candidatura mastermind Negócios Holísticos https://forms.gle/DS49tP3b27SGL9E67
encomendar o TUDO AQUILO QUE ÉS autografado
http...2020-11-1717 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 141 // intuição, alma e corpoCompreender como a alma comunica através da intuição e do corpo é essencial para estreitar laços com a nossa essência.
Neste episódio falamos sobre a “hierarquia da consciência” o papel da alma, da consciência do colectivo, da intuição, do corpo e da mente.
Percebemos ainda como é que a intuição se manifesta no corpo e o que podemos fazer para escutar diariamente essa manifestação.
Partilha o episódio com amigos e familia e deixa a tua review no iTunes.
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
workshop: eu sou INTUIÇÃO
https://cursos.holistica.pt/p/intuicao
questionár...2020-11-1016 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 140 // porque devemos seguir a nossa intuiçãoEste é o primeiro de 5 episódios inteiramente dedicados ao tema intuição. Há tanta coisa hoje em dia que nos desconecta de nós, que nos faz questionar sequer se temos intuição que é urgente resgatarmos o poder que existe (e sempre existirá dentro de nós).
Neste primeiro episódio vamos falar sobre:
- sair da mente e sentir com o coração
- porque devemos seguir a intuição e o que acontece quando não a seguimos
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# workshop: eu sou intuição
https://cursos.holistica.pt/p/intuicao
# livro: TUDO AQUILO QUE ÉS
em papel: https://w...2020-11-0228 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 139 // quem somos nós sem as redes sociais com Krystel LealO documentário “dilema social” foi a inspiração para trazer a Krystel de volta ao Officina. Ela é uma investigadora, conhecedora e trabalha com o mundo do digital já há muitos anos.
Chegou o momento de reconhecermos o problema que existe na forma como nos relacionamos com as redes, de reflectirmos e de darmos os passos necessários para vivermros uma vida com a tecnologia mais plena.
Inspirem-se com a nossa conversa!
Falámos sobre:
- como gerir o tempo que passamos nas redes
- a bolha social em que vivemos gerada pelas redes
- os limites da privacidade e da partilha
...2020-10-271h 26
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 137 // tudo sobre o programa Ser Holística (o que podes esperar e o que mudou)O programa de 8 semanas mudou não só de nome como também algumas coisas na sua estrutura, acreditamos que para melhor, claro.
Neste episódio partilhamos todas as informações sobre o programa e tudo o que ele te irá trazer, não só na mudança de estilo de vida como na tua transformação interior.
tópicos do episódio:
- conteúdo do programa e estrutura
- como adaptar o programa à tua vida
- quando será a próxima edição
- o que esperar de cada módulo e semana
- a importância da tribo
- a equipa do Se...2020-10-1331 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 135 // alimentação intuitiva com nutricionista Margarida BejaDepois de tantos episódios a solo sobre este tema, convidámos a nutricionista Margarida Beja, do projecto Em Banho Maria, que tanto admiramos, para falar sobre todas as coisas relacionadas com alimentação intuitiva. Foi uma conversa informativa e honesta, sem filtro mas também com uma mensagem importante
Oiçam e partilhem, é tudo o que vos pedimos!
Tópicos da nossa conversa:
- qual o papel da nutrição se queremos comer intuitivamente
- o que é para a Margarida comer de uma forma intuitiva
- diferenças entre os conceitos de body positivity e body neutrality
- gordofobia e a importân...2020-09-291h 02
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 134 // TUDO AQUILO QUE ÉS, o livroNeste episódio partilho toda a história do TUDO AQUILO QUE ÉS, o livro.
Começo por partilhar o processo de manifestação do livro, de escrita, desafios e aprendizagens e na segunda parte do episódio partilho tudo sobre o conteúdo, propósito e mensagem.
O livro está dividido da seguinte forma:
cap 1. alimentação natural
cap 2. alimentação intuitiva
cap 3. cosmética natural
cap 4. minimalismo e essencialismo
cap 5. rituais
cap 6. detox digital
cap 7. sustentabilidade
cap 8. holística bootcamp
Aproveito este episódio para agradecer de todo o coração a estas lindas mulheres que convidei para partilharem conteúd...2020-09-2229 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 133 // 6ª temporada, tudo sobre o fim do Officinalis e o nascimento da plataforma HolísticaEstamos de volta para um regresso tão feliz e que marca o renascimento desta marca. Despedimo-nos do Officinalis que foi tão importante no nosso caminho e na construção de quem somos, e dizemos olá à plataforma Holística, um espaço para te olhares como um tudo e que tem como principio base a tua intuição.
Vais aprender a cuidar de ti, desde a alimentação (intuitiva), movimento intuitivo, diálogo interior, conexão com o corpo, espiritualidade e amor-próprio, tendo sempre como base a tua intuição.
É uma plataforma multidisciplinar, que aborda tantos temas que representam esta com...2020-09-1534 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 132 // simples, feliz e consciente, 3º Aniv do Officina - ao vivoO officina faz três anos, e não foi a pandemia, que nos impediu de festejar. Convidei estas cinco mulheres que admiro muitoooo para descontruirmos o que é para cada uma de nós viver de uma simples, feliz e consciente, o lema do officina que continua tão actual desde o primeiro dia.
Apercebemo-nos durante o episódio que estávamos entre empreendedoras por isso a segunda parte da nossa conversa foi sobre como temos crescido com os nossos negócios, como fazemos tudo com o coração, ele é o nosso maior “patrão”, coisas que gostamos menos no nosso trabalho...2020-08-071h 28
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 130 // a minha jornada no empreendedorismo e experiência no IINepisódio 130 // a minha jornada no empreendedorismo e experiência no IIN
Com tudo o que estamos a viver nesta pandemia sei que muitos de vós estão a passar por alguns turbilhões profissionais por isso neste episódio (e no próximo) vamos falar sobre trabalho.
Neste episódio partilho um pouco sobre o meu percurso profissional e como em tempos vivi completamente ao sabor da conjuntura, fazendo coisas que não gostava e não me preenchiam e como foi toda a transição para o que faço hoje.
Espero acima de tudo que seja um episódio q...2020-07-2736 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 127 // exercício intuitivo, o que é, para que serve e como podes começar jáEsta semana vamos falar sobre movimento intuitivo e como podes escutar o teu corpo e honrar o movimento que o corpo pede e precisa.
Para isso é preciso compreendermos que nós somos o nosso corpo e que quando treinamos em excesso ou não mexemos o corpo mesmo que ele grite por movimento estamos a desonrar-nos. É importante percebermos que não existe separação entre a nossa cabeça e o nosso corpo e que este também é um caminho de auto-conhecimento profundo.
Alguns aspectos importantes que mencionei neste episódio:
- relação com o peso e a escolha do movimento...2020-07-0627 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 124 // quem somos e para onde vamos nas relações (amorosas) com Carolina Costa GranjaÉ com uma enorme alegria que partilho convosco a segunda parte da minha conversa com a Carolina Costa Granja, coach de relacionamentos e auto-estima para falarmos sobre todas as coisas relacionadas com relacionamentos amorosos e como estas são um espelho e o trampolim para o nosso desenvolvimento.
Alguns tópicos da nossa conversa:
- como saber se estou preparada para uma relação
- como lidar quando o outro não quer assumir um compromisso mas diz que gosta de mim
- o que quer dizer dar um tempo numa relação
- como lidar com as diferenças entre casais
...2020-06-151h 03
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 122 // exercícios para amar e respeitar o nosso corpoEsta semana sou só eu o microfone para te ajudar a refletir de que forma respeitas o teu corpo.
A partilha que vos trago é sobre respeitarmos o nosso corpo mesmo se não adoráramos todas as coisas nele. Começo por definir o que é isto do respeito pelo nosso corpo, como é que podemos manifestar este respeito e claro, trago-te ainda alguns exercícios para começares a trabalhar este respeito pelo corpo que ele tanto merece.
Tópicos do episódio
- a não separação entre o corpo interior e corpo exterior
- respeitar o corpo não quer dizer qu...2020-06-0132 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 121 // somos todos iguais, ser mãe de trigémeos e viver o momento presente com Teresa SoutoEsta semana a minha convidada é a Teresa Souto, dentista, super defensora de vivermos no momento presente e mãe de trigémeos.
Com a Teresa tive uma conversa honesta e tão bonita sobre como receberam a noticia de serem pais de três, todos os desafios, conquistas, descobertas, aprendizagens de uma recém-familia e recém mamãs.
Falámos também sobre a importância de dar voz a cada filho individualmente e a descoberta aos poucos de quem somos depois da maternidade.
Acompanhem as aventuras da Teresa e dos seus filhos no IG e inspirem-se com este lado tão ún...2020-05-251h 11
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 120 // comer de uma forma intuitiva e fazer uma dietaNo episódio desta semana falo sobre como as dietas, restrição alimentar ou controlo de porções inibem a nossa intuição nas escolhas alimentares que fazemos. Acredito que para comermos de uma forma intuitiva temos de escutar o nosso corpo e nutri-lo com base no que ele nos pede, só assim, com esta relação livre e conectada podemos considerar que estamos a comer intuitivamente.
Falo também como a relação que temos com o nosso corpo e as expectativas de encaixar num padrão de beleza inibem muitas vezes a construção de uma relação livre e conectada...2020-05-1825 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 119 // tudo sobre herbalismo e a magia das plantas com Rita RosaEsta semana falamos de herbalismo e a cura que as plantas nos dão com a Rita Rosa.
A Rita é terapeuta de medicina tradicional chinesa, fez formação em alimentação energética e lançou a sua marca, a @nativatribe.
Neste episódio falámos sobre:
- o que é o herbalismo
- utilização das plantas, respeitando o ciclo da natureza
- a unidade entre nós e as plantas
- as plantas enquanto suporte à mulher da sua intuição e imunidade
- plantas na gravidez, parto e pós parto
- o que são plantas adaptogénicas e para que servem.
...2020-05-111h 15
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 118 // para que serve a gordura com nutricionista Ana Afonso MartinsA Ana Afonso Martins, nutricionista do nosso Holística está de volta para falarmos sobre todas as coisas relacionadas com a gordura.
Neste episódio vamos falar sobre:
- tipo de gorduras e para que servem
- as gorduras boas e as gorduras “más” e onde as podemos encontrar
- que quantidade devemos consumir destas gorduras
Espero que vos seja útil a fazer as pazes com a gordura. Precisamos de tudo na nossa alimentação.
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
convite para acederes à comunidade Officina no Slack
# https://officinapodcast.slack.com/join/shared_invite/zt-ctkezhqa-i5yFZ26_N9KwfbkxT~iynA
# episódio sobr...2020-05-0414 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 116 // organiza a casa, organiza a vida, com Rafaela GarcezA convidada desta semana a Rafaela Garcez vem falar-nos da importância de termos o espaço à nossa volta com objectos que nos trazem alegria, paz e que são úteis para a nossa vida.
Este é um tema que me fascina porque uma casa organizada, arrumada e cuidada reflete-se numa cabeça organizada, arrumada e cuidada. A nossa casa é também o nosso tempo e agora mais do que nunca ele deve estar alinhado e cuidado para nos servir e ajudar a viver tudo isto de uma forma mais leve e conectada com o que realmente importa.
Alguns tópicos da nossa c...2020-04-2046 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 115 // aprender com a morte de um filho com Joana Moreira (joana devivre)O que podemos aprender com a perda gestacional de um bebé?
Como podemos expandir-nos e encarar esta experiência, tão difícil, de uma forma que respeite a tristeza e o luto, mas ao mesmo tempo nos faça evoluir.
É sobre isso que falo com a Joana. Alguns tópicos da nossa conversa:
- como tudo se desenrolou
- o parto do Gabriel e o regresso a casa sem o bebé
- como é que as experiências de vida contribuíram para saber lidar com esta experiência
- o pós-parto da mulher e lidar ao mesmo tempo com a perda d...2020-04-1359 min
Tudo Aquilo Que Somosmãe coragem #5 maternidade e isolamento com Audrey LemargueA convidada desta semana, a Audrey Lemargue vem falar-nos sobre o isolamento na maternidade, sobre aquela fase em que a mãe e o bebé são uma extensão um do outro e do momento em que se sentiu preparada para voltar ao mundo, de corpo e alma.
Este é um episódio para todos mas especialmente mães que estão a passar por esta fase, tudo tem um tempo divino e este fechamento para o mundo também faz parte.
Partilhem a vossa história no whats app para: 963568657
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# podcast da Audrey: https://podtail.com...2020-04-0322 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 112 // tudo sobre uma alimentação anti-inflamatória com a Nutricionista Ana AfonsoE é com este tema que estreamos uma série mensal com a nutricionista do Holística, a Ana Afonso Martins. Neste primeiro episódio falamos sobre alimentação anti-inflamatória e respondemos a algumas questões que nos deixaram no Instagram.
Tópicos da nossa conversa:
- o que é a inflamação
- como posso saber se estou inflamada e sinais de inflamação
- tipos de inflamação
- o perigo da inflamação
- como é que a alimentação nos suporta no controlo da inflamação
- alimentos inflamatórios e anti-inflamatórios
e as vossas perguntas:
- inflamação e barriga inch...2020-03-3026 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 110 // ferramentas gratuitas online para desfrutar na quarentenaComeço o episódio desta semana com uma reflexão sobre tudo o que estamos a viver e deixo-vos com algumas ferramentas online muito generosas para desfrutarmos deste momento.
Obrigada de coração a todos o que estão a fazer o melhor que podem com o que têm para garantir os nossos cuidados de saúde, gasolina, alimento e a todos o serviços abertos. Estamos juntos! 2020-03-1621 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 108 // tudo o que vai acontecer no Officina e apresentação da nutricionista do HolísticaEstamos de volta ao officina e temos muitas novidades para esta temporada. Já cá estamos há tanto tempo que sinto necessidade de mudar, criar coisas novas, trazer pessoas diferentes, de contextos diferentes e acima de tudo estreitar os laços da nossa comunidade, isso continua a ser o mais importante para mim.
Obrigada sempre por estarem desse lado.
Neste episódio de abertura de temporada partilho convosco tudo o que vai acontecer no clube officina, tantas mudanças boas, uma nova rubrica que vamos ter e um novo segmento divertido e muito diferente do que já fizemos que vai sair às quinta...2020-03-0226 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 107 // escotismo, o que é, e para que serveNeste episódio convidei dois amigos, o Tiago Costa e o Bruno Oliveira para falarmos sobre a nossa experiência no escotismo, um movimento que foi essencial na construção do que somos hoje.
Neste episódio falámos sobre
- de que forma aplicamos os valores do escotismo no nosso dia a dia
- como é que o escotismo se está a adaptar à nova geração
- o uso das tecnologias nos acampamentos
- como é que os pais podem ter mais confiança nos filhos
- porque é que as crianças devem participar nas tarefas da casa
- divisão de tarefas entre...2020-01-281h 40
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 104 // comer de uma forma Intuitiva em tempos de festaE o último episódio do ano só podia ser sobre comer de uma forma consciente e intuitiva em tempos de festa, uma junção feliz entre este tema que me apaixona tanto, e a necessidade de comermos de uma forma conectada nesta altura de tantos excessos e culpa.
Neste episódio trago-te cinco dicas para te conectares com o corpo, com os alimentos, e com aquilo que queres realmente comer, sempre sem culpas, extremismos e restrições.
1. não abraces os extremos
2. confia no teu corpo
3. aceita o teu corpo tal como ele é
4. separa as relações familiares do que comes
5...2019-12-2327 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 101 // podcast swap com officina e puericoolturaEste episódio é uma troca entre o Officina e o Puericooltura, o podcast para mamãs milenial criado pela Joana Guerra Tadeu, e foi gravado ao vivo dia 27 de outubro de 2019 no Organii EcoMarket.
Nesta primeira parte falámos sobre:
- como nasceu o officina e o puericooltura
- como ser mais sustentável
- desafios na maternidade
- conciliar o trabalho com a maternidade
- depressão pós-parto
- a transformação na relação com o marido no pós-parto
- o corpo no pós-parto e a auto-estima
- divisão de tarefas quando há um bebé
E muito...2019-11-111h 10
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 98 // resumo temporada, o que vem a seguir no officinaEste é um episódio inteiramente dedicado a tudo o que já foi vivido no officina. Agora que o officina fez dois anos faz sentido fazer um resumo de tudo o que já vivemos por aqui, todas as histórias que contámos. É também o momento para dar as boas-vindas aos novos ouvintes e dizer com o que podem contar na próxima temporada.
Como já vem sendo hábito o officina tem duas pausas por ano, em setembro e em fevereiro. Estas pausas servem para calibrarmos o conteúdo, perguntar-vos o que gostariam de ouvir e preparar novos convidados.
Tal como na...2019-09-0322 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 91 // no avental do officina com Virginia KulaifA Virginia é uma chef de cozinha brasileira a viver em portugal, e que tem colaborado na elaboração de menus em restaurantes e a cozinhar em retiros. Recentemente a Virginia criou um serviço de aulas de cozinha à base de plantas ao domicílio, um serviço ideal para quem quer incorporar mais plantas na sua alimentação.
Neste episódio ficámos a conhecer a história da Virginia, como ela criou a sua própria empresa no brasil, a sua mudança para londres e por fim a vinda para portugal.
Ficámos também a saber o que a motivou a...2019-07-0843 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 90 // lições que aprendi com a gravidezAgora que a gravidez está a chegar ao fim e vou entrar num novo ciclo quero partilhar convosco algumas lições que aprendi nesta fase de tanta transformação.
Talvez por achar que fosse ser tudo fácil e que a gravidez seria só mais etapa, vivi tudo de uma forma intensa e cheia de contrastes.
Estas lições que partilho convosco servem para todos, grávidas, não-grávidas, homens e mulheres, e espero que vos ajude a refletir.
As lições mais importantes que aprendi foram
- O tempo para viver é o nosso bem mais precioso
- A introspecção é...2019-06-1024 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 86 // no avental do officina com Juicy EditionEsta semana estamos a conversa no avental com a Patricia Rebelo, conhecida na internet como Juicy Edition.
Ficámos a saber todo o seu percurso, desde a criação do seu canal mais direcionado para beleza, à transição para a alimentação à base de plantas, à descoberta da paixão pelo fitness e como lida com os comentários por ser tão magrinha.
Hoje em dia a mensagem que partilha está mais direccionada para aceitarmos o nosso corpo, comer bem e fazer a transição para menos plástico. A Juicy está também a fazer a sua formação no IIN e ficámos a sa...2019-05-1341 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 82 // o avental do officina com Alho FrancêsO Alho Francês (ou Nuno Mota) está de volta ao officina para prepararmos juntos um caril de vegetais completamente diferente do que já tinha feito.
Enquanto cozinhamos ficámos a saber os planos que ele tem para o futuro, quais são os seus valores e como é que isso se reflete no seu trabalho.
Um episódio cheio de truques de cozinha, ideal para quem se está a aventurar neste mundo da alimentação à base de plantas.
Este episódio está também em formato vídeo no clube officina, onde podem acompanhar todo o processo de confecção deste caril delic...2019-04-1551 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 79 // à Conversa com Kitchen DatesEsta semana estou à conversa com os “Kitchen Dates”, o Rui e a Maria, as caras por trás da melhor refeição à base de plantas, e feita de raíz em lisboa.
O Rui e a Maria recebem-nos em sua casa e preparam uma refeição deliciosa feita de raíz por eles, com ingredientes sazonais e locais. Um cuidado e carinho que não vemos todos os dias, o que se reflete no grande sucesso que têm.
Nesta conversa ficámos a saber a história por trás do conceito, como tudo começou, os seus valores e planos para o fut...2019-03-251h 36
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 78 // estratégias para mudar de hábitosSerá que precisamos mesmo de implementar novas estratégias para mudar de hábitos?
Depois de muito refletir sobre isso chego à conclusão que sim. Essa estratégia ou estratégias vão depender de muitos factores, que implicam um auto-conhecimento gigante. Perceber o que funciona connosco, o que estamos dispost@s a mudar, se essa mudança nos serve ou se a estamos a fazer por pressão dos outros, são apenas algumas das reflexões que devemos fazer antes de dar qualquer passo.
Neste episódio trago-vos 5 estratégias que vos vão ajudar na transição ou fase de implem...2019-03-1724 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 77 // a verdade por trás dos nossos negócios com Vânia Ribeiro e Krystel LealNeste episódio convidei duas amigas e também duas profissionais que admiro muito, a Vânia Ribeiro e a Krystel Leal. Ambas já estiveram no podcast a falar dos seus negócios, e também estiveram no episódio 50, o aniversário do officina, para falarmos sobre todas as coisas relacionadas com os nossos negócios.
Este é um episódio que serve para vos mostrar a forma como desenvolvemos os nossos negócios, os obstáculos que ultrapassamos diariamente e todas as vitórias. Serve também para vos mostrar que um negócio não cresce do dia para a noite, e q...2019-03-111h 28
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 75 // dicas para preparares refeições para a semana com antecedênciaNeste episódio vamos falar sobre tudo o está relacionado com preparar refeições com antecedência. Um tema que interessa a quase todos, mas que poucos colocam em prática, seja por falta de tempo ou por falta de técnicas/métodos.
Por isso trago-vos dois métodos diferentes que podem usar no vosso planeamento de refeições para a semana.
Método 1- receitas
Método 2- vários acompanhamentos
Para além dos métodos em si, trago-vos também as vantagens e desvantagens de preparar refeições com antecedência, e como lidar com alguns constrangimentos e c...2019-01-2842 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 73 // perguntas e respostas: diário da minha gravidezNeste episódio partilho a jornada da minha gravidez: desafios, aprendizagens, mudanças, enfim, tudo o que está a acontecer comigo enquanto grávida de primeira viagem e respondo a todas as perguntas que me deixaram acerca deste tema.
Não sei a estatística, mas calculo que neste momento no mundo inteiro haja milhares de mulheres grávidas, é algo natural e normal. A minha história não é diferente nem inovadora, mas se o meu testemunho inspirar uma grávida ou futura grávida de alguma forma então já valeu a pena pegar no microfone e partilhar a minha história...2019-01-1432 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 72 // holística 3.0A terceira edição do programa holística está prestes a começar e neste episódio voltámos a falar com algumas participantes de edições anteriores. Apresento-vos a Márcia Gomes, a Cristina Costa, a Ana Paraíso e a Cláudia Candeias.
Estas quatro mulheres contam-nos de uma forma honesta a sua experiência no holística, os desafios, as conquistas e o que mudou depois de se juntarem à nossa tribo.
Vale a pena ouvir, mesmo para quem não quer fazer o programa, porque este é acima de tudo o testemunho de mulheres que querem evoluir e que apostam em si...2019-01-0757 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 69 // tudo sobre alimentação biológica com AgrobioTudo sobre agricultura biológica é o nome que demos a este episódio. Como devem imaginar não falámos de TU-DO, mas falámos sobre tudo o que consideramos mais importante abordarmos neste tema, com a Agrobio, a Associação Portuguesa de Agricultura Biológica.
Definimos o conceito de agricultura biológica, percebemos qual o impacto de comer biológico e os benefícios para o nosso corpo e para o planeta.
A Agrobio apresentou a sua nova estratégia para inspirar os jovens a comer biológico, a as suas três embaixadoras, que já estiveram no podcast: Inês Rodrigues Ca...2018-12-1749 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 66 // probióticos, prebióticos e estilo de vida natural com Dicas da OksiA nossa convidada partilha como quase todos os nossos convidados a paixão por um estilo de vida natural, é a Oksana Zagoruy, mais conhecida por Oksi. É nas Dicas da Oksi que partilha receitas 100% vegetais e tudo o que envolve este estilo de vida.
Depois, para lá da internet a Oksi é famosa pelos seus workshops de cozinha, sendo o que probióticos caseiros o que leva o prémio.
Aproveitámos a vinda da Oksi ao podcast para falarmos sobre pré-bióticos, probióticos, e todos os seus benefícios.
Fiquem a saber mais sobre os melhores amigos dos nossos intestinos e...2018-11-2657 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 63 // tudo sobre a homeopatia com Rita Sambado e desenvolvimento pessoaleste episódio falamos com a Rita Sambado sobre homeopatia e como é que a Rita descobriu esta sua grande paixão.
Descobrimos o que é a homeopatia, como se fazem remédios homeopáticos, como está tudo ligado e como manter a nossa energia vital é tão importante.
Ficámos também a conhecer a história da Rita e a sua paixão pelo desenvolvimento pessoal e a criação da Escola de Desenvolvimento Pessoal, a EUS-SCHOOL.
Partilha o episódio com o todos o curiosos sobre homeopatia e deixa a tua review do podcast no iTunes.
Eventos Ginger and the Moon
# ritu...2018-11-0554 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 62 // tudo sobre óleos essenciaisNo episódio anterior, falei em conjunto com a Helena, sobre o nosso novo projeto: o ginger & the moon que, um projecto que tem como base rituais ancestrais para mulheres actuais e a utilização de óleos essenciais!
Para continuarmos com o tema dos óleos, neste episódio vou explicar-vos os básicos dos óleos e as suas várias utilizações e propriedade. Assim vão ficar a perceber porque é que criámos um projecto só com base neste tema.
Vou começar por definir o que são óleos essenciais, como são extraídos os óleos, as suas aplicações e dar...2018-10-2922 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 61 // tudo sobre o ginger and the moonQuando o projeto Ginger and the Moon nasceu, a 27 de julho de 2018 numa noite de lua vermelha, já cheirava a óleos essenciais e a natureza, já pesava quilogramas de inspiração e energia e media centímetros de espiritualidade, conexão e muito amor.
E é sobre tudo isso que vos apresento oficialmente o novo projecto que criei com a Helena Tsangaris Mota, a minha princesa que se apaixonou por óleos essenciais ao mesmo tempo que eu.
Nesta conversa, um pouco atrapalhada, porque estamos entre amigas, apresentamo-vos os 3 pilares do G&M: Aprende, Eventos e tudo o que queremos trazer de rituais a...2018-10-2229 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 58 // tudo sobre minimalismo e essencialismoO conceito de minimalismo entrou na minha vida há cerca de três anos para já não sair mais. Foi um dos conceitos-chave em todo o meu processo de mudança. Comecei a destralhar objectos a aprendi que podia fazer o mesmo com emoções, pensamentos, e até pessoas.
Foi com o minimalismo que pensei pela primeira vez que é possível vivermos de uma forma intencional. De fazermos e quereremos ser quem somos, na nossa verdade. Aprendi também que destralhar é bom para todos e para o ambiente, e que está tudo bem se não disser que sim a tudo.
O min...2018-10-0122 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 56 // macrobiótica, psicoterapia, e outras terapias numa sala só, com Eunice Van UdenComo é que uma psicoterapeuta, amante de macrobiótica e de tudo o que envolva trabalho energético desenvolve num só consultório o seu trabalho? Isso é sequer possível à luz da terapia convencional?
É, é foi isso que a Eunice Van Uden, uma feiticeira inspiradora, partilhou connosco neste episódio, em que falámos de tudo o que nos apaixona. Trabalhar com propósito e trabalhar o corpo, mente e espirito de uma forma integral.
Também descobrimos como é que a Eunice se apaixonou pela macrobiótica, e de que forma é que aplica diariamente este estilo de vida em casa, com os seus filhos e mar...2018-09-1756 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 55 // lei da atracção e viver em AlinhamentoO que é a lei da atracção e o que significa viver em alinhamento?
O conceito de lei da atracção é simples, poderoso e pode de uma forma muito natural e rápida mudar os nossos dias.
Mas então o que representa esta lei? A Lei da atracção de uma forma muito simples e directa diz-nos que o que tem a mesma vibração eu atraio.
Para muitas pessoas este conceito pode assustar porque significa que quem está ao comando das nossas vidas somos nós, não é o patrão chato, a situação económica de um país, as birras d...2018-09-0934 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 53 // o lado feliz da vida com Inês Rodrigues CancelaSerá que é possível sermos felizes numa das fases mais difíceis da nossa vida? É sobre isso que converso com a Inês Cancela, também conhecida no mundo digital como Inês 3D.
A Inês Cancela, mãe dos 3d´s (Dinis, Duarte e Diogo) é uma amiga e uma grande inspiração para mim. Pelo amor que dá constantemente ao mundo. É amor dos pés à cabeça, e posso dizer com confiança que nunca conheci ninguém assim, mas também é um exemplo enorme pela mãe quem, é e pela mensagem que quer partilhar com o mundo.
Nesta nossa conversa refl...2018-08-261h 02
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 46 // a relação que tenho com o meu corpo éA relação que tenho com o meu corpo é?
Esta é a pergunta que as nossas convidadas respondem esta semana: 5 mulheres, 5 testemunhos tão diferentes e ao mesmo tempo tão iguais.
Sabemos que a relação que temos com o nosso corpo é complexa e está em constante evolução. E também sabemos que quanto melhor for esta relação mais felizes e livres somos, por isso é importante melhorarmos e desenvolvermos esta relação.
Aceitar o nosso corpo como ele é, não quer dizer que não queiramos ser mais saudáveis, ou estar mais tonificadas, mas sim que nos amamos incondicionalme...2018-07-1639 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 43 // prevenir uma gravidez naturalmente com Francisca Guimarães e Bárbara Yu BeloPrevenir uma gravidez naturalmente tem tanto de simples como de complexo. Simples porque devia ser algo que nós mulheres que temos um ciclo menstrual desde muito novas, devíamos estar conectadas com. É o nosso corpo, é o nosso ciclo, é o nosso processo. Complexo porque não é isso que acontece. Porque vivemos à procura de soluções rápidas, e nos outros, e por isso vamos deixando esta nossa conexão para segundo plano.
Neste episódio, que teve como mote o ebook que as convidadas Francisca Guimarães e Bárbara Yu Belo escreveram, falamos como os perigos de tomar a pílula, diu de...2018-06-241h 07
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 40 // excesso de peso, perder peso, dietas e exercício físico com Sara da SilvaEsta semana falamos com a Sara da Silva sobre esta nossa relação tão complexa que temos com o nosso corpo. A Sara já passou por dietas, excesso de exercício físico, exaustão física até encontrar o seu equilíbrio.
É neste ponto que está agora. No seu ponto de equilíbrio. Neste episódio ficamos a conhecer a sua história, o seu percurso, desde o excesso de peso a todo o processo de transformação e mudança.
Todos temos percursos diferentes, relações com o corpo e com a comida diferentes. A história da Sara é só mais uma...2018-06-0455 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 38 // alinhar o ciclo da mulher com o ciclo da lua e transformar a nossa sexualidadeComeçamos com a Tamar do Mel da Deusa um ciclo de converas e reflexões sobre mulheres e o nosso corpo. Sabemos que a relação que temos com o nosso corpo é complexa, cheia de camadas diferentes e iniciamos este ciclo com uma conversa essencial no que diz respeito a este tema. Como lidar melhor com o nosso ciclo menstrual e interpretá-lo de acordo com as fases da lua.
Sei que pode parecer um tema demasiado esotérico, não te assustes, mas sei também que é essencial percebemos que somos unas com a natureza. Saber interpretar o nosso cicl...2018-05-201h 01
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 36 // tudo sobre hipnose com Vida com HipnoseNeste episódio falamos sobre hipnose e em todos os mitos associados a esta prática. Ainda há muito a ideia de que hipnose é contar até três, estalar os dedos e de repente a pessoa entra num transe e faz tudo o que quisermos.
Por experiência própria não é isso que acontece. A hipnose ajuda-nos a saber mais sobre nós e o nosso inconsciente. Ajuda-nos a compreender de onde veem os nossos pensamentos, emoções, crenças.
Quem nos conta tudo são as Carlas: a Carla Maçano e Carla Martins, fundadoras do projecto “vida com hipnose”. Um p...2018-05-0754 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 35 // um recomeço não é um recomeçoCom a chegada da primavera falamos de recomeços. O bom tempo faz-nos querer fazer mais não é?
É este verão que vou ter o corpo que sempre quis, ou comer mais saladas, ou acordar com o nascer do sol para meditar.
O que quer que seja que queiramos fazer, estamos sempre a impor novas metas a nós mesmos, faz parte de sermos humanos. Queremos evoluir, melhorar, mudar....
Mas nem sempre isso pode ser bom para nós. A constante busca e vontade de sermos melhores muitas vezes impede-nos de apreciar o que temos hoje. Abraçar quem somos hoje, e...2018-04-3016 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 34 // conversa com Catarina LopesA Nutricionista Funcional Catarina Lopes está no podcast e traz-nos muitas dicas de como lidar melhor com a alimentação, e da importância de mudarmos o nosso estilo de vida como o todo.
Enquanto nutricionista funcional é esse o trabalho da Catarina, e acredito que faz mesmo a diferença a longo curso. Admiro muito o trabalho da Catarina, e espero que se identifiquem também.
Espero que gostem e que com este episódio se inspirem a olhar para a vossa saúde como todo.
Acompanhem o trabalho incrível da Catarina e deixem a vossa review do podcast no iTunes...2018-04-2358 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 33 // tudo sobre meditação com Rute CaldeiraA Rute Caldeira está de volta ao Officina para nos falar sobre meditação. Este já era um tema que queria há muito trazer para o podcast. O timing é perfeito, uma vez que a Rute desenvolveu umas meditações específicas para o Holística.
Neste episódio falámos sobre
- O que é a meditação
- Os benefícios da meditação na nossa saúde
- Como podemos meditar
- A importância da respiração na meditação.
Ficámos ainda a conhecer a rotina de amor-próprio da Rute e muitoooo mais.
Espero que este seja o inicio de uma linda...2018-04-1522 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 32 // tudo sobre o holísticaE chegou o Holística. O programa de coaching de saúde que vai mudar as vossas vidas, por fora e por dentro!
Depois de muitos meses de trabalho, pesquisa silenciosa e um grande trabalho de equipa o Holística está cá fora.
Neste episódio explico todos os detalhes deste programa tão especial e converso com duas das peças principais deste jogo: a nutricionista Estefânia Vaz e a Catarina Correia, a professora de Ed. Física que ajudou a desenvolver o plano de treinos com a Joana Lopes, a personal trainer do Holística.
Espero que este episód...2018-04-081h 04
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 31 // conversa com Krystel Leal, Nomadismo Digital PortugalNesta minha conversa com a Krystel Leal, a fundadora do Nomadismo Digital Portugal falámos sobre tudo o que envolve trabalho remoto, mas não só.
O Nomadismo Digital fala sobre todos os assuntos relacionados com trabalhar a partir de casa, ser freelancer, trabalhar enquanto se viaja de um lado para o outro (ser nómada), e esclarece muitas dúvidas que todos temos quando damos o salto. Desde questões burocráticas, a ferramentas que melhoram a nossa produtividade, ideias de negócio, etc.
É uma plataforma realmente útil, cheia de conteúdos de qualidade, o que justifica o rápido crescim...2018-04-0248 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 28 // ser freelancer, empreendedorismo e crescer com a nossa marca com Joana LapaA Joana Lapa é uma das designers mais talentosas da nossa geração, e na nossa conversa falámos sobre todos os assuntos relacionados com empreendedorismo e pequenos negócios.
Na nossa conversa falámos sobre
Como podemos lidar melhor com a concorrência?
Como nos podemos destacar num mercado tão sobrecarregado?
Como lidar com a frustração de nos copiarem?
Como nos podemos inspirar com o mercado estrangeiro?
Como gerir o tempo, e criar uma rotina quando se trabalha em casa?
Como nos podemos preparar para melhor lançar o nosso negócio?
Como lidar com a frustração de não vermos...2018-03-1241 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 24 // am(ó)rica do sul: aprendizagens, conclusões e desafiosNeste último episódio sobre a viagem aproveitámos as perguntas que nos enviaram e fomos mais fundo. Abrimos o coração e contámos como foi viajar em permanência um com o outro, as nossas aprendizagens, crescimento individual e em casal.
Foi uma experiência incrível que iremos guardar para sempre. Sabemos que com o regresso à rotina iremos ter muitas saudades da liberdade que sentimos durante estes meses. Só por isso reforçamos: viagem mais.
Envia-me amor, deixa a tua review do podcast no iTunes e partilha o episódio com amantes de viagens.
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# ht...2018-01-1648 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 20 // exercícios para revermos o ano de 2017Agora que o ano está a chegar ao fim, é importante fazermos uma reflexão de como foi o nosso ano. Perceber a fundo se a ideia que temos de longe corresponde à realidade.
Convido-vos a refletir e a fazer estes exercícios que partilho.
Partilhem também o episódio com os vossos, porque afinal a reflexão é uma ferramenta para todos.
Envia-me amor, deixa a tua review to podcast no iTunes.
EXERCÍCIOS DO EPISÓDIO
Agi este ano como me quero sentir?
O que é que me faz sentir alinhada?
1. Rever o ano
- aspectos positivos em 2017
Que eventos, pessoas, sentimentos...2017-12-1836 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 19 // vive a tua luz com Inês PimentelA convidada desta semana, a Inês Pimentel trabalha para nos ajudar a viver a nossa luz, viver de acordo com a nossa essência e a assumirmos aquilo que somos, com todo o amor.
A Inês iniciou a sua caminhada com a mudança de alimentação para atenuar os sintomas da sua doença auto-imune, e com isso veio uma mudança enorme na sua qualidade de vida.
Depois da alimentação veio o amor-próprio, e com isso a mensagem que passa hoje e que inspira milhares de pessoas.
Acompanhem o trabalho da Inês e deixem-se co...2017-12-1155 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 17// am(ó)rica do sul: costa rica, panamá e colombiaNeste episódio partilhamos as nossas histórias da viagem, mais concretamente sobre a Costa Rica, Panamá e a Colombia.
Partilhamos as coisas boas, as coisas menos boas, os arrependimentos e a nossa logística.
Um episódio útil para quem quer fazer uma viagem de mochila às costas.
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officina, o podcast...2017-11-271h 05
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 14 // o meu corpo é amorNeste episódio relembro a importância de não cairmos na ilusão da procura do corpo perfeito. Falamos sobre aceitar e abraçar o que somos fisicamente, e de como podemos e devemos inspirar quem nos rodeia a fazer o mesmo.
Falamos também sobre como recusar esta narrativa da perfeição nas nossas vidas, e praticar uma história mais real, cheia de imperfeições e de união entre nós mulheres.
Desafio-vos a mostrarem as vossas imperfeições com o hashtag #omeucorpoeamor. Porque é mesmo isso que os nossos corpos são para nós. Amor. São um veículo par...2017-11-0630 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 12 // mindful eating, 5 histórias de amor e desamor com a comidaNeste segundo episódio onde falamos sobre mindful eating, alimentação consciente, com todos o sentidos, falamos também de histórias. Somos todos feitos de histórias, as nossas histórias mudam, evoluem, e a nossa história com a comida também.
As 5 histórias que partilhamos neste episódio, (incluindo a minha), são histórias de reais, de mudanças, de amor e desamor. São histórias que através da sua história querem inspirar mais histórias, com finais felizes.
Espero que se sintam inspirados com esta história, e que reescrevam a vossa narrativa, par...2017-10-2347 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 07 // amórica do sul, o primeiro episódio da viagemAmórica do Sul foi o nome que o David deu ao mapa que preparou para nós, e que serviu como ponto de partida para o sonho desta viagem.
Neste episódio, convido o David, para uma partilha em primeira mão de como nos preparámos para a viagem, desde orçamento, a planeamento do roteiro, e aproveitámos para responder às vossas perguntas.
Espero que acima de tudo este episódio vos inspire a correr atrás dos sonhos, e a pôr em prática planos de viagens que têm, só temos esta vida, certo?
Enviem-me amor...2017-09-1846 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 05 // alimentação natural em família com Leonor Cício do blogue "na cadeira da papa"A gestão de uma alimentação natural e saudável em familia nem sempre é fácil. Existem os gostos individuais de cada um, a gestão de recursos como o dinheiro e o tempo, e a preocupação de nutrir a nossa familia da melhor forma possível.
A pensar no regresso às aulas, a minha conversa com a Leonor pretende inspirar-vos a criar rotinas, com exercícios práticos que podem fazer em vossas casas. O trabalho da Leonor é inspirar as famílias a comer de uma forma mais saudável. Tudo começou com o nascimento da sua primeira filh...2017-09-041h 10
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 03 // Sofia de Assunção, coach PNL, descobrir quem somos de verdadeNeste episódio falámos com Sofia de Assunção, uma coach, especialista em programação neurolinguistica e facilitadora de processos de des-coberta. O trabalho da Sofia é ajudar-nos a encontrar um emprego que esteja alinhado com os nossos princípios, e com a forma que queremos estar na vida.
No officina, conversámos sobre a importância de nos conhecermos melhor enquanto adultos nesta busca do trabalho “perfeito”, tal como na importância de começarmos a desenvolver este conhecimento, e esta busca na adolescência. Esta descoberta é absolutamente essencial, especialmente para quem se sente desmotivado com o seu trabalho, ou procura dar um...2017-08-2152 min
Tudo Aquilo Que Somosepisódio 00 // apresentação do officinaO officina é um podcast de encontro, para nos inspirarmos a viver de uma forma mais simples, feliz e consciente. No officina não existem verdades absolutas e tudo é uma descoberta.
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officina, o podcast do officinalis
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# info@officinalis.pt2017-08-0603 min