Shows
Off the Pitch with ActiveInterview with Mikael Wallsbeck Founder of Imagine That in Stockholm, SwedenMikael Wallsbeck have a European Masters in Sport and Exercise Psychology, from Högskolan in Halmstad. He is also educated in psychotherapy in cognitive behavior therapeutic direction. Mikael has been working as a leader with experience of working with children and adolescence, specifically with LSS (Australian equivalent to NDIA, National Disability Insurance Agency) Today, he works with Gefle IF in football and Swedish Para Table Tennis Team. He also works with students in sports psychology at GIH (Gymnastik och idrottshögskolan in Stockholm). His team at the company Imagine That, work with many organizations, both co...2020-01-1249 min
HjärnskrynklarnaFlowEtt tillstånd av flow kan uppnås i vardagen, på jobbet eller inom idrotten.Det finns åtskilliga berättelser om hur idrottare hamnat i ett tillstånd avharmoni, blivit ett med aktiviteten och haft fullt fokus på uppgiften.Flow är ett tillstånd som många idrottare strävar efter att uppnå då detofta associeras med behagliga upplevelser och bra prestationer.I det här avsnittet diskuteras bland annat:- Vad är flow?- Varför är flow bra?- Hur kan jag optim...2019-06-0200 min
HjärnskrynklarnaMindfulness (medveten närvaro)Tävlingen är igång och du tänker på allt annat än det du ska tänka på. ”Shit är hen här och kollar?”, ”Vi måste vinna den här matchen!”, ”Viktigt att jag presterar bra!”, Varför är inte hen med som vanligt? Vad gör hen?”, ”Vad högt de pratar, kan de inte sluta?”, ”Å nej, jag känner mig så trött i kroppen! Varför gick jag inte och la mig i tid igår?”. Ett sätt att bättre hantera tankar och känslor på inom idrotten är att arbeta med något som kallas...2019-03-1200 min
HjärnskrynklarnaVem har ansvaret för utvecklingen? Gäst: Joel HanssonJoel Hansson, domarchef på svenska ishockeyförbundet, gästar oss!Vi pratar om:- Betydelsen av att enbart fokusera på 2-3 saker man ska förbättra- Vikten av att ha ett övervägande fokus på det man gör bra- Användningen av kort med frågor som hjälper domare att fördjupa samtalen med varandra- Hur man kan prestera bättre om man vågar vara öppen och dela med sig av sina känslor - Miljöns betydels...2019-02-2200 min
HjärnskrynklarnaVåga se det du ser. Gäst: Jonathan HedströmJonathan Hedström har en lång framgångsrik karriär bakom sig i Sverige, utomlands och i landslaget. Under hans karriär fanns det fighter ingen visste om där Jonathan kämpade mot sig själv.Idag är han inte längre ishockeyproffs utan föreläser bland annat för idrottsföreningar om psykisk ohälsa.Följande diskuteras i avsnittet: - Är det alltid bra att vara öppen med sina känslor?- Är det en svaghet att inte vilja eller orka på grund...2019-01-0400 min
HjärnskrynklarnaBygga varumärke, självkänsla och hitta sin väg framåt.Gäster: Sebastian Lauritzon och Martin RomöVem bestämmer? Tränaren? Föräldrar? Föreningen?Hur viktigt är det att styra sin egen karriär och själv uppleva kontroll över sin utveckling?I avsnittet gästas vi av tidigare ishockeyproffs Martin Romö och Sebastian Larutizon som har startat nätverket We are you som syftar till att stötta idrottare under och efter karriären.Vi diskuterar bland annat:- Hur kan det främja p...2018-12-1300 min
HjärnskrynklarnaHur fokuserar man på rätt saker när andra blir besvikna? Gäst: Andreas HarnebringAndreas Harnebring är huvuddomare i SHL, Sveriges högsta liga i ishockey. Han stöter hela tiden på tuffa utmaningar i sitt arbete. Det gäller för honom att ta snabba beslut, hantera konflikter och hantera misstag.I detta avsnitt diskuterar vi bland annat:- Är det viktigt med målsättningsarbete för att nå dit man vill?- Är det viktigt att utvärdera prestationer och hur gör man?- ...2018-11-2600 min
HjärnskrynklarnaÄr tvivel en framgångsfaktor?Är det bra att tvivla? Är det en styrka eller svaghet? Att stå inför en match eller tävling och tro att man förlorar. Vad gör det med en? Eric Hilmersson sportjournalist på GP skrev för ett tag krönikan ”de stora idrottarna drivs av tvivel”. Vi ringde upp honom och pratade kort om artikeln och fick höra mer om hans tankar och erfarenheter av att träffat världsidrottare!Länk till Hilmerssons krönika:http://www.gp.se/sport/hilmersson-de-stora-idrottarna-drivs-av-tvivlet-1.4176773
See acast.com/privacy f...2018-11-0600 min
HjärnskrynklarnaNär nerverna tar över: Att hantera nervositetHar du någon gång upplevt att du tappat kontrollen över dina känslor? Att magen knyter sig och du får svårt att andas?Micke fick panikångest i en ishockeyhall, hög puls och hela han ville därifrån.John hade tidigare ont i magen när han skulle prata inför folk, han arbetade med att utsätta sig för situationen och nu känns det bättre. Fredrik fick gummiarm när han skulle spela tennismatcher.Vad kan man göra när man tapp...2018-10-1500 min
HjärnskrynklarnaStresshantering inom idrottenTitel: Stresshantering inom idrottenÄr stress farligt? Är stress bra? Kan vi mäta stress? Varför är puls och andning viktiga faktorer inom stress? Hur kan man bli bättre på att hantera stress?Nils Edelstam, leg. läkare och expert inom stressrelaterad prestationsutveckling gästar oss. Vi diskuterar frågeställningarna ovan och...Varför ska du fråga idrottare om de snarkar? Är Johns smärta i bröstet stress eller en hjärtinfarkt? Kan Fredrik han jobba 18 timmar om dygnet...2018-10-0100 min
HjärnskrynklarnaIdrottsskador med fokus på framtidenVi hade äran att ha Hanna Fogelström (Manager, IK Sävehof) som gäst i avsnittet. Under sin framgångsrika handbollskarriär gick hon igenom tre tuffa och utmanade knäskador. Med erfarenheter av sex SM-guld och fyra mästerskap med landslaget berättar hon om hur hon hanterat sina skador. Nedan följer exempel på frågor vi lyfte under samtalet. Vilket stöd är bra att få som idrottare när man är skadad? Hur viktigt är det med arbeta med målsättningar på ett bra sätt? Förståelsen från vänner, tränare och klubben, hur v...2018-09-1700 min
HjärnskrynklarnaUtmaningar med att vara idrottsförälderVad innebär det att vara en bra idrottsförälder?Engagemang. Viktigt! Hur blir alla föräldrar i föreningen engagerade på ett bra sätt? Går det?Kan man som idrottsförälder vara för engagerad?Vilka är de bästa tipsen till dig som idrottsförälder? Hur ska man vara? Vad kan man göra?Vi hade äran att ha Stefan Molander som gäst i detta avsnitt. En engagerad idrottsförälder som arbetar med ledarskap och coaching (Asentiv Sweden) och som hjälper människor att...2018-08-2100 min
HjärnskrynklarnaVarför förlorar vi/du mot dem som är sämre?Matchen börjar och det går inte så bra som du har tänkt dig. Vems fel är det? Är det bara ditt fel? Hur vet du att motståndaren är sämre? Är hen verkligen det?Kan det vara problematiskt att dela in motståndare i bättre och sämre? Ger det någonting? Är det tanke som egentligen bara bidrar till mer stress?Hur kan du hantera stressen som uppstår när du ligger under mot en på pappret sämre motståndare? Hur kan du bli bättre på...2018-06-2900 min
HjärnskrynklarnaVar snäll mot dig själv! (del 2)Varför kan det vara nyttigt att vara ensam med sina tankar oftare? Hur kan andra agera för att hjälpa idrottare att stötta sig själva mer?I det här avsnittet går vi in på att den inre dialogen inte nödvändigtvis måste ha ett positivt fokus. Det viktigaste är kanske snarare att den är konstruktiv.Vi lyfte vikten av att fokusera på ansträngning snarare än resultat. Något annat vi pratade om var helhetens betydelse för hur stöttande eller taskig man är mot sig själv på tävlingsare...2018-05-1500 min
HjärnskrynklarnaVar snäll mot dig själv! (del 1)Alldeles för många inom idrotten är taskiga mot sig själva! Varför? Är du lika snäll mot dig själv som mot andra? Hur pratar du med andra om dina prestationer? Det handlar inte enbart om att fokusera på det positiva. Det är självklart ok att tänka negativt och någonting vi ibland hamnar i. Vi kan alla bli bättre på att lägga fokus på det positiva. Det och en hel del annat diskuteras i senaste avsnittet.God lyssning!
See acast.com/privacy for priva...2018-04-3000 min
HjärnskrynklarnaPiska eller morot? Ett avsnitt om motivationHur kan vi motivera andra? Kan vi motivera andra?Hur viktigt är det att göra andra saker än sin idrott? Kan en för stark identitet kopplat till idrotten vara dåligt?Reflektion, hur, när och hur viktigt är det?Vi diskuterade även vikten av att våga vara omotiverad. John berättar om hur han försöker motivera sin son till fjällturer. Mikael delar med sig av tankar från dokumentären om Östersunds FK. Vad motiveras de av? Fredrik pratar om vikten att hitta på andra saker under tävlingar ä...2018-04-1600 min
HjärnskrynklarnaAtt prestera när man inte villAtt våga kliva in på träningen eller tävlingen för att prestera. Att våga genomföra tester när alla ser om du misslyckas eller lyckas. Att hela tiden bedömas och utvecklas.Många människor undviker att vara i dessa situationer. Inom idrotten är det vardag.Idrotten är på många sätt en tuff miljö. Tuff men utvecklande. Därför bör vi normalisera prestationsångest. Det är OK att vi upplever den.Vad kan du göra om du inte vill prestera...2018-04-0200 min
HjärnskrynklarnaNycklar till hållbar hälsomotivationNycklar till hållbar hälsomotivation. Vad kan jag tänka på? Hälsa. Alltså inte att säga hej. Utan hälsan att må bra. Innebär det att jag måste träna varje dag. Räcker det med att ta trapporna? Vad är skillnaden mellan inre och yttre motivation? Vilken är bäst? Avsnittets gäst är Ann-Sofie Forsmark (Formstarkhälsa.se; Healthforwealth.se) Ultramarsthonlöpare som idag arbetar med hälsofrämjande aktiviteter. Hur kommer jag igång med ett mer hälsosamt liv idag? Varför ska jag strunta i att tävla?God lyssning...2018-03-1900 min
HjärnskrynklarnaHur kan helhetsperspektivet förbättra golfprestationenHur kan ett helhetsperspektiv hjälpa mig att prestera bättre på golfbanan?Att vara elitidrottare innebär många svåra beslut och tuffa prioriteringar. Det blir många resdagar och det är ofta en utmaning att få tid till kvalitativ återhämtning.Att skapa en helhet och under stress och press hitta optimala förutsättningar för att lyckas är en utmaning. Följande frågeställningar och mycket mer diskuterar vi i detta avsnitt.- Hur bra är idrottare på att pr...2018-03-0500 min
HjärnskrynklarnaTänker jag för mycket? Kan jag sluta tänka? Hjälp!En del idrottare vi träffar vill få hjälp med att sluta tänka. Det går inte. Vi tänker hela tiden. Ibland mer och ibland mindre.Hur kan man då hantera dessa tankar och känslor i samband med idrotten?Fredrik pratar om hur man kan förbereda sig mentalt inför tävlingar och hur det kan hjälpa en att hantera sina tankar och sin oro.John tar upp perspektivet att barn är barn och behöver hjälp och stöd från omgivningen i dessa frågor. Mikael lyfter...2018-02-1800 min
HjärnskrynklarnaNär du mår riktigt jävla dåligt...När man inom idrotten mår riktigt jävla dåligt Det tillhör en elitidrottares vardag att hantera motgångar. Vissa motgångar är dock tuffare än andra. I detta avsnitt har vi Karin Hägglund (www.karinhagglund.com) som gäst, femfaldig svensk mästarinna i karate. Hennes dåvarande man gick bort i cancer 2013 och i detta avsnitt delar Karin med sig om hur hon hanterade denna motgång.Frågeställningar vi diskuterar:Hur påverkar känslorna prestationen?Hur kan man hantera mörka tankar och känslor...2018-02-0500 min
HjärnskrynklarnaFrustrationHantera frustrationMånga idrottare, tränare och föräldrar behöver bli betydligt bättre på att hantera frustration.I det senaste avsnittet diskuterar vi detta laddade område. Exempel på frågeställningar vi diskuterar. Är frustration bra eller dåligt?Hur kan du hantera frustration?Varför blir det problematiskt att slå sönder rack, klubbor eller skrika skällsord? Hur påverkar vad du äter din frustration?Hur kan du skapa bra föruts...2018-01-2100 min
HjärnskrynklarnaTuffa utmaningar under tävlingTio marathon på tio dagar. Springa från Kalmar till Varberg. Thomas Pickelner heter en av dem som genomförde detta äventyr. Thomas är vår gäst i detta avsnitt och han har genomfört många tuffa utmaningar! Hur kan man då tänka under tävlingar för att motivera sig att fortsätta? Finns det några mentala tekniker som alla kan använda? Hur hanterar man smärtan i kroppen och när hjärnan bara skriker, sluta!! Det och en hel...2017-12-2600 min
HjärnskrynklarnaHjärnskrynklarna 2016 Ep 12 "Motivera idrottare att stanna kvar i föreningen"Hur kan vi motivera idrottare att stanna kvar i föreningen?Varför är det viktigt att fokusera på processen istället för resultat?Hur skapas bra grupper?Vilken betydelse har tränaren i motivationsklimatet?Hur viktigt är det att föreningen har en gemensam värdegrund att arbeta utifrån?Hur hanterar man idrottsföräldrar som vill ha mer resultatfokus?I det senaste avsnittet hade vi äran att ha Tommy Ackenäs från Sundbybergs Innebandy som gäst. Föreningen som långs...2017-12-1100 min
HjärnskrynklarnaHjärnskrynklarna 2017 Ep 11 "Hur blir man bäst i världen"Hur blir man bäst i världen?I detta avsnitt hade vi äran att ha Martin Taipale (Athletic1080) som gäst, som dagligen arbetar med idrottare som drömmer om att bli bäst i världen. Vilka faktorer påverkar?Hur ska man lägga upp sin planering?Hur mycket måste man träna? Hur värmer jag upp på bästa sätt?Hur stöttar jag mitt barn som vill bli bäst i världen?Be...2017-11-1500 min
HjärnskrynklarnaHjärnskrynklarna 2017 Ep 10 "Krav och förväntningar (del2)"Vad är viktigast? Målbild eller krav?Vad händer om en idrottare inte når upp till kraven? Hur kan man stötta idrottaren och hantera kravbilden bättre? Hur kan man hantera de idrottare som inte når framgångar eller presterar lika bra som de andra i gruppen? I detta avsnitt har vi Alexander Ytterberg som gäst. Han är huvudtränare i Huddinge J18 och assisterande tränare för Huddinges hockeygymnasium. I avsnittet berättar han hur han och Huddingehockey arbetar med kravbilder och hur de stöttare spelarna...2017-10-2900 min
HjärnskrynklarnaHjärnskrynklarna 2017 Ep 9 "Krav och förväntningar"Är det viktigt att ställa krav inom idrotten?
Vem ställer krav? Tränaren, föräldrar, styrelse, andra idrottare eller idrottaren själv?
Vems krav betyder mest?
Om en idrottare inte når upp till kraven, är det idrottaren eller kravbilden som behöver förändras?
Krav som inte nås, vilka konsekvenser ska det få? Bestraffning. Bra eller dåligt?
Det är några av de frågeställningar vi behandlar i detta avsnitt. Lyssna och dela gärna!
Hör gärna av dig med frågor och funderingar till kontakt@hjarnskrynklarna.se
See acast.com/privac...2017-10-1500 min
HjärnskrynklarnaHjärnskrynklarna 2017 Ep8 "Hur påverkar normer och fördomar prestationen"I det här avsnittet gästas vi av Sofia B Karlsson för ett spännande samtal kring välmående. Hur påverkar normer och fördomar prestationen? Vilka faktorer påverkar Östersunds prestations i fotboll? Hur påverkar bilden av Olof Mellberg dagens ungdomar? Hur kan Peter Häggström hoppa längre efter att ha kommit ut som homosexuell? Hur kan ni som förening arbeta med att inkludera era idrottare? Varför ska ni som förening arbeta med inkluderande idrott? Hur kan du redan idag börjar arbeta med en förändring?
See acast.c...2017-10-0300 min
HjärnskrynklarnaHjärnskrynklarna 2017 Ep 7Vad motiverar dig att träna? Vad får dig att fortsätta eller sluta när det känns jobbigt? Hur viktigt är det med vila? Vad är bra återhämtning?
Vi gästas av Carl Norell och Jacob Denish som gäster. Tillsammans driver de konditionsidrott och är experter inom området. Jakob berättar om hur han genomförde ett iron-man.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2017-09-1700 min
HjärnskrynklarnaHjärnskrynklarna 2017 Ep 6 "Hur påverkas prestationen av hur vi mår?"Att må dåligt och prestera bra? Eller prestera dåligt när man mår bra? Hur mycket påverkar vårt mående vår prestation? Vad har diskning med det här att göra? Varför är det viktigt att reflektera?
I många situationer underlättar det med bra stöd, det kan göra att vi mår bättre och lättare kan fokusera på uppgiften. Men hur många ska hjälpa? När blir det för många olika åsikter?
Ja vi hann diskutera en hel del frågor i senaste avsnittet. Vi tyckte...2017-07-0300 min
HjärnskrynklarnaHärnskrynklarna 2017 Ep 5 "Motiverande ledare"Tränare och ledare inom idrotten är otroligt viktiga. Men är dom ovärderliga? Hur mycket påverkar tränaren idrottarnas motivation? Vad kan du som tränare göra för att motivera dina idrottare? Det och en del annat diskuteras i senaste avsnittet. Lyssna och dela gärna:)
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2017-06-2100 minHjärnskrynklarnaHjärnskrynklarna 2017 Ep 04 "Nervositet"Nervositet är ett begrepp som vi ofta får diskutera inom idrotten. Vad är det? Framförallt. Hur kan jag hantera det? Kan jag få det att försvinna?
I detta avsnitt ringer vi även upp David som sprungit marathon i Skottland och diskuterar hans nervositet inför loppet.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2017-06-0600 min
Hjärnskrynklarna2017 #02 Motgångar vägen till framgång (del 2)I detta avsnitt gästas vi av Mattias Zackrisson, head coach i Djurgården Ishockeys J20 lag, och vi fördjupar oss vidare i ämnet om, motgångar vägen till framgång. Alla stöter vi på motgångar i olika former. Omöjligt att undvika. I det här avsnittet har vi coach-perspektivet för laget och individen.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2017-04-2100 min
Hjärnskrynklarna2017 #01 Motgångar vägen till framgångMotgångar. Vägen till framgång.
Alla stöter vi på motgångar i olika former. Omöjligt att undvika. Det viktiga är hur vi hanterar dem. Det och mycket mer pratar vi om i detta rykande färska avsnitt. God lyssning!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2017-04-0700 min
HjärnskrynklarnaEp 13 Relationen tränare och idrottareVi pratar relationen mellan tränare och idrottare
Som tränare behöver du hantera många relationer. I det här avsnittet diskuterar vi hur relationen mellan tränare och aktiva ser ut. Vad är viktigt? Hur mycket kompis ska man vara? Vilka beteenden ska du som tränare använda respektive undvika för att skapa en bra relation? Vi ringer även ett samtal till Christopher Mafi (tränare i alpint) för att höra hans tankar.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2015-11-0500 min
HjärnskrynklarnaEp 12 Person & prestationI episod 12 pratar vi idrottsidentitet, självkänsla och att skilja på person och prestation. Dessutom gästas vi av kanotisten Moa Wikberg, som just nu OS-satsar på Sommar OS i Rio 2016.
I Hjärnskrynklarna pratar vi idrottspsykologi med Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck. Producent & Programledare: John Swartling
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2015-10-2200 min
HjärnskrynklarnaEP 11 TalangerI detta avsnitt vrider och vänder vi på begreppet, talang. Dessutom gästas vi av Per Johansson, Golftränare, som ger sina perspektiv.
Hör gärna av dig med frågor och tankar: kontakt@hjarnskrynklarna.se
Programmet produceras och leds av John Swartling.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2015-10-0800 min
HjärnskrynklarnaEP 10 FeedbackFörsta avsnittet efter sommaruppehållet och ämnet är Feedback.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2015-09-2400 min
HjärnskrynklarnaEP 09 RutinerVi pratar om rutiner. Vad är en bra rutin och en dålig? Hur viktigt är det med rutiner. Ett ord på fem bokstäver som öppnar upp för en rejäl djupdykning. Som t ex fördelar med rutiner.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2015-06-1100 min
HockeytorskHockeytorsk-special "Drivkraft"Vi tog oss en pratstund med Rasmus Alm, som la skridskorna på hyllan i J20 ålder och siktar nu på att bli idrottspsykologisk rådgivare. I studion gästas vi även av Mikael Wallsbeck från vår systerpodd, Hjärnskrynklarna (som handlar just om idrottspsykologi). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2015-06-1059 min
HjärnskrynklarnaEp 08 "Karriäravslut, när lamporna släcks"I detta avsnitt pratar vi karriäravslut och får sällskap i studion av Jimmie Ölvestad.
När lamporna släcks
-Att hantera ett karriäravslut
När karriären är över, vad ska jag göra då?
Den frågan ställer sig alla idrottare någon gång under sin idrottskarriär. Förhoppningsvis har de också reflekterat över det lite mer innan dagen de slutar. Oavsett väntar oftast en ganska jobbig period med att söka efter en ny identitet.
I det här programmet diskuterar vi utmaningarna som ett karriäravslut innebär. Vad kan individen göra? Vad ka...2015-05-2800 min
HjärnskrynklarnaEp 07 "Visualisering - mentala föreställningar"Föreställ dig... "Snart är det dags, publiken låter och du är laddad. Du har tränat och känner dig redo. Du tar ett andetag, slår dig lite lätt på benen och genomför tävlingen."
Skapade du någon mental bild av ovanstående situation?
Visualisering är någonting som de flesta använder, däremot kan fler använda det med ökad medvetenhet. Det innehåller en fantastisk kraft som kanske inom idrotten är dumt att inte använda. Eller?
I avsnittet diskuteras även Vad är mental träning?
Måste man alltid tänka positivt? Vad händer...2015-05-1400 min
HjärnskrynklarnaEp 06 "Talangen med för högt självförtroende"I det här avsnittet fördjupar vi oss i situationen, när talangen som alltid haft ett försprång känner att det börjar gå trögt. De andra i laget har kommit ikapp och klarar saker bättre. Tränaren och omgivningen kan se det, men inte individen. Hur kan skapar vi bättre förutsättningar för situationen? Vad kan individen göra själv?w
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2015-04-3000 min
Hjärnskrynklarna#05 Bli bäst på att misslyckasAvsnittets tema är, att hantera misslyckanden.
Är det viktigt att misslyckas? Hur hanterar jag besvikelse och går det att förbereda sig psykologiskt för att hantera framtida misslyckanden?
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2015-04-1600 min
HjärnskrynklarnaEp 03 Återhämtning
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2015-04-0200 min
HjärnskrynklarnaEp 02 Orka kämpa trots motgång
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2015-04-0200 min
HjärnskrynklarnaEp 01 Självförtroende
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2015-04-0200 min
HjärnskrynklarnaEp 04 Motivation - måste det vara roligt?
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.2015-04-0100 min