15minandetagetandningandningsmeditationandningsovningandningspausangestaterhamtandeattavbarnenglishfokusgroundingguidninginforinreintroduktionkarleksfullkortkroppenkroppsscanningliggandelugnlugnandembsrmedmeditationmedkanslamettaminminutermjuknamscmusiknedvarvningnidraochokadoropausprogrammetrestorativerestorativeyogashortsittandesjalvmedkanslaslappasomnstaendetagettilltrygghetvanlighetversionvidvilavisualiseringsmeditation