abitudiniallenamentoaumentareaverecarboidratichecomeconsiglicorpocosacosecrescitacuidelledidietadonneenergiaerroriessereevitarefannofaregiornatagrassoimportanteimpostaremangiaremodimovimentomuscolareogniparteperperderepersonepiupostprimaproduttivoquantorecuperorispondiamoroutinesognisonostepsuccessotrasformaretuatuovelocementevita