abnehmabnehmenbestedagegendaraufdeinendeinerdenkfehlerdiaterfolgerklarternahrungsplaneernahrungsumstellungerreichenfalschefehlerfortschrittfurgehtgelerntgesundengesundergrundlagehaufigstenintuitivekannstkoffeinlebenlebensweiselernenlockdownmachtmichmotivationnutzlosoftpositiveproblemerichtigscheiternschonschrittsollteststresstrainingtunumfeldverzichtwarumwenigerwertwiewiesowirwirklichwissenzahlenzeit