agradecerahoraamoranaanasangustiaansiedadaprendeatencionautocompasionbasadabasicabasicobosquebrevebrownbuenasburnoutcalmacambioscaminadaclaridadcomenzandocomenzarcomienzaconcentracionconectaconmigoconoceconscientecontigocontrolcontrolacosascrisiscriticacuerpocuestaculpacultivadatedecisionesdejadejandejardescansadescansardespiertadiadiariadiasdificildolordormirdueloduermeejercicioemergenciaemocionalemocionesenamoradosencontrarencuentraenfrentandoentregateentrenaentrenandoestasestresfaltafocofondoformasfrustracionfuturogratitudguiadahabitohoraincertidumbreiniciainternaintrusivoslevantarselidialidiandolidiarlluviamanejandomediomeditameditacionmeditandomeditarmentemiedominminiminutosmomentomomentosmusicanochenochesnoisenuevopanicopartepasadopausapensamientospequeperdidapracticapreparatepresenteproblemaspropioreconocerreduceregalateregularegularrelajarespirarespiracionrespirarrioruidosemisiempresientassientessobrepasasobrepensamientosonidosossuesueltatecnicatematicatengastensionesterminartienestomartomatetraetranquilidadtristezatusvuelve