aguaansiedadayunoazucarbuenocantidadcapedcenarcocomerconsumircontrolarcualescuestadebemosdecidesdejardeportedesayunardiadiabetesdietadulceefectosempezarentenderestilofrutaglicemicoimportanciaindiceinflamacioninsulinaintermitentemanerametforminamielmoopinaspenapersonapersonaspesorecomiendastomarvalevida