(werk)druk Druk Druk... - Podcast Details

Shows

(werk)druk druk druk...#82 Over DE gids voor gedragsveranderingGedragsverandering is dé ultieme manier om jezelf te verbeteren. Lastig, maar toch kan het wél. Het boek Changing Employee Behavior is een - niet eens zo dikke - maar zeer rijke gids om ons daarbij te helpen. De schrijvers Nik Kinley en Shlomo Ben-Hur hebben de afgelopen 100 jaar aan gedragskennis als onderlegger gebruikt om een verrassend praktisch boek te schrijven. Oorspronkelijk bedoeld voor managers die hun medewerkers een handje willen helpen bij veranderingen. Voor deze #werkdrukdrukdruk hebben we de inhoud ietsjes omgevormd naar inhoud waar iedereen z'n voordeel mee kan doen! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl ht...

2025-12-1432 min

(werk)druk druk druk...#81 Over het nut van vervelingEr is een kentering gaande rondom het begrip 'verveling'. Velen van ons zullen dit nog altijd met iets negatiefs associëren. Zullen gelijk terugdenken aan die eindeloos lange zondagen uit hun jeugd. Toch is er ook veel positiefs over verveling te melden. Dat doen wij in deze 81e aflevering van #werkdrukdrukdruk! Maar natuurlijk ook met wat kritische kanttekeningen daarbij... Het nut van kortdurende verveling versus het lijden aan een bore-out. Luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-11-3022 min

(werk)druk druk druk...#80 Over AI-angstDeze aflevering is tot stand gekomen met behulp van Chat-GPT! En dat is best bijzonder want... ook ik heb last van AI-angst. Daarnaast kom ik die angst tegen bij de organisaties waarvoor ik werk en bij de medewerkers die ik spreek. Angst voor baanverlies vanwege oprukkende AI. Of dat het werk zo snel anders wordt dat je het niet meer kunt bijbenen. In deze aflevering zoomen we erop in en komen we te spreken over het handelingsperspectief waarover we uiteindelijk allemaal beschikken. Luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-11-1632 min

(werk)druk druk druk...#79 Met 2 gasten 'live' over werkdruk en de lerende organisatieEen speciale 'live' uitzending vanuit Café de Schreierstoren in hartje Amsterdam! Met 2 interessante gasten; experts in leerklimaat, lerende organisaties en talentontwikkeling. Pieter Somberg is de auteur van het recent verschenen boek 'Werken aan leerklimaat' en dr. Mirjam Baars is onderzoeker o.g.v. talentontwikkeling en hoofddocent aan de Fontys University. Luisteren maar naar een levendig gesprek over 'leren in het werk' en hoe noodzakelijk dit is. Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-11-0237 min

(werk)druk druk druk...#78 Over een maatschappij in mineurEr was afgelopen week weer veel nieuws over hoe slecht het gesteld is met de mentale gezondheid van velen. Zo veel, dat je je inmiddels echt moet afvragen of dit ons nou helpt of dat het ons dieper de put in jaagt... Wij bij #werkdrukdrukdruk denken het laatste. En daar gaan we in deze aflevering mee aan de slag - luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-10-1938 min

(werk)druk druk druk...#77 Over vroege stresssignalen en hoe daarmee om te gaanUit een recent onderzoek onder meer dan 1000 mensen die eerder waren uitgevallen vanwege mentale klachten, bleek weer eens te meer dat het gesprek over stress en stresssignalen op de werkvloer nog altijd niet (goed) wordt gevoerd. Dat kan #werkdrukdrukdruk natuurlijk niet zomaar aan zich voorbij laten gaan... Luisteren maar naar deze 77e aflevering! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-10-0532 min

(werk)druk druk druk...#76 Over ziektewinst; voordeel hebben van je aandoeningSigmund Freud kwam er in zijn tijd al mee: ziektewinst. Een psychologisch begrip dat verwijst naar de - vaak onbewuste - voordelen die iemand kan halen uit het hebben van psychische of fysieke klachten. Wanneer iemand in cirkeltjes blijft ronddraaien met z'n klachten is het een nuttig begrip om in te zetten. Inmiddels dient het echter ook steeds vaker als een maatschappelijke bril waardoor je naar het toenemende mentale verzuim kunt kijken. We spreken erover in deze 76e aflevering en over nog veel meer... Luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-09-2136 min

(werk)druk druk druk...#75 Over terug van vakantie en wat nu?We zijn er weer! Na zeven weken afwezigheid (en een fijne zomervakantie) duiken we weer vol op de mentale gezondheid / werkdruk zaken van werkend Nederland. Deze 75e aflevering hebben we éxtra veel nieuwtjes en twee aanbevelenswaardige routines voor iedereen die na de zomervakantie de goede gevoelens wil vasthouden. Luisteren maar! Relevante link bij één van de nieuwsberichten: https://www.volkskrant.nl/binnenland/ziekmelden-kon-niet-de-bedrijfsarts-zien-mocht-niet-het-harde-verzuimbeleid-van-detentiecentrum-rotterdam~b52ab31e/ Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-09-0734 min

Tijdwinst Podcast Aflevering #73: ‘Altijd aan, maar zo kom je écht los van werk, prikkels en druk' met Björn Deusings en Daantje Derks🎧 Waarom we in deze maatschappij altijd aan staan. Hooglerares ‘Technology-Facilitated Work-Life Integration’ Daantje Derks over hoe onze telefoons ervoor zorgen dat we altijd aanstaan en hoe we dit gevoel van 24/7 beschikbaar moeten zijn kunnen aanpakken. Met Björn Deusings.Zijn we verslaafd aan onze telefoon… of gewoon totaal de weg kwijt als het gaat om grenzen bewaken? Iedereen heeft het erover: “We staan altijd aan.” Maar wat betekent dat eigenlijk – biologisch, psychologisch, professioneel? Spoiler: het is niet alleen te wijten aan je telefoon. Het is het gebrek aan psychologische ontkoppeling van je werk. In deze aflevering duikt...

2025-07-211h 29

(werk)druk druk druk...#74 Over de stand van (mentaal) verzuimend NederlandHalverwege het jaar is altijd een goed moment om de verzuimstand van het land op te maken. Welke ontwikkelingen zijn er gaande en in welke branches gaat het goed en waar gaat het minder goed. En in (werk)drukdrukdruk uiteraard speciale aandacht vooral voor het psychische verzuim. En dat dat laatste niet geheel onterecht is, blijkt wel uit deze aflevering... Luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-07-1334 min

(werk)druk druk druk...#73 Over wat fijn is voor je breinBrein-weetjes zijn altijd fijn om te kennen. Zeker nu er zo veel meer bekend is over de werking van ons brein. En de relatie met werkdruk en stressgerelateerde problematiek is ook snel gelegd. Wat namelijk helemaal NIET fijn is voor het brein dat is onveiligheid (en dat ervaren we bij werkdruk en negatieve stress). Dan gaat alle energie naar 'overleven' en dan lukt het ons even niet meer om tot planmatiger en slimmere manieren te komen. Luisteren maar naar deze 73e (werk)drukdrukdruk! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-06-2930 min

(werk)druk druk druk...#72 Over talentmanagement als werkdrukverlagerVolgens de Gallup Organization is een talent 'een natuurlijk, zich herhalend patroon van denken, voelen en zich gedragen dat op productieve wijze kan worden ingezet'. Talent, in combinatie met specifieke kennis en vaardigheden, vormen tezamen een 'sterk punt' . Organisaties die in staat zijn om hun medewerkers op die sterke punten in te zetten, presteren overall beter. En, het werkt ook nog eens werkdrukverlagend. Luisteren maar naar deze 72e (werk)drukdrukdruk! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-06-1527 min

(werk)druk druk druk...#71 Over thuiswerken; eerlijk over voor- en nadelenNederland is kampioen thuiswerken; zelfs landen als Zweden en Finland laten wij achter ons in de statistieken. 52% van werkend Nederland werkt een deel van de tijd vanuit huis. De voordelen die daarbij worden ervaren zijn zeer individueel; de nadelen raken erg aan teambinding en samenwerking. Tijd om het tij te keren... Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-06-0135 min

(werk)druk druk druk...#70 Over participatief leiderschapIn (werk)drukdrukdruk gaat het regelmatig over leiderschap waarin dingen mis gaan. Deze keer zoomen we juist in op een positieve vorm van leiderschap die ook nog eens werkdrukverlagend kan uitpakken! Een vorm van leidinggeven waarbij werknemers actief worden betrokken bij de beslissingen die in een team worden genomen. Luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-05-1830 min

(werk)druk druk druk...#69 Over goede zelfhulp bij storende gedachtenPsycholoog Gijs Jansen heeft een aanbevelenswaardig zelfhulpboek geschreven waarmee hij ACT (Acceptance and Commitment Therapy) zeer hanteerbaar heeft gemaakt. 'Uit liefde voor jezelf' heet het en de kracht van de schrijver is dat hij het humorvol en rücksichtlos eerlijk heeft neergezet. Het is een echt 'doe-boek' geworden en in deze aflevering stappen we er met zevenmijlslaarzen doorheen. Luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-05-0432 min

(werk)druk druk druk...#68 Over verwaarloosde organisatiesVeranderkundige Joost Kampen is al in 2011 gepromoveerd op een onderzoek naar verwaarloosde organisaties. Het is nog altijd een interessante en relevante 'bril' waarmee je naar organisaties kunt kijken. Vooral voor díé organisaties waar het maar niet goed wil gaan; daar waar allerlei leer- en ontwikkelinterventies helemaal geen effect hebben. Luisteren maar, naar deze 68e (werk)drukdrukdruk! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-04-2031 min

(werk)druk druk druk...#67 Over vastzitten in de drama-driehoekIn deze 67e (werk)drukdrukdruk duiken we in de drama-driehoek. Een zeer bruikbaar psychologisch model waarmee de disfunctionele dynamiek kan worden geduid die tussen verschillende mensen kan ontstaan. Bijvoorbeeld herkenbaar in werkoverleggen waar de verschillende spelers steeds opnieuw in hetzelfde (vermoeiende!) kringetje blijven rondpraten. Luister maar hoe je de 3 rollen kunt herkennen en hoe je uit die drama-driehoek weg kunt komen. Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-04-0632 min

(werk)druk druk druk...#66 Over het bespreekbaar maken van werkdruk en stressHet afgelopen jaar was bijna een kwart van het totale ziekteverzuim te wijten aan stressgerelateerde klachten. Arbodiensten roepen inmiddels luider dan ooit op om werkdruk en stress écht bespreekbaar te maken op de werkvloer. Maar hoe doe je dat als leidinggevende zonder het gevoel te hebben dat al die figuurlijke apen dan op jouw schouders komen te zitten? In deze aflevering gaan we weer even terug naar de basics van goede gesprekken. Luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-03-2335 min

(werk)druk druk druk...#65 Over de werkdruk-valkuilen van jongerenSinds de Coronatijd maken we ons meer zorgen over de mentale gezondheid van onze jongeren. In sommige statistieken is daar ook best aanleiding voor te vinden. Maar we moeten ook niet doorslaan en denken dat jongeren niets meer kunnen hebben. Er staat gewoon een categorie jonge mensen klaar om aan hun eerste baan te beginnen en dat vraagt simpelweg om wat extra aandacht. Zoals het dat eigenlijk altijd al deed. Luisteren maar, voor een lichtvoetige handleiding gelardeerd met opvallende nieuwtjes. Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-03-0931 min

Joy Behind The Scenes | Slim Werken als Fotograaf #24 Waarom jij het altijd zo druk, druk, druk hebt - en hoe we dit snel gaan omdraaien voor jou!We vliegen door de week, proberen alles gedaan te krijgen, maar elke keer lopen we tegen hetzelfde probleem aan: te weinig tijd. Zeker als je volop aan het shooten bent, meerdere projecten hebt lopen of een parttime baan combineert met je business. Maar waarom hebben we het nou eigenlijk zo druk?Vandaag duiken we in de kern van dat probleem. Want spoiler: het ligt niet alleen aan jou. 😉✨ Waarom ‘druk zijn’ geen graadmeter is voor succes✨ Hoe onzichtbare tijdlekken je agenda opvreten✨ Wat je wél kunt doen om...

2025-03-0614 min

(werk)druk druk druk...#64 Over empathie in tijden van personeelstekortEen greep uit de berichtgeving van de afgelopen tijd: bazen die zieke medewerkers pushen, het UWV dat werkgevers vertelt vooral alternatieve oplossingen te zoeken voor hun personeelstekorten en Gemeente Haaksbergen waar de werkdruk nu zodanig is opgelopen dat het onverantwoord is om zo door te gaan... Wat kunnen we dan met 'empathie'? Luister maar naar deze 64e (werk)drukdrukdruk! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-02-2329 min

(werk)druk druk druk...#63 Over stoppen met piekerenPiekeren herkennen de meeste mensen als een eindeloze reeks gedachten die maar steeds in je hoofd blijft rondgaan. Als je die gedachtenstroom onder de loep zou nemen dan merk je dat je vooral negatief aan het fantaseren bent over de toekomst. Het hoge rampenscenario-gehalte en het gebrek aan handelingsperspectief maakt dit tot een uitputtende bezigheid die onze slaap en onze gezondheid ondermijnt. Wat er tegen te doen? Luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2025-02-0931 min

(werk)druk druk druk...#62 Over de invloed van het verledenIn stress- en burnoutcoaching kun je simpelweg niet om de invloed van iemands verleden heen. Niet als doel op zich, maar wel als één van de wegen die tot helderder inzichten in het hier en nu leiden. Waarom hecht iemand zo buitengewoon veel waarde aan de werkkring (hetgeen hem/haar overgevoelig maakt voor kleine dingen die even niet lekker lopen)? Wat maakt nu dat iemand zich zo enorm (en feitelijk té) verantwoordelijk voelt? We praten erover in deze aflevering en natuurlijk ook over hoe daar in de coaching mee wordt omgegaan. Luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl ...

2025-01-2630 min

(werk)druk druk druk...#61 Over aandacht en focus; het belang, de lastigheid en wat je eraan kunt doenGeconcentreerd en gefocust werken (b)lijkt ons steeds moeilijker af te gaan. Dat is zorgelijk want we hebben deze manier van werken toch echt nodig om complexere zaken voor elkaar te krijgen. Om nieuwe dingen tot stand te brengen en om gewoonweg productief te zijn. In deze aflevering zetten we op een rijtje wat het ons zo lastig maakt, maar natuurlijk ook... wat kunnen we eraan doen?! De boekentips van deze aflevering: -> Focus is het nieuwe goud (Elke Geraerts) -> Nooit meer te druk (Tony Crabbe) -> Deep Work (Cal Newport) Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl ...

2025-01-1233 min

(werk)druk druk druk...#60 Kerstspecial - over verleden, heden en toekomstEen speciale kerstaflevering! We nemen de afdronk van het thema werkdruk van afgelopen jaar door. Inclusief een vooruitblik naar volgend jaar. Wat zijn opvallende ontwikkelingen die we zien en zet die trend door? Ook komen enkele van onze gasten uit eerdere afleveringen daarover aan het woord. Luisteren maar - onder de kerstboom is daar mooi tijd voor! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2024-12-2232 min

(werk)druk druk druk...#59 Over de top 5 out of the box antiwerkdruk-maatregelenGeïnspireerd door het interview met AFAS, door nieuws uit de Jeugdzorg en door diverse, recente eigen ervaringen bij organisaties, deze keer een top 5 van out of the box antiwerkdruk-maatregelen. We zijn het een beetje zat dat hoog verzuim en hoge werkdruk als ongenode en vervelende bezoekers, maar steeds in onze werkomgevingen blijven hangen. Tijd voor rigoureuzere maatregelen - luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2024-12-0835 min

The Cloud Leadership Show Hoe word je een data-gedreven organisatie?Wil je meer weten over CSRD en wat je nú moet doen om je voor te bereiden op 2026? Klik hier voor meer informatie - http://bit.ly/41cYkcC Veel organisaties zijn op dit moment druk, druk, druk om een digital enterprise te worden en als onderdeel van zo'n digital enterprise willen ze ook datagedreven gaan werken. Maar welke culturele verandering is daarvoor nodig en hoe werk je gestructureerd aan het verbeteren van de data kwaliteit? Hoe implementeer je data governance en werk je aan het verhogen van de data literacy in je o...

2024-12-0236 min

(werk)druk druk druk...#58 Met Britt Breure (AFAS) over een eigenzinnige HR aanpakVerplichte kost voor HR professionals en organisatie-ontwikkelaars! Deze aflevering met Britt Breure van AFAS software als onze speciale gast. Over een eigenzinnige HR- en verzuimaanpak waarbij het uitgangspunt is: wat kan er allemaal wél? En dat dit geen windeieren legt, blijkt wel uit een uitzonderlijk laag verzuimpercentage (1,7 a 1,8%) en een ijzersterke bedrijfscultuur die al vele jaren leunt op 4 onuitwisbare kernwaarden. Luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2024-11-2445 min

(werk)druk druk druk...#57 Over stressverhogende mindsetsEen mindset is je manier van denken gebaseerd op eerdere ervaringen. Mindsets hebben een sterke invloed op je toekomstige gedachten, maar ook op je gevoelens en gedrag. Vaak worden het overtuigingen en leiden ze tot 'selffulfilling prophecies' en blinde vlekken. Stressverhogende mindsets houden ons in een vervelende vicieuze cirkel. Luister maar naar deze aflevering om te horen hoe hier mee om te gaan. Boekentips: -> Tony Crabbe - Nooit meer te druk https://tonycrabbe.com -> Carol S. Dweck - Mindset https://www.growthmindsets.nl/over-carol-dweck Volkskrant Magazine interview met Dirk De Wachter: -> https://www.volkskrant.nl/volkskrant-magazine/belgische-verdrietdokter-dirk-de-wachter-als-het-moeilijk-gaat-in-het-leven-moeten-we-het-scherm-opzij-zetten~...

2024-11-1033 min

(werk)druk druk druk...#56 Over mantelzorg zorgenDe dag van de mantelzorg komt eraan; dan staan we stil bij dit zware, mooie 'werk'. In deze aflevering praten we specifiek over mantelzorgers die naast hun betaalde baan, zorgtaken voor een naaste verrichten. Dit vraagt om een heuse balanceer-act en brengt kopzorgen met zich mee. En, het aantal mantelzorgers zal de komende decennia verder toenemen. Belangrijk onderwerp dus ook voor werkgevers! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2024-10-2734 min

(werk)druk druk druk...#55 Over psychologische veiligheid op de werkvloerAls medewerkers de overtuiging hebben dat hun werkomgeving veilig genoeg is om intermenselijke risico's te nemen, dan noemen we dat 'psychologische veiligheid'. Openhartig zijn over wat er op het werk misgaat of beter kan, is zo'n intermenselijk risico. In onze moderne werkomgevingen, waar kennisoverdracht cruciaal is, is het van groot belang dat mensen zich durven uitspreken. Dit is dé manier om samen te leren en te innoveren. In deze aflevering spreken we uitgebreid over dit belang en wat organisaties en leidinggevenden kunnen doen om de werkomgeving psychologisch veiliger te maken. Podcast-tip in deze aflevering: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/16...

2024-10-1333 min

(werk)druk druk druk...#54 Over keuzes makenKeuzes maken kan op verschillende manieren veel spanning opleveren. Er zijn bijvoorbeeld mensen die eigenlijk géén echte eigen keuzes hebben leren maken in hun leven. Ook worden velen negatief beheerst door het gevoel van 'verkeerd kiezen'. In deze aflevering nemen we onderliggende oorzaken door en bespreken we de stappen naar verbetering. Luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2024-09-2932 min

(werk)druk druk druk...#53 Over de (on)zin van reorganisatiesIn deze aflevering bespreken we de zin en onzin van reorganisaties. Met name in overheidsland wordt dit paardenmiddel nog weleens onbezonnen ingezet. En daar loopt een pijnlijke rekening in mee. Verlaagde productiviteit, ongewenst verloop, ziekteverzuim. Het heeft nogal wat gevolgen voor de werkdruk-beleving van medewerkers. Luisteren maar! Link naar de tv-tip van deze aflevering: https://www.vrt.be/vrtmax/a-z/kalm-waes/ Link naar de boekentip van deze aflevering: https://amycedmondson.com Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2024-09-1534 min

(werk)druk druk druk...#52 Over systemisch kijken naar organisatiesDe eerste aflevering na het zomerreces en we gaan er gelijk stevig in. We gaan met een systemische blik naar organisaties kijken! Zo'n systemische blik is heel interessant als organisaties terugkerende problemen hebben met werkdruk, ziekteverzuim en hoog verloop. Dan loont het om naar de dynamiek in het héle systeem te kijken. Waarom dat zo is... Luisteren maar! Link naar de boekentip van deze aflevering: https://hellingerinstituut.nl/boeken/systemisch-adviseren/ Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2024-09-0133 min

(werk)druk druk druk...#51 Over perfectionisme te lijfEen perfectionist heeft onredelijke maatstaven voor zichzelf en voor wat ie doet. Omdat er nooit kan worden voldaan aan die maatstaven, spelen spanning, ontevredenheid en ongelukkigheid de perfectionist op een nare manier parten. In deze aflevering bespreken we drie routes die helpen bij het te lijf gaan van perfectionisme. Geen gemakkelijke routes, maar wel zeer de moeite waard!

2024-07-0734 min

(werk)druk druk druk...#50 Met Henri Bontenbal (CDA) over Haagse werkdrukdrukdrukEen man met een missie aan het woord. CDA-partijleider Henri Bontenbal pleit, waar ie kan, voor eerlijke verhalen in de politiek. In deze jubileumaflevering - over Haagse werkdrukdrukdruk - doet hij aan ‘walking the talk’. Hij vertelt openhartig over zijn ervaringen met spanning en stress en hoe hij daarmee dealt. KEIHARD de Erasmusbrug op fietsen bleek daarbij niet helemaal de goede remedie te zijn ;-) Luisteren maar! Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2024-06-231h 01

(werk)druk druk druk...#49 Over de 5 ingrediënten voor succesvolle re-integratieHet ziekteverzuim in Nederland is vorig jaar licht gedaald (5,3%, het was 5,6%). Toch is er geen reden tot juichen. Er is namelijk tegelijk een stevige toename van het langdurig verzuim (na 2 jaar ziekte). En vooral onder jongeren. Re-integratie is de positieve kant van verzuim; iemand kan zo langzamerhand weer aan de slag. Het is belangrijk dat dit goed gaat. Deze 5 ingrediënten gaan daarbij helpen! De alternatieve boekentip van deze aflevering -> bijlage Leefstijl (Klaar voor de zomer) bij de Allerhande van de maand juni :-) Voor contact en/of reacties? info@melissaschouman.nl https://www.linkedin.com/in/melissa-schouman-b3610211/

2024-06-0932 min

(werk)druk druk druk...#48 Met 3 gasten 'live' over stress op de werkvloerAfgelopen maandag (27 mei) is een illuster gezelschap bij elkaar gekomen in Café Luden, Den Haag. Om over stress op de werkvloer te praten. Martijn Oechies van de Vereniging van Erkende Stress en Burn-outcoaches, Heleen Wortelboer, senior onderzoeker bij TNO op het gebied van Welbevinden op de Werkvloer en Marieke Pronk, concerndirecteur bij de Gemeente Diemen. Opname mét publiek. Luisteren maar!

2024-05-2943 min

(werk)druk druk druk...#47 Over generatieverschillen op de werkvloerOp dit moment zijn er vier verschillende generaties te vinden op de werkvloer. En die gaan niet altijd even gemakkelijk samen. Mentaliteitsverschillen over hoe belangrijk werk in het leven zou moeten zijn, is een van de onderwerpen waarover soms irritaties en spanningen ontstaan. Dan helpt het om te weten waar die verschillen nou eigenlijk vandaan komen. In deze aflevering duiken we erin! (zie hieronder de gebruikte bronnen) Hierbij alvast wat interessante bronnen met nog veel meer informatie: -> https://www.jos-ahlers.nl -> https://mtsprout.nl -> https://www.tno.nl/nl/newsroom/2024/05/generatie-mentale-gezondheid-werk/ Voor contact en/of reacties? info...

2024-05-1234 min

(werk)druk druk druk...#46 Over de kunst van vakantievieren'De kunst van het vakantievieren' van A&O psycholoog, onderzoeker en professor Jessica de Bloom, levert vele inzichten en ideeën voor het optimaliseren van je vakantie-ervaringen. Met als doel: de positieve effecten van vakantievieren - verbeterd welzijn en verhoogde bevlogenheid - te maximaliseren. Welke slimmigheidjes kun je vooraf, tijdens en na je vakantie toepassen voor meer effect? Luisteren maar!

2024-04-2835 min

(werk)druk druk druk...#45 Over hoe je werkdruk integraal aanpaktHet RIVM/TNO rapport De Toekomst van Gezond en Veilig Werken schetst een somber beeld over hoe onze werkdruk de komende twintig jaar verder zal toenemen. Het roept op tot een integrale aanpak. Werkdrukdrukdruk gaat deze oproep praktischer maken! De directeur van een organisatie met hoog verzuim en werkdruk, laat zich in deze aflevering meenemen in de mogelijkheden 😉 En, wie zin heeft om 27 mei onze live opname mee te maken... hierbij de link om je aan te melden: https://www.vesbcoachcafe.com/nl/programma-27-mei Leuk je daar te zien! Link naar RIVM/TNO bericht en rapport: https://www.tno.nl...

2024-04-1431 min

(werk)druk druk druk...#44 Over hormonen op de werkvloerVrouwspecifieke gezondheidszaken krijgen (en verdienen!) steeds meer aandacht. En dat is ook belangrijk voor de werkvloer want... Er zijn bijv. 1,9 miljoen werkende vrouwen tussen de 40-65 jaar, waarvan velen last hebben van overgangsklachten. 40% van hen verzuimt weleens vanwege die klachten. Als we hier gemakkelijker met elkaar over gaan spreken, komen we tot betere oplossingen 'hoe hiermee om te gaan'. 💡 Boekentip uit deze aflevering: Ook leuke meisjes worden vijftig - Dr. Maaike de Vries en Dr. Manon Kerkhof 💡 LinkedIn bericht met positieve acties tegen werkdruk: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7178686889707630592/

2024-03-3132 min

(werk)druk druk druk...#43 Over mindfulness in de praktijkEerder bespraken we al eens de kracht van mindfulness. Deze keer maken we 'm wat praktischer. Wat kun je zelf doen om met deze aandacht-training aan de slag te gaan? In deze aflevering doen we een 3 minuten ademruimte oefening en komt er allerlei interessant materiaal langs om deze belangrijke (maar toch best ingewikkelde) vaardigheid onder de knie te krijgen. Zie hieronder de links naar het materiaal dat langs komt: -> Boek Mindfulness, Edel Maex: https://www.lannoo.be/nl/werken-met-mindfulness-basisoefeningen-incl-cd -> Boek Mindfulness en bevrijding van depressie, o.a. Kabat-Zinn, Williams https://www.nieuwezijds.nl/boek/mindfulness-en-bevrijding-van-depressie/ -> Tekst 3 minuten...

2024-03-1730 min

(werk)druk druk druk...#42 Over holistische psychologieHolistische psychologie richt zich op geest, lichaam en ziel. In de kern gaat het om het vinden van balans in het zenuwstelsel en het helen van emotionele wonden. Dr. Nicole LePera schrijft hierover in 'How to do the work' diepgravend en ook handzaam en toepasbaar. Ze legt (met onderbouwing) uit hoe lichaam en geest met elkaar verbonden zijn en hoe ervaringen in de vroege jeugd, bij sommigen van ons, een weerbarstig spoor trekken. Het werk wat je dan te doen staat om zelf een ander spoor te vinden komt uitgebreid aan bod.

2024-03-0331 min

(werk)druk druk druk...#41 Over betere bazenRapport Van Rijn heeft veel losgemaakt over falend leiderschap. Maar nog weinig over 'hoe het dan wel moet'. Daar gaan we met deze aflevering verandering in brengen! En let op - naast luisteren valt er ook nog het nodige te bekijken... Zie hier de links naar zaken die zijn langsgekomen: A&O rapport Werkdruk onder gemeenteambtenaren: - https://www.aeno.nl/niet-elke-gemeenteambtenaar-ervaart-hoge-werkdruk Artikel Binnenlands Bestuur n.a.v. A&O rapport: - https://www.binnenlandsbestuur.nl/carriere/bureaucratie-put-menig-gemeenteambtenaar-uit Zelfinspectietool werkdruk en grensoverschrijding vd Arbeidsinspectie: - https://www.zelfinspectie.nl/zelfinspecties/werkdruk-en-ongewenst-gedrag Ted Talk 'How to start a movement' (the lonely...

2024-02-1834 min

(werk)druk druk druk...#40 Over wangedrag op het werkMeer dan voldoende studiemateriaal is er afgelopen tijd opgeleverd, om opnieuw een aflevering over wangedrag op het werk te vullen. Dit keer staat het rapport Van Rijn 'niets gehoord, niets gezien, niets gedaan' centraal. Hét zeer uitgebreide onderzoek naar grensoverschrijdend gedrag binnen de omroepen waarin één conclusie bijzonder hard doorklinkt: falend leiderschap als allergrootste boosdoener. Luisteren maar!

2024-02-0434 min

(werk)druk druk druk...#39 Over wat je als team tegen werkdruk kunt doenIn deze aflevering komen vier manieren langs om met een team de werkdruk te lijf te gaan. De werkvormen variëren van zéér eenvoudig tot iets complexer. Dat laatste is weleens nodig als een team helemaal is kwijtgeraakt 'waar ze eigenlijk van is'. Voordeel van gezamenlijk aan de slag gaan, mét een aantrekkelijke werkvorm, is dat er gelijkgerichte energie vrijkomt. Luisteren maar!

2024-01-2131 min

(werk)druk druk druk...#38 Over Rust met een grote RIn deze 1e aflevering van 2024 een evident maar zeer belangrijk onderwerp in kader van stresspreventie: rust! Rust gedefinieerd als 'een herstellende, doelbewuste, ontspannende activiteit niet zijnde slaap'. Wat doet rust precies voor ons lichaam en onze geest en hoe kunnen we de positieve effecten hiervan optimaliseren? Het acroniem DRAMMA komt langs als handig hulpmiddel... Luisteren maar!

2024-01-0734 min

(werk)druk druk druk...#37 Over gripVorige maand heeft de Wetenschappelijke Raad voor het Regeringsbeleid (WRR) het rapport 'Grip - het maatschappelijk belang van persoonlijke controle' uitgebracht. Mooie aanleiding om het eens over dit kernbegrip in stress-en burnoutcoaching te hebben. Psychiater en filosoof Damiaan Denys komt ook even langs om zijn tegenlicht te laten schijnen. Luisteren maar!

2023-12-1027 min

(werk)druk druk druk...#36 Over angstAngstproblemen zijn de meest voorkomende mentale problemen van Nederland. 1 op de 7 volwassenen heeft hier last van. Toch gaat het er zelden specifiek over. Daar gaan we met deze aflevering verandering in brengen! Ook hebben we het dit keer over de roep om een keurmerk voor stress-en burnoutcoaches. Iets dat er feitelijk al is, maar blijkbaar nog onvoldoende op netvliezen staat.

2023-11-2630 min

(werk)druk druk druk...#35 Over stress-etenHet idee voor deze aflevering kwam op, toen ik laatst weer eens door Rineke Dijkstra's boek 'Weten van (h)eerlijk eten' bladerde. Daarin staan zulke goede en toepasbare dingen over voeding - o.a. in relatie tot stress - dat ik dit graag wil delen. Bij veel stress maakt het lichaam cortisol aan. Dat maakt ons klaar voor actie én het maakt ons hongerig... Hoe lukt het dan toch om gezonde(re) keuzes te maken?

2023-11-1227 min

(werk)druk druk druk...#34 Over veerkracht; hoe je buigt zonder te brekenDe aandacht voor mentale gezondheid heeft nogal moedeloze trekken. Aandacht is goed, maar het lijkt vaak alsof we er niks aan kunnen doen. Tijd voor tegenwicht! En 'veerkracht' is het tegenwicht dat wij allemaal in ons hebben. Het mooie is dat we de hoeveelheid die we hiervan hebben kunnen vergroten. Waarbij er over jongeren en veerkracht nog wel wat extra's te zeggen is. Luisteren maar...

2023-10-2933 min

(werk)druk druk druk...#33 Over Het goede levenHet boek Het goede leven (Robert Waldinger & Marc Schulz) vormt de inspiratiebron voor deze 33e aflevering. Deze twee Harvard-professoren zijn de huidige leiders van The Harvard Study of Adult Development. Het langstlopende (84 jaar!), wetenschappelijk onderzoek naar levensgeluk. Het eigen en ander (internationaal) onderzoek wordt erbij gehaald voor een aantal fascinerende conclusies. Luisteren maar!

2023-10-1529 min

(werk)druk druk druk...#32 Over stoppen met vitaliteitsbeleid!Damiaan Denys (Vlaams psychiater, filosoof, professor) is er scherp over. Organisaties, stop met vitaliteitsbeleid! Doordat we in onze huidige maatschappij alsmaar ideaalplaatjes schetsen waar mensen aan moeten voldoen, maken we het gat met de realiteit steeds groter. Juist dát maakt ons ongelukkig. Vitaliteitsbeleid draagt daar ook aan bij. In deze aflevering pellen we dit af en gaan we terug naar de kern.

2023-10-0130 min

(werk)druk druk druk...#31 Over wat verzuimcijfers ons vertellen (en wat niet)Cijfers over ziekteverzuim en onderzoeksinformatie over burnoutachtige klachten leveren de afgelopen jaren ongekend veel aandacht op in de media. Er volgen direct allerlei berichten en bespiegelingen; liefst met veel aandacht voor het negatieve. Nu willen we bij (Werk)drukdrukdruk niks wegrelativeren. Maar we zijn wel op zoek naar nuchtere, feitelijke informatie die ons helpt om tot verbeteringen te komen. Luister maar.

2023-09-1723 min

(werk)druk druk druk...#30 Over de kracht van emoties en hoe je die hanteertIn deze 1e aflevering na de zomer duiken we meteen het diepe in. Het boek 'Omarm je emoties' van Ronald J. Frederick (vertaald door Rogier Poels) vormt de aanleiding voor een 'deep dive'. De schrijvers (beiden actief als psycholoog/therapeut) leggen uit hoe wij onze cognitie steeds meer de boventoon laten voeren en onze emoties - die juist zo behulpzaam kunnen zijn - wegdrukken. Met alle gevolgen voor onze (mentale) gezondheid.

2023-09-0332 min

(werk)druk druk druk...#29 Over familie aan de coachtafelOok in werkgerelateerde coaching komt iemands familie soms (figuurlijk) mee naar de coachtafel. In de persoon zelf, door de invloed van ouders, opvoeding, afkomst. Maar ook in de omstandigheden van een coachee (diens zorg voor een gezin of voor familieleden). Vastlopers die in de privé setting ontstaan komen simpelweg mee naar het werk en zijn daarom onderwerp van het coachgesprek. Hoe dan precies... luister maar!

2023-07-0934 min

(werk)druk druk druk...#28 Over wat luisteraars bezighoudtIn deze aflevering van #werkdrukdrukdruk... luisteraarsvragen! Over re-integratietrajecten, werk-privébalans en échte veranderingen. En natuurlijk de nodige nieuwtjes. Luisteren maar!

2023-06-2539 min

(werk)druk druk druk...#27 Over leren relativerenIn de vorige #werkdrukdrukdruk spraken we over emotiegerichte stresscoping bij situaties waar je niet helemaal invloed op hebt. Leren relativeren is een van de meest geschikte manieren om met dat soort dingen om te gaan. RET (rationele effectiviteits training, Albert Ellis)is een zeer helpzame cognitieve gedragsmethode om te leren relativeren door met je irrationele gedachten aan de slag te gaan. Luisteren maar!

2023-06-1132 min

(werk)druk druk druk...#26 Over de 5 belangrijkste stappen in stresscopingCoping slaat op alle ideeën en acties die we gebruiken om een bedreigende situatie behapbaarder te maken. Ongezonde stress door werkdruk kan zo'n bedreigende situatie zijn. Bij stresscoping is het verstandig om allereerst een keuze te maken tussen probleemgerichte of emotiegerichte coping. Als je de 5 belangrijkste stappen in stresscoping doorloopt dan wordt dat behapbaar maken een stuk gemakkelijker.

2023-05-2830 min

(werk)druk druk druk...#25 Over de schemerzone rond grensoverschrijdend gedragEen feestelijke 25e aflevering over een serieus onderwerp! Vermeend grensoverschrijdend gedrag is een onderwerp dat veel aandacht trekt, maar waaraan veel verschillende kanten zitten. Omdat het gaat over 'beleving' en tegelijk ook een reactie oproept van 'normering' is het een nogal drassig terrein. Het rapport over de sociale (on)veiligheid van de Tweede Kamer biedt iets van houvast én veel stof om over door te praten. Luisteren maar!

2023-05-1442 min

(werk)druk druk druk...#24 Over op de vlucht slaan voor je baanBij stress & burnoutcoaching kom je het vaak tegen... Coachees die het bij de eerste kennismaking al aangeven... 'Ik weet wat mij te doen staat; ik moet m'n baan gewoon inruilen voor een andere!'. Deze conclusie blijkt een enkele keer terecht te zijn, maar is dat vaak ook helemaal niet. Dan is het puur vluchtgedrag om zo snel mogelijk weg te bewegen van dat wat pijn doet. Wat te doen hiermee? Luister maar naar deze aflevering!

2023-04-3029 min

Zondagochtend Podcast #52 - Ik werk én niet hard en ervaar nooit stressIk werk én niet hard en ervaar nooit stress. "Dat kan niet", zul je wellicht denken. Sinds ik onderneem is er eigenlijk nooit stress. I love it! Bijvoorbeeld in de ochtend, dan is er bij ons nooit stress. Gewoon lekker relax, staan om half 8 op. Dat was vroeger wel anders. Ik stond laat op, ontbeet nooit (doe ik nog steeds niet, alleen als ik echt honger heb) en racete naar mijn werk. Daar aangekomen was er die hectiek en werd van alle kanten mijn naam geroepen. Meteen stress eigenlijk… Ik dacht toen dat het heel normaal was. Dus leefde daar ook...

2023-04-2314 min

(werk)druk druk druk...#23 Over de wal die het stress-schip moet kerenStress en werkdruk worden steeds meer gezien als een maatschappelijk probleem. In verschillende sectoren zijn de afgelopen tijd CAO-afspraken gemaakt specifiek rondom het thema werkdruk. En ook het Sociaal en Cultureel Planbureau heeft zich in haar jaarlijkse kijk op onze maatschappij, nogal specifiek geuit over de hoge druk waaronder mensen gebukt gaan. Is dit het begin van systeemveranderingen?

2023-04-1630 min

Suzanne Lommers: De Podcast 5. Altijd druk en niets gedaan krijgen voor jezelf? 4 tips om te dealen met business.In deze aflevering bespreken we hoe druk, druk, druk zijn ons tegenhoudt ons volledige potentieel te leven. Waarom ploffen we zeker 2x per week 's avonds ontevreden op de bank omdat we niet aan onszelf zijn toegekomen? We zijn bezig met van alles en nog wat, maar doen uiteindelijk niet wat er echt voor ons toe doet. Hier is een term voor: business. We hebben allemaal te kampen met business. We houden dagelijks een hele hoop ballen in de lucht op het werk, en ook privé met het gezin, het huishouden, en ons sociale leven. On...

2023-04-1532 min

(werk)druk druk druk...#22 Over de kunst van het nee zeggenNee zeggen is een remedie tegen te hoge werkdruk. Je kunt jezelf ermee beschermen en het zorgt voor realiteitszin over wat je wel en niet kunt waarmaken. Toch is het voor velen van ons een bijna tegennatuurlijke actie en iets wat ons bij voorbaat angst inboezemt. Wat zal men wel niet denken van mijn weigering? En zo laden we steeds weer extra werk op onze overvolle wagen. In deze aflevering hoor je hét recept om dit tóch onder de knie te krijgen.

2023-04-0230 min

(werk)druk druk druk...#21 Over korter werken als remedie tegen overspanning...Zowel een Brits als een Vlaams onderzoek naar de effecten van een kortere werkweek, zijn de afgelopen dagen in het oog gesprongen. In Groot Brittannië heeft de pilot onder 61 bedrijven (waar een half jaar lang 8 uur minder is gewerkt tegen volledig loon en met overeindhouding van de productiviteit) tot juichverhalen geleid. Is dat terecht? En waar kwam men bij de Universiteit van Gent op uit... Luister maar naar deze 21e aflevering!

2023-03-1928 min

(werk)druk druk druk...#20 Over leren werken met vallen en opstaanSteeds meer jonge werknemers hebben last van overspanning. De Nationale Enquete Arbeidsomstandigheden ziet bij de leeftijdscategorie 25- tot 35-jarigen de grootste stijging in psychische vermoeidheid door werk. Ook zien we verschuivingen in de arbeidsmarktkeuzes die jongeren maken. Werkomgevingen waar de nadruk ligt op ‘leren’ (traineeships en consultancy) hebben steeds meer de voorkeur. Maar is dat echt de oplossing… Luister maar!

2023-03-0532 min

(werk)druk druk druk...#19 Over psychologische weerstanden tegen veranderingenWat maakt het soms zo lastig om mensen - met name bij 'gezonde onderwerpen' zoals balans vinden in werkdruk en vitaliteit - écht iets te laten veranderen? Dat komt omdat we juist met deze onderwerpen de autonomie van mensen raken! Weten hoe het zit met de verschillende psychologische weerstanden, helpt enorm bij het vinden van betere methoden om in je organisatie met deze thema's aan de slag te gaan.

2023-02-1930 min

(werk)druk druk druk...#18 Over de maakbaarheid van succesOp zondagochtend, aan de keukentafel, met lekkere koffie… hebben we het deze keer over: de maakbaarheid van succes. De afgelopen decennia zijn we daar meer en meer in gaan geloven. Het beeld dat je alles kunt bereiken wat je maar wilt. Maar de schaduwkanten van dit geloof worden ook steeds scherper. Het zorgt voor spanning, schuldgevoelens en teleurstellingen. Niet alles is zo beïnvloedbaar als wij inmiddels zijn gaan denken. Maar wat je dan wel kunt doen… luister maar!

2023-02-0531 min

(werk)druk druk druk...#17 Over hoe stress en spanning onze democratie bedreigtJe kunt de kranten niet openslaan of het gaat over werkdruk. Vanuit alle sectoren komen hierover berichten naar buiten. Maar, de geluiden die vanuit het werkveld van de politiek en de ambtenarij komen, zijn wel érg in het oogspringend. Een aantal zeer venijnige componenten spelen daarin mee, waardoor je ze zelfs bedreigend voor onze democratie kunt noemen... Luister maar naar deze speciale aflevering!

2023-01-2235 min

(werk)druk druk druk...#16 Over de 'aandachtsofficier'Stine Jensen (filosoof, schrijver, programmamaker) schreef in december een column over een mogelijk nieuw fenomeen....de aandachtsofficier. Bij haar omroep HUMAN is deze functie kort geleden geïntroduceerd. En zij had daar zo haar gedachten bij. Leuke aanleiding om eens dieper in te zoomen op het thema 'aandacht'. Van alle tijden, heel belangrijk, maar waarom zijn we er toch zo zoekend in?

2023-01-0827 min

(werk)druk druk druk...#15 Over eindejaarsstressOf je nu van de feestdagen houdt of dat je ze haat... De eindejaarsperiode gaat altijd met stress gepaard. Wat zit er toch in ons allen dat dit elke keer weer gebeurt? Daarover gaat deze aflevering. Maar natuurlijk komt er ook aan bod wat je eraan kunt doen. Goede voornemens formuleren(vaak ook een bron van stress)maar dan in een werkzame 2.0 versie. Met behulp van een beproefde gedragswetenschappelijke methode.

2022-12-1130 min

(werk)druk druk druk...#14 Over toxische werkomgevingenDe reconstructie in De Volkskrant over wat er zich achter de schermen van De Wereld Draait Door afspeelde, vormt de aanleiding voor deze 14e aflevering. Het lijkt er sterk op (onafhankelijk onderzoek moet dat binnenkort verder uitwijzen) dat hier sprake was van een toxische werkomgeving. Maar wat is dat nu eigenlijk? Hoe ontstaat het en hoe blijft het zo lang in stand? En bovenal; is er ook iets tegen te doen? Luisteren maar!

2022-11-2740 min

(werk)druk druk druk...#13 Over leidinggeven in tijden van drukte en stressDe rol van leidinggevenden is cruciaal bij het hanteren van werkdruk in organisaties. Deze rol is de laatste decennia behoorlijk van kleur verschoten. Waar voorheen de beste inhoudelijke man of vrouw de baas van het team werd, wordt nu vaker gezocht naar degene die anderen goed faciliteert om het werk te kunnen doen. Wat dat precies inhoudt en hoe dit het best te doen komt állemaal langs in deze aflevering.

2022-11-1331 min

(werk)druk druk druk...#12 Over de prijs van perfectionisme'Perfectionism spells paralysis' is een beroemde uitspraak van Winston Churchill. Perfectionisme leidt tot verlamming. En daar zit veel waarheid in! Mensen die onhaalbaar hoge doelen stellen putten zichzelf (en soms ook anderen) uit. Er is nooit tevredenheid over wat er wél is behaald en het is ook nooit af. Onzekerheid en angst om te falen vormen de onderstroom. Maar het goede nieuws is, dat daar wel degelijk iets aan te doen is.

2022-10-3032 min

(werk)druk druk druk...#11 Over werkdruk-verhogend gewoontegedragGewoontegedrag vertonen we automatisch, zonder erbij na te denken. Ongeveer de helft van onze gedragingen is gebaseerd op dit soort gewoonten. Meestal is dit heel efficiënt en helpen ze ons om energie te besparen. Maar wat nou als het gewoontegedrag juist zorgt voor energielekken? Dan wil je daar natuurlijk wat aan doen. En het goede nieuws is... dat kan ook! Luister maar.

2022-10-1632 min

(werk)druk druk druk...#10 Over het leed dat hybride werken heetKantoor-werkomstandigheden hebben flinke impact op hoe medewerkers hun werk ervaren. Positief gesteld: fijne werkomstandigheden geven goede impulsen voor motivatie en prestatie. Negatief gesteld: gedoe en veranderingen in die werkomstandigheden spelen mee in het ervaren van werkdruk. En dat er veranderingen gaande zijn is evident. Het hybride werken geeft binnen menig organisatie een flinke zoektocht voor managers en medewerkers. Hoe maken we dit werkbaar?

2022-10-0230 min

(werk)druk druk druk...#9 Over de kracht van mindfulness en ACT (Acceptance Commitment Therapy)We nemen deze keer 2 methoden onder de loupe. Methoden die effectief zijn gebleken om in te zetten bij mensen met spanningsklachten. Zowel mindfulness als diverse vormen van gedragstherapie, worden regelmatig onderzocht op hun effectiviteit. Acceptance & Commitment Therapy is een 3e generatie gedragstherapie die mensen psychologisch flexibeler leert worden. En - niet geheel toevallig - maakt mindfulness onderdeel uit van deze aanpak.

2022-09-1831 min

De Groeiende Ondernemer 122 | Ik heb het niet druk and I love itKunnen we het even hebben over de graadmeter van succesvol zijn: druk zijn! Druk is goed. Druk is goed bezig. Druk zijn is succesvol zijn. Really? ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Hi! Mijn naam is Manon Toma en ik ben de énige How To Fascinate® (founder Sally Hogshead) adviseer van de Benelux. Met deze beproefde methode richt ik mij specifiek op online ondernemers die hun expertise beter en slimmer willen vermarkten en verkopen. In tegenstelling tot andere business coaches en positioneringsstrategen werk ik als enige met een bewezen en beproefd systeem. Wees onoverwinnelijk, onverwoestbaar en onvergelijkbaar. Bouw een future-en bulletproof business. Wordt een boegbeeld in je branche. Ik heb sin...

2022-09-0630 min

(werk)druk druk druk...#8 Over re-integratie bij psychisch verzuim; de do's en de don'tsDeze 8e aflevering van (werk)drukdrukdruk gaat over de do's en don'ts bij re-integratie na psychisch verzuim. Hier valt namelijk veel winst in te behalen. Letterlijke kostenwinst door een gestagere terugkeer van een zieke medewerker met zo min mogelijk kans op terugval. En ook winst voor de medewerker die de drempel naar het werk niet onnodig hoog hoeft te zien worden. Maar hoe doe je dat precies?

2022-09-0427 min

(werk)druk druk druk...#7 Over fris starten na de vakantie met behulp van timemanagementHeldere doelen en slimme omgang met tijd helpen bij het maken van een frisse start. Juist zo'n periode na de vakantie is heel geschikt om met nieuwe gedragsvoornemens te beginnen. Het aloude Eisenhower-model van Stephen Covey helpt daarbij. Het is nog altijd een waardevol hulpmiddel om beter onderscheid te maken tussen waardetoevoegende en tijdverspillende activiteiten te maken. Let's get started!

2022-08-2126 min

(werk)druk druk druk...#6 Over hoe stress-en burnoutcoaching in de praktijk werktIn deze 6e aflevering (de laatste vóór de zomerstop) leggen we stress- en burnoutcoaching onder de loupe. Hoe ziet zo'n coaching traject er nu eigenlijk in de praktijk uit en wat gebeurt daar allemaal in? Vanaf het moment van aanmelden tot de fase waarin de terugkeer naar werk (en de match mét dat werk) de nodige aandacht vraagt; we lopen het hele traject op praktische wijze door. Inclusief vragen en oefeningen die daarbij horen.

2022-07-1832 min

(werk)druk druk druk...#5 Over de drie bouwstenen voor een gezonde organisatieEen gezonde organisatie is aantrekkelijk om voor te werken. Het is een plek waar medewerkers 'aan' staan en waar ze weten dat hun werk ertoe doet. Dit leidt tot laag verzuim, goede productiviteit, prettige dienstverlening en tevreden klanten. Met drie belangrijke bouwstenen bouw je zo'n soort organisatie. En een bestaande organisatie kun je eraan toetsen. Zoek de kracht van je organisatie en doe dit samen met je medewerkers. Dit is op zich al verbindend en energie gevend.

2022-07-0332 min

(werk)druk druk druk...#4 Over goed slapen en waarom dit relevant is voor werkgeversDeze aflevering gaat over het belang van goed slapen en waarom dit relevant is voor werkgevers. Het speelt een rol bij het ervaren van werkdruk. Het is daar zowel het gevolg als soms ook de oorzaak van. Bijvoorbeeld als mensen door privé sores slecht slapen en hun werk minder goed aan kunnen. Sowieso is het een katalysator van klachten. Slecht slapen vergroot de kans op uitval door overspanning en is daarmee echt iets waar werkgevers alert op moeten zijn.

2022-06-2028 min

(werk)druk druk druk...#3 Over de twee gezichten van autonomie op de werkvloerAutonomie is een belangrijk gegeven bij het becijferen van werkdruk- en ziekteverzuimrisico's. Daarbij wordt er vanuit gegaan dat, als je weinig vrijheid in je werk hebt (bijv. door werkroosters en -regels waarbinnen je moet opereren)je zeer waarschijnlijk meer werkdruk ervaart. Maar wat nou als je juist heel veel, wellicht té veel, vrijheid in je werk hebt?

2022-06-0632 min

(werk)druk druk druk...#2 Over het vroeg signaleren van te veel stressVroegtijdige signalering van te veel stress helpt problemen voorkomen. Dit geldt zowel voor individuen als voor de organisatie als geheel. Individuen hebben er baat bij om beter naar hun eigen lijf te luisteren. Daar zijn we niet zo goed in. En wie binnen een organisatie z'n zintuigen goed gebruikt, kan ook veel te weten komen.

2022-05-2230 min

(werk)druk druk druk...#1 Over het belang van heldere definitiesDe begripsverwarring rondom werkdruk, stress en burnout helpt niet bij het herkennen, aanpakken en voorkomen van de problemen. Als we preciezer weten hoe het zit, komen we sneller tot betere oplossingen. In deze eerste aflevering aandacht voor een aantal basisbegrippen.

2022-05-0819 min

Het online platform voor fietsend Nederland Werken in tweewielerbranche best een uitdaging. Druk, Druk, DrukDat horen we in de branche. Maar als we doorvragen dan komt er ik verdien te weinig en ik werk teveel uren.Onderzoek in de branche (netwerk 1000 leden) leverde het volgende op afgelopen jaar 30 collega's uit de branche.Ziek (verplicht stoppen) 8Verdien te weinig en weinig waardering 32De 30 collega's staan voor 400 jaar ervaring !Hoe gaan we dat inhalen, steeds meer personeel en vooral kennis en ervaring wat we zo hard nodig hebben loopt de branche uit.Bedrijven met opleiding kunnen er niet...

2022-04-0829 min

De OndernemersPodcast #74 Meer voldoening uit je werkdag - interview met Max OhlenschlagerDruk, druk, druk. Vraag aan de gemiddelde ondernemer hoe het gaat en dit krijg je als antwoord. Die to-dolijst die steeds langer lijkt te worden in plaats van korter. We zijn de hele dag druk, maar aan het eind van de dag heb je niet het idee dat je nou heel productief geweest bent. Herkenbaar? Luister dan snel deze podcast, waarin ik Max Ohlenschlager, oftewel Mentor Max, interview. Max is timemanagementexpert, coach en trainer. In de podcast vertelt Max dat hij zelf vroeger ook niet altijd even productief was en goed was in uitstellen. Door zich in timemanagement te...

2022-04-0852 min

Aios op de sofa # 5 Mentale drukHeftig, druk en onregelmatig werk: mentale druk is misschien wel inherent aan de psychiatrie. En dan zit je als aios of beginnend psychiater vaak ook nog in een levensfase waarin ontiegelijk veel gebeurt: relatie(issues), wel of geen kinderen, een huis (willen) kopen. Hoe zorg je dat je niet bezwijkt onder al die druk? Dr. Rogier Hoenders heeft het integreren van leefstijlgeneeskunde in de psychiatrie tot zijn missie gemaakt en geeft in deze aflevering leerzame tips. Hij vertelt over zingeving, waarom je de oplossing voor mentale druk niet altijd interpersoonlijk moet zoeken en over hoe je op tijd op...

2022-01-1042 min

Chaos in de Orde Aflevering 38. Bore out... extreme verveling op je werk. Met Rilana MaasVerveling. Extreme verveling. Vaak verward met burn-out, want de symptomen kunnen op elkaar lijken: Je lusteloos voelen, gebrek aan concentratie, geen zin om naar je werk te gaan. Als je veel te weinig wordt geprikkeld in je werk, gaat dat enorm ten koste van je creativiteit. Het komt vaker voor dan je nu misschien denkt, maar er wordt nauwelijks over gesproken. En logisch ook: zeg maar eens tegen je collega’s die allemaal ‘druk, druk, druk’ zijn dat jij je verveelt… Hoog tijd om eens aandacht te...

2021-12-1033 min

Podcast Bloei #38 Leven in balans - Help hoe doe je dat? - Inez PetterAls je in het voorbijgaan vraagt: hoe is het met je? Hoor je meestal: 'ja goed hoor maar druk, druk, druk hé.' Dit lijkt soms wel de nieuwe norm te zijn of is het misschien ‘de mode’ om het o zo druk te hebben... De drukte slokt menigeen op, inclusief mijzelf. Iedereen lijkt iets van ons te willen, waardoor het ons vaak niet meer lukt om tijd te hebben voor dat wat we écht belangrijk vinden. We worden geleefd. Althans zo voelt het. Persoonlijk denk ik dat het tijd is het heft in handen te nemen en vera...

2021-05-0429 min

Vitamine L (Licht en Liefde). Over de zin en onzin van het leven.Druk druk druk met van alles maar er gebeurt niks: hoe houd je focus zodat je niet in de stress raakt?Als ZZP'r vind je zoveel dingen leuk, dat je alles doet voor iedereen. Maar hoe weten mensen dan wat jij doet en voor wie? En hoe houd je alle ballen in de lucht? Kies één ding om je op te richten en werk dat uit, daarna pak je een volgende. Of niet? In deze podcast bespreken we het. De specialist is met één ding bezig en de manager met alles. Waar moet je je focus op houden zodat je niet in de stress raakt?

2021-03-1917 min

De CFO Podcast EP 10 - Johan Dhaeseleer: Jouw focus, monkey mind en zaken gedaan krijgenWelkom bij een nieuwe aflevering van de key figures podcast. Deze week gaan we mogelijks een wereldprobleem oplossen; echt waar!We gaan aandacht en focus bespreken en hoe het gebrek daaraan een gigantische impact heeft op jou als professional, en dit is een wereldprobleem.Mijn gast deze keer is Johan Dhaeseleer, een ingenieur die bedrijven en high performers begeleidt om meer gefocust te zijn, en vooral op hun prioriteiten. Want focus alleen is niet effectief. Met Team Fixers, waar Johan Chief Fixer is, slaagt hij erin om de zogenaamd drukke professionals te laten zien dat...

2020-09-3049 min

VLAIO podcasts Boekenwijzer: It doesn't have to be crazy at work van Jason Fried en David HeinemeierBedrijfsadviseur Bruno Van de Casteele en Werner Van Horebeek bespreken het boek It doesn't have to be crazy at work van de Basecamp-jongens Jason Fried en David Heinemeier. Durf jij ook wel eens antwoorden "Druk, druk, druk!" op de vraag "Hoe gaat het op het werk?" ? Dan is deze podcast een aanrader.

2020-06-0218 min

Daniëlle Bax #12 2 Vragen die leiden naar meer werkgeluk Scroll naar beneden voor de podcast aflevering Wist je dat veel mensen worden geleefd door het plan van iemand anders? Het antwoord op de vraag “Hoe gaat het met je?”, zegt vaak al genoeg. “Het gaat goed, maar ik heb het zo druk!” Of alléén: “Druk, druk, druk!” Ik herken het zelf maar al te goed en vroeg me af, is het echt zo lastig om meer rust te creëren? Laat ik je eerst vertellen over mijn eigen ervaring. Vanaf 2017 heb ik 1,5 jaar heb ik gewerkt aan een gaaf pro...

2020-05-0327 min

New Business Radio - Work #293 Stress: Elke Levensfase Andere OorzakenDe AOW leeftijd is gestegen, kennis veroudert sneller, we vergrijzen en ontgroenen. Duurzame inzetbaarheid staat hoog op de HR agenda. Welke vragen spelen er op het gebied van duurzame inzetbaarheid binnen organisaties? In deze aflevering staat stress centraal. Iedereen is druk: met werk, met zorgen, met sporten. Druk, druk, druk. Al die drukte leidt tot stress. We weten allemaal dat stress niet goed voor ons is. Maar is dat eigenlijk wel zo? Wat kun je er aan doen om collega’s om te leren gaan met stress? We vragen het aan Alieke de Vries – HR manager Travers en Martine Bolhuis – managi...

2020-01-2142 min

Haptotherapie in de praktijk - met Esther Molenaar We zijn druk, voelen druk en maken ons druk. Druk hoort bij leven. Haptotherapeut Bob Boot vertelt hoe we er mee om kunnen gaan.Zowel in ons privéleven als op het werk spelen het leveren van prestaties, het voldoen aan ideaalbeelden en het vergelijken met anderen een steeds grotere rol. Druk hoort bij leven, het is niet iets wat opgelost of weggenomen kan worden. Wél kun je er op verschillende manieren mee omgaan.Haptotherapeut Bob Boot heeft met Roel Klaassen en Robien Roet-Klaassen diverse toppresteerders geïnterviewd over hoe zij met druk omgaan. In deze podcast kijk ik samen met hem naar de bevindingen uit het boek en kijken we naar de relatie met haptonomische begrippen zoals zelfbewustzijn, autonomie en...

2019-09-1156 min

Miracle Town Radio Show with Lou Niestadt.#22 Waarom Ik Middelmatig Succesvol WasLieve JOYRIDER, Ik heb een bericht voor je ingesproken toen ik in de auto zat, onder andere over waarom ik MIDDELMATIG SUCCESVOL was. En wat het verschil is tussen een INGEVING en een GEDACHTE. De weg die ik was ingegaan heeft me weliswaar succes gebracht, maar ik was gaande weg steeds meer op 'eigen kracht' gaan doen, terwijl mijn échte kracht niet 'mijn kracht' is... In de drukte van het runnen van een online business, en de busy-ness van continu online zijn (my drug (druk!) of choice...), had ik mijn eigen stokpaardje op stal gezet... Je bént geen Genius, je...

2018-10-1648 min