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劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP392｜【How to人生術】如何用正念做出更好的選擇？📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。 引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【How to人生術】是我們全新推出的短篇單口系列。每一集，分享一個簡單實用的方法，幫你在生活關卡中更貼近自己、做出更好的選擇。 這一集，劉軒帶你用正念的方式，辨識那些不斷重播的小劇場，學會拉開距離、釐清思緒，做出更貼近自己價值觀的選擇。 只要十分鐘，給自己一次更清明的選擇練習。 💡重點段落 (01:08) 什麼是正念（Mindfulness）？ (02:00) 觀念一：接受腦袋裡的聲音，而不是試圖趕走它 (03:31) 觀念二：你不等於你的想法 (05:40) 觀念三：選擇對自己最有建設性的思路 (08:57) 總結 -- Hosting provided by SoundOn
2025-07-1411 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP389｜走了一圈世界，才懂自由從心開始 ft. 謎卡 Mika🆙Rise Up人生教練學院 官網👉 https://www.riseupcoaching.me/  IG👉 https://www.instagram.com/riseup.coach/ 5分鐘一對一諮詢👉 https://calendly.com/hello-riseupcoaching/infocall?month=2025-07 說明會報名表👉 https://rise-up-coaching.kit.com/5e2a921223 （7/4台灣時間晚上21:00)  也可以與Mika預約1 v 1 人生教練👉 https://calendly.com/mikaontheorad/life-coaching?month=2025-07 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 這一集《How to人生學》，我們邀請到謎卡 Mika，從一個說走就走的旅人，到在荷蘭落地生根、成為母親與人生教練，一起聊聊「自由」這個詞，如何在不同階段有了新的定義與重量。 節目中，我們談到自由與責任的平衡，媽媽內疚感與照顧自己的練習，也看見荷蘭社會對於育兒、陪伴、信任與放手的不同文化。Mika也分享她如何從「覺得自己不夠好」，到能看見自己擁有的，並帶著這份力量，陪伴更多人找到屬於自己的幸福定義。 💡重點段落 (02:46) 你願意為自由付出什麼代價？ (05:10) 媽媽內疚感（mommy guilt）與學習先照顧好自己 (10:58) 荷蘭社會怎麼看待育兒與放手 (18:20) 走過歷程，才能活出自由 (23:29) 從不夠好到「我已經夠好了」的心路 (25:33) 謎卡：人生教練為你建立安全空間，誠實面對內心。 也許，我們都必須遠走高飛過，才能明白自由不只是遠方的風景；每一段旅程，都是為了讓我們能更自在地回到家，更安穩地回到自己。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡延伸資訊： 👨‍🏫瑞典教授Hans Rosling的TED Talk：The bet stats you’ve ever seen https://www.youtube.com/watch?v=hVimVzgtD6w 🗣️Gezellig的發音與意涵：Translating Dutch: What’s Gezellig? https://www.youtube.com/watch?v=5T2BGLlsYbk 📔《在遠方醒來》謎卡Mika Lin 著/ 凱特文化 出版 https://www.books.com.tw/products/0010724142 📘《留下來生活》 謎卡Mika Lin 著/ 凱特文化 出版 https://www.books.com.tw/products/0010869324 📖《牧羊少年奇幻之旅》 保羅．科爾賀 著/ 時報文化 出版 https://www.books.com.tw/products/0010904947 📖《失控的焦慮世代》 強納森．海德特 著/ 網路與書出版 https://www.books.com.tw/products/0011006606 🎧劉軒導讀《失控的焦慮世代》英文原版：The Anxious Generation https://solink.soundon.fm/episode/3950b774-fb6a-40a1-9042-8ef425e43af2 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。 引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 -- Hosting provided by SoundOn
2025-06-3030 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP388｜音樂不只是技巧，而是生命的共鳴 ft. TMAF 執行長 陳則言TMAF台北大師星秀音樂節集結世界大師於臺灣，創造高水準的音樂環境，提供年輕音樂家與頂尖樂團首席、活躍國際舞台的音樂家近距離學習、共同演奏的機會，為臺灣樂迷帶來一年一度、難得一見的音樂盛會。 今年特別邀請世界指揮界的傳奇人物、葛萊美獎得主法比奧‧路易西（Fabio Luisi）擔任本屆音樂節指揮，帶來深厚的藝術視野。 🎻星秀室內樂音樂會 7/31（四）、8/1 （五）19:00 國家兩廳院演奏廳 🎹大師巨星音樂會 8/7（四）19:30 國家音樂廳 🎺大師星秀音樂節交響音樂會 8/8（五）19:30 臺中國家歌劇院大劇院 8/9（六）15:00 衛武營國家藝術文化中心音樂廳 8/10（日）19:30 國家音樂廳 📢售票資訊請見👉 https://bit.ly/443InXm 💡購票時輸入專屬優惠碼 soundshine，還可享 8 折優惠，適用於今年全系列節目（7/31、8/1、8/7-8/10）。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 很多人小時候學音樂，是因為升學加分、爸媽期望、或一句「學音樂的孩子不會變壞」。但如果只是練指法、背樂譜、怕彈錯，我們真的學到了「音樂」嗎？ 在這一集的How to人生學，我們邀請到知名的中提琴演奏家和教育者，同時也是 TMAF 台北大師星秀音樂節的執行長：陳則言 Brian Chen，一起談談什麼樣的教育，才能培養出真正的音樂人，也談他如何打造一個打破師生距離、結合教學與表演的TMAF，讓世界各地的年輕音樂家與國際大師齊聚台灣，可以比鄰而坐、共同交流探索。 這集獻給每一位曾學過音樂、或正陪伴孩子學音樂的你。也許，我們都該問問自己：「我有把人生，放進那一個音符裡嗎？」 💡重點段落 (01:40) 一連串的意外，造就了陳則言的中提琴之路？ (05:15) 從技巧到表達：成為音樂家不能少的那一塊是什麼？ (07:46) 因害怕而練習 vs. 在玩樂中成長 (14:20) 兩位改變陳則言一生的老師：林安成與Michael Tree (16:30) 劉軒與啟蒙老師Leonard Eisner第一次上課的回憶 (21:11) 什麼是TMAF？一場打破師生距離、共同生活的音樂革命 (29:54) 人生進來了，音樂才完整 🎶節目中提到的作曲家與樂曲 (15:04) 帕格尼尼Niccolò Paganini (19:22) 李斯特Franz Liszt (27:31) 柴可夫斯基 第6號交響曲（悲愴）Symphony No. 6 (Tchaikovsky) (30:16) 貝多芬 第5號交響曲（命運號交響曲）Symphony No. 5 (Beethoven) (30:40) 巴哈 哥特堡變奏曲 Bach: Goldberg Variations by Dmitry Sitkovetsky (31:15) 蕭邦 練習曲作品10第3號（離別曲）Étude Op. 10, No. 3 (Chopin) ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF -- Hosting provided by SoundOn
2025-06-2636 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP387｜乖孩子的代價：當我們把自己困在角色裡 ft. 心理師林靜君📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。 引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📌 本集節目中提及之個案故事，皆經過內容變更與個資保護處理，並符合心理諮商專業倫理與保密規範。 他總是最乖、最懂事，是家人眼中的驕傲，也是朋友口中「很好相處」、「很會照顧別人」的那一個。但沒人知道，他其實早就累了。因為他從來不敢說「不」，也從來沒問過自己：「我真的想要這樣的人生嗎？」 在這一集節目中，我們邀請到《以愛為名的童年俘虜》的作者——諮商心理師林靜君，一起來談談：當我們從小被教育成「乖孩子」，那份乖巧背後，藏著什麼樣的心理代價？我們又該如何突破自我設限，為自己爭取喘息與自由的空間？ 這集節目，是給所有「從來不自私」的你：學會覺察、學會選擇，最後勇敢為自己負責。 💡重點段落 （02:36）太懂事，是一種讓人心疼的習慣 （04:46）「乖孩子」是怎麼養成的？ （05:40）杜英的故事：當你只能當媽媽的兒子 （11:54）筱竹的故事：什麼都扛，直到身體先撐不住了 （14:33）想改變人生？第一步是學會說「不」 （20:53）當孩子勇敢劃出界線，父母也會悄悄鬆動 （24:38）不被愛綁住，在華人家庭裡活出自己 （30:12）給「乖孩子」的三把鑰匙：覺察、選擇、負責 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📕《以愛為名的童年俘虜：不要再說都是他們的錯，人生現在開始這樣過》林靜君 著/ 今週刊 出版 ｜博客來👉 https://bit.ly/4kPVwcp ｜誠品線上👉 https://bit.ly/44ucR4Q ｜momo購物網👉 https://bit.ly/3FRHNCV ｜Readmoo讀墨👉 https://bit.ly/3G8TPru -- Hosting provided by SoundOn
2025-06-2332 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP376｜【How to改變習慣】當孩子學會安排自己的一天，自律就不再是壓力 ft. 王永福（福哥）📕《認真，就不輸了：不焦慮的成長型教養筆記》【限量親簽+贈品版】王永福, 嚴嘉琪 著/ 親子天下 出版 ｜親子天下👉 https://pse.is/7kgr5f ｜博客來👉 https://bookstw.link/7kgrdr ｜momo購物網👉 https://pse.is/7kgrgm ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在【How to改變習慣】系列的第七集，我們邀請到知名簡報教練、企業講師王永福老師（福哥），從他親身經歷談起，分享如何從一個曾經「早上爬不起來」的年輕人，蛻變成自律高效的創作者與父親。他與太太嚴嘉琪博士共同撰寫的新書《認真，就不輸了》，首次揭露他們陪伴兩個女兒成長的教養心法與習慣設計。 💡福哥在節目中聊到： 為何他將孩子的「驗收點」設在30歲，而不是大學 如何透過「早晚安筆記本」、「計時工作法」等方法，幫孩子建立自律習慣 父母該如何在放手與引導之間，找到彼此都自在的平衡 他如何以自身實踐鼓勵孩子持續成為「更好版本的自己」 這一集，是送給所有「想陪孩子一起變好」的爸媽最真實的一份禮物。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。 引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌞劉軒的全新線上課程《不敗習慣養成術》開放預購中！ 5月底前購課，即可享5折早鳥優惠！ 結帳時輸入折扣碼 XUAN200 還可再現折 NT$200！ 今天開始，為自己建立受益一生的好習慣 👉 https://go.cwgv.tw/79fntp -- Hosting provided by SoundOn
2025-05-1251 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP320｜孩子學琴？大人重拾夢想？讓音樂成為成長的力量 ft. 鋼琴家蔡佩娟☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這集《How to人生學》裡，我們邀請到了鋼琴家蔡佩娟，來解答大家對於學鋼琴的各種疑惑。無論你是家長，正在考慮讓孩子學鋼琴，還是成年人，想重新拾起對音樂的夢想，蔡老師都會帶來滿滿的實用建議與深刻見解。 蔡佩娟老師擁有紐約曼哈頓音樂院鋼琴演奏碩士學位，除了在國際舞台上擁有豐富的演奏經驗，她也是一位充滿熱情的鋼琴教育家，創辦了「科譜學堂」。在這裡，她幫助無數學生與鋼琴老師找到正確的學習方式，提升練琴效率，並破解了「填鴨式」教學的迷思。 在節目中，蔡老師分享了她對學琴的獨特見解，從孩子該如何開始學琴，到成年人是否已經錯過了學琴的最佳時機，她指出：學鋼琴不應該只為了比賽或考試，而應該成為一種心靈的陪伴，讓音樂融入生活，成為我們情感的出口。 🎧本集片頭與片尾音樂 來自《蔡佩娟鋼琴獨奏專輯－「框架。自由」》 👉https://bookstw.link/6deykh 片頭曲目：巴哈：第二號小調組曲，作品826 J. S. Bach - Partita No.2 in C Minor, BWV 826 VI. Capriccio 片尾曲目：李斯特：超技練習曲 S.139 Liszt - Transcendental Etude No.10 in F Minor ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 當你或孩子在學鋼琴時，是否曾經遇到視譜跟不上、手變緊或節奏抓不準的問題呢？ 蔡佩娟老師的【科譜學堂】鋼琴教學法，專門針對這些常見痛點，從初階彈奏到進階巴哈創意曲，幫助你提升練琴效率，不再白費力氣！🎹🎶 現在購課，結帳時請輸入聽眾專屬折扣碼「HOWTO688」，現抵$688元，讓學琴之路更輕鬆！ 🎼【科譜學堂】蔡佩娟鋼琴教學法｜初階彈奏與全方位訓練 https://soundshine.pse.is/6cug8x 🎼【科譜學堂】蔡佩娟鋼琴教學法｜巴哈創意曲 https://soundshine.pse.is/6cug9h 🎶蔡佩娟老師即將在9月舉辦三重奏音樂會《百花齊放》，這場音樂會的曲目涵蓋了西班牙風情、爵士風格與經典電影配樂，適合全家一起欣賞，喜歡音樂的你，不要錯過。 高雄場次：2024/9/8 (日) 14:30 衛武營國家藝術文化中心表演廳 台北場次：2024/9/26 (四) 19:30 國家兩廳院演奏廳 ✨購票請至：https://pse.is/6cuga4 🎹此外，蔡老師還會在雙十節當天舉辦「愛樂者們」音樂會，聚集各行各業的音樂愛好者，用他們的故事告訴大家，學琴永遠不嫌晚，只要懷抱熱情，音樂便能成為生活中的力量與陪伴。 地點：台北松菸誠品表演廳 時間：2024/10/10 （四）14:30 ✨購票請至：https://pse.is/6cugas 📖 蔡佩娟老師的著作《鋼琴老師沒告訴你的24件事：學音樂，追求什麼？》也非常值得一讀喔！ 這本書不僅適合家長，也對所有熱愛音樂的人帶來深刻的啟發和反思🎶 👉 https://bookstw.link/6dmuva -- Hosting provided by SoundOn
2024-08-2957 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP300｜勇敢對話：與內在陰影和解 ft.《陰影探索 我的療癒日記》責編 許湘在本集的How to人生學中，我們將探討「內在陰影」這個許多人或許不願碰觸的領域。面對自己的內在陰影，絕對需要足夠勇氣，然而，這正是「自我覺察」的旅程中，所不可或缺的一環。 在節目上，我們特別邀請到*The Shadow Work Journal *中文版《陰影探索 我的療癒日記》的編輯許湘，共同深入了解這本書如何透過寫作與自我探索的練習，幫助我們揭示和內在隱藏的部分。 《陰影探索 我的療癒日記》提供了實用的寫作練習，協助讀者面對和療癒內心的陰影。自推出以來，在美國Amazon上迅速成為暢銷書，廣受年輕人在TikTok上的熱烈討論。 這一集不只是為了那些想要深入了解自己、追求個人成長的聽眾，更是在提醒我們，面對自己內心的陰影需要多少勇氣。讓我們一起來學習如何完全接納自己，發掘治癒自我的力量。 🎧延伸收聽： EP204 ｜總是感到格格不入嗎？不妨翻開自己的MBTI「使用說明書」ft. 雪力 👉 https://soundshine.pse.is/5vursk ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚《陰影探索 我的療癒日記：修復內在創傷、釋放潛能、解開人際糾結， 全球百萬人天天實踐的自我對話練習》 ｜博客來👉 https://bookstw.link/5vq555 ｜誠品線上👉 https://eslite.me/5vq55m ｜momo購物網👉 https://pse.is/5vq55p -- Hosting provided by SoundOn
2024-04-3037 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP295｜過去一個月的心路歷程：在轉變中的失去與成長親愛的聽眾朋友們，在睽違一個多月後，全新一集的《劉軒的How to人生學》回來了。 在這一集，劉軒以單口的方式，坦誠地與大家分享這段時間他內心所經歷的心情波折。 與一家人從台北搬到紐約長島，劉軒原本對新生活充滿了期待和浪漫的想像，然而，現實卻不如他所預料。尤其是在獨自一人照顧孩子們的那段日子裡，他更是經歷了從未有過的掙扎和反思。從日常生活的小事到心靈深處的自我質疑，每一刻都是一次新的體悟。 也許，你也會在這次真摯坦白的分享中看到自己的影子，也許，你在從中獲得一些啟發。無論如何，希望《How to人生學》能持續陪伴著你，走過人生這段旅程的起起落落，讓我們一起學習如何在挑戰中找到成長的機會，在挫折中看到希望的光芒。 感謝每一個你的耐心等待和不變的支持，現在，讓我們重新開始。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧當初劉軒一家人是如何決定在美國展開新生活的呢？請別錯過這三集的分享喔！ EP249｜我們為何決定帶孩子留在美國 —— Part 1 按此收聽👉 https://soundshine.pse.is/5ngnp2 EP251｜我們為何決定帶孩子留在美國 —— Part 2 按此收聽👉 https://soundshine.pse.is/5ngnqx EP259｜美國生活近況分享 Q&A 按此收聽👉 https://soundshine.pse.is/5ngnsy ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣想要分享您的故事與聲音嗎？ 歡迎錄語音或寫信到我們的聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2024-03-0328 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP294｜想要專注，必須先決定專注這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在這個快速變化的時代，我們的注意力比以往任何時候都更容易被分散。今天，我們帶大家回顧超實用的兩集內容：EP129〈用清晰的思緒，拿回生活裡的主控權〉和EP59〈停止流失寶貴的專注力，專心過好眼前人生〉，就是要來告訴大家，如何重新找回並鍛鍊我們最寶貴的專注力。 在EP129中，劉軒和當時的製作人Keira 深入探討了一個現代症候群：注意力缺乏特質（ADT），而它又是如何在我們毫不知情的情況下，影響我們的工作效率和生活質量。 在EP59中，兩人則是要來提醒大家，在被各種事情拉扯的今天，我們怎麼能讓自己的注意力不那麼容易就被搶走。從反思多工處理的真實效率到實踐更有效的專注策略，這一集將引領你思考「專注力經濟」的浪潮，並重新在紛擾的世界中找回專注的力量。 ＊延伸推薦：Pick Up Limes 官網👉 https://soundshine.pse.is/5mxgjl ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF -- Hosting provided by SoundOn
2024-02-261h 10劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP293｜壓力山大也不怕，為自己打造出「好運」體質這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在我們的生活和工作中，經常面臨著壓力和挑戰，你有沒有想過要如何提升自己的抗壓性，同時還能把好運拉進你的生活呢？ 在今天的兩集精選內容是：EP46〈別輕信腦中雜訊，如何專注在眼前這一刻〉，主持人劉軒與當時的製作人Keira一同探討，即使在壓力最大的時刻，如何依舊保持心智韌度？讓自己能夠聚精會神，屏除腦內雜念，發揮實力。 而另一集EP41〈幸運心理學—打造能迎接幸運的身心環境〉中，我們則是來聊聊「幸運」這件事。很多人以為幸運是天上掉下來的，但你知道嗎？其實好運也是可以被創造的。透過改變心態和行為，你會發現，好運將會越來越容易出現在你身邊。 不管是想要提升自己的心還是想要更多好運，關鍵都在於，我們自己怎麼去調整心態和採取行動。從內心變強大到外在吸引好運，一切都能掌握在我們自己手中。 準備好了嗎？一起打開好運的大門吧！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。 引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🍀軒言文創線上課程【我的運氣我決定】 升遷、加薪、脫單都好難，為什麼幸運的都是別人，總是輪不到自己？🥲 我們以為命運是出生就決定好的，但回想過去，我們都可以反省自己「如果那時（怎樣怎樣）就好了」，可見好壞都源自心態與選擇。 跟著劉軒一起從「正向心理」、「大腦調頻」、「人際關係」三大面向，有系統的調整心態與行為，幸運其實無所不在，改變的機會就在自己手中。 由此購課👉 https://soundshine.pse.is/5m4bnv ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》 不幸並非無法避免，轉念其實可以助你轉運， 只要換個角度思考，逢凶化吉從來不是難事！ 透視你的心理盲點，由此購書👉 https://bookstw.link/5jfgpf -- Hosting provided by SoundOn
2024-02-191h 04劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP292｜開工日心理指南：如何面對抉擇，不留遺憾這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 農曆年假結束，許多上班族在開工的第一天可能會感到焦慮和倦怠，甚至有轉職的念頭，但同時，卻又害怕跳出舒適圈。 今天的節目內容，將幫助你重新找到方向和動力。透過精選出EP77〈面對抉擇，該聽心，還是聽腦？〉和EP63〈此刻開始，讓自己人生少點後悔〉，我們將探討如何在聽從內心聲音與理智分析之間找到平衡，以及如何從過去的後悔中學習，讓我們的人生更少遺憾。 無論是在職場上還是生活中的每一個決定。讓我們一起用一種全新的心態迎接挑戰，並從每一次的選擇中學習和成長，讓這一年更加充實，不留遺憾！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚本集選書： ⭐️《大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！》 由此購買👉 https://soundshine.pse.is/5lekks ⭐️《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇：一位安寧看護與臨終者的遺憾清單》(The Top Five Regrets of the Dying) 由此購買👉 https://bit.ly/3itMLa6 ⭐️《如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己》(30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans) 由此購買👉 https://bit.ly/3a2ufRh ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎒【小學無限大】 體驗式成長桌遊《小學無限大》，解決父母擔憂與孩子面對新生活的不安，搶先體驗小學六年生活！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/45GMJC6 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣想要分享您的故事與聲音嗎？ 歡迎錄語音或寫信到我們的聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn
2024-02-1548 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP291｜【劉軒 x Cardin】新年大整理，成為彼此的力量這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在今天的節目中，我們將來帶大家回顧過去兩集劉軒與Cardin的精彩對談系列：EP89〈年初身心大清掃，人生整理歸納術〉和EP84〈家人、伴侶間，如何成為彼此的神隊友〉。 Cardin在節目中分享了她獨特的收納術，不僅僅是物理空間的整理，更進一步談及如何讓環境對我們的身心產生正面影響，她也更進一步分享一系列實用的建議，從深度工作力的提升，到用植物為生活空間帶來平靜，從外到內進行全面的大掃除。 另外，劉軒與Cardin也討論了家庭成員間的互相支持和溝通。在日常生活中，面對家庭成員的期待和協助，應該如何避免誤解和批判，並學習如何成為對方的堅強後盾。 希望在這個年節將至的時候，透過這集的回顧內容，可以幫助大家無論是在個人生活空間的管理，或是與家人、伴侶間的互動溝通上，都能成為更好的自己，展開新的一年！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。 引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 -- Hosting provided by SoundOn
2024-02-021h 02劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP287｜AI助攻，活出更精彩的自我 ft. AI高效學習家 黃博駿在這一集節目，我們邀請到「AI高效學習家」黃博駿 Leo 來為我們分享，他如何是將AI從潛在的威脅轉化為強大的夥伴，幫助提升工作效率、創新思維，甚至實現財務目標。 Leo在一年多前開始自學AI，如今已經是生成AI的使用專家，熟悉各種AI工具，也透過AI開拓了他的職涯視野，並成為企業講師，甚至完成了「一百天用生成式AI賺一百萬」這個看似不可能的目標。 ＊本集為重新錄製，於2024年6月1日更新，更加著重於基礎性和原則性的探討。 Leo 透過他的親身經驗，告訴我們如何在這個快速變遷的AI時代，保持成長心態，享受更美好的生活。他也分享了自己的學習方法與勇於實驗的精神，以及如何應對AI帶來的變化和挑戰。 想知道Leo是如何在AI時代中找到平衡，將AI變成實現目標的助力嗎？一起來聽這集，從Leo的故事中找到靈感，讓我們一起更好地生活！ ✨你可以在這個連結看到Leo透過Midjourney所產出的TAIWAN主題圖像👉 https://soundshine.pse.is/5zwq6e ✨Leo完全不藏私的與大家分享，他產出主題圖像的流程教學👉 https://soundshine.pse.is/5zwqa3 ✏️Leo為COMPUTEX 2024製作的圖像：https://their.pse.is/5xqen7 ✏️Leo為InnoVex製作的圖像：https://their.pse.is/5xqeqp ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ✨從第一線人員到高階管理者，生成式 AI 應用(AIGC)都是現今必學之技，與Leo一起用60 小時打造五大 AI 技法，成為【AI 特種兵】 👉歡迎免費領取 【 AI 特種兵白皮書 】：https://bit.ly/ai-sf-book 👉用 60 小時成為 【 AI 特種兵】：https://bit.ly/aigc-special-force 你還可以在以下社群平台找到關於黃博駿以及AI學習的相關資訊： ⭐️Instagram：https://theirleo.pse.is/5jmsxq ⭐️Tiktok：https://theirleo.pse.is/5jmsz3 ⭐️Youtube：https://theirleo.pse.is/5jmsuc ⭐️LINE 匿名社群：https://theirleo.pse.is/5jmsnw -- Hosting provided by SoundOn
2024-01-1828 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP286｜【經理人 專訪】幸福的關鍵，在於你如何看待「成功」這一集是由【經理人】Podcast所製播的節目內容，劉軒接受《經理人月刊》總編輯齊立文的專訪，談談他是如何看待工作與成就，以及重新定義「成功」的見解。 過去，劉軒以繁重的工作量來衡量成功，但隨著時間的推移，他開始質疑這種定義。這次專訪中，他將談論到工作忙碌是否真的等同於成功，以及幸運人士的兩大特質：開放思維和建立良好人脈。 劉軒強調，工作和生活應是動態平衡，鼓勵聽眾尋找自己的熱情並創造有意義的生活。這集節目將啟發你重新思考生活和職業目標，找到真正的幸福和滿足。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📙經理人月刊 1月號/2024 第230期 （內有劉軒專訪，精彩內容分享，不容錯過👉 https://bookstw.link/5jfjep 🤩Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼 購書由此去👉 https://bookstw.link/5jfgpf ⚾️直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學 購課由此去👉 https://go.hahow.in/soundshine/20 -- Hosting provided by SoundOn
2024-01-1555 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP272｜從小我、大我到無我——超越生死，李連杰 Jet Li國際巨星李連杰 Jet Li，是一位影史傳奇人物，被譽為「功夫皇帝」，因為只要有他在，一定就有名留影史的武打場面。 他年少時連續五年獲得中國全運會武術冠軍、1982年主演首部電影《少林寺》一舉成名、爾後在電影生涯中以《黃飛鴻》等系列武俠片風靡亞洲，1998年至好萊塢拍攝《致命武器4》，成為少數享譽國際的華裔影星。2007年，他以《投名狀》獲香港電影金像獎最佳男主角獎。 李連杰在1998年即皈依藏傳佛教，多次遠赴青海、不丹、印度與尼泊爾等地，親炙上師學習，並閉關修行。 今年，在他60歲時，思考25年來佛法修持的心路，追索超越生死的自在境界，出版首部著作《超越生死：李連杰尋找李連杰》。 在這集節目中，李連杰和主持人劉軒進行了一場充滿哲理和人性的對話，從武術精神聊到量子物理和VR，以及這位一代宗師，從「小我」到「大我」到「無我」的心路歷程： (03:38) 九歲的志向，竟然是澆花？ (07:31) 真正決定出書的原因 (10:39) 修行和武術背後的共同精神 (13:54) 在鏡頭前，要如何從「自我」到「無我」？ (16:37) 人們如何面對迷失自我的痛苦？ (18:37) 有上，就必然有下；有得，就必然有失 (23:18) 為何李連杰被奉勸絕對不要出家修行？ (25:12) Meditation「冥想」真正在做什麼？ (35:40) 刺激快樂和悲傷的因子，也都是相對的 (37:26) 紅到發紫、紫了發黑 (38:14) 一體兩面、手心手背：越能接受這個真相，痛苦越能減少 (44:17) 相對的愛，都是有條件的嗎？ (58:41) 光有慈悲而沒有智慧的愛，是危險的？ (52:25) 從元宇宙和量子力學了解何謂「色即是空，空即是色」 (1:05:17) 人生最終在尋找的「本來面目」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚李連杰 Jet Li 首部著作/個人自傳 《超越生死：李連杰尋找李連杰》現已上市： | 博客來👉 https://bookstw.link/5ex83p | 讀墨電子書👉 https://soundshine.pse.is/5e6x9w | 誠品線上👉 https://eslite.me/5es9zt -- Hosting provided by SoundOn
2023-11-271h 08劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP269｜如果不做最舒服的自己，又怎麼成為最好的你？ft. 雪力我們年輕時總想成為最理想的自己，卻常常受外界眼光左右。但隨著歲月流逝，我們開始傾聽那個內心的聲音，告訴我們真正渴望的，是成為最舒服的自己。 在這一集節目中，有幸再度邀請到深受喜愛的MBTI專家——雪力老師。她擁有一個超受歡迎的YouTube頻道：Sherry's Notes 雪力的心理學筆記。 雪力老師提醒我們，每個人都有其獨特之處，每個人都是這個世界的禮物。而MBTI就像是一把鑰匙，打開了認識自己的大門。 但同時，也不能讓MBTI這個工具成為侷限自己的藉口。我們要學會的是，好好地看待自己的優勢與盲點，珍惜自己的獨特性。 MBTI不僅僅是理論，它還能幫助我們在實際生活中找到自己的定位。 歡迎大家一起來探索這個奇妙的旅程，找到最舒適的自己！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【實現最完整的自己｜雪力的MBTI全方位應用說明書】 👉課程介紹：https://hi.sat.cool/iYsRi ✅官方評量｜只做一次就找到真正屬於您的MBTI人格 ✅自我覺察｜洞悉每個人格的優勢與盲點，突破人生困境 ✅情境應用｜從家庭、職場、愛情，全方位應用於日常生活 ✅未來規劃｜透過了解自己，計劃未來的人生藍圖 ✅完整自己｜找到自我價值，成就最好的自己 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 👀劉軒到雪力的YouTube頻道談談自己的MBTI和職場心法👉 https://soundshine.psee.ly/5dcbdc -- Hosting provided by SoundOn
2023-11-1651 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP265｜善用策略對決工作焦慮，成為更強大的自己 ft. 哇賽心理學 Nana在這一集節目中，劉軒接受《哇賽心理學》的訪問，與心理師蔡佳璇 Nana 一起來談談，職場新鮮人最感到焦慮、也最棘手的挑戰與問題。 相信我們的聽眾，對《哇賽心理學》一定不陌生，而 Nana不但是主持人之一，也是《哇賽心理學》的執行編輯，更是一位資歷豐富的臨床心理師。 在節目中，Nana拋出了好幾個聽眾的提問，包括如何提升工作效率、如何跳脫負面情緒和職場焦慮、如何與主管溝通、又如何面對AI的興起⋯⋯。 毫不藏私的心法、建議與個人經驗，劉軒都會在這一集分享給大家，希望能為深感工作焦慮的年輕朋友們，提供一些指引和安慰。 歡迎收聽，一起來跟著劉軒與Nana直球對決你的工作焦慮！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟【直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學】 劉軒專為現代職場人所打造的課程，為繁忙的你，找回游刃有餘的職場生活💪 購課由此去 👉 https://go.hahow.in/soundshine/12 -- Hosting provided by SoundOn
2023-11-0252 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP141｜【心情Studio】控制狂的告白：「我也不想讓旁人窒息，但掌控一切能給我安全感」控制狂，或者有高度控制傾向的人，我們一定不陌生。 可能身邊有些人掌控欲比較強， 也可能我們自己就是需要高度控制才能得到安全感。 在這集【心情Studio】就要來和大家談談，高度控制傾向的特徵、可能形塑一個人高度控制傾向的成長背景，以及當發現自己有高度控制傾向時，可以如何自我調適： (0:15) 開場，本集主題：回應聽眾關於「控制狂」的疑問 (3:36) 控制狂的8種跡象 (8:32) 掌控感可以被視為一種光譜，控制狂則是走到光譜的極端 (12:09) 高度控制的行為真的會帶來快樂嗎？ (13:20) 有時放手、順從自然，反而能得到意想不到的好 idea (15:20) 有強烈控制傾向的人，原生家庭可能有這些特質 (20:05) 覺察到自己或身邊人有控制傾向，該怎麼處理？ (21:43) 與有控制傾向的人溝通，需要在話語中讓他感到被同理 (24:36) 身為控制傾向高的那一方，自我調適第一步：「自覺」 (26:59) 控制傾向自我調節第二步：培養合作心態 (30:01) 一段控制關係中，被控制者的挫敗感也需要被同理 (31:08) 控制清項自我調節第三步：了解自己的焦慮來源、自我調適 (33:48) 了解強烈控制傾向性格背後也背負著傷 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟節目中提及的電影｜Enchanto （台灣片名：【魔法滿屋】） 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2022-07-2540 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP75｜【心情Studio】講得口沫橫飛也無法說動他？問題可能出在「心理摩擦力」無論是說服他人或說服自己採取某個行動，很多時候我們以為只要把提案弄得夠吸引人即可，但問題可能不是出在提案不夠吸引人，而是心理摩擦力（Friction）。 在這集【心情Studio】中，我們就要來談談這個讓人難以推動改變的一個關鍵（卻有很多人忽略）的心理因素，以及我們可以如何在生活中察覺心理摩擦力、巧用摩擦力成為助力。 🌟劉軒How to選書🌟 《The Human Element: Overcoming the Resistance That Awaits New Ideas》 Loran Nordgren & David Schonthal 著 https://www.books.com.tw/products/F017681642?sloc=main 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-11-1531 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP71｜【心情Studio】深入情感的詐騙心理 II —「雖然你曾讓我受傷，但我想跟你好好說話」延續【心情Studio】在EP69的詐騙心理話題，這次我們想談談如果身為旁邊的親友、或者陪伴者，我們可以運用哪些角度、試圖去理解他們的心理狀態？ 這次除了節錄在劉軒老師的著作《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》中，講到被詐騙者在被設局時可能會有的三種心理盲點外，我們也會談談該如何陪伴已經受騙、內心受創的人。或許你會有些驚訝原來在說服心理學中的心法，居然也適用於陪伴他人？！ 面對執迷不悟或者受創的的親朋好友，無所適從的話，這集或許可以給你一些不同的想法！ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《Get Lucky！助你好運Ⅱ：幸運透視眼》 https://www.books.com.tw/products/0010697446 -- Hosting provided by SoundOn
2021-11-0133 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP70｜【萬秀洗衣店】張瑞夫：當你內心有所觸動，就趕快行動吧 ft. 果陀劇場《8又四分之三號衣服修改舖》在我們的社會中，很多人對於「長者」的想像很容易是扁平而窄化的。 ⠀⠀ 他們的身影好像被限縮在「老家」、「傳統市場」、「公園」和「照護中心」中，也因此在如此繁忙的城市裡，長者的身影幾乎被快速的生活步伐沖刷、淡化，讓我們的都市幾乎出現一種失去歷史記憶的斷層感。 而今天節目的來賓張瑞夫，這次就和果陀劇場聯手、透過實際行動試圖拓寬長輩的印象。藉由這齣《8又四分之三號衣服修改舖》他們要訴說四個改編自長輩真實人生經歷的故事，而在與長者相處的過程中，又有哪些觸動人心、發人深省的瞬間？在這集都聊給你聽！ 🌟 果陀劇場《8又四分之三號衣服修改舖》🌟 場次：11/20(六) 14:30、19:30；11/21(日) 14:30 地點： 瓶蓋工廠台北製造所 購票資訊：https://lihi1.com/ulO73 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 【萬秀洗衣店】Instagram | https://www.instagram.com/wantshowasyoung/ 【果陀劇場】Facebook｜https://www.facebook.com/godotfans -- Hosting provided by SoundOn
2021-10-2831 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP69｜【心情Studio】深入情感層面的詐騙心理在這集【心情Studio】當中，我們要來談談，到底是哪些心理盲點，或情感需求會讓人一步一步脫離理智常軌、不聽周邊人勸告的走進有心人士設下的局裡。 劉軒老師會在節目中與我們分享一個非常完整的國外案例，讓人能更清楚看見現代詐騙會如何運用人心弱點設局讓人深深陷入。 🌟劉軒How to嚴選🌟 Hidden Brain: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/hidden-brain/id1028908750 -- Hosting provided by SoundOn
2021-10-2538 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP68｜「好好面對當下這一秒」，黃子佼：主持就是累積，沒有奇蹟「主持人有時候就像是心理醫生，每個來賓有不同的對話方式；同時，主持人也要診斷自己，做不好的時候，無論來自外界的批評指教，或者自己內心的批判，這些懸念都別在心中停留太久」 在台灣主持界，黃子佼不僅站在重要的指標地位，甚至還有「零負評主持」的稱號。而這一路上他是如何累積起自己的主持功力，並且時常能靈活把持「亦莊亦諧」的節奏。 今天來到節目上，佼哥不只要和我們分享他長年累積的主持心法，同時，也跟我們分享他是如何在眾多的身份（Podcaster、作家、歌手、導演、填詞人、策展人⋯⋯）中做好時間管理。最後，他也將和我們談談他最近剛做出「10年後退休」的人生重要決定。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《魅力佼心：攻心表達與個人品牌力》｜https://web.cheers.com.tw/event/mastercheers/master72/index.html#buy ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，定期獲取實用心理知識，支持我們繼續製作優質節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ -- Hosting provided by SoundOn
2021-10-2146 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP67｜【心情Studio】創意的關鍵之一：允許自己「無聊」「無聊」，一個在現代幾乎是個負面的標籤，背後其實跟「創意激發」有關？ ⠀⠀ 我們該如何定義創意？所謂的無聊又是如何和創意有關聯？在這集【心情Studio】中，我們就要和你聊聊幾種激發個人創意的心法與How to。 ⠀⠀ 🌟劉軒How to選書🌟 《史蒂芬・金談寫作》 史蒂芬・金 著 https://www.books.com.tw/products/0010323698 -- Hosting provided by SoundOn
2021-10-1834 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP66｜海苔熊：面對愛情，我們可能誤會了很多事面對感情，很多事情我們可能都誤會了些事情。 我們誤以為自己不喜歡一個人； 我們誤以為自己不想給另一個人承諾； 我們以為自己想要某樣東西，但那些可能是社會讓我們以為自己想要的。 ⠀⠀ 你究竟想要什麼？最常聽見的答案可能是：「我不知道」。 當我們弄不清自己的需求、無法好好接納自己，在感情關係中放進另外一個人，議題會更複雜。1＋1 不一定等於2，更甭說大於 2。 ⠀⠀ 面對這些不知道、糾結與不清楚，長年研究人際與感情議題的知名心理學家海苔熊，就要在這集節目中和我們聊聊，如何更清楚釐清自己的內心，並且了解我們一路上可能對愛情誤會了哪些事。 ⠀⠀ 🌟劉軒How to選書🌟 ⠀⠀ 《對愛，一直以來你都想錯了：學會愛自己，也能安然去愛的24堂愛情心理學》 程威銓（海苔熊） 著 https://lihi1.com/Wilbr -- Hosting provided by SoundOn
2021-10-1437 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP65｜【心情Studio】朋友試圖用諮商技巧引導我，為什麼我會感到不舒服【收聽前需知：本集對談人皆無心理諮商專業執照，僅從心理學知識與經驗分享心理諮商資訊】 這次來回應一位MixerBox【人生設計所】成員的議題：「為什麼明知道身邊好友是在用『正確』的諮商技巧回應自己，卻內心感到抗拒、難受呢？」 我們遇到問題時，第一時間時常是找身邊親密的家人、好友聊聊，而對方的回應方式也很容易影響我們後續的情緒。所以，從這個議題出發，我們來談談和好友對談 vs 和心理諮商師對談，有哪些不同？以及為什麼好友運用心理諮商技巧引導我們，卻反而讓人內心感到抗拒？ 🌟劉軒How to選書🌟 《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》 蘿蕊･葛利布 Lori Gottlieb 著 https://www.books.com.tw/products/0010853179 -- Hosting provided by SoundOn
2021-10-1222 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP64｜葉怡蘭：用心生活不是「慢」，而是打開感官活在當下我們或許心中都些小小的渴望，希望活得優雅、活得有質感。 現代生活雖然物質充裕甚至氾濫，但卻也快到我們來不及學習為自己揀選合適的，就被「你需要這個、那個」的資訊與物質填滿生活。 所以，這次的來賓美食 / 旅遊作家，同時也是生活美學家——葉怡蘭，在訪問中說道：「生活美學其實就是一種明辨的能力」。能不能明辨哪些是合乎我心的？能不能好好品味每日三餐？能不能好好感受我們安放在生活週遭的器物？ 聽過這集訪問，我們會更明瞭生活是基本，而生活美學則是一門值得下功夫的學問，因為用對心法與方式，你我都能在生活中提煉出更多幸福的滋味。 面對生活美學，我們時常就像在一瓶好的威士忌旁打轉、只知其香卻不懂其味。但透過葉怡蘭的引導，我們就能更快領略其深遠的風味。 🌟【認真享樂，用心生活｜葉怡蘭的生活美學課】 https://lihi1.com/ZSQso ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-10-0737 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP63｜【心情Studio】此刻開始，讓自己人生少點後悔我們到底會為了哪些事而後悔？ 有沒有一些方法能讓人減少後悔？ 這一集【心情Studio】就要帶你透過心理學者研究、以及安寧看護照顧臨終病患的實際觀察，來探討我們人生中有沒有可能減少後悔、又該如何從過往後悔中學習。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《和自己說好，生命裡只留下不後悔的選擇：一位安寧看護與臨終者的遺憾清單》(The Top Five Regrets of the Dying) 布朗妮‧維爾 Bonnie Ware 著 https://bit.ly/3itMLa6 《如果人生有地圖：走過1000位人生專家的生命軌跡，帶你找到更好的自己》(30 Lessons for Living: Tried and True Advice from the Wisest Americans) 卡爾．皮勒摩 Karl Pillemer Ph.D. 著 https://bit.ly/3a2ufRh 康乃爾大學——The Legacy Project https://legacyproject.human.cornell.edu/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-10-0420 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP62｜前商周CEO王文靜：人生不會允諾你一帆風順，但你會看見信念的力量人生不會允諾你一帆風順，但精彩不會停息。你一次一次的相信，會造就人生的風景。 王文靜，當年在大學聯考失利、沒有大學文憑，但她靠著信念一路過關斬將，成為台灣標誌性媒體——商業周刊的執行長。 她說，在商周採訪過許許多多成功的案例，這一次次的經驗都精釀出一項人生哲理：「順變」。小成就可以靠著人定勝天的心態，但大成就就需要「順變」的智慧。 在50出頭卸下商周執行長身份後，她優雅轉身成為品味慢活的生活家。如何在人生的洪流中，走出屬於自己的一條獨一無二的路，又如何在開疆闢土的過程中不會忽略沿途風景？這集節目都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《沒有大學文憑的日子，我說故事》 王文靜 著 https://lihi1.com/bVb8h -- Hosting provided by SoundOn
2021-09-3038 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP61｜【心情Studio】「幫別人等於幫自己？」如何成為一個懂得自我保護的給予者成為一個給予者，到底有什麼好處？ 一個給予者要怎麼不會變成濫好人？ 我們在人生中或多或少都曾接受過一些人的幫助、善意，回到自己身上，如果想帶給身邊的人一些幫助，我們要怎麼「有效給予」，而且不會輕易被一些人得寸進尺？ 在這一集【心情Studio】就要來和你聊聊「成為一個有效利他者」的概念！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》Adam Grant 著 https://www.books.com.tw/products/0010620643?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn
2021-09-2732 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP60｜擺脫被塑造的人設，楊千霈：「懂得換位思考，人生更美好」「幸福就在小平凡當中」——三金紅毯資深主持人 楊千霈 假如你時常收看台灣三金（金馬、金曲、金鐘獎）典禮，那你一定非常熟悉這位時常在紅毯上活力滿點、幹練而不失風趣的主持人——楊千霈。除了是資深的主持人、時常穿梭在不同影視作品的演員，她現在也是Podcast《9館不打Yang》的主人、兩位美好孩子的媽媽。 褪下主持人的身份，她會怎麼樣訴說她的故事？過去她曾在諸多媒體的打造下，被形塑出一個與她本質不大相符的人設，事過境遷，她會怎麼從自己的角度訴說這個故事？ 一切的經歷，終將成為養分。歡迎一起來聽聽千霈透過不同經歷、甚至打擊，所萃取出的人生養分。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《9館不打Yang》｜https://player.soundon.fm/p/f6b55c2e-1bef-4fef-bc85-a05d059b9f9e -- Hosting provided by SoundOn
2021-09-2353 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP59｜【心情Studio】停止流失寶貴的注意力，專心過好眼前人生在現代社會，有一個詞彙正在快速佔領我們的生活：「注意力經濟」 所有的事務都在掠奪我們有限的專注與時間，有一陣子多工處理(multi-tasking)還掀起了一陣風潮。 但在一天時間被切分的越來越細，我們是否有停下腳步思考，自己的注意力都去了哪？ 既然一個人的專注力是稀缺型資源，我們是否有妥善運用在真正重要的事情上？ 在這一集【心情Studio】就要聊給你聽，如何妥善運用我們寶貴的專注力、精神能量。 -- Hosting provided by SoundOn
2021-09-2028 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學【SP】聽別人的故事，解自己的憂 ft. 果陀劇團《解憂雜貨店》如果有一個地方，可以安放你的憂煩， 如果有一個人，願意傾聽並真摯回應你的心事， 你會對他傾訴什麼？你會在那個地方安放哪些心情？ 在東野圭吾的暢銷小說《解憂雜貨店》中就創造了一個這樣的地方，而這次果陀劇團則把這個特別而溫暖的地方帶上台灣的戲劇舞台。 戲劇，的確有療癒和解憂的力量。在兩千多年的古希臘，亞里斯多德就寫道，我們可以在音樂與藝術中，讓自己的傷感與恐懼得到釋放，而後獲得療癒，這個過程叫catharsis，又稱為「宣洩」或「淨化作用」。 觀者可以透過觀看戲劇中的故事，得到心靈上的療癒，或一些不同的靈感；那創造這部戲劇的人呢？他們從反覆的表演、咀嚼故事中，看見了哪些人性的本質？在這次的特輯，就想帶你一窺解憂雜貨店導演——王慕天，和飾演「解憂爺爺」的資深金鐘影帝——張復建，他們從這齣戲劇中看見了什麼。 🌟 果陀劇團《解憂雜貨店》三度加演，療癒現代人憂煩的心🌟 9月17日（五）～9月19日（日） 臺北親子劇場 購票請上TixFun：https://lihi1.com/VrD6U ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-09-1617 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP58｜【心情Studio】多說多累，如何提升抱怨品質一整天不抱怨，容易嗎？ 可能比很多人想像得還要困難些，因為抱怨除了有釋放情緒的功能，同時還有些社交功能存在。 但，不知道大家有沒有注意過，有些時候抱怨確實能幫我們適度宣洩情緒，但也有些時候我們會越說越累，反而適得其反？ 這次我們就要來討論： 戒掉抱怨很難，why? 人們總說：「少抱怨」，究竟是因為抱怨有哪些負面心理作用？ 抱怨如果有其必要，如何提升抱怨品質？怎麼有效「抱怨」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-09-1325 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP57｜薩提爾的親子情緒課——如果家庭和諧，一個人可以面對許多困難 ft. 李儀婷 & 許榮哲「如果家庭和諧，一個人可以面對許多、許多的困難」，這句話是長年研究、練習薩提爾的李儀婷老師，在訪談中這樣解釋薩提爾的其中一個核心概念。 薩提爾的理論與溝通模式，在近幾年席捲台灣，許多人紛紛投入薩提爾的研究。而熟知《劉軒的How to人生學》的聽眾，想必也非常熟悉「家庭」與「如何溝通」會怎樣影響一個人的人生。 在這集節目中，首次邀請到夫妻共同受訪，不僅李儀婷老師是知名的薩提爾親子溝通作家與講師，許榮哲老師則是著名的故事教練。在訪談中，他們將侃侃而談，薩提爾的理念可以如何應用在一個又一個生活教養實例。比如：「如何真正欣賞孩子的每個作為，而不是停留在表層的讚美？」、「當孩子被雙親其中一人管教時，另一人的角色如何拿捏？『拯救者』和『接納者』有什麼不同？」、「伴侶對親子管教意見不同時，應該插手嗎？還是把空間保留給另一個人？」 精彩親子教養對談，絕對不容錯過！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《薩提爾的親子對話》李儀婷 著 https://www.books.com.tw/products/0010844323?sloc=main 《薩提爾的親子情緒課》李儀婷 著 https://www.books.com.tw/products/0010879184?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn
2021-09-0956 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP56｜【心情Studio】儀式，不一定科學，但卻能安放情緒在你的生活中有沒有一些堅持，不一定符合邏輯，但卻能帶給你心理安定？ 這一集，我們就要來談談「儀式」這件事，不是宗教的儀式，而是生活中那些我們做了才會心安的小習慣，比如：劉軒老師外出騎腳踏車的小儀式、有些人在麻將桌上會有確保牌運的儀式⋯⋯等等。 心理學怎麼看儀式呢？儀式在很多人眼中可能帶點迷信色彩，但心理學家透過實驗卻發現儀式能帶給我們人內心實質的功效，是怎樣的功效呢？這些知識都在這集聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-09-0627 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP55｜20年婚姻經營之道，簡單而深遠的智慧 ft. 何戎「愛，要給在對方的需要上」 婚姻走過20個年頭的知名專業主持人——何戎，在節目訪談中分享家庭與婚姻的幸福之道時提到這個觀念：「很多人覺得自己付出很多，但是否曾慢下來思考，這些付出有落在對方的需求上嗎？」 在這集節目中，兩位經營家庭、婚姻多年的爸爸，就要來和大家暢聊男性在婚姻中的所思所想，道理乍聽簡單但其實深遠，透過他們具體的分享，或許會給正在收聽的你一些不同的靈感與想法！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟何戎 Facebook｜https://www.facebook.com/horong.host 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-09-0248 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP54｜【心情Studio】夢境到底有沒有意義？夢對生活有什麼幫助？夢境到底有沒有意義？你是否曾重複做過相同的夢？人們說的預知夢真的存在嗎？ 很多時候，人說「多夢」＝睡不好，這個說法完全正確嗎？ 在這一集Podcast中，我們就要來淺談心理學如何看待「夢」，其中包括： 1. 精神分析理論 2. 活化合成理論（Activation-synthesis theory） 3. 持續激活理論 (Continual activation theory） 節目中，劉軒老師也會分享在國外非常活躍的話題——清醒夢，同時也會提供一些如何練習做清醒夢的小撇步！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-08-3032 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP53｜周震宇：聲音練習，也是在學習做人處事的道理「一個人說話的方式，就代表他的家世、背景、教育，所有的記憶都儲存在他的肌肉裡。」 不知道你是否有注意過自己說話的聲音呢？又或者你是否有特別喜歡身邊哪些人的說話聲音及方式呢？怎麼說話、怎麼使用我們的聲音，其實在在都透露著我們的個性，而且默默地影響著生活各個面向，包括人際關係、職涯、親密關係⋯⋯等等。 這次節目來賓——周震宇老師，是一位歷練豐富、非常厲害的聲音訓練師，更特別的是他結合聲音訓練、心理學歸納出聲音的九大原型。今天在節目中他就特別為我們解說這九大聲音原型，包括： 💡理性——智者、丑角 💡感性——照顧者、情人 💡行動——英雄、梟雄 💡依聲音飽滿度，又分為——王者、凡夫俗子、天真者 更多超級實用的聲音表達知識，都在這集節目中聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟周震宇老師 優質課程《聲音表達基礎班(線上直播課)》開課倒數中！🌟 https://lihi1.com/OcYWV ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟加入【人生設計所】，支持我們繼續做節目🌟 https://lihi1.com/McEZQ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-08-2640 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP52｜【心情Studio】「一休息就有罪惡感」，不敢停下腳步的我該怎麼辦？「我憑什麼休息？」，你是否內心也曾有這樣的OS？ 不是因為事情沒做完，而是永遠有更多事情可以去做。 這次的心情Studio我們來回應一位來自馬來西亞聽眾的問題，其實這個問題很多人內心都有，尤其現代社會有這麼多的事項可以去做，但漸漸地我們內心一種聲音：「我不知道自己『有沒有資格』休息」、「現在可以停下腳步、喘口氣了嗎？」 這些腦內聲音到底從何而來？我們又該如何讓自己慢下腳步、調整呼吸，休息一下，走回一個適合自己的舒服步調？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《少，但是更好》Greg McKeown 著 https://www.books.com.tw/products/0010802460 -- Hosting provided by SoundOn
2021-08-2330 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP51｜用閱讀啟動轉變，鄭俊德：「一個人的動力，來自他身邊是否有典範」「生命的空缺，用閱讀補足」，這句話是鄭俊德創辦的【閱讀人】品牌slogan。 當初創辦閱讀人，來自於他對於「閱讀」的精神信仰。他說，年輕時發現自己有自發性氣胸後，時常在想的是：「人生的意義是什麼？」後來他發現生命的價值在於：「成為他人的需要」，而閱讀正是他強而有力、能夠與人分享的媒介。 現代人正好對於閱讀有種矛盾的情感，我們的注意力被網路分散、閱讀一本書看似簡單、但卻又時常在閱讀後發現腦中什麼也沒留下。到底閱讀的精髓在哪？我們該如何閱讀才能讓知識確實地扎根腦中、為我們所用？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟填寫資料，免費索取暢銷書《原子習慣》閱讀筆記🌟 https://www.surveycake.com/s/RG62n 🌟鄭俊德老師 優質課程《高效閱讀，有效輸出》開課倒數中！🌟 https://hahow.in/cr/readlife ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《與成功有約：高效能人士的七個習慣》Stephen Covey 著 https://www.books.com.tw/products/0010874292?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn
2021-08-1935 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP50｜【心情Studio】心理學的鬼故事——為何總覺得自己不夠好🌟Design the Life You Want 線上心理學工作坊🌟 課程時間：2021.08.28 (六) 上午9點 ~ 下午5點​ 課程方式：線上視訊軟體ZOOM​ 更完整課程內容請見 ↬ https://lihi1.com/PMNX1 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 適逢台灣民俗的七月半鬼門開，心理學有鬼故事嗎？今天我們來談談心魔，一些讓人自我懷疑、阻礙自己往前的信念。 這種在心理學被稱作為「自我制約信念」（Self-limiting belief）有不少是童年的時候被灌輸的，但也有一部分是來自社會期待。我們該如何辨識出自己有哪些自我制約信念？又該如何破除自我制約信年？在這一集中，我們談到兩種方法：包括 【Acting as if】方法(中譯：表現得好像是)，以及【理性情緒行為療法】（Rational emotive behavioral therapy，簡稱REBT）。 跨越心理制約框架，成為你想成為的樣子。 -- Hosting provided by SoundOn
2021-08-1637 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP49｜【劉軒 x Cardin】感情長久經營之道，玩樂跟冒險很重要♪ 能夠讓劉軒老師開mic前笑場的特別來賓，再度登場啦～♪ 許多聽眾敲碗許久、劉軒老師和Cardin卡登媽咪的伴侶對談，在七夕情人節前再度登場囉！ 這次蒐集到很多聽眾的問題都是在問關於「感情長久經營之道」，尤其著重在：「相處久了，感覺淡了，沒辦法感受到彼此的愛，怎麼辦？」 Cardin和劉軒老師感情長跑8年後結婚，到底是如何維持他們現在的情感溫度呢？這集都聊給你聽 (　ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《讓愛情長久的八場約會：美國婚姻權威高特曼點出親密關係中，不能不聊的八個話題》 https://lihi1.com/SGgXF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-08-1229 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP48｜【心情Studio】狂歡、熱鬧後為什麼會感到空虛？英文有個詞叫做“Happiness hangover”，中文直翻為「快樂宿醉」，描述的就是一種普遍的心理狀態：「完成一件期待已久、非常快樂的事情，或進行高度刺激、激發腎上腺素的活動過後、熱度退去，內心突然冒出的空虛感。」 這種時候，人們會容易感覺到一種難以形容的空洞感，不是難過，但總有些悶，心理學家會如何解釋這種心理現象呢？這種時候我們又該如何自處呢？在這集心情Studio中，都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-08-0930 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP47｜阿滴：憂鬱症的無盡黑暗中，最需要不帶批判的陪伴阿滴：「憂鬱症承受很多的污名化，而我站出來分享，也有心理準備知道自己會承受批評、被貼標籤，但因為經歷過憂鬱症中的無助與無力，所以我希望透過分享，讓身處憂鬱症中的朋友，能一些方向。更重要的是，讓他們知道『尋求幫助並不可恥』。」 憂鬱症，是現代社會越來越頻繁出現的心理疾病。但它依然承受太多舊有、錯誤的標籤。而本集來賓，正是前陣子勇敢和大家分享自己憂鬱症歷程的百萬YouTuber——阿滴。 ⠀⠀ 在訪談中，他細膩的分享了與憂鬱症共處的，他究竟經歷了些什麼，而當時透過什麼樣的治療方法，以及家人、朋友怎樣有效地陪伴，能讓他一步一步走出憂鬱症所造成的黑暗。更重要的是，希望透過阿滴的願意分享，能讓更多人理解憂鬱症真實的一面，排解那些對憂鬱症的不理解，甚至是指責與謾罵。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 阿滴影片——《在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事》 https://www.youtube.com/watch?v=vJanWrA_ZQM 志褀七七分享陪伴經驗——《陪阿滴走過憂鬱症，身為陪伴者的志祺，他的心得是？》 https://www.youtube.com/watch?v=s2bMQRsnk_I 🌟阿滴推薦憂鬱症相關讀物🌟 《脫憂鬱 那些走出憂鬱隧道的人們教我的事》 田中圭一 著 https://www.books.com.tw/products/0010766841 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa -- Hosting provided by SoundOn
2021-08-0548 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP46｜【心情Studio】別輕信腦中雜訊，如何專注在眼前這一刻奧運拉丁文箴言，因應Covid-19，有了一個新版：“Citius, Altius, Fortius - Communiter” 也就是「更快、更高、更強 — 一起」。 而這次東京奧運，也確實因為選手出類拔萃的表現，以及運動家精神的表現，無論輸贏，都將這片土地上人們的心牽在一起。而同時，我們也驚艷於不少運動選手的心智韌度（Mental toughness）。 今天，我們就想來聊聊，在這種孤注一擲、高壓的場合，該如何讓自己能夠聚精會神。而這集提到的方法同時也適用於日常生活中，當我們需要屏除腦內雜念，聚焦當下、發揮實力。 -- Hosting provided by SoundOn
2021-08-0225 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP45｜破局而出，張鐵志：「不去挑戰、不去冒險，就無法看到不同的風景」「人生沒有一直順遂的，這條路不通，就換條路試試看，總是會有新的可能性。」——張鐵志 你可能從搖滾、流行樂文化的經典書籍《聲音與憤怒》、《時代的噪音》⋯⋯等認識張鐵志，也可能是從很多著名雜誌專欄，或者總編輯、主筆欄位看過他的名字。他的足跡橫跨音樂、文化、政治、新媒體⋯⋯等諸多領域，看似跨足很多領域，但其實他的核心從沒變過——「打破固有疆界、嘗試各種可能性」。 想要實踐出內心的理想，勢必會遇到很多「此路不通」，而張鐵志就要來分享他的心法、分享他如何避免落入僵化思考的窠臼中。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 【劉軒的How to人生學】聽友優惠來了～♪ 點擊下方連結（ https://lihi1.com/VB7DS ），輸入折扣碼：howto2021，即可享舊訂閱戶優惠。不僅能以用優惠價格訂閱「一年六期的精美VERSE雜誌」（真的美！），還能帶回VERSE特別設計的訂閱禮——「VERSE閱讀袋」或「VERSE週年錄音帶」擇一。 訂閱禮數量有限，想要收藏的朋友動作要快喔！ -- Hosting provided by SoundOn
2021-07-2938 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP44｜【心情Studio】自律，不能單靠你的意志力「要多有意志力，才能自律？」 「自律的生活會不會很無聊？」 前陣子台灣YouTube也有些風波，撇開其他爭議，裡面有一部分關於「自律」的討論其實很有意思。而在我們這集Podcast中就要來回應一些關於自律的疑問。 在這集節目中，我們就要來思考「自律的定義是什麼？」，還要突破「自律＝意志力」的迷思。劉軒老師也要來分享阻礙一個人自律的兩大重要因子——「惰性」和「慣性」。 到底該如何自律？這集都聊給你！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa -- Hosting provided by SoundOn
2021-07-2629 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP43｜冒險不是忽略風險，而是計算好安全邊界，然後放手闖蕩 ft. 職業撲克選手 吳紹綱一堂學費要價300萬，而且沒有保證會上多久的課，你會願意付錢嗎？ 一瓶要價新台幣30元的可樂，為什麼會漲了100倍，變成3,000塊？ 今天我們的來賓知名德州撲克選手 Raymond Wu（吳紹綱）就是這樣一個有著獨特人生觀的人，或許這也是為什麼他能在廝殺的牌桌上生存，並且拿下亮眼的戰績。 但其實他的人生哲學裡面有非常多寶藏，從牌局中悟出的道理通用於生活大小層面。 乍看之下他像是不斷在冒險、每分每秒讓自己的心懸在那。但其實他內心是比誰都看重風險的，早在下手之前做過各種各樣的計算，也設下了他的安全邊界，然後在那個邊界內放手嘗試、碰撞、揮灑。 所以他說：「其實我不是冒著生命危險去找某件事情，而是在安全邊界內，勇敢去闖、去探索，嘗試才能發現寶藏，說不定事實真相沒有那麼糟糕。」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《致富強心臟：最強的牌桌心理鍛鍊，掙脫「我無法 / 我應該 / 我沒錢」人生困局》吳紹綱 著 https://lihi1.com/yZGBF -- Hosting provided by SoundOn
2021-07-2247 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學【SP】憂鬱亂入，精神科醫師給大人的青少年陪伴指南本集來賓為憂鬱症防治協會理事長 / 林口長庚醫院精神科主治醫師 張家銘醫師 根據董氏基金會，台灣高中生中每7個就有1個有明顯憂鬱症狀；大學生每5個就有1個有憂鬱傾向。但有憂鬱症狀的學生，10個裡面只有1位會尋求協助。 或許，很多家長會不解：「為什麼現在的孩子資源比過去多，還會有憂鬱症狀？」、「遇到問題為什麼不跟我們求助呢？」、「到底該怎麼在青少年傷害自己之前，察覺到孩子需要幫助？」 事實上，憂鬱與物質富足程度並沒有直接的關係。 青少年有些話是真的不容易說出口，有時候青少年的心理狀態不是聊天就能聊出來的，而是必須被觀察出來的。 這一集，我們邀請到憂鬱症防治協會理事長 / 林口長庚醫院精神科主治醫師 張家銘醫師，分析青年憂鬱浪潮，以及身為青少年身邊的大人可以怎麼陪伴青少年面對這個不容易的議題。 ▶憂鬱症自我檢測 （簡式健康量表） http://www.depression.org.tw/detection/ ▶青少年憂鬱情緒自我檢視表 https://www.jtf.org.tw/overblue/young/ ▶憂鬱症常見Q&A http://www.depression.org.tw/knowledge/index.asp?/kd/8/1.html -- Hosting provided by SoundOn
2021-07-1941 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP42 | 命理不該侷限你，而是讓人清楚努力的方向 ft. 星星王子「命運是被個性影響的」——華人占星學先鋒 星星王子 在這集節目中，我們邀請到資深占星學 / 命理學家 星星王子（閻永恆），來談談到底該如何看待命運這件事，而當心理學碰上占星學又會碰出什麼火花？ 他說：命運中我們總會碰上些坑坑洞洞，但好的命理師，會讓你看見還以哪些部分是你能史上力的，「當你知道你有努力過後，也就更能接受生命中不同的發生」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 《我的運氣，我決定》課程，早鳥優惠中 ♪ 即日起至 7/31 (六)，購課即享「早鳥優惠 $999」(原價 $2000)​ https://lihi1.com/ZcoOy -- Hosting provided by SoundOn
2021-07-1649 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP41 |【心情Studio】打造能迎接幸運的身心環境幸運，可以被創造。 幸運其實分為好幾種，很多時候我們以為幸運只是外界突如其來的運氣，但其實「如何創造一個能培養好運的環境」，就是可以被培養的能力。 哪些幸運是可以透我我們努力、及時把握的？要把握這些幸運需要培養哪些心態跟能力？英文有句常用詞彙是“Good vibe”，指的是一種好氛圍，怎麼時常讓自己的身心、環境都處在這種good vibes之中？這集劉軒老師都講解給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 《我的運氣，我決定》課程，早鳥優惠中 ♪ 即日起至 7/31 (六)，購課即享「早鳥優惠 $999」(原價 $2000)​ https://course.soundshine.com.tw/courses/get-lucky?affcode=podcast -- Hosting provided by SoundOn
2021-07-1344 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP40 | 馬力歐：想展現恆毅力，要先找到樂趣和方法，才能樂此不疲當有人問馬力歐為什麼能他只要鑽研一項東西，都可以進化到玩家等級？ 無論是他的Podcast【馬力歐陪你喝一杯】，成為華語訪談類型Podcast最久的節目之一； 或者身為關鍵評論網的內容長，他必須保持每天消化大量新聞資訊的習慣； 又或者，玩攝影他可以玩到成為朋友的婚攝，練吉他乾脆順便玩個band⋯⋯等等。 他說：「因為學習本身對我來說就是樂趣」 怎麼經營一個讓自己樂此不疲的「業餘人生」，或者身為一個資深Podcaster、趨勢觀察家，他怎麼分析現在的華語Podcast走向，這集我們都聊給你聽！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《馬力歐陪你喝一杯》｜https://apple.co/3hJvxUY 《星期天晚上 Before Monday》｜https://apple.co/3xtZr60 -- Hosting provided by SoundOn
2021-07-0839 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP39 | 明知該振作，卻老提不起勁？你會不會耗竭(Burnout)了？以下這個狀態你是否曾經歷過？ 「明知道該振作、再撐一下，卻感覺內心再也榨不出一點幹勁」。 現代人每天都有很多問題要解決，但當內心動力不再，就會感受到一股非常深的無力與空虛感。 當我們心裡越來越空虛，也就更沒幹勁去大翻修自己現在的生活。這時候，我們可能就會陷入更深的泥淖裡，甚至內心開始責備自己，但事實上，我們可以試著自我檢視看看，是不是burnout（倦怠、精疲力竭）了？ 心理學Burnout心理學跡象： 1) 情緒耗竭 2) 工作上心理抽離 3) 個人工作效率降低 假如你有出現以上跡象，或者周邊的人有出現力不從心的情況，這集節目或許可以讓你得到一些舒緩方法：） ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ♪ 假如您想要支持我們，歡迎至軒言文創官網選購您有興趣的心理學課程 ♪ 軒言文創課程網站｜https://lihi1.com/I8vWa -- Hosting provided by SoundOn
2021-07-0523 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP38 | 艾莉：硬撐出來的堅強，背後都有顆渴望被理解的心「無時無刻的堅強，是不是一種逞強呢？」 每個人都有渴望被理解的脆弱。 現代社會有非常多人會用堅強、忙碌讓自己麻木，讓自己感受不到那些脆弱。 ⠀⠀ 直到有人拿著一把鑰匙出現。 那把鑰匙可能是一段暖心話、一本書、一部電影，讓我們意識到自己內心渴望被理解的那一塊，意識到其實自己不必硬撐著。 這次的Podcast來賓——暢銷作家 艾莉 她的文字就是一把鑰匙。 很多人說她的文字很療癒，但事實上不僅如此，她的文字還很「精準」。 她精準地寫出很多人內心幽微的心情：那些逼自己硬撐出來的堅強、那些無可避免的錯過、還有那些不知道怎麼用言語訴說的脆弱。這些她都寫出來了，在這集節目也聊給你聽，這些情緒、與心理狀態該如何安放。 當我們停止逞強，允許自己柔軟、脆弱，生命才能迎來更多的可能性。 一個人也才能真正勇敢、擁有韌性。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《堅強是你說了一輩子的謊》 艾莉 著 https://www.books.com.tw/products/0010891455?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn
2021-07-0146 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP37 | 你是自己人生的編劇——迎向下一個階段的人生智慧◢ 每個人都在用自己行動與選擇，寫出自己人生的腳本 ◤ 英文 “Commencement” 這個字，不僅是「畢業典禮」的意思，它還有另一個含義：「開始」 就像William Bridges的暢銷經典《轉變之書》所說：「結束，是重生的開始」 一個階段的結束，代表迎向下一個階段的開端。 有哪些人生智慧，我們可以放在內心，在人生路上成為內心的指南針？ 這次節目，精選了過往經典的演說，從賈伯斯到J.K.羅琳，主持人劉軒又有哪些話想要送給即將迎向下一個階段的你？ 🌟劉軒How to嚴選🌟 賈伯斯（Steve Jobs） 2005年 史丹佛大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=UF8uR6Z6KLc&t=47s 麥可．路易士 （Michael Lewis） 2012年 普林斯頓大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=CiQ_T5C3hIM J.K. 羅琳 （J.K. Rowling）2008年 哈佛大學演說 https://www.youtube.com/watch?v=UibfDUPJAEU&t=342s 捷克前總統 瓦茨拉夫·哈維爾（Václav Havel）1995年 哈佛大學演講 講稿 https://bit.ly/3gX8xCG 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-06-2823 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP36 | 徐嘉凱 Jack：人要有願景，願景之下富足自己、無私給予◢ 要先有個願景(vision)，有了願景才能一步一步設立目標、里程碑 ◤ 現在越來越多人不敢畫出夢想藍圖，因為會先看到阻礙、不可行性。這集節目的來賓——徐嘉凱 Jack，是名新生代導演，也是Self Group（旗下有Self Pick、Self Space、Self Token三個品牌）的創辦人。 他說：「其實每個人都有自己想做的事，只是在過程中，會因為教育、社會的問題而放棄。我也只是在做自己想做的事，只是遇到問題，我唯一想的是『怎麼樣去克服它』。」 處在厭世時代的洪流中，為什麼他能不斷擘劃新的夢想藍圖，並且保持高動能、達成一個又一個里程碑呢？在這集節目中，Jack將和大家聊聊他獨具一格的「共同創造」思維。 【本集亮點】 💡危機就是一種轉機，但你要先接受、先停損 💡要有vision（願景），才能一步一步去達成一個又一個milestone（里程碑） 💡每個人都該療癒自己的童年，過往就能成為支撐自己的強大力量 💡過往不斷被比較的傷口，反倒煉成現在不怕挫折的體質 💡多愛自己一點，多把自己分享給別人，這樣才會是個好的人生 💡如果每個人，都活得像自己，不要過多壓抑的話，那世界會變得很好 💡願景不必大。在願景之下人會自我充實，富足後無私給予，就能創造好循環 💡Givers（給予者）、Takers（索取者）和Matchers（互利者）。 💡 共創 v.s. 群眾募資（crowd funding）本質的不同 💡面對理念逐漸分歧的情況，勇於提出來討論 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《徐嘉凱共創實驗所》 https://lab.selfgroup.cc/ 徐嘉凱共同主持Podcast《那些我所遇見的選擇》｜https://apple.co/3fgxJ57 《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》Adam Grant 著 https://www.books.com.tw/products/0010620643?sloc=main 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-06-251h 00劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP35 | 如何把自己準備好，面對重要的那一刻「你不能等到生活不再艱難時，才選擇快樂」－Nightbirde 在今年的America’s Got Talent裡，一個名叫Nightbirde的女生，以一首歌 “It’s Okay” 在舞台上大放異彩，不僅因為她的精彩表演，還因為她臉上燦爛美好的微笑，和微笑背後正在經歷的癌症的故事，這一切都讓許多人為之動容。 感動了，然後呢？ 我們能從中帶走什麼，放進自己人生呢？ 或許就從在生命重要時刻，當命運給我們一個重要的舞台，我們能不能挺胸好好說出自己的信念。節目中除了和大家分享Nightbirde的故事，也聊聊這個關鍵時刻，我們該怎麼好好把握。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 軒言文創—心理課程官網｜https://lihi1.com/I8vWa ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ Nightbirde 在美國達人秀 America’s Got Talent 表演｜https://youtu.be/CZJvBfoHDk0 Amy Cuddy TED Talk｜https://bit.ly/2SW0ehd BGM: Violet Clouds Stay With Me Spare Change Memories Gone Waking Life Anemoi Winds All from Audioblocks.com, permission granted under license. -- Hosting provided by SoundOn
2021-06-2220 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP34 | 把話說好了，我才能準備好說再見 ft. 《一年的告白》Mish & Doreen如果有一天你摯愛的親人，告訴你：「醫生說我只剩一年的時間」，你想過你當下會有什麼反應嗎？ 在這一集節目來賓是一對坦率而真摯的母女Mish和Doreen，她們同時也是Podcast節目《一年的告白》的主角。在她們的Podcast中紀錄的就是在媽媽Mish癌症確診、被醫生告知只剩一年時間後，女兒Doreen為了把握和媽媽對話時間，而錄製下最私密也最坦白、真誠的母女對話。 在這集節目裡，她們則將非常坦然地與我們聊聊，面對癌症時的心情，以及與彼此和解過程中的感受。 Doreen說：「聽到媽媽癌末消息的當下，其實是僵住、感受不到情緒的。直到看見病房裡的媽媽，躺在她的懷裡，眼淚才不斷流出來。」之後她就決定把和媽媽間的關係，當作最重要的Project來經營，她說：「現在沒有更重要的事」 Mish則說，母女間就是因為愛，所以才產生過去這麼大的鴻溝；但也因為愛，她們能跨越鴻溝慢慢向彼此的心靠近。 Doreen說，有些困難的事情，不用一個人去面對，而這段關於原生家庭的對話，或許會讓你覺得在修復關係的路上，不孤單。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 《一年的告白》下半季Podcast 6/22（二） 正式上架 https://apple.co/3iRHqKv 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-06-1751 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP33 | 【Clubhouse】哈佛最受歡迎的幸福課 ft. 作家王文華◢ 本集討論書籍：《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》 ◤ 💡快樂的定義到底是什麼？ 💡關於快樂的四象限——享樂主義、拼命三郎、虛無主義、快樂開朗 💡快樂跑步機 (Hedonic treadmill) / 享樂適應性(Hedonic adaptation) 💡厭世、無力感可以被習得；希望、積極感也可以被學習 💡如果我們改變思考，絕對可以改變我們的大腦 💡MPS：Happiness (幸福) =Meaning (意義) / Pleasure (樂趣) / Strength (優勢) ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to嚴選🌟 《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》塔爾．班夏哈 著 https://www.books.com.tw/products/0010531783?sloc=main 《真實的快樂》馬汀．塞利格曼 著 https://www.books.com.tw/products/0010845944?sloc=main 劉軒講解性格優勢測驗 Podcast單集 https://apple.co/3gxK2uo 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-06-141h 01劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP32 | 佐編茶水間 Zoey：你是自己人生的負責人，要過得有錢、有愛、有意義◢ 會迷惘，是因為嘗試的不夠多、不夠深 ◤ 挖掘自己的價值，說起來可以複雜，但道理其實也可以很簡單。本集來賓——Zoey，不僅身體力行、靠著自己的力量一路摸索個人價值，進而成功打造自媒體品牌「理想生活設計」，她同時也是 Podcast 《佐編茶水間》的主持人。 在這次節目中，她就要分享淺顯易懂、但極富新意的方法，帶我們從另一個角度思考人生，想想自己到底可以如把生活過得有錢、有愛，又有意義！ 💡什麼時候你才要為你的人生負責？ 💡離開安全港，更能找到自己真正想做的事 💡 面對命運，意識到自己有選擇權，那就是為自己人生負責的第一步 💡學歷已經不是最重要的，重要的是：「你提供了什麼對他人有利的價值」 💡最不想做的事情，更要在一天的開始就去解決它！ 💡成人抓周：會迷惘，是因為你嘗試的還不夠 💡過往主流的是「T型」人才，現在得要成為「π型」人才 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《工作必須有錢有愛有意義》 佐依 Zoey 著 https://www.books.com.tw/products/0010880112 《Man's search for meaning 活出意義來》 Viktor E. Frankl 著 中文版：https://bit.ly/2TN1FOX 英文版：https://bit.ly/3ixOs73 -- Hosting provided by SoundOn
2021-06-1052 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP31 | 三個練習，轉化焦慮、找回平靜焦慮有時就像一記海浪，突然把你拍下岸、令人措手不及。 面對焦慮，有些人會強迫自己不要想那件讓自己焦慮的事。但這就像是有人跟你說：「不要想那隻藍色的大象」，越這樣說，那個人肯定越容易去看房間裡的大象。 所以焦慮不是用壓抑就可以消除的，焦慮要用緩解的，緩解的原理：「拉開『刺激焦慮的來源』和『我們反應』之間的間距」。 在這集節目中劉軒老師就要教你三個R的練習，教你如何緩解焦慮。在外界刺激，與我們立即性的焦慮反應間，找到一片喘息的空間，讓平靜得以在這塊空隙擴展開來。 三個R，練習緩解你的焦慮－ 1) Recognize 意識到你的感受 2) Release 釋放身體中的焦慮、壓力 3) Refocus 重新聚焦 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-06-0719 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP30 | 黃山料：溫柔，是選擇照顧自己，不讓自己委屈太久◢ 每個年紀都有每個年紀的迷惘，要學會與它共處 ◤ 30歲，是一個很有趣的年紀，在現代社會的框架下，很多人在邁入30之前會開始檢視自己各方面的成績。而這次的來賓黃山料，他年紀輕輕就創辦了新媒體品牌《一件襯衫：你揮灑的城市日常風景》、成為一個年輕KOL。 一路以來，大大小小的風波他沒少遇過。這次他就要來談談，在年滿30歲的前夕，開始整理、沈澱他的過往。暫時離開繽紛的台北、回到寧靜的金門，他回望這近30歲的人生，得出的生活哲學，都在這集節目聊給你聽。 💡當初怎麼挑選一件襯衫的受訪者 💡創立一件襯衫的原因 💡決定「行動」或「不行動」，背後都一定有個代價 💡快不快樂要量力而為 💡人如何誠實面對自己 💡學著和迷惘共處：「每個年紀都有每個年紀的迷惘」 💡無論外界怎麼評斷自己，確定自己是帶著善意的就好 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《好好生活 慢慢相遇：30歲，想把溫柔留給自己》 黃山料 著 https://www.books.com.tw/products/0010891987?sloc=main 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-06-0333 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP29 | 治療拖延症的6個心理學方法拖延症，procrastination，是許多人內心隱隱作痛的一塊。 因為拖延，而錯過了一次大好機會、來不及完成一個夢想、甚至打亂生活步調。 曾經也是拖延症患者的劉軒老師，這次就要來分享拖延背後的心理原因，以及六個真正能擺脫拖延症的心理學tips! 給拖延症患者的6個心理學tips: 1) 萬事起頭難，「難事起頭做」 2) 10分鐘法則（The 10-min rule） 3) 一個待辦清單裡不超過7項事情 4) 把大目標，分解成小目標 5) 需要的話，請他人支援，給自己一個全然專注的時間 6) 了解自己的個性與做事習慣 🌟劉軒選課 超強執行力｜https://soundshine.kaik.io/courses/execution 好習慣管理術｜https://soundshine.kaik.io/courses/habits 翻轉負情緒｜https://soundshine.kaik.io/courses/emotional-skills 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-05-3121 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP28 | 在以色列學會：「慢，有時也是一種快」ft. 以色列旅人 / 創業家 波阿斯Boaz「你要面對過去、面對過去的失敗和痛苦，才會有未來」 在這集訪談中，以色列旅人 / 創業家波阿斯告訴我們在以色列這片土地上，他獲得了許多養分，讓他能發現不同的自己、挖掘出自己內心的資源。而關於面對過去的這件事，就是一個以色列酒莊主人對他說的。 過往我們對於以色列的印象，可能大都來自於中東的衝突，以及耶路撒冷這座乘載許多古老記憶與動盪的城市。但在這集節目中，波阿斯的故事就要帶來以色列人更多深度的面向，比如：他們對於安息日傳統的執著，當天甚至連電梯都不能按？！ 💡藝術家Nilly Mozer－限制，反而讓人能看見「深度」與「廣度」 💡安息日的反思：「有時候慢，也是一種快」 💡有時最有影響力的行為，會發生在「沒有目的，但有動機」的時候 💡我們會怕被別人，但有時候我們才是最會騙自己的人 💡能認知到自己的渺小，也同時認知到自己的價值，這點就是人生很大的突破 💡你要面對過去，面對過去的失敗，才會有未來。 💡加薩走廊的藝術家Yaron Bob－從小就要教導小孩愛，而不是仇恨。 💡往黑暗（恐懼）的方向跑，太陽會從那邊升起 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《以猶未盡：不斷重新認識自己，誠實面對自己的渺小》 波阿斯Boaz 著 https://www.books.com.tw/products/0010874698?sloc=main 波阿斯 Boaz FB｜https://www.facebook.com/Boazmarketplace/ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-05-2734 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP27 | 居家工作必聽！工作 / 生活平衡的10個訣竅防疫升級，許多人都必須改為在家工作、上課。 每天處在同一個屋簷下，Work-life balance變成大家一個新的挑戰和議題。 怎麼樣讓自己居家工作依然高效率？又該怎樣避免個人時間被工作佔據？這集劉軒老師都聊給你聽！ 居家工作，work-life balance十點建議： 1) 早晨儀式的重要性 2) 打造工作的專屬角落 3) 嚴格區隔你的工作時間 4) 使用蕃茄鐘工作法 5) 工作前後都需要一個儀式 6) 適度接收外界信息 7) 溝通！溝通！溝通！ 8) 別忘了維持社交生活 9) 足夠的休息（還有維持血糖平衡） 10) 花點時間思考接下來的路 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 居家防疫好朋友－《我想聽你說 Popdcorn Talks》對話牌卡 👉 https://lihi1.com/1o3ba 美國朋友可以從當地通路購買唷！ 👉 https://bit.ly/3vpFGvi ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-05-2425 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP26 | 【伴侶對談特輯】劉軒ｘCardin：「溝通磨合要找對時機」一段關係中，很難的一點是彼此相愛，卻磨合到雙方疲憊不堪。 18年的生活中，個性大不相同又彼此相愛的伴侶，到底是如何磨合，才能讓關係越來越緊密？ 所以，這集節目Cardin卡登媽咪來啦！ 劉軒和Cardin夫婦就要大方分享他們最近一次的爭執，以及沈澱後的相處智慧。 💡最近一次爭執與和解（居然就在錄這集Podcast的前一天晚上！） 💡溝通時，避免用否定話語開頭 💡懂得如何說，也要懂得找對時機 💡在關係中磨合，要放下輸贏心態 💡爭執後，該怎麼療癒內心的傷並且放下 💡愛是一種「感覺」還是「選擇」？ 💡520，劉軒 x Cardin小告白 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟SDI：Strength Deployment Inventory 2.0 💡適合探索個人與人相處的行為模式、動機與衝突處理機制 💡需付費 💡目前僅支援英文，無中文 測驗連結：http://bit.ly/3808MYz ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟Cardin卡登媽咪＆千川二寶 Facebook | https://www.facebook.com/cardinandlivandlucas Instagram | https://www.instagram.com/cacachiang76/ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-05-2037 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP25 | 來自部落的聲音，桑布伊：「讓自己強大，是為了分享」◢ 「不管喜怒哀樂都要分享，靈魂才會健康」－桑布伊 ◤ 桑布伊，來自台東卡大地布部落（卑南族）的聲音。他也是金曲獎的常勝軍，在2017年更拿下第一座金曲獎年度專輯獎。 有人說：他的聲音裡有古老的靈魂；有人則說，聽他唱歌會立刻被帶入台灣的山林中。 但無論別人怎麼形容，他的音樂都在提醒自己、提醒身邊的人：「回到原點」，想起什麼才是最重要的。 他的談吐中，充滿的是部落裡老人的教誨。迷惘的時候，聽聽他的音樂、聽他分享部落傳承下來的智慧，或許我們都會想起那些不小心被我們遺忘的簡單初心。 💡關於疫情：「部落老人說，自然存在的會自然消失，非自然的就會不自然地不消失」 💡不要懷疑自己太多，不要想旁邊的事情太多；不然自己想走的那條路，腳印會不深 💡部落傳統成年禮的意義：「成為一個人」 💡祈禱，會讓你想到其他人，會懂得謙卑 💡要相信，相信你自己是個被照顧好的人 💡分享的意義：「讓自己強大，是為了扶持身邊的人」 節目曲目： 《撫摸 maaplras》－桑布伊 / 得力量 pulu’em專輯 《跟著走 iturusanay》－桑布伊 / 得力量 pulu’em專輯 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 桑布伊2021《得力量》巡迴演唱會 台北華山 6月18日(Fri.) https://reurl.cc/zbDXle 高雄駁二 7月10日(Sat.) https://reurl.cc/a5dzLG 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-05-1740 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP24 | 親子的解憂雜貨店，楊俐容：「沒有孩子不能容許父母犯錯」◢ 親職教育專家：「父母不必非得當孩子的朋友」 ◤ 青春期，或許是許多大人覺得相處起來非常困難的一段時間。 不僅家長會訝異於曾經親暱的小孩，突然變得陌生； 很多大人面對青春期少年的情緒，也常會手足無措。 面對青春期，就像解一塊魔術方塊： 不知道規則的人轉了半天依然轉不出個所以然； 懂得要領的人，一下子就把一切安頓到對的位子上。 而本集來賓：楊俐容老師，就是一個握有這把鑰匙的親職專家，經營給孩子和青少年的Q&A專欄逾十年，她充滿洞見的建議，或許會給你我一個契機、讀懂青少年刺蝟外表下柔軟的心。 💡如何疏通和青春期孩子的溝通 💡想要了解青少年想法前，先問自己兩個問題：「為什麼我需要知道？」&「我需要知道到哪裡？」 💡想了解青少年，最好靠觀察 💡對待青少年不要管他說什麼、不要管他的臉色，只要去看他最後做了什麼 💡身為大人，情緒上來時，記得先默數1-5，然後「打包走開」 💡沒有一個青少年，不會不允許父母犯錯的 💡親子專家：「我不贊成父母當小孩的朋友」？！ 💡完美主義背後的抑鬱，該怎麼面對？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《歡迎光臨心情聊天室：給少年的74個情緒解方(家庭篇)》 楊俐容 著 https://www.books.com.tw/products/0010887273?sloc=main 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-05-1341 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP23 | 洪禎佑：走過救護現場的無常，才懂得沈澱品味日常李安導演曾說過一句話：「電影不是把大家帶到黑暗裡，而是把大家帶過黑暗，在黑暗裡檢驗一遍，再回到陽光底下，你會明白該如何面對生活。」 洪禎佑，藝術家，同時也是曾處理過246個救護案件的消防替代役。 在那些第一緊急救護現場，他見證了很多傷痛與人的脆弱； 也遇過生命就在他的手上停止了呼吸。 離開救護現場，他並不想忘掉這些感受，而是試著把這些回憶收納近他的畫作，把這些故事帶到大家的日常裡。 他說，李安導演的那句話讓他印象很深刻。 他的畫作也不是想把大家帶到黑暗裡，就僅僅是讓大家看過一遍黑暗，再回到陽光下，就會更明白如何面對生活。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟「氣味」洪禎佑個展 時間｜2021.3.27 - 2021.6.13，週一公休 開放時間｜13:00-21:00 地點｜LIGHTWELL 2F-3F 台北市中山區中山北路二段20巷6-1號 -- Hosting provided by SoundOn
2021-05-1034 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP22 | 【母親節特輯】劉軒：對於愛的信念，源自「家」母親節前夕，我們來聽劉軒，卸下積極心理學家、作家、資深DJ、丈夫、兩個孩子爸爸的身份，以一個兒子的身份，訴說母親的故事、母親是怎麼形塑他的個性、以及一個兒子對母親最真摯的坦白。 謹以此集，預祝全天下的媽咪們，母親節快樂！ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-05-0615 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP21 | 成為成熟大人的必備條件 ft. 【大人的Small Talk】Bryan 姚詩豪◢ 成熟大人的關鍵在於「心智是否有活出一個成熟的高度」 ◤ 大人學知識平台共同創辦人Bryan，身為一位資深的專案管理顧問，他透過多年諮詢、為職場人解決問題的過程，提煉出許多對於人生的看法、見解。更有趣的是，他善於拆解、分析問題：「生活的每件事都能看成是個大大小小的專案管理」 而今天在節目中，我們回歸大人學的本質，來探討到底成為成熟大人該有那些必備的條件？擁有哪些條件，我們才不會感覺自己的心智成長沒跟上生理年齡？ 💡生活的每件事都是個專案管理 💡當你面對一個人生問題的時候，要先了解整個大局，不要悶著頭去做。 💡成熟大人該懂得： 換位思考  分析現實、找出解決之道，而非天真期待正義降臨 遇到挫敗，找尋建設性方案，而非破壞性報復 從「個體意識」、「融入群體」間達到平衡，而非盲從 💡孩子值得我們學的東西：赤子之心 💡成為成熟大人要避開的陷阱：比較、活在別人的標準裡 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 大人學｜https://www.darencademy.com/ 大人的Small Talk｜https://linktr.ee/da.ren.smalltalk 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-05-0335 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP20 | 感情Bits學－注重日常與儀式，為關係加溫 ft. 三寶爸CEO 林廣哲「老想著有什麼需要溝通的明天再說，這種溫水煮青蛙是（感情中）最可怕的」—林廣哲 Van Van，一個帶著工程師背景，毅然決然放棄美國高薪、帶著工程師腦回台投入婚宴產業。 他試著理性分析為什麼伴侶們會走著走著就散了，同時，身為三寶爸的他也感性地分享：「家庭裡面孩子很重要，但更重要的是夫妻關係，因為給孩子最好的禮物是相愛的爸爸媽媽」 理性腦分析＋感性體悟＝有系統的「伴侶關係保養學」 這集節目就是Van身為【典華幸福機構】整合長，婚姻永續經營的方法全收錄！ 💡放棄美國高薪，工程師回台找不安逸 💡人容易分開，是因為容易忘記初衷 💡婚姻保養關鍵：預防勝於治療 💡婚姻專家John & Julie Gottman忠告：別讓婚姻走入「因厭惡彼此而停止溝通」的地步 💡要溝通彼此的夢想，也要溝通彼此的恐懼 💡感情Bits學：不要忽略每天互相交流一點點（Share bits） 💡Bid相處哲學：每一次為彼此的問候，都是一個小賭注，賭你會不會接住我的真心 💡給孩子最好的禮物是夫妻彼此相愛 💡找到彼此的愛之語(Language of love) ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟愛之語測驗 英文官方資源：https://www.5lovelanguages.com/ 中文測驗資源：https://www.meettheone.com.tw/quizzes/love-word 🌟三寶爸CEO－Van’s Talk Facebook | https://www.facebook.com/CEOVansTalk YouTube | https://bit.ly/3vEVkTF 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-04-2940 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP19 | 職涯中迷惘，讓好導師為你引路 ft.【領袖100】◢ 你是職場人，不是工具，你的問題也該有個客製化解題法 ◤ 職場到底是個怎樣的地方？即便路上問一些工作資歷10年以上的人大概也說不清。 說實在的，雖然有些職場倫理通用，但每個人遇到的問題，會因為產業、場域、人事物而有不同的解題邏輯。 一個好的導師（Mentor），不代表他已經拿到產業菁英獎，或者曾經拿下上億訂單的創舉。他就是曾經不卑不亢地走過許多路、依然屹立不搖的站在職場中。然後，他願意轉頭與我們討論：「路該怎麼走，才不至於過度偏離我們想去的地方」 💡職場有個導師(Mentor)的重要性 💡為什麼會有【領袖100】導師生制度 💡Mentor的意義 💡同樣指引人生方向，Mentor和命理師的不同？ 💡如何找到一個好的導師？ 💡如何建立有意義的職涯導生關係 💡未來領袖的五大核心實力：想像力、策略力、連結力、溝通力、回饋力 💡人生體悟：「要做個好人」 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟 【領袖100】Podcast 《職涯99》 https://reurl.cc/9ZkW2j 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-04-2636 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP18 | 田定豐：過去追求的完美，原來是種對自己的殘忍◢ 不要害怕失敗，有它才能抵達我們嚮往的地方 ◤ 曾經是叱吒台灣音樂圈、經營林憶蓮、張信哲、吳克群⋯⋯等大咖明星的唱片老闆，這個身份和現在經營著《安眠書店》Podcast、聲音恬淡釋然的田定豐，兩者很難讓人連結在一起。 但聽過他的經歷，或許我們就能理解現在的恬淡釋然，不僅僅是因為豐哥見識過高山，更因為他曾經親身走過極度黑暗的低谷。或許也正因為經過淬煉，他的人生智慧才顯得更精練、值得細細品味。 💡自我毀滅：最低谷的時候，一天要吞7顆安眠藥 💡沒什麼可以失去了，才碰見人生轉變的奇遇 💡從簡單而原始的生活中，學會專心待在當下 💡看自己不順眼，是許多人最大的課題 💡抱著「給予」的動機，收到更多生命的回饋 💡很多人生的路，一定要自己走過 💡別害怕失敗、挫折，有它們才能走到想去的地方 💡信任不等於放任 💡人生是一種平衡，而不僅僅是選擇 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒How to選書🌟 《鑽石途徑》 阿瑪斯 著 https://www.books.com.tw/products/0010256592?sloc=main 《豐和日麗 攝影詩集》田定豐 攝影 / 著 https://www.books.com.tw/products/0010563003?sloc=main 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-04-2241 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP17 | 如何面對負評，兩步驟讓批評變養份生活中，被批評是難免的，有的中肯、有的卻沒太多建設性。 如何不輕易被負評影響心情？ 怎麼辨認哪些批評是有建設性的？ 又該怎麼把批評變成自我進步的養分？ 這一集《劉軒的How to人生學》把「好好面對批評」的心法都聊給你聽！ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-04-1929 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP16 | 攝影師張雍：「在伊拉克精神療養院，我看見『人變成鬼魂』的過程」「攝影是一個藉口，讓我更靠近故事」－旅歐攝影師張雍 旅歐18年，張雍在離開台灣廣告攝影之後，到歐洲探索攝影的更多可能性。 自此，他的作品就不斷在探索不同現實生活的議題，從捷克布拉格的精神療養院、馬戲團、情色工業，匈牙利吉普賽村落，到歐洲的難民潮。 而這次他走進伊拉克北部，深入精神療養院、難民營學校、屠宰場，回到台灣後，他就帶著庫德族—「一個從未擁有自己國家的民族」－的故事來到節目裡面。 我們與人時常就只隔著一個故事的距離，這集節目我們來聽故事吧！ 或許你會驚訝於庫德族身為一個遊牧民族，卻對土地有那樣深厚的情感。 🌟劉軒How to選書🌟 《牧羊人與屠宰場——庫德斯坦日記》張雍 著 https://www.books.com.tw/products/0010849826 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-04-1546 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP15 |【心情Studio】練習接納自己，停止自我內耗◢ 我們總能溫柔接納別人，但是否有好好善待自己？ ◤ 💡接納＝「接受」＋「悅納」 💡「自我責備」v.s. 「客觀評估事情」，哪個更能趨動自己改變 💡Dr. Kristin Neff 的自我疼惜三部分：善待自己 (Self-Kindness)；共同的生命本質（Common Humanity）；正念（Mindfulness） 💡像照顧5歲孩子一樣照顧自己 🌟Dr. Kristin Neff 自我疼惜指數測驗 https://self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are/ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-04-1221 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP14 | 李欣頻：別隨波逐流，找到天命，活得更盡興◢ 在找天命的路上，一定要先把別人移開 ◤ 「面對自己的歷程，越早開始越好」這集來賓——李欣頻，形容找到天命就會反射出許多人生的可能性，而且在這樣的過程中，不會偏離自己。有「文案天后」之稱的她，同時也周遊列國，在旅遊過程中不斷翻新、升級自己的人生觀。這次她又會帶來什麼獨到見解、教大家善用方法找到「天命」？ 💡為什麼不鼓勵斜槓？ 💡 天命和天賦的不同 💡發現天命的六種方法 💡「學習不超過三分之一；反思不少於三分之一；創作超過三分之一」 💡五個問題，釐清你眼前的夢想是自己的嗎？ -- Hosting provided by SoundOn
2021-04-0854 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP13 | 五個「Why」，疏通卡住人生的瓶頸瓶頸，常常看起來是個無解的障礙。 但更仔細一點看，瓶頸更像是一個「節點」，一個足以讓工作、生活、人生卡住的節點。 很多時候，瓶頸會形成一個看來無解、龐雜的表面問題，但只要用對方法、往下探尋找到「瓶頸點」，梳理問題會變得容易許多。 在這集節目中，就要提供給你一些方法與思維來找到瓶頸點、疏通被卡住的工作、生活、人生。 🌟劉軒How to選書🌟 《目標：簡單有效的常識管理》Eliyahu M. Goldratt, Jeff Cox 著 https://www.books.com.tw/products/0010346055?sloc=main 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-04-0518 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP12 | 每個「過度」都是傷的證明，周慕姿：「停止過度努力，從自我疼惜開始」◢ 你都那麼努力了，到底有什麼值得對自己不好的理由？ ◤ 擅長以貼近人心的文字，描繪出對人性的精準觀察，周慕姿諮商心理師繼「情緒勒索」、「關係黑洞」後，再次將筆鋒聚焦在一個現代人常有的心理痛點——無法自拔的「過度努力」。 很多人不斷努力往前、鞭策自己、把自己的身心推到極限，這些背後驅動力會不會是過往某個痛苦的記憶？或者是一種內心深埋的匱乏、恐懼，逼迫自己必須不斷往前？​我們又該如何意識到自己是否「過度」努力？又該如何好好停止這個循環呢？ 💡每一個過度努力的人都是把傷藏得很深、藏得很好的大人 💡做得不夠多就不值得被愛？ 💡投影機比喻：我們創造一個投影機投影出理想的自己，那個理想的自己是否讓我們與真實的自己越離越遠？ 💡Self-pity（自憐）和Self-compassion（自我疼惜）的不同 💡《過度努力》這本書的目的就是希望大家能好好哭一場 💡人活在這個世界上，很重要的是去「感受」 🌟劉軒How to選書🌟 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》周慕姿 著 https://www.books.com.tw/products/0010885064?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn
2021-04-0153 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學SP6 | 賴佩霞：生命中的痛，是與自己和解的契機◢ 停止期待，我們才有機會學會無條件的愛 ◤ 到底過往和劉墉老師的什麼回憶，讓劉軒講到哽咽？ 什麼樣深入人心的來賓能引導出這樣深刻的回憶呢？ 賴佩霞，卸下明星光環，她不斷學習心理學、並落實在個人生活，同時她也大方寫下自己過往的顛簸－單親家庭長大、離婚、與生父重逢⋯⋯，和一路以來的心靈路程。一本本動人的著作，不僅讓她成為暢銷作家，也成為一個撫慰許多人內心的心靈講師。 從她的談話中，你能聽到生命中柔韌的力量，以及如何去「愛」的途徑； 透過她溫柔而堅定的聲音，願所有受傷的心能得到安撫。 ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn
2021-03-2456 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP11｜【心情Studio】如何勇敢踏出舒適圈💡舒適圈的具體定義是什麼？ 💡講解耶基斯–多德森定律（Yerkes–Dodson law） 💡是草莓族？還是這個壓力不合理？ 💡找到壓力與成長的黃金交叉點(Optimal point) 💡剛好的壓力＝成長；過大的壓力＝抑制成長 💡這不是我 v.s. 這「還不是」我 💡調整心態小方法，讓你跨出舒適圈 ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine ♪ -- Hosting provided by SoundOn
2021-03-2226 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學SP5 | 將生命裡的痛苦快轉，那就不是人生 ft. 村子裡的凱莉哥◢ 面對生命跳不過的苦難，那就選擇勇敢面對，讓自己簡單一點 ◤ 凱莉哥，知名的親子KOL，因為住在距離市區車程約60分鐘的郊區，所以叫「村子裡的凱莉哥」。個性直爽的她，舉手投足間總透個一股率性的魅力，就連她的親子教養哲學也非常有個人風格：為孩子訂出日常生活的規矩，但「快樂是最高原則」。 在陪伴孩子抗癌的過程中，她也直言「先照顧好自己，我好，身邊的人才會好」，先愛了自己才能讓孩子懂得什麼是「無條件的愛」。這個道理乍聽是老生常談，但很少人好好在真實生活中實踐出來。在這集節目中，會聽見「親子關係」與「愛」的各種美好可能性。 ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine ♪ -- Hosting provided by SoundOn
2021-03-1841 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP10｜【心情Studio】你的休息，和努力一樣重要◢ 想要高效工作、高品質生活，休息和努力一樣重要 ◤ 💡 現代社會好好睡覺，需要點小tips 💡 工作有「砥礪夥伴」，玩樂也需要互相激勵的夥伴！ 💡 「心流」適用於工作，也適用於有效休息 ♪ ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine ♪ -- Hosting provided by SoundOn
2021-03-1525 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學SP4 | 選擇你的人生視角，劉軒：「情緒是雲，而你是那片天空」♪ 本集為劉軒「用心理學好好過生活」How to人生學～大！放！送！♪ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 ✍ 道理都知道，但情緒還是會鑽牛角尖，怎解？ ✍ 如何避免因過度解讀而產生溝通誤會？ ✍ 好好面對脆弱，才能成為真正成熟的人 ✍ 人生的破口，也是新生命的出口 ✍ 人應該要列Bucket list嗎？夢想＝太天真？ ✍ 怎麼過上真正心滿意足的人生？ ✍ 劉軒給讀者、聽眾的一段key message ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-03-1042 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學SP3 | 曾寶儀：修行，是在離開蒲團的日常中◢ 「尋找自我」並非假議題，好好對待自己，因為身體都知道 ◤ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 曾寶儀，知名主持人、歌手、演員、節目製作人，同時還是位知性的作家。褪下這些身份的她，持續堅持走在自我覺察、自我更新的路上。而這幾年從她的作品、主持中也都能看見她這些自我蛻變的智慧。 在這集節目中，她就要來和大家聊聊如何看見生命沿途的訊號，並且找到遮掩真實自我外殼的裂縫，從中看見裡面真實的自我。 ✍ 你與奇蹟之間只隔著「相信」 ✍「成為自己」、「尋找自己」是假議題嗎？ ✍ 當世界變動的時候，你還能不能如如不動的站在自己的中心 ✍ 金馬獎風波帶來的生命反思 ✍ 有沒有好好對待自己，身體都知道 ✍ 療癒的關鍵在於：「被療癒者的意願」 ✍ 真正的覺醒是一段不斷覺察、修正的過程 ✍ 你與錢之間的關係，想清楚了嗎？ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟曾寶儀 Facebook | https://www.facebook.com/profile.php?id=100044243208732 Instagram | https://www.instagram.com/bowie0221/ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-03-0358 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP9 | 探索天賦How-to——個人優勢檢測工具超實用解析◢ 四大性格檢測工具，用心理科學全面探索個人優勢 ◤ 蓋洛普優勢識別2.0（The CliftonStrengths assessment ） 💡適合探索個人工作特質 💡需付費 💡支援簡體中文版 測驗連結：https://bit.ly/3bLeLBB VIA性格優勢測驗 Character Strengths 💡適合探索個人性格中何種特質，能幫助自己創造更美好的人生 💡免費，需註冊 💡支援多種語言，含繁體中文 測驗連結：http://bit.ly/3b1HDXb SDI：Strength Deployment Inventory 2.0 💡適合探索個人與人相處的行為模式、動機與衝突處理機制 💡需付費 💡目前僅支援英文，無中文 測驗連結：http://bit.ly/3808MYz Redbull Wingfinder 💡適合探索個人思考模式，並了解個人在新型態職場的優勢 💡免費，需註冊 💡目前僅支援英文，無中文 測驗連結：http://win.gs/2Oc9kUe ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-03-0121 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學SP2 | 艾爾文：追求的過程，就是完整自己的開始◢ 把別人要的誤以為是自己要的，我們就迷失了 ◤ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》預購熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 當年因為身體因素離開人人稱羨的高薪工程師人生，#艾爾文 轉而在YouTube上用理性清晰的邏輯、鏗鏘有力的腔調，向觀眾介紹各種理財觀念、高效習慣。而關掉攝影鏡頭的他，從未停止對人生提出犀利的詰問，並且把他反思人生而得到的生活哲學，寫成一本本暢銷而深入人心的書籍。 在這集節目他和劉軒就要談談：我們如何停止追求「別人眼中的完美」，而成為「真正完整的自己」。 ✍ 世界變化快速，我到底要不要汲汲營營跟上？ ✍ 人生上個階段沒解決的問題，會累加到下個階段 ✍ 用最舒服的自己，做最不舒服的事情 ✍ 換個角度同理，讀懂別人為何設下那些標準，才不容易困住自己 ✍ 人注定要不斷追尋下一個目標嗎？ ✍ 在追尋的過程中，我們已經在逐漸完整 本集由 軒言文創SoundShine、三采文化Suncolor、迷誠品 合作製播 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟艾爾文 Facebook | https://www.facebook.com/richfriend.fans/ Instagram | https://www.instagram.com/alvin701/ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-02-2445 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學SP1｜吳姍儒Sandy：理解天賦，就能懂得諒解自己◢ 懂得自己的天賦，才終於懂得自處、跟這個世界好好相處 ◤ 穿梭在不同的舞台主持，後來搖身一變成為暢銷書作家—吳姍儒Sandy—從未停止探索、思考自己是誰。今天她就來聊聊：「在絢爛的世界裡不迷失，是因為看見並全然接納自己與身俱來的特質。」 她和積極心理學家劉軒會激盪出什麼對於「天賦」的新鮮視角，以及對「接納自己」的深度解讀？ ✍ 當擁有的天賦和自我期許不同，該如何自處？ ✍ 理解自己，是與他人好好相處的開始 ✍ 汲汲營營補強缺點，不如好好發展天賦！ ✍ 理解天賦，就能懂得接納、諒解自己 ✍ 不用成為英雄，而是開始走上自己的英雄旅程 ✍ 標籤是外界給的，從來就與我無關 🌟劉軒全新溫暖散文集《天上總會有雲，但你才是天空》🌟 53篇生活哲學 ╳ #5階段思考循環 2/19（五）網路預購 ​ 2/26（五）上市​ ​ 本集由 軒言文創 SoundShine、三采文化Suncolor、迷誠品 合作製播 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-02-171h 01劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP8 | 人生亂流生存指南——詹斯敦：「亂流過後，看見更好的自己」從小在外交官家庭長大，曾任美國國際物流協會亞洲區副總裁，企業家詹斯敦身為人生勝利組，在事業起飛的時候，被告知剛出生的小兒子是重度聽損。突然面對到家庭和事業的抉擇，他毅然決然選擇放棄供應鏈事業藍圖，回歸家庭。沒想到，當初站得多高，迎面而來的墜落就有多深。​ 一心想尋找醫療資源，卻遭遇重重關卡，最後也面臨到婚姻破裂的挑戰。這一路的障礙，他是如何和人生教練(Life coach)一起找回生命平衡、活出嶄新的自己？這一集不僅僅是個爸爸陪伴聽損孩子的歷程，還是個度過人生亂流的生存小秘笈！ 💡當呼風喚雨的企業家遇見超乎控制的人生亂流 💡面對未知的恐懼與痛苦 💡尋找「身心靈家事社」的平衡 💡看見逆境的意義 💡「男人也會脆弱！」面對脆弱，才能長出真正的力量 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉選書 《千分之三的意義》詹斯敦 著 https://www.books.com.tw/products/0010877979 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟詹斯敦 Facebook｜https://www.facebook.com/SheltonChanLMI/ Instagram｜https://www.instagram.com/shelton.scm/ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-02-1535 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP7 | 找到過往痛苦的意義，許律：「旅行路上，我們練習『相信』」這集我們不講太多道理，我們來聽個故事； 一個讓劉軒老師聽到為之動容、淚流滿面的故事，是個什麼樣的故事？ 這集我們不談太多How to，我們來感受一下「相信的力量」。 許律，一個與「重症肌無力」相伴10年的女孩，因為這個疾病，她每天起床都不確定今天會是腳不能動？還是頸部無法把頭撐起來？嚴重時，甚至是呼吸相關肌群會罷工。 而隨著疾病而來的壓力：經濟狀況、身邊人因疲於照顧而離去⋯⋯等等，再加上幾次瀕死經驗，生命的重擊一下又一下地把她逼進谷底，但也淬煉出她的旅行故事中最純粹、而撼動人心的力量。 💡重症肌無力：每天都不確定哪個地方會突然不能動 💡無法全身麻醉的身體＝零麻醉拔牙+ 意識清醒地經歷手術 💡瀕死經驗：當死亡逼近時，視覺、觸覺都消失，還剩下什麼？ 💡一個旅行的故事：曾經想放棄一切，如何再次「相信」生命？ 💡生命的苦難，淬煉出最純粹的信念 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉選書 《療癒，從感受情緒開始》留佩萱 著 https://www.books.com.tw/products/E050053095?sloc=main 《慢轉的力量》朴勝晤、洪昇完 著 https://www.books.com.tw/products/0010872618?sloc=main ❗珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟許律 Instagram｜https://www.instagram.com/luehsu/ Facebook｜https://www.facebook.com/lueweigo 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-02-0845 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP6 | 從「心」看人生，朱芯儀：「衡量人生的尺，該著重過程而非結果」「透過一次一次真誠的面對，玻璃心還是一樣敏感，卻不再脆弱碎裂。」－朱芯儀 原本在生活各層面都是佼佼者的朱芯儀，在15歲時被檢查出腦瘤，而必須面對雙眼失明、右耳失聰⋯⋯等等的衝擊，迎面而來是看似沒有盡頭的黑暗、低潮。直到發現自己內心對於家人的愛、突破自我綑綁的理念，她發現自己的人生依然充滿著祝福。 即便沒有雙眼讓她觀察個案的細微表情，她透過用心傾聽、感受，對人反而有更深刻、更敏銳的解讀，最終更成為台灣第一位視障諮商心理師。 透過朱芯儀的故事和話語，我們得以重新「看見」、感受生命的另一種面貌。 💡接受最真實最脆弱的自己，才能長出面對的勇氣 💡轉變，從來都不是一瞬間的事情 💡不同形式的愛：「放手讓她跌倒，也是一種愛」 💡身邊人的愛是支持；對身邊人的愛是活下去的動力 💡每個人都在經歷的階段：「面對」 💡「三把尺原則」，讓自己活得更自在 💡幫助別人，也是在幫助自己 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉選書 《打不破的玻璃芯：穿越逆境的20個面對》朱芯儀 著 https://www.books.com.tw/products/0010861010?sloc=main 《用心看世界 原來黑暗這麼明亮》 https://www.books.com.tw/products/0010618041 ❗珍惜生命，自殺不能解決問題，生命一定可以找到出路。 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」、張老師服務專線「1980」或衛福部安心專線「1925」❗ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟朱芯儀 視障心理師 Facebook ｜https://www.facebook.com/Julia.BlindCounselor  🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-02-0458 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP5 | 褚士瑩：野蠻生長，不只是放任，更是釐清對自己的期待「當人生處在一個不斷追求更好的輪迴，我們有停下來想過自己是誰嗎？」 擁有知名作家 / 國際NGO工作者 / 旅行家 / 哲學諮商師⋯⋯多種身份，褚士瑩總能透過哲學思辨、行旅世界的格局帶給大家不一樣、新鮮的思考角度。他去年出版的書籍《野蠻生長》更是精準指出許多在現代社會框架下如何成為自己的概念。 已經習慣社會標準的我們，該如何找回「野蠻生長」、成為自己？ 💡一個人的選擇：被標準化 vs. 野蠻生長 💡當人生是一個不斷追求更好的過程，我們有停下來想過自己是誰嗎？ 💡想想「我對自己的期待」是什麼？ 💡「靜觀Mindfulness」並非靜止、不行動，而是敏銳地覺察 💡如何面對社會期待？ 💡哲學諮商是什麼？和心理諮商有什麼不同？ 💡貼標籤是學習思考的第一步？！ 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉選書 《野蠻生長：學會放任自己，擺脫被困住的人生》褚士瑩 著 https://www.books.com.tw/products/0010871401?sloc=main ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-02-0235 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP4 | 地球孤兒的故事，白心儀：「有些事現在不做，以後就沒機會了」「有些故事現在不說，以後或許就沒機會了。」 你也許曾看過《台灣1001個故事》這個節目，主持人白心儀用知性的聲音，帶大家深度走訪台灣各處的故事。 延續對環境人文的關懷，她從2016年開始展開另一個非常不容易的旅程：紀錄瀕危物種保育的故事。 僅僅三人的攝影團隊，足跡深入亞馬遜叢林、南極洲、西伯利亞⋯⋯等等地區，是靠著怎樣的毅力支撐住一個不被看好的節目？ 💡現實與理想的平衡：計畫不被靠好，就靠手上好牌來保 💡製作《地球的孤兒》節目的契機是因為被小犀牛撞？！ 💡動物方城市中的樹懶快俠(Flash)，在現實中居然需要孤兒院 💡想找到人生使命：「做就對了，無論成功或失敗，至少你嘗試過」 💡棕熊獵殺危機：一家三代在西伯利亞為棕熊孤兒努力 💡長頸鹿為了什麼而流淚？ 💡藉由信念、信仰，在逆境中長出力量 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉選書 《我在動物孤兒院，看見愛：犀牛、樹懶、棕熊、亞洲象、台灣黑熊、石虎，愛的庇護所紀實》白心儀 著 https://www.books.com.tw/products/0010876942 👉《地球的孤兒》系列節目 https://bit.ly/2YlImv2 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟1001個故事的日常 Facebook | https://www.facebook.com/1001daily 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-01-2756 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP3 | 靈魂急轉彎：心中有放不下的夢想，怎麼辦？「雖然知道要活在當下，也知道或許現在的生活才是最適合自己的路，但心中對於未完成的夢仍時時有一絲遺憾，該怎麼辦？」 這是一位聽眾在看過《靈魂急轉彎》後來信的問題，在這集就要來好好回應這個好問題！ 💡人生的意義究竟是什麼？ 💡針對「心中一直惦記著未完成夢想」的人，五大建議 / 步驟： 釐清未完成的是夢想還是慾望？ 對你來說，這個未完成夢想，代表了什麼價值、意義？ 評估你的外在 / 內在限制 找個導師和教練吧！ 訂出每周可實行的小目標 💡夢想帶給你的「火花」，有時就在我們的日常中 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉電影片段精選 「小魚問老魚：『請問大海在哪？我要去找它！』 老魚說：『大海？你就在大海當中啊！』 小魚卻說：『這不是大海，這只是水啊！』」－《靈魂急轉彎》 👉劉軒談《靈魂急轉彎》－1小時深聊版直播 https://bit.ly/3ob0vGE ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-01-2518 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP2｜葉揚：生活讓人手忙腳亂，但人生依然可以生趣盎然葉揚，超人氣作家 / 資深業務 / 編劇，每週固定在Facebook粉絲頁分享丈夫彼得無厘頭的事蹟，和5歲兒子羅比的超齡語錄。在這集，我們不聊寫作或父母經，而是聊聊她一路上如何誠實面對自己、把自己過好。即便生活過得手忙腳亂，但從她的哲學看世界，一切依然興味盎然。 💡當對方的痛苦是你未曾經歷的，該怎麼對話？ 💡如何誠實面對自己，把痛苦、脆弱書寫出來？ 💡小說換位角度法，也能幫你整理人際關係 💡新手爸媽，比起帶孩子，更想躲回工作？！ 💡永遠待在陽光下太累了，人能有個地方躲起來，超棒！ 💡溫暖的能量，來自於和父母之間累積的美好回憶 💡相信你的感受，那是最直接的 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉葉揚專訪艾加・凱磊（Etgar Keret） https://www.facebook.com/224197814353865/posts/3496621767111437/?d=n 👉《我所受的傷》 https://www.books.com.tw/products/0010817030 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟葉揚 Facebook | https://www.facebook.com/yehyang2012 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-01-2053 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP1｜聶雲(上)：主持20年，表達的精髓在「聽」不在「說」💡聶雲過去這五年，最深刻的人生體悟 💡一句話各自表述，表達真的容易嗎？ 💡面對最親近的人，腦內的「說話編輯」會自動下班？！ 💡如何「說」孩子才會聽，如何「聽」孩子才會說？ 💡好好表達的2個重要練習 💡「聽到」和「聽懂」很不一樣啊～ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟聶雲 Facebook | https://www.facebook.com/dennisplus4 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-01-1238 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學EP1 | 聶雲(下)：別緊抓著過去的好壞，專注面對眼前這一刻💡演戲，不只是Acting，更是Reacting 💡當下發生就是發生了，不要緊抓著已經發生的，無論好壞 💡你身邊的人都有個好故事，只要你願意傾聽 💡聶雲談他與已故爸爸的深刻對話 💡和孩子間的對話藝術 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉Storycoprs TED Talks 《你身邊的每個人都有一個值得全世界傾聽的故事》 https://www.ted.com/talks/dave_isay_everyone_around_you_has_a_story_the_world_needs_to_hear?language=zh-tw 👉聶雲的12堂親子教養課 https://dennis.teaches.cc/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟聶雲 Facebook | https://www.facebook.com/dennisplus4 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn
2021-01-1231 min劉軒的How to人生學
劉軒的How to人生學序篇 | 2021年，從保護你的「頻寬」開始💡聊一點節目理念，談談在這個節目中你會聽見什麼？ 💡2021，一年之初，設立一個節省「頻寬(Bandwidth)」的目標 💡專注力經濟的年代，節省頻寬很重要，但容易被遺忘 💡節省頻寬的3個建議 🌟劉軒How to嚴選🌟 👉Podcast Hidden Brain: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/hidden-brain/id1028908750 The Tim Feriss Show: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/the-tim-ferriss-show/id863897795 The Joe Rogan Experience: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/the-joe-rogan-experience/id360084272 👉好句精選 "Your level of success will seldom exceed your level of personal development" (你的成功水平很少能超越你的自我發展水平) - Jim Rohn 👉YouTube頻道 Omeleto: https://www.youtube.com/channel/UCTMt7iMWa7jy0fNXIktwyLA ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.
2021-01-0815 min