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破罐不摔33🧩低内耗养成思路：找到自洽不疯癫的努力姿势【迭代话题】如何寻找自洽的本质解？如何内耗最小化，找到松弛的努力姿势，更靠近精神自由？🎈罐子嘉宾：Louise，顶尖美本升学规划，结合人生教练和顶尖大学招生底层逻辑，帮助孩子早日走上“探寻自己”、“发现热情”的道路；斜杠自洽人生实验室主理人，开办过20+工作坊，助力80+伙伴活出内外自洽；小而美创业教练，帮助小而美创业者做出道术合一，自洽松弛的高价事业✍️【她者金句】在因上努力，在果上结缘。把目标放在远处，把行动放在当下。自洽是内心的平静，自洽的蜕变来源于无数个内耗瞬间的涅槃。不要把鸡蛋放在一个篮子里，多线并行可以放大自己选择的权利。跑通自己的最小MVP，获得成就感的同时发现，得到结果是对彼岸最好的祛魅。停滞不前与一成不变是内耗的主要来源，只要一直在路上，自洽就是一个必然结果。✨️【高光关键词】01:23 反向思维打开自洽，拆开那些内耗和拧巴04:47 成为一个喜欢下稀奇古怪定义的人06:17 Attach前先Detach，汲取前先问心08:28 别被消费主义式“爱自己”骗了！打开方式决定结局10:43 自洽是寻找起点的过程，自洽是中间态的松弛15:14 划清工作与事业的边界，轻创业开启第二曲线19:55 底层系统更新后，寻找属于自己的最小闭环21:40 拿下结果，是最好的祛魅方式24:48 成功日记不记录成功，只记录念头28:53 当目标变得薛定谔，也无甚紧要35:54 放大努力，做只和自己比较的人39:35 捍卫自己，用“人生终局”为生活拼图42:44 为自己买单，为认可的认知买单47:15 降低迷茫的不确定性，不断对标找到理想模型48:51 人生终局分类：生活型、赚钱型、内心型、过程型、高手型、成就型、出名型，作品型【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：Monday - 窦靖童；Lil' Goldfish - 真里歌✂️剪辑：牙锐2024-10-2854 min
破罐不摔32🧩拒绝恋爱大冤种，我们都值得不焦虑不回避的依恋！【迭代话题】现代恋爱，依恋类型定生死可以有吗？我们对过去亲密关系意难平或执念的本质是什么？🎈罐子嘉宾：茗蕾，《心理共鸣》主播，心理咨询机构负责人，心理咨询师（人际关系方向），30岁硕士毕业的裸辞爱好者，P值含量99%的铲屎官🥫开罐指南：久违了，恋爱话题~因为偶然听到的播客“焦虑型依恋享受关系指南”，狠狠共情到，于是邀请了主播茗蕾录制一期半放飞的情感话题智性探讨。破情执专场Action！✍️【她者金句】人是复杂的多面体，不是单薄的纸片人。恋爱里的任何决定，都是共同决策的结果。要爱具体的人，而不是爱对方的滤镜，爱幻想的另一半。很多惊喜与爱，是藏在细节里的温暖，比如面包盒上的丑丑笑脸。在信任的人面前，永远可以表现出脆弱，需要关心与爱护的一面。真正好的关系，不会让优质的精神品质消失，反而会让成长加速。亲密关系里的依恋类型是动态平衡的，不是单一类型或标签可以一以概之的。✨️【高光关键词】01:00 撒花！和理性脑袋聊亲密关系真的舒适01:52 污名化的回避型依恋、众说纷纭的依恋关系分类10:24 智性恋的回避&焦虑过去：小大人和小孩子12:42 评判关系健康标准：是否有亲亲抱抱羞耻15:14 据说越长大，越能原谅出轨？21:02 确认过眼神，是追求轰轰烈烈的人27:15 失去自由、控制欲加持，还值得留恋吗？32:53 恋爱以后，真的很难让另一半如其所是的存在38:07 动态的人，动态的关系，不预设也很好42:07 上头之前，记得给情绪打分45:10 用蔡加尼克效应，解锁更好的爱情体验49:51 可以痛苦，也是一种感受生活的方式52:57 所有获得，背后都有价签58:28 爱不是让渡，也可以是加速成长70:18 彩蛋：心理咨询的正确打开方式【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：Calico - Dizzy✂️剪辑：牙锐2024-10-131h 17破罐不摔32🧩从别人家孩子到职场精英，财富自由后，人生卡住了【迭代话题】别人家孩子的职场卡点揭秘，职场精英的内耗根源是什么？如何找到人生北极星与底层信念感？🎈罐子嘉宾：Mandy，资深职业教练，哈佛商学院MBA，从摩根士丹利投资银行成功转型公益咨询与影响力投资，支持数百名职场人找到有意义感的职业发展路径🥫开罐指南：在邮箱树洞里意外解锁了宝藏听友Mandy！和这位定居瑞士的职业教练畅聊在“别人家孩子”的职场中，都会遇到哪些瓶颈。卡住普通人的问题会卡住别人家的孩子吗、薪资天花板真的能带来快乐吗、从大摩出走的标准精英有获得更理想的生活吗？普通人对谈别人家的孩子，有共鸣有惊喜！✍️【迭代金句】愿景是终点，价值观是选择标准。人生没有唯一最优解，而是有很多最优解。彼岸与过程，低头看路与抬头看天，都同等重要。外部世界永远在变，唯一能掌控的是内在方向感。内在的安全感与确定性，能有效应对外界评判的渗透。✨️【高光关键词】01:11 味正了！是爸妈口中的别人家孩子·标准版03:15 狗屁工作，高薪有什么可开心的08:40 普通人VS别人家孩子：瓶颈在学校与瓶颈在职场10:38 标准化人生里，最优解卡住了很多想拿满分的人16:12 向外找向内求，找到螺旋上升的势能21:03 为什么需要找到北极星，为什么我们需要搞钱25:40 人生愿景怎么找？这样交叉验证34:21 打开思路：返璞归真有之，向死而生有之【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/荔枝FM/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：Brighter Slide - Wild✂️剪辑：牙锐2024-10-0842 min破罐不摔【搞钱第一课】销冠咒语：我是爱你的，你是自由的【迭代2.0版】来自优质IP的迷你版付费课程，精选更高效、更实用的职场搞钱思路。花小钱打破认知壁垒，扫清赚钱路上的绊脚石。搞钱S02本期主题：如何养成自己的销售技巧？如何搭建成交的能力体系？破局卡点：时下的副业/自由职业路径，从找第二个老板打工，到售卖自己的技能或分销他人的产品，搞钱路径已悄然发生改变。如何打破对销售的刻板印象，i人如何在自己的舒适圈成交，为自己破冰实现收入的逆势增长，销冠跟练版销售第一课请收好。搞钱向导沐白，专注知识付费行业3年，AI私域发售操盘手兼个人品牌变现教练，累计参与操盘9个项目，独立操盘了4场批量发售，总GMV186W王焕，23岁当上CEO的10年自媒体人，曾任抖音千万级IP杜子建幕后操盘手，大学开始轻创业的温州搞钱专家资料包：销冠养成系指南1份（内含销冠养成故事、销冠复盘模板、客户素材库模板、千万销冠成交心得、360°销冠养成书单）领取方式：添加罐子小助手“RingRinglinn”，凭购买截图领取搞钱剧透☑️动动手指变现的机会，原来在这里☑️成单困难户们，销售人设立了吗☑️成交误区手动拆解，这些动作一键降低下单难度☑️聊天之外，销冠还会做什么？☑️成交是第一步，复购与口碑传播是第N步【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：Chill Reminisce - Tokyo Music Walker2024-09-2601 min
立技瘋FightHolicEP.48 爸媽您們久等了9/29 ONE FRIDAY FIGHTS直播派對報名-最後兩席
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本集聊什麼?
1. 恭喜洪祥鈞、黃嵩森、王靖蓉香港kf1奪勝
2. nice middle劉宗欣挑戰中量級王者
3. Chingiz Allazov就任AMC SUF CEO
4. 前K-1女王KANA參戰ONE Championship
5. 朝久泰央怒噴武尊
6. WOTD轉播相關話題
7. 九州蜜月大怒神之旅
8. 2024公開活動資訊
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Hosting provided by SoundOn 2024-09-1851 min破罐不摔30🧩离职坦白局：今年跳槽的狠人，都把换工作当投资【迭代话题】金九银十秋招季，如何丝滑切换到更理想的职场？国企/互联网/体制内/外企/初创团队到底怎么选？🎈罐子嘉宾：甘甘，前头部猎企副总监，现互联网大厂高招HR，每天和年薪300万以上的候选人打交道🥫开罐指南：资深猎头与跳槽老鸟是如何通过切换赛道实现职场跃升的？大环境不好是苟在工位还是勇敢出走？那些出走的人去了哪里？职场人应该如何背调企业？本期节目将为你打开思路，更好把握职场跳槽节奏！🤏🏻先导碎碎念：“离职是一场盛大的祛魅，我待过最恶心的公司是上一家”这是在上家发完离职邮件后，想到的第一个标题，后来觉得有些自嗨故没有采用。细细想来，毕业四年换四份工作，每次都比上次好不止一个台阶，每次都能积累让自己成就感满满的作品，属实不易。我一直是一个班味不重的人，也是职场上为数不多的非标品，甚至能够做出后来者难以超越的成果。所以，我想把这份经验中可复用的部分分享出来，希望听到这期的你在离职时也能自豪地说：恭喜我自己，又开掉一家公司！也恭喜我的前老板，永远失去了一个好用、高效又自驱力强的员工！祝大家在职场也能做自己的岸，成为强大、闪闪发光的自己！✍️【本期金句】招人不是许愿，找工作也是许愿。选择大于努力，选对环境比在某个职场深耕更重要。解决问题的关键是找到关键的问题，职场的核心问题在于更清晰的职业目标。✨️【高光关键词】05:02 下头老板避雷总结：离职见人品，是见公司&老板的人品（免责声明：如有雷同，请反省做个好老板，善待打工人）10:04 初创公司大起底，小而美的独角兽适合哪个阶段的职场人冲？20:28 互联网大厂的最后一波红利，是长择还是短择26:01 大厂出走的离职博主，悄悄回归的背后29:43 降本增效、总部外迁，国企和外企还是铁饭碗吗33:00 许愿式招聘与许愿式找工作36:09 宝藏公司OFFER去哪里找46:02 跳槽的核心，不是为了活成简历48:15 记笔记：打工人值得学习的高管必备品质54:10 职场通用版核心竞争力58:14 什么？播客居然能锻炼领导力【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：when sunday comes around - Marlon Funaki2024-09-181h 04破罐不摔29🧩短视频无痛起号，小白10分钟就能发一条【迭代话题】短视频赛道饱和，还能无痛起号吗？新媒体小白如何抓住短视频最后的红利？🎈罐子嘉宾：娜姐，短视频无痛起号教练，知名MCN机构合伙人，实现0粉账号1个月收获千万级流量，涨粉5万🥫开罐指南：曾经的我也想要开启自己的短视频自媒体之路，但构思一年后最终选择放弃实践。AI兴起的当下，素人起号有哪些“捷径”可走？大V的起号SOP适合小白落地吗？跟着拿到结果的人一起实践准没错！✍️【本期金句】先完成，后完美。最好的行动时机，是当下。自媒体的意义在于，找到互相认同、共同成长的同温层。社交媒体是很好的费曼学习法的渠道，对内融会贯通的价值远大于对外传播的价值。✨️【高光关键词】02:29 竞争激烈、流量增速放缓，短视频还值得冲吗05:08 流量趋势变了，普通人更有机会出线！08:49 数据焦虑，居然是“大厂人”的职业病15:01 账号做不火，拉身边人关注羞耻吗19:01 记笔记：短视频变现渠道盘点21:51 账号定位，产品与对标先行32:12 优质文案的核心是网感，网感怎么提升？36:21 视频表现力如何左右数据表现42:14 拒绝容貌焦虑，素颜比全妆更爆48:33 十分钟完成一条视频，怎么做到的50:39 期待娜姐的线下课！【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：Heard Somebody Whistle - Jay-Jay Johanson2024-09-0952 min破罐不摔28🧩高效自律、心态超稳，如何迭代更强大的内核【特别罐名】长大后如何校准自己？如何让自己的内核更稳定更强大？🥫开罐指南：雨霖铃的生日特辑，主播本播想讲讲自己的成长故事，并复盘近一年对工作、事业、生活、情感等方面的思考。作为过去成长速度最快的一年，怎样快速进阶拿到人生剧本，希望我的故事能给你前行的勇气与改变的信心！✍️【本期金句】Thinking outside the box.难的不是超越，难的是一直在超越的路上。提出正确的问题，往往等于解决了问题的大半。学到其他行业的基本功，变成自己行业的竞争力。我决定不再去想一些伟大的梦想和目标，我的人生不是为了实现某种目标而前进的过程，而是我正在感受着现实的延续。我愿称这些温暖的瞬间为感受他者的时刻，因为能量或是正反馈的传递，我感受到了更多作为人的柔软。✨️【高光关键词】01:44 如何迭代到现在这个版本的自己06:31 成为大女主，最大的爽点是？09:37 关于时间管理的潜台词13:18 认清职场不赚钱后，搞钱反而开挂了15:29 不容易，INTJ开始发育感性了18:24 实践松弛，学习过无意义时间20:32 掌握节奏，感受现实的延续【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：无脚鸟 - 唐汉霄2024-09-0222 min立技瘋FightHolicEP.47 拳上又要來囉9/29 ONE FRIDAY FIGHTS直播派對報名
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1. 拳上2024 統神VS.蹦闆
2. CFC國際職業拳擊賽
3. 那須川天心轉戰拳擊首場王座戰
4. 黃謙和、潘弘旻兩台將參戰THAI FIGHT
5. THREADS筆戰格鬥場
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话锋一转EP10 对谈许政：油车高端化、电车大众化，智能座舱发展的终点何在？在汽车零部件企业与汽车博主的视角下，如何看待电动车与燃油车的未来、如何探索智能座舱的发展、如何探讨技术革新对消费者与汽车行业的影响。本期就浅聊个尽兴~本期嘉宾许政，硬核电动博主，播客【亭口三人谈】主理人。十年新能源汽车一线研发经验，跟踪三电与智能行业最新科技，通过深入浅出的可视化手段，跟踪行业变化，阐述核心技术。马超，延锋客户战略与市场情报高级经理，汽车行业18年从业者和研究者，延锋全球化先驱，卓越市场洞察和战略规划专家01:31燃油车会完全消失吗05:35越来越卷的市场，零部件与整车厂的搞关系更好了吗08:15智能座舱≈上车体解决方案11:02 软硬件共同赋能创造体验12:12“第三空间”引出的场景们19:05 电子外后视镜是趋势吗24:07内外行看汽车，喇叭罩材质也有讲究25:15卷声学卷座椅，卷的颗粒度能有多细42:26汽车行业，全球各地考卷考点大不相同小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅“话锋一转”，全平台同步更新中~2024-08-1348 min立技瘋FightHolicEP.46 大家加油歡迎各位留言互動、隨喜抖內我們~
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本集聊什麼?
1. T1-07
2. 遇見好友阿飛出賽回憶
3. 台中泰拳正妹拍攝花絮
4. 婚後首場公開亮相，生不生?
5. 大家加油
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Hosting provided by SoundOn 2024-08-121h 00破罐不摔26🧩拖延上瘾怎么破，挑战半小时终结拖拉人生【特别罐名】面对听友的拖延症20问，拖延free且执行力爆棚的紫老头会如何拆解？🥫开罐指南：本期可作为罐子第八&第九期有关计划方法论的前传，就拖延症背后的情绪、造成拖延症的能力与意志力短板进行探讨，尝试提出可落地的解决方案。📚️【特别福利】赠书：中译出版社王思渔新书《走开，拖延症》5册获取方式：评论区留言分享你对拖延症的看法，或战胜拖延症的心得。我们将抽取5位听友，各赠送《走开，拖延症》1册。✍️【本期金句】深度无聊是精神放松的终极形态，是创造活动的重要前提。忙碌无法产生新事物，只会重复或加速业已存在的事物。行百里者半九十，前九十九步是一半，最后一步是一半。改变不了环境或事实，就改变心态。✨️【高光关键词】02:27 大胆分类：有效拖延与无效拖延04:51 负面情绪爆雷，一个比一个要命07:48 持续性拖延，症结在？11:27 破局心态：不要低估说服自己释放的信号13:19 摆烂解法：用不同的心态打开另一种结局14:23 抄作业：避免拖延的打分机制19:51 面对被打乱的计划，如何苟住行动力？22:43 多线程任务管理，这样解才高效24:39 把精力花在刀刃上，快速回血26:43 开局即拖延，怎么破【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：Reminisce-Tokyo Music Walker2024-08-1230 min立技瘋FightHolicEP.45 奶爸Josh回歸大聊朝倉未來路上傳說最終章歡迎各位留言互動、隨喜抖內我們~
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1.武尊回歸戰
2.秋元皓貴 vs. Ennahachi
3. Kongnapa vs. 與座優貴
4. 超RIZIN.3
5. 朝倉未來現象
6. 奧運拳擊性別爭議
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Hosting provided by SoundOn 2024-08-0450 min破罐不摔25🧩副业冤种：血亏一个月工资，总结跨境电商避坑指南【迭代话题】大火的Temu和小红书电商，是普通人副业的蓝海赛道还是天坑？🎈罐子嘉宾：River老河，艺术博主兼资深电商人🥫开罐指南：罐子史上第一期重录的节目，入坑跨境电商详细拆解2.0版。看似小白友好的全托管跨境电商真的值得入坑吗？轻创业跨境电商要付多少学费？码住这期，立省大几千学费！✨️【高光关键词（全程知识点）】💸💲普通人的一人公司玩电商，还有机会吗01:27 好巧不巧，在跨境电商的转折节点二次录制02:19 答案直给：普通人入局跨境电商，不推荐！04:58 电商行业利润机制的核心06:27 成本计算思维一键看清行业08:55 小红书电商火了，比跨境电商稳吗？09:49 构建选择赛道的认知，还得是多元信源👛💰︎Temu入坑全过程大起底11:20 Temu入坑全流程还原，听完省学费的那种13:07 独立站和电商平台店铺的区别是？15:35 亚马逊怎么就体验一般了17:13 把Temu当作知识付费课程学习19:13 三分钟开完店后，赛道怎么选24:13 除了赛道的坑，流程里藏着哪些隐性坑26:00 赚不到，根本赚不到利润30:25 选品知识点：潜在爆款玄学32:13 搭建货盘，流量品、利润品了解一下【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频🎵BGM：Emotional Vacation - Stephen Sanchez2024-08-0137 min破罐不摔24🧩碎片时间的优质打开方式，高压生活快速回血 | 对谈Arrrt App创始人【迭代话题】如何更有效地利用碎片时间？如何在碎片时间获得尽可能多的精神疗愈？🎈罐子嘉宾：徐同学，Arrrt等App创作者🥫开罐指南：在一天的生活当中，穿插着或长或短的散装时间，如何用好这些时间让精神休憩片刻，缓解焦虑的同时还能获取知识呢？最近的碎片时间里，最能治愈精神的就是小而美的艺术软件Arrrt，和Arrrt软件的创作者徐同学共同探讨如何用更优质的方式打开碎片时间。✍️【本期金句】碎片时间自带积极与疗愈作用，我不会刻意安排摄入信息，空档本身就是一种享受，切换模式的时间也可以创造惊喜。逛博物馆时，我们时常因为对背景信息的渴望，忽略了与作品产生交流的机会。记录是有力量的，在手机这个电子器官上，用舒服的方式记录温暖的记忆，在一定的时间周期后回看，反而会变得非常有意义。踩生活油门的时候，一定要记得踩一下刹车，停下来切换一下、停下来放空一下、停下来发呆一下，也许生活的灵感就会出现。从无意义时间中获得正反馈，生活会被悄悄滋养。✨️【高光关键词】02:10 长在审美上的小众APP们！04:48 普通人与创业者的碎片时间分别如何度过08:54 打开思路，用艺术开启对生活灵感的汲取10:31 以策展为定位的艺术软件，一比一还原线下看展的沉浸感18:31 APP版在线特展看什么？25:11 主动碎片时间的疗愈方式，居然是少儿频道30:22 被动碎片时间的放松软件推荐：每日故宫&Moon33:29 生活记录卦软件分享：小停顿&Daaay35:17 踩下刹车，盲操记录生活43:33 F人P人自由创作的时间观 VS T人J人命题创作的时间观49:39 被播客滋养的碎片时间53:38 有意识为生活降噪【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：Chateau - Angus & Julia Stone2024-07-2259 min破罐不摔23🧩抄作业：40W+职场博主的AI提效工作法，亲测实用！【迭代话题】如何将AI嵌入工作流实现高效办公？如何薅到免费AI羊毛？🎈罐子嘉宾：鹿闪闪，全网40W+职场博主🥫开罐指南：在一次AI课程中，认识了职场博主鹿闪闪。今天作为同窗，一次性把高频的AI工作应用场景、必备AI工具、AI提示词逻辑以及AI需要的底层逻辑全部拆解出来！可能是全网最全AI提效手册，希望我们都成为办公室里最懂AI的人！✍️【本期金句】AI可以成为每一个人的放大器，放大原本所具备的优势能力。如何在AI时代具备核心竞争力，哈佛商业评论建议我们，要更像一个人。我们即将迎来一个淘汰平庸的时代，也将迎来一个人就是一支队伍的时代。与其焦虑，不如通过AI提升对生活的掌控感。✨️【高光关键词】💻🚀和所有的Dirty Work和形式主义说拜拜01:54 “摸鱼达人”学AI，知识付费or自学04:43 迫切需求激发应用场景，打造专属助理08:36 AI×会议纪要：智能总结还得是通义听悟13:15 AI×文案：Kimi+神来一笔15:44 不想重复写提示词，智谱清言自定义机器人安排上16:46 非标准文案小工具：秘塔写作猫、社媒文案智能撰写、营销语气转换器18:46 创意人眼中，AI只能输出70分文案20:08 AI×PPT：付费Gamma，不如讯飞智文&百度文库（前百度员工震惊）23:43 进阶思路：AI×AI协同解题，一个人顶一个团队25:50 AI×数据分析：四步拆解法30:37 辅助在线表格：ChatExcel✒️⚔️像给广告公司写brief一样写提示词，像驾驭绝世名剑一样用好AI32:00 这么偷懒？提示词也让AI写34:25 通用提示词逻辑分享 BARD：阐述背景（Background）+定义目标（Aim）+角色（Role）+要求（Demand） CO-STAR：上下文（Context）+目标（Objective）+写作风格（Style）+回复语气（Tone）+受众（Audience）+回复格式（Response） 用写代码/写JD的思路写提示词38:01 适合AI介入的工作类型：重复型、脑暴型、有标准型40:57 欠缺情感表达与深度逻辑思考的AI，创造力欠佳44:06 AI“省钱”小工具：你的律师、证件照、抠图助理上线50:32 表达与提问能力，将成为AI时代的底层能力53:17 更像一个人是驾驭科技的关键【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频🎵BGM：RADWIMPS - Shape Of Miracle2024-07-151h 00立技瘋FightHolicEP.44 頻道主竟在自己的頻道被訪問?! ft. 立技瘋阿飛歡迎各位留言互動、隨喜抖內我們~
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Hosting provided by SoundOn 2024-07-0636 min破罐不摔22🧩藏在爱里的控制欲，有N种千奇百怪的名字【迭代话题】由《玫瑰的故事》引发的对NPD、全能自恋、PUA等不同类型控制型亲密关系的探讨。🎈罐子嘉宾：油桃，放野&辽阔野叽主播🥫开罐指南：近期在影视剧和生活中观察到了各种各样以爱为名、以控制为目的的亲密关系，如何识别与应对控制型人格，是进入亲密关系前必修的课题。当强势方控场、当依恋型人格被拿捏，如何重新找回爱情中获得掌控感？愿我们都能获得旗鼓相当的感情。✍️【本期金句】推卸责任+立可怜人设+引起拯救之心=万劫不复的控制深渊像尊重朋友做自己一样，尊重亲密关系另一方的意愿；对自己和亲密关系双标，是值得自省的。辨认自己真实的情绪并袒露它，是解决亲密关系问题的关键步骤。给自己打伞，勇敢地面对世界的疾风骤雨，是最大的安全感来源。📰【参考资料】NPD×ChatGPTNPD即自恋型人格障碍（Narcissistic Personality Disorder）。这种人格障碍表现为个体具有强烈的自我中心倾向，极度需要他人的赞美和关注，并且缺乏对他人感受的共情能力。NPD人格的特征包括： 夸大自我重要性：认为自己比别人更优秀，期望被视为特别和独特的。 幻想成功、权力、聪明或完美爱情：常常沉浸在不切实际的幻想中。 需要过度的赞美：渴望别人的赞美和关注，无法接受批评。 优越感和特权感：认为自己应该得到特殊待遇，期望别人自动服从自己的要求。 利用他人：为了达到自己的目的，常常利用他人，不考虑对方的感受和利益。 缺乏共情：很难理解和感受到他人的情感和需求，往往表现得冷漠和无情。 嫉妒他人：容易嫉妒他人的成功，同时认为别人也嫉妒自己。 傲慢和自大：表现出傲慢和盛气凌人的态度，轻视他人。这些特征常常导致人际关系问题和职业上的挑战，因为NPD个体通常难以维持健康、平等的人际关系。治疗通常包括心理治疗，帮助患者提高自我意识和共情能力。《非暴力沟通》沟通步骤 Step One 观察实际上发生了什么：区分观察和评论 Step Two 表达出我们看到这些行为时的感受：区分感受和想法，体会与表达 Step Three 表达出我们的感受与什么需要相关联：区分需要和策略 Step Four 提出具体请求：区分请求和要求，正向表达，越具体越好《深度关系》 武志红 读书笔记见听友群群公告（罐子小助手：RingRinglinn）✨️【高光关键词】02:01 玫瑰的故事与控制欲爆表的亲密关系，受不起不离不弃的福气07:54 弱势方的故作强势 VS 强势方的大权独揽11:11 天然强势与天然弱势相遇，会“人传人”吗14:07 在亲密关系里自省的女性，是假想多还是真必要19:29 两种典型的控制型人格：自恋型&掌权型22:32 被控制的设定下，如何把关系调试到沟通舒适的状态25:27 辨认与表达情绪，代表被看到32:56 最佳沟通时机：情绪蒸发之后35:33 NPD、全能自恋、全能暴露、彻底无助与被害妄想41:36 强控制型人格与焦虑性依恋的“完美CP”46:51 更隐蔽、更具摧毁性的控制维度56:08 筛选第一步，考核清单安排上1:01:00 如果不幸身处一段控制关系，怎么破1:05:42 在过渡期，培养自己可撤离的能力1:07:42 最安全的生存形态，是给自己打伞【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/蜻蜓FM/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：Ladyfingers - Ryan Gebhardt / Herb Alpert & the Tijuana Brass2024-07-011h 10破罐不摔22🧩上影节初体验，那些小众北欧电影值得刷吗【开罐惊喜】上海电影节特辑，主竞赛单元表达了什么？小众片单值得刷吗？🥫开罐指南：终于解锁上影节初体验了！错过抢票时间，盲开电影盲盒，来自小众国家的小众电影好看吗？一周打卡三家电影院、四部电影，今年份上影节体验反馈虽迟但到，太i人友好了吧！😍【破罐不摔×豆瓣豆品福利】影迷福利：哥伦比亚100周年纪念电影扑克赠送方式：听友群抽奖进群添加：罐子小助手“RingRinglinn”✍️【本期金句】高贵的灵魂，是自己尊重自己。（尼采）我爱你，但我不需要你，爱并不因为需要而存在。重新找回自己，做自己只需要有钱和一间自己的浴室。有些空间具有某些物体的支配权，比如床是卧室的囚徒。我渐渐成为了我的居住空间，我什么都不是，但我是我的一切，新秩序在内在和外在成立。我不再是一具躯体，我正在生长，当然我也怀念过去，但开始愿意熟悉新的生活。电影是在一个神秘的空间，一段特定的时间里，集中、爆发式的情绪体验方式。✨️【高光关键词】00:35 来自豆瓣爸爸的前插01:47 私人刷片习惯公开03:10 《孤身二人》：小孩哥和老爷爷的治愈式陪伴06:22 孤独是被陪伴后直面当下的勇气07:28 《一间自己的浴室》：在厕所实现作家梦的家庭主妇10:20 更具体、更生活的女性主义探讨形式11:56 《毛乌素》：被片名耽误的难民爱情议题14:46 当两个文化背景差异悬殊的人恋爱了17:22 《我生活的两个世界》：东亚年轻人的自我寻找21:59 属于普通人的迷茫懵懂与暗流涌动23:21 私藏片单动画：未麻的部屋，东京教父，千年女优，机器人之梦，铃芽之旅社会/家庭：瞬息全宇宙，坠落的审判，下一个素熙，寄生虫，魔鬼代言人人物：奥本海默，自闭历程，穿普拉达的女王，这个男人来自地球，信使25:34 打卡影院体验：梅陇镇广场、百丽宫、SFC【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频🎵BGM：Les saisons (The Seasons), Op. 37bNo. 6. June Barcarolle - Ilona Prunyi2024-06-2328 min破罐不摔资源变现坦白局，是时候锁定朋友圈的贵人了！【迭代2.0版】来自优质IP的迷你版付费课程，精选更高效、更实用的职场搞钱思路。花小钱打破认知壁垒，扫清赚钱路上的绊脚石。搞钱S01本期主题：如何从“人从众𠈌”的朋友圈列表中，筛选出有效突破瓶颈的资源候选人破局卡点：部门合并有优化的风险？想开始副业与自由职业，向谁咨询取经？轻创业找谁一起赚钱？身在职场总是不被老板喜欢？跨部门合作、商务合作总是不顺利但找不到原因？本期将解决职场、自由职业、商业合作瓶颈时，如何协同有形与无形资源解决当下的赚钱卡点，从实战角度出发，提供被验证且行之有效的资源盘点路径，祝你2024发财！搞钱向导王焕，23岁当上CEO的10年自媒体人，曾任抖音千万级IP杜子建幕后操盘手，大学开始轻创业的温州搞钱专家。3岁跟父母参加商务饭局，5岁看爸爸被工商局带走，7岁提问那些叔叔为什么这么会赚钱。现役金钱关系疗愈师&资源盘点教练，专注突破瓶颈丝滑赚米。搞钱技能包资料包：资源盘点调查问卷*1，问卷分析提示词*1，相关书单及其他推荐*1领取方式：添加罐子小助手“RingRinglinn”，凭购买截图领取使用指南：Step One 听播客了解方法论与案例，对资源盘点有初步认知Step Two 填写资料包中问卷，聚焦近期最想解决的一个卡点问题Step Three 用资料包中的提示词分析问卷，找到核心问题与破局方法Step Four 根据分析结果精确定位资源并建联，如有需要可以回来再次复听哦【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：Chill Reminisce - Tokyo Music Walker2024-06-2002 min话锋一转EP09 汽车方向盘Next Level，是真智能还是伪科技方向盘、安全气囊、安全带作为每一辆汽车必备的零部件常常被忽略，但安全零部件恰恰是汽车产品成立的基础。如今随着电车的兴起，方向盘从造型到性能正在不断迭代，安全气囊的形态也随着真实事故场景正在不断扩充形态和配置。业内对于汽车安全这件事做了哪些创新探索呢？本期嘉宾Julia& Jason 安全工程Part One 熟悉又陌生的方向盘是怎么“养成”的02:37 “走遍天下都不怕”的桑塔纳方向盘是怎么诞生的04:23 二、三、四条幅如何抉择09:37 二辐条方向盘迭代了！09:58 原材料研发从0到114:17 安全气囊演进史Part Two 智能方向盘“超有戏”17:55 从前车马慢，现代HOD20:50 驾驶辅助与自动驾驶，值得信任吗23:32 一体式方向盘是真操控还是假智能26:31 方向盘危险装饰避雷30:27 仪表板装饰隐患避雷31:46方向盘改装避雷小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅“话锋一转”，全平台同步更新中~2024-06-1837 min破罐不摔20🧩普通女孩的核心竞争力是野心啊！只玩跑赢自己的游戏｜Ft.叽里咕噜豆米火锅【迭代话题】两个效率卷王的对谈，如何重拾野心？如何科学卷自己？如何把野心作为宇宙最强竞争力？🎈罐子嘉宾：小豆米，叽里咕噜豆米火锅主播🥫开罐指南：第一位深度链接的INTJ朋友，是同为自我成长主播的小豆米。两个紫老头凑在一起，好好聊了聊关于野心与卷自己这件事，有鸡血有干货！J人朋友必备，P人朋友别怕~✍️【本期金句】刻板印象的叠加，让我们意识到自己与环境需要人才的差距、与社会期待人设的偏差，野心就沦为成事的代价。找到自己人生热爱的过程中，很多时候自以为的热爱，可能是被环境强加的，或是被社会折射的。决定去踏出舒适圈的时刻，只要开始去做，好运真的慢慢聚拢了。Done is better than perfect，完成比完美重要。Fake it until you make it.当自己迭代得足够好，抬头可能就能看到天。DDL不是第一生产力，迫切需求才是。✨️【高光关键词】😰😔糟糕！年龄长了，野心丢了01:17 计划番外：工作中突发沟通事件多，如何安排日程表？05:42 长大以后，怎么野心就成了贬义词07:03 培养能力的过程中，野心成为失败的代价08:51 大胆站C位 VS 藏拙式教育，展示自我≠炫耀11:18 要多努力，才能大胆把野心说出来🧗🏔️我的野心啊，去哪里把你请回来？13:18 找到人生母题，拒绝在不感兴趣的领域寻宝藏15:27 行动试错二选一，明确可为与不可为18:04 天才的车票理论：痴迷程度与价值19:00 和有野心的人待在一起，获得天然高能量20:39 尝试为曾做过的事，让命运的齿轮转动起来22:04 提供源源不断正反馈的事，更贴近野心24:11 真诚夸奖自己的每一份成果，别放过肯定自己的念头26:56 拒绝自证与解释，多点行动与实战28:32 完成比完美重要30:21 解决电子囤积症的绝佳方法，不要收藏💪🦶无痛卷自己，让野心值得33:33 迭代精神，是实现野心的精神助燃剂38:10 放过自己，学会松弛，学会守中40:16 用专属自己的仪式感为自己造势42:18 停下来，复盘思考，感恩成长44:09 科学无痛卷的根本，是把对比项设置为自己45:58 卷自己是一种向内生长50:31 比起使用过度，不如锻炼精神容量52:17 迫切需求激活实战场景57:06 拥有野心后，进入了更自洽的状态58:23 野心让生活充满意外惊喜1:01:22 野心让我看到能力与可能性的同时，也看到了个人的局限性1:03:31 愿你专注自己的功课，永远保持拥有野心的能力【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：破罐就不摔📕小红书&微博&视频号：破罐不摔播客🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：La gloire à mes genoux - Côme2024-06-181h 05立技瘋FightHolicEP.42 本集節目由狂狼洪祥鈞贊助播出本集節目由狂狼洪祥鈞贊助播出
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Hosting provided by SoundOn 2024-06-0641 min破罐不摔18🧩夜漂、瀑降、海岛轻徒步...10+夏日小众出行安利！【迭代话题】端午假期在即，去哪里短途旅行最小众？怎么玩才不会人挤人？🎈罐子嘉宾：鱿鱼&菲兒，开门GOLIVE产品负责人🥫开罐指南：上期节目，我和稻草人的产品小伙伴聊了聊轻宗教路线的体验。本期节目，我们继续聊聊关于周末旅行的话题，端午假期将近，初夏有哪些小众路线、户外应该怎么玩、有没有可能避开人流，宝藏路线全都在这里。🤩【特别福利】领取规则：关注“开门GOLIVE”公众号，回复关键词“罐子”，即可领取价值100元的旅行优惠券领取条件：开门GOLIVE新用户可领取，领取前先进入“稻草人旅行”小程序注册登录福利数量：限量50份，每人限量领取1张，有效期3个月福利限制：开门GOLIVE线路仅限上海出发，江浙沪包邮区的小伙伴领起来【本期金句】走出家门的那一刻，生命已经开始流动起来。人生本无意义，用喜欢的方式度过一生。特种兵打卡代表了部分人对收集的兴趣，完成这一套收集是一种很酷、很有成就感的行为，那特种兵的形式就很有意义。✨️【高光关键词】🌸🏔️四时之景不同，你敢赏嘛01:00 每周一山，户外党来码04:31 登顶虐虐之华东前三虐07:52 微雨云海，一日看尽四时景10:00 夏日夜漂，0防晒焦虑12:11 在包邮区居然可以看蓝蓝的海！13:00 嘶...瀑降的刺激🧘💆哪款心灵马萨基最能抚打工人心14:40 特种兵打卡VS沉浸式旅行17:24 五天爬五岳，打卡也是收集欲20:59 让能量交换在自然里发生26:24 不同身份背景塑造不同旅行需求27:52 确认过眼神，是i人友好旅行团33:34 解锁N个敢的瞬间36:45 从逃离中获取松弛与从容【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：罐子迭代日记📕小红书：罐子迭代日记🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频/微信音频🎵BGM：Twinkle – Roa2024-06-0438 min立技瘋FightHolicEP.40 感謝努力到現在的自己歡迎各位留言互動、隨喜抖內我們~
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本集聊什麼?
5/31-6/1 RISE訪台與洄瀾勇士4
RISE179王靖蓉再出征
Team Vasileus新成員加入
GLORY93.原口健飛三番戰Petchpanomrung
Tayfun Ozcan加盟GLORY
菅原美優宣布結婚
CFC五月例行賽雜談
轉播賽後喝酒行
聊聊「表達」的重要
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Hosting provided by SoundOn 2024-05-2955 min破罐不摔17🧩年中向上画饼攻略🥞职场高效逻辑指南💰｜认知差周报【罐中窥豹】用3~4个信息茧房外的知识分享，持续拓宽认知边际。分享各种思维模型、职场法则、工具网站、名人名言、SOP/方法论、书影音等。✨️【本期认知差关键词】职场高效工具库✍🏻AI×会议纪要01:10 生成路径：飞书妙记>>Kimi03:15 注意提示词中的限制条件05:49 创意工作者视角出发，AI的产出平均分为70分Kimi生成会议纪要💭思维模型花式玩法06:49 基础思维模型的串联玩法10:42 年中述职大纲【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：罐子迭代日记📕小红书：罐子迭代日记🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频🎵BGM：Glass - Hania Rani2024-05-2913 min破罐不摔16🧩打开周末旅行的N种可能性，道观寺庙不止拜拜【迭代话题】短逃离对于年轻人来说是刚需？精神离职、日常职场自救，要去哪里自我疗愈？🎈罐子嘉宾：鱿鱼&菲兒，开门GOLIVE产品负责人🥫开罐指南：去年开始，慢慢养成了隔三差五周末近郊游的习惯，解锁了这种周末回血的短逃离方式。近期懒得做攻略，开始拔草稻草人旅行的周末线路。作为一名5年的稻友，还是被稻草人旅行旗下新品牌“开门GOLIVE”主理的线路惊艳到了。年轻人的精神中药就靠你们啦！🤩【特别福利】领取规则：关注“开门GOLIVE”公众号，回复关键词“罐子”，即可领取价值100元的旅行优惠券领取条件：开门GOLIVE新用户可领取，领取前先进入“稻草人旅行”小程序注册登录福利数量：限量50份，每人限量领取1张，有效期3个月福利限制：开门GOLIVE线路仅限上海出发，江浙沪包邮区的小伙伴领起来【本期金句】在有限的事物里，看见无限的可能。离开惯常生活，用佛家的观点看生活卡点，以获得直面困惑的勇气。以为守中和中庸是贬义词，原来是更自如的处世之道。✨️【高光关键词】☯️🛐道观寺庙两日游后，心都不脏了01:23 打开周末生活的N种可能性，年轻人的短逃离靠你们了04:43 去寺庙和道观的路线，和宗教没关系？09:02 参加有门槛？略通风水八字、奇门遁甲的队友们11:31 去“游客止步”的地方逛逛12:29 合作看八字？心诚则灵16:03 必听拜拜礼仪！别再双手合十拜道观啦图源：运宸道文创18:46 去寺庙许愿，以后只能拜同一个庙吗？19:09 找到合作道观，坎坷值拉满22:23 先进了，接电话的居然是AI机器人🧘🧱没想到，宝藏青年聚集地在这里25:52 吕祖殿的解签道长，光明正大开卷考27:54 去法物流通处买福字，道长说不要封建迷信28:45 打王者的和尚小师傅30:22 换便服买奶茶有隐情，道长表示很无奈31:12 i人道长如何给队员丝滑上课🛕🌅轻宗教路线的力量感，治愈后再出发33:53 一比一还原和尚与道士的一天36:08 祛魅后，对寺庙与道观的印象更好了37:34 守中，让生活更自如39:31 烧完香，我们还能回来43:10 呼吁一个禅修进阶版【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：罐子迭代日记📕小红书：罐子迭代日记🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频🎵BGM：失恋阵线联盟 - 豫章道乐团2024-05-2746 min破罐不摔15🧩为什么我们都不爱了？亲密关系与自我成长的博弈【开罐惊喜】520特辑，恋爱还是必选项吗？爱情与独立人格冲突吗？🎈罐子嘉宾：小米粒，雨霖铃的大学室友，自闭症干预老师🥫开罐背景：与认识8年的大学室友对谈为什么我们不爱了，同为曾进入深度亲密关系的人，在不断地复盘中，似乎照见了感情背后我们更愿意追寻的意义。✒️【本期金句】谦狂的底层逻辑，是足够爱自己。亲密关系的起点和终点，都是自己。亲密关系最让人留恋的是什么？是不舍喜欢他的感觉，还是迷恋通过他找到自己人格碎片的过程。打工久了，理性和感性好像被完全割裂开了。他们在两个非常不同的国度，没有任何的交互与往来。✨️【高光关键词】💔🩹长大/成熟=封心锁爱吗？01:25 和最了解彼此情感经历的人聊亲密关系05:10 因为NPC，我开始感激曾经拥有的爱06:34 长大后，理性与感性也各自独立了08:40 没有唯一的牵绊很可怕11:26 生活冷漠？那就让附近回归12:39 看似唯一的“他”，依然有可替代性15:01 聊着聊着怎么就腻了？15:27 当理想取代爱情，精进自我更刚需17:29 如何博弈自我浓度与他人存在的占比20:50 承认自我成长的主观重要性🙅🏻🚫婚姻/恋爱反面教材大搜集22:50 上一代婚姻的雇佣关系24:05 婚姻里的共生关系26:28 被社会SOP规范的人生29:05 NPD、家暴倾向...复杂的亚健康关系34:10 恋爱目的决定打开方式🦾🦿没有爱？先把自己重新培养一遍！35:40 和世界抗争做自己好难38:58 家庭全员i人的“痛”40:25 不爱，是筛选机制不断完善的表现40:52 做一个谦狂的人43:44 先有亲密关系，还是先成为完整的自己【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：罐子迭代日记📕小红书：罐子迭代日记🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频🎵BGM：Until I Found You - Stephen Sanchez2024-05-1949 min破罐不摔14🧩进步咒语🏃不费脑版AI思维导图🧠时间掌控法则⏰｜认知差周报【罐中窥豹】用3~4个信息茧房外的知识分享，持续拓宽认知边际。每期分享内容包括但不限于思维模型、职场法则、工具网站、名人名言、SOP/方法论、书影音等。✨️【认知差关键词】 时间掌控感💪🏻小步快跑，迅速迭代。——孟岩01:28 Slogan“每周迭代自己0.01个版本”的灵感由来01:57 迭代路径：定策略>执行>客观复盘>再执行03:19 迭代方法：费曼学习法+成长社群04:33 找到最直接的反馈源：数据或他人评价05:31 一个题外话，听友调研分享💭AI×思维导图：掌控时间工具07:37 AmyMind优势：一句话生成思维导图；子节点可由AI辅助生成09:07 Kimi优势：可根据详细prompt生成思维导图与大纲10:07 私藏汇报小技巧⏲掌控时间法则11:07 《如何控制你的空闲时间？》TED演讲12:02 被误解的没有时间12:25 时间优先级的划分14:07 Time is a choice【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：罐子迭代日记📕小红书：罐子迭代日记🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频🎵BGM：Glass - Hania Rani2024-05-1514 min立技瘋FightHolicEP.39 真人版米老鼠歡迎各位留言互動、隨喜抖內我們~
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城戶康裕KO一龍
巖流島VR FIGHT
T-1 06轉播分享
6/8(六)ONE167直播派對
近期短影音製作幕後
有關聊天與真人版米老鼠
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Hosting provided by SoundOn 2024-05-1442 min破罐不摔13🧩J人的精力管理作弊技巧，让高能量从身体里长出来【特别罐名】如何有效进行精力管理与自我管理，成为高效能人士？如何在高强度工作与生活中，时刻保持精力充沛？如何快速回血，持续不断处于高能量状态？🥫开罐指南：又是被调休的一周，人在工位心在假期，打工久了是否会觉得频繁劳累、精力不够用，特别是多线条任务管理时力不从心？下班回家只想玩手机、睡觉，没有任何自我提升的余力？本期从个人经验出发，结合科学理论，分享来自INTJ的精力管理作弊技巧。🤩【特别福利】本期节目由美国膳食营养品牌【研生之力】赞助播出，研生之力，以专业营养补给，让你的每一个细胞都充满活力！在评论区留下你的独家精力管理小妙招，将为评论点赞前2名的听友赠送价值269元的研生之力超能B族正装1瓶。留言的听友记得加罐子小助手（RingRinglinn），方便后续寄送产品哦💊【研生之力】研生之力的名字来源于ESTHELIV科研人员对人类生命和生活质量的思考。随着年龄的增长，人类机体衰老，生活质量大幅下降，因此对抗衰老就是健康的关键。“生”，是万物的开始，是生长，是充满活力的生命力。研生之力，是对生命孜孜不倦的深研和追求，是对生命本质的不断探索，亦是对每个生命个体的关注和重视。研生之力的科学家，以有效的成分和配方，帮助人们创造“新身代”健康。✒️【本期金句】生活中不定时掉落的激励，可以激发更多多巴胺的释放。认识自己最好的方法，就是不抱任何希望地去爱一个人，包括你自己。远离情绪不稳定的人，有助于实现自己的情绪稳定。在竞争激烈的垂直领域花10000小时不见得有效，在顺势而上的赛道花1000小时就有可能崭露头角。行百里者半九十，前99步是一半，最后一步是一半。✨️【高光关键词】👨🔬打开思路，来自Huberman Lab的科学自我管理法02:41 亲测黄金早晨时间表05:34 咖啡因摄入的时间点06:27 多巴胺对动力与满足的影响07:20 建立随机激励机制🏃💪独家精力管理“作弊”技巧分享10:57 底层逻辑：开源节流&方法论：天数地利人和11:57 人和技巧1：外服营养14:20 维生素B族+PQQ+胆碱肌醇=研生之力超能B族17:19 办公室必备：维生素D3&叶黄素&海藻油18:32 人和技巧2：情绪管理20:01 处理突发事件的能力+与自己对话的能力23:32 屏蔽情绪不稳定的人24:57 人和技巧3：人际关系处理26:08 屏蔽力+时间四象限法则调整优先级29:40 地利技巧：改善工作环境与生活环境30:57 天时技巧：心态比努力更重要，选择比努力更重要【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：罐子迭代日记📕小红书：罐子迭代日记🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频🎵BGM：Swiss View - TVARI；Freedom - Alex；Peace I Feel Alive2024-05-0632 min立技瘋FightHolicEP.38 關於累積歡迎各位留言互動、隨喜抖內我們~
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Ring Ring初次造訪CFC現場
頻道外景企劃塞車中
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格鬥動畫推薦-喧嘩獨學
關於「累積」與新聞台記者菜鳥時期的阿飛
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1.立技格鬥新聞
(1)K-1 FIGHTING NETWORK 2024啟動
(2)復仇成功海人擊退前ONE王者
(3)RISE WORLD SERIES 2024大阪大賽卡司發布
(4)K-1原子量級女王 造型師身份正式執業
(5)前橫綱曙心臟衰竭過世享年54歲
(6)武尊 vs. Rodtang九月開打？！
(7)魏銳ONE出道戰迎戰秋元皓貴
3.最近看什麼電影：《THE IRON CLAW》、《哥吉拉與金剛：新帝國》
4.留言回答環節
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Hosting provided by SoundOn 2024-04-1551 min破罐不摔11🧩被你改变的那部分我，会代替你，永远和我站在一起 | 机器人之梦特辑【开罐惊喜】电影 机器人之梦（Robot Dreams）开罐背景：怎样面对遗憾、怎样接受被迫分别？怎样尝试放下？相遇的意义又是什么？机器人之梦用小狗和机器人的相遇和离别，给出了很好的答案。如果这些问题曾让你痛苦，也许这部电影能为你放下一部分的情感执念。小嘉分享视频：xhslink.com✨️【高光关键词】🤖🐶一个机器人陪伴小狗的故事01:06 不想更新的夜晚，因为一部动画电影破防02:29 全程0台词，共情力更强03:38 谁懂，小狗竟是我自己！05:38 买来的朋友，也是命中注定06:25 不同，但愿意包容07:56 分别后，思念是必修课09:22 重逢，原来一个细节也没有忘记10:18 隔空祝福，只需要一首曲子💔分别降临时，要怎样好好说再见？11:43 太迷恋结局的我们，对BE天然接受无能12:46 当在彼此面前成为自己，才是深度关系的开始14:00 主动分别与被动分别15:06 猝然临之的被动分别，能听到内心被击碎的声音16:50 唯一可以确定的是你是真实的，你之所见也是真实17:34 独处B面，是情绪放大器19:16 真诚过就是相遇最好的答案20:01 遗憾最好的解法是得到过，而不是已经失去22:58 GPT说，放下不是麻木，依然可以保持重要性25:08 很想念一个人的时候，他可能不在你身边了，但他也无处不在了【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：罐子迭代日记📕小红书：罐子迭代日记🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频🎵BGM：均来自《Robot Dreams》插曲2024-04-1225 min话锋一转EP07 买车选座椅是越软越舒服吗？这样选更香提到汽车座椅舒适性，车圈爱好者们可就不困了。无论业内业外，对这个问题的探讨由来已久。而看似极具个性化的“舒服”，和专家深入探讨后，发现了一些相对普适的客观标准。相信可以帮助大家，选到自己更满意的汽车座椅！本期嘉宾豌豆 延锋知识管理团队 座椅舒适性研究专家大王 延锋智能座舱团队Part One 一千个人眼里，有一千把舒服的汽车座椅02:35 人送外号“金屁股”的豌豆姐姐03:56 千人千面的座椅舒适性如何定义04:39 分类维度：主观&客观、生理&心理05:35 近期流行的主动舒适与被动舒适怎么说？06:22 太智能了！座椅提供的主动服务Part Two 被动舒适：选车必备知识点08:34 相较于5到10年前的座椅，发泡面套已全面升级10:48 澄清：关于座椅包覆材质的刻板印象 被偏好的真皮，有良好的延展性与心理优越感，不一定最柔软贴肤 织物材质的温度舒适性在冬季反而更佳 研发中的科技皮，或能兼顾耐久耐污性与温度舒适性13:45 除了面套，发泡也是关键14:17 长久舒适的坐垫，源于弹性和阻尼性俱佳的座椅14:59 像做床垫一样，做汽车坐垫：分层发泡的组合方式16:32 为什么汽车座椅越做越软？17:06 软不代表舒服，选车时要静态与动态综合考虑坐垫舒适性Part Three 主动舒适：创造服务的智能座椅太香了21:16 圈内大热的“零重力座椅”是个什么座椅？24:06 为什么在车内，零重力姿态比躺平更舒适？28:40 前中后排的零重力座椅有区别吗？31:53 汽车座椅按摩=隔靴搔痒？怎么破36:02 自适应算法是真科技还是智商税？38:28 智能检测疲劳的指压按摩技术小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅“话锋一转”，全平台同步更新中~2024-04-1140 min破罐不摔12🧩@搞钱脑袋，测一测你的自由职业适配指数【本期迭代话题】令人向往的数字游民与自由职业，适合所有人冲吗？从副业到自由职业的搞钱路径如何解锁？🎈罐子嘉宾：Nana & 小雪，“破罐？不摔”logo设计者，自由职业工龄2年设计师🥫开罐指南：人均斜杠搞副业的当下，从副业到自由职业渐渐成为打工人的终极理想，未来的就业市场也预示着多线打工常态化。然而，自由职业并不像围城外想象得自由。这到底是翻身当老板的爽文剧情，还是另一个职业天坑？普通人如何探索适合自己的自由职业路径，这就从老自由职业人和处于摸索阶段的打工人两个不同视角出发探讨一波～✨️【高光关键词】兼职接单平台汇总；自由职业自测公式😍 自由职业者的搞钱生活大还原03:00 自由职业2年，工作满意度8分，生活幸福度5~7分05:28 计划gap 4个月，一不小心躺了2年08:18 链接客户，还得靠朋友13:27 甲方爸爸不拉跨，搞钱超顺利💰️ 接单靠朋友？自由人er心得总结15:30 介绍资源的朋友哪里来？16:44 对于创意工作，作品集＞简历19:03 兼职/数字游民平台汇总 甜薪工厂：会员制，交年费可获取使用权+甲方信息 有单app：操作简单，投递等筛选即可，不定时会有合适的小项目 好快活小程序：抢单/等人邀约 国内其他平台：云队友，远程工作，圆领，电鸭 国外平台：Linkin，Fiverr，Upwork，Toptal…23:08 设计圈内接单经历分享🤔 自由职业是彼岸还是深渊？无脑冲前请自测适配度24:09 freelancer的生活不幸福？因为没有“人”气27:09 “游”不起来，当不了数字游民的兼职自由职业者30:08 优点：时间自由30:37 缺点：0社交、作息不规律、收入不稳定34:28 自测自由职业适配度 Step One 准备工作（保证本职工作的情况下）①经历梳理：自由职业简历、作品集②搞钱渠道梳理：国内外兼职/数字游民渠道收集③自由职业稳定性判断：以满分10分为基准，分别为每个单项打分，低于6分，建议考虑副业形式自由职业适配指数=40%情绪指数+60%能力指数情绪指数=30%社交需求指数+30%习惯孤独指数+20%自律指数+20%易焦虑指数能力指数=50%专业能力指数+30%链接资源指数+20%商务销售指数 Step Two 财务预算①存款额度：预留半年生活费②个人保障：个人五险一金如何缴纳、医疗保险与养老保险购买③搞钱资本：专业能力+其他维度 Step Three 能力升级①底层能力：自律程度、时间管理能力②进阶能力：持续学习能力、垂类社交能力 Step Four 试验期：在职时间尝试以副业的形式接单，搞钱渠道稳定后彻底开启自由职业的道路【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：罐子迭代日记📕小红书：罐子迭代日记🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频🎵BGM：Bloody Mary Girl - She Her Her Hers2024-04-0839 min立技瘋FightHolicEP.36 將啟程旅泰 泰拳狼牙的世界夢 ft. 伍勤哲歡迎各位留言互動、隨喜抖內我們~
本集聊什麼?
邀請泰拳狼牙伍勤哲來到節目，聊聊近兩年自身的成長改變，以及將要旅泰一年目標打進ONE Championship的規劃
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Hosting provided by SoundOn 2024-04-0442 min破罐不摔10🧩普通人如何向上社交，17个自我营销思路奉上【迭代话题】普通人如何向上社交，链接超级资源？🎈罐罐嘉宾：Z 00后财大商院在读，个人IP创作中，身边的“超级链接者”🥫开罐指南：在第三期线社交软件测评的节目评论区，意外认识了KOL Z，线下面基时发现他链接人的能力非常强。在经济不景气的当下，普通人如何通过社交提升抵御风险的底气，如何链接“超级个体”、“超级资源”，如何用正确的姿态向上社交，如何营销自己，野生思路这就奉上。✨️【高光关键词】向上社交野路子；链接超级个体短链路🖇️渠道：社交媒体式链接“大佬”02:50 番外：来自“男嘉宾”视角的相亲软件10问10答10:19 通过某书后台私信&邮箱，成功链接40W+ KOL尤拉11:07 校友背书+具体创业想法=获得方法论指教+少走1年弯路13:09 通过某说，成功链接行业百万级KOL13:49 蹲营销群/报告分享群，链接MCN商务批量获取刊例15:40 关系链接启动剂：周全的想法+高效的形式+真诚的态度+钝感力17:07 开启话题方式：锚定对方身上最醒目的标签（行业/地域/爱好etc.）18:25 开启对话错误答案：表情包开场、玩梗开场、优越感/包装过度开场20:55 如何获得认可：产生化学反应+被向下兼容23:24 向上社交非向上乞讨：顺其自然，真诚分享，不“刻意维护”27:11 在不够格链接大佬的时候，学习他们的发圈方式也不错📍事件：项目制链接资源30:38 如何留下好印象：带着思考大胆提问33:24 如何建立信任：减少信息差，给合作伙伴省事儿35:22 如何打造社交名片：打造个人IP，好好营业自己39:23 做个人IP需要具备的能力：抵御数据焦虑+做排期表41:44 个人IP的红利：调整自己、获得意外机会、提前认知象牙塔外的本质📩链接“超级个体”的野生思路总结43:23 链接渠道 渠道1：各行各业高质量人才--某说 渠道2：设计师/展陈艺术家/KOL--某书 渠道3：后台私信/邮箱--适用任何社交媒体 渠道4：行业群/营销群/报告分享群--微信群聊 渠道5：身边的超级链接者--线下资源46:17 如何成功绑定关系 面基1次比在线聊100次管用 找到某个维度的同温层 谦卑+真诚是永恒的必杀技【罐子番外】👫听友群：RingRinglinn🙋商务合作：lareinalrz@163.com✍️公众号：罐子迭代日记📕小红书：罐子迭代日记🔅即刻：不是雨霖铃▶️同步更新：苹果播客/荔枝FM/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣播客/微博音频BGM：どうして 高潮統也/野田愛実2024-03-3149 min立技瘋FightHolicEP.35 CFC鍇睿格鬥冠軍賽主持轉播登入歡迎各位留言互動、隨喜抖內我們~
本集聊什麼?
1.CFC鍇睿格鬥冠軍賽主持轉播轉播分享
2.立技格鬥新聞
(1)Tawanchai vs. Smokin' Jo
(2)Buakaw vs. 木村
(3)刃牙 vs. 十鬼蛇王馬
(4)魔裟斗進入ISKA名人堂
(5)Haggerty vs. Superlek
3.比賽時緊張怎麼做?
4.太宰府梅餅與草莓不能洗的都市傳說
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Hosting provided by SoundOn 2024-03-281h 11破罐不摔09🧩拒绝时间焦虑，挑战无痛计划执行的精力管理【特别罐名】计划之术--实现高效人生从想法落地开始开罐指南：上期节目播出后，很多小伙伴表达了“计划很完美，执行很拉胯”的感慨。计划落地才是实现目标，真正达成时间不焦虑与精力管理的重要一步。黄仁勋说过：“拥有一个可执行的简单想法有时候比拥有一个公司无法执行的宏伟想法更好。”今天着重聊聊关于执行层面的问题。Topic One 执行计划心态起底03:06 最好的预期就是不做预期，要有坦然接受所有结果的勇气03:19 为什么遇事焦虑？为什么执行很苦？05:07 耶克斯多德森曲线，适度求多多得Topic Two 执行工具：工欲善其事必先利其器05:37 用飞书日历开启一人公司日程表07:43 不同色块方便时间模块化*雨霖铃的某周日程表09:51 清单VS日历，区别在哪11:46 用幕布大开脑洞12:31 以BEC中级（商务英语）为例，进入职场也能无痛考证*雨霖铃的BEC备考计划15:11 长期计划与短期计划打配合16:02 保护好每日意志力额度16:40 用在线知识库搭建第二大脑18:46 用在线网盘驱动随时随地的执行力Topic Three 执行计划：培养肌肉记忆式的行动闭环20:23 执行计划重要因素：培养专注力22:29 执行计划的关键：创造外部条件22:52 神圣时刻：计划迭代与复盘时刻25:26 优先级：向重要事项倾斜更多精力27:31 精力分配：外包思维很重要29:19 闭环最后一环：建立激励机制关于计划的小反思30:55 本期更适配内容为核心职能的小伙伴31:56 把框定时间当做偷懒借口32:38 过度超前导致过于准备充分33:32 对抗计划，我选择做减法罐子后记*如果喜欢破罐不摔，欢迎添加RingRinglinn并备注“播客”，加入听友群一起迭代！小宇宙，苹果博客，喜马拉雅，荔枝FM，网易云音乐，QQ音乐，豆瓣播客，微博音频订阅『破罐？不摔』，全平台同步更新中~BGM：Stay - Galdive；Coming Home - Peter Jeremias；Mr. Moustafa - Alexandre Desplat2024-03-2435 min立技瘋FightHolicEP.34 立技瘋2023年度大賞開票 各獎項名次公布年度大賞怎麼算?怎麼計票?這樣計
若有心儀的選手，明年投票請早，如果還有辦下去的話
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Hosting provided by SoundOn 2024-03-211h 09破罐不摔08🧩跑赢90%打工人的时间管理，藏在计划的方法论里【特别罐名】计划之道--如何实现普通人的时间与精力自由开罐指南：作为一个热衷做计划的INTJ，被身边的人问的最多的一件事就是：你是如何做好时间管理的。“为什么你在互联网大厂不加班就能完成本职工作？” “怎么打工还能周更播客？”我的身上，好像真的不存在时间焦虑。计划确实为我的生活带来了很多复利：解放精力，提升对生活的掌控感，高效管理时间等等。关于计划，会分上下两期为大家拆解：本期主讲道，会详细拆解做计划的底层逻辑以及搭建计划的方法论；下期主讲术，会分享辅助我完成计划的工具以及具体执行步骤。希望我们都能实现长期的时间管理，拥有更自由的人生~Topic One 普通人的痛点：生活为什么需要做计划？03:00 因为不自律不高效带来的负罪感与空虚感04:52 因为时间永远不够用带来的焦虑感与局促感06:12 因为目标和行动以及结果不一致带来的反差感与不接受感07:07 因为事物发展偏离预期带来的失控感与不安全感Topic Two 底层逻辑：开启你的一人公司，做自己的战略家09:22 把80%时间和精力留给为自己做决策，20%脑细胞留给执行11:05 相信相信的力量：坚信能够达成目标的信念感12:23 对自己坦诚：骗自己最愚蠢13:46 对自己保持客观与批判性：心要热脑子要冷Topic Three 如何做计划？从长期计划到短期计划14:52 计划的本质是时间模块化的过程15:51 长期计划/一年计划：以过去一年的自己作为参照物 16:42 财务维度：收入预期、工作计划、副业项目计划 21:07 社交维度：需要维系的社交关系、预期建立的新社交网络 24:05 自我成长维度：给自己开一份年度书单/影单/播单/课程单 25:43 生活/健康维度：解决日常的亚健康问题（eg，运动）27:28 小tips：设置PlanB，计划要有安全边际29:16 短期计划：以每日时间规划为例 23.00~6.30 睡眠 6.30~8.30 晨间通勤（运动+学习） 8.30~18.00 上班时间（本职工作+摸鱼） 18.00~23.00 野蛮生长时间（自我成长/搞钱/学习）35:35 计划的野生迭代思路：新月许愿法36:28 小tips：给意外留出发生的空间，给自己留出切换模式的时间延伸思考：如果不知道该做什么计划怎么办？没办法把时间填满怎么办？解法一：人生计划书解法二：个人商业版图来源：小红书@大漂亮爱吃肉罐子后记*如果喜欢破罐不摔，欢迎添加RingRinglinn并备注“播客”，加入听友群一起迭代！小宇宙，苹果博客，喜马拉雅，荔枝FM，网易云音乐，QQ音乐，豆瓣播客，微博音频订阅『破罐？不摔』，全平台同步更新中~BGM：Stay - Galdive；Coming Home - Peter Jeremias；Mr. Moustafa - Alexandre Desplat2024-03-1742 min话锋一转EP06 把影院全景声搬进智能座舱，汽车音响也太卷了吧！在年初的北美国际消费类电子产品展览会（CES）上，延锋CymaticX Space 声流座舱首次亮相，引发了对于未来智能座舱音响的畅想。汽车音响将如何发展，选车过程中如何选择音响配置，特邀我司音响专家一起探讨。本期嘉宾卡皮&巴拉 延锋Audio团队Part One 越来越卷的车载音响，怎么选？01:44 声流座舱打造理念03:37 从消费品卷到车载音响，提升了哪些体验？04:38 场景让音质提升成为“刚需”09:45 更年轻的第二起居室10:23 如何打造更好的声学环境11:15 可用于选车的3个层级：物理层、感知层、认知层18:35 扬声器个数可以成为音响好的标准吗？Part Two 未来音响技术如何迭代20:22 SONIX声音随动技术22:12 体感增强体验22:41 沉浸式音频解决方案24:16 全景声与环绕声如何应用于车内场景32:05 关于新技术的量产时间33:25 差异化优势在？小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅“话锋一转”，全平台同步更新中~2024-03-1436 min破罐不摔07🧩26岁开除10家公司，Gap赚得比上班多？被裁员没有那么可怕【迭代话题】经济风向转变的当下，被裁员、被失业、换工作、裸辞依然可为吗？工作与自由的权重如何分配，如何在职场做自己？罐罐嘉宾：余澜 3年辞职10次的95后，目前正在经历人生的第一段Gap余澜小红书主页（火漆印超好看！）：www.xiaohongshu.com开罐指南：筹备播客时，余澜写的“今天一位26岁的靓女告别了她的第10份工作”小红书笔记非常戳我。当下应该换工作吗？可以裸辞吗？我们还有职场自由吗？这期就和有经验的人一起唠唠。Topic One 现身说法，普通人裸辞/失业可以有吗？03:50 当裁员的刀落下，比中彩票开心！生活被动重启05:41 赋闲在家，没有睡到自然醒，只有收拾烂摊子08:05 代办清单第一项：养好自己09:19 有多少存款有底气gap？11:11 失业在家，赚的比上班多！13:14 gap人 24小时如何过？15:54 不能做副业的小众爱好，才是真的爱好18:42 gap后的人生体验，更丰富了20:46 失业产生的生活噪音与内心焦虑怎么解？23:37 职场人奇葩解压方式：刷招聘app&投简历Topic Two 总结一下，我们职场上的最后一根稻草有哪些25:37 脱下孔乙己长衫的职场经历分享29:22 暖心老板通用特质：带来夸夸精神价值30:57 不离职可以苟的原因：薪资&老板33:21 苟不了一点的原因：重复劳动&性格不适配35:10 良性循环的职场：拥有框架下最大限度的工作自由Topic Three 我们如何追求职场自由与精神自由40:04 文化体力耗尽41:16 不开心可以作为离职的主要原因吗？42:21 经济基础决定精神自由43:08 自由与自由职业背后的代价45:35 自由的分类46:19 佛学拆解自由49:54 自由是风筝线52:13 年轻的时候迷路的人反而结局会更好，勇敢做自己后，选的路都是对的路罐子后记*如果喜欢破罐不摔，欢迎添加RingRinglinn并备注“播客”，加入听友群一起迭代！小宇宙，苹果博客，喜马拉雅，荔枝FM，网易云音乐，QQ音乐，豆瓣播客，微博音频订阅『破罐？不摔』，全平台同步更新中~BGM：Like A Fish - Das Komplex2024-03-1053 min立技瘋FightHolicEP.33 MPF重大消息宣布 ft. MPF品牌主理人FishMPF品牌主理人Fish來了，有話要跟所有人說…
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(2)阿飛主持、轉播賽前都怎麼準備?
(3)RingRing抗擊打短片、尖叫雞聽聲辨位企劃拍攝花絮分享
(4)紫南宮還願求發財金行+台中拳擊機挑戰新發現
(5)醋犯天條的美食踩雷部分
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Hosting provided by SoundOn 2024-02-281h 06破罐不摔Vol.6 以年为单位的遗憾，被AI心理医生治愈了 | 卖个罐子S01【卖个罐子】系列：罐子的串台系列共创嘉宾：二十纪事开罐指南：去年刚开始用ChatGPT的时候，一度把人工智能设定成一个心理医生，跟他聊了聊关于执念与遗憾的话题，既有内观的指引，又有可行性建议——隔空治愈了很多意难平，比如初恋、比如更多生活与工作的求不得。（完整对话见底部）近期机缘巧合之下，和《二十纪事》的两位主播小董与冰雁，开启了关于遗憾的探讨，与00后探讨遗憾，反差与有趣皆有。Topic One 至今最大的人生遗憾02:00 为什么要聊遗憾？04:11 遗憾是对至亲没说出口的那句话14:20 解药是在心里好好告别16:47 遗憾是错失为梦想拼搏的机会19:14 解药是不顾一切地试错一次23:16 我们应该遗憾做过的事，还是没有做过的事？24:22 遗憾是没能当面郑重的告别31:35 解药是把它作为最亲密的代号留在日记本里Topic Two 不同年龄，如何看待这些遗憾32:24 时间是淡化遗憾的镇痛剂34:06 得到与失去的权重博弈，这题初恋故事能解37:10 白月光和朱砂痣，神秘才能保持美好39:06 最大的遗憾是双向奔赴的结局是不适配43:04 白月光的威力是连白月光本人来了都没有用Topic Three 如何与遗憾和解46:34 保持乐观46:52 今日事今日毕，情感表达也是48:18 把今天当做生命的最后一天49:34 与GPT聊执念（完整对话见底部）54:13 认清能力边界，关注边界内的事情并尽力而为57:45 大团圆刚需的当下，也偶尔需要遗憾丰富生命后记：雨霖铃与GPT关于遗憾与执念的探讨 Q：如何做到让自己接受遗憾？A：接受需要时间和自我体验。试着去理解你的感受，并且允许自己感受这些情绪，不要逃避或压抑。与朋友或心理医生分享你的感受也可以帮助你更好地理解和接受这个过程。同时，尝试集中注意力于自我成长和新的经历，这将有助于你渐渐走出过去的感情。忍耐和善待自己也是至关重要的一步。 Q：我很坦然的接受自己所有的情绪，只是还有些执念没有放下。A：放下执念可能需要更多时间和努力。试着审视这些执念，思考它们的根源和影响，然后尝试通过不断告诉自己，这些执念已经不再有意义，让它们逐渐淡化。同时，培养新的习惯和兴趣，让自己的生活充实起来，有助于逐渐减少对过去的执念。定期提醒自己，放下执念是一个渐进的过程，不要太过苛求自己。 Q：我并不想放下对遗憾的执念，因为放下就意味着不重要与毫无情绪的麻木A：放下并不意味着忘记或完全不再重要，而是学会在你的生活中给自己和其他事物更多的空间和重视。这是一种自我保护的方式，让你能够向前看，让生活中的其他美好事物进入你的视野。即使你放下了一些情感，仍然可以保留对他的尊重和重要性。这样做并不是完全消除情感，而是为了让自己更健康地生活并找到内心的平静。 Q：可是，现在的我好像没有办法做到这样的平衡，在放下的同时保留重要性，我该怎么做？A：这需要一些时间来寻找平衡。或许可以尝试以下方法：（1）接受复杂性：感受到重要性，并不意味着你要回到过去的情感状态。能够接受你对他的重要性，同时让这段情感在生活中找到适当的位置，可以帮助你更好地处理这种情感。（2）培养新的意义和价值观：通过发展自己的兴趣爱好、与亲友共度时光、探索新的经验等方式，让生活中有更多值得珍视的事情，逐渐平衡对他的情感依赖。（3）控制情感冲动：当思念涌上心头时，试着通过自我反思或者分散注意力的方法来控制情绪，让自己能够更清晰地看待现状。（4）求助专业支持：有时候，通过心理咨询师或专业人士的帮助，可以更好地理解和处理这些情感，找到适合自己的平衡点。这个过程需要耐心和持续的努力，不要太过着急，给自己一些时间来调整和适应。罐子后记如果喜欢破罐不摔，欢迎添加RingRinglinn并备注“播客”，加入听友群一起迭代自己！小宇宙，苹果博客，喜马拉雅，荔枝FM，网易云音乐，QQ音乐，豆瓣播客，微博音频订阅『破罐？不摔』，全平台同步更新中~BGM：Le château Ginger Root2024-02-261h 01话锋一转EP05 春招金三银四如何选厂牌？资深HR×高校就业办老师来支招2024届春招在即，临近毕业伴随着几多抉择与困扰：选择就业还是深造，汽车行业是OEM香还是零部件香…同样对于金三银四想要换工作的职场人，如何选对厂牌也成为了这个当下亟需补课的议题。开年第一期，特邀上海理工大学学生就业指导老师，与我们一起探讨选行业、选厂牌的底层逻辑。本期嘉宾蓉蓉老师 上海理工大学 学生就业指导老师好人老师 延锋资深招聘HRPart One 就业市场难度系数持续加码04:14高校端与企业端视角看近两年招聘市场06:40企业招聘需求到底下调了多少？08:17考研、出国还是工作，应届生如何正确卷自己10:26就业难，招人同样难11:14有热情+能力匹配才是锁定Offer的敲门砖，而不是做笼统的优秀Part Two 主机厂VS零部件，汽车行业厂牌怎么选？17:33面试小技巧：追问HR面试反馈能够实现快速成长18:30没能拿下心仪offer的痛点是什么23:33如何选Offer？选行业、选企业、选岗位24:44职业发展的长期主义26:34行业上下游厂牌怎么选？以主机厂（汽车品牌）和汽车零部件为例33:07国家大力扶持的行业未来可期，经济变化重新定义行业稳定性35:02换个思路，Tier One稳定性更强39:43新年招聘计划公开43:07格局打开，不要以貌/以名取工作47:20延锋是个怎样的企业小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅“话锋一转”，全平台同步更新中~2024-02-2550 min破罐不摔05🧩职场防失业“保命技巧”，外企15年招聘HR知道开罐指南：近期，无论是外企、国企还是初创公司，都有不同程度的缩编情况。金三银四在即，除了跃跃欲试想跳槽的职场人，更多打工人选择苟住坑位应对裁员。普通人如何面对失业焦虑、当下还有做职业规划的必要吗、如何应对裁员、如何具备普适的职场保命技能？本期特邀拥有15年外企招聘从业经验的Sara，与资深HR一起探讨这个略沉重的话题。Topic One 当时代红利成为伪命题，普通人的职场观如何调整03:16 来打预防针的夹角卷打工人03:59 失业焦虑的已经吹到了线上心理咨询，换赛道焦虑UP04:27 真实外企现状，转移产业链+缩编05:34 周期性变化的大环境，相信相信的力量06:06 创业老板也有0收入的失业焦虑08:23 HR视角出发，裁员背后的逻辑是什么？09:21 如果裁员真实发生，如何保障自己13:18 职业规划在当下是伪命题吗？19:22 亲测，红利行业不一定能赚钱20:21 成为专家，成为复合型人才Topic Two 另辟蹊径，是时候开启赋能自己的第二曲线24:48 幸存者发言，向上社交+选择具备差异化优势的赛道=稳定的长期发展27:36 向内挖掘兴趣与优势，开心居然很重要30:14 项目分享：如何成为总经理31:32 老板pick的能力：知识迁移能力33:21 保命通用技能1：时间管理能力&逻辑能力35:45 保命通用技能2：项目管理能力37:06 保命通用技能3：跨部门协同能力38:01 保命通用技能4：稳定认知能力40:33 行动tips1：保持学习力41:24 行动tips2：真实可见的结果反馈，并保持乐观44:54 行动tips3：大胆提问懂的人罐子后记如果喜欢破罐不摔，欢迎添加RingRinglinn并备注“播客”，加入听友群一起迭代自己！小宇宙，苹果博客，喜马拉雅，荔枝FM，网易云音乐，QQ音乐，豆瓣播客，微博音频订阅『破罐？不摔』，全平台同步更新中~BGM：花 藤井风（ふじいかぜ)2024-02-2148 min立技瘋FightHolicEP.30 立技瘋三十而立 龍年行大運龍年首集聊什麼??
(1)立技格鬥大事：K-1三十周年、RISE黃金國大賽、吉成名高三階級制霸、ONE開春最熱血一戰:Jonathan Haggerty逆轉防衛王座
(2)T-1踢拳拳擊積分賽雜談
(3)龍年春節怎麼過?
(4)MPF06轉播預告
(5)立技瘋FB達成1萬讚里程碑
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Hosting provided by SoundOn 2024-02-1855 min破罐不摔04🧩听播客真的能提升认知吗？浅聊做播客与听播客的意义【特别罐名】系列：每月不定期掉落的思考碎片汇总本期思考碎片：想邀请所有新人主播一起，隔空探讨关于我们做播客与听播客的意义特别罐名第一期，分享成为新人主播小半年以来的心路历程与所思所想。如果你想做一档属于自己的播客，那这一期非常适合你听；如果你是一名标准听众，欢迎和我一起隔空探讨我们期待听到怎样的播客。Topic One 为什么要做播客03:10 人生中为数不多，从想法诞生到落地最完善的事04:41 满足过剩的表达欲，吸引同频共振的你05:33 普通人的困境解法在普通人07:02 播客专属仪式感Topic Two 成为主播的好与坏07:49 放大生活细节，放大人格08:57 时空静止，让思想挣脱束缚09:39 随机发生的不可控的聊天，人工智能无法取代的思考力11:56 创作与表达的“撞墙时刻”14:20 第二次讲好故事，也不错16:24 质疑和迷茫常有，反复校准常有Topic Three 破罐不摔是一档怎样的节目18:30 关键词：勇气、思考21:33 潜台词：高效、迭代22:22 品牌播客与个人播客，成为很好的提问者24:29 在聚集无常的同时聚集勇气罐子后记如果对【特别罐名】系列感兴趣，欢迎添加RingRinglinn并备注“播客”，加入听友群互动！小宇宙，苹果博客，喜马拉雅，荔枝FM，网易云音乐，QQ音乐，豆瓣播客，微博音频订阅『破罐？不摔』，全平台同步更新中~BGM：Inspiration - Kevin Penkin；Clouds - Luke Faulkner；ICARUS - TONY ANN2024-02-1526 min破罐不摔03🧩纯爱战士勇闯相亲app，花2个月总结11类男嘉宾【开罐惊喜】系列：不定期猎奇新事物的小心得分享今日份新罐子：在线交友/相亲软件开罐背景：和身边的朋友初次下载并使用在线交友软件，仿佛打开了新世界的大门，迫切来分享认真使用2个月的真实用户体验，踩雷/案例皆有，大家按需取用~Topic One 相亲类社交软件初体验，关于爱情喜忧参半01:57 下载“初心”，自己给自己的年度KPI以及身边脱单的成功案例04:52 我们为什么不“捞”？07:23 优点：自己选的相亲对象颜值终于在线了！08:07 缺点1：一些初体验的反面教材09:40 缺点2：非付费不精准11:08 缺点3：绕不开的金融男12:46 APP大对比：她说/Lucky/Soul/二狗，结婚率最高的居然是！15:24 在线交友软件的隐藏玩法Topic Two 真实网聊与面基感受，总结近10类通用男嘉宾17:05 选择是标准建立的开始20:26 第一类：直接送走型（标签/图片/ID过于惊悚）23:48 大家都懂首图的重要性25:43 第二类：聊不过三句型26:22 第三类：聊天有惊喜型28:32 第四类：列表“诈尸型”32:05 如何开启线下dating的话题35:15 第五类：身价千万型35:34 第六类：反转型40:00 第七类：完成任务型*其他类型包括但不限于：爹味型，流水账型，兴趣相投型，突然消失型，见面就想跑型etc.Topic Three 理想伴侣的必备条件42:00 先认识人还是先认识家庭？43:43 关于理想型或高质量伴侣的必备条件44:42 伴侣三要素：亲近直觉无预警，表达心情无羞耻，沟通探讨无审判47:09 条件与感情的权重与博弈48:40 关于情绪稳定的伪命题罐子后记如果对【不吐不快】系列感兴趣，欢迎添加RingRinglinn并备注“播客”，加入听友群一起一吐为快！小宇宙，苹果博客，喜马拉雅，荔枝FM，网易云音乐，QQ音乐，豆瓣播客，微博音频订阅『破罐不摔』，全平台同步更新中~2024-02-0751 min破罐不摔Vol.3 自从离开在线人设，我好像不会交朋友了开罐指南：前段时间和朋友聊天，探讨起前任需不需要删的问题，突然发现那些被删掉的前任作为曾经深度链接的人，一旦在赛博客厅里消失后，就像人间蒸发一样，在现实生活中从此查无此人，好像从来没有出现过。这也引发了一个有趣的问题：那些消失在赛博客厅里的人，还能在生活当中相见吗？Topic One 在线断联=现实失联？离开赛博客厅，我好像不会交朋友了01:00 突然惊觉，被绿色软件统治了在线社交04:26 更近的生活与心理距离，让社交软件只分绿色软件和其他软件06:20 严谨定义，在线社交是赛博客厅的一部分07:37 线上线下认识人，有区别吗？08:36 线上相聚，奇妙的故事就会发生11:57 站线上交友还是线下交友Topic Two 线上线下人设不一致？哪个social场更好营业13:04 线上的朋友奔现以后，后来怎么样了15:24 因共同目标聚集的人，奔现是自然发生的事16:09 在线人设如何立？知识付费告诉你17:19 典型互联网e人，现实i人表示，在线社交让上班自闭成为可能19:42 在线社交习惯盘点：秒回与已读不回23:03 展开说说被拉黑是一种怎样的体验24:44 微信为赛博友谊提供了衡量友谊的多维标准27:17 线上社交对线下识人的影响Topic Three 请珍惜来之不易的社会支持系统30:39 真朋友从来不活在手机里31:51 我们还具备这样深度社交的能力吗？35:06 特定的人，有特定的专属记忆36:41 致即将远行的朋友：距离从来不会限制友谊罐子后记如果对节目感兴趣，欢迎添加RingRinglinn并备注“播客”，加入听友群一起探讨更多成长话题！小宇宙，苹果博客，喜马拉雅，荔枝FM，网易云音乐，QQ音乐，豆瓣播客，微博音频订阅『破罐不摔』，全平台同步更新中~2024-02-0239 min立技瘋FightHolicEP.29 瘋狂武尊回來了 神風特攻犧牲左腿換暴風連拳逆轉機會 ONE165武尊 vs. Superlek分析ONE165壓軸主賽武尊 vs. Superlek有夠狂，瘋狂武尊復活了，聽聽阿飛怎麼解讀這場比賽?
還有同一天負責WOTD賽事主播工作的阿飛，在賽場一些小花絮的分享
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Hosting provided by SoundOn 2024-01-2952 min破罐不摔02🧩新年目标进度不达标？请自查执行力值是否拉满开罐指南：新年的第一个月即将过去，刚定下的目标进度条都有按时完成吗？如果没有达到预期，可能执行力就是首先要提升的能力。如何高效执行自己的想法？如何让想做的事情落地？两个稳定J人探讨下来，拆解成1234，其实真不难。PS.《微习惯》读书笔记已在听友群分享，添加RingRinglinn并备注“播客”，加入听友群即可获取Topic One “顿悟”高效执行力&方法论01:29 举个栗子：从脑补到执行的皮雕大神02:55 有关执行力的反思：无目标的无效努力最要命05:12 为了赚奖学金，顿悟了执行力？06:56 愉悦是提升执行力的前提08:54 懒惰的大脑需要节能运行09:43动力VS意志力，优势各异Topic Two 执行力步骤拆解14:25 Step One 具象化构想与评估16:48 Step Two 说服自己，保持自洽22:11 Step Three 激励机制很重要，在先或在后都可24:44 Step Four 扩大执行力边界，不为自己设限30:08 不要只做100分可以完成的事31:13 犹豫不决？用37%法则罐子后记小宇宙，苹果博客，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，豆瓣播客，微博音频订阅『破罐不摔』，全平台同步更新中~2024-01-2634 min话锋一转EP04 马拉松热如何跟？推荐适合小白体质的跑步减肥法听说在上班和上香之间，越来越多的年轻人选择上马？跑步作为一种大众爱好，因为“马拉松热”被再度翻红，有种全民开跑的趋势。小白如何无痛养成跑步习惯，如何有效提升跑步的减肥效果，这就请我司的跑步爱好者们来分享有关跑步的心得体会。本期嘉宾小区跑者 工程团队跑步爱好者，全马PB255胡导 战略团队跑步爱好者，全马PB355Part One 求证公司关于跑步减肥的“传奇故事”02:08 开始跑步契机，2个月减重50斤！05:44 一项正反馈及时的运动06:54 提供另一个思考空间的运动08:08 独自跑步VS跑团跑步08:36 安利北马训练营08:59 部门跑团趣事多12:56 好奇跑步爱好者们的朋友圈，记录还是晒？15:32 实测：只要跑量够，胡吃海喝都不胖Part Two 传说中的马拉松19:16 各地马拉松大盘点21:17 Tips：不建议新人0准备直接跑马拉松！24:27 首马313跑量分享25:55 马拉松标准备战周期&训练方法分享（专业版）30:53 跑步建议（入门版）31:53 有效的跑步减肥逻辑！34:14 跑步伤膝盖的刻板印象40:11 跑马的那些内心戏41:10 波马朝圣与东马备战Part Three 小白如何入门跑步？44:02 受伤避雷帖47:15 划重点：跑步宜配合交叉训练与力量训练48:05 0基础跑步，心态更重要48:33 10%原则50:08 跑步时间如何选择？53:48 基础装备怎么选57:15 安利一个宝藏体验点58:18 一句话总结跑步的意义欢迎在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐订阅“话锋一转”，全平台同步更新中~2024-01-231h 00立技瘋FightHolicEP.28 王靖蓉再戰日本女王 那些你們不知道的事 東京專訪心得分享靖蓉再戰日本，這次阿飛隨行進行貼身採訪
在紀錄片出來之前，有些這次採訪看到的東西、體會到的心得
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但比賽打得好、社群經營得風生水起的他，卻有不為人知的年少輕狂時期。
狂狼是怎麼走偏? 又是怎麼醒悟重返擂台?
精彩的人生故事通通都在這集獨家揭露。
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合併阿飛奔4的真心願望
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Hosting provided by SoundOn 2023-12-1755 min话锋一转EP01 找工作好运不是玄学，是老板和HR“感觉对了”今年年底的招聘市场意外变成了一片求职红海，2024届秋招即将进入尾声，社招岗位的竞争也异常激烈。应届生如何在秋招中解锁心仪Offer？打工人又如何在一众选手中脱颖而出？特邀我司招聘HR与司龄超长的老板，多角度全流程拆解招聘，送你一份找工作的好运气！本期嘉宾Michelle 招聘HR我爱吃梦龙 技术分中心负责人Part One 秋招复盘01:44 秋招难度+100，应届生和HR都很难02:52 部门觉得候选人“太平淡”“感觉不对”，哪里不对？03:43 管理层拒Offer背后的内心OS04:47 投递简历很久没有回复，不一定是挂了06:00 线上面试与线下面试的差异，分别需要注意哪些？08:14 老板说，线下面试=赚老板们的钱，不学白不学！10:49 在校园招聘会上加到企业老板微信的同学，一定要大胆提问14:11 文科生同样适配工业制造业，岗位推荐14:55 老板眼里的稀有优秀同事需要具备什么能力Part Two 深度还原拿下Offer全过程（建议背诵全文）17:17 投递渠道信息差，招聘APP不是最高效的19:47 部门、HR、老板对简历分别有哪些要求？23:18 小tips：规避一个致命错误！24:21 暗戳戳背调公司必须有26:28 对于无领导小组面试，HR的考点在哪里27:54 第一关被挂的原因总结，但不是不能挽回28:51 HR一面深度考察哪些能力29:16 面对突如其来的英语问题，保持淡定32:42 老板的专业面试，有哪些隐藏考点34:41 面经误区大起底，原来这些优势才是被看重的37:26 招聘玄学，哪些时刻会让老板和HR都“感觉对了”Part Three 职场进阶畅想40:19 工龄17年的职场进阶分享42:27 管理和专家两条晋升道路的区别在哪里43:47 关于我跟老板沟通我想跳槽这件事47:45 那些跳槽的人后来怎么样了49:13 Work Life怎么Balance53:09 关于加班的迷思，也可以不是问题*写在最后：对车企岗位感兴趣的小伙伴，欢迎关注“延锋”公众号，点击菜单栏“YANFENG”解锁更多秋招及社招岗位。秋招仍有岗位处于开放状态，没找到心仪工作的宝子们冲呀~2023-12-1158 min立技瘋FightHolicEP.24 打破亞運21年武術散打男子奪牌荒的男人 ft. 2023廣州亞運武術散打銅牌-張煥宜打破中華隊在亞運武術散打項目男子組21年的奪牌荒，再奪世界武術錦標賽散打銀牌的男人，他就是2023亞運武術散打70公斤銅牌 & 2023世界武術錦標賽散打70公斤銀牌得主，中華台北武術散打國手-張煥宜。
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Hosting provided by SoundOn 2023-12-0352 min立技瘋FightHolicEP.22 泰拳傳奇裸拳對決打假? 朝倉未來不到70秒遭「爆冷」胖揍? 木村大晦日藥還沒退?歡迎準超級奶爸Josh回歸
這次一次來聊幾場大比賽
Saenchai vs. Buakaw
朝倉未來 vs. YA-MAN
木村Philip Minoru vs. 安保瑠輝也
台灣大叔團K-1揚威
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Hosting provided by SoundOn 2023-10-2250 min立技瘋FightHolicEP.15 復活▲抖內贊助區▲
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Hosting provided by SoundOn 2023-10-1654 min立技瘋FightHolicEP.14 武尊參戰ONE 各大拳王叫戰▲抖內贊助區▲
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本集聊什麼?
武尊ONE參戰
Rodtang vs. Superlek?
安保瑠輝也 vs. Buakaw
那須川天心拳擊出道戰
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Hosting provided by SoundOn 2023-05-0532 min立技瘋FightHolicEP.13 台日美女大戰 去日本格鬥聖地後樂園採訪囉▲抖內贊助區▲
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本集聊什麼?
睽違三年前往東京
連續兩晚參戰後樂園
貼身採訪王靖蓉 vs. ぱんちゃん璃奈
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Hosting provided by SoundOn 2023-05-0137 min立技瘋FightHolicEP.12 前進港都 清晨竟接派出所電話▲抖內贊助區▲
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本集聊什麼?
立技瘋大鬧港都
街訪甘苦談
K-Festa.6泰國人被愛國裁判整得好苦
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Hosting provided by SoundOn 2023-04-1027 min立技瘋FightHolicEP.11 打場比賽爽賺2300萬台幣本集聊什麼?
武尊復出戰
那須川天心拳擊出道戰
愚人節你被騙的那些對戰卡司
K-1 NEXT是誰?
K-1、RISE實力黃金交叉
皇治VS.芦澤竜誠
推薦比賽
田丸辰 VS. 風音 RISE黃金國2023
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Hosting provided by SoundOn 2023-04-0456 min立技瘋FightHolicEP10 久違了 正式轉型番外篇▲抖內贊助區▲
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Hosting provided by SoundOn 2023-03-2828 min立技瘋FightHolicEP9 我的冠軍媽媽 ft.前青年盃空手道冠軍 飛媽▲抖內贊助區▲
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★本集重點摘要
立技瘋podcast首位特別來賓
就是阿飛的媽媽
前青年盃空手道女子自由對打冠軍 飛媽
聽聽飛媽的空手道經歷故事
還有怎麼把阿飛養成現在這個樣子的經過
農曆春節限定的特集
立技瘋阿飛的DNA遺傳秘密
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Hosting provided by SoundOn 2023-01-2748 min立技瘋FightHolicEP8 立技瘋線上格鬥英語課程折扣碼是▲抖內贊助區▲
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★本集重點摘要
1.立技瘋格鬥週報
Chingiz Allazov登基
Superlek成為新科ONE踢拳王
Rodtang生涯第270勝
Stamp vs. Supergirl
井上尚彌歸還4條腰帶上昇量級
那須川天心拳擊出道戰近了?
2.立技瘋談
從Josh日本行巧遇K-1世界王者金子晃大
談現今格鬥選手的品牌包裝、形象規劃
3.賽事分享
Kaew vs. 木村Philip Minoru K-1 2015
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Hosting provided by SoundOn 2023-01-2143 min立技瘋FightHolicEP7 地下拳賽出了人命 必須學到什麼?▲抖內贊助區▲
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★本集重點摘要
1.立技瘋格鬥週報
木村Philip Minoru正式參戰knockout
K'Festa.6第一次卡司公布
ONE無差別級16人錦標賽
18歲小將李勝惠辭世
2.立技瘋談
地下拳賽拳願娛樂事件
3.賽事分享
Chadd Collins vs. 笠原弘希 RISE 2022.12.25
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Hosting provided by SoundOn 2023-01-1543 min立技瘋FightHolicEP6 新年新希望Manny Pacquiao來日淘金?!▲抖內贊助區▲
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★本集重點摘要
1.格鬥新聞
巖流島大賽相關
RIZIN大晦日相關
2023K-1退團第一人
2.主題瞎聊
回顧立技瘋2022外景企劃系列
3.賽事分享
2022/5/20 Rodtang vs. Jacob Smith
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Hosting provided by SoundOn 2023-01-0216 min立技瘋FightHolicEP5 踢斷腿的前泰拳國手表示...▲抖內贊助區▲
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★本集重點摘要
1.獵奇格鬥賽分享
百人格鬥軍團戰
2.格鬥新聞
RISE三方大戰日本VS.世界
武尊現身RISE
木村Philip Minoru格鬥王宣言
平本蓮參戰RIZIN大晦日
3.主題瞎聊
阿飛講古-2015兩岸四地泰拳錦標賽
4.賽事分享
2009/12/31 Dynamite 魔裟斗 VS. Andy Souwer
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Hosting provided by SoundOn 2022-12-2532 min立技瘋FightHolicEP4 四團體統一王者誕生!比第一神拳還扯的「怪物」井上尚彌▲抖內贊助區▲
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★本集重點摘要
1.格鬥新聞
井上尚彌成為四團體統一王者
武居由樹初防衛OPBF王座
木村VS.矢地巖流島規則敲定
城戶康裕K-1退團
兩大極真名將遭極真會館除名
台灣第一武道大會
播求三度表演賽遭抵抗
2.主題瞎聊
「表演賽」究竟在表演什麼?
3.賽事分享
與座優貴 VS.AIKPIKART 2022/12/3 K-1大阪賽
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Hosting provided by SoundOn 2022-12-1642 min立技瘋FightHolicEP3 日本當紅正妹格鬥家賣仿簽名海報被捕?!▲抖內贊助區▲
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不會日文也能風俗自由行線上課程
★本集重點摘要
1.格鬥新聞
K-1大阪賽
INOKI BOM-BA-YE x 巖流島
ぱんちゃん 璃奈賣假簽名海報被捕
2.主題瞎聊
立技瘋商標被盜用始末
3.賽事分享
2010 K-1 World Max 16強Zambidis vs. Chahid
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欸開頭應該是「收聽」不是「收看」
然後Josh的麥克風被手機訊號影響
所以收音狀況不佳
請各位見諒
★本集重點摘要
1.格鬥新聞
趣味格鬥賽-水上格鬥、枕頭戰
武尊未來動向
ONE2023大賽
平本蓮世界盃炎上爭議
2.主題瞎聊
Breaking Down紅什麼?
3.賽事分享
2016 K-1 山崎秀晃 VS. Kongnapa
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一分鐘學唱歌 | 阿堤老師說 (Youtube)#歌唱100問 #Q2:「唱歌究竟是天生的？還是後天學習的？」/ #阿堤老師 #RingRing宋知恩來自創作人&樂團主唱 #RingRing宋知恩 的發問。
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KillaCamRadioringringringring by Mr. White2018-12-2501 min