Shows
Meditation SoundsIsochronic Tones Binaural Theta Waves 5Hz REM Sleep Deep Relaxation Meditation CreativityIsochronic Tones Binaural Theta Waves 5Hz REM Sleep Deep Relaxation Meditation CreativityIsochronic Tones, Theta Waves 5Hz, REM Sleep, Deep Relaxation, Meditation, Creativity, Binaural Beats, Relaxation, Mindfulness, Sleep Quality, Brainwave Entrainment, Theta Brainwaves, Meditation Music, Creative Thinking, Sleep Improvement, Deep Sleep, Stress Relief, Relaxing Sounds, Mental Clarity, Emotional Wellness, Sleep Aid, Theta Waves Meditation, Mindful Relaxation, Enhanced Creativity, Restorative Sleep, Calm Mind, Nighttime Meditation, Healing Tones, Relaxation Techniques, Mind Expansion, Peaceful Sleep, Creative Boost, Focus and Relaxation, Guided Meditation, Relaxing Theta Waves, Isochronic Meditation Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm...2025-02-048h 02
White Noise SoundsIsochronic Tones: Binaural Theta Waves 5Hz for Meditation and CreativityIsochronic Tones: Binaural Theta Waves 5Hz for Meditation and CreativityIsochronic Tones, Theta Waves 5Hz, REM Sleep, Deep Relaxation, Meditation, Creativity, Binaural Beats, Relaxation, Mindfulness, Sleep Quality, Brainwave Entrainment, Theta Brainwaves, Meditation Music, Creative Thinking, Sleep Improvement, Deep Sleep, Stress Relief, Relaxing Sounds, Mental Clarity, Emotional Wellness, Sleep Aid, Theta Waves Meditation, Mindful Relaxation, Enhanced Creativity, Restorative Sleep, Calm Mind, Nighttime Meditation, Healing Tones, Relaxation Techniques, Mind Expansion, Peaceful Sleep, Creative Boost, Focus and Relaxation, Guided Meditation, Relaxing Theta Waves, Isochronic Meditation Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-07-298h 02
8 Hour Sleep SoundsIsochronic Tones: Binaural Theta Waves 5Hz for REM SleepIsochronic Tones: Binaural Theta Waves 5Hz for REM SleepIsochronic Tones, Theta Waves 5Hz, REM Sleep, Deep Relaxation, Meditation, Creativity, Binaural Beats, Relaxation, Mindfulness, Sleep Quality, Brainwave Entrainment, Theta Brainwaves, Meditation Music, Creative Thinking, Sleep Improvement, Deep Sleep, Stress Relief, Relaxing Sounds, Mental Clarity, Emotional Wellness, Sleep Aid, Theta Waves Meditation, Mindful Relaxation, Enhanced Creativity, Restorative Sleep, Calm Mind, Nighttime Meditation, Healing Tones, Relaxation Techniques, Mind Expansion, Peaceful Sleep, Creative Boost, Focus and Relaxation, Guided Meditation, Relaxing Theta Waves, Isochronic Meditation Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-07-268h 02
Ambient Soundscapes.5Hz Delta Wave / 432Hz Sound Healing Binaural Ambience - 10 HoursThe .5Hz Delta Wave combined with the 432Hz Sound Healing Binaural Ambience creates a deeply relaxing and therapeutic experience. The .5Hz Delta Wave is associated with deep sleep and relaxation, helping to calm the mind and promote a sense of tranquility. When combined with the 432Hz frequency, known as the "natural tuning," it enhances the healing properties of the sound.
This frequency is believed to resonate with the natural vibrations of the universe, promoting balance and harmony within the body and mind. Together, these elements create a soothing ambience that can aid in stress reduction, meditation, and...2023-11-0710h 00
Learn Powerful Meditation TechniquesAmazing 5Hz Theta Wave Meditation Music: Beautiful & MagicalKNOWLEDGE | EXPERIENCE | WISDOMYou can unwind, and sleep with the help of this 5Hz Theta Wave meditation music. By presenting charming and enchanting sounds, this meditation soundtrack will help you achieve profound relaxation and peace.If you want to unwind and fall asleep, try listening to this 5Hz Theta Wave meditation music. The calming tones of this music will put you in a deep state of relaxation. It is suitable for people of all ages and can aid in relaxation and rapid sleep._________________________________________________________________________________________ A Life Of Transformation Begins With Action...G...2023-05-011h 00
.·˚ sealarkSummer Dock Sway (4.5Hz Theta)A Bespoke 4D Aural Tapestry.
by SeaLark Clark Stacer
A binaural beat at the frequency of 4.5Hz was laid beneath this exquisite audio experience made with the full depth of my love.
possible effects:
4.5Hz Shamanic State Of Consciousness/Tibetan Buddhist Chants
4.5-6.5 Wakeful dreaming, vivid images
You can find out more about brain entrainment, the Frequency Following Response of the human brain, and Binaural Beats with some brief internet searches, though I will post links to what I consider to be informative soon!
Please note that this content is not intended to replace medical diagnosis and treatment. DO NOT...2023-03-0513 min
52.5HzEP 111: ที่มาที่ไปของชื่อ 52.5Hz เมื่อทุกอย่างคือ dataจริง ๆแล้วเคยเขียนเรื่องวาฬ 52 Hz ไปแล้วหลายครั้ง
แต่คงหาอ่านได้จากหลาย ๆ ที่
เป็นเรื่องราวคลาสสิคที่กล่าวถึงวาฬตัวนึงที่ปราศจากฝูง
เนื่องจากมันไม่สามารถสื่อสารกับวาฬตัวอื่นได้
เพราะมันดันใช้คลื่นเสียงในย่านความถี่ 52 Hz ซึ่งไม่ได้อยู่ในย่านเดียวกับวาฬตัวอื่น
จึงไม่สามารถสื่อสารกับใครได้
เรื่องราวนี้มีทั้งจบแบบ แฮปปี้เอนดิ้ง คือสุดท้ายวาฬ 52 Hz ได้เจอกับวาฬตัวอื่น ที่ใช้ย่านความถี่เดียวกัน
และก็มีเพื่อนจนได้
และมีเรื่องราวที่จบไว้เพียงแค่ว่า วาฬ 52 Hz อยู่อย่างเดียวดาย ....
ไม่มีใครรู้ว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องจริงแค่ไหน หรือจบยังไง
แต่มันประทับใจผู้คนมากมาย จนกลายเป็นทั้งชื่อ page ชื่อหนังสือ และอื่น ๆ อีกมากมาย2022-12-1815 min
52.5HzEP 107 : Beginner's Luck โชคของคนคิดน้อย ฉบับคนคิดมากBeginner's Luck หรือที่เรามักจะแปลตรงตัวว่า โชคของมือใหม่
คำนี้มักถูกใช้ในการอธิบายถึงเหตุการณ์ที่เมื่อผู้เล่นหน้าใหม่ในวงการอะไรสักอย่าง
ที่กระโดดเข้ามาแล้วสามารถประสบความสำเร็จได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่คาดฝัน
โดยเฉพาะวงการพนัน หรือวงการการลงทุน
ที่หน้าใหม่สามารถ "เสี่ยงดวง" แล้วเอาชนะเจ้ามือไปได้อย่างไม่น่าเชื่อ
ว่าแต่ มันมีจริง ๆ ไหม ไอ้เจ้าโชคแห่งมือใหม่ที่ว่า
แน่นอนว่าฉบับคนคิดมากอย่าง 52.5Hz
ในฐานะของคนที่เป็นมือใหม่บ่อย และพยายามเป็นมือใหม่ตลอดเวลาสรุปเอาเองได้แบบนี้2022-05-2911 min
HEALING VIBESPOWERFUL Good Luck Magnet | Theta Waves 5Hz | 777 Hz Bring Success in LifePOWERFUL Good Luck Magnet | Theta Waves 5Hz | 777 Hz Bring Success in Life
Solfeggio frequencies are nine tones derived from numerology were used centuries ago. These frequencies are believed to create positive shifts to those in proximity to them.
The Solfeggio Frequencies are from an ancient musical scale used in music, chants, healing and prayers.
These frequencies are used in the Quantum Light Therapy system I use, as well as the colored Solfeggio Tuning Forks I use for Advanced Energy Healing. When the body is exposed to these specific frequencies, like a tuning fork, it starts to resonate with that healthy...2021-09-021h 00
52.5HzEP 96: ให้เพื่อนยืมเงิน and Japan First time (ทำไมมันมา collab กันใน EP เดียวฟะ!)เรื่องราวมันเริ่มต้นจากการที่จู่ ๆ ก็มีเพื่อนที่ไม่ได้ติดต่อกันมานาน โทรมาหา และถ้าโทรมาคนเดียวมันคงเป็นเรื่องปกติ แต่ในเวลาไล่เลี่ยกันโทรมาถึง 2 คน
ทำให้เรื่องราวและกลิ่นของการเดินทางหวนกลับมาให้คิดถึง จนอดไม่ไหวที่จะเอามาบันทึกและเล่าไว้ใน podcast
แน่นอนว่าเป็นการไปญี่ปุ่นครั้งแรก และเป็นการไปเที่ยวแบบโง่ ๆ แต่อาจฉลาดที่สุดเท่าที่ปี 2007 และเด็กปี 3 จะคิดได้
เป็น EP ที่ nostalgia จริงๆ
เข้ามาพูดคุยกันได้ที่ https://web.facebook.com/52.5Hz2021-02-2745 min
52.5HzEP 95: Club house effect ตัวอย่างที่น่าสนใจของจิตวิทยาสังคมช่วงนี้ใครไม่รู้จัก application club house น่าจะเป็นคนที่ไม่ได้ใช้ social media เลย
เพราะไม่ว่าจะหันไปทางไหน ใคร ๆ ก็ join club house ไม่งั้นก็พูดถึง club house ในแบบที่แตกต่างกัน
ใน EP นี้เรามาชวนสังเกตุปรากฏการณ์ทางสังคมที่ทำให้ club house กลายมาเป็นประเด็นชข่วงหนึ่งในสังคม
ฟังเถอะ
เข้ามาพูดคุยกันได้ที่ https://web.facebook.com/52.5Hz2021-02-1920 min
52.5HzEP 94: ทริปดอยล้านที่ไม่มีดอยล้าน ยอด 1831 ที่ไม่ถึง 1831 และทริปชิวที่ไม่ชิวจะว่าไงดีละเขียน description ยากจังเลย คือ key word ของ trip คือ ดอยล้านลำปาง
แต่บังเอิญว่าเราไม่ได้ไปปดอยล้านลำปางและดอยล้านก็ไม่ได้อยู่ลำปาง แต่นั่นแหละ
เมื่อทริปไม่ได้ well plan ผลมันเลยออกมาแบบที่ทำให้เราประหลาดใจ
ผมเคยอธิบายทริปสำรวจว่ามันคือทริปที่เราอาจไม่ได้เห็นอะไรที่อยากเห็น ไม่ได้เจอวิวที่สวยงาม และจะเต็มไปด้วยเรื่องเล่าที่ทำให้เราประทับใจ
นั่นแหละ แค่นั้นที่อธิบายได้ ที่เหลือไปฟังเอาใน podcast นะ
แวะมาพูดคุยกันได้ที่ https://web.facebook.com/52.5Hz2021-02-1632 min
52.5HzEP 93: เคยเห็น QR code หลังใบขับขี่ไหม?อันนี้เกิดจากการที่กำลังจัดการเอกสารแล้วไปเห็นว่า หลังใบขับขี่มันมี QR code เลยไปหาต่อว่ามันคืออะไร
จนกระทั้งไปพบความเฟลของมัน เลยเอามาเล่าสู่กันฟัง
พูดคุยเพิ่มเติมกันได้ที่ https://web.facebook.com/52.5Hz2021-02-1210 min
52.5HzEP 91: Food waste ขยะอาหารที่ทำร้ายโลกแบบที่เราไม่รู้ตัวรู้ไหมว่าขยะ 64% ในประเทศไทยคือ food waste
สำหรับบางคนนี่อาจไม่ใช่ข้อมูลใหม่ สำหรับผมก็เช่นกัน แต่ข้อความนี้ทำให้ผมต้องกลับไปหาแหล่งที่มา เนื่องจากเคยจำได้ว่าตัวเลขมันก็ประมาณนี้มาเมื่อหลายปีมาแล้ว
Food waste คือขยะอาหาร ที่เกิดจากการที่เรากินเหลือ หรือแย่ไปกว่านั้นคือขยะจากความสวยงามในการกินของเรา
ผักช้ำ ๆ ใบที่ไม่สวย เนื้อที่ไม่ได้รูป ล้วนกลายเป็นขยะที่ลงเอยอยู่ใน land fill
ใน EP นี้เลยเอาเรื่อง Food waste มาเล่าให้ฟังทั้งประสบการณ์ที่ได้ไปพูดคุยมากับคนที่ทำเรื่องกู้ภัยอาหาร
เผื่อว่าคราวหน้า เราอาจจะแค่กินหมดจาน หรือไม่เลือกคัดใบไม่สวยทิ้ง สักใบสองใบ ก็พอ
มาพูดคุยกันได้ที่ https://web.facebook.com/52.5Hz2021-02-0824 min
52.5HzEP 90: วงจรวัฒนธรรมการสปอย (Spoil culture)เรื่องราวมันเริ่มที่ช่วงนี้ผมชักติดการ ดู/ฟัง Youtube ประเภทหนึ่งมาก นั่นคือช่องสปอยหนัง
แน่นอนว่าหลายคนคงร้องยี้ ~~~~
บางคนต้องการเสพความบันเทิงแบบแช่มช้า ซึมซับ แต่กลับกันบางคนแค่ได้แตะ ๆ ก็พึงพอใจแล้ว
วัฒนธรรมการสปอยจึงกลับมาเป็นส่วนหนึ่งในสังคมเราอีกครั้ง เหมือนที่มันเคยเป็นกระแสหลักเมื่อนานมาแล้ว
EP นี้จึงชวนมาตั้งคำถามกับการสปอยดู
เข้ามาพูดคุยกันได้ที่ https://web.facebook.com/52.5Hz2021-02-0720 min
52.5HzEP 89 : มองโกลครั้งแรก ตอนที่ 2 (Mongol first time part 2)รอบนี้มาต่อว่าด้วยการนอนเกอ (Ger) และการเที่ยวไปในทะเลทรายของมองโกล นี่ขนาดคิดว่าไม่อยากลงรายละเอียดยังยาวไปถึงครึ่งชั่วโมง
เป็นประเทศที่ชวนให้คิดถึงจริงๆ
ว่าแล้วก็ไปฟังต่อเถอะ !!
เข้ามาพูดคุยกันได้ที่ https://web.facebook.com/52.5Hz2021-01-3139 min
52.5HzEP 88: ครั้งแรกในมองโกล ตอนที่ 1 (Mongols first time part 1)แรงบันดาลใจมาจากการฟัง podcast เสาเสาเสา เล่าเรื่องของที่อยู่อาศัยของชนเผ่าเร่ร่อน เลยทำให้นึกถึงมองโกลขึ้นมา
ผมไปมองโกลตอนปี 2015 เป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางทรานมองโกเลีย แต่ปรากฏว่ามองโกลเป็นประเทศที่มีเรื่องเล่ามากมาย (อาจจะมากกว่าเส้นทางมองโกลเลียทั้งหมดรวมกันเสียอีก) และได้มีโอกาสไปนาน เกอ(Ger) ซึ่งเป็นที่อยู่อาศัยของชาวมองโกลเลียแต่ดั่งแต่เดิม พอฟัง เสาเสาเสา เลยคิดถึงแล้วเอามาบันทึกเอาไว้หน่อย
เริ่มตั้งแต่ลงรถไฟ จนเข้าทะเลทรายใช้เวลา 10 วัน กว่าจะจบคงนานมากเลยอัดเป็น 2 ตอน แล้วกันนะ จะได้มี content ลงได้ 2 วัน
ฟังเถอะ เราว่าสนุก!!
แวะมีพูดคุยกันได้ที่ https://web.facebook.com/52.5Hz2021-01-3034 min
52.5HzEP 87: กาแฟใส่เปลือกไข่? (Swedish egg coffee)EP นี้มาชวนลองเพิ่ม method ในการชงกาแฟแบบง่าย ๆ ที่ทำให้ได้รสชาติของกาแฟอีกแบบ
add เข้าไปไว้เป็นวิธีการหนึ่งในการชงกาแฟ เพื่อให้ชีวิตมีความหลากหลายมากขึ้น
เพราะการเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ทำให้ชีวิตเราอาจเจออะไรที่คาดไม่ถึงก็ได้
ติดตามฟังตอนอื่นๆ ได้ที่ : https://open.spotify.com/show/0Sr4LfoRAAJKokk2idO7dQ
พูดคุยกันได้ที่ : https://web.facebook.com/52.5Hz
2021-01-2414 min
52.5HzEP 86: Dark mode หรือนี่คือทฤษฏีสมคบคิดในวงการเทคโนโลยีจากข่าวเล็ก ๆ ในวาระที่โจไบเดนเข้ารับตำแหน่ง ต่อยอดไปสู่ความสงสัยที่เคยคิดว่าตัวเองไม่สงสัย
Dark Mode กลายเป็น feature ปกติที่มีใน application ดัง ๆ หลายตัว
เคยสงสัยไหมว่า มันเอาไว้ทำอะไรกันแน่ แล้วที่บอกว่ามันทำได้หนะ มันทำได้จริงหรือเปล่า
หรือว่านี่อาจเป็นทฤษฏีสมคบคิดในวงการเทคโนโลยีที่ทำตาม ๆ กันไป กันแน่นะ
ไปฟังเถอะ อยากเล่า
อยากฟังตอนอื่น ๆ ลองไปฟังได้ที่ : https://open.spotify.com/show/0Sr4LfoRAAJKokk2idO7dQ
เข้ามา comment พูดคุยกันได้ที่ : https://web.facebook.com/52.5Hz
2021-01-2217 min
52.5HzEP 85: ประสบการณ์โรยตัว ถ้ำน้ำบ่อผี รอบแรก (Spirit Well)ตอนแรกคิดว่าเคยเล่าเรื่อง ถ้ำน้ำบ่อผีไปแล้ว เพราะไปมาตั้ง 2 รอบ แต่ที่ไหนได้ไปค้นใน blog ก็ไม่มี ใน podcast รายการใหม่ รายการเก่าก็ไม่มี
สรุปไม่เคยเล่าจริง ๆ ด้วยแฮะ
ถ้ำน้ำบ่อผี แม้ชื่อไทยจะบอกว่าน้ำบ่อ ชื่ออังกฤษมี well แต่ไม่มีนำนะเออ แต่กลับเป็นหลุมยุบที่มีส่วนที่สูงที่สุดอยู่ที่ 180 เมตร บ้างว่า 170 บ้างว่า 160 ช่างเถอะ!!
แต่เป็นการโรยตัวแบบ hang over ซึ่งรู้สึกไม่ปลอดภัยอย่างยิ่ง แต่ก็ปลอดภัย
เอาเป็นว่าไปฟังเถอะนะ
รับฟังเลือกฟังตอนอื่นๆ ได้ที่ https://open.spotify.com/show/0Sr4LfoRAAJKokk2idO7dQ
เข้ามา comment ติชม ด่าว่าชวนคุยได้ที่ https://web.facebook.com/52.5Hz
ขอบคุณที่รับฟัง เอ้า ! ไปฟังเถอะ 2021-01-2043 min
52.5HzEP 84: จ้างดารา Happy birthdayEP นี้ไม่มีปก คือจะไป cap หน้าจอมาเดี๋ยวจะเข้าใจผิดว่า tag twitter เป็นคนนั้น
จะเอาหน้าจอ app ก็เดี๋ยวกลายเป็นโฆษณาไป งั้นก็ปล่อยมันโล่ง ๆ นี่แหละ
ว่าแต่ถ้าอยากมาพูดคุยกันก็ inbox / outbox มาได้ที่ https://web.facebook.com/52.5Hz
หรือ search คำว่า "52.5 hz" เราสัญญาว่าจะตามหลอนท่านไปทุกที่ 2021-01-1803 min
52.5HzEP 81 : VDO Conference ไม่เท่ากับการประชุม (7 ข้อใช้ยังไงให้มีประสิทธิภาพ)1. เปลี่ยน Mindset ใหม่ซะ
2. ใช้ให้สั้น
3. ปิดไมค์ถ้าไม่ได้พูด
4. ปิดกล้อง
5. รอให้คนพูดจบและทวนเมื่อพูดจบ
6. ใช้เครื่องมือให้เป็น
7. ถ้าไม่จำเป็นไม่ต้องใช้ก็ได้ 2020-03-2414 min
52.5HzEP 80 : ปีใหม่กับเขาทะลุ ชุมพร (แบบใกล้เขาทะลุสุดๆแล้ว)ที่ขวางระหว่างเรากับรูทะลุคือหลุมยุบ 2020-01-0735 min
52.5HzEP79 : เมื่อความเนี้ยบคือภัยของการรักษ์โลกสวัสดีปีใหม่ท่านผู้อ่านทุกท่าน
(หรือใครก็ตามที่หลงกดเข้ามาอ่าน)
แม้ว่ามันจะผ่านมาแล้วถึง 4 วัน แต่บล็อกของเรายังคงคอนเซ้ปความช้ากว่ากระแสเสมอๆ จริงๆ คือตอนอยู่ในป่าไม่มีอารมณ์เขียนอะไรเท่าไหร่ พอออกจากป่ามาก็มีธุระปะปังมากมาย ถึงเพิ่งได้รู้ว่าอ๋อ 7-11 เค้าไม่แจกถุงแล้วนะ รวมถึงร้านค้าอื่นๆด้วย
เฮ้ยแค่ข้ามปีมาวันเดียว ประเทศเปลี่ยนแปลงไปได้ขนาดนี้เลย!!
แน่นอนว่ามีทั้งกระแสต่อต้านและสนับสนุน2020-01-0525 min52.5Hzประสบพบเจอ : วิถีแห่งความเผือกและคุณพี่นักรักเรื่องความเผือกบนรถเมล์2019-10-2806 min
52.5HzEP : (78/100) จำแนกถุงพลาสติกรักษ์โลก รักษ์โลกจริงไหม?มันกลับมาอีกแล้วพร้อมๆกับกระแสรักษ์โลก มันคือถุงพลาสติกแบบรักษ์โลก ซึ่ง OK วันนี้เราจะมาคุยเรื่องนี้กัน
ถุงพลาสติกรักษ์โลกอาจจะไม่มีจริงเลยก็ได้ ลองมาถกเถียงกันดู
กลุ่มพลาสติกรักษ์โลกมี 2 กลุ่มชัดๆดังนี้คือ
เราพยายามทำให้มันง่ายที่สุดโดยแบ่งด้วยคำศัพท์สองคำคือ Degradable กับ Compostable
ถ้าเอารากศัพท์เลยก็ยิ่งชัดเจน Degrade คือทำให้เกรดมันลดลง able คือ สามารถ แปลว่ามันสามารถทำให้คุณภาพมันลดลงขนาดมันลดลงแต่ไม่ได้ย่อยสลายหายไปโดยสิ้นเชิงนะ ส่วนการทำให้มัน degrade หรือแตกตัวไปเนี้ยะก็ใช้วิธีการแตกต่างกันมีตั้งแต่ใช้ แสง ออกซิเจน น้ำ
ส่วนพวกที่เป็น Compostable คำว่า compost คือการหมักเหมือนหมักปุ๋ยอะไรแบบนั้นอะ ดังนั้นพวกนี้คือสามารถเอาไปหมักได้นะแล้วมันจะกลายเป็นปุ๋ย
มาดูรูปแบบแรกกันที่เป็นพวก Environmentally Degradable Plastic หรือบางที่เค้าเรียกว่า oxo-biodegradable เอาเข้าจริงมันคือพลาสติกทั่วไปนี่แหละที่ถูกเติมสารเคมีเร่งให้เกิดการแตกสลายเร็วขึ้น แต่เนื่องจากมันเป็นพลาสติกการสลายตัวนี้ จะทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า ไมโครพลาสติก ปนเปื้อนไปกับสิ่งแวดล้อม ไม่ว่าจะเป็นบนดินหรือในน้ำ มียันไปถึงหิมาลัยเลยทีเดียว แถมบางครั้งสารที่เติมเข้าไปเพื่อนเร่งการสลายตัวยังเป็นตัว โลหะหนัก หรือ DDT อีกตะหาก ทำให้มีการปนเปื้อนของตัวสิ่งเหล่านี้เข้าไปเพิ่มอีกต่างหาก อีกอย่างพลาสติกประเภทนี้ไม่สามารถนำไปรีไซเคิลได้ ซึ่งโดน EU แบนพลาสติกประเภทนี้ไปเป็นที่เรียบร้อยแต่ในบ้านเรายังขายกันโครมๆ ในกลุ่มคนรักษ์โลกอยู่ดี ราคาของถุงประเภทนี้จะแพงกว่าถุงทั่วไปอยู่ 2 – 5 เท่าเลยทีเดียว
แบบที่สองคือ compostable หรือ Bioplastic พลาสติกประเภทนี้สามารถย่อยสลายกลายเป็นชีวมวลได้จริง แต่ต้องมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมด้วย ซึงชื่อมันก็บอกอยู่แล้วว่าต้องเอาไปหมักเท่านั้น ซึ่งในต่างประเทศมีโรงงานสำหรับการย่อยสลายพลาสติกชีวภาพโดยเฉพาะ หรือเอาไปหมักทำปุ๋ยก็ยังได้ แต่การหมักนั้นจะต้องใช้ระยะเวลานานกว่าปกติทั่วไปมาก และไม่สามารถย่อยสลายได้ในสภาวะแวดล้อมทั่วไปคือถ้าเราเอาไปทิ้งถังขยะ เอาไปตากแดดตากลมหรือหย่อนมันลงไปในทะเลมันก็ไม่ได้สลายหายไปได้แบบเปลือกกล้วยอะไรแบบนั้น
ข้อดีของมันคือ มันใช้วัตถุดิบจากการเกษตรมาทำ ไม่ได้ใช้พวกผลิตภัณฑ์จากปิโตรเลียมเลยทำให้กระบวนการสร้างสร้างก๊าซเรือนกระจกน้อยกว่า แต่เท่าที่อ่านมามันก็ลดลงได้แค่ ราวๆ 20% เท่านั้นเอง พวกนี้จะบอกได้ว่าตัวเองเป็น compostable plastic จริงจะต้องได้รับการรับรองจากมาตรฐานก่อนมีตั้งแต่ EN13432 ซึ่งเป็นมาตรฐานการย่อยสลาย หรือ ISO17088 หรือ มอก 17088-2555 แปลว่ามันยุ่งยากกว่ามาก ทำให้ราคาของมันแพงตามไปด้วยราคาของพวกนี้อาจจะแพงกว่าพลาสติกทั่วไป 10 – 50 เท่าเลยทีเดียว นั่นเป็นเหตุผลที่เราไม่ค่อยเจอประเภทที่สองเท่าไหร่นัก
ผมชวนคิดต่อว่าถึงแม้ว่าเราจะเลือกใช้พลาติกแบบ compostable แต่เอาแค่ในกรุงเทพ เรามีกระบวนการทำลายมันแบบถูกต้องแล้วเหรอ เราสามารถแยกถุงพลาสติกธรรมดา degradable และ compostable ได้แล้วเหรอ ฉะนั้นผลลัพธ์สุดท้ายพลาสติกทั้งหมดก็จะกลับไปกองรวมกันในภูเขาขยะอยู่ดี ที่แย่ไปกว่านั้นคือ พวก degradable plastic ไปรบกวนกระบวนการ recycle ทำให้การ recycle ทำได้ยากและมีปัญหาอีกต่างหาก กลายเป็นว่าระบบทั้งหมดรวนเพราะการรักษ์โลกไม่ถูกทางของเรานี่เอง
แล้วทำยังไงดี? ง่ายสุดซึ่งทุกคนก็กำลังทำอยู่ คือลดการใช้งานมันลง การนำถุงพลาสติกเก่ากลับมาใช้ซ้ำ จริงๆลองคิดเล่นๆว่าแทนที่จะทำให้ถุงบางลงเรื่อยๆ ย่อยง่ายลง ถ้าลองทำกลับด้านด้วยการทำให้ถุงมันหนาขึ้น ดูดีขึ้น ทนทานขึ้น ทำให้ถุงมีราคามากขึ้นจะทำให้เกิดการ reuse คือเอาถุงเก่ากลับมาใช้ซ้ำได้ซึ่งอาจจะดีกว่าการหารทางทำให้มันย่อยสลายได้ก็ได้นะ เหมือนที่ที่บ้านผมสมัยเด็กๆทำ เอาถุงพลาสติกมาล้างแล้วใช้ซ้ำ
ไม่ใช่แค่ความปารถนาดี แต่เราต้องมีความรู้ประกอบด้วยถึงจะรักษ์โลกได้ถูกทาง2019-10-2715 min52.5HzEP : (77/100)เขาพาราป่าแห่งหนาม ในนามของเส้นทางศึกษาธรรมชาติที่เถื่อนที่สุดในประเทศไทย 2019-10-2633 min52.5Hzประสบพบเจอ : รักษ์โลกแบบคนจนกลับบ้านต่างจังหวัดหลังจากไม่ได้กลับมานาน เลยนึกถึงกระแสรักษ์โลก2019-10-0607 min52.5Hzประสบพบเจอ : ร้านอาหารตำนานป่า และไอติมหมูหยองไข่เค็ม 2019-09-3011 min52.5Hzประสบพบเจอ : ลงทะเบียนชิมช็อปใช้เล่าประสบการณ์การลงทะเบียนชิมช็อบใช้ และความเฟล ของเราเอง2019-09-2909 min
52.5HzEP : (76/100)รีวิวสนามบาลาเทรล เจอกันเมื่อผลไม้ติดดอกบาลาฮาลา ฟังดูเป็นชื่อที่ไม่ค่อยเหมือนภาษาไทยซักเท่าไหร่
บาลาฮาลาเป็นผืนป่าที่ตั้งอยู่ในอำเภอ สุคิริน จังหวัดนราธิวาส เอาเข้าจริงผมได้ยินชื่อที่คล้ายๆกันนี้มาก่อนจากการที่มี พี่ๆ น้องๆ นักเดินป่าหลายคนได้ไปเที่ยวในผืนป่าที่ชื่อกลับกันว่า ฮาลา บาลา ที่ตั้งอยู่ในจังหวัดยะลา
สภาพป่าเป็นป่าดิบชื้นหรือป่าฝนเมืองร้อนที่อุดมสมบูรณ์มาก และมีความหลากหลายทางชีวภาพสูง มีความชื้นสูงตลอดทั้งปี มีลำน้ำไหลผ่าน ถือได้ว่าเป็นผืนป่าดิบชื้นที่กว้างขวางและใหญ่ที่สุดของคาบสมุทรมลายู จนได้ฉายาว่าเป็น "แอมะซอนแห่งอาเซียน
ผมได้สัมผัสผืนป่าบาลา ฮาลา ครั้งแรกเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา ผ่านการชักชวนของพี่ที่เดินป่าว่ามีการจัดกิจกรรมการเดินป่าที่นี่ ซึ่งดูเวลาแล้วว่างและยังไม่เคยไปถึงนราธิวาสเลย ก็เลยตัดสินใจไป
สรุปการไปถึงงาน นั่งเครื่องบินไปลงที่สนามบินนราธิวาสเวลาเที่ยงกว่าๆ > นั่งรถตู้ 180 บาทใช้เวลาราวๆ 2 ชั่วโมงกว่าๆ ถึงสถานีรถไฟสุไหงโกลก > นั่งรถสองแถวของงาน ซึ่งฟรี ไปยังนาขั้นบันไดบ้านยาเด๊ะ อำเภอสุคิรินอีกราวๆ 2 ชั่วโมง
มาถึงงานเกือบๆ 4 โมงเย็น ระบบการรับ BiB การลงทะเบียนที่พักทุกอย่างดูวุ่นวายและไม่มืออาชีพ แต่นั่นแหละเป็นสิ่งที่เข้าใจได้เพราะที่นี่คนที่จัดงานคือชาวบ้านแถวนี้ไม่ได้มี professional organizer จัดการแต่อย่างใด ทำให้รู้สึกเข้าใจได้
หลังจากกิโลที่ 11 ไปนี่คือความสวยงามที่แท้จริงของบาลาฮาลา จะบอกว่าป่าแถบนี้สวยกว่า ที่ผมไปเดินมาเสียอีก ทางชันปีนป่ายแบบนี้ปกรกชื้นแบบนี้แน่นอนว่าเราแทบวิ่งไม่ได้เลย ทำให้ผมพอได้มีโอกาสชมป่าอย่างที่หวังเอาไว้บ้าง แต่นั่นแหละหัวใจมันก็เต้นแรงจังเลยเว้ยยย แต่ช่วงขึ้นเขานี้กลับทำให้ผมแซงคนกลับมาได้อีกจำนวนเยอะพอสมควร หลังจากถึงจุดสูงสุด 2 ครั้งก็เป็นทางลง
ถึงตรงนี้บอกได้เลยว่าจากสนามเทรลทั้งหมดที่เคยวิ่งมา ระยะตั้งแต่กิโลเมตรที่ 11 – 18 คือเส้นทางเทรลที่สวยที่สุดเท่าที่เจอมา มันอาจไม่ได้สวยแบบทางเหนือที่เป็นวิวเปิดกว้างไกลสุดลูกหูลูกตา หรือเห็นแสงเมืองไวๆเหมือนฮ่องกง แต่มันสวยแบบป่าที่เป็นป่าจริงๆ เอาจริงๆตอนลงเขาลูกที่สาม ผมได้ยินเสียงนกกกด้วย
สุดท้ายระยะหายไป กิโลครึ่งได้แค่ 28 .5 กิโลเมตร
สรุป สนามแบ่งเป็น 3 ส่วนคือ
กิโลที่ 1 – 11 เป็นแทรลสำหรับมือใหม่สบายๆ ทางไม่ยาก ไม่ได้สวยมากส่วนใหญ่เป็นสวน ชาวบ้านออกมามีส่วนร่วมดีมาก
กิโลที่ 11 – 19 ตรงนี้สวยสุด เป็นเทรลที่ดีมาก เป็นเส้นทางที่ยากใช้เทคนิคอลเยอะแต่สนุกดี
กิโลที่ 19 – 28 อันนี้ทรมานมาก ร้อน ไม่สวยและไม่มีน้ำเลย เหมือนใส่มาให้ครบๆ 30 โลเฉยๆ2019-09-2744 min
52.5HzEP : (75/100)รีวิวสนามเขาครามเทรลสมิงแห่งแดนใต้สรุปสนาม
1. สนามซัพพอร์ตดีมากกก อาหารเพียบพร้อมเกลือแร่อร่อยโครต มีโค๊กเย็นๆซึ่งสมบูรณ์แบบมาก ซึ่งเอาเข้าจริงยังไม่รู้เลยว่ายี่ห้ออะไร คือดีในระดับประเทศเลยละ อาจจะเพราะระยะทางไม่ไกลมาก และจุดให้น้ำสามารถเอารถเข้าถึงใด้และความเป็นคนใต้ที่น้ำจิตน้ำใจเหลือเกินจริงๆ คือผ่านไปตามทางก็โดนชวนกินอยู่เรื่อยๆ เหมือนไม่มีใครขเม่นเราที่มาวิ่งผ่านบ้านเค้าเลย คือผู้จัดทำการบ้านมาดีมาก
2. ตัวเนื้อสนามดุมากก สนามนี้ผมได้แผลกลับบ้านเป็นสิบแผล ทั้งหนามข่วน หินบาด อะไรก็ไม่รู้บาดเต็มไปหมด ตอนอาบน้ำที่อย่างแสบ ความชันที่เห็นเชื่ออะไรไม่ได้เลย คือมันเทคนิคเคิลมาก เอาเป็นว่ามากกว่าตระนาวศรีเลยละ ควรใช้เทรดกิ้งโพลให้ถนัดด้วย ไม่งั้นเป็นภาระแน่ๆ
3. ข้ามน้ำเยอะมาก นึกว่ามาเดินป่าเล่นน้ำ คือถ้ารู้ว่าเยอะขนาดนี้จะเอารองเท้าแบบอื่นมา ฮ่าๆ
4. สนามสวยเป็นบางช่วง คือต้องบอกว่าส่วนใหญ่ของสนาม ราวๆ 60 – 70% เป็นสวนแต่ส่วนที่เป็นป่าก็เป็นป่าจริงๆ สวยมาก
5. ริบบิ้นเยอะมาก น่าจะเยอะที่สุดเท่าที่เคยเห็นในชีวิตแล้ว คือทุกๆ 5 เมตรต้องมีอะ แต่ก็ยังหลงเพราะเส้นทางซับซ้อนมาก ควรมีป้ายเพิ่มในจุดที่หักศอกมากๆ
6. BIB ดีมากคืออันนี้เป็นประเด็นที่ผมพูดบ่อย BIB ติดตัวนักวิ่งควรเป็นสิ่งที่มีประโยชน์กับนักวิ่งด้วย ไม่ใช่เป็นประโยชน์กับคนจัดอย่างเดียว สนามนี้ทำแผนที่ BIB ให้สามารถพลิกมาดูเส้นทาง จุดให้น้ำ ความชันคร่าวๆที่อ่านแล้วรู้เรื่อง อ่านไปเดินไปได้ ไม่ตาลาย ถือว่าดีสุดๆ
7. ระยะทางค่อนข้างตรงถ้าไม่หลงนะ ขาดไปนิดหน่อย แต่ถ้าหลงก็เกิน 3 กิโลแบบผมได้เหมือนกัน
8. เสื้อเนื้อผ้าดีออกแบบสวย งานดูมีคลาสมาก
9. เอาเป็นว่าใครชอบดุๆ ซาดิสม์ๆ ป่าสวยๆ เผื่อเวลาไว้หน่อย แล้วมาเดินๆ วิ่งๆรับรองสนุก นี่ผมเองดันรีบไปเลยเหนื่อยหน่อย เป็นสนามที่โหดแต่ดีจริงๆ
2019-08-2555 min
52.5Hzศัพท์ (IT) ประหลาด EP (74/100) : Cloud คืออะไรกันแน่Cloud คืออะไรแล้วมันต้องอยู่บน ฟ้าไหม?
หลังๆมา เราคงได้ยินคำว่า cloud เยอะแยะไปหมดไม่ว่าจะเป็น iCloud, Cloud computing หรือ ระบบ Cloud ที่ใช้ในการเก็บข้อมูล แต่เอาเข้าจริงแล้ว Cloud มันคืออะไรกันแน่แล้วมันต้องอยู่บนผู้ให้บริการไหม?
นี่เป็นอีกหนึ่งคำที่คน IT เราตั้งขึ้นมาเท่ๆ เพื่อเรียกชื่อของการใช้ทรัพยากรบางอย่างที่เอาจริงๆ มันก็เคยมีอยู่แล้วละแต่มันมีชื่อเรียกที่หลากหลาย ก่อนจะมาเป็น cloud การใช้งานทรัพยากรคอมพิวเตอร์ของเราเป็นแบบใครซื้อมาเท่าไหร่ก็ใช้เท่านั้น เหมือนคอมที่บ้านเรานั่นแหละ วันนึงเราอยากเล่นเกมส์ที่ต้องการสเปคเครื่องสูงๆ เราก็อาจจะต้องไปซื้อการ์ดจอ ซื้อแรมหรือหน่วยความจำเพิ่ม ถ้าพื้นที่เก็บข้อมูลไม่พอก็ไปซื้อฮาร์ดดิสก์เพิ่ม นี่คือวิธีการที่เราใช้มาอย่างยาวนานแล้ว
แต่มาถึงจุดนึงก็มีคนหัวใสคิดขึ้นมาว่า เอ๊ะแทนที่จะซื้อมาแล้วใช้คนเดียว เราแบ่งไปให้คนอื่นใช้โดยกำหนดสิทธิการเข้าใช้งานให้แล้วเก็บตังดีกว่า เพราะโดยทั่วไปเวลาเรามีคอมพิวเตอร์อยู่มันก็ไม่ได้ทำงานเต็มที่ตลอดเวลาหรอก
จนกลายเป็นธุรกิจประเภทหนึ่งที่ให้เช่า Server ที่เอาไปตั้งที่ผู้ให้บริการอินเตอร์เน็ตแล้วแบ่ง Server นั้นให้คนใช้งาน ระบบแบบนี้มีหลากหลายบริการเลย มีตั้งแต่ เช่า Bit Colo (Bit คือ Bit torrent เป็นการ download file ประเภทหนึ่งที่ผู้คนมาแลกเปลี่ยนไฟล์กันตรงๆเลยโดยไม่มีตัวกลาง ส่วนคำว่า Colo ก็มาจาก Co-location คือการไปขอใช้พื้นที่ของผู้ให้บริการ) ซึ่งเจ้า bit-colo นี้เคยนิยมมากสมัยหนึ่งเพราะเราต้องการ internet แรงๆ ที่ใช้งานได้ตลอดเวลาการเอาเครื่องของเราไปตั้งไว้ที่ศูนย์ข้อมูลของผู้ให้บริการอินเตอร์เน็ตย่อมเร็วสุดๆไปเลย หรืออีกบริการนึงที่ยังมีอยู่คือ VPS หรือ Virtual Private Server มันคือการขอเช่าใช้ Server ของผู้ให้บริการโดยตกลงกันไว้ก่อนว่าอยากได้ทรัพยากรเครื่องมากแค่ไหน CPU เท่าไหร่ RAM เท่าไหร่ HDD เท่าไหร่แล้วจ่ายกันเป็นรายเดือน ผู้ให้บริการก็จะเอาเครื่องที่มีอยู่ไปแชร์ให้ลูกค้าหลายๆเจ้ามาแย่งกันใช้ ซึ่งแน่นอนว่าผู้ให้บริการก็จะได้กำไรเพราะเค้าจะขายในปริมาณเกินกว่าทรัพยากรที่ตัวเองมี เพราะโดยธรรมชาติไม่มีเครื่องใดใช้งานทรัพยากร 100% ตลอดเวลา
หลายๆคนเข้าใจว่า แค่เราไปใช้งานทรัพยากรจากผู้ให้บริการแล้วจะกลายเป็น Cloud ทันทีแต่เอาจริงๆแล้วยัง คือ Cloud เนี้ยะเป็นการใช้ทรัพยากรที่มีความหมายเฉพาะเจาะจงมาก ซึ่งในเคสนี้จะมีคำพูดนึงที่คมมากและเปรียบเทียบได้ดี
พูดโดย Theodore Levitt ซึ่งเป็น Marketing Professor ใน Harvard กล่าวว่า “People don’t want to buy a quarter-inch drill. They want a quarter-inch hole.” แปลเป็นไทยคือ คนเราไม่ได้อยากซื้อสว่านขนาด 2 หุนหรอกแต่คนเราแค่อยากได้รูขนาด 2 หุนบนกำแพง ซึ่งจริง จริงมากๆ จำได้ว่าครั้งล่าสุดที่ซื้อสว่าน Makita ราคาแพงก็เอามาเจาะแค่ 3 – 4 รูเท่านั้นแล้วก็ไม่เคยเอามาใช้อีกเลย เลยกลายเป็นที่มาของ keyword อีกคำเท่ๆอีกแล้วคือคำว่า as a service โดยเอาอะไรซักอย่างที่จะขายไปนำหน้าแล้วตามด้วย as a service เช่น Storage as a service คืออยากได้พื้นที่เก็บข้อมูลแต่ไม่อยากซื้อเองผู้ให้บริการก็มีให้บริการ หรือ E-mail as a service คืออยากได้ระบบ E-mail แต่ทำเองยากดูแลยาก งั้นก็อยากใช้อ่ะทำให้หน่อย
แต่ใช่ว่าพอไปใช้บริการของคนอื่นแล้วจะกลายเป็น Cloud ทันที
2019-08-2218 min
52.5Hzศัพท์(IT)ประหลาด EP: (73/100) Big Data จริงๆมันคืออะไร? วันนี้ที่เป็นไวรัลมากอย่างนึงใน timeline นอกจากเรื่องดาราชกมวยให้ควยคนดู และหลวงปู่เค็มแล้ว ก็ยังมีอีกเรื่อง คือการที่ราชบัณฑิตได้ออกนิยามคำศัพท์ในวงการไอทีออกมาชุดนึง ซึ่งมีตั้งแต่คำว่า Cryptocurrency, Cyber security, Cyberbully และอื่น ๆ
และก็เหมือนกับทุกครั้งที่บัณฑิตประกาศออกมาก็มักไม่ค่อยตรงใจวัยจ๊าบชาวไอทีกันซักเท่าไหร่ เพราะมันยิ่งฟังยิ่งงง บางครั้งถึงกับต้องหยุดแปลไทยเป็นไทยอีกรอบ
เลยเป็นที่มาของ podcast ช่วงแบบนี้ ซึ่งสามารถเอามาขัดตาทัพช่วงของขาดและมาทดแทนช่วงให้ความรู้ได้เป็นอย่างดี
ซึ่งเอาจริง ๆ ไอเดียนี้มันมีมานานแล้วนะ แต่ไม่ได้ทำ เพราะดันไปติดกับดักว่าอยากทำ Podcast ยาวๆ ด้วยจริตของตัวเองที่ฟังแต่ podcast ยาวๆ Witcast งี้, เสาเสาเสา งี้ เลยอยากจะทำแต่ podcast ยาวๆ
หลังๆมานั่งฟัง podcast ไปเรื่อย ๆ ก็พบว่า เออ podcast สั้นๆมันก็ OK ดีนี่หว่าไม่ได้เสียหายอะไร อยากทำอะไรก็ทำ เลยเอาโปรเจคเดิมมาปัดฝุ่นใหม่แล้วกัน
ฉะนั้นจากนี้ไปวันพุธแล้วกันนะ จะมีช่วง ศัพท์(ไอที)ประหลาดมาเล่าไปเรื่อย ๆ แบบพยายามบ้านๆที่สุดนะ
เอ้า! มาเริ่มกันเลย
คือวงการเทคโนโลยีจะชอบมีนิสัยเสียอยู่อย่างนึง คือชอบตั้งคำศัพท์ประหลาดๆ ออกมาเพื่ออธิบายคำง่ายๆ
ซึ่งเอาจริง ๆ ในฐานะคนสอนก็เป็นสิ่งที่รบกวนจิตใจเรามาก
คือจะเอาไงดีวะ?
จะเรียกชื่อมันอย่างที่คนอื่นในวงการเรียกกัน แล้วคนเรียนเข้าใจบ้างไม่เข้าใจบ้าง หรือจะไล่อธิบายทีละคำแล้วสอนไม่ทันดี หรือบางทีคนเรียนอาจจะรู้อยู่แล้วก็ได้นะ แต่รู้มาแบบเดียวกันหรือเปล่านี่อีกเรื่องนึง
จนถึงทุกวันนี้ก็ยังหาแบบแผนที่ลงตัวไม่ได้ อาศัยมองตาเอาแล้วเดาว่า เค้าเข้าใจละมั้ง ..
เฮ้ย ตั้งใจให้ podcast สั้นแต่เกริ่นมาซะยาวเลย
คำนึงที่เวลาได้ยินคนพูด แล้วทำให้ตากระตุกอยู่ตลอด แล้วต้องแอบฟังว่าเอ๊ะ ที่เค้าพูดนี่เค้าเข้าใจอยู่หรือเปล่าวะ คือคำว่า Big Data แปลเป็นไทยคือ ข้อมูลใหญ่ เออ อย่าพยายามแปลมันเลย ทีนี้ยิ่งนานวันเข้าเราก็ยิ่งได้ยินคำว่า Big data เยอะขึ้นเรื่อย ๆ เว้ย จนมันเหมือนกลายเป็น ยาสารพัดนึก นึกอะไรไม่ออกบอก Big Data หน่อยงานภาครัฐจะของบ ก็เอาไปทำ Big Data แถมหลาย ๆ ทีพอคุยกันแล้ว เฮ้ย....มันไม่ช่ายยยย
2019-08-1413 min
52.5HzStupid Tourist EP : (72/100) นั่งรถไฟไปขุนตาล จัดไปหนึ่งใน bucket list เล่าเรื่องการนั่งรถไฟไขุนตาล หนึ่งใน bucket list ในชีวิต 2019-08-091h 07
52.5Hz52.5Hz EP : (71/100) เน็ตประชารัฐที่ได้พบเจอเอาจริงๆเป็นโครงการที่คนเมืองเราน่าจะไม่มีโอกาสได้เจอเลยนะ แต่พอดีได้ไปยังหมู่บ้านอันห่างไกลในจังหวัดตากแล้วไปเจอมาเลยเอามาเล่าให้ฟัง2019-07-3118 min
52.5Hz52.5Hz EP : (70/100) ไม่มีใครที่เข้าใจกันเลยสักคนเดียว EP 70 นี่หายไปนานมากจนคิดว่าคนจัดน่าจะตายไปแล้ว
กลับมาก็เล่าเรื่องสั้นๆ ี่อัดอั้นอยู่ในใจซะงั้น ตามประสาคนวัยกลางคนที่มีปัญหาสัปดาห์เว้นสัปดาห์ 2019-07-2314 min
52.5HzKnowledge as a Service EP : (69/100) แนะนำบริการที่ทำให้สร้างและเก็บ password แบบปลอดภัยและฟรีช่วงนี้ไม่รู้เป็นอะไรได้ยินข่าวเรื่องของการ hack account Facebook, Line และอื่นๆเพียบ มีตั้งแต่มักไปขอเงินไปจนสั่ง reet password
เราเคยแนะนำเรื่องของการตั้ง password อย่างปลอดภัยไปเมื่อ EP: 6 แล้วแต่นั่นแหละการตั้ง password ให้ทุกๆ account แตกต่างกันก็ยังเป็นเรื่องยากอยู่ดี
ดังนั้นวันนี้เลยมาแนะนำ service ที่ใช้ในการสร้างและเก็บ password อย่างปลอดภัยและแน่นอนว่า ฟรี
ติดตามฟังพ็อดแคสได้ทุกวันจันทร - ศุกร์ (จนกว่าจะครบร้อยตอน) ได้ที่
Anchor :
https://anchor.fm/suksit-kwanoran
Apple podcast :
https://itunes.apple.com/us/podcast/52-5hz/id1384559630?mt=2&uo=4
Spotify :
https://open.spotify.com/show/0Sr4LfoRAAJKokk2idO7dQ
Podbean :
https://www.podbean.com/podcast-detail/g8p23-83a93/52.5Hz-Podcast
SoundCloud :
https://soundcloud.com/suksit-kwanoran
และ Blog : https://suksit.me 2019-07-1125 min
52.5HzRun as I go EP : (68/100) บทเรียนจากการวิ่งต่อเนื่องโง่ๆมา 30 วันเพิ่งจบ challenge การวิ่งวันละ 10 กิโลเมตร เข้ายิม 45 นาทีต่อเนื่อง 30 วันมาเลยเอาบทสรุปมาเล่าให้ฟัง
1. ไม่ควรทำ คือถ้าแข็งแรงกว่านี้ ก็อาจจะ ok นะ แต่ถ้าแข็งแรงแค่ระดับผม การวิ่งทุกวันนั้นเป็นภาระละการทำร้ายร่างกายมากกว่าการพัฒนาตัวเอง เอาจริงๆการออกกำลังกายที่ดีคือการออกกำลังกายในหนักพอและพักผ่อนให้เพียงพอด้วย
2. การนอนมีผลมากที่สุดในปัจจัยทั้งหมด ถ้าวันไหนนอนไม่ดี นอนไม่พอ ความล้าประประสิทธิภาพในการวิ่งจะลดลงทันที อันนี้เห็นได้ชัดเจนมากๆ
3. การวางแผนอย่าางชาญฉลาด อาจจะดีกว่าการตะบี้ตะบันซ้อม เอาเข้าจริงๆถ้าพยายามวิ่งแบบนี้ไป 100 วัน 200 วัน ก็อาจจะทำให้มีพัฒนาการดีขึ้นจริง แต่ถ้าไปเทียบกับการวางแผนซ้อมดีๆแล้ว การวางแผนซ้อมดีๆใช้ความพยายามน้อยกว่ามากและได้ผลที่ดีกว่ามาก
4. วินัยเป็นเครื่องที่ย่อหย่อนไม่ได้ คิดไว้ตลอดว่าอยากหยุด แต่รู้ว่าถ้าหยุดไปแม้แต่วันเดียวทุกอย่างจะพังพินาศหมด เลยตัดสินใจที่จะวิ่งไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ตลอด challenge เลยมีฉากที่ต้องวิ่งกลางฝนถึง 3 วัน
5. น้ำหนักไม่ลดลงเลย การออกกำลังกายไม่ช่วยเรื่องของการลดน้ำหนักจริงๆ แต่ถ้าควบคุมการกินจะลดลงทันทีใน 2 สัปดาห์ ลดลงแบบคงที่ด้วย
6. ทรมานที่สุดคือช่วงวันที่ 8 - 15 หลังจากนั้นมาจะเริ่มชินๆ แม้จะเหนื่อยแต่ก็รู้ว่าวิ่งได้แน่ๆ ในขณะที่ช่วงวันที่ 8 - 15 คิดทุกวันว่าจะเลิกวิ่ง
7. สิ่งที่ได้อย่างเดียวคือความเข้าใจในระบบความคิดเรื่องวินัย ว่าเออ สำหรับคนขี้เกียจอย่างเรา challenge น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีนะ ส่วนอย่างอื่นๆคิดว่าน่าจะไม่ค่อยมีประโยชน์เท่าไหร่
8. วันสุดท้ายตอนแรกคิดว่าเราคงจะรู้สึกโล่งอกยินดี แต่เปล่าเลยมันรู้สึกเฉยๆ พรุ่งนี้จะลองไปวิ่ง tempo ดูว่าจะเป็นยังไง แต่กล้ามเนื้อยังล้าอยู่มาก
9. จาก challenge นี้ยืนยันไปได้อีกอย่างนึงว่าเราไม่ได้ชอบวิ่งจริงๆด้วย แต่วิ่งเพื่อให้ได้ตามเป้าหมายเฉยๆ มันแค่ทำได้ ไม่ใช่ชอบทำ หรือรักที่จะทำ หลุดจาก list ของความเหมือนจะหลงไหลไปอีกอย่าง
10. ยังมีรูปแมวเหลืออีกเต็มสต็อก วิ่งไปได้อีกยาวๆ (ถ้าจะวิ่งอะนะ)2019-07-1018 min
52.5Hzอยากรู้ EP : (67/100)เมื่อความเจ็บปวดเป็นเรื่องชั่วคราวแต่ความภาคภูมินั้นยืนนาน ห่างหายไปเกือบๆ สัปดาห์พอดีจากความขี้เกียจและหมดเรื่องเล่า กลับมาเล่าเรื่องของความเจ็บปวด ที่เป็นความเจ็บปวดทางกายภาพบ้าง ว่าทำไมเราถึงยังไปปีนเขา ทำไมเราถึงยังวิ่งมาราธอนทั้งๆที่มันก็แสนจะเจ็บปวด บอกทุกครั้งหลังจบว่าจะไม่เอาอีกแล้ว แต่รู้อีกทีเราก็ไปอยู่ที่ต้นทางของความทรมานนั้นอีกแล้ว
Pain is Temporary pride is forever, เป็นคำสอนที่ผมได้มาเมื่อครั้งยังอยู่มัธยมต้น แต่เอาเข้าจริงๆ ก็มาตอบคำถามว่าทำไมเราถึงยังไปปีนเขา หรือทำไมเราถึงยังวิ่งอัลตร้ามาราธอนอยู่ได้นะ เลยเก็บงานวิจัยที่พูดถึงเรื่องนี้มาเล่าให้ฟัง แม้งานวิจัยจะน้อยและไม่หนักแน่นแต่ก็พอเอามาอ้างอิงได้ 2019-07-0829 min
52.5HzAs We Talk EP : (66/100)รักษ์โลกให้ถูกทาง ช่วงนี้กระแสรักษ์โลกมาแรง ว่าแต่ที่เรากำลังทำอยู่มันกำลังช่วยโลกอยู่จริงๆไหม แล้วคิดว่าทำยังไงจะช่วยโลกได้จริงๆ
ติดตามฟังพ็อดแคสได้ทุกวันจันทร - ศุกร์ (จนกว่าจะครบร้อยตอน) ได้ที่
Anchor :
https://anchor.fm/suksit-kwanoran
Apple podcast :
https://itunes.apple.com/us/podcast/52-5hz/id1384559630?mt=2&uo=4
Spotify :
https://open.spotify.com/show/0Sr4LfoRAAJKokk2idO7dQ
Podbean :
https://www.podbean.com/podcast-detail/g8p23-83a93/52.5Hz-Podcast
SoundCloud :
https://soundcloud.com/suksit-kwanoran
และ Blog : https://suksit.me 2019-07-0233 min
52.5Hzอยากรู้ EP : (65/100) บ๊ะจ่างแบบต่างๆ หิวบ๊ะจ่างมานาน วันนี้อุตส่าห์เดินผ่านแต่ดันไม่ยอมซื้อเลยกลายเป็นต้นกำเนิดของตอนนี้ มาเล่าให้ฟังว่าบ๊ะจ่างมีแบบไหนบ้างเท่าที่เคยเจอมา
ติดตามฟังพ็อดแคสได้ทุกวันจันทร - ศุกร์ (จนกว่าจะครบร้อยตอน) ได้ที่
Anchor :
https://anchor.fm/suksit-kwanoran
Apple podcast :
https://itunes.apple.com/us/podcast/52-5hz/id1384559630?mt=2&uo=4
Spotify :
https://open.spotify.com/show/0Sr4LfoRAAJKokk2idO7dQ
Podbean :
https://www.podbean.com/podcast-detail/g8p23-83a93/52.5Hz-Podcast
SoundCloud :
https://soundcloud.com/suksit-kwanoran
และ Blog : https://suksit.me 2019-07-0118 min
52.5HzRun as I go EP : (64/100) คำแนะนำสำหรับการฟื้นฟูหลังจากวิ่งอัลตร้ามาราธอนเดี๋ยวนี้งานวิ่งอัลตร้าเยอะมากและจัดกันมา ถี่ๆในฤดูกาลใกล้เคียงกันหลายคนบาดเจ็บซ้ำๆจนเรื้อรัง ทำให้หมดสนุกไปอย่างน่าเสียดาย ใน podcast ตอนนี้จะมาเล่าเรื่องของการ recover หลังจากวิ่งยาวๆว่าควรทำอย่างไรดี
ติดตามฟังพ็อดแคสได้ทุกวันจันทร - ศุกร์ (จนกว่าจะครบร้อยตอน) ได้ที่
Anchor :
https://anchor.fm/suksit-kwanoran
Apple podcast :
https://itunes.apple.com/us/podcast/52-5hz/id1384559630?mt=2&uo=4
Spotify :
https://open.spotify.com/show/0Sr4LfoRAAJKokk2idO7dQ
Podbean :
https://www.podbean.com/podcast-detail/g8p23-83a93/52.5Hz-Podcast
SoundCloud :
https://soundcloud.com/suksit-kwanoran
และ Blog : https://suksit.me 2019-06-2622 min52.5HzAs We Talk EP : (63/100) การเป็นคนดีมันมีจริงๆไหม? เป็นหนึ่งในเรื่องที่พูดคนเดียวได้ยาก และต้องการการถกเถียงอย่างมาก และเมื่อไหร่ที่พูดกับคนใกล้ตัวมันก็จะกลายเป็นประเด็นที่ชวนทะเลาะอยู่เนืองๆ 2019-06-2513 min
52.5HzKnowledge as a Service EP : (62/100)Libra สกุลเงินใหม่ของโลกที่อาจจะไม่ได้ใช้ แน่นอนว่า page อื่นๆเค้าพูดถึง libra ไปหมดแล้ว เรานั่งอ่าน white paper แบบเต่าคลานเลยกว่าจะได้เล่าก็เล่นเอาจะตกกระแสแล้ว (เหมือนเดิม) แต่ก็มาทำความเข้าใจว่าแล้ว Facebook ต้องการให้ Libra มันเป็นอะไร เหมือน bitcoin ไหม หรือแม้แต่ว่าซื้อเก็บไว้เก็งกำไรดีไหม ใน podcast มีคำตอบ
ติดตามฟังพ็อดแคสได้ทุกวันจันทร - ศุกร์ (จนกว่าจะครบร้อยตอน) ได้ที่
Anchor :
https://anchor.fm/suksit-kwanoran
Apple podcast :
https://itunes.apple.com/us/podcast/52-5hz/id1384559630?mt=2&uo=4
Spotify :
https://open.spotify.com/show/0Sr4LfoRAAJKokk2idO7dQ
Podbean :
https://www.podbean.com/podcast-detail/g8p23-83a93/52.5Hz-Podcast
SoundCloud :
https://soundcloud.com/suksit-kwanoran
และ Blog : https://suksit.me
2019-06-2130 min
52.5HzRun as I go EP : (61/100) Itra point คะแนนความยากของสนามเทรลคิดยังไงมีคนถามว่าสนามเทรลมันยากยังไง ยากแค่ไหน เลยเอาเป็นว่าเทียบกับแต้ม Itra แล้วกันเลยเอาเรื่องการคิดคะแนนความยากของสนามมาเล่าให้ฟังเผื่อเป็นประโยชน์เวลาจะเลือกสนามเทรลวิ่ง
ติดตามฟังพ็อดแคสได้ทุกวันจันทร - ศุกร์ (จนกว่าจะครบร้อยตอน) ได้ที่
Anchor :
https://anchor.fm/suksit-kwanoran
Apple podcast :
https://itunes.apple.com/us/podcast/52-5hz/id1384559630?mt=2&uo=4
Spotify :
https://open.spotify.com/show/0Sr4LfoRAAJKokk2idO7dQ
Podbean :
https://www.podbean.com/podcast-detail/g8p23-83a93/52.5Hz-Podcast
SoundCloud :
https://soundcloud.com/suksit-kwanoran
และ Blog : https://suksit.me2019-06-1927 min
52.5Hzอยากรู้ EP : (60/100) การสะกดจิตมีจริงไหม [Is Hypnosis Fake?]การสะกดจิตมีจริงไหม ถ้าเราค้น google ดูเรื่องของการสะกดจิตจะเจอกับอะไร?
อยากให้ฟังแล้วลองค้น google ด้วยคำว่า Is Hyposis fake? ดูจะพบกับความน่าประหลาดใจ
ติดตามฟังพ็อดแคสได้ทุกวันจันทร - ศุกร์ (จนกว่าจะครบร้อยตอน) ได้ที่
Anchor :
https://anchor.fm/suksit-kwanoran
Apple podcast :
https://itunes.apple.com/us/podcast/52-5hz/id1384559630?mt=2&uo=4
Spotify :
https://open.spotify.com/show/0Sr4LfoRAAJKokk2idO7dQ
Podbean :
https://www.podbean.com/podcast-detail/g8p23-83a93/52.5Hz-Podcast
SoundCloud :
https://soundcloud.com/suksit-kwanoran
และ Blog : https://suksit.me2019-06-1721 min
52.5HzStupid Tourist EP : (59/100) 20 ทริกในการจัดทริประยะยาววว 1. ข้อมูลคืออำนาจ คนสมัยก่อนต้องไปกับทัวร์เพราะเราไม่มีข้อมูลไม่รู้อะไรเลย ปัจจุบัน มีเยอะเลย
2. คนเดียวหัวหาย สองคนเพื่อนตาย ยังไงไปมากกว่า 1 คนย่อมดีกว่าไปคนเดียว จำนวนที่ดีในการไปไหนมาไหนคือ 2 หรือ 4 มากกว่านี้เริ่มวุ่นวาย เลขคู่หารค่าห้อง การเดินทางอาจจะลำบาก
3. ฤดูกาล กำหนดเกือบทุกอย่าง ดูดีๆว่าเราอยากไปเจออะไร ควรไปฤดูกาลไหน ไปผิดฤดูอาจจะเหมือนไปไม่ถึง แต่เอาจริงๆอาจจะเจอสิ่งที่ดีกว่าที่คาดก็ได้นะ
4. เสื้อผ้าที่เอาไปก็ต้องเหมาะสมกับอากาศ ทรมานนิดหน่อยได้ แต่ห้ามเปียกถ้ามีแนวโน้มจะมีฝนเอาเสื้อกันฝนหรือร่มติดไปเถอะ
5. คีย์ที่สำคัญที่สุดที่ backpacker ต้องรู้คือ กินอะไร นอนที่ไหน เดินทางยังไง
6. เวลาที่เรามีมีเท่าไหร่ พอที่จะไปถึงที่ที่ต้องการได้ไหม ถ้าไม่ได้ตัดอะไรออไปได้หรือเปล่า
7. มีงบเท่าไหร่ คำถามนี้กำหนดทุกอย่างในทริป ทั้งเรื่องการเดินทาง การกิน การนอน เอาเข้าจริงๆ นอกจากเรื่องการเดินทางเช่นไฟลท์บินแล้วอย่างอื่นเราจัดการให้อยู่ในงบได้หมด
8. ถ้าไม่เคยนอน hostel ลองดูเถอะ รับรองว่าดี เป็นแหล่งของข้อมูล ราคาถูกแถมหลายๆครั้งมีเครือข่ายให้เราสามารถไปไหนต่อได้อีก
9. เลือกเป้ให้ดี เอาของที่จำเป็นไปก็พอ และกระเป๋าสะพายหลังสะดวกกว่ากระเป๋าลากเยอะมากเชื่อผมเถอะ
10. เสื้อผ้าอาจจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่จำเป็นน้อยที่สุด เอาเท่าที่เราเอาชีวิตรอดได้ ไม่ต้องเผื่อไปถ่ายแฟชั่นมากนักส่วนใหญ่เราไม่ค่อยหมดหรอก
11. ไฟฉาย, power bank, และกรรไกรตัดเล็บเป็นของ 3 อย่างที่ช่วยชีวิตผมมาได้เยอะแล้ว เอาไปเถอะไม่หนักมากหรอก
12. อย่าใช้รองเท้าใหม่ ท่องแบบนี้ไป 3 รอบ ไม่สนุกหรอกไม่คุ้มจริงๆนะ
13. ใช้ google map ให้เซียน อย่าเชื่อมันทั้งหมด ซูมเข้า ซูมออก ลองหั่นการเดินทางเราเป็นส่วนๆ หลายๆครั้งมันก็ไม่ได้เลือกทางที่ดีอย่างที่เราต้องการ อีกอย่างถ้าไม่แน่ใจเรื่องอินเตอร์เน็ตให้กดเข้าไปดูแผนที่ไว้ล่วงหน้า มันจะโหลดเก็บไว้ในมือถือเราให้ อย่างน้อยเรายังรู้ตำแหน่งตัวเอง
14. app มีประโยชน์เยอะแยะติดเครื่องไว้บ้างนะ
15. มองหาทางเอาตัวรอดไว้ก่อนเสมอ อย่าคุยกับคนที่เดินตรงมาหาเราอย่างตั้งใจ
16. ถ้าอยากได้หรืออยากขอความช่วยเหลือให้เดินไปหาเค้าเอง โลกนี้มันอาจสวยงามกว่าที่คุณคิด
17. แต่ถ้ามันไม่สวยงาม ก็ต้องทำให้เตรียมพร้อมรับไว้ด้วย เตรียมบัตรเครดิตซ่อนเอาไว้ในที่ที่คนอื่นคาดไม่ถึงไว้ซักใบ บัตรเครดิตมีทั้งชื่อเราและเป็นเงินได้ด้วย
18. แผนที่เราวางไว้ มันมักจะไม่เป็นไปตามนั้นหรอก ยอมรับว่ามันคือส่วนนึงของการเดินทางแล้วสนุกไปกับมัน
19. เวลาแผนผิดอย่าไปตีโพยตีพาย โอบรับมันแล้วแก้ปัญหาเท่าที่ทำได้
20. ท่องเอาไว้ว่า จงยอมรับความแตกต่าง และเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน นั่นจะเป็นส่วนหนึ่งที่ดีที่สุดของการเดินทาง
2019-06-1438 min
52.5HzKnowledge as a Service EP : (58/100) Internet trends 2019 report report 2019 ยาว 333 หน้า เอาไปอ่านเองเน้อ
www.bondcap.com/report/itr19/2019-06-1333 min
52.5HzRun as I go EP : (57/100) วิ่งในอากาศร้อนจัดการยังไงดี เล่าไปตั้งแต่เรื่องอาการน้ำเกิน เกลือแร่เกิน น้ำขาด ไปยัน heat stroke แล้วจะจัดการกับมันยังไงบ้าง 2019-06-1234 min
52.5HzAs We Talk EP : (56/100) Animal farm กับยาพิษแห่งอำนาจ เพิ่งพยายามหาอ่าน Animal farm ตามคำแนะนำของท่านนายกได้จบ พบว่ามันอาจจะไม่ได้เป็นอย่างที่คิดเลยพาลไปนึกถึงเรื่องราวของเหล่า VIP ที่เจอมาในชีวิต หลายๆอาจพูดไม่ได้เล่าเป็นแนวคิดบันทึกไว้แล้วกัน 2019-06-1114 min
52.5Hzอยากรู้ EP : (55/100) ชื่ออาหารเหล่านี้มีที่มายังไง(วะ) จาก post บน FB เรื่องขนมโตเกียวที่ดันมีในโตเกียวจริงๆ สู่ที่มาของชื่ออาหารอื่นๆ เช่นขนมจีน, ลอดช่องสิงค์โปร์, กล้วยแขก, หมูเกาหลี อัดตอนนี้แล้วหิวฉิบหายย2019-06-1033 min
52.5HzStupid Tourist EP : (54/100)บนเส้นทางของความฝันเมื่อปีนภูเขาที่มีความสูงเกิน 7000 เมตรจากระดับทะเล ปริมาณออกซิเจนจะลดลงจนทำให้มีปัญหากับการใช้ชีวิตได้ ไม่เพียงแต่ออกซิเจนที่น้อยลงจนน่าใจหายแต่อากาศยังมีสภาพแปรปรวนเป็นอย่างมาก และอุณภูมิที่ตั้งต้นอยู่ราว -20 องศาเซลเซียล ถ้าพลาดเพียงนิดเดียวก็เท่ากับต้องตาย
นักปีนเขามากประสบการณ์หลายๆคน ต้องมาจบชีวิตที่ความสูงระดับนี้มากมาย นักปีนเขาจึงมีชื่อเล่นที่เรียกให้กับความสูงระดับนี้ว่า Death Zone หรือโซนแห่งความตาย
ดังนั้นนักปีนภูเขาสูงส่วนใหญ่จึงต้องพกพาถึงออกซิเจนไปด้วย เพื่อเติมเอาออกซิเจนที่ขาดหายกลับมา ไม่พอการปีนเขาสูงยังต้องการผู้ช่วยมือดีที่เป็นคนท้องถิ่นช่วยนำนักปีนเขาไปในเส้นทางที่อันตรายน้อยที่สุดด้วย และพาพวกเขากลับลงมาได้โดยยังมีบมหายใจอยู่ด้วย
แต่ชายผู้หนึ่งมีความฝันและมีเส้นทางที่เขาจะเป็นคนกำหนดเอง….2019-06-0717 min
52.5HzKnowledge as a Service EP : (53/100) Social Engineering การหลอกลวงออนไลน์ภาค Phishingมาเล่าเรื่องการหลอกลวงออนไลน์ที่เรียกว่า Phishing ช่วง 2 เดือนมานี้ค่อนข้างระบาดเยอะ ถือเป็นการเตือนภัยด้วยเลยแล้วกัน
ติดตามฟังพ็อดแคสได้ทุกวันจันทร - ศุกร์ (จนกว่าจะครบร้อยตอน) ได้ที่
Anchor :
https://anchor.fm/suksit-kwanoran
Apple podcast :
https://itunes.apple.com/us/podcast/52-5hz/id1384559630…
Spotify :
https://open.spotify.com/show/0Sr4LfoRAAJKokk2idO7dQ
Podbean :
https://www.podbean.com/podcast-…/g8p23-83a93/52.5Hz-Podcast
SoundCloud :
https://soundcloud.com/suksit-kwanoran
และ Blog : https://suksit.me2019-06-0630 min
52.5HzRun as I go EP : (52/100) ความเชื่อประหลาดๆเกี่ยวกับ Heart rateออกกำลังกายโซน 2 burn fat จริงไหม มีคนถามเยอะมากเกี่ยวกับการออกกำลังกายใน zone 2 มาลองดูว่าเค้าว่ายังไง 2019-06-0536 min
52.5Hzคิดไม่ออก EP : (51/100) สีน้ำรัก แสด กรมท่า น้ำเงิน สวาด มายังไง สนองความอยากรู้เรื่องชื่อสีไทยๆของเรา ว่ามันมาได้ยังไง เลยไปรวมๆข้อมูลมาเล่าให้ฟัง 2019-06-0325 min
52.5HzKnowledge as a Service EP : (50/100) จากเวียดนามถึงเชียงใหม่แบบ Stupid ภาคจบ เล่าเรื่องความฉิบหายในการไปเที่ยวเชียงใหม่ครั้งแรก จากแผนทัวร์ 9 วัดกลายเป็นงานเข้า เมามีเรื่อง รถหาย ขับไปปาย 2019-05-3132 min
52.5HzKnowledge as a Service EP : (49/100) พรบ.ความมั่นคงปลอดภัยไซเบอร์ เอาไว้ทำอะไร แล้วกระทบอะไรบ้าง มานั่งอ่านมาตราสำคัญๆ ที่กระทบต่อคนทำงานด้านไอที และอื่นๆ 2019-05-3037 min
52.5HzRun As I Go EP : (48/100)มา City run กันเถอะ มาเล่าเรื่องการวิ่งในเมืองกันว่ามันมีข้อดียังไง และอะไรบ้างที่ควรเตรียมตัวหรือต้องระวัง 2019-05-2927 min
Pure Binaural Beats: Theta Frequency for Hemi-Sync, focus, study and meditation. By: Nature's Frequency FM | Binaural ASMR5Hz Theta Waves | For relaxing, anti-anxiety, anti-stress | 280Hz & 285Hz Binaural ASMR Frequency.Welcome to this powerful video stream featuring 2Hz Delta Waves and Binaural ASMR Frequency of 110Hz and 112Hz, specifically designed to help you relax and relieve anxiety and stress. Theta waves are known for their ability to promote deep relaxation, meditation, and creativity. In this video stream, you will experience the 5Hz Theta Waves, which are designed to help you enter a deep state of relaxation, reducing your stress levels and calming your mind. This video stream also features binaural ASMR frequencies of 280Hz and 285Hz, which have been specifically chosen to promote a sense...2019-05-2800 min52.5HzAs We Talk EP : (47/100) Burnout Burn-out is a syndrome conceptualized as resulting from chronic workplace stress that has not been successfully managed. It is characterized by three dimensions: 1) feelings of energy depletion or exhaustion; 2) increased mental distance from one’s job, or feelings of negativism or cynicism related to one's job; and 3) reduced professional efficacy. Burn-out refers specifically to phenomena in the occupational context and should not be applied to describe experiences in other areas of life. 2019-05-2817 min
52.5HzStupid Tourist EP : (46/100) Stupid Tour ครั้งแรก จากเวียดนามถึงเชียงใหม่ ภาค 1 เอามาเล่าแล้วก็สนุกดีจัง เป็นการท่องเที่ยวที่มีแต่เรื่องโง่ๆ การผิดแผน และคู่มือเดินทางที่ไม่ได้นำเราไปสู่อะไรเลย 2019-05-2446 min
52.5HzKnowledge as a Service EP : (45/100) ประวัติศาสตร์ของ Internet จาก IPv4 - IPv9 / ข่าว Fake นะจ๊ะ เห็นข่าวลวงมา 3 - 4 วันเลยคิดว่าเอาเรื่องประวัติศาสตร์ของ Internet มาเล่าให้ฟังหน่อยดีกว่า ว่า IP address คืออะไร แล้วใครเป็นเจ้าของอินเตอร์เน็ต 2019-05-2334 min
52.5HzRun As I Go EP : (44/100) สาเหตุแห่งตะคริว การแก้ไขและป้องกันฉบับวิชาการสงสัยมาตั้งแต่เริ่มวิ่งว่ามันมาจากไหน มาได้ยังไง แล้วจะจัดการกับมันยังไง แต่ห่างหายไปนานจนลืมนึกถึงมันไปแล้ว รอบนี้กลับมาด้วยงานวิจัย support เพียบ
http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.468.3998&rep=rep1&type=pdf
https://www.flex-pharma.com/docs/2016-ACSM-EAMC-052316.pdf
https://crampfix.com.au/faq
https://bjsm.bmj.com/content/45/14/1132.short
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15273192
http://sportsdiscovery.net/journal/2014/08/10/the-mythology-of-cramping-the-case-of-electrolyte-depletion-v-neuromuscular-control-theories/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/199528272019-05-2235 min
52.5HzAs We Talk EP : (43/100) ฉลองวิสาขบูชา มาถกเถียงเรื่องราวความเป็นพุทธในไทยหน่อย มาเล่ามาถกเถียงกันในวันอังคารกับเรื่องพุทธๆ 2019-05-2121 min
52.5HzWeekly IT News EP : (42/100) สงครามการค้า Huawei และยอดภูเขาน้ำแข็ง มาเล่าเคสเรื่องการแบนการใช้เทคโนโลยีของจีนในสหรัฐอเมริกา 2019-05-2028 min
52.5HzKnowledge as a Service EP : (41/100)การเข้ารหัสของ Enigma และการถอดรหัส ภาคต่อจาก EP 36 2019-05-1618 min
52.5HzRun as I go EP : (40/100) ลำพยนต์เทรล งานวิ่งชายขอบรอบนี้ลองอะไรใหม่ๆ อัดด้วยมือถือตอนขับรถ และไม่อัดเปิดเข้ารายการแต่อย่างใด ดิบสมกับงานวิ่งดิบๆ 2019-05-1536 min
52.5HzAs We Talk EP :(39/100) หรือจริงๆแล้วเราทุกคนล้วนเป็นเป็ด เถียงกับตัวเองเรื่องการเป็นเป็ด 2019-05-1414 min
52.5Hzคิดชื่อไม่ออก EP : (38/100) ย้ายเมืองหลวง นึกชื่อช่วงไม่ออก แต่จะเป็นความสงสัยแล้วเอาข้อมูลที่สงสัยแล้วไปค้นมา เอามาเล่าให้ฟัง 2019-05-1329 min
52.5HzStupid Tourist EP : (37/100) การกินน้ำในป่า มาเล่าเรื่องการหาน้ำและการกินน้ำในป่า 2019-05-1038 min
52.5HzKnowledge as a Service EP : (36/100) เล่าประวัติศาสตร์การเข้ารหัส ท้าวความมาตั้งแต่สมัยเด็กๆที่อ่านหนังสือนิยาย นักสืบมาจนเล่าเรื่องของการเข้ารหัสในยุคแรกๆ และการถอดรหัส 2019-05-0930 min52.5Hz52.5Hz EP : (35/100) คิดไปเรื่อยเรื่อง Social Media กับโรคซึมเศร้า และความเศร้า คิดไปพูดไป มีข้อมูลอยู่นิดหน่อย 2019-05-0727 min
52.5HzStupid Tourist EP : (34/100) การใช้ GPS ทิศทาง และการดูรอยในป่า มาเล่าเรื่องการใช้ GPS เพื่อการเดินป่า เรื่องทิศทางและการสังเกตุรอยในป่ากัน 2019-05-0344 min52.5HzKnowledge as a Service EP : (33/100)ประวัติศาสตร์ความปลอดภัยของ Wireless ตอนจบ ระหว่างนั้นราวๆปี 2003 มาตรฐาน 802.11g ก็ถูกพัฒนาขึ้นเสร็จพอดี และแน่นอนมาพร้อมกับ security ใหม่ๆที่ถูกพัฒนาขึ้นมาด้วยนั่นคือ มาตรฐาน WPA ซึ่งพัฒนาจาก WEP มาเยอะมาก แน่นอนว่าอย่างแรกคือ password ที่ human friendly มากกว่าเดิมคือให้ตั้งเป็น password ได้ตรงๆ ส่วนการเข้ารหัสก็มีการพัฒนาขึ้นเช่นกันโดยเลือกเอา TKIP หรือ Temporal Key Integrity Protocol มาใช้จัดการกับ key โดยหลักๆ TKIP จะทำสองอย่างคือ 1. TKIP ทำการสร้าง 128 bit nounce number มาใช้ป้องกันการโจมตีที่เรียกว่า replay attack ซึ่งทำให้การ crack WEP นั้นทำได้ง่าย
replay attack คืออะไร ? (เล่าใน podcast นะไปฟังเอา ยาว ฮ่าๆๆ)
อีกอย่างที่ WPA ทำคือการทำเอา MAC (Message Authentication Code) มาใช้แทน CRC ซึ่งทำให้การปลอมข้อมูลนั้นทำไม่ได้เลยถ้าไม่รู้ key
สิ่งที่สำคัญที่สุดเเลยที่ WPA เปลี่ยนแปลงไปและทำให้มันแข็งแรงขึ้นคือการที่ไม่ใช้ key เหมือนเดิมทุกครั้งแบบเดียวกับ WEP โดย TKIP สร้าง key ชั่วคราวขึ้นมาสำหรับแต่ละ session ทำให้คนอื่นๆที่อยู่บน Access point เดียวกันไม่สามารถดักจับข้อมูลได้อีกต่อไป
TKIP ถูกโจมตีสำเร็จครั้งแรกในปี 2008 โดยใช้การโจมตีที่เรียกว่า Man in the Middle attack แถวถอดรหัสจาก packet สั้นๆ ของการทำ QoS บนมาตรฐาน 802.11e โดยใช้เวลาประมาณ 12 - 15 นาทีก็สามารถ break key ออกมาได้
แต่นั่นแหละในความเป็นจริงก็ไม่ค่อยมีคนใช้ QoS บน Wireless ซักเท่าไหร่ทำให้การโจมตีแบบนี้เกิดขึ้นได้ยากแต่นั่นแหละการโจมตีที่เกิดขึ้นได้จริงๆก็ตามมาในเวลาไม่นาน
ปี 2009 oshihiro Ohigashi and Masakatu Morii ตีพิมพ์วิธีการโจมตี WPA/TKIP เรียกว่า Beck-Tews Attack ซึ่งสามารถโจมตี WPA ที่ไหนก็ได้ ในเวลา 12 - 15 นาทีเช่นกัน
จริงๆราวๆปี 2004 ทาง IEEE เริ่มเห็นแล้วว่า WPA/WEP TKIP ที่ใช้อยู่นั้นน่าจะมีปัญหาเลยสร้างมาตรฐานเสริมขึ้นมาใหม่อีกตัวหนึ่งคือ 802.11i ซึ่งต่อมาทาง WiFi-Alliance ได้เอา 802.11i ไปใช้โดยเคลมว่ามันคือ WPA2 สิ่งที่เปลี่ยนไปจาก WPA คือมีการเอากลไกที่เรียกว่า AES-CCMP มาใช้ ส่วน AES CCMP คืออะไรนั้นไปฟังใน podcast นะ ยาวอีกแล้ว
และมี 2 mode คือ Non-Enterprise mode ที่ใช้ AES แบบ pre-share key และแบบ Enterprise mode ที่ใช้ server ภายนอกในการควบคุมการ authentication ส่วนใหญ่ก็ใช้ protocol ที่ชื่อว่า RADIUS เพื่อให้แต่ละ user มี key และ password ของตัวเอง
WiFiWPA3
2019-05-0228 min
52.5HzRun as I go EP : (32/100) ประสบการณ์การวิ่ง UTMF 2019ปีนี้เจอภัยพิบัติอีกแล้ว ทั้งฝนตก รถติด อดอยาก ไปจนกระทั่งเจอหิมะ มาพูดคุยว่าเจออะไรในสนามบ้าง2019-05-0158 min
HOME Theatre PodcastExplore 5Hz and Euphonia With Artist Emma SmithLet Artist Emma Smith take you on a guided tour of her dual-exhibition 5Hz and Euphonia. Simply hit play and start strolling to get some insider-information on the exhibitions key works.
5Hz and Euphonia runs from Sat 6 Apr 2019 – Sun 19 May 2019\. Find out more here http://bit.ly/2JkPEuw2019-04-2614 min
52.5HzRun as I go EP : (31/100) พูดคุยกันเรื่องงานวิ่ง UTMF และความเรื่องมากของมันอัดก่อนวันแข่งสองวัน มาบ่นเรื่องความเรื่องมากและการสมัครงานวิ่งระดับโลก2019-04-2431 min
52.5HzStupid Tourist EP : (30/100) ครั้งแรกกับภูกระดึง พูดคุยกับพี่ฮ้วงที่ขึ้นภูมาตั้งแต่ปี 2522 ลองพูดคุยกันเรื่องประสบการณ์ภูกระดึงครั้งแรก กับพี่ฮ้วงที่ขึ้นมาตั้งต่ปี 2522 อยากรู้ว่าแต่ก่อนภูกระดึงเป็นยังไง 2019-04-1947 min
52.5HzRun as I go EP : (29/100)สัมภาษณ์นักวิ่งอัลตร้ามาราธอนหญิง ที่บอกว่าให้การวิ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต พูดคุยกับวิว นักวิ่งอัลตร้ามาราธอนที่วิ่งมา 20 - 30 สนาม 2019-04-1745 minHOME Theatre PodcastTwo Minute Guide: Emma Smith's 5Hz and EuphoniaArtist Emma Smith shares the inspirations behind her interactive dual-exhibition 5Hz and Euphonia.
5Hz and Euphonia can be found in our main gallery from Sat 6 Apr 2019 – Sun 19 May 2019\. Find out more here http://bit.ly/2JkPEuw2019-04-1701 min
52.5HzWeekly IT News EP : (28/100) AI Contact Center/ Safety remove and/ Lineสรุปข่าวสัปดาห์ก่อนสงกรานต์2019-04-1529 min
52.5HzStupid Tourist EP : (27/100) เล่าเรื่องการเดินทางไป Yakushima เกาะที่แสนมหัศจรรย์ อัดดองไว้ 1 ปี ยาวหน่อยเผื่อฟังระหว่างเดินทางแล้วกันนะ 2019-04-121h 03
52.5HzKnowledge as a Service EP : (26/100) ประวัติศาสตร์ความปลอดภัยของ Wireless ตอนที่ 1 เล่าธรรมชาติของภัยคุกคามบน Wireless กันก่อน
concept ดั้งเดิมของการสื่อสารจริงๆก่อนจะมาเป็นสายต้องบอกว่าเราสื่อสารกันด้วย wireless มาก่อน
และการสื่อสารในสมัยก่อนนั้นก็ถูกควบคุมและใช้งานโดยภาครัฐเท่านั้น
โดยในปี 1971 ได้มีการพัฒนาการสื่อสารไร้สายที่เรียกส่า AloHA net ขึ้นมาเพื่อสื่อสารกันระหว่างเกาะในฮาวาย ซึ่งต่อมา AloHA Protocol กลายมาเป็นต้นกำเนิดของ Ethernet ในระบบสาย ในปัจจุบัน
ทีนี้เมื่อส่งข้อมูลจะทำไงให้ฝ่ายตรงข้ามไม่รู้ว่าเรากำลังจะส่งอะไรไปบอกละ เดี๋ยวฝ่ายตรงข้ามจับทางได้ ก็เลยมีการเข้ารหัสเกิดขึ้น แต่นั่นยังถูกใช้แค่ในการทหารเท่านั้นไม่ได้เอามาใช้ ในเอกชนทั่วๆไป ซึ่งเรื่องของการเข้ารหัสก็จะเป็นอีกตอนที่เดี๋ยวจะเอามาเล่าสนุกๆให้ฟัง
แต่วันนี้ผมจะมาเล่าประวัติศาสตร์ของ Wireless security กันหน่อย
ย้อนกลับไปในสมัยยุคมืดของ internet ฝรั่งเค้าใช้คำนี้จริงๆนะคือ Dark Age of internet คือยุคที่ยังไม่มี Switch คือไม่มีระบบเครือข่ายสาย ละยังไม่มีสิ่งที่เรียกว่า WiFi
ช่วงกลางๆถึงปลายยุค 90 การสื่อสารทั้งหมดในระบบเครือข่ายสามารถถูก sniff คือถูกดักฟังได้หมด ไม่ว่าจะใช้สายหรือไม่ใช้สาย ในระบบสายก็จะใช้อุปกรณ์ตัวหนึ่งที่เรียกว่า Hub ซึ่งทำหน้าที่แค่เป็นวงจรไฟฟ้าส่งสัญญาณทางไฟฟ้าไปหาเครื่องทั้งหมดในเครือข่าย ผู้ดูแลเครือข่าย หรือจริงๆคนอื่นๆก็ได้ที่พอมีความรู้ด้านเครือข่ายสามารถมองเห็นทุกอย่างที่วิ่งในระบบได้หมด ไม่ว่าจะ password หรือการใช้งาน web หรืออะไรก็ตาม โดยที่ไม่มีใครสนใจเรื่องของ privacy หรือ security เลย
ในปี 1997 ที่มีการออกมาตรฐาน 802.11 มานั้นจริงๆได้มาการออกมาตรฐนความปลอดภัยใน wireless ติดมาด้วยและมาตรฐานนั้นยังคงมีอยู่ถึงทุกวันนี้
WEP (Wire Equvalent Privacy) คือมาตรฐานความปลอดภัยแรกของ WiFi ที่เกิดขึ้นมา
มาตรฐาน WEP นี้ถือว่าเป็นมาตรฐานความปลอดภัยที่ ห่วยมาก โดย version แรกของ WEP นั้นบังคับให้ใช้ Key เป็นเลขฐาน 16 ขนาด 10 หลัก หรือ 26 หลัก สองตัวเลือกนี้เท่านั้น !! ซึ่งเลขฐาน 16 นั้นก็มีตั้งแต่ 0-9, A-F ดังนั้น Key ของ WEP หน้าตาประหลาดๆยากต่อการจดจำเช่นเป็น A0123F54CD1 อะไรทำนองนี้ แถมที่บอกว่า 10 หรือ 26 หลักนั้นต้องใส่พอดีเปะๆ ห้ามขาดห้ามเกินเลยเด็ดขาด
ดังนั้นตอนที่มี WEP คนส่วนใหญ่หรือแม้แต่บริษัทล้วนปิด WEP ไม่ใช้ เพราะอะไร อันดับแรกคือมันใช้ยากมาก คิดดูจะบอกว่า password เราคือ A0123F54CD1 ยากแถมถ้าเอาจริงๆมันก็ไม่ได้แข็งแรงปลอดภัยขนาดนั้นเลย เพราะมันมีความเป็นไปได้แค่ 16 ยกกำลัง 10 ก็ราวๆ 1 ล้าน ล้าน ความเป็นไปได้ซึ่งคอมพิวเตอร์สามารถลองทุกความเป็นไปได้ในไม่กี่นาทีเท่านั้นเอง
หลังๆ WEP ได้มีการออก version ใหม่ที่ยอมให้ใส่ password เป็น ascii ได้คือคนอ่านออกได้แล้วเดี๋ยวมันไปเปลี่ยนเป็นเลขฐาน 16 เอง แต่มันก็ได้แค่ 5 ตัวอักษร หรือ 13 ตัวอักษรไม่ขาดไม่เกินเท่านั้น
แต่เพียงแค่นี้ในยุคนั้นก็ทำให้การใช้งาน WEP แพร่หลายมากขึ้นกว่าการใช้เลขฐาน 16 แล้ว
จริงๆอีกเหตุผลหนึ่งอาจจะเป็นเพราะตอนนั้นคนเริ่มตระหนักถึงความไม่ปลอดภัยของ WiFi แล้วด้วย
แต่ยังไงก็ตาม WEP โดยตัวอัลกอลิทึ่มในการเข้ารหัสเองก็ไม่ปลอดภัยอยู่ดี เพราะมันใช้การเข้ารหัสที่ชื่อว่า RC4 ซึ่งไม่แข็งแรงเลย จริงๆมันก็มีการเข้ารหัสที่ปลอดภัยกว่านั้นอยู่นะแต่ใช้ไม่ได้ เพราะในสมัยนั้น US Goverment มองว่า อัลกอลิทึ่มการเข้ารหัสคืออาวุธประเภทหนึ่งทำให้ห้ามเอาการเข้ารหัสหลายๆอย่างไปใช้นอกประเทศเดี๋ยวความลับรั่วไหล มันเลยเหลือแค่อัลกอลิทึ่มที่ไม่ปลอดภัย ทำให้สามารถ break การเข้ารหัสได้ อย่างไม่ยากเย็น ถ้าทุกวันนี้เราค้นคำว่า hack WEP ก็จะเจอ Video เต็ม youtube ที่สอนวิธี crack WEP
นอกจากนี้ WEP ยังมีลักษณะเป็น share key คือทุกคนที่เชื่อมต่ออยู่บนโครงข่ายเดียวกันใช้ password ตัวเดียวกัน ทำให้ทุกคนสามารถดักฟังข้อมูลของคนอื่นได้ทั้งหมด เช่นถ้าอยู่ในร้านกาแฟทุกคนที่ใช้ Access point ตัวเดียวกันสามารถดักจับและแก้ไขข้อมูลได้หมดทุกคน2019-04-1129 min
52.5HzRun As I Go EP : (25/100) ร้อยแรกมิอาจลืมเล่าประสบการณ์การวิ่งร้อยครั้งแรก แต่เป็นวิ่งถนนนะ2019-04-1040 min52.5Hz52.5Hz EP : (24/100) ลบข้อมูลดิจิตัลช่วยโลกร้อน?? พอดีเห็นข้อมูลลวงๆ กลวงๆเลยเอามาเล่าให้ใช้วิจารณญาณกัน 2019-04-0918 min52.5HzWeekly IT News EP : (23/100) กสทช กับ OTT ที่หายไป/facebook อีกแล้ว และอื่นๆ ล่าข่าวเรื่องเก็บค่าบริการ OTT เรื่องเฟลๆของ facebook และอื่นๆ 2019-04-0823 min
52.5HzStupid Tourist EP : (22/100) จัดกระเป๋าเข้าป่าไทย พอดีเพิ่งจัดกระเป๋าเลยมาอัด podcast ให้ฟังว่าเอาอะไรไปบ้าง
อุปกรณ์การนอน
เปล or tent
ถุงนอน
ฟลายชีท
แผ่นรองนอน หรือ ฟลอย
เสื้อผ้า
ชุดนอน
ชุดเดินป่า (เสื้อ+กางเกง) + เสื้อสำรอง
ถุงกันทาก
ถุงเท้า กันน้ำได้ยิ่งดี ถ้าไม่กันน้ำตามจำนวนวัน
ผ้าบัพ
รองเท้า + รองเท้าแตะ ถ้ารองเท้าแตะแข็งแรงหน่อยจะได้เป็นสำรองได้ กรณีรองเท้าขาด
ชุดใส่กลับบ้าน (เสื้อยืด + กางเกงตัวที่ใส่ไป)
อุปกรณ์อาบน้ำ
แชมพู สบูเหลว (รวมกันได้ก็ดี)
ผ้าขาวม้า (เบา ซับน้ำดี แห้งเร็ว ทน)
แปรงสีฟัน ยาสีฟัน
กางเกงว่ายน้ำ
ยากันแมลงทั้งหลาย
DEET ขั้นต่ำ 50%
Permethrin 1%
แป้งเย็น
เด็ดตอล
อื่นๆ
ขวดกรองน้ำ
กราวนด์ชีท
เสื้อกันฝน
ถุงใส่ผ้าเน่า
ไฟฉาย (คาดหัวจะดีมาก สว่างจะดีมาก)
มีดฟันไม้ ทำแคมป์
แก้วกาแฟ ช้อน จาน
เชือก สมอบก คาราบิเนอร์ สำรอง
อาหารสำรอง ประมาณ 1 มื้อ
power bank + สายชาร์จ
อื่นๆแล้วแต่ความบันเทิงที่ต้องการ2019-04-0427 min
52.5HzKnowledge as a Service EP : (21/100) 20 ปีของ WiFi มาเล่าเกี่ยวกับเทคโนโลยีใหม่ๆในปีนี้ของ WiFi Alliance 2019-04-0319 min
52.5HzRun As I Go EP : (20/100) ซ้อมไปอัลตร้าเทรลยังไงดี มาเล่าถึงประสบการณ์และแกนหลักในการซ้อมไปอัลต้ราเทรล 2019-04-0228 min
52.5Hz52.5Hz EP : (19/100) เรื่องราววัน April fool day เล่าเรื่อง April fool day ของปีนี้กัน
https://www.youtube.com/watch?v=nsPQvZm_rgM 2019-04-0120 min52.5HzWeekly IT News EP : (18/100) Apple card/ Huawei หลายๆอย่าง / fast charge และอื่นๆ เล่าข่าวประจำสัปดาห์อีกแล้ว 2019-03-3129 min
52.5HzStupid Tourist EP : (17/100) เรื่องเห็บๆ มาเล่าอีกภัยอันตรายนึงในป่า คือเห็บนั่นเอง 2019-03-2919 min
52.5HzKnowledge as a Service EP : (16/100) เกริ่นนำพื้นฐานของ Wireless และมาตรฐาน เป็นซีรีย์เรื่องของ WiFi เล่าเรื่องธรรมชาติและมาตรฐานของการส่งสัญญาณ 2019-03-2832 min
52.5HzRun As I Go EP : (15/100) แนวทางการกินของนักวิ่งอัลตร้า ตามหลักวิชาการ มาเล่า review paper ของ Review of the Food Guidelines in Continuous Ultramarathon ให้ฟัง 2019-03-2729 min52.5Hz52.5 Hz EP : (14/100) คุยเรื่องพฤติกรรม social media ที่เราได้เรียนรู้ช่วงนี้กันหน่อยมาเล่าเรื่อง bias ใน social media2019-03-2618 min52.5HzWeekly IT news EP : (13/100) API กับการเลือกตั้ง/ AI ที่ใช้กับการแบนเนื้อหา และหุ่นยนต์ มาเล่าข่าวที่ตัวเองสนใจในรอบสัปดาห์ที่ผ่านมา 2019-03-2525 min
52.5Hz52.5Hz EP: (9/100) update platform shopping online ในบ้านเราupdate platform shopping online ในบ้านเรา2019-03-1821 min
52.5HzStupid Tourist EP.4 (คุยเรื่องเป้เดินป่า)Stupid Tourist EP.4 (คุยเรื่องเป้เดินป่า) by 52.5Hz2018-05-2529 min