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2024-10-0917 min2024-09-1617 min2024-09-0917 min2024-07-2908 min2024-07-2231 min2024-07-1509 min2024-07-0817 min2024-07-0118 minAmor propio y café.MI CRISIS DESPUÉS DE LA UNIVERSIDAD.Te platica su experiencia una chica con 1 año de vida adulta jaja.
2024-06-2421 minAmor propio y café.SOY PICKY CON LAS PERSONAS EN MI VIDA.Ahora tienen qué pasar por un gran filtro para estar en mi vida, sorry not sorry! La experiencia me hizo así.
2024-06-1717 min2024-06-1017 minAmor propio y café.LO QUE HE APRENDIDO DE LOS GOLPES DE LA VIDA.Yo también he dicho “Diosito no soy de acero”..
2024-06-0315 min2024-05-2715 min2024-05-2015 min2024-05-1315 min2024-05-1013 min2024-05-0815 min2024-05-0720 minAmor propio y café.AMO TODAS MIS VERSIONES (HASTA LAS PEORES)No siempre tienes ánimo de ser tú mejor versión y está bien.
2024-05-0613 min2024-05-0618 min2024-04-1323 minAmor propio y café.AMO TODAS MIS VERSIONES.Escucha esto cuando necesites darte el mérito que te mereces por si quiera levantarte cada día.
2024-04-0113 minAmor propio y café.CRECIMIENTO PERSONALEl crecimiento personal tiene que ver con aquellas acciones que mejoran los talentos, el potencial, el trabajo, la conciencia y la capacidad de una persona para realizar sueños y generar prosperidad.
2024-03-2509 min2024-03-1912 min2024-03-1416 min2024-03-0419 min
2024-03-0118 min
2024-01-0102 min
Amor propio y café.EP 94: Construye la felicidad a corto plazo.La felicidad es una sentimiento o estado de ánimo que experimenta un ser consciente cuando llega a un momento de conformación, bienestar o se han conseguido ciertos objetivos deseables para el individuo consciente
2023-12-2509 min
Amor propio y café.EP 93: Cultivando el amor propio.El amor propio es un ingrediente muy importante para gozar de bienestar psicológico y lo podemos definir como la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamiento
2023-12-1812 minAmor propio y café.EP 92: La sanación no es un proceso lineal.Oye, sanar no es lineal porque precisamente se necesita cambio y tiempo.
2023-12-1106 minAmor propio y café.EP 91: Tips para elevar y mantener tus buenas vibras.Atraes lo que piensas. Un pequeño espacio para para conocer que si usted quiere algo, tiene que creer que va a pasar.
2023-12-0412 minAmor propio y café.EP 90: Lo que NO te hace ser mala persona.¡No te culpes! Está bien no estar bien a veces.
2023-11-2712 minAmor propio y café.EP 89: Oblígate a ser libre emocionalmente.Ser libre emocionalmente significa saber gestionar nuestros sentimientos y, a la vez, saber defendernos, respetando siempre a quien tenemos enfrente de nosotros.
2023-11-2006 minAmor propio y café.EP 88: Claves para sanar.¿Cómo ayudar a sanar emocionalmente?Las técnicas que os ayudarán a cerrar estas heridas emocionales son: El autoconocimiento:Aceptar que las heridas emocionales forman parte de nosotros:Tenemos que expresar nuestras heridas:Deja que las cosas fluyan:Aprender a gestionar las emociones:La resiliencia es la clave:Hay que mantener la motivació
2023-11-1309 minAmor propio y café.EP 87: Eres tu mejor compañía.Tú eres tu mejor compañía. Es importante aprender a estar solo, porque si no se logra sentirse bien con uno mismo difícilmente se logrará estarlo con otros.
2023-11-0612 minAmor propio y café.EP 86: Responsabilidad emocional.La responsabilidad emocional, también conocida como responsabilidad afectiva, es la conciencia de que nuestros actos y palabras tienen un impacto en las demás personas. Es tener claro que, en el vínculo que creamos con el otro, el cuidado, la comunicación, el respeto y los acuerdos son pilares básicos
2023-10-3009 minAmor propio y café.EP 85: Escucha tus emociones.Si estamos constantemente sintiendo emociones intensas, como la rabia o la tristeza, es probable que experimentemos niveles más altos de estrés y ansiedad. Esto puede afectar nuestra salud mental y física a largo plazo, lo que nos hace más vulnerables a enfermedades mentales y físicas.
2023-10-2309 minAmor propio y café.EP 84: Los químicos de la felicidad.Concretamente, hay cuatro hormonas clave para nuestro estado anímico: dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina. Ellas producen lo que conocemos como la química de la felicidad
2023-10-1612 min2023-10-0912 minAmor propio y café.EP 82: Vamos a re conectar con nosotros mismos.Conectar con uno mismo consiste en reconocernos en nuestra propia historia, emociones y creencias con el fin de aceptar, respetar y cuidar de nuestra esencia vital, nuestro ser integral; y también para identificar aquello que deseamos transformar para lograr un mayor nivel de bienestar.
2023-10-0209 minAmor propio y café.EP 81: Vivir con serenidad.La serenidad es definida también como una experiencia emocional que contribuye a la aceptación de una situación, y se concibe como un estado de equilibrio físico, mental, emocional y espiritual que se presenta cuando una condición indeseable y desfavorable en la vida puede ser gestionada o aceptada.
2023-09-2515 minAmor propio y café.EP 80: 7 errores en la comunicación de pareja.Los problemas de comunicación en la pareja generan discusiones, distanciamiento emocional, problemas de autoestima, ansiedad y estrés, irritabilidad, tristeza y soledad entre otros. Todos estos factores, si no son abordados adecuadamente, pueden desembocar en una separación.
2023-09-1812 minAmor propio y café.EP 79: ¿Quieres un cambio en tu vida?Claves para lograr un cambio de vida Entender qué querés cambiar y porqué ...Practicar el autoconocimiento y tomar la decisión. ...Establecer un plan con pequeños objetivos. ...Investigar cómo podés hacer el cambio realidad. ...Afrontar el miedo y salir de la zona de confort. ...Rodearse de gente positiva.
2023-09-1109 minAmor propio y café.EP 78: ¿Estás en una relación sana?En una relación saludable ambos miembros de la pareja se sienten valorados y respetados, y se respetan sus límites. Los límites pueden ser físicos, emocionales y sexuales. En una relación saludable, cada uno de los miembros de la pareja respeta los objetivos del otro, ya sean personales, profesionales o educativos.
2023-09-0409 minAmor propio y café.EP 77: El duelo de una ruptura amorosa.La ruptura amorosa es un tipo de duelo ambiguo que suele ser muy común en la vida de las personas, donde se experimentan estados afectivos y cognitivos negativos, como también se presentan conflictos en las relaciones sociales del entorno íntimo de la persona (Boss, 2001).
2023-08-2812 minAmor propio y café.EP 76: La autocompasión es...La autocompasión consiste en extender la compasión a uno mismo en casos de insuficiencia, fracaso o sufrimiento general.
2023-08-2109 minAmor propio y café.EP 75: Beneficios de poner límites claros.Los límites claros se usan con el objetivo de proteger, favorecer el desarrollo del vínculo y generar serenidad en nuestro acompañamiento.
2023-08-1409 minAmor propio y café.EP 74: No te compares.¿Qué es compararse? Examinarse a sí mismo y a otro(s) para descubrir relaciones, diferencias o semejanzas.
2023-08-0709 minAmor propio y café.EP 73: Por si sufres ansiedad a la hora de dormir.¿Cómo puedes superar la ansiedad nocturna? Hacer ejercicio.Comer liviano por la noche.Realizar psicoterapia.Acompañar con un medicina alternativa.Limitar el uso de los aparatos electrónicos.Practicar la meditación.Detectar y gestionar los pensamientos negativos.Consumir algunos medicamentos (solo bajo prescripción)
2023-07-3118 minAmor propio y café.EP 72: Sé una persona prudente.Por definición la prudencia es una virtud que permite a la persona vivir según la verdad y el bien que se sigue de actuar de acuerdo a la realidad. La persona prudente es la que se ha habituado a hacer las cosas según la realidad. Podríamos decir que es un sinónimo de sensatez, sentido común o buen sentido para actuar.
2023-07-2413 minAmor propio y café.EP 71: ¿Estoy dentro de un círculo vicioso?¿Qué es un círculo vicioso? Un círculo vicioso es una acción constante, que se repite de forma sistemática. En el círculo vicioso suelen aparecer los mismos patrones y el mismo resultado. Se caracteriza también en que es perjudicial para la persona que lo padece.
2023-07-1712 minAmor propio y café.EP 70: ¿Cómo se siente la libertad emocional?La libertad emocional, es un estado de la mente en el que nos encontramos totalmente desligados de aquellas cosas, situaciones o personas que nos producen determinadas emociones.
2023-07-1112 minAmor propio y café.EP 69: 9 principios de éxito que debes recordar.El éxito se trata de lograr objetivos y metas personales, de convertirse en lo que uno realmente quiere ser, en vivir la vida en la forma en la cual uno la quiere vivir, en hacer lo que uno realmente quiere hacer, en lograr lo que uno se propone lograr.
2023-07-0415 min2023-06-2809 minAmor propio y café.EP 67: Deja de evadir tus sentimientos.Veneno para el alma es tragarse lo que uno siente.
2023-06-2206 minAmor propio y café.EP 66: Exigirse tanto te puede matar...Las personas que se exigen demasiado quieren controlarlo todo, y les cuesta mucho delegar, cargando así con un enorme peso.
2023-06-2212 min2023-06-0515 minAmor propio y café.EP 64: Yo sufro de ansiedad.¿Qué es la ansiedad? Preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Es posible que se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.
2023-05-2918 minAmor propio y café.EP 63: La ley del espejo.ESTA LEY se refiere a este técnica como un reflejo de nosotros mismos en el otro, es decir, lo que vemos en otras personas es algo que habitaría en nuestro interior. De esta manera, lo negativo que observas en otra persona es un reflejo que vive en TI.
2023-05-2218 min2023-05-1509 min2023-05-0815 minAmor propio y café.EP 60: Necesitamos liberar nuestras emociones.¿En qué nos ayuda? Nos ayuda a construir mejores relaciones. Ésto se debe a que el ser conscientes de nuestras emociones nos ayuda a hablar claramente sobre nuestros sentimientos, evitar o resolver mejor los conflictos y superar los sentimientos difíciles con mayor facilidad.
2023-05-0118 minAmor propio y café.EP 59: Suelta lo que ya te soltó.El problema para soltar está en que nos aferramos a algo. Una de las principales causas de sufrimiento es el apego al pasado, a personas, situaciones, circunstancias o lugares que hoy ya no existen tal y como eran. No existen ahí fuera, pero siguen intactas dentro de nosotros
2023-04-2410 minAmor propio y café.EP 58: ¿Cómo vivir un duelo?Te platico un proceso que he vivido desde la pérdida de mi hermano.
2023-04-2025 min2023-04-1915 minAmor propio y café.EP 56: ¿Cómo vivir con satisfacción?La satisfacción es más bien una actitud interior que tiene que ver tanto con nosotros como al entorno que nos rodea. Al aceptarnos a nosotros mismos y a nuestros semejantes, tal como somos y sin prejuzgar, experimentamos una sensación de satisfacción.
2023-04-0315 min2023-03-2715 min2023-03-2024 minAmor propio y café.EP 53: Los traumas se pueden ver así...Una definición más exacta es que un trauma es una herida duradera que puede ser provocada por variadas situaciones.
2023-03-1318 minAmor propio y café.EP 52: Mis 7 reglas de vida.Te voy a contar todo lo que he aprendido y me ha ayudado a sobrevivir romantizando mi vida.
2023-03-0615 min2023-03-0101 min
Amor propio y café.EP 51: ¿Me maneja el ego?El concepto de yo es un término difícil de definir debido a sus diferentes acepciones. A lo largo de la historia su definición se ha relacionado con otros términos como psique, ser, alma, conciencia.
2023-02-2709 min
Amor propio y café.EP 50: Hoy voy a controlar mis emociones.Ya dijo Nietzsche que los pensamientos vienen cuando ellos quieren, y no cuando nosotros desearíamos.
2023-02-2015 min
Amor propio y café.EP 49: El cansancio mental es más importante de lo que crees.El agotamiento mental es el cansancio que siente nuestro cerebro cuando le sobrecargamos con una acumulación de tareas, deberes, preocupaciones… Intentar conciliar el estrés del trabajo, con los problemas personales y las responsabilidades diarias puede hacer que la cabeza “estalle”.
2023-02-1315 min
Amor propio y café.EP 48: Enamórate del proceso, no de la meta.Enamórate del proceso! Es la clave para no abandonar el camino a tu meta.
2023-02-0609 min
Amor propio y café.EP 47: ¿Cómo dejar ir eso que te impide crecer?Todo aquello que nos causa malestar, dolor, y más problemas que felicidad, debe irse
2023-01-3012 min
Amor propio y café.EP 46: Deja de juzgar.Personas prejuiciosa, son aquellas que se crean juicios u opiniones de personas sin conocerla, con solo ver alguna característica, por simple que sea cómo: su sexo, edad, color de piel, religión, nacionalidad entre otras.
2023-01-2309 min
Amor propio y café.EP 45: Dejar de procrastinar.La procrastinación, postergación o posposición es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables por miedo a afrontarlas y/o pereza a realizarlas.
2023-01-1612 min
Amor propio y café.EP 44: 5 tips para tener una mente positiva.Una persona con mentalidad positiva crea nuevas posibilidades en su futuro a corto plazo a través de esta perspectiva. Este optimismo puede manifestarse en el diálogo interno de quien se motiva a sí mismo para lograr nuevas metas. Y también tiene su reflejo en la acción.
2023-01-0909 min
Amor propio y café.EP 43: ¿Por qué en la escuela no nos enseñan sobre la empatía?La empatía es la capacidad que tiene una persona de percibir las emociones y los sentimientos de los demás, basada en el reconocimiento del otro como similar, es decir, como un individuo similar con mente propia. Por eso es vital para la vida social.
2023-01-0412 min
2023-01-0312 min
Amor propio y café.EP 42: Acabemos con los pensamientos negativos.Los pensamientos negativos son ideas que provocan que nos debilitemos, que perdamos la esperanza o que se interponen en el camino de mejorar su salud. Un pensamiento negativo es generalmente una crítica sobre uno mismo.
2022-12-1912 min
Amor propio y café.EP 41: Causas del resentimiento.El resentimiento, reconcomio o rencor es una desazón, desabrimiento o queja que queda de un dicho o acción ofensiva que puede perdurar largo tiempo y reaparecer cuando se recuerda dicha ofensa
2022-12-1212 min
Amor propio y café.EP 40: La autoconfianza.La autoconfianza tiene que ver con nuestra percepción de nuestras capacidades, de cuánto creemos que somos capaces de hacer y la seguridad que mostramos en nosotras mismas.
2022-12-0512 min
Amor propio y café.EP 39: Personas altamente sensibles.Las PAS son personas con una sensibilidad más elevada en sentido físico, emocional y social” “Las PAS son personas que tienen una sensibilidad más elevada en la adaptación a su ambiente, en sentido físico, emocional y social”, dice Jordi Isidro Molina, psicólogo de Cedipt
2022-11-2812 min
Amor propio y café.EP 38: La codependencia emocional.¿Cuáles son las causas de la codependencia? La codependencia es habitual en el caso de individuos que crecieron en el seno de una familia disfuncional, en el que uno o varios de los miembros ha sido presa de una adicción, alcoholismo, o a otro trastorno psicológico invasivo
2022-11-2315 min
Amor propio y café.EP 37: ¿Cómo puedo mejorar mi autoestima?¿Cómo se debe mejorar la autoestima? Sé generoso y ayuda a los demás. Echa una mano en casa o en la escuela. Convierte en un hábito el hecho de ser amable y justo con los demás. Haz cosas que te hagan sentir orgulloso del tipo de persona que eres. Cuando hagas cosas que sean positivas para otras personas, por pequeñas que sean, crecerá tu autoestima
2022-11-2112 min
Amor propio y café.EP 36: Los lenguajes del amor.Afirma Gary Chapman en su libro «Los cinco lenguajes del amor» que cada persona tiende a expresar y recibir amor de manera diferente. Las 5 formas que describe son: palabras de afirmación, tiempo de calidad, recibiendo regalos, actos de servicio y contacto físico.
2022-11-1412 min
Amor propio y café.EP 35: ¿Cómo puedo detectar la manipulación?¿Qué es una persona manipuladora? Definición: Persona que se aprovecha de los otros, que utiliza a los otros para conseguir beneficios propios. F
2022-10-3115 minAmor propio y café.EP 34: Es momento de salir de una relación cuando...Las relaciones tóxicas son relaciones en las que ambas partes son incapaces, por alguna razón, de impedir hacerse daño. Puede tratarse de una relación de pareja, pero también de amistad, de trabajo, incluso de una relación familiar.
2022-10-2415 min
Amor propio y café.EP 33: Hablemos de transtornos alimenticios.Los trastornos de la alimentación, también llamados trastornos de la conducta alimentaria, son enfermedades médicas graves con una influencia biológica que se caracterizan por alteraciones graves de las conductas alimentarias.
2022-10-1718 minAmor propio y café.EP 32: El autocuidado.En la asistencia sanitaria, el autocuidado o cuidado personal es cualquier acción reguladora del funcionamiento del ser humano que se encuentra bajo el control del propio individuo, realizada de forma deliberada y por iniciativa propia.
2022-10-1018 minAmor propio y café.EP 31: No tenemos qué pedir perdón por todo.EL PERDÓN ES MUY VALIOSO, no le quites ese valor diciéndolo por todo.
2022-10-0315 minAmor propio y café.EP 30: Cosas a las que debes renunciar para ser feliz.Nos aferramos a tantas cosas que nos causan una gran cantidad de dolor, estrés y sufrimiento, y en lugar de dejar que se vayan, en lugar de permitirnos a nosotros mismos ser libres de estrés y ser felices, nos aferramos a ellos. Ya no. A partir de hoy vamos a renunciar a todas esas cosas que ya no nos sirven, y vamos a luchar por el cambio.
2022-09-2612 minAmor propio y café.EP 29: Sé valiente para ser valiente.La valentía está asociada al valor, una persona es valiente cuando actúa con decisión y firmeza haciendo frente a sus miedos, inquietudes y dudas. Es habitual asociar valentía a los grandes actos, pero no nos olvidemos que la valentía se demuestra en las pequeños actos y comportamientos cotidianos.
2022-09-1918 minAmor propio y café.EP 28: ¿Tengo baja autoestima?La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.
2022-09-1215 min2022-09-0518 min
Amor propio y café.EP 26: Así suenan los límites.Para mantener relaciones saludables, que beneficien a ambas partes, poner límites es esencial. Es fundamental respetarnos a nosotros mismos, saber hasta dónde los demás pueden llegar sin inferir en nuestro bienestar. Esa es la finalidad de un límite.
2022-08-2915 min
2022-08-2218 min