Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

AMCC

Shows

残間光太郎の\
残間光太郎の"闘うものの歌が聞こえるか"困難へ向かう力は鍛えられるノベーション(1855回)POTEX株式会社代表の福井龍介より、意志力や自制心と深く関わる脳の部位として「前部中帯状皮質(anterior Mid-Cingulate Cortex, 通称aMCC)」が注目位されているというお話を聞いて、目から鱗がおちる思いでした 曰く"このaMCCは、「努力を要する行動の価値評価」に関与し、面倒で困難なタスクに対して「これは頑張る価値があるぞ!」と判断し、実際に行動へと駆り立てる役割を担っていると考えられています。 例えばある面白い研究では、脳に電極が埋め込まれた被験者のaMCCを直接刺激して、彼らの反応を見ました。すると、被験者は電気刺激されたときに「粘り強さ」が芽生えた感覚があったそうです。""少しわかりづらいですが、要はaMCCを刺激したら、困難を乗り越えようという強い決意の感情が生じたということです。 そして興味深いことに、このaMCCは、「ちょっときついこと」を意識的に経験することで鍛えられる、つまりその働きが活性化したり、物理的に大きくなったりする可能性が示唆されているのです。"ここから私は思いました1、困難へ向かう力は鍛えられる2、コンフォートゾーンを抜ける3、イノベーションへ立ち向かう1、困難へ向かう力は鍛えられるあいつは根性があるとか、意志が強いとかいうことは、人に備わっていることで、先天的な部分も大きいのかなあと思っていましたが実は、そのような働きをする脳の部位が特定されており、その部位を集中的に刺激することで、後天的に鍛えられるということに、衝撃をいただきましたということは、自分はどうしても誘惑に負けてしまう、とか、すぐに諦めてしまいがち、とかいうことは、先天的でも性格でもなくaMCCを刺激するトレーニングをしていないだけで、そのようなトレーニングをすれば、誰もが、諦めない心ややり切る力を持つことができるということに、とても勇気をいただきました単なる精神論ではなく、論理的な方法で誰もが、困難へ立ち向かえる力を得ることができる、希望に溢れる話だなあと思いました2、コンフォートゾーンを抜ける”超一流になるには才能か努力か”というアンダース・エリクソンさんの書籍を思い出しました私の理解では、そのためには、3つの法則があって、一つは、最高の先生に就くこと、二つ目にコンフォートゾーンを抜け出す、そして三つ目として、自分を信じるというお話と理解していますが、まさに二つ目のコンフォートゾーンを抜けだす、という鍵を開ける鍵になると思いましたそのためには、少しできないことをやることがコツということなのかと思います。筋トレと同じように、もうできない、というところから、あと5回だけダンベルをあげると、筋肉がついてくる、というようなことかと思いますこれが実は、aMCCを刺激するトレーニングになるのではないかと思いました。それが知らず知らずのうちに、aMCCを鍛えることに繋がり、コンソートゾーンを抜け出すことができる、人間になる一度、その体験をした人は、またその刺激をする感覚を思い出して、困難へ向かう人へとなっているのではないか、そんなことを思いました3、イノベーションへ立ち向かうそう考えると、イノベーション活動をする、ということも、毎日仮説を立てて、毎日失敗して、それでもまた挑戦をしていくという活動自体が困難へ立ち向かう力としてのaMCCを鍛えてくれる、そんな活動になるのかもしれないなと思いましたそしてその原動力となるのは、パッションの源に火が灯っているから、だから諦めるという文字すら眼中にない中で、戦い続けることができるのだと思いますすなわちそれによって、イノベーション活動をすることになった人は、自然とaMCCが鍛えられることになり、超一流になるためのコンフォートゾーンを抜け出せる人間になるもともと飽きっぽいかいら、とか、我慢することができないからとか、そんな自分でも、困難へ向かう力は鍛えることができて、それによってとてつもない成長を遂げることができる、そんな素敵なお話だと思いましたということで、一言で言えば困難へ向かう力は鍛えられるノベーションそんな話をしています参考:本: なぜか努力できる人が 無意識にやっていること 著者 福井龍介(Ryu) 2025年9月19日 発行 ver.001  発行 株式会社KADOKAWA
2026-05-2515 minManufacturing an American Century2026-05-2238 minLifelong Learning With A. A. Khatana2026-05-2022 minManufacturing an American Century2026-05-0143 minManufacturing an American Century2026-04-1741 minManufacturing an American Century2026-04-0341 minManufacturing Happy Hour2026-03-2441 minManufacturing an American Century2026-03-1929 minThe Modern Man Podcast2026-01-301h 04Manufacturing an American Century2026-01-1641 minThe Pain and Performance Podcast2026-01-1307 min人体算法 Body Algorithm
人体算法 Body AlgorithmEP1|意志🔥【本期核心】 为什么你无法自律?如何科学提升意志力? 这可能是你听过最颠覆认知的答案。 我们通常认为,只要找到“热爱”和“心流”,就能告别拖延症。但斯坦福神经生物学教授 Andrew Huberman 在与大卫·戈金斯 (David Goggins) 的对话中证实:做你喜欢的事,对大脑毫无帮助。本期《人体算法》深度拆解意志力的神经科学基础——前中扣带皮层 (aMCC)。 这是一个决定你“生存意志”的实体脑区。研究发现,快乐是意志力的杀手。只有当你面对阻力 (Friction),在极度抗拒中依然行动时,这个大脑开关才会被打开。如果你想真正改变大脑结构、建立钢铁般的自律,请停止寻找多巴胺,开始寻找痛苦。【你将学到】 🧠 意志力的真相: 为什么“享受过程”反而会让意志力中枢萎缩? 🔬 斯坦福前沿研究: 解析 aMCC (前中扣带皮层) 如何控制我们的行动力。 🔥 科学变强指南: 如何利用“微观阻力”在日常生活中进行大脑训练? 🏃 实操案例拆解: David Goggins 如何凭直觉将自己从 300 磅胖子练成海豹突击队?【时间轴】 00:00 为什么你无法自律?颠覆常识的神经学发现 01:30 提升意志力的关键:认识大脑里的 aMCC 04:00 David Goggins 案例:痛苦是重塑大脑的唯一燃料 07:30 实操干货:普通人如何进行“微观阻力”训练? 10:30 终极心法:从自律到“生存意志” (Will to live)【关于人体算法】 这里不卖焦虑,只拆解逻辑。 我是孙老师。我致力于将全球前沿的健康、长寿与神经科学内容 (如 Andrew Huberman, Peter Attia, David Sinclair),去伪存真,拆解为普通人听得懂、用得上的理性策略。 本内容基于公开学术讨论与访谈逻辑拆解,不构成任何医疗建议。#如何提升意志力 #自律 #拖延症 #AndrewHuberman #DavidGoggins #神经科学 #个人成长 #大脑 #aMCC
2026-01-0917 minD3P: A DIII Baseball Podcast2026-01-061h 07The Synapse and the Stoa: Psychology & Stoic Philosophy2026-01-0626 minManufacturing an American Century2025-12-1941 minManufacturing an American Century2025-11-2145 minManufacturing an American Century2025-10-1837 minLas Notas del Aprendiz2025-10-0822 minThe Real Estate Espresso Podcast2025-10-0605 minManufacturing an American Century2025-10-0350 minSounding Off on Soccer with John Krysinsky2025-09-2526 minManufacturing an American Century2025-09-1748 minHoop Heads2025-09-081h 22Manufacturing an American Century2025-07-1146 minManufacturing an American Century2025-06-2239 minManufacturing an American Century2025-05-3033 minاتاق فکر
اتاق فکرEpisode 19 - Rewiring the Brain چرا لذت‌های سطحی مغز رو خالی می‌کنن؟ چرا هر چی بیشتر دنبال حس خوب می‌گردیم، کمتر پیدا می‌شه؟چرا مغز، بعد از یه لذت لحظه‌ای، احساس خالی بودن می‌کنه؟🧠 توی این اپیزود، درباره‌ی تأثیر لذت‌های زودگذر روی استخر دوپامین و نقش حیاتی anterior mid-cingulate cortex (aMCC) حرف زدم.وقتی مدام سراغ راحت‌ترین راه‌ها می‌ریم – مثل ویدیوهای کوتاه، فست‌فود، روابط سطحی، خریدهای هیجانی، یا بازی‌های دیجیتالی بدون توقف – مغز یاد می‌گیره فقط با «پاداش سریع» خوشحال بشه.نتیجه؟استخر دوپامین به مرور تخلیه می‌شه، و aMCC که مسئول تاب‌آوری، تمرکز، و تصمیم‌گیریه، کوچک می‌شه.اما می‌شه این مسیر رو برعکس کرد.چطور؟ با انتخاب لذت‌های دیرپز ولی عمیق.📌 چند مثال واقعی برای تقویت استخر دوپامین و aMCC:🔸 صبح زود بیدار شدن بدون لمس موبایل🔸 ورزش کردن حتی وقتی بدنت خسته‌ست🔸 خوندن یک کتاب جدی که نیاز به تمرکز داره🔸 تموم کردن پروژه‌ای که عقب انداختی🔸 گرفتن یک تصمیم سخت مثل قطع رابطه ناسالم🔸 مراقبه (مدیتیشن) هر روز حتی فقط ۵ دقیقه🔸 شروع کاری که ازش می‌ترسی (مثلاً تولید محتوا، سخنرانی، یا امتحان دادن)🔸 نه گفتن به وسوسه‌هایی مثل شکلات، نتفلیکس، یا چک کردن بی‌وقفه اینستاگرام🔸 کار داوطلبانه یا کمک به کسی بدون چشم‌داشت🔸 موندن توی موقعیتی ناراحت‌کننده به‌جای فرار (مثلاً گفت‌وگوی سخت با خانواده یا رئیس)✊ این کارها سختن، ولی مغز رو بازسازی می‌کنن.دوپامین رو دوباره به شکلی پایدار و سالم ترشح می‌کنن.و باعث می‌شن aMCC دوباره قوی و فعال بشه.🎙 توی اپیزود کامل، این مفاهیم رو با جزئیات توضیح دادم.اگر حس می‌کنی مغزت داره از زیرِ سختی در می‌ره،یا هی دنبال حواس‌پرتی‌هاییه که بعدش فقط خالی‌ترت می‌کنه،این اپیزود رو از دست نده!اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار.شنونده‌ی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید!آدرس کانال یوتیوب و اینستاگرام ما :http://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://www.instagram.com/drfrya.hamzezadehپیج اینستاگرام رو حتما داشته باش که لایو هارو از دست ندی . برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: info@NewshaCast.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2025-05-2614 minاتاق فکر
اتاق فکرEpisode 19 - Rewiring the Brain چرا لذت‌های سطحی مغز رو خالی می‌کنن؟ چرا هر چی بیشتر دنبال حس خوب می‌گردیم، کمتر پیدا می‌شه؟چرا مغز، بعد از یه لذت لحظه‌ای، احساس خالی بودن می‌کنه؟🧠 توی این اپیزود، درباره‌ی تأثیر لذت‌های زودگذر روی استخر دوپامین و نقش حیاتی anterior mid-cingulate cortex (aMCC) حرف زدم.وقتی مدام سراغ راحت‌ترین راه‌ها می‌ریم – مثل ویدیوهای کوتاه، فست‌فود، روابط سطحی، خریدهای هیجانی، یا بازی‌های دیجیتالی بدون توقف – مغز یاد می‌گیره فقط با «پاداش سریع» خوشحال بشه.نتیجه؟استخر دوپامین به مرور تخلیه می‌شه، و aMCC که مسئول تاب‌آوری، تمرکز، و تصمیم‌گیریه، کوچک می‌شه.اما می‌شه این مسیر رو برعکس کرد.چطور؟ با انتخاب لذت‌های دیرپز ولی عمیق.📌 چند مثال واقعی برای تقویت استخر دوپامین و aMCC:🔸 صبح زود بیدار شدن بدون لمس موبایل🔸 ورزش کردن حتی وقتی بدنت خسته‌ست🔸 خوندن یک کتاب جدی که نیاز به تمرکز داره🔸 تموم کردن پروژه‌ای که عقب انداختی🔸 گرفتن یک تصمیم سخت مثل قطع رابطه ناسالم🔸 مراقبه (مدیتیشن) هر روز حتی فقط ۵ دقیقه🔸 شروع کاری که ازش می‌ترسی (مثلاً تولید محتوا، سخنرانی، یا امتحان دادن)🔸 نه گفتن به وسوسه‌هایی مثل شکلات، نتفلیکس، یا چک کردن بی‌وقفه اینستاگرام🔸 کار داوطلبانه یا کمک به کسی بدون چشم‌داشت🔸 موندن توی موقعیتی ناراحت‌کننده به‌جای فرار (مثلاً گفت‌وگوی سخت با خانواده یا رئیس)✊ این کارها سختن، ولی مغز رو بازسازی می‌کنن.دوپامین رو دوباره به شکلی پایدار و سالم ترشح می‌کنن.و باعث می‌شن aMCC دوباره قوی و فعال بشه.🎙 توی اپیزود کامل، این مفاهیم رو با جزئیات توضیح دادم.اگر حس می‌کنی مغزت داره از زیرِ سختی در می‌ره،یا هی دنبال حواس‌پرتی‌هاییه که بعدش فقط خالی‌ترت می‌کنه،این اپیزود رو از دست نده!اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار.شنونده‌ی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید!آدرس کانال یوتیوب و اینستاگرام ما :http://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://www.instagram.com/drfrya.hamzezadehپیج اینستاگرام رو حتما داشته باش که لایو هارو از دست ندی . برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: info@NewshaCast.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2025-05-2614 minاتاق فکر
اتاق فکرEpisode 19 - Rewiring the Brain چرا لذت‌های سطحی مغز رو خالی می‌کنن؟ چرا هر چی بیشتر دنبال حس خوب می‌گردیم، کمتر پیدا می‌شه؟چرا مغز، بعد از یه لذت لحظه‌ای، احساس خالی بودن می‌کنه؟🧠 توی این اپیزود، درباره‌ی تأثیر لذت‌های زودگذر روی استخر دوپامین و نقش حیاتی anterior mid-cingulate cortex (aMCC) حرف زدم.وقتی مدام سراغ راحت‌ترین راه‌ها می‌ریم – مثل ویدیوهای کوتاه، فست‌فود، روابط سطحی، خریدهای هیجانی، یا بازی‌های دیجیتالی بدون توقف – مغز یاد می‌گیره فقط با «پاداش سریع» خوشحال بشه.نتیجه؟استخر دوپامین به مرور تخلیه می‌شه، و aMCC که مسئول تاب‌آوری، تمرکز، و تصمیم‌گیریه، کوچک می‌شه.اما می‌شه این مسیر رو برعکس کرد.چطور؟ با انتخاب لذت‌های دیرپز ولی عمیق.📌 چند مثال واقعی برای تقویت استخر دوپامین و aMCC:🔸 صبح زود بیدار شدن بدون لمس موبایل🔸 ورزش کردن حتی وقتی بدنت خسته‌ست🔸 خوندن یک کتاب جدی که نیاز به تمرکز داره🔸 تموم کردن پروژه‌ای که عقب انداختی🔸 گرفتن یک تصمیم سخت مثل قطع رابطه ناسالم🔸 مراقبه (مدیتیشن) هر روز حتی فقط ۵ دقیقه🔸 شروع کاری که ازش می‌ترسی (مثلاً تولید محتوا، سخنرانی، یا امتحان دادن)🔸 نه گفتن به وسوسه‌هایی مثل شکلات، نتفلیکس، یا چک کردن بی‌وقفه اینستاگرام🔸 کار داوطلبانه یا کمک به کسی بدون چشم‌داشت🔸 موندن توی موقعیتی ناراحت‌کننده به‌جای فرار (مثلاً گفت‌وگوی سخت با خانواده یا رئیس)✊ این کارها سختن، ولی مغز رو بازسازی می‌کنن.دوپامین رو دوباره به شکلی پایدار و سالم ترشح می‌کنن.و باعث می‌شن aMCC دوباره قوی و فعال بشه.🎙 توی اپیزود کامل، این مفاهیم رو با جزئیات توضیح دادم.اگر حس می‌کنی مغزت داره از زیرِ سختی در می‌ره،یا هی دنبال حواس‌پرتی‌هاییه که بعدش فقط خالی‌ترت می‌کنه،این اپیزود رو از دست نده!اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار.شنونده‌ی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید!آدرس کانال یوتیوب و اینستاگرام ما :http://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://www.instagram.com/drfrya.hamzezadehپیج اینستاگرام رو حتما داشته باش که لایو هارو از دست ندی . Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising. برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: info@NewshaCast.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2025-05-2614 minاتاق فکر
اتاق فکرEpisode 19 - Rewiring the Brain چرا لذت‌های سطحی مغز رو خالی می‌کنن؟ چرا هر چی بیشتر دنبال حس خوب می‌گردیم، کمتر پیدا می‌شه؟چرا مغز، بعد از یه لذت لحظه‌ای، احساس خالی بودن می‌کنه؟🧠 توی این اپیزود، درباره‌ی تأثیر لذت‌های زودگذر روی استخر دوپامین و نقش حیاتی anterior mid-cingulate cortex (aMCC) حرف زدم.وقتی مدام سراغ راحت‌ترین راه‌ها می‌ریم – مثل ویدیوهای کوتاه، فست‌فود، روابط سطحی، خریدهای هیجانی، یا بازی‌های دیجیتالی بدون توقف – مغز یاد می‌گیره فقط با «پاداش سریع» خوشحال بشه.نتیجه؟استخر دوپامین به مرور تخلیه می‌شه، و aMCC که مسئول تاب‌آوری، تمرکز، و تصمیم‌گیریه، کوچک می‌شه.اما می‌شه این مسیر رو برعکس کرد.چطور؟ با انتخاب لذت‌های دیرپز ولی عمیق.📌 چند مثال واقعی برای تقویت استخر دوپامین و aMCC:🔸 صبح زود بیدار شدن بدون لمس موبایل🔸 ورزش کردن حتی وقتی بدنت خسته‌ست🔸 خوندن یک کتاب جدی که نیاز به تمرکز داره🔸 تموم کردن پروژه‌ای که عقب انداختی🔸 گرفتن یک تصمیم سخت مثل قطع رابطه ناسالم🔸 مراقبه (مدیتیشن) هر روز حتی فقط ۵ دقیقه🔸 شروع کاری که ازش می‌ترسی (مثلاً تولید محتوا، سخنرانی، یا امتحان دادن)🔸 نه گفتن به وسوسه‌هایی مثل شکلات، نتفلیکس، یا چک کردن بی‌وقفه اینستاگرام🔸 کار داوطلبانه یا کمک به کسی بدون چشم‌داشت🔸 موندن توی موقعیتی ناراحت‌کننده به‌جای فرار (مثلاً گفت‌وگوی سخت با خانواده یا رئیس)✊ این کارها سختن، ولی مغز رو بازسازی می‌کنن.دوپامین رو دوباره به شکلی پایدار و سالم ترشح می‌کنن.و باعث می‌شن aMCC دوباره قوی و فعال بشه.🎙 توی اپیزود کامل، این مفاهیم رو با جزئیات توضیح دادم.اگر حس می‌کنی مغزت داره از زیرِ سختی در می‌ره،یا هی دنبال حواس‌پرتی‌هاییه که بعدش فقط خالی‌ترت می‌کنه،این اپیزود رو از دست نده!اتاق فکر، جایی برای تقویت ذهن و خلق تغییرات ماندگار.شنونده‌ی ما باشید و دیدگاهتان را با ما به اشتراک بگذارید!آدرس کانال یوتیوب و اینستاگرام ما :http://www.youtube.com/@دکترفریاhttps://www.instagram.com/drfrya.hamzezadehپیج اینستاگرام رو حتما داشته باش که لایو هارو از دست ندی . Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising. برای پیشنهادها و تبلیغات در پادکست فارسی با ما در ارتباط باشید: info@NewshaCast.comSee omnystudio.com/listener for privacy information.
2025-05-2614 minHolding the Ladder in Sport and Leadership2025-05-1255 minManufacturing an American Century2025-05-1037 minState of Cannabis: Weekly News Digest2025-05-0320 minManufacturing an American Century2025-04-1744 minManufacturing an American Century2025-03-2841 minManufacturing an American Century2025-03-1433 minManufacturing an American Century2025-02-2238 minAurora Vaticana2025-02-0840 minManufacturing an American Century2025-01-2349 minManufacturing an American Century2025-01-1037 minGeneration Making Podcast2024-12-2611 minManufacturing an American Century2024-12-1238 minManufacturing an American Century2024-11-2228 minManufacturing an American Century2024-11-0135 minThrivology Lab: The science, philosophy, and practice of thriving2024-10-2348 minManufacturing an American Century2024-10-0440 minCalorie Deficit University2024-09-2729 minManufacturing an American Century2024-09-1940 minThink 2 Pray2024-08-2937 minManufacturing an American Century2024-08-2845 minEvolve2024-08-231h 30Manufacturing an American Century2024-08-0348 minManufacturing an American Century2024-07-1632 minAhead Of The Curve with Jonathan Gelnar2024-07-1154 minManufacturing an American Century2024-06-0746 minFlagship City Sports Talk2024-05-1446 minManufacturing an American Century2024-05-1042 minVelocitycast2024-04-2613 minManufacturing an American Century2024-04-2537 minFlagship City Sports Talk2024-04-2346 minManufacturing an American Century2024-04-1236 mintrapfi.mp32024-04-0903 minInner World Podcast2024-04-0526 minClutterbug - Real-Life Hacks and Tips to Declutter, Organize and Clean your Home Fast2024-04-0124 minTrue Potential Training Podcast2024-03-311h 07Manufacturing an American Century2024-03-2036 minManufacturing an American Century2024-03-0741 minFlagship City Sports Talk2024-03-0142 minManufacturing an American Century2024-02-2342 minThe Define Success Podcast with Matt Lupi2024-02-0524 minThe Define Success Podcast with Matt Lupi2024-02-0524 minLove & Life Elevated2024-02-0206 minLove & Life Elevated2024-02-0206 minManufacturing an American Century2024-01-3133 minThe HX Podcast with Stacie Baird2024-01-3020 minThe Daily Dose2024-01-2612 minManufacturing an American Century2024-01-1947 minManufacturing an American Century2023-12-2734 minManufacturing an American Century2023-12-1333 minManufacturing an American Century2023-12-0140 minManufacturing an American Century2023-11-1429 minManufacturing an American Century2023-11-0126 minHabits 2 Goals: The Habit Factor® Podcast with Martin Grunburg2023-10-2316 minManufacturing an American Century2023-10-1931 minManufacturing an American Century2023-09-2728 minManufacturing an American Century2023-09-0620 minManufacturing an American Century2023-08-1000 minInside the Castle2023-05-3018 minUn entrepreneur engagé2023-03-0711 minL\'entrepreneur engagé2023-03-0611 minShipped Across The Border2022-10-2127 minNative Exiles2022-02-2339 minStop Struggling Now - We help Improve your Personal and Business Wealth Mindset2021-08-1811 minStop Struggling Now - We help Improve your Personal and Business Wealth Mindset2021-06-0312 minBeyond the Ball2020-10-2255 minBeyond the Ball2020-09-241h 04Real Estate Espresso2020-05-2606 minReal Estate Espresso2020-05-2606 min