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ANNAEGIOCome dimagrire e tonificare a casa tuaCome dimagrire e tonificare a casa tua dopo le feste so basa sulla organizzazione dei pasti e la riattivazione muscolare. Grazie al percorso TU SEI BELLA ti aiutiamo a costruire le strategie giuste per allenare la mente e il corpo a conseguire i tuoi obbiettivi. Attraverso le nostre video-lezioni la migliore versione dì te è a portata dì mano. Kaizen!2022-01-0406 minANNAEGIOTonificare il seno: postura e tonoFornire al tuo seno il giusto sostegno è importante per migliorare la tua immagine corporea. Tonificare e allungare sono la strategia corretta per raggiungere l’obiettivo e avere una postura capace di fare la differenza anche dal punto di vista estetico. Kaizen!2021-06-0706 minANNAEGIOAllenamento braccia al femminileAllenare le braccia sul corpo femminile significa valorizzarlo dal punto di vista estetico, posturale e funzionale. Braccia toniche e ben definite, grazie un piano di allenamento mirato e specifico, contrasta gli effetti della sarcopenia e gli inestetismi di diversa natura. Kaizen!2021-05-3106 minANNAEGIODonne e pesi: 3 domandeANNAEGIO cerca di fare chiarezza con estrema semplicità sui dubbi e le curiosità che interessano il mondo del fitness e dell’allestimento. Usare i pesi fa diventare più grosse? Il dimagrimento localizzato è possibile? Per dimagrire serve solo il lavoro cardio? Kaizen!2021-05-2505 minANNAEGIOQuoziente Respiratorio e dimagrimentoGrazie al QR puoi sapere se per produrre l’energia di cui hai bisogno utilizzi più i carboidrati o i grassi. Scopri con ANNAEGIO come migliorare il QR e come poter ottenere un dimagrimento sano ed efficace. Kaizen!2021-05-1506 minANNAEGIODove va a finire il grasso quando dimagrisci?Scopri con ANNAEGIO dove va a finire il grasso corporeo quando dimagrisci. E’ uno studio australiano a fare chiarezza su questo curioso quesito. Kaizen!2021-05-1005 minANNAEGIOIl riposo del guerriero. Riposo e recuperoAllenamento e riposo vanno di pari passo. Grazie al riposo e al recupero gli obbiettivi di un allenamento si concretizzano. Scopri con ANNAEGIO perché il riposo è importante. Kaizen!2021-05-0407 minANNAEGIOTabata: cos’è e come funzionaIl protocollo Tabata è un protocollo di allenamento molto efficace perché chi non ha tantissimo tempo per allenarsi. È utile per migliorare la resistenza, tollerare la fatica e bruciare i grassi. Kaizen!2021-04-2608 minANNAEGIOLa Respirazione QuadrataUltimo episodio dedicato alla respirazione quadrata per acquisire ancora più consapevolezza del nostro grande respiro. Esercizi per riportare alla calma e alla concentrazione io nostro corpo e favorire anche il riposo notturno. Kaizen!2021-04-2012 minANNAEGIORespirazione Triangolare completaUn nuovo episodio per accrescere la tua consapevolezza respiratoria attraverso l’apprendimento della respirazione diaframmatica triangolare con ritenzione respiratoria. Tre nuovi esercizi per fornirti un validissimo supporto e sostegno. Grazie a questi esercizi potrai acquisire ricaricarti di energia, positività e soprattutto salute. ANNAEGIO è con te ogni giorno! Kaizen!2021-04-1115 minANNAEGIOIl grande respiroContinua il viaggio attraverso una migliore consapevolezza del respiro. Tre esercizi per approfondire ed espandere la tua respirazione attraverso una migliore conoscenza di alcune tecniche respiratorie. Kaizen!2021-04-0611 minANNAEGIOMettici il naso nel respiroTre esercizi per prendere consapevolezza del tuo respiro e di come puoi migliorare la qualità delle tue abitudini senza grandi sforzi. Pochi minuti al giorno per imparare a respirare meglio è in modo più efficiente. Kaizen!2021-03-2910 minANNAEGIOCi vuole naso per respirarePer respirare si utilizza la bocca o il naso? Il dilemma è presto risolto in questo episodio dedicato al respiro. Cambia aria imparando a sentire e regolare meglio la tua respirazione. Kaizen!2021-03-2407 minANNAEGIONon ci resta che respirareUna mini guida pratica per migliorare la consapevolezza del nostro respiro attraverso un percorso di test ed esercizi da svolgere quotidianamente. 4 settimane per respirare in modo diverso e aprire la porta ad aria nuova. Kaizen!2021-03-2207 minANNAEGIOCore: il corsetto indispensabileIl Core è un complesso muscolare fondamentale per il nostro corpo. Scopri cos’è, a cosa serve e perché è importante tenerlo in forma e allenato. Kaizen!2021-03-1606 minANNAEGIOQuella strana cosa chiamata COORDINAZIONEQuali sono i meccanismi cognitivi e motori che ci permettono di apprendere nuove competenze motorie rendendoci più abili e capaci. Kaizen!2021-03-1009 minANNAEGIOCardio Tone: dimagrire con tonoCardio Tone è un allenamento che migliora l’efficienza cardio vascolare, la tonificazione dei distretti muscolari e favorisce il dimagrimento. Allenati con ANNAEGIO. Kaizen!2021-03-0804 minANNAEGIORitenzione idrica: cause e rimediEscludendo patologie gravi la ritenzione idrica è causata da uno stile di vita scorretto. Cambiando alcune abitudine puoi fare la differenza nelle tue giornate. Ascolta consigli e rimedi per espellere in liquidi in eccesso. Kaizen!2021-03-0209 minANNAEGIOTrattenere il respiro rende il cervello più potentePerché quando fai qualcosa di importante trattieni il respiro senza rendertene conto? Vediamo insieme questo meccanismo dormiente che aumenta la performance del nostro cervello. Kaizen!2021-02-2204 minANNAEGIOSotto stress? Respira e camminaQuando ti trovi in una situazione altamente stressante dalla quale non vedi via di uscita, stacca la spina dal mondo, respira e cammina. In questo podcast qualche consiglio pratico per migliorare questi momenti stressanti. Kaizen!2021-02-1507 minANNAEGIOI pilastri per uno stile di vita in energiaEcco qui le cose da fare per rendere la tua giornata sempre carica di energia e vibrazioni positive. Ascolta il nostro podcast e lascia un tuo like. Kaizen!2021-02-1106 minANNAEGIOAllenamento al mattino a digiunoAllenarsi al mattino a digiuno ti permette di attivare il metabolismo e agire sul grasso in eccesso. Ascolta i consigli utili e pratici per rendere efficace il tuo risveglio. Kaizen!2021-02-0804 minANNAEGIOMuscolo Diaframma: la vita inizia con respiroIl muscolo diaframma ovvero il re dei muscoli, vitale per la nostra esistenza e per vivere una vita in energia. Mantenerlo in salute e funzionale è una nostra priorità. Kaizen!2021-02-0206 minANNAEGIOPancia piatta e digestioneLa pancia piatta è il sogno di molti ma non servono serie infinite di addominali ma bensì una serie di accorgimenti che giorno per giorno fanno la differenza. Ascolta e comincia a cambiare le tue abitudini. Kaizen!2021-02-0107 minANNAEGIOMasticare bene e perdere pesoL’importanza di masticare bene ha effetti positivi su digestione, pancia piatta e sazietà. Kaizen!2021-01-3103 minANNAEGIONon riesco a dimagrire: ecco 3 motiviA volte non riesci a dimagrire nonostante impegno e dedizione. Ecco tre possibili cause che possono bloccare il tuo obbiettivo. Ascolta e dicci la tua. Kaizen!2021-01-2904 minANNAEGIOZucchero chiama zuccheroLa dipendenza da zucchero è un vero e proprio circolo vizioso che ci porta a consumare poi zuccheri di quelli che necessitiamo. Carboidrati e zuccheri sono semplicemente da bilanciare insieme agli altri macronutrienti perché importanti per la nostra alimentazione. Scegliere sempre la qualità, bilanciare la quantità e inserire un’attività motoria regolare sono strategie fondamentali per una vita sana. Kaizen!2021-01-2606 minANNAEGIORi-AcitveConsigli alimentari per migliorare l’organizzazione dei pasti e disintossicare l’organismo dai cibo che lo infiammano.2021-01-1908 minANNAEGIOPostura e addomeCome la tua postura può migliorare l’estetica del tuo addome e quanto è importante imparare a controllare con consapevolezza il diaframma. Segui gli esercizi e migliora la tua postura2021-01-1907 minANNAEGIOCellulite e posturaLa tua postura e in particolare la funzionalità del tuo piede possono essere alleati fidati per contrastare la cellulite e la stasi lindo-venosa. Ascolta il podcast per sapere come migliorare e attivare strategie efficaci per combattere la cosiddetta pelle a buccia d’arancia. Kaizen!2021-01-1807 minANNAEGIOL’orologio degli organiL’orologio degli organi è il nostro orologio biologico che secondo la Medicina Tradizionale Cinese regola l’attività e il riposo di ogni singolo organo.2021-01-1608 minANNAEGIODimagrimento e perdita di pesoMolte persone si fissano sulla bilancia per il peso, ma perdere peso non sempre significa dimagrire. Scopriamo insieme perché2021-01-1605 minANNAEGIOCellulite vuol dire donnaIn quanto donna hai la predisposizione ad avere la cellulite. Ma ci sono strategie valide ed efficaci che puoi adottare e far tue per contrastare la cosiddetta pelle a buccia d’arancia. Ascolta i nostri consigli e metti in azione il tuo cambiamento giorno per giorno. Kaizen!2021-01-1506 minANNAEGIOAllenamento Fit&Stretch forti ed elastici.Un allenamento completo che tonifica e allunga la tua muscolatura in modo completo e dinamico. ANNAEGIO ti racconta cos’è FIT&STRETCH e sulla pagina YouTube di ANNAEGIO potrai seguire l’intero allenamento. ANNEGIO GO GO GO2021-01-1104 min