Adaeze Wolf - Podcast Details

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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenCortisol, Stress & Gewichtszunahme: Warum dein Körper jetzt andere Strategien braucht – mit Caterina PogorzelskiIch spreche mit Caterina Pogorzelski über die Veränderungen in der Lebensmitte: Gewichtszunahme trotz richtiger Lebensweise, hormonelle Veränderungen und welche Rolle Stress und Cortisol dabei spielen. 💌 Links & Shownotes Caterina Pogorzelski ist Speakerin für mentale Gesundheit und Selbstfürsorge, Host des Podcasts „MEGABAMBI – Der Selbstliebe- & Lebensfreude-Podcast“ und arbeitet außerdem als TV-Moderatorin. Mit über 15 Jahren Erfahrung als Coachin und einem prall gefüllten Methodenkoffer begleitet sie Menschen mit Tiefe, Leichtigkeit und echter Herzlichkeit. hier geht's zu Caterinas Website: https://www.caterina-pogorzelski.de und hier zu ihrem Instagram: https://www.instagram.com/caterina.pogorzelski.official/?hl=en Time to Shi...2025-08-0851 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenGesund Abnehmen: wie du typische Fallstricke vermeidestGewichtsverlust in den Wechseljahren – so bleibst du gesund 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck. Erlebe, wie du in nur 12 Wochen Heißhunger hinter dir lässt, deinen Blutzucker stabilisierst und dich endlich wieder lebendig fühlst – mit Adaeze an deiner Seite. 👉🏽 Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kost...2025-07-2522 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenWarum Abnehmen in den Wechseljahren so schwer ist – und wie du es trotzdem schaffstIn dieser Folge erfährst du, warum Frauen in den Wechseljahren oft mit dem Abnehmen zu kämpfen haben und welche hormonellen Veränderungen dahinterstecken. Ich möchte dir zeigen, wie du trotzdem ohne Verzicht in deine Balance zurückfindest. 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck. Erlebe, wie du in nur 12 Wochen Heißhunger hinter dir lässt, deinen Blutzucker stabilisierst und dich endlich wieder lebendig fühlst – mit Adaeze an deiner Seite. 👉🏽 Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kosten...2025-07-1122 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenMehr Eiweiß ab 40? Warum Protein für Frauen jetzt zur Geheimwaffe wirdAb 40 tickt unser Körper anders – vor allem, wenn es um Ernährung, Muskelmasse und Fettabbau geht. 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck. Erlebe, wie du in nur 12 Wochen Heißhunger hinter dir lässt, deinen Blutzucker stabilisierst und dich endlich wieder lebendig fühlst – mit Adaeze an deiner Seite. 👉🏽 Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus a...2025-06-2715 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenMit diesen 3 Schritten gelingt dir der Fettabbau – auch in den WechseljahrenSo gelingt der Fettabbau in den Wechseljahren 💌 Links & Shownotes Time to Shine Mentoring - aktuelle sind die Tore geöffnet Dein Weg zu hormoneller Balance & Energie – ganz ohne Diäten oder Selbstoptimierungsdruck. Erlebe, wie du in nur 12 Wochen Heißhunger hinter dir lässt, deinen Blutzucker stabilisierst und dich endlich wieder lebendig fühlst – mit Adaeze an deiner Seite. 👉🏽 Jetzt anmelden Holistic Health Analyse - kostenlos Du hast Fragen zum Mentoring oder wünschst dir einen persönlichen Fahrplan und möchtest wissen, wie dein ganzheitlicher Weg raus aus dem hormonellen Chaos aussehen kann? 👉🏽 Dann buche dir gerne ein kostenl...2025-06-2020 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenHeißhunger auf Süßes stoppen - mit diesen einfachen Schritten!Starte 2025 mit neuer Energie! Erfahre, wie du Heißhunger auf Süßes stoppst, deinen Blutzucker stabil hältst und Energielosigkeit sowie Gewichtsschwankungen nachhaltig bekämpfst. Bist du bereit, in 2025 mit voller Energie durchzustarten? In dieser Folge verrate ich dir, wie du Heißhungerattacken auf Süßes effektiv stoppen kannst – Schritt für Schritt und ohne Druck. Vielleicht kennst du auch typische Symptome wie Gewichtsschwankungen, Energielosigkeit oder Heißhungerattacken – All das können Folgen eines zu großen Zuckerkonsums sein. Ich teile mit dir meine besten Tipps, wie du deinen Blutzuckerspiegel stabil hältst und gebe dir konkrete Handlungsempfehlu...2025-01-0423 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenGesund statt gestresst: So wird 2025 dein Jahr – ohne Diät, Verzicht und Jo-Jo-EffektEntdecke wie du 2025 mit kleinen Schritten gesünder, energiegeladener und stressfrei lebst – ganz ohne Diät oder Verzicht. Willst du in 2025 gesünder und energiegeladener leben – ohne Diät-Stress, Verzicht oder Jo-Jo-Effekt? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Schritten nachhaltige Veränderungen in deinem Lebensstil erreichst. Ich erkläre dir, warum radikale Vorsätze und Diäten eher scheitern, als gelingen und wie du stattdessen langfristig gesund und ausgeglichen bleibst. Du lernst, wie du kleine Veränderungen in deinen Alltag integrierst, deine Energiequellen stärken kannst und Routinen etablierst, die wirklich funktionieren. Diese Folge ist...2024-12-2725 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenJahresrückblick: Meine 3 größten Learnings – Was ich über Vertrauen, Wachstum und Balance gelernt habe“Das Jahresende ist perfekt für Reflexion. Ich gebe dir meine Tipps und Learnings mit und erkläre dir, wie du deine Ziele definieren kannst, um mit mehr Kraft ins neue Jahr zu starten. Ich finde, das Jahresende ist der perfekte Moment, um innezuhalten: Was lief gut, was möchte ich im neuen Jahr verändern? In dieser Folge lasse ich das vergangene Jahr Revue passieren und teile meine größten Learnings mit dir. Gemeinsam reflektieren wir, wie du deine Kraft und Energie stärken kannst und welche kleinen Dinge du für dich ausprobieren kannst, um langfristig zu deinen Z...2024-12-2033 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenGesund durch die Weihnachtszeit – Genießen ohne Verzicht: Mit diesen TippsGesund und genussvoll durch die Weihnachtszeit: Erfahre, wie du Rezepte gesünder gestaltest, Heißhunger vermeidest und deinen Blutzucker stabil hältst – ohne auf den Genuss zu verzichten. Die Weihnachtszeit ist bekannt für opulente Mahlzeiten, süße Verführungen und gemütliche Stunden voller Leckereien. Doch wie bleibt man dabei gesund und voller Energie? In dieser Folge verrate ich dir meine besten Tipps, wie du die Weihnachtszeit ganz ohne Verzicht genießen kannst – und dabei deinem Körper etwas Gutes tust. Ich erzähle dir, welche Lebensmittel du perfekt in deine weihnachtlichen Rezepte einbauen kannst, um sie gesünder zu...2024-12-1333 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenWie deine Hormone deine Energie und dein Gewicht beeinflussen In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Hormone ein. Wusstest du, dass Hormone wie Insulin, Cortisol und Leptin eine entscheidende Rolle für dein Energielevel, dein Hungergefühl und dein Gewicht spielen? Wenn diese kleinen Botenstoffe aus dem Gleichgewicht geraten, können sie Energielosigkeit, Heißhungerattacken und Gewichtsschwankungen verursachen. Doch keine Sorge – es gibt Wege, um deine Hormone wieder zu balancieren! Das erwartet dich in dieser Folge: ✨ Die Funktion von Insulin, Cortisol und Leptin – und wie sie deinen Alltag beeinflussen ✨ Warum Insulinspitzen zu Heißhunger und Energie-Crashs führen können ✨ Die Rolle von Cortisol in S...2024-12-0631 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenMeal Prep für den Erfolg: So gelingt Clean Eating auch im stressigen AlltagWie Meal Prep dir hilft, gesunde Mahlzeiten im Alltag vorzubereiten, Zeit zu sparen und deine Clean-Eating-Ziele umzusetzen. In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Meal Prep. Wenn du es leid bist, nach einem langen Tag hungrig und gestresst nach Hause zu kommen und dann zu ungesunden Optionen zu greifen, solltest du unbedingt dranbleiben. Ich erkläre dir, wie Meal Prep der Schlüssel zur gesunden Ernährung im hektischen Alltag sein kann. Du erfährst wie du durch Meal-Prepping gesunde Mahlzeiten, ohne viel Zeitaufwand in deinen Tag integrieren und so dein Leben erleichtern kannst. Ich möch...2024-11-1529 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenLIVE Bootcamp: Kreiere in 10 Tagen gesunde Routinen mit denen du echte Ergebnisse bekommst. (Mach jetzt live mit!)Frühbucher-Preis nur noch heute!!! Sei jetzt live beim Online Holistic Health Bootcamp dabei! 🌟 LIVE Holistic Health Bootcamp mit dem du direkt in die Umsetzung kommst und lernst wie du gesunde Routinen sich in deinen Alltag integrieren lassen, sodass du langfristig davon profitierst. 🌟 -> Melde dich jetzt zum Frühbucher-Preis an. Das Bootcamp startet am 17.11.24 LIVE! Melde dich jetzt direkt an, um den Start nicht zu verpassen. Du bekommst: Einführung ins Clean Eating und Meal Prep Konzept Digitales Workbook mit Checklisten und Vorlagen zur Umsetzung deiner neuen Gewohnheiten. 1x Wochenplan mit Rezepten...2024-11-1103 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenHeißhunger besiegen! So hält dich Clean Eating wirklich satt und zufriedenVermeide Heißhunger und bleib in Balance - Wie Clean Eating dir hilft, gesunde Routinen zu stärken und deinen Wohlfühlkörper zurückzugewinnen. Kennst du das Gefühl, ständig an Essen zu denken und immer wieder diesen Drang nach Snacks zu haben? Heißhunger kann frustrierend und zermürbend sein – doch es gibt eine Lösung, die wirklich hilft: Clean Eating! In dieser Folge erkläre ich, wie du durch gezielte, natürliche Lebensmittel Heißhungerattacken vorbeugen und deinen Körper ins Gleichgewicht bringen kannst. Du erfährst, warum Clean Eating so effektiv ist: Vollwertige, unve...2024-11-0823 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenGesund abnehmen durch Clean Eating – So funktioniert es wirklich!Der nachhaltige Weg zum Wohlfühlgewicht. 🎤🥗 Holistic Health Show - kostenlos Sag endlich Tschüss zu Heißhunger, Gewichtsschwankungen und Energielosigkeit! Möchtest du dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen und erfahren, wie du Heißhunger, Gewichtsschwankungen und Energielosigkeit entkommen kannst – ohne Diätzwang und Verzicht? Komm zur Holistic Health Show… In meiner kostenlosen Holistic Health Show zeige ich dir: 🌱 Wie du Heißhunger auf gesunde Weise in den Griff bekommst, 🌞 deine Energie zurückgewinnst, ⚖️ und dein Wohlfühlgewicht findest – ganz ohne Diäten und Verzicht. 👉🏽 Nächster Termin: 10. November um 11 Uhr ➡️ Hier kannst...2024-11-0132 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenLeber entgiften: 5 Tipps für den AlltagUnsere Leber arbeitet, als größtes Stoffwechsel Organ, rund um die Uhr für uns, damit alle Giftstoffe aus unserem System rausbefördert werden. Ws du tun kannst, um sie dabei zu unterstützen, erfährst du in dieser Folge. Die Leber ist unser größtes Stoffwechselorgan. Sie leistet eine Menge für unseren Körper und arbeitet rund um die Uhr, damit alle Giftstoffe aus unserem System rausbefördert werden. Du merkst wahrscheinlich schon, dass die Leber eine wichtige Rolle für unseren Körper spielt und wenn du wissen möchtest, was du tun kannst, damit dein Körper einfach...2024-08-2314 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenSelbstmitgefühl lernen: Mehr Gesundheit & Energie durch gesunde Beziehungen zu dir selbst. Interview mit Kathie KleffDas Gefühl, das eigene Leben nicht kontrollieren zu können und immer wieder die gleichen ungünstigen Entscheidungen zu treffen, ist Kathie Kleff sehr vertraut. Als erfolgreiche Radiostimme litt sie bis zur Mitte ihres Lebens unter den Folgen ihrer traumatischen Kindheit, ohne es zu wissen. Von Depressionen und Essstörungen bis hin zu Panikattacken – Kathie hat alles erlebt und kennt das Gefühl, von sich und der Welt entfremdet zu sein. Im Interview teilt Kathie mit uns ihre persönliche Reise zur Gesundheit und erzählt, wie sie es geschafft hat, die Spirale ihrer alten Denkmuster zu verlassen. Ihre wertvolle...2024-03-221h 13

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenClean Eating: Iss dich fit. So geht's.Clean Eating ist keine Diät, sondern setzt auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel 🥗 Kostenlose Clean Eating Challenge - Iss dich fit Du sehnst dich nach Energie und Entlastung? Dann mach einen Reset mit meiner kostenlosen Clean Eating - Iss dich fit Challenge. Vom 15.-19.01.24 startet die Challenge. 👉🏽Kostenlose Anmeldung: www.naturallygood.de/cleaneatingchallenge Du erhältst… 💌 Täglich per Mail ein Video mit Wissenswerten Infos rund um Clean Eating 😍 Tägliche Mini-Live Session am Morgen mit Adaeze 📌 Wertvolle Clean Eating Tipps für den Einstieg 🥗 Leckere Clean Eating Rezepte und Snacks 🙋🏽‍♀️1 Live Q&A für deine Fragen Und das Beste...2024-01-1225 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenDiäten áde. So startest du gelassen ins neue JahrÄndere deinen Blickwinkel und mach „gesund leben“ zum Lebensgefühl. 🥗 Kostenlose Clean Eating Challenge - Iss dich fit Du sehnst dich nach Energie und Entlastung? Dann mach einen Reset mit meiner kostenlosen Clean Eating - Iss dich fit Challenge. Vom 15.-19.01.24 startet die Challenge. 👉🏽Kostenlose Anmeldung: www.naturallygood.de/cleaneatingchallenge Du erhältst… 💌 Täglich per Mail ein Video mit Wissenswerten Infos rund um Clean Eating 😍 Tägliche Mini-Live Session am Morgen mit Adaeze 📌 Wertvolle Clean Eating Tipps für den Einstieg 🥗 Leckere Clean Eating Rezepte und Snacks 🙋🏽‍♀️1 Live Q&A für deine Fragen Und das Beste? Die Challen...2024-01-0526 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenNatural Detox: Die besten Kräuter und Gewürze zum Entgiften Ganz allmählich werden die Tage länger und die Temperaturen wärmer. Höchste Zeit für einen Frühjahrsputz, oder? Dank verschiedener Kräuter und Gewürze kannst du sogar deinen Körper von innen bei dessen Reinigungsprozesse unterstützen. In dieser Podcastfolge stelle ich dir die wichtigsten Kräuter und Gewürze vor – jeweils mit ihrer entlastenden Wirkung für ganz natürliches Detox. On Top gibt’s Ideen für Rezepte, wie du (Wild-)Kräuter ganz einfach in deine Alltagsküche integrieren kannst. Wenn du dir noch mehr Input zum Thema Detox wünschst, lade ich dich herzlich zu m...2023-03-1024 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenFasten Mythen im Check: Das solltest du wissen Pünktlich zur Fastenzeit sind verschiedene Fasten-Methoden wieder in aller Munde. Gleichzeitig ranken sich zahlreiche Mythen um Intervallfasten, Heilfasten und andere Arten von kurz- sowie mittelfristigem Nahrungsverzicht. Diese Podcastfolge bringt Klarheit in den Fasten-Dschungel und klärt über die wichtigsten Fragen und Mythen auf. Dabei beleuchte ich nicht nur die wissenschaftlichen Hintergründe, sondern gebe dir gleich auch passende Tipps, wann und vor allem welche Art von Fasten für dich Sinn macht. Also ran ans Fasten, fertig, los! Viel Spaß mit dieser neuen Folge – oder auch mit meinem Easy-Detox-Kurs? Schau mal weiter unten. Easy Detox Kurs: https://www.naturallygood.de/easy...2023-03-0326 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenIndividuelle Stressbewältigung. So klappts im Alltag | Interview mit Dr. Marisa HübnerWenn wir gestresst sind, hören wir oft: „Du musst dich ausruhen“. Leichter gesagt als getan. Denn im modernen Alltag Arbeit, Familie und Freizeit miteinander zu vereinbaren, fällt gar nicht so leicht. Die entscheidende Frage lautet also: wie kann ich immer wieder aufladen und Zeit für die eigenen Bedürfnisse finden. Dabei gilt: Jeder Mensch empfindet und reagiert auf Stress unterschiedlich. Ein Patentrezept, das für alle greift, gibt es nicht. Aber wie kann ich mein Stresslevel im Alltag senken, welche hilfreichen Strategien gibt es und wie finde ich für mich die passende Methode, um in Balance zu bleiben...2022-10-1435 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenHeilpflanzen aus der Heimat. Diese solltest du kennen | Interview mit Monika EngelmannWer braucht schon Superfoods aus fernen Ländern, wenn es die besten Heilpflanzen direkt vor unserer Tür gibt. Wusstest du, dass heimische Heilkräuter unglaublich großartige Unterstützer sind, wenn es darum geht, das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken? Vor allem mit Beginn der kühleren Jahreszeit wird es für uns noch wichtiger uns vor möglichen Krankheitserregern und umfliegenden Viren zu schützen. Neben einer bewussten Nahrungsmittelauswahl können wir von der Heilwirkung der vielen Pflanzen vor unserer Haustüre profitieren und diese gezielt im Alltag einsetzen. Gerade Heilpflanze wie Holunder unterstützen bei den versch...2022-10-0736 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenMehr Energie durch BewegungBewegung ist wichtig. „Wer rastet, der rostet!“ Neben einer ausgewogenen Ernährung trägt regelmäßige Bewegung zu einem ganzheitlich gesunden Leben bei. Wer sich regelmäßig bewegt hält Körper und Geist fit, kurbelt den Stoffwechsel an, entspannt zugleich und sorgt für die nötige Balance im Alltag. Bewegung sollten im Alltag deshalb unbedingt eine gewisse Routine einnehmen. Je mehr Energie verbraucht wird, umso mehr Energie schenkt dir dein Körper! Und eins ist klar: Nach einer mäßigen Bewegungseinheit wirst du dich niemals schlecht fühlen. Das liegt daran, dass unser Körper währenddessen Stress abbaut und unglaubli...2022-09-2326 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenRichtig Atmen: für mehr Gesundheit und EnergieOhne Atmung kann der Mensch nicht leben. Über richtiges Atmen regen wir den Sauerstoffgehalt im Blut an, versorgen unsere Organfunktionen und steigern damit unser Energielevel. Beim Ausatmen entgiften wir und scheiden rund 70 % der Abfallstoffe unseres Körpers aus. Unsere Atmung steht aber noch für so viel mehr. Sie ist auch das Bindeglied zwischen Körper und Seele. Durch das tiefe Ein- und Ausatmen versorgen wir deshalb nicht nur unsere Körper mit Sauerstoff, sondern beruhigen auch unseren Geist. Bewusstes Atmen drosselt die Ausschüttung von Stresshormonen und fördert die Regeneration und steigert das Energielevel. Das passiert allerdings nur wenn wi...2022-09-1621 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenAbendroutine. Einfache Tipps zum EntschleunigenFällt es dir am Abend abzuschalten und in den Schlaf zu finden? Rund 35% Prozent der Menschen klagen darüber, am Ende des Tages nicht richtig zur Ruhe zu kommen. Stattdessen kreisen die Gedanken im Kopf weiter und es fällt schwer, den Tag hinter sich zu lassen und abzuschalten. Gute Gewohnheiten vor dem Schlafengehen unterstützen dich darin, den Tag auf eine gesunde Weise zu beenden. Eine Abendroutine hilft dir dabei abzuschalten, einen erholsamen Schlaf zu finden und morgens entspannt und ausgeruht den neuen Tag zu begrüßen. Am Ende bleibst du dadurch gelassener und hast viel mehr Energie für an...2022-09-0927 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenGood Morning. Morgenritual für einen guten Start in den TagWie startest du in den Tag? Oftmals geht der erste Blick direkt nach dem Aufwachen auf das Smartphone. Anschließend machen wir uns in aller Hektik fertig, trinken noch schnell einen Kaffee, um kurz vor Knapp das Haus zu verlassen? Vielleicht fühlst du dich ertappt. Zugegeben: nicht selten herrscht am Morgen Hektik. So muss es jedoch nicht laufen. Mit einem guten Morgenritual stehst du entspannt auf und nimmst du dir bewusst Zeit für dich selbst. Ein Morgenritual gibt dir Sicherheit und Energie die anstehenden Aufgaben des Tages gelassen zu meistern. Das Gute daran: um von den positiven Effekten zu...2022-09-0226 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenGesunde Routinen auf Reisen. So klappt‘s.Fällt es dir schwer, auf Reisen an deinen Routinen dranzubleiben? Weitere Links zur Folge: Lies dir meine beiden Blogartikel über Bitterstoffe durch: Bitterstoffe: Darum sind sie wichtig für die (Darm-)Gesundheit Easy Detox: Natürliche Entgiftung durch die richtige Ernährung Passende Rezept-Inspiration: https://www.naturallygood.de/7-tipps-so-wird-salat-zum-nahrhaften-sattmacher/ https://www.naturallygood.de/5-tipps-fuer-ganzheitliches-wohlbefinden-schnelle-pasta-mit-rucola-und-gemuese/ https://www.naturallygood.de/glow-bowl-fuer-schoene-haut-rosenkohl-mango-curry/ https://www.naturallygood.de/apfel-rucola-salat/ https://www.naturallygood.de/herbstlicher-detox-green-smoothie-mit-rucola-apfel-und-birne/ Mehr Infos zu meinen Retreats: Vom 21.10.-26.10.22 findet das Naturally Good Retreat auf Mallorca statt. Hier kannst du mehr erfahren… https://www.naturallygood.de/natural...2022-08-1927 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenBitterstoffe. Darum ist bitter so gesund.Weißt du, in welchen Lebensmitteln du Bitterstoffe findest? Bitterstoffe, die wir in unserer Ernährung in natürlicher Form finden, sind ganz besonders gesund für uns. Sie finden sich in einer Reihe an pflanzlichen Lebensmitteln, denen sie ihren bitteren Geschmack verleihen. Bitterstoffe unterstützen unsere Darmgesundheit und regen die Tätigkeit von Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse an, was die Fettverdauung erleichtert. Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile wurde der Gehalt an Bitterstoffen aus vielen Pflanzen nach und nach herausgezüchtet, um sie für uns genießbar zu machen. Entsprechend verzehren wir heute viel weniger Bitterstoffe als unsere ste...2022-08-1219 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenHeimische Superfoods. Kraftpakete vor der Haustür.Kennst du die Superfoods aus deiner Heimat? Shownotes: Weitere Infos gibt es in diesem Blogartikel: https://www.naturallygood.de/superfoods-aus-der-heimat-die-top-superfoods-die-du-kennen-solltest/ Rezeptinspirationen findest du hier: https://www.naturallygood.de/immun-booster-holunderbeeren/ https://www.naturallygood.de/blaubeer-kokos-smoothie-energy-beauty-booster/ https://www.naturallygood.de/blaubeer-creme-torte-ohne-backen-gesund-glutenfrei-vegan/ Mehr Infos zu meinen Retreats: • https://www.naturallygood.de/naturally-good-retreat-2022/ • Du interessierst dich für ein 1:1-Coaching mit mir? Schreib mir und buche ein kostenloses Beratungsgespräch an: adaeze@naturallygood.de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mei...2022-08-0522 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenTraumasensibles Coaching: Blockaden lösen & dein Potenzial entfalten. Interview mit Kathie Kleff Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein Trauma betroffene Menschen auf Zellebene verändert. Dass auch vermeintlich "kleine Ereignisse" - vor allem in den ersten Jahren unseres Lebens - das Potential haben, für unser System traumatisch zu sein und im späteren Leben zu sogenannten "Traumafolgestörungen" führen können, bleibt oft unentdeckt. Jedoch halten uns diese nicht selten davon ab, das Leben zu leben, dass wir uns eigentlich so sehr wünschen. Aber was ist überhaupt ein Trauma, wodurch kann es ausgelöst werden und wie lassen sich Trauma aufarbeiten? In dieser Folge spreche ich mit Kathie Kleff. Sie ist n...2022-07-2953 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenNervennahrung: Das sind die wahren Stresskiller Essen gegen Stress? Mit den richtigen Lebensmitteln ist das ganz einfach. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist die Basis für starke Nerven. Sie sorgt dafür, dass das Gehirn langfristig mit ausreichend Energie versorgt wird und Energietief ausbleiben. Diese Lebensmittel haben zahlreiche Nutzen für deine Gesundheit und liefern wertvolle Inhaltstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Dies hilft Anspannung abzubauen und sorgt für mehr Balance im Alltag. Wenn du dein Stresslevel auf natürliche Weise senken möchtest, lautet mein Tipp: greife gezielt zu Nervennahrung. Denn die ideale Nervennahrung vermeidet Energietiefs und enthält wenige Kalorien. In dieser P...2022-07-2223 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben6 stressauslösende Nahrungsmittel, die du ab jetzt meiden solltest Dich nach einem stressigen Tag mit Fertigpizza, Wein und Süßigkeiten belohnen? Keine gute Idee. Zucker und stark verarbeitete, raffinierte Kohlenhydrate haben einen hohen stressauslösenden Effekt auf unseren Körper. Sie haben einen stark schwankenden Blutzuckerspiegel und können außerdem stressähnliche Gefühle auslösen, sowie Unruhe und Angst verstärken. Wenn du dich nach mehr Balance und Entspannung in deinem Leben sehnst, dann solltest du bestimmte stressauslösende Nahrungsmittel meiden. Welche das sind und warum diese sich so negativ auf dein Stresslevel auswirken, das verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Du erfährst… ✨Warum sich Zucker und einfache Koh...2022-07-1525 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenStresslevel senken: 5 Tipps mit Sofortwirkung Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Nicht ohne Grund, denn andauernder negativer Stress kann ernste Folgen für unsere Gesundheit haben. Es ist also unsere Aufgabe, eine Balance zu schaffen, um einen nachhaltig gesunden Umgang mit Stress zu pflegen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Dinge, die du im Alltag tun kannst, um dein Stresslevel sofort zu reduzieren. In dieser Podcastfolge erfährst du… ✨wie ich persönlich mit stressigen Phasen umgehe ✨welche gesundheitlichen Folgen ein dauerhaftes hohes Stresslevel haben kann ✨5 Tipps, um dein Stresslevel sofort zu reduzieren Weitere Links zur Folge: • Les h...2022-07-0847 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenSkin School mit Dr. Barbara Sturm - Alles über gesunde Hautpflege Die Beauty-Industrie ist voll von Produkten, die uns eine reine und gesunde Haut versprechen, doch nur wenige halten wirklich, was sie versprechen. Oft enthalten diese Produkte nämlich unnatürliche Inhaltsstoffe, die unserer Haut mehr Schaden als Nutzen zufügen. Eine wahre Pionierin im Bereich Clean Beauty ist Dr. Barbara Sturm. Sie hat es geschafft, ihre wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Orthopädie auf die Haut-Ästhetik zu übertragen und entwickelt seitdem hochwirksame Hautpflegeprodukte frei von giftigen, schädlichen oder aggressiven Inhaltsstoffen. In meinem Interview erklärt sie, warum bestimmte Inhaltstoffe so effizient wirken und was wir unterstützend zu unseren Pflegepro...2022-07-0128 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenLeber entgiften: 5 einfache Tipps für den AlltagWie du deine Leber natürlich entgiftest Die Leber ist das größte Organ in deinem Körper und auch das wichtigste, wenn es um die Entgiftung geht. Sie vollbringt täglich für dich Höchstleistungen und sortiert toxische Stoffe aus deinem Körper aus. Deine Leber arbeitet dabei rund um die Uhr und sehr zuverlässig, kann allerdings durch eine andauernde ungesunde Lebensweise in ihrer Funktion beeinträchtigt werden und somit ernste Konsequenzen für deine Gesundheit zur Folge haben. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Tipps, wie du jeden Tag unkompliziert deine Leber bei ihrer natürlichen...2022-06-2427 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenWahre Schönheit – was bedeutet das eigentlich? Im Talk mit Sabrina MockenhauptKommt wahre Schönheit von innen? Was macht uns Menschen generell schön und, warum wird eigentlich so oft davon gesprochen, dass wahre Schönheit von innen kommt? Eines ist klar: Schönheitsideale und Beauty-Trends bauen Druck auf, sich selbst zu optimieren oder verändern zu wollen. Dabei ist das generelle Empfinden von Schönheit immer etwas Individuelles, das nichts mit Äußerlichkeiten zu tun hat. Vielmehr vereint „schöne Menschen“ das richtige Mindset gegenüber unterschiedlichen Lebensthemen. Sie sind oft mit sich selbst im Reinen, fühlen sich in ihrer Haut wohl und strahlen dieses Lebensgefühl wiederum auch im Außen aus. Do...2022-06-1755 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenEntgiftende Lebensmittel. Die besten Detox-Nahrungsmittel aus der Natur Verbindest du mit dem Begriff „Detox“ teure Präparate, Tee- und Saftkuren und tagelanges Hungern? Das muss nicht sein! Viele natürliche Lebensmittel haben einen natürlichen Entgiftungseffekt und können dir dabei helfen, dein Wohlbefinden und dein Energielevel zu steigern. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Tipps für eine natürliche Entgiftung durch die richtige Ernährung sowie die gesundheitlichen Vorteile einer Detox-Kur. In dieser Podcastfolge erfährst du... ✨auf welche Weise bestimmte Lebensmittel deinen Körper entgiften ✨welche Lebensmittel entgiftend wirken ✨welche gesundheitlichen Vorteile du durch eine Entgiftung erfährst Hier ein paar Detox Rezepte: • https://www.naturallyg...2022-06-1028 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenGrüne Smoothies richtig zubereiten - Mit diesen Tipps Grüne Smoothies sind eine wunderbare Möglichkeit um deinen Körper mit vielen Vitaminen zu versorgen. Durch die darin geballte Vitamin- und Mineralstoffladung, kurbeln sie den Stoffwechsel an, entlasten den Organismus und sorgen für den nötigen Energie-Kick. Damit du jedoch von den vielen positiven Eigenschaften profitieren kannst, sollten du bei der Zubereitung von grünen Smoothies ein paar Dinge beachten. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir alles über die gesundheitlichen Vorteile von grünen Smoothies und alles dazu, wie du sie richtig zubereitest. Du erfährst… ✨ Was Grüne Smoothies sind ✨ Wie du sie richtig zubereitest ✨ Auf welche Zutaten...2022-06-0323 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenSekundäre Pflanzenstoffe - Warum sie wichtig sind und wo du sie findest Hast du dich schon einmal gefragt, woher die Tomate ihre leuchtend rote Farbe bekommt, wieso Knoblauch so stark riecht oder Gewürze deinen Gerichten so viel Geschmack zufügen? Dafür und für noch viel mehr Farben, Düfte und Aromen in pflanzlichen Lebensmitteln sind sekundäre Pflanzenstoffe verantwortlich. Sie kommen von Natur aus in Pflanzen vor und machen unser Essen nicht nur ansehnlich und lecker, sondern können auch unsere Gesundheit fördern und unseren Körper positiv beeinflussen. In dieser Podcastfolge erfährst du… ✨ was sekundäre Pflanzenstoffe sind und in welchen Lebensmitteln sie zu finden sind ✨ welche positiven...2022-05-2721 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenSchlaf gut! (Ein-)Schlaf-Tipps für mehr Lebensqualität Ein gesunder Schlaf wichtig für unsere Gesundheit – das ist wahrscheinlich jede*m bewusst. Doch was macht eigentlich einen guten Schlaf aus? Und was passiert im Körper, wenn er nicht ausreichend qualitativen Schlaf bekommt? Ich kann dir schon so viel verraten – die Folgen können schwerwiegend sein und ein konstanter Schlafmangel sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Über dieses Thema spreche ich heute in meiner Podcastfolge und gebe dir außerdem Tipps an die Hand, wie du deine Schlaf- und damit auch deine Lebensqualität verbessern kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du… ✨ was einen gesunden Schlaf ausmacht ✨ war...2022-05-2028 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben3 Learnings für mehr Vertrauen und Gelassenheit.Rückblick & meine 3 wichtigsten Learnings Ich teile heute mit dir bereits meine 100. Podcastfolge und kann es selbst gar nicht so richtig glauben! Seit ich im Jahr 2020 meinen Podcast gestartet habe, habe ich schon mehrer 100.000 Downloads und Abonnent*innen erreicht. Ich bin unendlich dankbar dafür, dass ich hierdurch noch mehr Menschen erreichen konnte, um sie auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil zu begleiten. An dieser Stelle ein riesengroßes Dankeschön für deinen Support! In dieser Podcastfolge gebe ich einen kleinen Rückblick aus den letzten Jahren und teile meine drei wichtigsten Learnings mit dir. In dieser Podcast...2022-05-1333 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenPower On - So hat Wintermüdigkeit keine Chance Bist du aktuell ständig müde und kommst kaum in die Gänge? Im Winter und der dunklen Zeit des Jahres, kann unser Organismus ganz schön durcheinandergewirbelt werden. Das wenige Tageslicht und durch die kurzen Sonnenstunden gerät das Gleichgewicht von Melatonin und Serotonin schnell durcheinander. Beide Hormone steuern unter anderem unseren Bio-Rhythmus. Serotonin hilft uns am Morgen wach zu werden und sorgt für die guten Gefühle, Melatonin sorgt dafür, dass wir abends müde werden und zufrieden und gut einschlafen. Wenn dieser Rhythmus durcheinandergerät, dann kann das schnell aufs Gemüt schlagen und für Winterb...2022-01-1434 min

The Deviants PodcastEncantoSend us a textThe year is 2022, and we are back with more Disney deception...I mean deviations. Definitely deviation, never deception. This week, we continued to detour from our regularly scheduled programming to bring you...ENCANTO. Disney's newest blockbuster has it all. Magic, family connection, and the unstoppable ability to make Taiwo and Adaeze burst into tears. Join us as we delve into Encanto.2022-01-131h 06

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenGesunde Gewohnheiten - Mit diesen Tipps kommst du ins TunGestalte voller Energie gesunde Gewohnheiten. Während die Natur um uns herum noch friedlich (mancherorts auch sehr nass, kalt und trist) schlummert, können wir den Start in das Jahr 2022 perfekt nutzen, um voller Energie gesunde Gewohnheiten zu gestalten. Viel braucht es dafür nicht. In dieser Podcastfolge verrate ich dir deshalb meine besten Tipps, um deine Vorsätze langfristig ins Leben zu integrieren. Ganz nebenbei gibt’s außerdem eine groooße Portion Motivation und leckere Rezeptinspirationen. In dieser Podcastfolge erfährst du ✨ Tipps, wie du passende Gewohnheiten für dich findest und angehst ✨ Inspiration für gesunde Gewohnheiten, die du ganz ein...2022-01-0730 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenNeues Jahr - neue Vorsätze. So änderst du Gewohnheiten nachhaltig.Tipps, wie du deine Ziele langfristig erreichst. Weniger Süßigkeiten, dafür mehr gesundes Essen und Sport – Pünktlich zum neuen Jahr, sind sie wieder da: Die guten Vorsätze. Auch für mich hat der Jahreswechsel einen Zauber in sich. Vorsätze sind daher eine wunderschöne Gelegenheit, bestehende Verhaltensmuster zu überdenken, zu reflektieren und schließlich ganz bewusst Platz für neue Gewohnheiten zu schaffen In dieser Podcastfolge widme ich mich daher voll und ganz dem Thema „Neujahrsvorsätze“. Du erfährst... ✨ wie Gewohnheiten funktionieren ✨ welche Rolle Belohnungen dabei spielen ✨ wie du ungesunde Gewohnheiten ganz einfach in gesündere Versionen verwandeln...2022-01-0126 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenImpulse, die dich leichter und befreiter leben lassen.Kleine Reminder zu Weihnachten Seelische und mentale Stressmomente rauben unsere Energie. Nutze die Zeit an den Feiertagen bewusst um zu entschleunigen und um Zeit für dich zu finden und. Manchmal genügt bereits ein neuer positiver Gedanke oder eine kleine Aufmerksamkeit, um neue Energie zu schöpfen und wieder mehr in deine Mitte zu kommen. Hierfür teile ich mit dir in dieser Podcastfolge viele kleine Impulse und Reminder, die dich an Weihnachten entspannter und zufriedener werden lassen. Ich wünsche viel Spaß mit der Folge und wünsche frohe Weihnachten. Weiterführende Links zur Epis...2021-12-2417 min

The Deviants PodcastA Christmas Dance ReunionSend us a textIt's a bird!It's a plane!It's the High School Musical Reunion we've all been waiting for!That's right! This week we watched A Christmas Dance Reunion starring Monique Coleman and Corbin Bleu! Wwe are down an Adaeze (we miss you very very much!) and up a Jessica Money! Yes, you heard that right! Jessica Money makes her triumphant return to the podcast for another fun holiday movie. We just wish it could have lived up to the heights of Jingle Jangle.Oh well, join us as w...2021-12-221h 09

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenEntspannt durch die Feiertage - Mit diesen Tipps gelingt es Noch schnell die letzten Geschenke besorgen, Plätzchen backen, Geschenke besorgen, im Job die letzten Projekte abschließen, zu Hause alles weihnachtlich schmücken, Essen planen, einkaufen gehen und vorbereiten. Für viele von uns sind die letzten Tage vor den Festtagen eher Stress als Entspannung. Aus der besinnlichsten Zeit des Jahres und die Vorfreude auf die Feiertage wird dann schnell Feiertagsfrust. So muss es aber nicht laufen. In dieser Podcastfolge teile ich meine besten Tipps mit dir, um Feiertagsstress vermeiden. Außerdem erhältst du meine ultimative X-Mas Meal Prep Liste für ein Plant-based Weihnachtsmenü, das du im Nu – str...2021-12-1727 min

The Gist With AdaezeThe Christmas Episode | Lessons from 2021Let's reminisce about 2021 and the lessons we've learned. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/adaeze-ukpai/message 2021-12-1559 min

The Deviants PodcastThe Ultimate Christmas PresentSend us a textAdaeze and Taiwo are joined by special guest Samantha Hunter of Butter With That and discuss all things DCOM Christmas as they talk their way through The Ultimate Christmas Present!2021-12-151h 22

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenHappy Hashimoto: Symptomfrei, gesund und glücklich leben | Im Interview mit Dr. Simone Koch Die Autoimmunerkrankung Hashimoto geht mit Beschwerden wie Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und Gewichtszunahme einher. Oftmals bleibt Hashimoto lange unentdeckt. Aufgrund ihrer eigenen persönlichen Geschichte mit zwei schweren Schüben einer Thyreoiditis, begann sich Dr. Simone Koch immer mehr mit dem Thema Hashimoto-Thyreoiditis und Autoimmunerkrankungen zu beschäftigen. Durch ihren ganzheitlichen Ansatz konnte sie ihren eigenen Leidensweg lindern und lebt heute überwiegend symptomfrei. In einem spannenden Podcast-Interview spreche ich mit Dr. Simone Koch über die Autoimmunerkrankung Hashimoto und darüber, wie sie es heute geschafft hat, zu einem gesunden, glücklichen und symptomfreien Leben zurückzufinden. Im Gespräch mit Dr. Simone Koc...2021-12-1046 min

The Deviants PodcastSingle All The WaySend us a textThe Single Bells were ringing this week with our extra special return guest Brennen Malone. While Taiwo is away, Adaeze and Brennen will play? Sing? Cry? We watched Netflixs' Single All The Way, and in this episode we discuss some very important things like1. What gay Christmas means to us.2. Which man will Adaeze **not** be looking at this week?3. WHY DON'T WE HAVE A JENNIFER COOLIDGE ONE WOMAN NATIVITY?Join us as we look **respectfully** and live vicariously through this Christmas special.2021-12-081h 03

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenHappy Food – Happy Mood | Lebensmittel mit stimmungsaufhellendem EffektSich glücklich essen. Geht das? Vielleicht hast du auch schon mal von stimmungsaufhellenden Lebensmitteln oder Nährstoffen gehört? Hierunter fallen beispielsweise Schokolade, Bananen und Nüsse. Auf molekularer Ebene haben sie eines gemeinsam: Sie enthalten die Aminosäure L-Tryptophan, welche im Körper in Serotonin und Melatonin umgewandelt wird. Auf diese Weise können Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Tryptophan die Stimmung aufhellen bzw. den Schlaf verbessern. Sie sind sozusagen Doping für die Seele, sorgen für gute Laune und fördern unsere Lebenszufriedenheit. Generell lässt sich damit festhalten, dass eine gesunde Ernährung und angepasste L...2021-12-0327 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenWie du in deine Energie kommst und das Leben deiner Träume erschaffst - im Interview mit Laura Malina SeilerRichte deine Energie auf das aus, was du erschaffen möchtest "Jeder Mensch hat das natürliche Recht darauf, aufzublühen und sich selbst in seiner ganzen Liebe und Einzigartigkeit zu erfahren. Das ist es, wofür wir in Wahrheit hier sind. Nicht für weniger." Laura Malina Seiler Fragst du dich auch manchmal, wie du es endlich schaffst dein wahres Potenzial auszuschöpfen, um dir das Leben deiner Träume zu erschaffen? Mit Laura Malina Seiler habe ich in einem spannenden Interview über persönliche Weiterentwicklung und ihr neues Buch „Zurück zu mir“ gesprochen. Laura ist Coach, SPIEGEL-Bestsellerautorin, Nummer-1-Podca...2021-11-2654 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenMeal Prep: Gesunde Ernährung leicht gemacht. Die besten Tipps für den AlltagDein Alltag mit Meal Prep Du möchtest dich gesund ernähren und auch in stressigen Phasen täglich auf ausgewogene Mahlzeiten zurückgreifen? Durch Hektik und Zeitmangel kann eine gesunde Ernährung trotz guter Vorsätze im Alltag schnell zur Herausforderung werden. Denn auch wenn wir genau wissen, was gesund und gut für uns ist, greifen wir in der Hektik des Alltags schnell mal zu Ungesundem. Schluss damit! So muss es nicht laufen. Tipps, wie du dich im Alltag gesund ernährst, verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Vor allem dann, wenn du wirklich viel Wert auf eine ausgewog...2021-11-1928 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenSelbstfürsorge lernen: Übungen und Tipps, wie du im Alltag besser auf dich selbst aufpasstSorge dich gut um dich selbst Nimmst du dir auch immer wieder vor, dich besser um dich zu kümmern, findest es aber im Alltag gar nicht so einfach? Wir geben täglich so viel von uns. Wer dabei gerne mal auf der Strecke bleibt, sind oftmals wir selbst. Wer aber für andere da sein will, der sollte vor allem gut für sich selbst sorgen und die eigenen Energie-Speicher immer wieder auffüllen. Entgegen der oft verbreiteten Meinung hat Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun. Im Gegenteil, denn fehlende Selbstfürsorge hat ernste Konsequenzen auf der körperlich...2021-11-1249 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenMikronährstoffe: Alles was du wissen musst | Im Interview mit Thiemo OsterhausOhne Nähstoffe kein Leben Alle Abläufe in unserem Inneren werden erst von den jeweils benötigten Nährstoffen ermöglicht. Kurzum: wir unser Organismus benötigt diese kleinen Unterstützer permanent in ausreichenden Mengen. Welche Mikronährstoffe braucht der Mensch? Wir unterscheiden dabei im Wesentlichen zwischen Makronährstoffen und Mikronährstoffen. Zu den Makronährstoffen werden Kohlenhydrate, Fette und Proteine (Eiweiß) gezählt. Sie sind die Energiequellen für unseren Körper und dafür verantwortlich, unseren Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Zu den Mikronährstoffen werden Vitamine und Mineralstoffe wie Calcium oder Magnesium sowie Spurenelemente wie Eisen, Zink und Selen, sekundäre Pflanze...2021-11-051h 08

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenDigital Detox: Für mehr Gesundheit und Lebensfreude - Im Interview mit Dr. Daniela OttoIn der heutigen digitalen Welt, einfach mal den Ausknopf drücken Digitales Detox... Entweder du hast schonmal davon gehört, oder hast es bereits in deinen Alltag integriert. Digital Detox steht für eine Auszeit von jeglichen digitalen Medien. Bring dich zurück ins Hier und Jetzt. Weg vom Gefühl alle 5 Minuten deine Mails checken zu müssen oder in den sozialen Medien irgendetwas zu verpassen. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Daniela Otto über dieses spannende Thema. Sie ist Expertin für Digital Detox und hat über das Thema 'Vernetzung' promoviert. In ihrem neuen Buch 'Digital Detox für die S...2021-10-2943 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenSäure-Basen-Haushalt: Das solltest du wissen Basische Lebensmittel enthalten zahlreiche Vitamine, basische Mineralstoffe, wie Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen. Sie verfügen zudem über einen hohen Anteil an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen. Sie hemmen Entzündungsprozesse im Körper, stärken unsere Zellen von innen und schützen uns vor freien Radikalen. Dadurch, dass diese Lebensmittel auch immer einen hohen Wasseranteil besitzen, fördern sie die Darmgesundheit und unterstützen unsere natürlichen Ausleitungsorgane wie Niere, Darm und Haut und schützen vor einer Übersäuerung. Sind unsere Regelmechanismen durch Faktoren wie eine ungesunde Ernährung, Stress, wenig Bewegung etc. ständig überstrapaziert, kann die eintreffende Säu...2021-10-2223 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenImmunsystem stärken: Natürliche Tipps für gute AbwehrkräfteFit durch Herbst und Winter Feuchtes Wetter und ständige Temperaturschwankungen können die körpereigene Abwehr ganz schön herausfordern. Besonders in der zweiten Jahreshälfte muss unser Immunsystem einiges aushalten, um den vielen Bakterien und Viren zu trotzen. Einige Faktoren können wir nicht direkt beeinflussen, andere aber schon. Das Immunsystem bewusst zu stärken macht deshalb nicht nur für Menschen Sinn, die rasch Infekte bekommen. Wir alle profitieren von einer Lebensweise, die das Immunsystem stärkt. Denn wer eine starke Immunabwehr hat, ist generell besser vor Infekten geschützt. Auch wenn sich eine Erkältung oder ein Infekt...2021-10-1521 min

The Deviants PodcastHalloweentownSend us a textWe have finally reached it friends! Spooky season is upon us so of course that means we watched the DCOM halloween classic Halloweentown! And joining us to chat all things witches, werewolves, and warlocks (oh my!) Chrystine Rayburn of sibling podcast Butter with That? And she is giving research, she is giving DRAMATURGY, and Queen Debbie is giving us theatre dahlings! Find out is Halloweentown is giving what needs to be have in this week's episode of Disney Deviants -Halloweentown!Ratings Corner:Adaeze: 4/5Taiwo: 4/5Chrystine: 4.5/5...2021-10-131h 06

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenMehr Energie. So steigerst du dein EnergielevelSteigere dein persönliches Energielevel Es gibt Tage, an denen scheint jede Aufgabe zu viel. An anderen Tagen hingegen, sind wir gestärkt und können gefühlt bereits 1000 Dinge auf einmal erledigen. Vielleicht kennst du diese Tage auch und fragst dich, woran das liegt. Was ist eigentlich Energie, wie entsteht unsere Lebensenergie und welche Faktoren rauben, oder erhöhen unser persönliches Energielevel? Unsere Lebensenergie ist die Energie, die unseren Körper am Leben hält. In dieser Podcastfolge erfährst du… ✨Was Energie ist ✨Was auf körperlicher Ebene passiert und wie du deine Energie empfängst ✨Welche Energieräuber du me...2021-10-0830 min

The Gist With Adaeze#TGWM SE2EP4 • How to Create an Impressive Influencer Media KitIf you're an influencer, this episode is for you. Listen and share. Reach out to me on IG: mopescreative--- Send in a voice message: https://anchor.fm/adaeze-ukpai/message 2021-10-0119 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenWie entsteht Stress? Einfache Tipps gegen Stress „Ich bin gerade im Stress“ – einen Satz, den wir alle kennen, immer wieder hören und vielleicht auch öfter selbst von uns geben. Stress ist eine der größten Herausforderungen in unserer modernen Gesellschaft. Dabei ist Stress zunächst einmal ein natürlicher Schutz- und Überlebensmechanismus unseres Körpers. Stress versetzt uns in Alarmbereitschaft. Plötzlich sind wir hellwach, reaktionsschnell und sogar leistungsfähiger. Stress ist also nicht per se schlecht! Problematisch wird es, wenn Stress zum Dauerzustand wird. In dieser Folge erkläre ich dir, wie Stress entsteht und wie du im Alltag einen besseren Umgang mit Stress finden kannst. Du erfäh...2021-10-0127 min

The Gist With AdaezeTGWM SE2EP3 • How to Shoot your Shot at Brands pt 2.In this episode Mope encourages you to send out that mail to brands, what's the worse that can happen?--- Send in a voice message: https://anchor.fm/adaeze-ukpai/message 2021-09-2611 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenPretty Happy - Lieber glücklich als perfekt | Interview mit Vivien Wulf Die wenigsten Frauen sind mit ihrem Äußeren zufrieden. Der Grund: Von klein auf wird ihnen suggeriert, dass Schönheit glücklich macht. Dabei fühlen sie sich in der Regel immer unglücklicher. Denn die Annahme Schönheit = Glück geht nicht auf und lähmt nicht nur in privater, sondern auch in beruflicher Hinsicht die eigene Entwicklung. Spiegel-Bestsellerautorin Nena Schink und Schauspielerin Vivien Wulf ist dieses Gefühl wohlbekannt. Sie haben den Glaubenssatz lange gelebt, ohne ihn zu hinterfragen. In ihrem Buch ermutigen sie Frauen, aus dieser Denkfalle auszubrechen, und erzählen, wie du dich von Äußerlichkeiten distanzierst...2021-09-2440 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenWas sind stille Entzündungen? Antientzündlich essen und lebenUnterstütze deinen Körper im Kampf gegen die stillen Entzündungen Entzündungen sind Teil des natürlichen Abwehrsystems des Körpers und können im Gleichgewicht eine gute Sache sein. Wenn das Immunsystem jedoch aus dem Gleichgewicht gerät, kann die Entzündung überhandnehmen und ein chronisches, schwelendes Feuer in unserem Körper entfachen, das zu Krankheiten, Gewichtszunahme und vielem mehr führt. In diesem Fall sprechen wir von einer stillen Entzündung. Was wir essen, ist einer der größten Hebel, wenn es darum geht, Entzündungen zu fördern oder zu reduzieren. Industrienahrung fördert Entzündungen, oxidativen...2021-09-1721 min

The Gist With AdaezeTGWM S2E2 • How to Shoot your Shot at BrandsIn this episode, Mope shares gems on getting brands to notice you and work with you for campaigns. Visit my Instagram account and click the link in my bio - @mopescreative--- Send in a voice message: https://anchor.fm/adaeze-ukpai/message 2021-09-0921 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenWie du loslässt und ein erfülltes Leben führst | Interview mit Melanie Pignitter von HonigperlenBring Selbstliebe in deinen Alltag und schaffe innere Leichtigkeit Wir grübeln über Dinge, die wir nicht ändern können, werden immer wieder von der Vergangenheit eingeholt oder halten an Menschen und Dingen fest, die uns nicht guttun. Loslassen, sich selbst lieben, positiv denken – das ist leicht gesagt, fällt im Alltag aber oft erstaunlich schwer. „Wenn du fliegen willst, lass los, was schwer macht!“, so Melanie Pignitter. Mentaltrainerin, Selbstliebe-Mentorin, Bloggerin, Podcasterin und Autorin. Oft halten wir an Dingen fest, weil wir glauben, dass wir ohne sie nicht leben können. Das können Menschen, Gegenstände, schlechte Gewohnheiten, Glaubensmuster oder sogar Pro...2021-09-0338 min

The Gist With Adaeze#TGWM S2 E1 • Managing Your FinancesYay!!! We're in a new season 😊. In this episode, Mope talks you through managing your finances as a creator. Book a consultation via https://flutterwave.com/pay/consultmope. Subscribe to my newsletter via https://mopescreative.substack.com/p/coming-soon?showWelcome=true. I hope you enjoy this episode ✌️--- Send in a voice message: https://anchor.fm/adaeze-ukpai/message 2021-08-2719 min

The Gist With Adaeze#TGWM S1E10 • Passive Income Ideas for CreatorsIt's the season finale 😁😁, in this episode I talk about ideas for money. Feel free to click on my consultation link for in-depth analysis on these https://flutterwave.com/pay/consultwithmope ... Subscribe to my news letter https://mopescreative.substack.com/p/coming-soon?showWelcome=true .... follow me on Instagram, https://Instagram.mopescreative.com ... love and light --- Send in a voice message: https://anchor.fm/adaeze-ukpai/message 2021-08-2019 min

The Gist With Adaeze#TGWM S1E9 My Consultancy serviceYay.... I started something new and I just want y'all to know about it. Reach me on Instagram on Iammopeola ✌️ be blessed. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/adaeze-ukpai/message 2021-08-0900 min

The Gist With Adaeze#TGWM S1E8 - How to Manage your Mental Health as a CreatorIt's one episode to the grand finale. In today's episode Mope talks about emotions and how it's not advisable to keep those emotions bottled up. Enjoy and have a great day. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/adaeze-ukpai/message 2021-08-0520 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenWell Aging durch orthomolekulare Medizin | Interview mit Dr. Jennifer Peters Well-Aging ist ein ganzheitlicher Ansatz, der den Alterungsprozess nicht stoppen möchte, sondern vielmehr das individuelle Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt. Positiv unterstützen können wir diesen Prozess über unterschiedliche Faktoren wie einer gesunden Ernährung und einem angepassten Lebensstil. Damit unsere Zellen möglichst lange gesund und vor oxidativem Stress geschützt bleiben, können wir auch auf orthomolekularer Ebene präventiv viel tun, um einen wichtigen Beitrag zur Gesunderhaltung unserer Zellen zu leisten. Damit die Mitochondrien – unsere Kraftwerke und gleichzeitig unser Jungbrunnen in unseren Zellen – ausreichend Energie bereitstellen, gilt es vor allem reaktive Sauerstoffradikale (freie Radikale) zu minimieren. E...2021-07-3040 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenWas sind Oxidativer Stress, freie Radikale und Antioxidantien?Mit deiner Nahrung und ausreichender Bewegung kannst du dich schützen Alterung, stille Entzündungen, Entstehung von Krankheiten, sind Begriffe, die eng mit oxidativem Stress verbunden sind. Aber weißt du eigentlich, was es genau mit diesen Begriffen auf sich? Wie entstehen freie Radikale und wann sprechen wir von oxidativem Stress? Was sind Antioxidantien und warum sind sie für unsere Zellgesundheit so wichtig? Auch Begriffe wie „Radikalfänger“ bzw. „Altersentschleuniger“ werden mit einer gesunden Ernährungs- und Lebensweise sowie dem Alterungsprozess immer wieder in Verbindung gebracht. Fakt ist: unser Körper ist immer danach bestrebt in sein natürliches Gleichgewicht zu...2021-07-2331 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenSo beeinflussen Darmbakterien dein Gewicht | Interview mit Nikolaus Gasche, Gründer von myBiomaManche Bakterien fördern deine Gesundheit, andere stören sie. Das Gleiche gilt auch für dein Gewicht Manche Bakterien begünstigen eine Gewichtszunahme, andere schützen davor. Wozu neigen deine Bakterien? Das derzeit wohl am häufigsten untersuchte und diskutierte Element in der Gesundheit ist unser Darm und seine Beschaffenheit. Aus aktuellen Studien wissen wir heute, dass unsere Darmflora, auch Mikrobiom genannt, unsere gesamte Gesundheit beeinflusst. Eine Gemeinschaft aus Viren, Bakterienstämmen und Pilzen, die das Mikrobiom bilden, sind für wahnsinnig komplexe Vorgänge – wie unser Immunsystem, Stressreaktionen, Schlaf, unsere Stimmung, unser Verhalten, den Stoffwechsel und auch unser Gewicht, ve...2021-07-1643 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenAdaptogene: Natürliche Heilpflanzen gegen Stress | Interview mit Amely Kuchenbäcker von YLUMI.Nutze die Kraft der Heilpflanzen Hast du schon mal von Adaptogenen gehört? Adaptogene kommen vorwiegend in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zum Einsatz und sind nichts anderes als Pflanzenstoffe – auch Heilpflanzen genannt – die dem Körper in Stresssituationen helfen, Belastungssituationen besser zu bewältigen. Man findet sie in bestimmten Vitalpilzen und Heilkräutern, denen durch ihre Wirkstoffkomplexe besondere gesundheitsfördernde Eigenschaften zugesprochen werden. Dank der vielen Antioxidantien, wirken Adaptogene zellschützend und sind ein Multitalent gegen freie Radikale und Umweltgifte. Sie stärken unseren Organismus gegen schädigende Faktoren auf natürliche Weise. Adaptogene besitzen stark regulierende und harmonisierende Eigenschaften...2021-07-0233 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenEnergy-Food: Wie du Energieräuber meidest und energiegeladen bleibstHol dir durch Lebensmittel deine Energie zurück Fühlst du dich öfter erschöpft und müde? Ein permanenter Energiemangel hat nicht nur gesundheitliche Folgen, sondern lähmt auch unsere Alltagsentscheidungen. Nur wenn wir energiegeladen, gestärkt und gesund sind, können wir unser volles Potential leben und die Dinge verwirklichen, die uns im Leben wichtig sind. Die Auswahl deiner Lebensmittel spielt in diesem Zusammenhang eine nicht unerhebliche Rolle. Sie kann darüber entscheiden, ob du dich energiegeladen oder energielos fühlst. Mein Rat: streiche Energieräuber aus deiner Ernährung und setze auf Energy-Food. Indem du dich gezielt für oder geg...2021-06-2533 min

The Gist With Adaeze#TGWM S1E7 My Favorite ThingsThis episode talks about how we all need something that makes us happy. The country is hard, really hard, we all need something that makes us happy. Send me a message on podroom 😁--- Send in a voice message: https://anchor.fm/adaeze-ukpai/message 2021-06-2415 min

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich lebenRichtig trinken: Einfache Tipps für den AlltagOhne Wasser kein Leben - Warum trinken so wichtig ist „Stay hydrated“ heißt so viel wie: Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Das gilt nicht nur an den wärmeren Tagen des Jahres, sondern immer. Unser Organismus besteht fast zu 70% aus Wasser. Um unsere körperlichen Funktionen, unsere Organe und Stoffwechselprozesse am Laufen zu halten, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr also überlebenswichtig. Erst wenn alles im Fluss ist, werden deine Zellen und Organe mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgt. Zudem hilft Wasser beim Ausschwemmen von Giftstoffen und regt unseren Stoffwechsel positiv an. Natürlich sollten wir nicht irgendetwas trinken. Um den allgemei...2021-06-1822 min