Adam Borkowski - Podcast Details

Shows

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak redukować Tkankę tłuszczową - Walk & Talk #3Jak zbudować silne i smukłe ciało?Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.plZamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2025-05-2114 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)O trenowaniu - 3.03.2025👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.plZamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrenerW czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2025-03-0356 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak trenować siłowoJak zbudować silne i smukłe ciało?Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.plZamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2025-02-261h 15

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Kawa z trenerem 17.02.2024Jak zbudować silne i smukłe ciało?Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.plZamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2025-02-2149 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Trening z luzna bania - kawa z trenerem 10.02.2025Jak zbudować silne i smukłe ciało?Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”:https://www.borkowskiadam.pl/plan/👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka👉 Plan “Smukłe Ciało”:https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/Wejdź na moją stronęhttps://www.borkowskiadam.plZamów plan dla siebiehttps://www.borkowskiadam.pl/sklep/➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i...2025-02-1040 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak sie odchudzać👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2024-11-251h 25

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak zrobić pompkę - Kawa z treneremJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2024-11-1848 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Redukcja tkanki tłuszczowej - Kawa z trenerem 30.09.2024👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2024-09-301h 13

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak biegać i trenować - Kawa z treneremJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2024-09-2358 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Po ludzku o treningu i odchudzaniuJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2024-09-161h 06

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)O sprawności i odchudzaniu. Trening kobiet. Kawa z trenerem 08.07.2024👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2024-07-081h 17

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Daczego waga nie spada - webinar 15.05.2024Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2024-05-161h 26

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak trenować na planie treningowym. Kawa z trenerem 22.04.2024👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2024-04-2248 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Regeneracja, trening i odchudzanie👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2024-04-121h 20

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak biegać i się mniej męczyć👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2024-04-061h 26

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak biegać żeby ujędrnić sylwetkę👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2024-04-051h 49

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak redukować tkankę tłuszczowąJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2024-04-0559 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak kształtować kobiecą sylwetkę. Kawa z trenerem 6.12.2023Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-12-061h 04

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)O treningu kobiet / jesień/zima- Kawa z trenerem #139👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2023-11-231h 05

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jesień i zima - jak trenować - trening kobiet - Kawa z trenerem #193 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2023-10-111h 07

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Kobiecy trening a efekty - Jak trenować. Kawa z trenerem #133Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-09-201h 35

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Redukcja tkanki tłuszczowej - jak efektywnie ją przeprowadzić👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2023-09-151h 11

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Deficyt kaloryczny i trening - Jak połączyć te 2 rzeczy. Kawa z trenerem 25.08.2023Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-08-251h 33

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Wakacje - jak trenować gdy mamy wyjazdy. Kawa z trenerem 20.07.2023 Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA...2023-07-211h 05

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Skinny Fat - zagrożenia długiego odchudzania👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2023-07-141h 36

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Czym jest trening i ile trenować aby osiagać swoje cele. 05-07-2023Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-07-111h 05

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Bieganie a spalanie kaloriiJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-07-0553 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak podkręcić metabolizm - Webinar 20-06-2023👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2023-06-211h 23

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak biegać interwały i robić kondycję. Kawa z trenerem 15.06.2023Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-06-161h 12

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Dlaczego bieganie kilometrów nie działa na sylwetkę - adaptacje treningowe. webinar 30.05.2023👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania...2023-06-061h 07

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak często jesz te same śniadania? i dlaczego dobrze jest jeść schematycznie. Kawa z trenerem 25.05.2023Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-05-261h 20

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak schudnąć efektywnie i bez jojo. Webinar 23.05.2023Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-05-2457 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak zgubić brzuch? Czy są ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha? 16.05.2023Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-05-161h 10

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak trenować i biegać aby ujędrnić kobiecą sylwetkę.Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-04-2809 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Nie trenuj cardio jeżeli chcesz schudnąć - 25.04.2023Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-04-2641 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak biegać interwały - Kawa z trenerem #125 20.04.2023Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzi...2023-04-201h 10

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Dlaczego nie powinnaś robić samego cardio.Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-04-1912 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak spalić tkankę tłuszczową i mieć jędrne i silne ciało. Rekompozycja kobiecej sylwetkiJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-04-1446 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak poprawić metabolizm. Trener kobiet Live 28.03.2023Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-03-3034 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Bieganie a kobieca sylwetka. Jak biegać aby spalać tkankę tłuszczową i mieć jędrną sylwetkę. Kawa z trenerem 122Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się d...2023-03-2355 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Spalanie tkanki tłuszczowej. Dlaczego waga nie jst najlepszym wyznacznikiem efektów. Kawa z trenerem #122Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2023-03-151h 34

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak efektywniej spalać tkankę tłuszczowąak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2023-03-1410 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Mental- Jak nasza głowa może nam pomagać i przeszkadzać w treningach. Kawa z trenerem 120 (18.01.2023)Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +18 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.face...2023-01-201h 06

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak jeść i wycisnąć z treningów maksa. Kawa z trenerem 118Czy zdarzyło Ci się kiedyś wyjść na trening bez śniadania? Co zazwyczaj zjadasz w ciągu dnia, by wieczorem móc położyć się z myślą, że zjadłaś to, co Ci służy? Dzisiaj porozmawiamy o tym jak większość osób traktuje swoje menu. Dlaczego eliminujemy z niego składniki, których potrzebujemy? Czego możesz spodziewać się po treningu, który wykonasz na głodzie? Co dzieje się z naszym ciałem i jak wygląda metabolizmem u osoby, która jest aktywna fizycznie? Ile białka i węglowodanów przyjmujesz w ciągu dnia? Potrafisz t...2022-12-141h 06

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Zrozum odżywianie - czyli dlaczego diety nie działają. Kawa z trenerem #117 Dzisiaj porozmawiamy o tym dlaczego większość osób łączy aktywność fizyczną, głodowe racje żywieniowe i żyje w przekonaniu, że tak jest dobrze? Co dzieje się z naszym ciałem, jeśli nie dostaje odpowiedniej ilości paliwa? Większość osób nie sprawdza tego, co je. Nie czytają etykiet. Dlaczego? Daj sobie wytłumaczyć, że jedzenie nie jest twoim wrogiem. Mity o odchudzaniu, które robią nam krzywdę. W tym odcinku wspominam o starcie zapisów na kursu SlowFit > https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/ Pokazuję na przykładzie Joanny, że duża ilość treningów i mnogość diet wcale nie przyniesie Ci efektów, na kt...2022-12-071h 17

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Black Friday - promka 20% na wszystkie plany treningoweJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-11-241h 11

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Co to jest rekompozycja sylwetki. Jak spalać tkankę tłuszczową - Kawa z trenerem LIVE 113Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-11-161h 14

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak trenować zimą - Kawa z trenerem LIVE 113Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +17 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-11-091h 06

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Z czego jesteś dumna będąc na planach treningowych? Kawa z trenerem 108 - 21.09.2022Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-09-211h 16

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak miec większe efekty w odchudzaniu i treningu. Kawa z trenerem #106Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-08-251h 16

Sony Alpha PhotographersCityscape photographer Adam Borkowski | Sony Alpha Photographers PodcastSony Alpha Photographers Podcast host Tony Gale chats with Warsaw-based cityscape photographer Adam Borkowski. They talk about how he got started, what he likes about cityscape photography, his advice for people starting out. You can see Adam's work on Instagram @borkography The Sony Alpha Photographers Podcast is part of the Alpha Universe Podcast Network. See more at alphauniverse.com.2022-08-2213 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Czy ilośc treningów ma znaczenia? Co ma znaczenie? Kawa z trenerem #105Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-08-181h 11

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak i po co biegać interwałyJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-08-111h 32

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak trenować i nie zwariować - sprawy okołotreningowe Kawa z trenerem 104Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-08-041h 03

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Niskie kalorie to zło - dlaczego nie powinnaś obcinać za mocno kaloriiJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-07-271h 03

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak trenować i robić postępy. Jak biegać szybciej. Dlaczego więcej nie znaczy lepiejJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-07-201h 06

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak schudnąć z brzuch - Kawa z trenerem 100Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-07-131h 09

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak biegać i tracić na wadze?Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-06-281h 13

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Wraca Kawa z trenerem - 8.06.2022Zapraszam Ciebie na luzne rozmowy o kobiecym trenowaniu, bieganiu, regeneracji oraz odżywianiu. Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA...2022-06-0856 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Poznaj Twojego największego wroga w treninguJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-05-261h 00

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Czy jestem za słaba? Jak wygląda proces trenowaniaJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-05-1705 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Dlaczego warto trenować ze mnąJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-05-1607 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Ile trzeba cardio aby schudnąćJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-05-1009 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Trening i jędrne ciałoJak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-04-2809 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jem więcej i szybko tyje.Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-04-2508 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak spalać więcej tkanki tłuszczowej.Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-04-2206 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Dlaczego brzuch nie spadaKoleżanka mówi, że schudłam ale ja nie widzę różnicy. 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkow...2022-04-2105 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Ile trenować żeby schudnąć.Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-04-0507 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak mieć lepszą kondycję i mniej się męczyć na bieganiu. Herbata z trenerem dla kobiet 29.03Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-03-301h 14

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jaka dieta najlepsza - Herbata z trenerem #88 (15.03.2022)Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-03-171h 08

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak wzmacniać i modelować ciało👉 Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Plan “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Plan “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌 trener.adamborkowski@gmail...2022-03-1406 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Trening z hantlami u kobiet. Herbata z trenerem 87 (09.03.2022)Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Kurs “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-03-101h 14

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak trenować i mieć efekty. O kobiecym bieganiu i trenowaniu. Herbata z trenere, #86 (1/03/2022)Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Kurs “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-03-021h 06

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)herbata z trenerem #84 8.02.2022ak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Kurs “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-02-231h 19

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Nie chce mi się - Herbata z trenerem 22.02.2022ak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Kurs “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi po...2022-02-231h 14

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Dlaczego losowe treningi nie działają. Kawa z trenerem #83 31.01.2021Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Kurs “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało...2022-01-311h 18

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Spalanie tkanki tłuszczowej a waga.👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Kurs “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌 trener.adamborkowski@gmail...2022-01-2505 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Kawa z trenerem #82 O tkance tłuszczowe, treningu siłowym i mentalności 17.01.2022👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Silna Biegaczka”: https://www.borkowskiadam.pl/silnabiegaczka 👉 Kurs “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌 trener.adamborkowski@gmail...2022-01-171h 08

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Trening a nasza głowa i mental. Kawa z trenerem #80 7.01.2022Rusza SLOWFIT http://borkowskiadam.pl/slowfit-styczen Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Bieganie i Hantle”: https://www.borkowskiadam.pl/bieganieihantle/ 👉 Kurs “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i...2022-01-0759 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Kawa z trenerem #79 . Slow fit i promka - 20.12.2021Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? 👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Bieganie i Hantle”: https://www.borkowskiadam.pl/bieganieihantle/ 👉 Kurs “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą si...2021-12-2053 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Wahania formy i bodziec treningowy. Kawa z trenerem 13.12.2021👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Bieganie i Hantle”: https://www.borkowskiadam.pl/bieganieihantle/ 👉 Kurs “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌 trener.adamborkowski@g...2021-12-131h 02

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Trening siłowy u kobiet - Kawa z trenerem 6.12.2021👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Bieganie i Hantle”: https://www.borkowskiadam.pl/bieganieihantle/ 👉 Kurs “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/sklep/ ➡️ Wejdź na FACEBOOKA, zapisz się do grupy i dołącz do +12 000 kobiet, które codziennie dzielą się swoimi postępami przy realizacji planu treningowego https://www.facebook.com/adamborkowskitrener W czym mogę Ci pomóc? Masz jakieś pytania? Śmiało pisz :) 🙌 trener.adamborkowski@g...2021-12-101h 12

Rozmowa KontrolowanaOdcinek 86 - Piotr BorkowskiGościem osiemdziesiątego szóstego odcinka podcastu Rozmowa Kontrolowana jest Piotr Borkowski, szef Red Teamu w banku Standard Chartered.Odwiedź stronę podcastu pod adresem live.zaufanatrzeciastrona.pl, zapisz się do newslettera i otrzymuj powiadomienia o nowych odcinkach Rozmowy Kontrolowanej.Podcast jest dostępny:w serwisie Spotifyw serwisie Apple Podcastsw serwisie Google Podcastsw formie RSSjako playlista YoutubeOdcinek w wersji wideo można obejrzeć poniżej:Wersja audio do odsłuchania jeszcze niżej.… Czytaj dalej The post Odcinek 86 – szef Red Teamu SC, Piotr Borkowski first appeared on Zaufana Trzecia Strona.2021-12-061h 09

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak nie stracić efektów trenowania?Jak trenować zimą? Jak nie stracić efektów trenowania? Jak budować trwałe efekty sylwetkowe i zdrowotne? Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym? ( 👉 Kurs “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/ 👉 Kurs “Bieganie i Hantle”: https://www.borkowskiadam.pl/bieganieihantle/ 👉 Kurs “Smukłe Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo/ Wejdź na moją stronę https://www.borkowskiadam.pl Zamów plan dla siebie https://www.borkowskiadam.pl/skl...2021-11-1710 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Wprowadzanie zmian w odżywianiu - krok po krokuCześć. Nazywam się Adam, jestem trenerem i od 9 lat dbam o sprawność moich podopiecznych. Moją misją jest edukowanie ludzi w zakresie sprawności przez aktywność fizyczną, bieganie, racjonalne odżywnianie. Bez spinki . Zapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan Silna biegaczka. Biegaj, wzmacniaj ciało, spalaj tłuszcz http://borkowskiadam.pl/silnabiegaczka Biegaj i ujędrnij swoje ciało - plan biegowy dla kobiet (interwały ) Plan http://borkowskiadam.pl/plan Plan z hantlami na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnianie ciała http://www.borkowski...2021-01-2003 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Dlaczego się zajeżdzasz?Dbaj o swoje zdrowie i trenuj mądrze http://borkowskiadam.pl 2020-08-0409 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak biegac i dobrze wyglądać - Zapis Sesji Q&AZapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan Silna biegaczka http://borkowskiadam.pl/silnabiegaczka Biegaj i ujędrnij swoje ciało - plan biegowy dla kobiet Plan http://borkowskiadam.pl/plan Plan na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnianie ciała w domu http://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo http://www.borkowskiadam.pl FB: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener/ Zapisz się na newsletter: http://bit.ly/ytlista Jeśli masz jakieś pytania śmiało pisz: trener.adamb...2020-06-0929 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak trenowanie przekłada się na nasze życie - Zapis webinaruZapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan Silna biegaczka http://borkowskiadam.pl/silnabiegaczka Biegaj i ujędrnij swoje ciało - plan biegowy dla kobiet Plan http://borkowskiadam.pl/plan Plan na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnianie ciała w domu http://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo http://www.borkowskiadam.pl FB: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener/ Zapisz się na newsletter: http://bit.ly/ytlista Jeśli masz jakieś pytania śmiało pisz: trener.adamb...2020-06-0956 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Sesja Q&A z trenerem. Bieganie a odchudzanieZapraszam Ciebie na moją platformę treningową dla kobiet. Plan Silna biegaczka http://borkowskiadam.pl/silnabiegaczka Biegaj i ujędrnij swoje ciało - plan biegowy dla kobiet Plan http://borkowskiadam.pl/plan Plan na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmacnianie ciała w domu http://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo http://www.borkowskiadam.pl Zapisz się na newsletter: http://bit.ly/ytlista Jeśli masz jakieś pytania śmiało pisz: trener.adamborkowski@gmail.com 2020-06-091h 15

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Co to jest Skinny Fat?Moje szkolenia: Plan biegowy na spalanie tkanki tłuszczowej: http://www.borkowskiadam.pl/plan/ Wyzwanie: SMUKŁE CIAŁO trenuj w domu bez sprzętu: http://www.borkowskiadam.pl/smuklecialo Kurs nauki techniki biegania http://szkolabiegania.pl/ Kurs mobilnego i rozciągniętego ciała, nawet w domu, idealne dla biegaczy. http://szkolarozciagania.pl Zajrzyj też na mój blog: http://www.borkowskiadam.pl Zapisz się na newsletter: http://bit.ly/ytlista Jeśli masz jak...2020-04-0807 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Dlaczego warto trenować rano?Cześć. Nazywam się Adam, jestem trenerem i od 9 lat dbam o sprawność moich podopiecznych. Moją misją jest edukowanie ludzi w zakresie sprawności przez aktywność fizyczną, bieganie, racjonalne odżywnianie. Bez spinki . Moje szkolenia: Kurs nauki poprawnego i bezpiecznego biegania metoda Pose Running. szkolabiegania.pl/ Już niedługo rusza szkoła rozciągania szkolarozciagania.pl Jeśli masz jakieś pytania śmiało pisz: trener.adamborkowski@gmail.com Moje media: borkowskiadam.pl www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ www.facebook.com/adamborkowskitrener 2020-03-2204 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Bieganie czy siłowniaCześć. Nazywam się Adam, jestem trenerem i od 9 lat dbam o sprawność moich podopiecznych. Moją misją jest edukowanie ludzi w zakresie sprawności przez aktywność fizyczną, bieganie, racjonalne odżywnianie. Bez spinki . Moje szkolenia: Kurs nauki poprawnego i bezpiecznego biegania metoda Pose Running. szkolabiegania.pl/ Już niedługo rusza szkoła rozciągania szkolarozciagania.pl Jeśli masz jakieś pytania śmiało pisz: trener.adamborkowski@gmail.com Moje media: borkowskiadam.pl www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ www.facebook.com/adamborkowskitrener 2020-03-2105 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Początki bycia trenerem techniki biegania. Moje szkolenia: DOŁĄCZ Kurs nauki poprawnego i bezpiecznego biegania http://szkolabiegania.pl/ Kurs efektywnego rozciągania nawet w domu, idealne dla biegaczy. http://szkolarozciagania.pl Zapisz sie na newsletter: http://bit.ly/ytlista Jeśli masz jakieś pytania śmiało pisz: trener.adamborkowski@gmail.com Moje media: https://www.instagram.com/adam.borkow... https://www.facebook.com/adamborkowsk...2020-03-1107 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Biegaczu - warto czasami zrobić krok w tyłWiele osób nie może poprawić swoich wyników biegowych, doskwiera im ból mięśni, stawów, aby temu zapobiec warto zrobić krok w tył. Moje szkolenia: DOŁĄCZ Kurs nauki poprawnego i bezpiecznego biegania http://szkolabiegania.pl/ Kurs efektywnego rozciągania nawet w domu, idealne dla biegaczy. http://szkolarozciagania.pl Zapisz sie na newsletter: http://bit.ly/ytlista Jeśli masz jakieś pytania śmiało pisz: trener.adamborkowski@gmail.com Moje media: https://www.instagram.com/adam.borkowski https://www.facebook.com/adamborkowsk.2020-03-0404 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Dlaczego warto sie rozciągać?Moje szkolenia: Kurs nauki poprawnego i bezpiecznego biegania metoda Pose Running. http://szkolabiegania.pl/ Już niedługo rusza szkoła rozciągania i kurs nauki efektywnego rozciągania w domu. Zapisz się na liste oczekujących na kurs: https://mailchi.mp/655bd376f0bf/kursrozciagania Jeśli masz jakieś pytania śmiało pisz: trener.adamborkowski@gmail.com Moje media: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ https://www.facebook.com/adamborkowskitrener/2020-02-1106 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)2 błędy popełniane przez początkujących triathlonistówTrenuj ze mną - TRIATHLON, BIEGANIE http://bit.ly/TRItans Zobacz moje programy treningowe dla początkujących: http://bit.ly/adamsklep Jeśli mogę ci w czymś pomóc: trener.adamborkowski@gmail.com Moje media: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ https://www.facebook.com/adamborkowskitrener/2019-07-3005 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak ustalać cele w bieganiu?Nazywam się Adam, jestem trenerem i od 8 lat dbam o sprawność moich podopiecznych. Moim celem jest zmotywować jak najwiecej osób do dbania o siebie i prowadzenia aktywnego trybu życia. Bądz inspiracją dla innych. Jeśli chcesz więcej to zapraszam Ciebie na: SKLEP - Programy treningowe: http://bit.ly/adamsklep mój blog: http://bit.ly/2VtIsNE 2019-05-2604 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Logistyka w trenowaniu - triathlonNazywam się Adam, jestem trenerem i od 8 lat dbam o sprawność moich podopiecznych. Moim celem jest zmotywować jak najwiecej osób do dbania o siebie i prowadzenia aktywnego trybu życia. Bądz inspiracją dla innych. Jeśli chcesz więcej to zapraszam Ciebie na: SKLEP - Programy treningowe: http://bit.ly/adamsklep mój blog: http://bit.ly/2VtIsNE 2019-05-2407 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Jak pokonać wymówki w drodze na trening?Nazywam się Adam, jestem trenerem i od 8 lat dbam o sprawność moich podopiecznych. Moim celem jest zmotywować jak najwiecej osób do dbania o siebie i prowadzenia aktywnego trybu życia. Bądz inspiracją dla innych. Jeśli chcesz więcej to zapraszam Ciebie na: SKLEP - Programy treningowe: http://bit.ly/adamsklep mój blog: http://bit.ly/2VtIsNE 2019-05-2405 min

Trener długowieczności: Adam Borkowski (borkowskiadam.pl, formawbiegu.pl)Dieta w święta a treningi.Cześć. Nazywam się Adam, jestem trenerem i od 8 lat dbam o sprawność moich podopiecznych. Prowadzę osoby chcące zmienić swoje życie w formie planów treningowych lub konsultacji online 1 na 1. Wspólnie ustalimy twoje cele i możliwości i dobierzemy treningi adekwatne do Twoich predyspozycji. Prowadzę zwykłych amatorów i poprzez wyzwalanie ich wewnętrznej siły i motywacji mogą zacząć sami cieszyć się sprawnością i inspirować innych. Jeżeli nie wiesz jak zacząć i jak połączyć aktywność fizyczną z życiem rodzinnym i zawodowym, gubisz się w tym wszystkim lub potrzebujesz...2019-05-0403 min