Shows
HyperfokusGuide til at spise sig sund og rask med læge Pia Norup (genudgivelse)I dette afsnit dykker jeg ned i sundhed og sygdomme med læge og sundhedsrådgiver Pia Norup, der guider mig i at spise sig sund og rask gennem livsstilsomlægning. Vi taler bl.a om: - Livsstilsændring i stedet for medicin - Fravalg af ADHD-medicin, ADHD og kost og ADHD og motion - Fedt og proteiners effekt på energi- og humørsvininger - Vægttab og vægttabsmedicin - Forskellige former for træthed og at gå på opdagelse i sin træthed - Råd til PMS og PMDD, endometr...
2025-12-2946 min
HyperfokusGrænsen til det umulige med præst og forfatter Preben Kok (genudgivelse)I dette afsnit har jeg besøg af forfatter og tidligere præst Preben Kok. Preben mener, at vi mennesker har en urealistisk opfattelse af, hvor meget magt vi har over livet, hvilket i sidste ende kan give skyldfølelse, stress og angst. Preben mener også, at det kan give stress og angst, at vi kræver ansvar og handlinger af unge mennesker, som kræver en modenhed, man først oplever midtvejs i livet. Han mener derfor, at vores store samfundsproblem med stress og angst i høj grad skyldes idealet om, at man kan, hvad man vil, og at vi...
2025-12-1545 min
HyperfokusPositiv psykologi - vejen til højere livskvalitet med psykolog Ebbe LavendtEr du nysgerrig på, hvordan du fremmer din sundhed, mentale helbred og velvære? Så skal du lytte til dette afsnit! Jeg får besøg af psykolog Ebbe Lavendt, der er en af Danmarks førende eksperter i positiv psykologi, der fokuserer på, hvordan man kan fremme menneskers sundhed og velvære fremfor, hvordan man kan behandle mennesker. Det betyder ikke, at du ikke kan lære noget, hvis du har brug for behandling, men i positiv psykologi ligger fokus på ens styrker fremfor svagheder og at fremme og forbygge fremfor at behandle. Vi taler bl.a. om:
2025-12-0142 min
HyperfokusAt fejle sig frem i livet med forfatter Vickie WestenHvordan håndterer du fejl og afvisninger? Giver du op, går i offerrolle eller holder du motivationen oppe og prøver igen? Dét og meget mere fortæller Vickie Westen om, som har skrevet bogen 'Fejl dig frem' (2025), der guider dig i at turde fejle på rejsen mod dine drømme, lære af dine fejl og balancere mellem din indre og ydre motivation. Og så lærer Vickie dig også, hvordan du trods gentagne fejl faktisk kan lykkes med dine mål - det er hun nemlig et levende eksempel på. Vi taler bl.a. om:
2025-11-1750 min
HyperfokusPersonlige mål og værdier med coach og forfatter Sofia Manning'Værdier' er ikke bare et buzzword indenfor selvudvikling og parforhold. Det er de underliggende grunde til alt, hvad vi gør i livet. Derfor er det enormt vigtigt, at vi er bevidste om, hvorvidt de værdier, der styrer vores liv, stadig skal være i vores liv. Eller om vi har nogle drømme og mål, vi kun kan opnå, hvis vi sætter de gamle værdier på pause og inviterer nogle nye værdier ind. En rejse, som coach og forfatter Sofia Manning tager dig med på i dette afsnit, hvor hun lærer dig alt om, h...
2025-11-0342 min
HyperfokusBiologien bag A- og B-mennesker og et opgør med 8-16-kulturen med ph.d. og konsulent Camilla KringVidste du, at størstedelen af os er B-mennesker? Men trods dette møder vi på arbejde og i skole på tidspunkter, som var vi A-mennesker, hvilket har konsekvenser for både vores sundhed og produktivitet. I dette afsnit gør ph.d. i balance mellem arbejdsliv og privatliv Camilla Kring os klogere på, hvorfor vi er nødt til at gøre op med 8-16-kulturen, samt hvordan vi praktisk set kan gøre dette. Vi taler bl.a. om: - Biologien bag A- og B-mennesker (kronobiologi) - Sundhedsskadelige konsekvenser ved at vågne af et vække...
2025-10-2044 min
HyperfokusGuide i menstruationscyklussens fire faser med hormon- og cyklusvejleder Laura GrubbI dette afsnit guider hormon- og cyklusvejleder Laura Grubb dig i menstruationscyklussens fire faser: Menstruationen, den follikulære fase, ægløsningen og den luteale fase - også kendt som vinter, forår, sommer og efterår. Kvindekroppen ændrer sig både fysisk og mentalt i hver fase - både i humøret, energien, madlyst, sexlyst, kreativitet og meget mere, hvorfor det er essentielt at blive intim med sin cyklus, hvis man ønsker at lære sig selv bedre at kende. Vi taler bl.a. om: - Hvilken mad du har brug for i de fire faser (det i...
2025-10-0649 min
HyperfokusSex og ADHD med UroGynObs og master i sexologi Line BaunsgaardTager du dine ADHD-symptomer med i soveværelset? 💭 Det gør du ifølge Line Baunsgaard, der i dette afsnit dykker ned i, hvordan ADHD og neurodivergens kan påvirke din intimitet med din partner – både under samleje og i de små, kærlige møder med hinanden. Særligt er manglende fokus og smerter to udfordringer, hun ofte ser hos klienter. Men heldigvis så er der rigtig meget, du kan gøre ved smerter, manglende fokus, for lidt følelse, for meget følelse, højt eller lavt sexdrive og meget mere. Vi taler bl.a. om: - Typis...
2025-09-2255 min
HyperfokusMennesket som flokdyr og egodyr med psykolog og forfatter Henrik Tingleff"Hvordan kan det være, at vi kloge mennesker bliver ved med at gøre så meget, der er så dumt - særligt, når vi omgås hinanden?" det er et af de mange spørgsmål, psykolog og forfatter Henrik Tingleff både stiller og besvarer i dette afsnit, hvor vi dykker ned i menneskets evolutionære arv som flokdyr, og hvordan flokdyrs-mentaliteten kommer til udtryk i dag, hvor flokkens accept ikke længere handler om liv eller død, men vi trods dette stadig agerer sådan. Fx når vi er tilbageholdende med at hjælpe én i nød...
2025-09-081h 00
HyperfokusNeurodiversitet på arbejdspladsen med erhvervscoach og forfatter Signe ErritzøeI dette afsnit dykker jeg ned i, hvordan vi kan skabe bedre forhold for neurodivergente mennesker på arbejdspladserne. Det er nemlig sådan, at ca. 70% af folk med ADHD, der er på medicin og i en arbejdsdygtig alder, står udenfor arbejdsmarkedet, og ca. 15-20% af arbejdskraften på arbejdsmarkedet udgør neurodivergente personer. Forskellige tal, der belyser forskellige problemstillinger, men som begge understreger, at det er vældig relevant at sætte fokus på, hvordan vi kan skabe et arbejdsmarked, der inkluderer neurodivergente personer. Til at belyse emnet har jeg besøg af erhvervscoach, ADHD-coach og forfatter Signe Erritzøe, der har s...
2025-08-2542 min
HyperfokusRedskabskassen (part 5)I dette afsnit dykker jeg igen ned i redskabskassen, som er en samling af de bedste råd og pointer fra eksperterne gennem tidens løb. I denne redskabskasse (part 5) sætter jeg luppen over afsnittene 'Hormonel balance' med hormon- og cyklusvejleder Laura Grubb, 'At spise sig rask' med læge og sundhedsrådgiver Pia Norup, 'Kærlighed, kommunikation og konflikter' med psykolog Trine Hjort Bønnerup, 'Vrede' med skyggeekspert Pernille Melsted og 'Metakognitiv terpi og grubleri' med psykolog Pia Callesen. Vi taler bl.a. om: - Råd til kost og motion i stedet for ADHD-med...
2025-06-091h 05
HyperfokusRedskabskassen (part 4) 'Redskabskassen' er en samling af de bedste råd og pointer fra eksperterne gennem tidens løb. I denne redskabskasse (part 4) sætter jeg luppen over afsnittene 'ADHD og familieliv' med psykolog Line Møller Sletting, 'Traume og somatic' med traumeterapeut Linda Clod Præstholm, 'Sex, kærlighed og seksuelle udfordringer' med sexolog Joan Ørting, 'Piger og kvinder med ADHD' med psykiater og forfatter Lotta Borg Skoglund og 'Mental load og ligestilling' med forfatter og podcaster Laura Vilsgaard. Vi taler bl.a. om: - At være i en familie med neurodivergens - Hvordan man giver bør...
2025-05-2648 min
HyperfokusEn personlig historie om seksuelt overgreb og giftig maskulinitet med Mathias SøbyI dette afsnit skal vi høre Mathias Søbys personlige historie om at blive 'drugged' og udsat for seksuelle overgreb i fem dage på en ferie i Thailand i 2017. Mathias fortæller om tiden i Thailand hos hans overgrebsmand samt tiden efter han kom hjem til Danmark, hvor han holdt overgrebet hemmeligt overfor venner og familie og undertrykte og dulmede sine følelser med arbejde, rusmidler og ingen søvn for at holde traumet hen. Mathias fortæller også om at blive så deprimeret og selvmordstruet, at han var nødt til at opsøge hjælp, hvis han skulle l...
2025-05-1251 min
HyperfokusTilvalg og fravalg af ADHD-medicin med Isabelle Bidstrup KierulfI dette afsnit tager min veninde Isabelle og jeg en snak om vores tilvalg og fravalg af ADHD-medicin. Vi reflekterer over fordelene og ulemperne ved at være og ikke være på ADHD-medicin, som er meget forskellige fra person til person, dog oplever vi gennem samtalen, at vi har overvejende mange ens oplevelser af medicinen - både på godt og skidt. Da vi begge er jobsøgende, kommer vi også omkring, hvordan man evt. kan introducere ADHD til en jobsamtale uden at blive dømt, og vi taler også om at give slip på maskerne og acceptere vores neur...
2025-04-2837 min
HyperfokusSjæleomsorg med præst og forfatter Preben KokI dette afsnit har jeg besøg af forfatter og tidligere sygehuspræst Preben Kok, der fortæller om sin rolle som sjælesørger, der går ud på at overbevise alvorligt syge mennesker om, at de ikke er skyld i deres sygdom, da mennesker ikke har den form for magt. Preben mener nemlig, at vi mennesker - syg eller ej - har en urealistisk opfattelse af, hvor meget magt vi har over livet, hvilket i sidste ende kan give skyldfølelse, stress og angst. En anden ting Preben mener, der kan give stress og angst, er, at vi kræve...
2025-04-1444 min
HyperfokusSpiseforstyrrelser og madstress - generelt og med fokus på ADHD med klinisk diætist og metakognitiv terapeut Nanna Aarslev JensenI dette afsnit har jeg besøg af klinisk diætist og metakognitiv terapeut Nanna Aarslev Jensen, der er specialiseret i spiseforstyrrelser og selv har haft spiseforstyrrelse tæt inde på livet. Nanna gør mig klogere på emnet både helt generelt; hvad er en spiseforstyrrelse, hvilke findes der, hvordan foregår behandling etc., men også klogere på spiseforstyrrelser i samspil med ADHD, som desværre er hyppigt blandt folk med ADHD. Nanna gør mig også klogere på begrebet 'madstress', som rigtig mange "normale" mennesker lider af, hvor de tænker enorm meget over deres vægt, og hvad de spise...
2025-03-3150 min
HyperfokusAttitude - personligt og i fællesskab med eks-soldat og forfatter Thomas RathsackI dette afsnit taler jeg med forfatter, eks-soldat og instrukør i tv-programmet 'Korpset' Thomas Rathsack, der har skrevet bogen 'Attitude - brug din mentale ammunition', der beskriver, hvordan livet og des mange facetter påvirkes alt efter, om du går ind til det med en positiv eller negativ attitude. Vi taler bl.a. om: - Hvad er en god og dårlig attitude? - At ADHD-symptomer kan misforståes som negativ attitude - At reflektere over mentale bump på vejen og lære af dem - At have svært ved det...
2025-03-1733 min
HyperfokusMetakognitiv terapi og grubleri med psykolog Pia CallesenI dette afsnit dykker jeg ned i terapiformen 'metakognitiv terapi' med psykolog, ph.d. og forfatter Pia Callesen, der har forsket og arbejdet med metoden i 10 år. Modsat mange andre terapiformer, så handler metakognitiv terapi mere om, hvad vi tror om vores tanker og tankeprocesser, end det handler om selve tankernes indhold. Pia forklarer bl.a., at vi ikke skal nedtrykke tankerne, men blot lade dem gå i sig selv, da tanker kommer og går, ligeså vel som følelser, men hvis vi dyrker dem, så går de ikke, og hvis vi samtidig har en overbevisning om, at vi ik...
2025-03-0342 min
HyperfokusGrundfølelsen vrede med forfatter og skyggeekspert Pernille MelstedI dette afsnit dykker jeg ned i grundfølelsen vrede, som ifølge forfatter og skyggeekspert Pernille Melsted er en sund følelse, der er vigtig at lytte til og blive intim med, da den fortæller én noget. I Pernilles bog 'Den vigtige vrede' beskriver hun dog, at der desværre ikke er mange, der kender sit vredesmønster særlig godt eller som ved, hvordan man håndterer og udtrykker vrede på en sund og konstruktiv måde - hvor det hverken handler om at kunne råbe højest eller sige 'pyt', men at have en fleksibel vre...
2025-02-171h 03
HyperfokusKærlighed, kommunikation og konflikter med psykolog Trine Hjort BønnerupDette afsnit står i kærlighedens tegn, hvor jeg taler med psykolog og ekspert i 'Gift ved første blik' Trine Hjort Bønnerup om kommunikation og konflikter i parforholdet. Det er nemlig ét af de områder, som Trine har særlig meget erfaring med, og som var en af de helt store grunde til, at hun blev uddannet psykolog. Udover at Trine deler sin viden og gode råd, så svarer hun også på lytterspørgsmål og har en øvelse med, der kan hjælpe både dig og din partner til at blive klogere på en oplevelse...
2025-02-0354 min
HyperfokusAt spise sig sund og rask med læge og sundhedsrådgiver Pia NorupI dette afsnit dykker jeg ned i sundhed og sygdomme med læge og sundhedsrådgiver Pia Norup, der gør mig klogere på at spise sig rask gennem livsstilsomlægning. Pia går bl.a. i dybden med, hvornår medicin er nødvendigt, og hvornår medicin kan kombineres med kost og motion - og i nogle tilfælde helt elimineres. Pia forklarer også, hvorfor din almindelige læge ikke rådgiver dig i kost og motion, og at vi får brug for læger med mere viden på dette område, da mængden af kroniske sygdomme...
2025-01-2146 min
HyperfokusAt spise sig rask med læge og sundhedsrådgiver Pia NorupI dette afsnit dykker jeg ned i sundhed, kost og ernæring sammen med læge og sundhedsrådgiver Pia Norup, der gør mig klogere på at forbygge og behandle sygdomme gennem livsstilsomlægning. Pia går bl.a. i dybden med, hvornår medicin er nødvendigt, og hvornår medicin kan kombineres med særlig kost og motion og i nogle tilfælde helt elimineres. Pia forklarer også, hvorfor din almindelige læge ikke rådgiver dig i kost og motion, og at vi får brug for læger med mere viden på dette område, da mængden af k...
2025-01-2046 min
HyperfokusEn personlig historie om aktiv dødshjælp med Ebbe PreislerI dette afsnit får jeg besøg af filmproducent Ebbe Preisler, der deler sin personlige historie om den 26. december 2023, hvor han gav sin kone, Mariann, en dødelig dosis metadon, og efterfølgende gav sig selv samme dødelige dosis i et forsøg på selvmord. Mariann havde nemlig været syg i mange år, og på dette tidspunkt så syg, at hun ikke længere ønskede at være i live. Men da aktiv dødshjælp er ulovligt i Danmark, så tog Ebbe sagen i egen hånd og hjalp Mariann med sit ønske. Ebbes eget selvmordsforsøg ble...
2024-12-0952 min
HyperfokusMental load og ligestilling med forfatter og podcaster Laura VilsgaardI dagens afsnit dykker jeg ned i begrebet 'mental load' sammen med forfatter og podcaster Laura Vilsgaard, der har skrevet bogen 'Mental load og ligestilling' i fællesskab med psykolog Cathrine Katzmann. Laura deler ud af både (skræmmende) statistikker, personlige erfaringer og gode råd og øvelser til, hvordan man kan skabe mere ligestilling i hjemmet og i sit parforhold. Laura uddyber bl.a., at det i dagens dag stadig primært er kvinden, der står for det huslige, børneopdragelse og omsorgsarbejde og manden, der tjener pengene, hvilket kan have betydelige konsekvenser for begge parter. Vi...
2024-11-2550 min
HyperfokusHormonel balance med kostvejleder og yogainstruktør Laura GrubbI dagens afsnit dykker jeg ned i kroppens hormonelle balance med kostvejleder og yogainstruktør Laura Grubb. Laura lærer os bl.a. om hormonforstyrrende stoffer i vores dagligdagsvarer, at være i hormonel ubalance og konsekvenserne ved dette, samspillet mellem kvindens hormoner og menstruationscyklussen og hormonel balance ved graviditet. Laura er spirituelt anlagt, så vi kommer også ind på maskulin og feminin energi, og Laura præsenterer en energetisk øvelse til at forbinde sig med sit underliv. Vi taler bl.a. om: - Kostens påvirkning på vores hormoner - PCOS, PMS og PMD - Men...
2024-11-1152 min
HyperfokusADHD hos piger og kvinder med psykiater og forfatter Lotta Borg SkoglundI dagens afsnit dykker jeg ned i diagnosen ADHD i et pige- og kvinde perspektiv sammen med psykiater Lotta Borg Skoglund, der bl.a. har skrevet den populære bog 'Fra dygtig pige til udbrændt kvinde' (2021). Lotta deler den viden, hun opnåede med at skrive bogen, og den research hun sidenhen har arbejdet med indenfor området. Derudover besvarer hun jeres spørgsmål og har en superfin øvelse med til at opnå sine gøremål og drømme i hverdagen. Vi taler bl.a. om: - Hvad er ADHD neurologisk set - Hvad er AD...
2024-10-2854 min
HyperfokusSex, kærlighed og seksuelle udfordringer med sexolog Joan ØrtingDagens afsnit handler om sex, kærlighed og seksuelle udfordringer med besøg af sexolog Joan Ørting. Joan har en mission om at gøre fremtidens parforhold til 'det bevidste parforhold', hvor man kan kommunikere åbent om sex og kærlighed og være nysgerrige på sin egen og hinandens seksualitet. Hun giver derfor sine bedste råd og øvelser til, hvordan man kan skabe sådan et parforhold. Derudover går hun i dybden med, hvor alt afgørende det er, at vi lærer at elske os selv, så vi bl.a. kan elske andre og blive elsket af andre...
2024-10-141h 10
HyperfokusTraume og somatik med traumeterapeut Linda Clod PræstholmI dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om traume og somatic med traumeterapeut Linda Clod Præstholm. Linda har både personlig og faglig erfaring med emnet, og hun arbejder med traume som en kropslig oplevelse, der kræver kropslig behandling. Linda giver en grundig begrebsafklaring af termet traume; hvad det er, hvordan det opstår, og hvordan man healer det samt forklarer sammenhængen mellem stress, angst og traume, som er vældig stor. Linda svarer også på jeres sprgsmål, og så har hun en somatic experiencing øvelse med til os. Vi taler bl.a. om: ...
2024-09-301h 01
HyperfokusADHD og familieliv med psykolog Line Møller SlettingI dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om ADHD og familieliv med psykolog Line Møller Sletting fra Invest in Play, der samarbejder med Center for ADHD. Lines job er at skabe trivsel for familier, hvor barn, forældre eller begge har ADHD eller andre lignende vanskeligheder. Line ved derfor om nogen noget om de udfordringer, familier typisk oplever, samt hvilke strategier, der har positiv virkning på både barn og forældre. Line fortæller bl.a., hvor vigtigt det er at lære børn at regulere deres følelser, samt som forældre at kunne regulere sin egne fø...
2024-09-1655 min
HyperfokusRejection Sensitive Dysphoria med psykolog Maiken HåkonssonI dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om Rejection Sensitive Dysphoria, også kaldet RSD, med psykolog Maiken Håkonsson. RSD betyder at være særlig sensitiv overfor afvisning, både reelle afvisninger og oplevelser, der objektivt ikke er en afvisning, men som føles som en afvisning. RSD tales typisk om ifm. ADHD, men det er noget, alle kan have, og som kan have betydningsfulde konsekvenser som brudte relationer, ensomhed, people pleasing m.m. Maiken fortæller derfor, hvor vigtigt det er, at man tager RSD alvorligt, og lærer hvordan man kan passe på sig selv, når man ople...
2024-09-0255 min
HyperfokusVoksenliv med forfatter Nanna Vedel-HertzI dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om emnet voksenliv sammen med debutforfatter Nanna Vedel-Hertz, der har skrevet bogen "De nye voksne: Hvor du end går hen, gå med hele dit hjerte" (2024), der handler om de bekymringer og forventninger, der kan ligge i at skulle blive voksen, samt hvordan vi kan skabe et voksenliv, vi kan være glade og stolte af. Vi taler bl.a. om: - Hvad det vil sige at være voksen - Forventninger og bekymringer om voksenlivet - Kvartvejskrisen - Utilstrækkelighed - At være opd...
2024-08-191h 14
HyperfokusPårørende til psykisk lidelse med psykolog Jens Einar JansenI dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om at være pårørende til folk med psykisk lidelse/sygdom/diagnose. Til at belyse emnet har vi besøg af psykolog Jens Einar Jansen, der i mange år har arbejdet med emnet og bl.a. skrevet bogen 'Tæt på men udenfor' (2022). Jens fortæller os bl.a om de typiske udfordringer, som pårørende oplever, og at han desværre ser mange pårørende, der går ned med stress og belastningsreaktioner, fordi de glemmer sig selv i processen. Jens giver derfor sine råd til, hvordan pårøren...
2024-08-051h 04
HyperfokusEn personlig historie om ADD med Sofie Martinusen fra 'Bachelorette'I dagens afsnit får vi besøg af Sofie Martinusen, der er kendt for sin deltagelse i det aktuelle TV2-program 'Bachelorette'. Sofie deler sin personlige historie om at være diagnosticeret med ADD, og de erfaringer hun har gjort sig på sin rejse med at lære sig selv bedre at kende. Sofie fortæller både om livet før diagnosticeringen, sin spiseforstyrrelse i gymnasiet og sit forhold til mad i dag, lettelsen over at blive diagnosticeret, at lære at lytte til sig selv, sine kærlighedsudfordringer og tendens til at hyperfokusere på personer, sin oplevelse a...
2024-06-171h 06
Hyperfokus'The ADHD Tax'I dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om 'The ADHD Tax', som er et begreb, der refererer til både de økonomiske og følelsesmæssige konsekvenser, som ADHD symptomer kan have på ens liv. Vi taler både om vores egne oplevelser og udfordringer med 'ADHD Tax', og så har vi en masse historier med fra jer lyttere. I afsnittet deler vi også vores råd til, hvordan man kan overkomme, forbygge og acceptere de konsekvenser, 'ADHD Tax' kan skabe, og så har vi en øvelse med til netop dette. I dagens afsnit taler vi bl.a. om:...
2024-06-031h 12
HyperfokusØkonomi for dummies med finansøkonom og forfatter Pernille Oldgaard aka. Money MumI dagens afsnit taler vi om hverdagsøkonomi med finansøkonom, forfatter og influencer Pernille Oldgaard aka Money Mum. Pernille lærer os alt om økonomi fra SU-lån, budget, økonomisk overblik, sund/usund økonomi, kassekredit og forbrugslån, boliglån, økonomisk uafhængighed, investering til pensionsopsparing, barselsløn- og dagpenge, parforholds-økonomi og forbindelsen mellem følelser og økonomi. Pernille fortæller os også, om dengang hun opdagede, at hun og sin partner "klattede" deres penge væk og med en budgetplan fik omvæltet deres økonomi og opsparet en million kroner på tre år. Til slut giver hun os en øvelse i at...
2024-05-201h 23
HyperfokusNaturterapi med ph.d. og naturterapeut Simon HøegmarkI dagens afsnit har vi besøg af naturterapeut, forfatter, ph.d. og stifter af ViNatur Simon Høegmark, der er ekspert i, hvordan naturen påvirker vores fysiske og mentale helbred. Simon fortæller bl.a., at menneskets afkobling fra naturen kan være svaret på den høje mistrivsel, vi har i dag, og hvordan naturen helt konkret kan hjælpe vores helbred på rette spor igen. Vi taler bl.a. om: - Naturens forbindelse med vores helbred - Hvordan vi lærer vores grundfølelser at kende gennem naturen - Hvordan vi g...
2024-05-061h 26
HyperfokusSendiagnosticering af ADHDI dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om sendiagnosticering af ADHD. Vi får besøg af Adeles mor, der for nylig er blevet diagnosticeret med ADHD i en alder af 56 år. Vi var selv 27 og 28 år, da vi blev diagnosticeret, men trods aldersspændet så kan vi relatere meget til hinandens adhd-symptomer og udfordringer. Vi taler også om Lotta Borg Skoglunds nyeste bog 'ADHD 50+', der netop handler om at have ADHD sent i livet, og de råd og øvelser man kan gøre for at få et sundt og godt liv med ADHD. Til slut gennemgår vi de føle...
2024-04-221h 16
HyperfokusEn personlig historie om ADHD med eks-kriminel og iværksætter Jim Latrache-QvortrupI dagens afsnit har vi besøg af iværksætter Jim Latrache-Qvortrup, der fortæller om hans liv med ADHD, og hvordan han ser ADHD som en superpower, man blot skal lære at kontrollere. Jim blev først diagnosticeret, da han var i fængsel, men det kom ikke som nogen overraskelse for ham, da han hele sit liv har vidst, at han tænkte og opførte sig andeledes end majoriteten. Jim mener, at vi skal lave nogle samfundsstrukturelle ændringer, da han ikke synes, det er okay, at vi lever i et samfund, hvor så mange men...
2024-04-081h 33
HyperfokusRedskabskassen (part 3)I dagens afsnit gennemgår vi de bedste råd og øvelser, vi har fået af eksperterne i løbet af de seneste 17 episoder. Vi har før lavet et redskabskassen-afsnit, så vi har selvfølgelig udvalgt råd og øvelser fra afsnit, der er udkommet efter dette. I dag besøger vi afsnittet om skyggearbejde, kvartvejskrisen, kærlighed, misbrug, søvn, mennesker og maskiner og pseudoarbejde. Vi taler bl.a. om: - At udleve sine drømme ved at dissekere drømmene og finde frem til essensen af dem - At gøre sin uopnåelige...
2024-03-251h 20
HyperfokusEn personlig historie om mentalt helbred med influencer Astrid OlsenI dagens afsnit har vi besøg af influencer Astrid Olsen, som lever af at dele indhold på TikTok og Instagram. Astrid fortæller os om sin seneste videoserie, hvor hun fokuserer på sit mentale helbred ved blandt andet at skabe struktur i sin hverdag, tage til yoga, reikihealing, få lagt horoskop, spise ude alene og gå i biografen alene - alt sammen for at få et bedre indblik i sig selv og styrke hendes mental helbred. Astrid er også nyligt diagnosticeret med ADHD, og hun deler med os, hvordan hendes udredningsforløb har været og giver råd til, hvad...
2024-03-111h 16
HyperfokusEn personlig historie om iværksætteri og neurodiversitet med Mathias NielsenI dagens afsnit af Hyperfokus skal vi høre en personlig historie om at være neurodivergent og starte egen virksomhed. Vi får besøg af Mathias Nielsen, der er stifter af virksomheden GladTeknik, hvor 80% af de ansatte har en eller flere diagnoser. Du kender måske Mathias fra DR-programmet Løvens Hule, hvor han fortalte om, at han selv har diagnoserne autisme og ADHD, og at han har benyttet styrkerne ved diagnoserne til at starte GladTeknik, der i dag har stor succes både forretningsmæssigt og socialt. I afsnittet dykker vi både ned i Mathias personlig...
2024-02-2658 min
HyperfokusSkyggearbejde med forfatter og skyggeekspert Pernille MelstedI dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om skyggesider og skyggearbejde med forfatter og skyggeekspert Pernille Melsted. Hun har specialiseret sig i skyggearbejde og emotional education, som handler om forståelse og håndtering af følelser. Vi taler med hende om, hvad skyggesider er, hvordan vi identificerer dem, hvordan vi arbejder med dem, og hvordan vores skyggesider hjælper os til at lære os selv bedre at kende. Vi taler også med hende om hendes nyeste bog 'Den vigtige vrede', som handler om at bruge sin vrede på en konstruktiv og forsvarlig måde og at lære at sæt...
2024-02-121h 06
HyperfokusFremtiden med fremtidsforsker Anne Skare NielsenI dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om fremtiden sammen med fremtidsforsker Anne Skare Nielsen. Anne lærer os at styrke vores fremtidssans, og hun giver os et indblik i, hvordan fremtiden ser ud, som bl.a. byder på mere kollektivisme og mindre individualisme, og hvor der er brug for neurodivergente mennesker, der er sansestærke og har et højt bevidsthedsniveau. Vi taler også om at se vores frygt i øjnene, så vi ikke bliver, hvad vi frygter. Anne har en øvelse med til os, der styrker os i at give slip på alle de følelser, vi går og bær...
2024-01-291h 13
HyperfokusPseudoarbejde med antropolog og forfatter Dennis NørmarkI dagens afsnit har vi besøg af antropolog og forfatter Dennis Nørmark, som gør os klogere på, hvad pseudoarbejde er, og hvordan det påvirker os mennesker. Pseudoarbejde betyder overflødige opgaver, og er et begreb som Dennis Nørmark selv var med til at opfinde, da han i 2018 skrev bogen 'Pseudoarbejde – hvordan vi fik travlt med at lave ingenting'. Vi taler også med ham om hans nye bog 'Ufrihedens pris', der handler om, hvilke konsekvenser det har for os mennesker at leve i et administreret og reguleret samfund. Dennis har også en refleksionsøvelse med til os, der...
2024-01-151h 30
HyperfokusNytårGODT NYTÅR! I dagens afsnit taler vi om året der gik, nytårsfortsæt, nytårsaften, nye begyndelser og hyggelige aktiviteter, man kan lave d. 1. januar, om man er alene, med familie, venner eller kæreste. Vi synes nemlig, at d. 1. er blevet en universel kæreste/familie-dag, men det er bare ikke alle, der har nogen at bruge dagen med. I afsnittet laver vi også en fin, lille øvelse til at starte det nye år. Så find papir og blyant frem - så kan du lave øvelsen med os. I dagens afsnit taler vi bl.a. om: N...
2024-01-011h 02
HyperfokusMennesker og maskiner med fremtids- og digital trendanalytiker Christiane VejløI dagens afsnit af Hyperfokus taler vi om mennesker og maskiner sammen med fremtids- og digital trendanalytiker Christiane Vejlø, der er direktør i Elektronista og står bag bogen 'Argumenter for mennesker' (2023). Christiane lærer os alt om kunstig intelligens, også kaldet AI, og hvordan det kan påvirke mennesket i fremtiden og vores mentale helbred. Vi taler også om forskelle og ligheder mellem mennesker og maskiner, og hvorfor mennesket (stadig) kommer til at have relevans i fremtiden. Derudover har Christiane to øvelser med, du kan lave, når universet presser sig lidt for meget på, og du har brug f...
2023-12-181h 21
HyperfokusMisbrug og afhængighed med misbrugsbehandler Niels Henrik EnemarkI dagens afsnit taler vi om emnet misbrug og afhængighed af rusmidler. Derfor har vi besøg af misbrugsbehandler Niels Henrik Enemark, som gør os klogere på dagens emne. Vi taler om flere forskellige rusmidler og om hvordan man både kan være fysisk og følelsesmæssigt afhængig. Vi bliver bl.a. klogere på forskellen mellem et forbrug, et overforbrug, et misbrug og en afhængighed. Og til slut har Niels også en øvelse med til os, som handler om at træne sig i at være ærlig over sig selv. Vi taler bl.a. o...
2023-12-041h 30
HyperfokusKost og psyken med ernæringsterapeut Karen NørbyI dagens afsnit taler vi om kost, og hvordan det påvirker vores psyke og mentale helbred. Derfor har vi besøg af ernæringsterapeut Karen Nørby, som især har beskæftiget sig med, hvordan kost kan være med til at hjælpe folk med psykiske lidelser som f.eks. ADHD. Karen har også taget en øvelse med til os, som kan hjælpe os med at opretholde et stabilt blodsukker og dermed give mere energi og overskud i hverdagen. Vi taler bl.a. om: - Kost og helbred - Kost og AD...
2023-11-201h 22
HyperfokusEn personlig historie om depression og ADHD med @neurodivergentreaderI dagens afsnit af Hyperfokus har vi besøg af Zahra, der står bag TikTok-profilen @neurodivergentreader, der har 34.000 følgere. Zahra har ADHD og har døjet med depression meget af hendes liv, og i dag bruger hun sine egne oplevelser med at være neurodivergent til at dele videoer om det på TikTok. Zahra har erkendt, at hun ikke kan tage den rute i livet, hun havde regnet med, og at hun i stedet må tænke positivt og skabe sin egen rute, der passer lige til hende. I dagens afsnit evaluerer vi også på sidste afsnits øvelse, der...
2023-11-0653 min
HyperfokusVenskabI dagens afsnit taler vi om venskab og relationer, og hvorfor det er så vigtigt for vores mentale helbred at have tætte og stærke relationer. Hertil deler vi vores egne erfaringer med at vedligeholde venskaber og skabe nye relationer. Adele fortæller bl.a. om, hvordan det har været at skabe et nyt netværk af venner i Lissabon, og at venne-dating har været en effektiv metode. Derudover har vi nogle spændende lytterspørgsmål med, som bl.a. handler om forvetninger til venner og om man at slå op med sine venner. Dagens øvelse er en...
2023-10-231h 26
HyperfokusSøvn med ph.d. og lektor Ali Amidi (part 2)I dagens afsnit taler vi om søvn sammen med lektor ved Aarhus Universitet Ali Amidi. Ali fortæller os bl.a. om vores individuelle indre biologiske døgnrytme (fx A og B-menneske), vigtigheden i at følge denne rytme og konsekvenserne ved ikke at gøre det, hvilket eks. kan være svært, da vi lever i et samfund, der bestemmer, hvornår vi skal gå på arbejde. Vi taler også om søvnmangel, når man er blevet forældre, og konsekvenserne ved søvnmangel på den korte og den lange bane. Derudover har Ali en masse spændende...
2023-10-0957 min
HyperfokusKærlighed & ADHD med psykoterapeut Caroline FrobergI dagens afsnit taler vi om kærlighed og ADHD sammen med psykoterapeut Caroline Froberg. Caroline fortæller om de mest typiske kærlighedsproblematiker, hun oplever i sin klinik, og så besvarer hun de kærlighedsspørgsmål, I har sendt ind. I dagens afsnit snakker vi bl.a. om: - Hjertesorg - RSD - Selvkærlighed - At kaste sig intenst ind i nye relationer - At handle uhensigtsmæssigt på sine impulser - Hvordan man får sin partner til at sætte sig ind i ADHD, og hvor meget man må...
2023-09-251h 04
HyperfokusEn personlig historie om stress med eks-politiker Sabrina Louise ChristiansenI dagens afsnit har vi besøg af Sabrina Louise Christiansen. Sabrina er tidligere politiker, men blev i vinter sygemeldt med stress og trak sig derefter fra politik. I dag er hun flyttet tilbage til sin hjemby, hvor hun studerer, arbejder som tjener og forsøger at finde ud af, hvem hun er uden politik. Vi har inviteret Sabrina til at fortælle sin historie og oplevelser omkring sit stressforløb og de erfaringer, hun har gjort sig på sin rejse med at lære sig selv og sine grænser bedre at kende. I dagens afsnit ta...
2023-09-111h 51
HyperfokusKvartvejskrise med psykolog og forfatter Mette BratlannI dette afsnit af Hyperfokus dykker vi ned i emnet kvartvejskrisen sammen med psykolog og forfatter Mette Bratlann, der har skrevet bogen 'Kvartvejs'. Mette forklarer, hvorfor nogle mennesker på tærsklen til voksenlivet får en krise, og hvornår krisen er en forventelig, obligatorisk og ufarlig del af livet, og hvornår man bør søge hjælp. Hun fortæller også, at svære følelser og situationer er en forventelig del af livet, og at det er super sundt at kunne være i de svære følelser, da de fortæller noget vigtigt. Mette har taget...
2023-08-281h 17
HyperfokusKvinder & ADHD med psykiater Charlotte JokumsenDagens emne er kvinder og ADHD og til at gøre os klogere på dette, har vi besøg af Charlotte Jokumsen, der arbejder som privatpraktiserende psykiater og er medforfatter på bogen 'At leve med AD(H)D som kvinde'. Vi spørger bl.a. ind til, om der er forskel på kvinder og mænds ADHD-symptomer, og hvorfor kvinder med ADHD er særligt sårbare. Dernæst kommer Charlotte med nogle gode råd til, hvad man kan gøre, hvis man mistænker, at man har ADHD. I dagens afsnit snakker vi bl.a. om: - K...
2023-08-141h 23
HyperfokusDigital nomade med Mille Bruun SjøgrenI dagens afsnit taler vi om at leve som digital nomade sammen med iværksætter Mille Bruun Sjøgren. En digital nomade er en person, som har skabt et arbejdsliv, der er steds-uafhængigt og bruger digitale værktøjer til at udføre sit arbejde. Mille har levet som digital nomade siden 2012, hvor hende og hendes familie har skabt et liv med stor frihed, hvor de har kunne rejse verden rundt og samtidig arbejde passioneret med deres arbejde. Vi spørger Mille, hvordan man selv kan starte et liv med den type frihed, og hvad hun har gjort fo...
2023-07-311h 08
HyperfokusRedskabskassen (part 2)I dagens afsnit af Hyperfokus har vi samlet de bedste råd og øvelser, vi har fået af eksperterne gennem de seneste 11 episoder. Vi besøger afsnittet om angst, tilknytningsteori, imposter-fænomenet og mental trivsel, hvor vi genhører klippene og snakker om rådene, og hvordan vi vil bruge dem fremover i livet. Dagens afsnit er sidste afsnit inden vi går på sommerferie, så vi evaluerer også på vores oplevelse med at starte Hyperfokus, den effekt det har haft på os, og hvilke planer vi har for podcasten efter ferien. I dette afsnit snakker vi bl.a. om:
2023-07-031h 14
HyperfokusFysiske og psykiske handicap på arbejdsmarkedet med arbejdsmarkedsforsker Cecilie KroghI dagens afsnit dykker vi ned i emnet arbejdsmarkedet med fokus på fysiske og psykiske handicap. Et fysisk handicap kan eksempelvis være at sidde i kørestol, og et psykisk handicap kan eksempelvis være at have ADHD eller PTSD. Til at belyse emnet har vi besøg af arbejdsmarkedsforsker Cecilie Krogh, der fortæller os om de barrierer, folk med synlige eller usynlige handicap har. Bl.a. fortæller hun, at chancen for at komme til en jobsamtale halveres, hvis du sidder i kørestol. Hun fortæller også, at folk med psykiske handicap er dem, der statistisk...
2023-06-261h 07
HyperfokusSøvn med søvnekspert Mikael Rasmussen (part 1)Dagens afsnit handler om søvn og til at gøre os klogere på dette emne, har vi besøg af Mikael Rasmussen. Mikael er søvnekspert og har gjort det til hans mission, at få danskerne til at sove bedre. Mikael fortæller bl.a., hvor mange danskere, der har har søvnbesvær, og hvad vi kan gøre for at forbedre vores søvn. Ugens øvelse handler om at lave et eftersyn af sin søvn ved at skrive søvndagbog. I dette afsnit snakker vi bl.a. om: - At søvn er den vigti...
2023-06-191h 03
HyperfokusMental trivsel med psykolog Maja Vain GilbertI dagens afsnit taler vi om mental trivsel sammen med psykolog Maja Vain Gilbert, der mener, at vi skal blive bedre til at åbne os op overfor vores nære relationer, således de dybe samtaler ikke kun er forebeholdt et terapirum. Vi snakker også om, at livet ikke kun handler om at have det godt, og at det er normalt til en vis grænse at være nedtrykt, ensom mm., men at vi mangler et sprog for det. Derudover taler vi også om diagnose- og præstationskultur. Ugens øvelse handler om at øve sig i at fortælle noget s...
2023-06-1249 min
HyperfokusRedskabskassen (part 1)Dagens afsnit har vi kaldt for redskabskassen. Afsnittet handler om, hvilke metoder og redskaber vi benytter til at komme godt igennem hverdagen og have det godt mentalt. Ugens øvelse er et redskab, der har til formål at styrke vores positive indstilling til hverdagens opgaver og udfordringer. I dette afsnit snakker vi bl.a. om: Motion og dens virkning på mental velvære Værdien i at have en hobby Metoder til at overkomme udfordringer, der er forbundet med ADHD Forbindelsen mellem kost og velvære Struktur i hverdagen Søvn, søvnproblemer og den cirkadiske døgnrytme...
2023-06-051h 07
HyperfokusImposter-fænomenet med forfatter Ann C. SchødtI dagens afsnit har vi besøg af ekspert og forfatter Ann C. Schødt, som gør os klogere på imposter-fænomenet. Imposter-fænomenet er stadig et forholdsvis nyt begreb i Danmark, men det er et begreb, der er værd at lære mere om, da det kan give en dybere forståelse af os selv. Ann hjælper os med at identificere imposter-tanker, og hvad man kan gøre ved dem. Dernæst taler vi også om, hvorvidt imposter-fænomenet udelukkende er en dårlig ting, eller om det også har sine fordele. Til slut præsenterer Ann nogl...
2023-05-291h 10
HyperfokusTilknytningsteori med psykoterapeut Aicha WedelDagens afsnit handler om tilknytningsteori. Vi har besøg af psykoterapeut Aicha Wedel, der gør os klogere på os selv og vores måde at tilknytte os andre mennesker. Vi har glædet os til at lave dette afsnit, da det giver en god grundforståelse af, hvem vi er, hvorfor vi reagerer, som vi gør, og hvordan vi kan arbejde med at få det endnu bedre i vores relationer. Ugens øvelse er en skriveøvelse, som Aicha har taget med, der kan bruges til at lære sig selv og sit tilknytningsmønster bedre at kende. I dage...
2023-05-2247 min
HyperfokusRejserI dagens afsnit snakker vi om at rejse, i anledning af, at Alma er taget til Lissabon for at besøge Adele. Vi hører ofte, at rejser kan være med til at udvikle os som mennesker og hjælpe os til at finde retning i livet. Derfor dykker vi i dag ned i, hvorvidt vores rejser gennem årene har været livsændrende for os, og om det overhovedet er nødvendigt at tage ud at rejse for at lære sig selv bedre at kende. Ugens øvelse handler om at identificere, hvornår vi føler os afslap...
2023-05-1552 min
HyperfokusPleasingI dagens afsnit snakker vi om pleasing - også kaldet pleaser-gen og people-pleasing. Alma har pleaset hele sin barndom, hvorefter hun gik kontra i teenageårene, og i dag er hun tilbage til at please igen. Hun ønsker derfor at finde en balance mellem disse niveauer af pleasing. Adele har skænderier med sin kæreste, da hun har svært ved at sige, hvad hun gerne vil. Derfor ender hun ofte i vredesudbrud, når de i stedet gør hvad kæresten vil. Ugens øvelse handler om at please mindre ved at vise kroppen, at ubehaget...
2023-05-0834 min
HyperfokusADHDI dagens afsnit taler vi om ADHD. Det gør vi, fordi at Adele i efteråret 2022 blev diagnosticeret med ADHD, og at Alma i foråret 2023 skal starte på sin udredning. Det er derfor et emne, der fylder meget i vores personlige udvikling og forståelse af os selv og vores opvækst. Dagens øvelse handler om struktur, hvor vi den kommende uge skal teste, om vi kan forbedre vores nuværende værktøjer til at holde struktur i hverdagen. I dette afsnit snakker vi bl.a. om: Kvinder med ADHD Adeles udredningsforløb Medicinerin...
2023-05-0154 min
HyperfokusAngst med psykoterapeut Linda PræstholmI dette afsnit dykker vi ned i emnet angst, der er en følelse og lidelse, vi begge har mærket, siden vi var helt unge til i dag, hvor vi stadig er præget af angst på hver vores måde. Til at gøre os klogere på emnet har vi besøg af psykoterapeut Linda Clod Præstholm, der fortæller om forbindelsen mellem angst, traume, stress og ADHD. Dagens øvelse er en Linda har taget med til os, som giver ro i nervesystemet og kan gøres alle steder. I dette afsnit snakker vi bl.a. om:
2023-04-241h 16
HyperfokusHyperfokus teaserHyperfokus er en podcast om at lære sig selv at kende med fokus på psykisk sårbarhed, relationer, velvære og karriere. Lyt med hver anden mandag, hvor din vært Adele Bennett-Larsen tager dig med på sin rejse med at lære sig selv bedre at kende ved at dykke ned i et relevant emne med en faglig ekspert eller en person, der deler en personlig historie med at lære sig selv bedre at kende. God fornøjelse!
2023-04-2301 min
HyperfokusHyperfokusI dette afsnit dykker vi ned i emnet 'hyperfokus', der er en tilstand, alle mennekser kan komme i, men som særligt folk med ADHD har evne for, hvor man fokusere så meget, at man mister fornemmelsen for tid, sult, tørst mm. I dagens afsnit snakker vi bl.a. om: Hvorfor vi elsker at hyperfokusere Denne podcast er et eksempel på hyperfokus Er hyperfokus en ADHD "superkræft"? Og er det okay at ansætte folk med ADHD på grund af denne "superkræft"? Fordele og ulemper ved hyperfokus Dagens øvelse: at træne sit hyperfokus...
2023-04-2328 min