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PODCASTS UTL 65Cultur'infos du 9 au 16 septembre 202465 -Evènementiel et culture du 9 au 16 septembre 2024 (détails dans podcast)3° Rencontres pyrénéennes « Alphonse Meillon » du 13 au 15/9 à Cauterets (Bât. Du cinéma)Le 13/9 à 17h « Les tribulations d’une scientifique en montagne » par Adeline LOYAULe 14/9- 10h « Les vallées pyrénéennes au fil du temps, de la Cerdagne à l’Ossau en passant par la vallée de Cauterets par Jean-Paul METAILIL- 14h « Que deviennent les arbres originaires des Alpes plantés en 1892 par Demontzey » par Michel BARTOLI- 17h...2024-09-0718 min
La vie d'une yogini imparfaiteE61 Ma vraie histoire et ce que le yoga m'a apportéAujourd'hui, je t'invite pour un épisode tout particulièrement vulnérable. Je m'ouvre comme je l'ai rarement fait et te parle de mon passé. Je te laisse découvrir ma vraie histoire, qui j'étais avant que le yoga entre dans ma vie et ce qu'il m'a apporté. Et si je t'en parle uniquement maintenant, et bien c'est parce que avant, je n'avais pas vraiment réaliser à quel point le yoga m'avait changé et je n'osais plus vraiment faire face à la Adeline d'avant. Maintenant, je suis en paix avec cette version de moi et j'ose la partager. J'espère que cet épis...2024-01-0933 minLa vie d'une yogini imparfaiteE60 Appropriation culturelle, pourquoi je ne dis pas NamastéPourquoi je ne dis pas Namasté? Ou que je n'ai pas de statues de divinité hindoue dans mon studio? Et oui aujourd'hui on parle de l'appropriation culturelle du yoga!
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Je te présente Pierre Alain Frossard: légende du triathlon, premier suisse a avoir gagné un Ironman, qui a complètement changé sa vie! Il a laissé les chronos, les entrainements intensifs de côté et à trouvé son Dharma! Maintenant il se balade en forêt, médite, rencontre des lynx, des loup...2023-10-3149 minLa vie d'une yogini imparfaiteE58 Le Yoga sur YouTube, est-ce que c'est vraiment gratuit?Est-ce que vas aussi sur YouTube suivre des cours de yoga? Ou simplement regarder des vidéos en tout genre? Est-ce que tu t'es déjà demandé comment les créateurs gagnaient de l'argent? Comment ils le gagne? Et peut être même combien? Est-ce que tu t'es aussi demandé combien coûtaient ses productions que tu regardes sur petits écrans? En tout cas moi, je me les suis souvent posées ces questions! Et c'est pourquoi j'ai trouvé important de faire un épisode pour éclaircir tout ça! Alors attrape tes écouteurs et découvre la face cachée de YouTube! 2023-10-1019 minLa vie d'une yogini imparfaiteE57 Méditation | Pour un meilleur sommeilTu as parfois du mal à t'endormir ? Ou tu prends du temps ? Je te
propose une méditation aujourd'hui pour préparer ton corps et ton esprit
au sommeil. Un petit voyage intérieur pour mieux sauter dans les bras
de Morphée.
Alors si tu es prêt(e) pour une bonne nuit de sommeil,
mets-toi déjà en pyjama, prépare ton lit, mets tes écouteurs et partons à la découverte du calme.
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reconnaissant envers les petites choses de la vie ? Alors, cette
méditation sur la gratitude et l'appréciation est faite pour toi ! Cette
méditation de 15 minutes t'aideras à te concentrer sur les choses
merveilleuses de ta vie pour lesquelles tu es reconnaissant, ainsi que
sur les personnes qui t'ont aidé, soutenu et aimé. En te concentrant sur
cette énergie positive, tu pourras augmenter ton bien-être et ta
satisfaction de vie. N'hésites pas à essayer cette méditation, qui peut
être pratiquée n'importe où et à tout moment où tu as besoin d...2023-08-0817 minLa vie d'une yogini imparfaiteE54 Les bienfaits du Yoga pour les sportifs et athlètes de haut niveauBienvenue dans l'univers du bien-être et de la performance sportive! En tant qu'ancienne athlète de haut niveau, qui a découvert les bienfaits du yoga, il me tenait à cœur de combiner les deux dans un seul épisode de podcast pour te faire découvrir la magie de cette pratique et ses effets sur tes performances!
Rejoins-moi pour cet épisode qui t'apprendras comment atteindre le sommet de ton potentiel athlétique grâce au pouvoir du yoga.
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Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.co...2023-08-0313 minLa vie d'une yogini imparfaiteE53 Méditation | Surmonter la tristesseCette méditation consiste à se concentrer sur sa respiration et à observer les pensées et les émotions qui surgissent sans les juger. En pratiquant régulièrement cette méditation, on peut apprendre à accepter ses émotions, à les laisser passer sans s'y accrocher et à développer une attitude de bienveillance envers soi-même. Cette pratique peut aider à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer l'humeur et à favoriser un état d'esprit plus positif et équilibré.
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Retrouve-moi sur Instagram ici https://www...2023-07-2514 minLa vie d'une yogini imparfaiteE52 Les enseignements du yoga : comment appliquer les principes du yoga dans votre vie quotidienneLe yoga c'est pas simplement des meufs en yoga pants qui transportent leur tapis de yoga partout avec elle et qui boivent du matcha, non non non. Le yoga est une pratique ancestrale dont le but est l'union du corps, cœur et esprit. Cette pratique ne s'arrête pas aux asanas, loin de là! C'est une façon de vivre, une philosophie à part entière! Et dans cet épisode je te présente comment appliquer quelques uns de ses enseignements dans ta vie quotidienne. Être un yogi dans un monde moderne peut sembler un défi, mais c'est tout à fai...2023-07-1816 minLa vie d'une yogini imparfaiteE51 Le yoga et la méditation : un workout du corps et du cerveaux!On parle souvent de méditation et de yoga ensemble, les deux sont fortement liés mais pourquoi? Et comment combiner les deux sans être un yogi master ou un médiation master? Et d'ailleurs pourquoi je m'embêterais à le faire? Et bien je t'explique tout cela dans cet épisode de podcast! Découvre comment tu peux développer une pratique plus profonde mais aussi développer ton cerveau tout en prenant soin de ton corps.
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Retrouve-moi sur Instagra...2023-07-1113 minLa vie d'une yogini imparfaiteE50 Comment surmonter tes doutes avec le yoga?Tout le monde à des doutes, des moments où on est sûr de nous, des moments où on veut tout envoyer péter, des moments où on est plein d'énergie et des moments où on ne peut pas quitter notre lit... Et le yoga peut aider avec tout cela! Oui oui je te promets, le yoga ne se limite pas aux asanas, il peut aider dans bien des aspects de la vie. Je te laisse découvrir cet épisode pour apprendre comment!
Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afy...2023-07-0417 minLa vie d'une yogini imparfaiteHS Yoga les yeux fermés | Libère ton souffleBienvenue pour une nouvelle pratique de Yoga les yeux fermés, uniquement guidée par le son! Cette pratique a pour objectif de libérer ton souffle par l'étirement de tes muscles de la cage thoracique et la mobilisation de ton abdomen. Le diaphragme investit ensuite l'espace ainsi créé et se déploie confortablement. Tu respiras mieux, surtout en savourant les séquence de pranayama dans la pratique.
Pour cette pratique, tu n'as besoin d'aucun matériel. À part des habits confortable et ton tapis de yoga! Une fois que tu as tout cela, installe-toi confortablement et commençons...2023-06-2725 minLa vie d'une yogini imparfaiteE49 Comment créer une pratique de yoga à domicileEnvie de se mettre au yoga mais tu n'as pas les moyens d'aller dans un studio? Ou même il n'y en as pas vers chez toi? Alors je t'invite à écouter ce podcast dans lequel je te donne tous mes conseils pour mettre en place une pratique de yoga à la maison!
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-06-0613 minLa vie d'une yogini imparfaiteE47 L'année où j'ai fêté mes 30 ans!30 ans?? Oh my god! C'est vieux! C'est dans longtemps! C'était il y a longtemps! Est-ce qu'on est vieux à 30 ans? Est-ce qu'on doit avoir tout accompli à 30 ans? Je t'explique tout ce que j'ai ressenti en passant ce cap et te donne quelques leçons que j'ai appris tout au long de la vie. Mais t'inquiète pas, 30 ans c'est pas vieux ;)
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefro2023-05-3016 minLa vie d'une yogini imparfaiteE46 Les différentes pratiques de Yoga (Hatha, Vinyasa, Ashtanga...) au fil du tempsIl t'est déjà arrivé de ne rien comprendre au planning de cours d'un studio de yoga? Ou de ne pas savoir quel cours choisir parce que tu ne comprends rien? Ou pire, te retrouver dans un cours en pensant que ça allait être complètement autre chose? Et bien, ce podcast est fait pour toi! Dans ce mini épisode, je t'explique les principaux styles et genre de yoga pour que tu ne sois plus jamais perdu en cherchant un cours!
Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://studio.adelinef...2023-05-2310 minLa vie d'une yogini imparfaiteE45 Comment appréhender le changement?Dans cet épisode de podcast, je te partage deux conseils importants (qui viennent de mon papa, qui est coach de vie) pour t'aider à appréhender le changement dans ta vie. Que ce soit un changement positif ou négatif, il peut être difficile de s'adapter à de nouvelles situations. Cependant, en utilisant ces conseils pratiques, tu peux apprendre à accepter et à embrasser le changement.
Écoute cet épisode pour découvrir comment tu peux te sentir plus en contrôle lorsque tu es confronté à un changement majeur dans ta vie. Tu découvriras également comment ces conseils peuvent t'aider à avoir une attitude posi...2023-05-1616 minLa vie d'une yogini imparfaiteE44 La respiration en yoga : comment l'utiliser pour calmer l'esprit et réguler les émotionsDans cet épisode, nous explorons les puissants bienfaits de la respiration consciente, une pratique essentielle du yoga. Découvre des techniques respiratoires ancestrales qui t'aideront à calmer ton esprit agité, à réguler tes émotions et à trouver l'harmonie intérieure. Je te partage des conseils pratiques, des explications scientifiques et des conseils pour intégrer la respiration dans le yoga et la vie quotidienne, t'offrant un précieux outil pour cultiver la paix intérieure dans ta vie quotidienne. Laisse la respiration te guider vers une meilleure santé mentale et émotionnelle dès maintenant !
Découvre AF Yoga, ton stu...2023-05-0930 minLa vie d'une yogini imparfaiteHors série | Yoga les yeux fermés, cours de yoga vinyasa avec AdelineBienvenue dans la première pratique de Yoga AF Yoga, uniquement guidée par le son! Je te propose aujourd'hui un cours de yoga vinyasa que tu peux faire les yeux fermés! Pour cette pratique, tu n'as besoin d'aucun matériel. À part des habits confortable et ton tapis de yoga! Une fois que tu as tout cela, installe-toi confortablement et commençons!
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Les voyages immobiles, c’est 21 jours de transformations pour changer ta vie de manière durable ! Pourquoi 21 jours ? Parce que c’est le temps qu’il faut pour ancrer une nouvelle habitude dans ton quotidien et c’est exactement ce que nous allons faire ensemble. Je t’accompagn...2023-04-0117 minLa vie d'une yogini imparfaiteE39 Pourquoi méditer peut changer notre vie et comment s'y mettre?Tu as envie de diminuer ton stress, angoisses, anxiétés ? Envie de te reconnecter à toi-même, à ton être profond pour vivre une vie plus alignée avec qui tu es vraiment ? Alors je t'invite à découvrir la méditation!
Les voyages immobiles, c’est 21 jours de transformations pour changer ta vie de manière durable ! Pourquoi 21 jours ? Parce que c’est le temps qu’il faut pour ancrer une nouvelle habitude dans ton quotidien et c’est exactement ce que nous allons faire ensemble. Je t’accompagne ici pour créer une nouvelle habitude de b...2023-03-2814 minLa vie d'une yogini imparfaiteE38 Les retraites de yoga: c'est quoi? c'est pour qui? À quoi s'attendre?Les retraite de yoga ça te dis quelque chose? Tu aimerais essayer mais tu ne sais pas à quoi t'attendre? Je te donne tous mes conseils et explications dans cet épisode!
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Retrouve...2023-03-1424 minLa vie d'une yogini imparfaiteE36 Méditation, le voyage de l'espritAujourd'hui je te propose un nouveau format de Podcast: une méditation! Rejoins moi dans ce voyage vers l'intérieur de soi en parcourant le monde à travers tes pensées. Une séance de méditation parfaite pour recentrer ton esprit en lui permettant de s'évader. Comme toujours, installe toi dans un endroit calme et sécurisant avec suffisamment d'habit pour te sentir confortable. Prêts à prendre le large? Mets tes écouteurs dans les oreilles, assied-toi et c'est parti!
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Retrouve-moi...2023-03-0711 minLa vie d'une yogini imparfaiteE35 Comment être plus productif en faisant moins d’effort?La productivité c’est pas ton fort? Tu es plutôt doué dans la procrastination? Alors je t’invite à écouter ce podcast! Je partage tous mes tips pour t’aider et te rendre plus productif en faisant moins d’effort.
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-02-2815 minLa vie d'une yogini imparfaiteE34 Faire face à la méchancetéAs-tu déjà fais face à de la méchanceté gratuite et tu n’as pas su comment réagir? As-tu déjà été méchant envers quelqu’un et après tu t’es demandé pourquoi, qu’est ce qu’il t’a pris? Si c’est le cas, je t’invite à écouter ce podcast! On parle de méchanceté, comment la gérer, l’interpréter et y faire face. Et je te donnerai aussi mon plus gros conseil pour gérer ses émotions et être plus heureux!
Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous...2023-02-2113 minLa vie d'une yogini imparfaiteE33 8 Branches du Yoga | Niyamas, Deviens ce que tu esCette fois, les Niyamas sont le code de conduite envers soi-même. C'est ce que l'on se doit. Ils sont une discipline pour se purifier et se libérer afin de retourner à son Soi. Je te donne tous mes conseils pour y arriver dans cet épisode!
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Retrouve...2023-01-2620 minLa vie d'une yogini imparfaiteE25 Teacher Tips | Comment prendre des photos de Yoga, Interview avec Fred VaudrozQue cela soit pour ton business ou pour le plaisir, il y a quelques règles d’or pour prendre de belles photos de yoga! Fred Vaudroz, photographe et vidéaste professionnel (aussi cofondateur de AF Yoga) te dis tout ce qu’il faut savoir! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-01-2513 minLa vie d'une yogini imparfaiteE24 Teacher Tips | L’importance de l’image et du son pour ton business en ligne, Interview avec Fred Vaudroz, partie 2Fred Vaudroz, vidéaste, photographe professionnel et cofondateur de AF Yoga t’explique pourquoi il est si important d’avoir une bonne qualité de son et d'image dans ton business en ligne.
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Retrouve-moi...2023-01-2011 minLa vie d'une yogini imparfaiteE19 Comment développer ta propre pratique personnelle de yoga?Les cours en studio sont trop chers mais quand tu vas sur ton tapis sans suivre un cours tu te sens perdu(e) ? Je te donne tous mes conseils ici!
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-01-1912 minLa vie d'une yogini imparfaiteE18 L’état de Flow c’est quoi?Être à 100 % dans le moment présent, dans ce qu’on fait, voilà ce que c’est le Flow. Mais comment le trouver? Je t’explique tout dans cet épisode!
Découvre le travail de Csikszentmihalyi et Jackson ici:
Psychologie positive : le flow de Csikszentmihalyi https://www.gordon-crossings.com/psychologie-positive-le-flow-de-csikszentmihalyi/
Development and Validation of a Scale to Measure Optimal Experience: The Flow State Scale https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsep/18/1/article-p17.xml
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Profite de -20% sur ton...2023-01-1821 minLa vie d'une yogini imparfaiteE17 Entre rêve et réalité, comment romantiser son quotidien?Tu as toujours rêvé que ta vie soit un film? Je te donne mes conseils pour y arriver dans cet épisode!
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-01-1713 minLa vie d'une yogini imparfaiteE16 8 Branches du Yoga | Pratyahara, le retrait des sens, comment le pratiquer?Pratyahara fait partie des 8 branches du yoga selon Patañjali ou L'ashtanga yoga (Ash veut dire Huit et Anga signifie Membre en sanskrit). Ces huit branches représentent différents aspects du yoga, qui décrivent une manière plutôt linéaire d'avancer sur cette voie, mais qu'on peut également aborder en parallèle, un peu comme un arbre :
Yama : ensemble de principes éthiques. Niyama : ensemble de règles de vie personnelle. Asanas : les postures que nous réalisons en cours de yoga Pranayama : science de la respiration. Pratyahara : retrait des sens. Dharana : attention. Dyana : méditation. Sam...2023-01-1609 minLa vie d'une yogini imparfaiteE15 Teacher Tips | Comment ne pas perdre sa voix?Tu n’es peut-être pas enseignant(e) de yoga mais tu parles toute la journée pour ton travail? Tu ne peux pas te permettre de perdre ta voix? Alors, écoute cet épisode et découvre comment la protéger!
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-01-1508 minLa vie d'une yogini imparfaiteE14 Déculpabiliser de ne pas pratiquer tous les joursTu n’arrives pas à te mettre sur ton tapis tous les jours et tu te déçois? Alors, écoute cet épisode de podcast et déculpabilise!
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-01-1408 minLa vie d'une yogini imparfaiteE13 Teacher Tips | Mon corps est mon outil de travailIl n’y a pas que le yoga dans ce cas là, dans beaucoup de différents domaines notre corps est notre outil de travail. Nous nous devons de bien en prendre soin et d’y faire attention. Je te donne tous mes conseils dans cet épisode!
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-01-1314 minLa vie d'une yogini imparfaiteE12 Comment intégrer sa pratique dans la vie de tous les jours?Tu cours déjà après le temps toute la journée et la semaine et tu te demandes comment en plus de tout cela intégrer une pratique constante de yoga? Je te donne tous mes tips dans cet épisode!
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-01-1213 minLa vie d'une yogini imparfaiteE11 Teacher Tips | Comment commencer à enseigner le yoga?Tu aimerais sauter le pas et devenir enseignant(e) de yoga? Je te donne ici tous mes conseils pour bien commencer! Choisir sa formation, où, avec qui et les choses importantes pour la suite!
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-01-1118 minLa vie d'une yogini imparfaiteE10 Quel tapis de yoga choisir?Nous sommes inondés de différentes marques, tailles, formes, matières, prix… Mais qu’est-ce qu’ils valent vraiment? Découvre-les insights des tapis de yoga pour mieux faire ton choix ici!
Tapis Jade https://www.jadeyoga.ch
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-01-1015 minLa vie d'une yogini imparfaiteE9 Libère-toi de ta propre critiqueNous avons des dizaine de milliers de pensées par jour et si dans ces pensées nous nous critiquons, nous passons notre journée à nous enfoncer! C’est pourquoi je te propose un 2ème épisode participatif! Tu peux attraper du papier et un stylo, ou d’ailleurs aussi le faire dans ta tête! Et nous allons répondre à des questions pour nous détacher de notre critique et nous en libérer!
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Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noe...2023-01-0912 minLa vie d'une yogini imparfaiteE8 Pratique la gratitude et le contentementÊtre heureux avec ce qu’on a c’est bien ça la clé du bonheur non? Oui mais c’est plus facile à dire qu’à faire et je suis bien d’accord! C’est pourquoi je te propose aujourd’hui un petit podcast participatif! Prends du papier, un stylo, tes écouteurs et explorons ensemble le contentement!
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Et sur Youtube ici https://w...2023-01-0813 minLa vie d'une yogini imparfaiteE7 Mes 6 conseils pour créer une pratique constanteQue ce soit pour intégrer une pratique de yoga, méditation, une routine bien-être ou simplement une bonne habitude, on a souvent du mal à tenir dans la longueur. Au bout de quelques jours, on abandonne. Je te donne aujourd’hui mes 6 clés pour tenir et instaurer définitivement cette nouvelle habitude dans ta vie!
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-01-0722 minLa vie d'une yogini imparfaiteE6 Le Yoga est le meilleur complément à avoir avec un autre sportBien sûr le yoga peut être une pratique à elle-même. Mais si tu fais un autre sport, je te conseille vraiment d’inclure du yoga dans ton quotidien! Pourquoi? Je t’explique tout cela dans cet épisode!
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Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga2023-01-0613 minLa vie d'une yogini imparfaiteE5 Peut-on se blesser en yoga?Une pratique en douceur, en respect du corps et de la respiration oui! Mais nous ne sommes pas à l'abri des blessures! Alors comment les gérer et revenir à notre pratique après? Je t’explique tout cela dans cet épisode!
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Dans ce 1er épisode, je vais simplement me présenter, mon parcours, mon histoire et mon entreprise AF Yoga.
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En passant par de l'histoire, de la philosophie, de l'application dans la vie moderne, mais aussi comment monter un business et des conseils de bien-être et de santé.
Que tu sois enseignant(e), pratiquant(e) ou que tu découvres le yoga, tu trouvera ici une tonne d'information et de découverte sur le Yoga.2022-12-3003 min