Shows
Sarapan VirtualOlahraga untuk BALAS DENDAM?!Setelah makan banyak, mungkin ada perasaan bersalah dan keinginan untuk mengurangi konsumsi kalori yang kita makan. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan olahraga sebagai bentuk balas dendam. 2023-07-0806 min
Sarapan VirtualTips Diet saat LiburanKenapa ya banyak yang bilang kalau liburan itu GAK COCOK dengan diet?!2023-06-2737 min
Sarapan VirtualTips Olahraga untuk PemulaSemua orang yang ahli dan hebat, pasti pernah berada di posisi pemula guys. Keep going!2023-05-1507 min
Sarapan VirtualKenapa Banyak yang GAGAL DIET?Seberapa banyak ya? Apakah kamu termasuk salah satunya?2023-05-1307 min
Sarapan VirtualMitos vs Fakta dari TULANG BESAR??Apakah memang benar ada orang yang obesitas atau gemuk karena tulangnya besar?2023-05-1104 min
Sarapan VirtualApakah Nasi Putih Buat GEMUK?!Mitos atau fakta ya? Suatu topik yang seringkali jadi perdebatan saat diet!2023-05-0903 min
Sarapan VirtualBahaya Menunda DietMenunda diet sama saja dengan bermaksud untuk menambah berat badan semakin obesitas2023-04-2802 min
Sarapan VirtualPENTINGKAH IKUT KOMUNITAS DIET?Kamu memilih berjuang sendiri atau berjuang sama-sama guys dalam program diet?2023-04-2703 min
Sarapan VirtualKenapa jadi NAIK BB saat PUASA??Coba cek lagi apa alasan kamu jadi naik bb??2023-04-0200 min
Sarapan VirtualMetabolisme Tubuh saat Kamu BerpuasaApa yang terjadi di dalam tubuh kita? Hubungan dengan turun berat badan?2023-04-0132 min
Sarapan VirtualWaktu Olahraga saat PuasaGak perlu bingung, olahraga saja 😊2023-03-3100 min
Sarapan VirtualStay Fit and Healthy in RamadhanTips bugar dengan tetap olahraga selama berpuasa2023-03-2535 min
Sarapan VirtualLong Term Fat LossBanyak yang naik turun berat badan. Bahkan ada yang naik 2x lipat padahal sudah turun bb. Kok Bisa??2023-03-1651 min
Sarapan VirtualFat loss dan MISTERI-nyaKamu pilih mana? turun bb atau lemak tubuh berkurang?2023-03-0634 min
Sarapan VirtualMakanan khusus diet?Faktanya tidak ada satupun makanan yg hanya khusus diet. Kamu bisa dapat semua target kamu dengan makanan yg ada. Perhatikan KALORI & NUTRISI.2023-03-0201 min
Sarapan VirtualSemua diet, prinsipnya sama!Pilih metode diet yang cocok buat kamu. Karena selama defisit kalori maka kamu pasti turun bb2023-02-2701 min
Sarapan VirtualDiet kok ngejar sempurna?!Diet itu berproses bukan kejar sempurna2023-02-2600 min
Sarapan VirtualApakah kamu siap sambut 2023??40% orang gagal dalam menyelesaikan resolusi dietnya di hari ketiga tahun baru lhooo...2022-12-3137 min
Sarapan VirtualBERAT BADAN STUCK & LEMAK YANG DIBAKAR??Serba serbi lemak dan progress penurunan berat badan!2022-12-3041 min
Sarapan VirtualTIPS JAGA BERAT BADAN SAAT LIBURANKok bisa saat liburan gak naik berat badan ya??2022-12-3029 min
Sarapan VirtualWATER, INFUSED WATER, & TURUN BBSeberapa efektifkah infused water untuk turun berat badan??2022-12-1231 min
Sarapan VirtualJalan Kaki dan Turun Berat Badan. EMANG BISA?!!Siapa bilang turun bb harus olahraga yang ribet?2022-12-0930 min
Sarapan Virtual10 Cara Turun BB dengan CEPAT!!Kamu sudah coba cara apa saja neh untuk turun bb??2022-11-2141 min
Sarapan VirtualSudah MAKAN tapi kok LAPAR (lagi)??Apakah kamu sering merasakan hal yang sama??2022-11-2122 min
Sarapan Virtual5 TIPS DIET SAAT LIBURANBanyak yang bertanya, mari kita jawab 2022-10-0729 min
Sarapan Virtual5 MITOS TURUN BERAT BADANTantangan terbesar di zaman sekarang adalah MENYARING INFORMASI bukan lagi MENCARI INFORMASI. Maka dari itu tidaklah heran mitos terkait turun berat badan sangat banyak berseliweran di kehidupan kita!!2022-09-2534 min
Sarapan VirtualCraving : Apakah wajar? MITOS vs FAKTASeketika tiba-tiba ingin makan sesuatu, padahal lagi diet?! Apakah wajar?2022-09-1023 min
Sarapan VirtualMitos dan Fakta seputaran AIR PUTIH (DINGIN dan PANAS)Sebenarnya apakah air dingin bisa buat lemak beku???2022-08-3128 min
Sarapan VirtualPentingkah PAHAM LABEL NUTRISI??Gak paham = asal makan dan gak tahu apa yang dimakan?!!2022-08-2242 min
Sarapan VirtualKenapa diet saya GAGAL??Yuks cari tahu alasan diet kamu bisa gagal!!2022-08-1647 min
Sarapan VirtualJalan Kaki dan Turun Berat Badan? EMANG BISA?!Jangan pernah anggap remeh JALAN KAKI guys!!2022-08-1046 min
Sarapan VirtualApakah KELAS DIET ONLINE dapat membantu TURUN BB??!!Penjelasan singkat terkait alasan dibalik gagalnya kamu diet dan perlunya kamu ikut Kelas Diet Online di kita!2022-08-0728 min
Sarapan VirtualTurun Berat Badan CEPAT?? Kok jadi LAMBAN?Apakah memang turun berat badan akan selalu CEPAT? atau hanya sementara??2022-08-0438 min
Sarapan VirtualApakah AIR FRYER bisa BANTUIN DIET??Pro dan Kontra penggunaan air fryer dalam program diet.2022-07-1338 min
Sarapan VirtualBAHAYA DIET KETAT!!Cuma pengen dapetin turun berat badan tapi banyak dapat efek samping? MAU??2022-07-0634 min
Sarapan Virtual17 Strategi untuk JAGA BERAT BADAN!!Turun berat badan itu mudah, yang sulit itu MEMPERTAHANKAN BB yang sudah ideal agar GAK NAIK (LAGI)2022-07-0246 min
Sarapan Virtual12 Cara untuk FAT LOSS secara MAKSIMAL!!Penurunan angka berat badan saat weight loss biasanya terjadi lebih cepat, sedangkan saat fat loss terjadi lebih lambat. Maka dari itu kamu bisa cobain 12 cara ini.2022-06-2252 min
Sarapan VirtualPro Kontra KALORIKalori merupakan nilai yang menunjukkan jumlah energi yang diperoleh dari makanan dan minuman. Ada banyak keraguan dan kebingungan jika kita bahas KALORI dan BERAT BADAN.2022-06-1945 min
Sarapan VirtualMana yang bagus? DIET atau OLAHRAGA?!Beberapa orang mungkin masih bertanya-tanya mengenai lebih penting mana diet atau olahraga untuk bantu turunkan berat badan. Mari kita bahas.2022-06-0138 min
Sarapan VirtualTips GAK TAKUT LEBAR saat lagi LEBARAN dan LIBURANJika kamu tahu cara mensiasatinya maka berat badan akan tetap terjaga saat LEBARAN dan LIBURAN lho2022-04-2533 min
Sarapan VirtualSeberapa SULIT sih KONSISTEN untuk DIET??Kalau nunggu motivasi baru semangat diet, maka pertanyaan berikutnya adalah BAGAIMANA JIKA MOTIVASI GAK PERNAH ADA??2022-04-2416 min
Sarapan Virtual12 MITOS TURUN BBMungkin ada mitos yang selama ini kamu pikir itu FAKTA?? 2022-03-0341 min
Sarapan VirtualBAHAYA DIET YOYO??!!Short term diet gak akan buat kamu langsing dalam JANGKA WAKTU PANJANG!2022-03-0337 min
Sarapan Virtual14 ALASAN BISA LAPAR TERUS??Sudah makan tapi kok masih lapar? Mari kita simak 2022-02-1830 min
Sarapan VirtualTIMBANG BERAT BADAN KOK SETIAP HARI??Apakah menimbang berat badan setiap hari membuat kamu jadi STRESS dan JADI GAK MOOD??2022-02-1341 min
Sarapan VirtualLAPAR TERUS?? KOK BISA??!Apakah kamu sudah tahu apa itu HORMON GHRELIN??2022-02-0437 min
Sarapan VirtualKERACUNAN AIR PUTIH??Apakah memang bisa atau jangan-jangan hanya MITOS saja???2022-02-0141 min
Sarapan VirtualLEMAK DI TUBUH KAMU?!Apakah bisa atur posisi lemak di tubuh kita??2022-01-2743 minSarapan VirtualTahapan dalam TURUN BERAT BADAN?!Seberapa cepat kamu ingin turun berat badan??2021-11-2647 minSarapan VirtualFat loss vs Weight Loss = KOMPOSISI TUBUH?!Weight loss adalah penurunan berat badan secara keseluruhan. Berat ini dapat mencakup otot, lemak, dan air dari tubuh. Sedangkan fat loss adalah pengurangan lemak tubuh yang lebih spesifik. Penurunan angka berat badan saat weight loss biasanya terjadi lebih cepat, sedangkan saat fat loss terjadi lebih lambat.2021-11-1937 minSarapan VirtualApa sih CRAVING itu sebenarnya?!Craving merupakan hasrat yang sangat kuat untuk mengonsumsi makanan tertentu.2021-11-1429 minSarapan VirtualSudah makan tapi KOK LAPAR LAGI?!Ada yang sering ngalamin hal ini? Mari kita coba bahas yuks 2021-11-0533 minSarapan VirtualMana yang lebih baik? TURUN BB atau TURUN LEMAK?!Weight loss adalah penurunan berat badan secara keseluruhan. Berat ini dapat mencakup otot, lemak, dan air dari tubuh. Sedangkan fat loss adalah pengurangan lemak tubuh yang lebih spesifik.2021-10-2930 minSarapan VirtualMakanan pedas dan manfaatnya!!Ada yang suka makan pedas disini? 2021-10-2223 minSarapan VirtualBerapa lama untuk (BENTUK) badan?Kamu bisa jawab? 2021-10-1639 minSarapan VirtualDuduk terlalu lama bisa (MEMBUNUH) kamu!!Duduk terlalu lama meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes melitus tipe 2, dan kanker. Duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan gula darah, meningkatkan lemak tubuh sekitar pinggang, dan kadar kolesterol abnormal.2021-10-1622 minSarapan VirtualSeberapa (CEPAT) untuk turun berat badan?!Berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat memang terasa menyenangkan. Tapi, tahukah Anda jika hal tersebut juga bisa membahayakan kesehatan?
2021-10-1632 minSarapan VirtualOlahraga sebelum TIDUR? EMANG BOLEH?!Penelitian terbaru dari Institut Teknologi Konfederasi Zürich menyatakan bahwa olahraga di malam hari boleh saja untuk dilakukan. Tidak hanya itu, olahraga sebelum tidur justru berguna untuk membantu kita agar dapat tidur pulas dengan lebih cepat dan durasi tidur nyenyak yang lebih lama.2021-10-0828 minSarapan VirtualZumba untuk TURUN BERAT BADAN?!Olahraga zumba untuk menurunkan berat badan akan efektif apabila dilakukan secara rutin. Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu membakar kalori dalam jumlah lebih banyak dibandingkan yang masuk ke tubuh.2021-10-0324 minSarapan VirtualHormon BAHAGIA?!"Hormon bahagia" ini meliputi: Dopamin. Juga dikenal sebagai hormon "perasaan baik", dopamin adalah hormon dan neurotransmitter yang merupakan bagian penting dari sistem penghargaan otak.2021-09-1541 minSarapan VirtualZumba dan Weight Loss?!Olahraga zumba untuk menurunkan berat badan akan efektif apabila dilakukan secara rutin. Menurut studi yang diterbitkan dalam Journal of Sports Science & Medicine pada tahun 2012, zumba dengan intensitas standar selama 39 menit dapat membakar rata-rata 9,5 kalori per menit2021-09-1424 minSarapan VirtualGemuk air? memang BISA?!Gemuk air adalah kondisi cairan berkumpul di jaringan yang menyebabkan pembengkakan. Hal ini terjadi karena tubuh menahan cairan yang biasanya masuk ke organ ginjal.2021-09-1121 minSarapan VirtualBerat badan kok TURUN NAIK?!Naik turunnya berat adalah normal, dan hal ini terjadi pada semua orang. Fluktuasi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti konsumsi makan besar, kelebihan asupan garam, sembelit, dan perubahan hormon2021-09-0126 min
Sarapan VirtualRahasia menua dengan SEHAT!!Menua dengan sehat adalah dambaan setiap orang. Tetapi menjaga selalu sehat dan dalam kondisi terbaik di semua usia tidak mudah. Perlu upaya terus menerus menjaga kesehatan sejak usia muda2021-08-3044 minSarapan Virtual12 mitos TURUN BERAT BADAN?!Banyak mitos menurunkan berat badan yang beredar di kalangan masyarakat. Sebagian mitos diet yang tidak benar, justru berisiko menyebabkan kenaikan berat badan. Yuk, cari tahu fakta di balik mitos diet yang tidak benar.2021-08-2746 minSarapan VirtualMitos dari OBESITAS?!Tingkat obesitas telah meningkat selama bertahun-tahun, begitu pula mitos dan kesalahpahaman tentang penyakit ini. Masih banyak yang belum kita ketahui tentang penyebab atau cara terbaik untuk mengelola obesitas, tetapi kita tahu lebih banyak dari sebelumnya.2021-08-2426 minSarapan VirtualHilangkan LEMAK di bagian tubuh tertentu?!Timbunan lemak di area tubuh tertentu, misalnya di bagian perut, paha, atau lengan, memang menyebalkan. Tetapi, apakah mungkin kita menyingkirkan lemak yang hanya berkumpul di area tertentu saja?2021-08-1838 minSarapan VirtualAir putih dan TURUN BERAT BADAN?!Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity menemukan, bahwa minum 2 cangkir air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan, dengan cara membantu Anda makan lebih sedikit kalori.2021-08-1332 minSarapan VirtualCara masak ternyata merusak KANDUNGAN NUTRISI?!Memasak sayuran dapat merusak beberapa jenis nutrisi yang larut dalam air, seperti tiamin, folat, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin C. Akan tetapi, cara memasak sayuran yang benar dapat mempertahankan atau bahkan meningkatkan berbagai nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.2021-08-0935 minSarapan VirtualSebab kamu lapar TERUS!!Rasa lapar yang muncul tidak selalu menunjukkan bahwa Anda butuh makan, tetapi bisa juga disebabkan hal lain. Nah, agar Anda bisa lebih bijak dalam menghadapinya, mari kenali lebih jauh berbagai kondisi yang dapat memicu rasa lapar2021-08-0341 minSarapan Virtual10 Cara motivasi DIET?!Anda sudah menentukan target berat badan, Anda sudah merencanakan latihan dan sudah menjadi anggota sebuah pusat kebugaran – sekarang, yang Anda perlukan adalah meningkatkan level semangat untuk mencapai nomor itu! Beberapa teknik sederhana bisa membantu memotivasi Anda dan menjadikan ini proses yang menyenangkan.2021-07-3056 minSarapan VirtualMenstruasi buat BERAT BADAN NAIK?!Perubahan hormonal selama menstruasi juga bisa membuat Anda makan berlebihan dan berat badan naik. Pasalnya, seminggu sebelum haid, kadar progesteron yang juga merupakan perangsang nafsu makan meningkat.2021-07-2638 minSarapan VirtualDiet dan Sehat Mental saat COVID 19?!Bagi banyak orang, pandemi virus corona memperkenalkan serangkaian tantangan baru yang sebagian besar dari kita belum pernah hadapi. Hal Itu membuat perubahan rutinitas biasa, menyebabkan stres dan kecemasan, dan memaksa orang keluar dari zona nyaman mereka, yang semuanya dapat menyebabkan perubahan kesehatan secara keseluruhan.2021-07-2354 minSarapan VirtualDiet (aja) atau Olahraga TERUS?!Berbagai penelitian dan ahli gizi sibuk berdebat dalam beberapa tahun terakhir untuk mencari cara upaya terbaik untuk mengendalikan berat badan dan obesitas. Baik diet atau olahraga memang dapat menurunkan berat badan.2021-07-2144 minSarapan VirtualKamu Bucin TIMBANGAN?!Banyak dari kita berpedoman dengan angka timbangan untuk bisa dibilang sehat. Tapi tahukah kamu kalau acuan itu salah? Ternyata timbangan badan bukan segalanya untuk menentukan kamu punya berat badan ideal atau tidak.2021-07-211h 09Sarapan VirtualBeneran lapar atau BOSAN?Apakah Anda menyadari bahwa saat bosan, rasa lapar atau ingin makan banyak muncul begitu saja. Pertanyaan pun mencuat di pikiran, kenapa bisa begitu?2021-07-1933 min
Sarapan VirtualMakan karena EMOSI?!Emotional eating atau makan emosional adalah ketika Anda menggunakan makanan sebagai cara untuk mengatasi emosi kamu, bukan makan karena kamu lapar.2021-07-1828 min