Shows
Liberal HalvtimeEp. 490: Hva skjer i Moldova og Transnistria?Hva vil russerne med Transnistria? Hva betyr krigen i Ukraina for Moldova? Til høsten er det presidentvalg i Moldova og avstemming om EU-medlemskap. Vil den sittende presidenten Maia Sandu vinne? Gjest: Assistant professor ved universitetet i Groningen, Adrian Rogstad. Dette er en podcast i serien om landene rundt Russland og krigen i Ukraina.See omnystudio.com/listener for privacy information.2024-04-0242 min
HotNews.roIstorii Bizare: Misterioasa maladie care bântuie Europa de 500 de ani. HotNews.ro ScienceUndeva în 1915, în tranșeele din nordul Franței și ale Belgiei din Primul Război Mondial, o maladie misterioasă își făcea apariția, lăsându-i perplecși pe medicii vremii. Nimeni nu știa ce anume o provoca, așa cum nici astăzi nu se știe cu exactitate. Era clar că era contagioasă, iar mortalitatea era undeva la 30-40%. În doar un an, din vestul Europei a ajuns și în SUA, inițial în New York, apoi în alte porturi de la Atlantic.
Numărul celor infectați nu s-a aflat niciodată cu exactitate. Posibil să fi fost de cel puț...2023-05-2609 min
Asabi DJAsabiDJ 14.01.2023 ProgramiAsabiDJ 14.01.2023 Programi:“Sarajevo” ― Kultur Shock“Mirakula Fantastika” ― Kultur Shock“Esclavo y Amo” ― The Echocentrics, Natalia Clavier, Adrian Quesada“O Lykos” ― Arleta“Veshuv Itchem” ― Ilan & Ilanit“Inchallah Paris” ― HK, Awa Ly“Tchiki Tchiki” ― Tony Gatlif, Beata Palya, Sandu Ciorba“Man! I Feel Like A Woman!” ― Shania Twain“A song for V.” ― Dr. Project Point Blank“Dark Eyes” ― THE SCHWINGS BAND, migloko“Pjevat ćemo šta nam srce zna” ― Amira Medunjanin“Stala” ― Monika“Where Do You Go To (My Lovely) - Re-Recorded” ― Peter Sarstedt...2023-01-142h 04
BURDUȘA's Podcastdespre déjà vu din nou și despre Beethoven"despre déjà vu din nou și despre Beethoven" este un poem scris în noaptea de dinaintea zilei de 13 ianuarie 2023, într-o perioadă cu o mai mare fervoare creativă.Mai jos este poemul care este scris sub marca ®@ndrei constantin burduș@© 2023 despre déjà vu din nou și despre Beethoven am căzut peste ochiul meu drept am căzut ușor aplecatsprijinindu-mi un genunchi de poem simțeam că sunt o formă de...2023-01-1305 min
Podcast mai cald cu 2°CelsiusProgramul Rabla, un eșec socialAm urcat aici discuția publică legată de raportul Impactul social al schemelor de reînnoire a parcului național auto: programele Rabla și Rabla Plus. Cercetarea arată că programele derulate de AFM nu sunt accesibile pentru majoritatea populației și nu aduc beneficii mediului. La discuția moderată de Raul Cazan au participat cele două studioase și autoare ale studiului, Adela Fofiu și Natalia Ciobanu, apoi Corina Murafa - co-liderul inițiativei globale a Ashoka privind clima, Next Now / Planet & Climate, Silviu Ionescu - reprezentatul Ford Romania, Adrian Sandu, secretar general ACAROM, Loredana Pană și Mihai Stoica de...2022-12-281h 20
WhenInROWhenIn.Ro #80: Romanian Music Mega-Medley MontageTo quote the great Romanian spoken word artist Inna: "We take it all around the globe Baby everywhere we go Make it hot when mama arrives Shake, shake, shake" ....and shaking it up is exactly what we are doing this week! Join Cojo & Quentin as they go through a whirlwind crash course on all things Romanian music on this very special Mega-Medley Montage Marathon! Facebook: @WhenInRo Instagram: WhenInRoPodcast YouTube: Trevor Guy ------------------------------------------------------- Argatu - After Laughter Sandu Ciorba - Pe Ci...2022-01-151h 23
TV8Întreabă Ghețu / 19.11.2021 /Despre demisia șefului de la CNA și a celor care mai urmează. Cine este următorul? Despre legile care au stârnit opinii controversate în rândurile opoziției și nu doar. Cum a fost primul an de președinție a Maiei Sandu? Cum a fost, ce avem și ce urmează? Despre toate vorbim de la ora 20:00, cu expertul IDIS Viitorul, Ion Tăbârță, sociologul Ian Lisnevschi, deputatul PAS, Adrian Băluțel și ex-deputatul PPDA, Vasile Năstase.2021-11-191h 25
Industry4cast by KFactoryTransformarea digitală în industria auto, cu Adrian SanduIndustria auto este cel mai puternic sector economic al României, generând 14% din PIB (25,6 miliarde EURO in 2020) și peste 27% din exporturile naționale.Totodată, avem o bază importantă de furnizori și servicii care produc peste 70% din cifra de afaceri a industriei auto.ACAROM este asociația profesională care grupează companiile din industria auto românească, iar in discuția de azi a fost reprezentată de secretarul general, Adrian Sandu.Adrian ne povestește despre începuturile industriei auto locale, despre traseul de la strunguri manuale până la echipamente complet automatizate.De el am aflat ca 1...2021-05-3042 min
Eco FMLa înălțime cu CALM 17.04.2021În perioada 12-14 aprilie, CALM a fost gazda celei de-a XVI-a Adunări Generale a Rețelei Asociațiilor Autorităților Locale din Sud-Estul Europei NALAS. Evenimentul a reunit peste 500 de participanți, reprezentanți ai autorităților centrale și locale din regiune, ambasadori, parteneri de dezvoltare, 55 de vorbitori și 6 evenimente. Subiectele abordate au vizat problemele administrației locale din Republica Moldova și regiune, respectarea Cartei europene și a autonomiei locale, întărirea capacităților asociațiilor reprezentative ale APL, punctul fulminant fiind preluarea, prin rotație, a președinției NALAS de către CALM. Despre acest eveniment istoric pentru Republica...2021-04-1742 min
DONT WATCH THIS FILMEpisode 01: See No Evil (2006)In this pilot episode for the podcast, Adam and Tia review See No Evil (2006) starring Glenn Jacobs, aka Kane.
Does this slash its way to the top of the DWTF-O-Meter, or will it get hacked to pieces?
Requested by Gregorio Franco. Check out his Bandcamp page at https://gregoriofranco.bandcamp.com/
Special thanks to this episode's Patreon supporters, Adrian Sandu and Ali Alcatraz. If you would like to support the podcast, visit our Patreon at https://www.patreon.com/dontwatchthisfilm Even a $1 pledge is exceptionally helpful, and we thank you...2021-02-011h 04
Este Scris PodcastSchimbarea altaruluiGhedeon este exemplul perfect a ceea ce poate să facă Dumnezeu dintr-un om slab atunci când acesta Îi lasă lui Dumnezeu vreme să îi spună cum Îl vede El, sau cum îl poate preface El. De la omul care Îl întreabă pe Dumnezeu: -Cu ce Doamne? și care face ce trebuie făcut pe ascuns la omul care avea să conducă o națiune sub călăuzirea lui Dumnezeu la eliberare și victorie, Ghedeon este un model perfect de studiat în ceea ce privește evoluția personalității sale. Pășește timid, este neîncrezător, dar pas cu pas învață...2021-01-0332 min
România Out of OfficeS02 E10 – Un corporatist în jurul lumii – Cezar Dumitru – România Out of OfficeCezar are o experiență de 24 de ani în marketing & comunicare la Procter & Gamble Balkans, Alexandrion, Ursus Breweries, G2 Ukraine, G2, ulterior Geometry Romania. Cei mai mulți îl știu însă sub pseudonimul Imperator, fiind probabil cel mai cunoscut blogger de travel din România. Vezi mai multe pe imperatortravel.ro.
A vizitat peste 130 de țări și a scris despre fiecare. Află de la el care dintre aceste țări i s-a părut cea mai ospitalieră. S-ar putea să te surprindă răspunsul!
A dormit sub cerul liber pe vârful Moise, în Sinai. A dansat toată noaptea...2020-06-0139 min
România Out of OfficeS02 E09 – Banking-ul și improvizația – Rodica Roșu – România Out of OfficeDe doar 20 de ani în lumea bankingului, Rodica este o persoană curioasă, exploratoare, sportivă. Îi place să descopere limite noi despre ea și lucruri noi despre alții, să fie în contact cu oamenii, să-i ajute să găsească în ei și partea bună, să conștientizeze ceea ce li se potrivește astfel încât să ajungă să fie recunoscători pentru ceea ce sunt, să fie în armonie și echilibru cu ei înșiși.
Discutăm despre cum și-a început ea cariera în banking și cum poți construi o carieră în acest domeniu. Sunt provocări mai mari pentru...2020-06-0131 min
România Out of OfficeS02 E08 – Mindfulness Based Stress Reduction – Sașa Bodeanu – România Out of OfficeInginer și psiholog în același timp (!), Sașa este practicant și profesor acreditat MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Dacă te întrebi ce-i aia MBSR, ascultă episodul să afli toate detaliile și eu cred că n-o să-ți pară rău! 😀
Află cum a ajuns un inginer să fie așa interesat de mindfulness și cum se împacă științele exacte cu această practică. După câțiva ani de aprofundare a tehnicilor de meditație, Sașa ne spune despre efectele vizibile în exterior: cum a surprins colegii la muncă prin rezultate bune obținute fără stres și cum a transmis asta și ce...2020-06-0137 min
România Out of OfficeS02 E07 – Tehnologia în carieră și în viața personală – Ileana Cipcă – România Out of OfficeOm de marketing care și-a urmat cu rigurozitate drumul în domeniu, Ileana a început în farma ca specialist de marketing, urmând apoi un rol în retail, iar din 2012 a intrat în fascinanta lume a tehnologiei, lucrând pentru IBM și apoi Microsoft.
Aflăm cum e să fii femeie în domeniul tehnologiei și, mai specific, cum e să lucrezi pentru Microsoft la nivel internațional. Vorbim despre ce facilități oferă marile corporații pentru a permite flexibiliatea dorită angajaților lor.
Deși discuția noastră a avut loc cu puțin înainte de izbucnirea pandemiei CO...2020-06-0131 min
România Out of OfficeS02 E06 – Când să faci o schimbare? – Andru Sandu-Capră – România Out of OfficeAndru este avocat de 8 ani de zile. A lucrat și în societăți de avocatură de la mici la mari și in-house și are și cabinetul său individual. Nu ratăm momentul să trecem în revistă și câteva bancuri cu avocați ;) Mai în glumă, mai în serios, abordăm și prejudecățile în legătură cu această profesie.
Când știi că e momentul să-ți schimbi job-ul? De-a lungul vremii, Andru a trecut prin mai multe schimbări importante. A învățat cum să ia decizia să fie el cel care generează o schimbare atunci când nu e mulțumit d...2020-06-0133 min
România Out of OfficeS02 E05 – Sunt mamă și vreau un job mai bun – Oana Constantinescu – România Out of OfficeDupă ce a devenit mamă, Oana a creat blogul www.mamicaactiva.com. A început de la interviuri cu mame care fac ceea ce le place, pentru a demonstra că poți să fii părinte și în același timp să ai o carieră care te împlinește. Ulterior a pornit și un grup de Facebook, Sunt mamă și vreau un job mai bun, în sprijinul mamelor care își doresc o schimbare profesională. Oana își pune la bătaie toată experiența ei de HR pentru a ajuta mamele să-și găsească jobul cel mai potrivit pentru ele în această etapă a...2020-06-0132 min
România Out of OfficeS02 E04 – Mindful Leadership – Ștefan Teodorescu – România Out of OfficeȘtefan are o experiență de 20 de ani în marketing - specializat în brand building și strategie de portofoliu. A lucrat la Unilver, Bergenbier, Fabryo - Savana, apoi din 2011 la Ursus Breweries.
În paralel deține o certificare de trainer, specializat pe zonele de marketing și leadership. Dezvoltă propriile produse de training pe care le livrează. A demarat și un proiect cu programe anti-burnout folosind tehnici de mindfulness și inteligență emoțională: Institutul pentru Mindful Leadership.
Deține împreună cu soția sa, un centru spa pentru oamenii hiper-activi, Lotus Spa.
Stăm de vorbă despre cum a des...2020-06-0136 min
România Out of OfficeS02 E03 – Libertatea de a fi cine vrei tu – Cristina Oțel – România Out of OfficeDupă 12 ani petrecuți într-una dintre cele mai mari corporații din industria IT, Cristina a ales să își construiască drumul mai departe ca freelance trainer și coach, fascinată de mintea umană și preocupată de conștientizarea de sine.
„Nu m-am simțit niciodată atât de vie ca acum, când sunt freelancer”. Află de la ea cum știi când e timpul să faci o schimbare în carieră, ce întrebări să-ți pui și cum să acționezi.
În acest episod, mai vorbim și despre life design, curajul să te reașezi în viața ta și despre work-life fle...2020-06-0137 min
România Out of OfficeS02 E02 – #După18fărăweekend – Cristian China-Birta – România Out of OfficeCunoscut în online sub numele de Chinezu, Cristian China-Birta este blogger pe cristianchinabirta.ro, antreprenor online cu agenția digitală Kooperativa 2.0, trainer și speaker. A publicat peste 13.000 de postări și articole pe blogul său, pe care scrie din 2007, fiind unul dintre cei mai cunoscuți bloggeri români.
Dar, în primul rand, așa cum spune chiar el, este tatăl celor trei copii și soțul doamnei sufletului său.
De câțiva ani și-a impus singur un concept pe care l-a numit #Dupa18fărăweekend. Practic, nu mai răspunde deloc la telefon în a...2020-06-0133 min
România Out of OfficeS02 E01 – Alege să mergi pe jos – Alexandra Gătej – România Out of OfficeAlexandra are o experiența profesională fantastică: a lucrat mulți ani pentru Unilever, atât în România, cât și în afară. A ajuns la conducerea diviziei pe Balcani, fiind unul din primii (dacă nu chiar primul) manager român cu o asemenea responsabilitate la o multinațională. A fost consilier prezidențial la Cotroceni, membru fondator Aspen Institute România, președinte Amcham România și o grămadă de alte roluri similare...
De asemenea, de vreo 2 ani, Alexandra a ales să meargă pe jos: spre și de la birou, la întâlniri, aproape peste tot. Ce a făcut-o să...2020-06-0134 min
Povești Pentru SufletPeștișorul de aurPeștișorul de aur vine cu trei dorințe pe care le poate îndeplini. Ce se întâmplă însă când vrei să mulțumești pe altul lăsându-l pe acesta să spună dorințele tale aflăm din poveste.2020-05-0815 min
România Out of OfficeS01 E10 - Setează-ți corect așteptările - Delia Corniciuc - România Out of OfficeEste esențial să setezi așteptările corecte atât față de ceilalți, dar mai ales față de tine. Dacă îți propui să livrezi în permanență 100% pe toate planurile, o să te consumi foarte mult, pentru că acest lucru e imposibil. Merită să încerci să fii mai indulgent(ă) cu tine și să accepți că e ok să nu fie totul perfect! Important e să înveți să te asculți.
Delia are o vastă experiență de marketing, trecând atât pe la agenții de publicitate, cât și pe la clienți, mari corporații multinaționale.
Vorb...2020-04-0330 min
România Out of OfficeS01 E09 - Visul de a avea un private jet - George Neagu - România Out of OfficeGeorge este corporatist, om de vânzări care și-a început cariera în marketing și acum se ocupă de planuri pentru 10 țări. Visul lui este să ajungă să aibă un private jet, așa că e pus pe muncă serioasă... 😄
Încă tânăr și fără obligații familiale majore (a se citi fără copii), George își trăiește viața la maximum, combinând cu succes cariera într-o multinațională cu activitățile de tot felul din timpul liber.
Cu cât face mai multe lucruri, cu atât găsește energie să facă și mai multe lucruri. Geor...2020-03-2723 min
România Out of OfficeS01 E08 - Despre joburi și pasiuni cu un headhunter - Oana Ciornei - România Out of OfficeOana este Managing Partner la una dintre cele mai mari agenții de executive search din România. În același timp, deține 3 restaurante în Cluj, o plantație de afine și o firmă care intermediază transport.
Are background de IT și a lucrat mult timp într-o corporație, după care s-a hotărât să încerce și altceva pe cont propriu. Ne spune cum a fost schimbarea și cum arată viața după corporație. „Când ești antreprenor, vezi numai oportunități peste tot. Când ești manager într-o corporație, vezi numai riscuri”.
Statisticil...2020-03-2030 min
România Out of OfficeS01 E07 - Cum să-ți faci o cafea bună - Bogdan Lehman - România Out of OfficeLehman este un om de vânzări adevărat, cu 20 de ani de experiență, în prezent director de vânzări la De'Longhi România. Nu puteam rata momentul și am vorbit despre cafea, demontând diverse mituri precum cel că o cafea scurtă e mai tare decât una lungă. Se pare că e exact invers. Tu știai?
Un cititor înrăit, Lehman ne recomandă câteva cărți pe care el le consideră de neratat.
Vorbim și despre cum e să faci sport aproape în fiecare zi: cum să-ți găsești timp pentru asta, de...2020-03-1330 min
România Out of OfficeS01 E06 - De ce schimbarea este bună - Andreia Diaconu - România Out of OfficeAndreia este o mamă corporatistă, care nu se teme de schimbări. Ultima schimbare majoră din viața ei a fost să se mute în Anglia. Vorbim despre mutarea în altă țară și impactul asupra ei și asupra familiei. Cum e să pleci în business trip cu soțul și copilul după tine, pentru că nu se poate altfel. Cum e cultura de lucru în Anglia și la cât pleacă oamenii de la birou acolo.
De asemenea, vorbim și despre ce înseamnă o societate bazată pe feedback constant și cum e să descoperi diferențe culturale la care nu te-ai gândit înaint...2020-03-0630 min
România Out of OfficeS01 E05 - Cum să ne adaptăm unei lumi în continuă schimbare - Dani Sandu - România Out of OfficeDani este sociolog, profesor, trainer, doctorand la Institutul Universitar European, public speaker ... și lista poate continua! Este un "academic" care lucrează în consultanță pentru organizații internaționale, a lucrat pentru Banca Mondială, Comisia Europeană, ocupându-se cu cercetare socială, politici publice în domeniul social, cercetare pentru populații marginalizate.
E un interviu special, pentru că Dani ne vorbește dintr-un parc în New York. Printre zgomotele orașului care nu doarme niciodată, vorbim despre cât de important este să-ți dedici timp și pentru tine: atât pentru relaxare, cât și pentru dezvoltare. Ce trebuie să facem pentr...2020-02-2828 min
România Out of OfficeS01 E04 - Cum să scapi de stres făcând ceea ce-ți place - Adriana Petre - România Out of OfficeAdriana este organizatoare de evenimente, fondatoarea agenției Creatorii de nunți și a conceptului de nuntă fără stres.
Cu o energie debordantă, dar și cu un simț al eficienței ieșit din comun, Adriana ne spune cum reușește să-și găsească echilibrul printre zeci de conferințe, nunți și altfel de evenimente organizate peste tot. Mai are timp și pentru ea?
Vorbim și despre pasiunea noastră comună: teatrul de improvizație și cum a ajutat-o practicarea acestei forme de artă în a se dezvolta atât pe plan profesional, cât și pers...2020-02-2130 min
România Out of OfficeS01 E03 - Cariera internațională și viața de familie - Adrian Lăcătuș - România Out of OfficeAdrian Lăcătuș este directorul comercial la Pepsico România. Are o experiență vastă, care cuprinde și diverse roluri de mare responsabilitate în afara țării.
Adi încearcă să aloce 50% din timpul său pentru dezvoltarea sa și a oamenilor din echipă.
Ce trebuie să faci pentru a avansa în carieră? Cum să păstrezi un echilibru între aspirațiile profesionale și viața de familie?
Vorbim și despre implicațiile mutării cu familia într-o altă țară și o altă cultură. Ce ar face diferit acum?
---
Send in a voice message: https://anc2020-02-1329 min
România Out of OfficeS01 E02 - Învățarea continuă și prioritizarea rolurilor din viața ta - Maria Predoiu - România Out of OfficeMaria este co-fondatoarea și CEO-ul Qriser.com, un integrator de soluții de lifelong learning, membră în board și fostă președinte al IAA (Asociația de Marketing și Comunicare), fostă directoare de Marketing la Procter & Gamble South East Europe.
Vorbim despre ce este învățarea continuă și de ce este esențială pentru oricare dintre noi, indiferent de domeniul în care lucrăm.
Aflăm cum îți poți gestiona energia, nu numai timpul, astfel încât să găsești echilibrul în toate rolurile pe care le ai în viață. Ce înseamnă să faci alegeri pe baza u...2020-02-1330 min
România Out of OfficeS01 E01 - De la angajat la antreprenor - Andrei Vasile - România Out of OfficeAndrei a trecut de curând printr-una din cele mai mari schimbări pe care le poți avea în carieră: după 20 de ani de angajat, s-a decis să pornească pe cont propriu.
Vorbim despre provocările cu care se confruntă, avantaje vs dezavantaje și impactul în viața de familie. Cum e să fii ParentPrenor?
Merită să încerci o asemenea schimbare? Sau mai bine stai la căldurică, sub plăpumioara oferită de un business care e deja mare și sigur?
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/romaniaoutofoffice/message2020-02-1322 min
România Out of OfficeS01 E00 - De început de podcast - România Out of OfficeIată o scurtă introducere la România Out of Office, în care vorbesc despre tematica acestui podcast, precum și câteva cuvinte despre mine, să știi cu cine ai de-a face.
Te invit apoi să asculți următoarele episoade, căci invitații sunt cei care spun lucruri cu adevărat interesante, nu eu. Încearcă, să vezi cum e!
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/romaniaoutofoffice/message2020-02-1305 min
ParentPrenor - Fă timpul să conteze pentru tine și copilul tău. Parenting + Dezvoltare Personală +De la '9-5' la antreprenoriat - invitat Adrian Sandu (de la AMSandu.ro - Blogul de Corporatisti) - ParentPrenor Podcast 1Salutări!Andrei V sunt eu, îți mulțumesc că asculți ParentPrenor Show. Invitatul meu este Adrian Sandu. Adi este antreprenor și părinte, iar în acest episod ne va vorbi despre ce a învățat după 14 ani de corporație și aproape 1 an de antreprenor.3 scântei pentru inspirație:1. De ce teatrul de improvizație este o metodă ideală de a te distra și a petrece timp cu copilul;2. De ce cartea lui Stephen R. Covey - Cele 7 obiceiuri ale persoanelor eficace este un must read;3. Ce soluții a g...2020-01-2233 min
StahRRArosta pres. Trancecription / Episode 014 (21-03-2014)Всем привет! С Вами Arosta и это 14 выпуск подкаста Транскрипция! Сегодня будет двух часовой выпуск, так как в прошлую пятницу не было выпуска, так что наслаждайтесь релизами, которые вышли за последние 2 недели! Вы услышите работы от таких музыкантов, как Aurosonic, Solarstone, Gareth Emery, Denis Sender, Dart Rayne & Yura Moonlight, Rank 1 и многих других! Желаю вам приятного прослушивания и до следующей пятницы, друзья!
00:00 Ad Brown Ft. Antonia Lucas - Run To You (Extended Mix) [BLACK HOLE]
05:22 Leenoox - Euphoria (Airzoom Remix) [PULSAR]
13:02 Danilo Ercole – Cruzer (Original Mix) [COLDHARBOUR]
17:57 Iko - Heart Of Stone (Solarstone Pure Mix) [PURE TRANCE]
23:57 Aurosonic & Frainbreeze & Katty Heath - All I Need (Club Mix) [HOW TRANCE WORKS]
29:41 Andrea Ribeca feat. Anthya - Touches Of Love (Original Mix) [MILK]
37:52 Shahead feat. Juliet Lyons - Outside Of Time (Mobil Remix) [VENDACE]
44:07 Dart Rayne & Yura Moonlight, Neev Kennedy - Way Too Much (Original Mix) [ADRIAN&RAZ]
49:42 Gareth Emery - Layers (Bonus Track) [BE YOURSELF]
56:23 Giuseppe Ottaviani Ft. Shannon Hurley - I'm Your Shadow (Heatbeat Remix) [BLACK HOLE]
61:25 Farzam - Eternity (Grizli Man Remix) [AEZ Essentials]
68:21 Paul Rigel - Vertical Vengeance (Original Mix) [ALTER EGO]
74:21 All Sandu - Wings (Origi...2014-03-222h 24