Shows
Na Pełnym Baku#20 Tour Du Mont Blanc cz.2🎙️ Tour du Mont Blanc – dni 3 i 4: najpiękniejsze widoki we Włoszech
W drugiej części relacji opowiadam o 3. i 4. dniu naszej wędrówki dookoła Mont Blanc. To właśnie tutaj trasa prowadzi przez włoską część szlaku – moim zdaniem najpiękniejszą. Widoki zapierają dech w piersiach, a każdy krok wynagradza zmęczenie.
Czwarty dzień okazał się długi, intensywny i wymagający, ale absolutnie wart wysiłku. Jeśli szukacie konkretnych informacji na temat jak rozplanować sobie ten odcinek trasy i gdzie warto a nawet gdzie MUSICIE się zatrzymać! to jest to odcinek dla WAS!
...2025-07-201h 03
Na Pełnym Baku#19 Tour Du Mont Blanc cz.1🎙 Odcinek: TMB – dwa pierwsze dni wędrówki + co spakować, a co spokojnie można zostawić w domu
W tym odcinku zabieram Cię na szlak wokół masywu Mont Blanc – opowiadam o dwóch pierwszych dniach naszej wędrówki TMB, którą przeszłam razem z moim chłopakiem. Dzielę się wrażeniami z trasy, pierwszymi podejściami, emocjami i tym, co nas zaskoczyło – pozytywnie i mniej pozytywnie 😉
Na początku odcinka wracam też do wyjątkowego momentu: Marathon du Mont Blanc, który odbywał się akurat w Chamonix. Mieliśmy okazję zobaczyć elitę biegów górskich na żywo – i to było absolu...2025-07-1452 min
Na Pełnym Baku#18 Nie wygra Serce, jesli nie nakarmi go żel! (cała prawda o ultra)72 kilometry, prawie 3500 metrów w górę i 1 godzina i 8 minut szybciej niż rok temu.
W tym odcinku opowiadam o swoim starcie w Trail Grand du Ballon, gdzie zajęłam 4. miejsce i po raz kolejny przekonałam się, że ultra to nie tylko mocne nogi, ale przede wszystkim strategia, jedzenie i głowa.
Dzielę się surową prawdą o tym, co działa, co zawiodło i dlaczego bez dobrze zaplanowanego żywienia nie ma mowy o walce na trasie.
Jeśli chcesz usłyszeć moje wnioski, błędy i kilka refleksji „z brzucha” ultra – ten odcinek jest dla Ciebie...2025-04-3056 min
Na Pełnym Baku#17 Trail Du Grand Ballon- Co Biorę?Witajcie Biegacze!
Zapraszam Was do odsłuchania odcinka w którym opowiadam o moich przygotowaniach pod mój Start A tego roku. Trail du Grand Ballon, gdzie czeka mnie 72 kilometrowa wyrypa z 3410m sumą przewyższeń. Nie jest to start na zaliczenie lecz na uzyskanie jak najlepszego rezultatu.
Jeżeli interesuje Was jak podchodzę do takich startów, jaką suplementację rekomenduję i co trzeba zrobić aby poczuć się "pewnie" na lini startu to ten odcinek jest dla WAS!
To nagranie to również dla mnie pewnego rodzaju pamietni. Jestem bardzo wdzięczna, że...2025-04-2352 min
Na Pełnym Baku#16 Sok z cierpkiej wiśni Hit czy Kit? UTMB w 25h Miałam Sen!Odcinek: Sok z cierpkiej wiśni i moje biegowe marzenie 🏃♂️🍒
W tym odcinku opowiadam o suplemencie, który może pomóc w regeneracji – soku z cierpkiej wiśni. Dowiesz się, jak działa, jakie ma właściwości i czy warto go włączyć do swojej rutyny.
Ale to nie wszystko! Dzielę się też czymś bardzo osobistym – swoim biegowym marzeniem. Przyznaję, że ta deklaracja budzi we mnie obawy, ale z drugiej strony czy można się bać swoich marzeń?! Zapraszam Was do wysłuchania tego emocjonalnego wyznania. Opowiem, na jaką imprezę biegową się szykuję i dlaczego tak bardzo cieszę się na...2025-02-0436 min
Na Pełnym Baku#15 Nowy SezonHej w dzisiajeszym odcinku:
Podsumowanie sezonu 2024
Czego możecie się spodziewać w najbliższym czasie na moich mediach społeczniościowych
Co mnie czeka w 2025 roku?!
Do jakiego teamu się dostałam?!
Gdzie będę walczyć o podium w najbliższym sezonie biegowym
Kochani lecimy po swoje! czuję że rok 2025 będzie wyjątkowy! Mam nadzieję, że również u WAS!
Do zobaczenia na trasie! Ściskam 2024-12-3046 min
Na Pełnym Baku#14 Pierwsze miejsce na ULTRADzisiaj zabieram Was w podróż! W podróż po moim biegu ultra, na którym zajełam pierwsze miejsce wsród Pań na dystansie 70km.
Mało brakowało a zeszłabym z trasy.. lecz moja mocna głowa pozwoliła mi z sukcesem ukończyć bieg.
Trening, Odżywianie, Regeneracja i mocna głowa to bez wątpienia elementy których nie może Ci zabraknąć podczas tak długich wysiłków.
Jestem Ciekawy jak to wygląda u mnie?
Oczywiście zapraszam do odsłuchu!
Zapraszam również na moje pr...2024-09-2358 min
Na Pełnym Baku#13 wyścig 2/3 Liga Narodów- ITRA- i pudło!W dzisiejszym odcinku:
- Objaśniam dlaczego biegnę 3 biegi ultra w przeciągu dwóch miesięcy
- Dzielę się z Wami strategią żywieniową na bieg 5,5h
- Jak się czuję po biegu i ile wynosi moje tętno spoczynkowe :)
Jak zawsze zapraszam do odsłuchu!
Na Pełnym Baku- FB
Na Pełnym Baku - Instagram
Na Pełnym Baku- Strona Internetowa
"Sergio's Magic Dustbin " Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"
2024-09-0950 min
Na Pełnym Baku#12 Maraton Górski poniżej 5h!Witajcie!
W dzisiejszym odcinku opowiadam o moim starcie w biegu górskim na dystansie maratonu w Belgijskich Ardenach.
Co mnie niezwykle cieszy, wywalczyłam wynik z którego jestem niezwykle dumna! To mój pierwszy taki "szybki" jak na mnie start :P
Dzielę się w tym odcinku moim "mentalem" oraz tipami jakie stosuje na takiego typu wyzwaniach. Zwracam uwagę na błędy żywieniowe innej zawodniczki, które moim zdaniem utrudniły jej znaczocą rywalizacje.
Zapraszam do odsłuchu!
https://www.agatasynoradzka.com/
Na Pełnym Baku - Instagram
...2024-08-141h 07
Na Pełnym Baku#11 Trail Verbier - Czarna strona prestiżowych imprez biegowychZdawać by się mogło, że takie imprezy jak UTMB zachwycą nas swoją "wspaniałą atmosferą", jeżeli chodzi o organizację i rozpieszczanie biegaczy.
Prawada jest zgoła inna.
Oto odcinek w którym opowiadam o swoim starcie w Szwajcarii. Z upragnionych 76km zrobiło się 17 km...
Oczywiście zdrowie i bezpieczeństwo biegaczy jest najważniejsze lecz... komunikacja, jasny przekaz w mediach społeczościowych w trakcie tej imprezy... zostawiały wiele do życzenia... niestety.
W tym odcinku podzielę się z Wami swoimi problemami zdrowotnymi przed samym startem oraz konsekwencjami z jakimi musze się mierzyć tu...2024-07-1258 min
Na Pełnym Baku#10 Wings for life-Breda. Mój obóz biegowy w ChorwacjiCześć!
W dzisiejszym odcinku opowiadam o:
Autentyczności w mediach społecznościowych i o tym, po co pokazuję Wam swoją wagę każdego dnia na instagramie
O braku ruchu w dzisiejszych czasach
Dlaczego biegając dużo, często tyjemy?
Wings for Life-Breda oczami kibica
Mini obóz biegowy w Chorwacji, jak go zrobie i ile bedę tam biegać
Na koniec nowości: jakie zmiany się u mnie szykują i gdzie mnie będziecie mogli znaleźć :)
Oczywiście zapraszam na moje media społecznościowe:
Na pełnym baku- Instagram
Na pełnym baku FB
Na p...2024-05-1659 min
Na Pełnym Baku#09 Trail du Grand Ballon- Relacja z biegu górskiego na dystansie 72km
W najnowszym odcinku mojego podcastu "Na Pełnym Baku" przenosimy się na szlaki górskie, gdzie uczestniczyłam w wyzwaniu ultra biegania. W tej emocjonującej podróży dzielę się moimi doświadczeniami, błędami i cennymi lekcjami, które wyniosłam z tego wyjątkowego wyzwania.
Moja przygoda z ultra bieganiem była pełna wyzwań, ale także niezwykle satysfakcjonująca. Mimo popełnionych błędów i trudności, dotarłam do mety, plasując się na 9. pozycji spośród 40 niesamowitych kobiet, które stanęły na starcie. To osiągnięcie sprawia, że czuję się zaszczycona i pełna wdzi...2024-04-291h 06
Na Pełnym Baku#08Podsumowanie biegu Let's Race! Dalsze plany UltraHej!
W dzisiejszym odcinku zrobiłam małe podsumowanie wydarzenia które miało miejsce w Nl ( Let's Race- strona internetowa ) Oczywiście chodzi o bieg charytatywny w którym brałam udział. Padł tam również mój rekord personalny. Jest to luźny odcinek w którym opowiadam o moich ograniczeniach, jakie zauważyłam przy okazji tego biegu. Dzielę się z Wami również moimi planami na najbliższy czas, jeżeli chodzi o starty w biegach ultra.
Mam nadzieję, że taki luźny odcinek przypadnie Wam do gustu i oczywiście jak zawsze,
2024-04-1157 min
Na Pełnym Baku#07 Tam gdzie Sport spotyka się z Dobrem!Witajcie w kolejnym odcinku mojego podcastu, w którym pragniemy Wam przybliżyć razem z Eweliną niezwykłą inicjatywę łączącą pasję do sportu z altruizmem i wspieraniem potrzebujących.
Tym razem gościem mojego programu jest Ewelina, członek zespołu Let's Race, organizacji znanej z promowania zdrowego trybu życia w Niderlandach poprzez aktywność fizyczną oraz wsparcie dla potrzebujących, którzy w wyniku wypadku stracili zdrowie.
W trakcie rozmowy Ewelina opowie nam o niezwykłym wydarzeniu, które po raz pierwszy odbędzie się w Maasdijk-7 kwietnia
To nie tylko okazja do wspólnego uprawiania sportu...2024-03-2640 min
Na Pełnym Baku#06 Odcinek bardzo Osobisty! Czy tak naprawdę znamy swoje ciało? I swoje możliwości?Cześć!
W tym odcinku prowadzę monolog, w którym poruszam takie kwestie jak:
Motywacja do treningów
Objadanie emocjonalne- gdy stres rujnuje naszą dietę
Biegi ultra i ten niezrozumiały stan
Wyzwania ponad nasz stan naszego umysłu
Zmiana pracy i pójście własną drogą
Ludzie to energia możesz ją brać ale również dawać!
Jest to bardzo osobisty odcinek. Dzielę się w nim swoimi spostrzeżeniami na temat niezwykłych osiągnięc w swiecie sportu. Jestem ciekawa czy tak samo jak Ja.. Wy również zadajecie sobie pytania: jak coś jest możliwe? I co tak na prawdę...2024-03-1958 min
Na Pełnym Baku#05 Redukcja u biegaczy górskichW dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w dobrze mi znany świat biegów górskich i kluczowego czynnika wpływającego na ich wydajność - wagę.
Czy istnieje idealna masa ciała dla biegacza górskiego?
Jak znaleźć optymalną równowagę między lekkością a wytrzymałością?
Przyjrzymy się różnym aspektom wpływającym na wagę startową, w tym: optymalny jej dobór, rekompozycja ciała- gdzie mięśnie mają znaczenie i ile powinno ich być?
Czy Twoja masa ciała może być kluczem do osiągnięcia wyższych szczytów w biegach górskich? P...2024-03-0144 min
Na Pełnym Baku#04 Mam to w Zumbie
W najnowszym odcinku "Na Pełnym Baku" zanurzamy się głęboko w świat Zumby - pasji, która staje się nie tylko sposobem na aktywność fizyczną, ale także terapią dla duszy.
Rozmawiam z Martyną, instruktorką Zumby fitness od lat, która dzieli się swoim doświadczeniem z tańcem jako narzędziem walki z depresją i wewnętrznym krytykiem.
Martyna opowiada nam, jak Zumba stała się dla niej oazą spokoju w nurcie codzienności macierzyństwa, jak dzięki rytmowi i energii tańca odkryła siłę do pokonywania własnych ograniczeń. Razem zagłębiamy się w dyskusję o tym...2024-02-161h 05
Na Pełnym Baku#03 Plany na Szwajcarię/ Podsumowanie Półmaratonu!!Uwaga Konkurs!!
Wyszło to całkiem spontanicznie, ponieważ przesłuchując ten odcinek przed publikacją, zauważyłam jak często pewne słowo się powtarza! I na początku pomyślałam... Nie, nie publikuje tego! Lecz po chwili wpadłam na pomysł, że jest to całkiem zabawne i wykorzystam to, aby zorganizować konkurs:D
Więc moi drodzy oto zasady:
Pierwsze trzy osoby które zgłoszą się do mnie z poprawną odpowiedzią otrzymają prezent niespodziankę :)
Nieważne, czy to będzie instagram, facebook czy formularz kontaktowy na mojej str...2024-02-0531 min
Na Pełnym Baku#02 Jak Biegać bez spiny i kochać ŻycieCześć!
W dzisiejszym odcinku posłuchacie o tym jak różnić się może podejście do biegania. Moim gościem jest Jola 2024-02-0247 min
Na Pełnym Baku#01Etapowy Bieg Górski- ŻywienieW pierwszym odcinku "Na pełnym baku" zagłębiamy się w świat górskich biegów etapowych. Przedstawiam kluczową rolę, jaką odgrywa odpowiednie żywienie w ich przebiegu.
Podczas odcinka dowiecie się:
-Jak skutecznie monitorować swój poziom nawodnienia
-Jak uniknąć kryzysowych sytuacji i jak sobie z nimi radzić
Otrzymacie również praktyczne wskazówki, co zrobić w przypadku trudnych momentów na trasie. To nie tylko o bieganiu, ale także o dążeniu do optymalnego funkcjonowania w każdych warunkach.
Gotowi na wyzwania?
Zapraszamy do odsłuchu!
2024-01-2736 min