Shows
Pak je Kracht - Podcast!#36 Hoe hoog is jouw eigenwaarde?Vaak is je eigenwaarde niet echt hoog. Je geeft jezelf een zesje of misschien een zeven, maar een tien? Een ander vind je vaak belangrijker dan jezelf. Maar waarom en hoe komt dat eigenlijk? Daar vertel ik je hier meer over.
2021-03-3112 minPak je Kracht - Podcast!#35 Op stap met jezelf in de natuurIk vind het heerlijk om de natuur in te gaan; me even terug te trekken en los van alle prikkels te zijn. De natuur doet alles heerlijk 'natuurlijk' en in flow; kunnen wij nog veel van leren! Loop je mee?
2021-03-0512 minPak je Kracht - Podcast!#34 Een rollercoaster van emotiesSoms heb je van die weken, die je het liefst overslaat. Zo'n week had ik deze week; een achtbaan aan emoties, zowel positief als minder. Ik was dan ook blij dat het vrijdagmiddag half 5 was.
2021-02-1910 minPak je Kracht - Podcast!#33 Does it make the boat go faster?Soms kan het lastig zijn om iets vol te houden of je ergens aan te houden, terwijl je dit eigenlijk wel heel graag wilt. Of je weet niet welke keuze je moet maken, het een of het ander? Stel jezelf dan eens de volgende vraag: 'Does it make the boat go faster?' en wees eerlijk tegen jezelf. Ja? Top. Nee? Vraag jezelf dan af of je daar nu tijd en energie in moet steken ;-). In deze podcast geef ik je lekker concrete voorbeelden ter inspiratie.
2021-02-1709 minPak je Kracht - Podcast!#32 Is dit nu het beste voor mij?We doen vaak dingen uit plichtsbesef of verantwoordelijkheidsgevoel voor een ander. Eigenlijk heb je geen zin of geen tijd, maar je doet het dan toch. Niet echt vanuit de meest zuivere intentie. Het kan helpen om jezelf af te vragen 'Is dit nu het beste voor mij?' Zodat je een eerlijke keuze kunt maken; voor jezelf en voor de ander.
2021-02-1509 minPak je Kracht - Podcast!#31 Wat is jouw verstopplekje?We hebben allemaal zo onze eigen verstopplekjes. Waar je je achter verschuilt dat je iets niet kunt, ergens niet goed in bent, te oud voor bent of wat dan ook. De vraag is alleen; wat levert het jou op?
2021-02-1008 minPak je Kracht - Podcast!#30 Zo belangrijk ben je nou ook weer niet!Pas had ik het er met een klant over dat ze zich zo druk maakte over 'de ander.' We gingen daar eens op in en kwamen tot een heel leuke conclusie. Je hoort het in deze podcast.
2021-02-0307 min
Coaching ClubKlaar er mee ik zeg nee met Agnes Grobbe en Nicoline Schipper | Coaching Club‘𝐊𝐥𝐚𝐚𝐫 𝐝’𝐫 𝐦𝐞𝐞, 𝐢𝐤 𝐳𝐞𝐠 𝐧𝐞𝐞!’
Nee zeggen lijkt zo makkelijk. Maar toch doen we het vaak niet. We zijn bang voor de mening van de ander, de ander teleur te stellen of er niet bij te horen. En dus zeg je weer ja. Terwijl je eigenlijk geen tijd, zin of energie hebt. Je past je weer aan, negeert je eigen behoefte en loopt jezelf voorbij. Maar nee zeggen is niet alleen maar ‘nee’ zegge. Het gaat veel verder. Het gaat ook over hoe jij jezelf ziet, welke keuzes jij maakt en wat jouw normen en waarden zijn. Waar jij je tijd en energie aan wilt geven en hoe bewust jij in het leven staat. Laat je je...
2021-01-2645 minPak je Kracht - Podcast!#29 Blijf dicht bij jezelfIn deze gekke tijd is het zo belangrijk om dicht bij jezelf te blijven; maar hoe doe je dat en wat doe je dan? Ik neem je mee hoe ik daar mee omga en wat het mij oplevert.
2021-01-2610 minPak je Kracht - Podcast!#28 Keep it simple!Soms maken we dingen zo groot of zwaar, dat we onszelf al bij voorbaat een mooi excuus geven om er uberhaupt niet aan te beginnen. Bullshit dus, want hier help je jezelf niet verder mee. Ik ben van het principe 'Keep it simple' en in deze podcast vertel ik je hoe. Enjoy!
2021-01-1309 minPak je Kracht - Podcast!#27 De thuisjuf is ‘back in business’De eerste dag als thuisjuf zit er weer op. In deze podcast vertel ik je hoe ik hiermee omga en geef ik je tips om dit op een goede manier op te pakken. Met zeker ook tips & trucs voor jou om juist in deze hectische tijd tóch ook voor jezelf te (blijven) kiezen.
2021-01-0511 minPak je Kracht - Podcast!#26 Wie ben je eigenlijk? Nee jij! écht!Als je je voorstelt, zeg je vaak je naam, rol, functie van je werk en nog meer. Maar bén je dat ook? En... wie ben je dan nog meer? En ben je steeds dezelfde of juist niet? Leuke podcast om eens naar te luisteren; wie bén je nu eigenlijk écht?
2021-01-0414 min
Just Happiness#28 Nee zeggen & Me-TimeDeze aflevering heb ik te gast Agnes Grobbe. Zij is moeder van 3 kids en runt twee bedrijven terwijl ze haar derde bedrijf aan het oprichten is. Haar motto is: “Nee = oké!”. Ik ga met haar in gesprek over haar vroegere struggle tov Nee zeggen, wat zij geleerd heeft en zij geeft een aantal praktische tips!
2020-12-2838 minPak je Kracht - Podcast!#25 De misschien wel niet zo leuke podcastOké, als jij niets wilt veranderen, lekker achter de geraniums wilt blijven zitten of 'erger' nog; in je lekkere slachtofferbubbel wilt blijven zitten, dan zou ik deze podcast zéker niet luisteren. Echt, blijf dan gewoon lekker doen wat je altijd doet en stick with it. Helemaal prima als jij dat wilt. Maar... als je weet dat je best een schop onder je kont kunt gebruiken, dat je dingen wilt veranderen maar je weet niet hoe en je benieuwd bent wat ik te zeggen heb... dan zou ik zéker even luisteren! Oh en eh... waarschuwing: het kan wel een...
2020-12-2817 minPak je Kracht - Podcast!#24 Mag jouw kerst ook minder 'heppie de peppie' zijn?We hebben de kerstdagen achter de rug. En jep, ook wij hebben leuke dagen gehad met lekker samenzijn, cadeautjes, fantastische kerstfilms, spelletjes en vooral met lieve mensen. Maar ook minder mooie 'Merry Christmas'- momenten. En die mogen er ook zijn, juist zijn. Hoe en waarom? Dat vertel ik je in deze aflevering.
2020-12-2813 minPak je Kracht - Podcast!#23 Ik voel 't even niet...Het is kerstavond en vandaag vielen de laatste kerstkaartjes nog op de mat. En ik, die altijd heel attent is met kaartjes (vraag m'n vrienden en familie maar ;-)), heb dit jaar geen kaartjes verstuurd. Ik voelde 'm even niet. Ondanks het gekke jaar, ondanks dat het misschien juist nu meer dan ooit fijn zou zijn, maar nope. Geen kaartje van mij dit jaar; ik voel 't even niet...
2020-12-2408 minPak je Kracht - Podcast!#22 Vertragen... kun en durf jij dat in deze hectische tijd?Vertragen is niet echt een heel spectaculair woord, het woord 'traag' zit er natuurlijk in en dat is niet echt flitsend. Maar vertragen kan zo zinvol en fijn zijn. In deze podcast vertel ik hier meer over en daag ik je uit; durf jij ook te vertragen?
2020-12-2309 minPak je Kracht - Podcast!#21 Hoe 'niks' soms ook 'alles' kan zijnSoms kunnen we het idee hebben om 'van alles' te moeten doen, op te tuigen of wat dan ook om het leuk, interessant of gezellig te hebben. Terwijl de simpelste dingen zo waardevol kunnen zijn. Gisteren kwam mijn zusje met m'n neefje en nichtje op bezoek en kwamen we samen tot de conclusie: 'Niks' is soms ook 'alles'.
2020-12-2212 minPak je Kracht - Podcast!#20 Van moeten naar willen, naar...Weet jij eigenlijk hoe vaak je het woordje 'moeten' zegt op een dag? Als je eens turft schrik je je vast naar! Hoe kun je dat 'moeten' ombuigen? Ja, inderdaad door er 'willen' van te maken. Ik gebruik echter vaak iets anders, waardoor het nog krachtiger en meer vanuit jezelf komt. Wat dat is, vertel ik je in deze podcast.
2020-12-2010 minPak je Kracht - Podcast!#19 "Oh, maar ik heb niks voor jou!"Herken je dit zinnetje? Je krijgt onverwacht een cadeautje van iemand en het eerste wat je te binnen schiet is dat je niets voor diegene hebt. Duh... !! Hoeft ook helemaal niet toch? Zo stom hoe dat dan werkt. In deze kort maar krachtige podcast vertel ik je erover.
2020-12-1906 minPak je Kracht - Podcast!#18 Probeer het eens als een spel te zienIn sommige situaties kun je het gevoel hebben nergens meer grip op te hebben. Je hebt met allerlei organisaties of instanties te maken en moet aan allerlei regeltjes voldoen. Het kan dan helpen om te doen alsof het een spel is. Dat klinkt gek, want het gaat vaak om best belangrijke zaken. Maar toch helpt het. Haal je de druk en de zwaarte ervan af. Hoe? Dat vertel ik je in deze podcast.
2020-12-1809 minPak je Kracht - Podcast!#17 Laat je niet gek maken!Door de lockdown kunnen er allerlei emoties omhoog komen. We moeten ons aan allerlei maatregelen houden waar je misschien wel van alles van vindt en je wordt overladen door allerlei prikkels. Ik zeg gewoon "Laat je niet gek maken!" maar blijf bij jezelf.
2020-12-1608 minPak je Kracht - Podcast!#16 Het zinnetje wat mij altijd ontzettend helpt.Dit zinnetje helpt mij altijd enorm; om te relativeren, dingen kleiner te maken en als reality-check. Ik zeg het dan ook vaak tegen mezelf in situaties die ik spannend of lastig vindt of die nieuw voor me zijn. En ik denk dat het jou wellicht ook kan helpen. Benieuwd naar het zinnetje? Luister dan naar deze podcast.
2020-12-1509 minPak je Kracht - Podcast!#15 De must-do elke keer dat je in de spiegel kijkt!Vaak hebben we van alles op onszelf aan te merken als we in de spiegel kijken. Dit kan beter, dat kan mooier, dat is niet goed... Maar je kunt ook anders naar jezelf kijken in de spiegel. Luister deze podcast, pas het toe en verander je leven ten positieve!
2020-12-1409 minPak je Kracht - Podcast!#14 Wat zou je NU doen als je zéker wist dat je zou slagen?We hebben altijd wel een reden of een smoes om iets niet te doen; geen tijd, geen geld of juist bang om iets los of achter te laten, bv. je vaste baan. Maar wat zou je doen als je nu 100% zeker wist dat je zou slagen? Wat zou je dan doen? In deze leuke inspirerende podcast van vandaag (al zeg ik het zelf ;-)) vertel ik je hoe je kunt dit doen, zonder al heel concreet tijd of geld te moeten investeren of je baan op te zeggen. Enjoy it!
2020-12-1313 minPak je Kracht - Podcast!#13 Doe je zelf niet tekort!We hebben allemaal wel eens zo'n moment dat we denken dat we niet genoeg doen of niet genoeg zijn. Dat het allemaal nog wel wat meer of wat beter kan. Maar lieve jij, doe jezelf absoluut niet tekort. Ik dacht het pas ook, totdat iemand me de spiegel voorhield en zei: 'Agnes, zo doe je jezelf écht tekort!' En het kan maar zo dat dat bij jou ook het geval is. Luister maar.
2020-12-1209 minPak je Kracht - Podcast!#12 Op vrijdagmiddag in bad? Dat doe je toch niet!Deze podcast neem ik lekker op vanuit bad. Op vrijdagmiddag om 10 voor 4. En eerlijk is eerlijk, een aantal jaren geleden had ik dit echt nooit gedaan, no way. Dat doe je toch niet? Zomaar in bad, niksen, tijd voor jezelf? Maar nu wel hoor, heerlijk. Waarom ik dat nu wel doe? Ik zou zeggen, luister maar. In bad ofzo... ;-)
2020-12-1110 minPak je Kracht - Podcast!#11 Ja is toch zo'n lekker positief woord... of toch niet?In deze podcast stel ik dit aan de orde; is ja wel zo positief? Het lijkt wel zo'n leuk, vrolijk en blij woord, maar als je er wat dieper op ingaat is het maar de vraag of dat zo is. Hmmm... Luister maar eens en ik ben benieuwd hoe jij er dan naar kijkt.
2020-12-1011 minPak je Kracht - Podcast!#10 Hoe ga jij om met teleurstelling?Teleurstellingen hebben we allemaal, soms groot soms klein. Hoe ga jij daar mee om? Mag je teleurgesteld zijn en dat gevoel voelen van jezelf, of liever niet en direct weer door? Daarover gaat deze podcast.
2020-12-0912 minPak je Kracht - Podcast!#9 Verander 1 ding en je verandert 'alles'Hier ben ik echt fan van! En ik heb het al zo vaak zien gebeuren; als je 1 ding verandert, dan verander je eigenlijk 'alles'. Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg zeg ik altijd. En door inderdaad 1 ding te veranderen, zet je een beweging in gang. Verandert er al het een en ander. Bij jou, energetisch. In deze podcast geef ik je een mooi voorbeeld van een dame waarbij dit heel concreet gebeurde.
2020-12-0813 minPak je Kracht - Podcast!#8 Waarom mediteren zo belangrijk voor mij isAl ruim 20 jaar mediteer ik. Het hoort zo ontzettend bij mij en het helpt me, geeft me energie en kracht. En inmiddels zijn ook mijn kinderen aan het mediteren geslagen. Zo mooi als ze er zelf om vragen voordat ze naar bed gaan of als het druk is in hun hoofd. In deze podcast vertel ik hier meer over; zowel over de meditaties die ik al ruim 20 jaar in nagenoeg dezelfde groep doe als de korte dagelijkse meditaties.
2020-12-0711 minPak je Kracht - Podcast!#7 Durf jij zichtbaar te zijn?Durf jij 'zichtbaar' te zijn? Daarover heb ik het in deze podcast. Want je mag echt zichtbaar zijn, jezelf zijn. Je helpt er niemand mee als je dat niet doet. Dus neem jouw plek in, kom voor je mening uit en aanvaard je rol. Want jij mag, op jouw eigen manier, zichtbaar zijn. Je bent hier niet voor niets.
2020-12-0612 minPak je Kracht - Podcast!#6 Doe je het wel of doe je het niet?Vandaag 'moest' ik m'n podcast nog opnemen, terwijl het al wat later op de avond was. Maar... ik doe natuurlijk mee aan de challenge om elke dag een podcast op te nemen. Dus dubio... wat doe ik? Het helpt me dan om er even bij stil te staan; wat levert het me op als ik het wel doe en wat kost het me als ik het niet doe? Daarover gaat deze aflevering. Doe je iets wel of niet en welke gevolgen heeft dat dan.
2020-12-0519 minPak je Kracht - Podcast!#5 Wat is er wél mogelijk?In mijn werk kijk ik ook altijd naar mogelijkheden en kansen, ook voor de mensen die ik train en coach. Vaak is al snel duidelijk wat niet kan of mogelijk is, maar kijk ook eens naar wat wél mogelijk is. Want er is vaak meer mogelijk, dan je zelf denkt!
2020-12-0410 minPak je Kracht - Podcast!#4 Het allergrootste inzicht wat mijn burn-out mij gaf!Een aantal jaren geleden heb ik een burn-out gehad. Op dat moment vreselijk! Maar achteraf heeft het me zoveel geleerd, zoveel inzicht gegeven. En in deze podcast vertel ik jou wat het allergrootste inzicht is geweest wat mijn burn-out me heeft gegeven. Wat echt life-changing voor mij is geweest.
2020-12-0326 minPak je Kracht - Podcast!#3 Ben ik wel goed genoeg??'Ben ik wel goed genoeg?' dit zinnetje ken je vast wel. We hebben er allemaal wel eens last van dat 'ie in ons hoofd loopt te tetteren... Maar wat kun je d'r eigenlijk mee en beter nog: hoe kun je het veranderen? Daarover gaat deze podcast. Veel plezier!
2020-12-0211 minPak je Kracht - Podcast!#2 Hoe ik elke dag ‘fris & fruitig’ aan mijn dag beginIn deze aflevering vertel ik je hoe ik mijn dag start, waarom ik dat doe en wat het me oplevert. Misschien ook iets voor jou? Luister maar eens.
2020-12-0107 minPak je Kracht - Podcast!Joehoe! M'n allereerste podcast!Yes! De allereerste Pak je Kracht - podcast is een feit. In deze podcast wil ik jou vaker laten stil staan bij jezelf; wie ben jij, wat wil jij, waar heb jij behoefte aan? In deze eerste aflevering stel ik mezelf voor en vertel ik je hoe mijn eigen bedrijf Pak je Kracht eigenlijk is ontstaan, waarom het zo heet en wat mijn missie is. Ik ben al jaren trainer/coach op het gebied van mens, arbeid en empowerment en heb al zoveel mensen zulke mooie stappen zien zetten. Daar wil ik jou ook graag mee inspireren. Luister je mee?
...
2020-11-3009 min