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Abanico Mental con Agus FerreríaTu don está más cerca de lo que pensás¿Sentís que algo te falta aunque tengas “todo”? ¿Que estás en piloto automático y ni sabés qué te gusta? Hoy en Abanico Mental hablamos de tu don, ese talento natural que tenés tan incorporado que ni lo ves… pero que puede ser tu gran medicina emocional.Vamos a explorar qué pasa en tu cerebro cuando lo activás (¡spoiler: se apaga la vocecita crítica!), cómo podés identificarlo con ejercicios simples, y por qué usarlo –aunque sea en gestos chiquitos– puede devolverte el sentido, la calma y las ganas....
2025-06-2233 min
Abanico Mental con Agus FerreríaCuestioná lo que pensás: Meditación guiada para soltar creencias que te limitanEn este episodio especial de Abanico Mental, Agus te guía en una meditación corta pero profunda para observar y cuestionar esos pensamientos que se repiten y te frenan.Una pausa consciente para mirar de frente lo que creés… y abrir la puerta a una nueva perspectiva.🌬️ Ideal para esos días donde la cabeza no para y necesitás reconectar con tu centro.No necesitás experiencia previa en meditación, solo un lugar tranquilo y unos minutos para vos.✨ Preguntas clave, respiración cons...
2025-06-0709 min
Abanico Mental con Agus Ferrería“Respirá distinto: el manual exprés para no entrar en crisis”En este episodio de Abanico Mental, Agus Ferreria te invita a descubrir el poder real de algo tan simple como respirar. No es chamuyo ni espiritualidad de cotillón: es ciencia, cuerpo y conciencia.Aprendé cómo la respiración consciente puede ayudarte a regular el estrés, calmar la mente, y evitar ese momento en que todo está por estallar.Hablamos del sistema nervioso, del nervio vago, de por qué la exhalación es clave, y cómo combinar esta práctica con herramientas simples para volver a vos.Un episodio para escuchar c...
2025-06-0130 min
Abanico Mental con Agus FerreríaAnsiedad y ataques de pánico: cuando el cuerpo grita lo que no decimos¿Sentís que todo está bien afuera, pero adentro hay una tormenta? ¿Te pasó alguna vez que de golpe no podés respirar, el corazón se acelera y pensás que algo horrible está por pasar… aunque no sabés qué?En este episodio, Agus Ferreria te habla desde la experiencia personal y la empatía profunda, sobre la ansiedad y los ataques de pánico. Qué son, por qué aparecen, cómo se sienten y —sobre todo— qué podemos hacer cuando el cuerpo pide ayuda a gritos.Con lenguaje claro, his...
2025-05-2525 min
Abanico Mental con Agus FerreríaAnsiedad sin culpa: entender lo que te pasa es el primer alivioEn este episodio, abrimos el abanico para mirar de frente a la ansiedad, sin culpa ni vergüenza. Te explico por qué aparece, cómo funciona tu sistema nervioso y qué podés hacer para empezar a habitarla con más conciencia y menos lucha.Reflexionamos juntas sobre lo que tu ansiedad está tratando de decirte… y cerramos con una práctica profunda para volver al cuerpo, abrir espacio interno y recuperar el ritmo propio.Incluye:• Explicación clara sobre ansiedad y sistema nervioso• Preguntas para mirarte de...
2025-05-1921 min
Abanico Mental con Agus FerreríaEstaciones del alma: lo que soltás, floreceEn este episodio de Abanico Mental, te invito a pausar y mirar adentro.Exploramos el cambio de estación como metáfora: lo que se cae, lo que queda… y lo que está por brotar.Te cuento cómo funciona la plasticidad neuronal, el efecto de la repetición en tu cerebro, y por qué el mindfulness estimula tu corteza prefrontal, ayudándote a elegir caminos más conscientes y más tuyos.Además, te guío en una visualización profunda, pa...
2025-04-2013 min
Abanico Mental con Agus FerreríaEscaneo corporal: un encuentro con tu cuerpo en calmaEn este primer episodio de la segunda temporada te invito a vivir una experiencia íntima y profunda: un escaneo corporal inspirado en la práctica de mindfulness desarrollada por Jon Kabat-Zinn.Una meditación guiada para volver a tu cuerpo, sentir cada parte con presencia y soltar el piloto automático por un rato.No necesitás experiencia previa. Solo un espacio cómodo, unos minutos para vos y el deseo de habitarte con amorosidad.Este episodio es una pausa.Una puerta abierta hacia la concie...
2025-04-0416 minAbanico Mental con Agus FerreríaLa montañaEn esta práctica te invito a visualizar cualidades como la fortaleza y la estabilidad
2022-03-0226 minAbanico Mental con Agus FerreríaAnclaEl ancla sirve para poder volver al presente. Recordando lo importante no es irse con los pensamientos o alga sensación. Sino volver. Cualquiera sea el punto de ancla que hayan elegido, allí vuelvan como quien vuelve a casa, a ese espacio seguro, cálido y al reencuentro de ustedes mismos.
2020-08-1718 minAbanico Mental con Agus FerreríaPrimaveraEstamos en primavera, la naturaleza despierta de su letargo invernal y paso a paso se engalana con sus mas preciosas vestiduras tal y como la primera vez lo hizo . Primavera, la primera verdad, la primera vez.
2020-07-0512 minAbanico Mental con Agus FerreríaVeranoEl verano pone un punto y aparte, cierra una etapa y nos sirve para preparar la siguiente. Es un buen momento para dialogar con la voz del silencio reorientando la guía de nuestra voluntad hacia el horizonte de nuestros sueños y proyectos con renovada ilusión.
Tal vez puedas preguntarte qué semillas me gustaría cultivar en mi jardín interior en el próximo ciclo y dejá que sea tu corazón el que te hable. No dejes que tu distraída mente interfiera ahora. Escuchá a tu corazón: qué semilla me gustaría que floreciera el año próximo...
2020-06-0815 minAbanico Mental con Agus FerreríaInviernoÚnete al ciclo de la vida y siente cómo en el silencio y en la quietud de tu universo interior siente como la vida vuelve a asomar por tu ventana todo es cíclico Y al igual que en la naturaleza necesitamos replegarnos en los meses más oscuras. Siente como la luz crece en tu interior. Siente como la luz crece en tu interior. Y prepárate para sembrar las semillas.
2020-05-2327 minAbanico Mental con Agus FerreríaOtoñoTodo es cíclico, necesitamos oscuridad para poder apreciar la luz y al igual que la naturaleza necesitamos replegarnos en los meses más oscuros para luego poder florecer en primavera más fuertes. Siente La Paz del otoño en tu interior y respira con GRATITUD su energía renovadora. Prepara tu casa, abre tu casa, abre tus puertas y da la bienvenida a la energía intima, silenciosa, profunda, metamórfica del otoño. Siente su energía, respirala. Y descansa en ella
2020-05-1550 minAbanico Mental con Agus FerreríaLagoEn espacio, la idea es conectarse con la energía del agua y del lago. Sentirte lago, bajo esta Luna Llena
2020-05-0859 minAbanico Mental con Agus FerreríaBondadUna practica para poder experimentar el amor hacia mi misma y hacia un ser querido. Y ese sentimiento sentir que se lo entrego a la Tierra. Al Universo
2020-04-2530 minAbanico Mental con Agus FerreríaMeditación para descansarUna experiencia para practicar el encuentro
2020-04-2551 minAbanico Mental con Agus FerreríaMeditación compasiva infantilUn recorrido hacia tu primera infancia que te conecta con cualidades de cuidado y amor
2020-04-1826 minAbanico Mental con Agus FerreríaSilencioEs un encuentro con un espacio para sentir tu experiencia interna sin que las palabras emerjan.
2020-04-1427 minAbanico Mental con Agus FerreríaSilencioEspacios de silencio que dicen mucho más que las palabras. Dejan ese lugar para que emerja la experiencia interna. Observa
2020-04-141h 05Abanico Mental con Agus FerreríaEl color del cuerpoEn esta meditación la invitación es a encontrar un color que te ayude a encontrar paz y calidez en este momento.
2020-04-101h 11Abanico Mental con Agus FerreríaInfante interiorViaje hacia tus archivos profundos e infantiles. Una experiencia para seguir conectando con tu Ser.
2020-03-3133 minAbanico Mental con Agus FerreríaFigura compasivaConectar con la figura compasiva observando cómo esas cualidades se reflejan en cada ser.
2020-03-271h 01Abanico Mental con Agus FerreríaCompasiónEncontrarse con tus cualidades de la compasión. Para simplemente despertarte y verte con ellas plenamente desarrolladas.
2020-03-261h 07Abanico Mental con Agus FerreríaLugar calmoUn encuentro para poder sentir un espacio en adentro del cuerpo que genere paz.
2020-03-2340 minAbanico Mental con Agus FerreríaEscaneo corporalUna práctica que proporciona la posibilidad de ir entrando en meditación durante un periodo de tiempo mayor a los anteriores.
2019-06-0429 minAbanico Mental con Agus FerreríaLuna llena en virgoTe invito a registrar el cuerpo. Entendiendo en qué ciclo está la luna y qué favorece. Que esté en Virgo podés aprovechar para sentir al cuerpo como un sistema que está formado por partes con funciones importantes cada una. Encontrar la quietud en uno mismx
2019-02-1913 min
Abanico Mental con Agus FerreríaMeditación de la montañaEn esta meditación sugiero un viaje hacia una montaña que te permita encontrar paz.
2019-02-1410 min