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Lunazen: Dormir con intención.E10 - "Duelo y Sueño: Cuando la pérdida afecta nuestro descanso"En este profundo episodio de LunaZen, el Podcast, conversamos con la Dra. Lucero García de León, coach, terapeuta profesional y tanatóloga, sobre cómo el proceso de duelo impacta directamente en la calidad del sueño. Exploramos las emociones intensas que emergen ante la pérdida, cómo se manifiestan durante la noche y qué herramientas podemos utilizar para recuperar el descanso reparador. Un espacio cálido y consciente para comprender que dormir también es parte de sanar.2025-05-0251 min
Lunazen: Dormir con intención.E9 - "Meditación para dormir profundamente, basada en el Método Silva"Esta técnica te ayudará a relajar el cuerpo, aquietar la mente y programarte para un descanso reparador. El Método Silva combina respiración consciente, visualización y afirmaciones positivas para ayudarte a soltar tensiones, liberar el estrés del día y entrar suavemente en el sueño.Solo necesitas un espacio tranquilo, cerrar los ojos… y dejarte guiar. Este momento es para ti. Para reconectar contigo… y descansar con intención.”*2025-04-0507 min
Lunazen: Dormir con intención.E8 - "Meditación para Niños: Dulces Sueños en Familia"Acompaña a tu pequeño en un viaje de relajación y conexión con esta meditación diseñada para antes de dormir. Una experiencia que fomenta el tiempo de calidad entre padres e hijos, ayudándolos a crear hábitos saludables de descanso y bienestar desde la infancia. 💜🌿💤2025-03-2905 min
Lunazen: Dormir con intención.E7 - "Como las emociones afectan el sueño."En este episodio de LunaZen El Podcast, exploramos la profunda conexión entre nuestras emociones y la calidad del sueño. ¿Sabías que el estrés, la ansiedad o incluso la alegría pueden influir en tu descanso? Descubre cómo las emociones impactan tus ciclos de sueño y aprende estrategias para mejorar tu bienestar nocturno con consejos prácticos y herramientas efectivas. ¡Duerme mejor, vive mejor!2025-03-2214 min
Lunazen: Dormir con intención.E6 - "La Biodescodificacion y el Sueño"Somos seres tridimensionales cuerpo, mente y espíritu, conectando las 3 áreas a nuestra vida diaria podemos identificar porque nos enfermamos , también porque padecemos insomnio y como darle solución , esto y más escuchamos con Saharid Pita , Terapeuta en Biodescodificación.2025-03-1726 min
Lunazen: Dormir con intención.E5 - "5 Pilares Fundamentales Para Nuestra Salud y Bienestar."En este episodio de LunaZen Dormir con Intención, exploramos los 5 pilares fundamentales para la salud y el bienestar: el sueño, la alimentación, la actividad física, el manejo del estrés y las relaciones personales. Descubre cómo cada uno de estos pilares está interconectado y cómo pequeños cambios pueden transformar tu calidad de vida. Te compartiré consejos prácticos para equilibrar tu cuerpo y mente, mejorar tu descanso y potenciar tu bienestar integral.¡Dale play y comienza a construir hábitos más saludables para una vida...2025-03-0715 min
Lunazen: Dormir con intención.E4 - "Sueño y Fatiga: Claves para la Seguridad y el Bienestar Laboral"En este episodio de LunaZen, el podcast, hablamos sobre cómo el sueño y la fatiga influyen directamente en nuestra salud, bienestar y seguridad en el trabajo. Junto a Alicia Villanueva, especialista en gestión de riesgos, exploramos el impacto de la falta de descanso en los accidentes laborales y el rendimiento diario. Descubre estrategias para mejorar tu calidad de sueño y reducir los riesgos en tu entorno laboral. ¡Tu bienestar y seguridad comienzan con un buen descanso!2025-02-2716 min
Lunazen: Dormir con intención.E3 - "Meditación para el Descanso: Un Viaje hacia el Sueño Reparador"En esta primera sesión de meditación guiada con Akira, te acompañamos paso a paso en un ejercicio profundo de relajación diseñado para ayudarte a conciliar el sueño y lograr un descanso reparador. A través de la respiración consciente y la conexión con tu cuerpo, aprenderás a liberar tensiones y preparar tu mente para un sueño profundo y restaurador. Encuentra tu espacio, cierra los ojos y déjate guiar hacia un estado de calma y bienestar. ¡Tu viaje hacia un mejor descanso comienza aquí!2025-02-2510 min
Lunazen: Dormir con intención.E2 - "Tips Infalibles para Dormir Mejor"En este episodio deLunaZen, el podcast, Akira Corrales nos comparte estrategias efectivas para mejorar la calidad del sueño y alcanzar un descanso verdaderamente reparador. Descubre paso a paso cómo pequeños cambios en tu rutina pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar. 🌙💙 ¡No te lo pierdas!2025-02-0714 min
Lunazen: Dormir con intención.E1 - "El Comienzo de un Sueño Consciente"Bienvenidos a LUNAZEN el Podcast, descubre la importancia del sueño para una vida saludable, equilibrada y las herramientas esenciales como la elección de una pijama adecuada, la magia de la aromaterapia y como la meditación puede ser tu aliada en tu ritual nocturno.
Contaremos con expertos en salud, bienestar y prácticas holísticas que te guiarán a través de consejos y reflexiones profundas para que descanses con intención y vivas con plenitud.
Juntos, aprenderemos del descanso a convertirlo en un momento sagrado de conexión contigo mismo.
¡Acompá...2025-01-3113 min
Creadores de Posibilidades by Saharaid PitaT3 - 37 "Akira Corrales: Innovando el Bienestar Integral con LunaZen"En este episodio de Creadores de Posibilidades, tenemos el honor de conversar con Akira Corrales, una emprendedora y líder visionaria detrás de la innovadora marca LunaZen. Akira nos comparte su experiencia en el mundo de la salud, belleza y bienestar integral, revelando cómo su enfoque holístico está transformando vidas y creando un impacto positivo en quienes buscan un equilibrio completo en cuerpo y mente. ¡Un episodio lleno de inspiración y aprendizaje!
2024-09-1755 min