Shows
Mi Yoni OrgásmicaAtraviesa la Peri y la Meno sin enloquecerte en el intento. Salud Mental durante estas etapas con Alan DisaviaLa Salud Mental se ve impactada cuando entramos en la transición hacia la menopausia. Todo cambia, todo se descontrola y nuestro cerebro no se libra.Alan Disavia es un especialista en salud mental, psiquiatra con una mirada muy holística de lo que es nuestra mente y psicoterapeuta que provee herramientas fundamentales para aprender a regularnos y a navegar todo aquello que nos está afectando a nivel mental.Estoy muy feliz porque nos acompaña en este episodio con su medicina, la paz que emite y los conocimientos tan útiles que nos provee en esta...2025-06-1249 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaSíntesis Dialéctica: la evolución de la Aceptación Radical.Para citas y consultas: www.alandisavia.com2025-05-2330 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaCuento Épico: La Divina Comedia de Dante Alighieri.Acompañame en un viaje épico y espiritual a través del Infierno, el Purgatorio y el Paraíso en "La Divina Comedia" de Dante Alighieri. Descubrí los castigos, las purificaciones y la gloria celestial en esta obra maestra de la literatura universal. Exploraremos las profundidades del alma humana y la búsqueda de la redención divina. 2025-05-1039 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaCómo el Sobrecontrol y el Bajo Control Influyen en la Resistencia al TratamientoPara citas y consultas: www.alandisavia.com2025-05-0838 min
Salud Mental✨ con Alan Disavia3 horas de Océano + Ruido Verde para dormir o estudiarPara citas y consultas: www.alandisavia.com
2025-02-253h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEl Triángulo de la Autoestima Para citas y consultas: www.alandisavia.com
2025-02-1212 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Febrero 2025 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
www.alandisavia.com
2025-02-051h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEstudiemos Juntos • 2 hs + 30' de descanso • Ene 25Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
2025-01-292h 33
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEscaneo Corporal con Enfoque en la TernuraPara citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-12-0917 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaManejo de las Energías:+ Masculina y FemeninaPara citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-12-0614 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaMeditación de Armonización️Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Esta meditación te guía a equilibrar y armonizar tu energía interna, ayudándote a alcanzar un estado de paz y bienestar. Recomiendo usar auriculares.
2024-12-0652 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEl Principio de la RevelaciónPara citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-12-0403 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRitual de Microdosis guiado - Nido interno ✨Para citas y consultas: www.alandisavia.com
MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: MUY DIFÍCIL
BUENO PARA: fortalecer la autoestima, desarrollar un diálogo interno amoroso, entrenar la autocompasión y trabajar en la fortaleza personal.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
2024-11-301h 30
Salud Mental✨ con Alan DisaviaResponsabilidad y MicrodosisPara citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-11-2313 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRespiremos Juntos · Bhramari Respiración de la AbejaPara citas y consultas: www.alandisavia.com
En esta práctica, exploraremos Bhramari Pranayama, la respiración de la abeja . Una técnica que utiliza la vibración del sonido para calmar la mente, reducir el estrés y armonizar el cuerpo. Ideal para relajarte, autoregularte y conectar con uno mismo.
2024-11-2115 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEstudiemos Juntos • 2 hs + 30' de descanso • Nov 24Creá un entorno más tranquilo para estudiar.
2024-11-142h 33
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Noviembre 2024 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
www.alandisavia.com
2024-11-131h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRespiremos Juntos · Ujjayi Respiración OceánicaPara citas y consultas: www.alandisavia.com
La respiración Ujjayi, conocida como “respiración oceánica” o “respiración victoriosa,” es una técnica de yoga ancestral diseñada para calmar la mente y conectar con el cuerpo. Se caracteriza por un suave sonido de “olas” que se genera al pasar el aire por la garganta, creando una sensación de calma y concentración profunda. Además, Ujjayi estimula el sistema nervioso parasimpático, lo que reduce el estrés y ayuda a sentirnos más equilibrados. Es una herramienta sencilla pero poderosa para alcanzar un estado de serenidad y2024-11-0315 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaSuplementación Científica • Biglicinato de Magnesio Mg(C₂H₄NO₂)₂ para Sueño y EstrésPara citas y consultas: www.alandisavia.com
Hoy vamos a sumergirnos en el magnesio, un mineral esencial que llevo estudiando e incorporando hace años en mi vida. Quiero mostrarte cómo puede ayudar a mejorar la calidad de sueño y reducir el estrés, pero también contarte mi enfoque: usarlo como apoyo en momentos específicos, sin generar una dependencia a largo plazo.
2024-10-3041 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaCuento Épico: Los dragones del EdénEn este episodio, me inspiré en El jardín del Edén de Carl Sagan, para invitarte a un viaje inmersivo al origen de nuestras creencias.
2024-10-2836 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaAfirmaciones de los Finales de Hipnosis para Dormir✨Afirmaciones positivas de los Finales de Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
www.alandisavia.com
2024-10-192h 52
Salud Mental✨ con Alan DisaviaCómo los Psiquiatras Integrativos Entendemos los Síntomas del PacientePara citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-10-1623 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaCreación de conciencia.Para citas y consultas: www.alandisavia.com
EN ESTE EPISODIO
« Comprenderás como tus pensamientos y creencias afectan tu percepción.
« Reconocerás tus creencias limitantes y serás consciente sobre cómo pueden afectar tu potencial.
« Aprenderás a gestionar tu conciencia mediante la observación y etiquetado de pensamientos, emociones, sensaciones e imágenes.
« Desarrollarás la habilidad de distinguir la fantasía de la realidad, identificando pensamientos imaginarios y hechos concretos en tu percepción.
Este episodio te ayudará a ser más consciente de tus percepcion...2024-10-1527 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRespiremos Juntos · Nadi Shodhana Para citas y consultas: www.alandisavia.com
La técnica de respiración Nadi Shodhana es una práctica del yoga que significa 'purificación de los canales'. Proviene de la tradición ayurvédica de la India y ayuda a equilibrar la energía del cuerpo, calmando la mente y reduciendo el estrés.
2024-10-1411 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRitual de Microdosis guiado - PerfwccionismoPara citas y consultas: www.alandisavia.com
MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: MEDIA
BUENO PARA: Reflexionar, flexibilidad psicológica, autocompasión, claridad mental.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
2024-10-131h 02
Salud Mental✨ con Alan DisaviaTécnica HABITAR · Manejo de la energía psíquicaPara citas y consultas: www.alandisavia.com
GUIA COMPLETA DE LA TECNICA HABITAR PDF
En este episodio desarrollo el concepto de 'Habitar', una técnica que creé para manejar de manera efectiva nuestra energía psíquica en cualquier situación difícil. Habitar no es solo para manejar emociones, sino para comprometernos con nosotros mismos a atravesar experiencias difíciles, ya sea una emoción intensa, un efecto secundario de una medicación, o cualquier desafío que nos consuma energía. A través de los cuatro pilares de esta técnica, vamos a aprender a...2024-10-091h 24
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Octubre 2024 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]www.alandisavia.com2024-10-0859 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaPortarse bien con uno mismoPara citas y consultas: www.alandisavia.com
En este episodio, exploramos cómo la autoexigencia nos afecta y cómo la autocompasión puede ayudarnos a vivir mejor, basándonos en las enseñanzas del libro Portarse bien con uno mismo de Anselm Grün.
2024-09-3019 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaLa Marihuana desde lo científico a lo espiritualPara citas y consultas: www.alandisavia.com
Exploramos cómo el THC y el CBD afectan al cuerpo, sus potenciales beneficios terapéuticos y el uso ancestral como planta sagrada. Además, reflexionamos sobre los riesgos del consumo diario.
2024-09-2615 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Septiembre 2024 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
www.alandisavia.com
2024-09-241h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaAutoevaluación de MicrodosisPara citas y consultas: www.alandisavia.com
Preguntas ordenadas.
1. Momento del protocolo
¿Qué día es?
Día 1 (tomé microdosis)
Día 2 (descanso)
Día 3 (2º descanso)
Otro día
2. Evaluar Presencia
Preguntas sobre estar presente y conectado:
¿Del 1 al 10, qué tanto fuiste capaz de estar en el momento presente hoy?
¿Del 1 al 10, qué tanto te sentiste conectado con las personas con las que interactuaste hoy?
¿Del 1 al 10, qué tanto valoraste lo que te rodeaba hoy, como el paisaje o una comida?2024-09-1822 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaLo que define quién sos.Para citas y consultas: www.alandisavia.com
En este episodio, te hablo sobre las metas valiosas, esas cosas que realmente importan y definen quién sos. Exploro cómo encontrar un balance entre comprometerte y no ceder de más, porque cuando dejás de lado lo que te importa, podés perderte a vos mismo. Y reflexiono sobre cómo sostener esas metas es clave para sentirte bien y en paz con vos mismo.
2024-09-0417 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaMeditemos Juntos • Bondad AmorosaRegistrá tus experiencias utilizando el siguiente registro de práctica diaria.
¿Qué noté durante la práctica?
¿Hubo alguna dificultad para localizar un recuerdo o experiencia anterior vinculada a la bondad amorosa?
¿Cuánto tiempo duró la experiencia de seguridad social?
¿Cómo influyó en mi día?
¿He sido capaz de generar un sentimiento de calidez o bondad durante la práctica?
¿Me sentí más tranquilo o satisfecho después de esta práctica? Si no es así, ¿cuál ha sido mi experiencia?
¿Experimenté una sensación...2024-08-2917 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEntrenamiento para mejorar tu Resiliencia rompiendo Creencias LimitantesPara citas y consultas: www.alandisavia.com
Este episodio te enseñará a entrenarte para fortalecer tu resiliencia y superar creencias limitantes, destacando la importancia de trabajar en vos mismo para crecer.
HERRAMIENTA SÍNTESIS DIALECTICA
2024-08-2735 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Agosto 2024 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
www.alandisavia.com
2024-08-241h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRespiremos Juntos · Kapalabhati Para citas y consultas: www.alandisavia.com
La respiración de fuego, o Kapalabhati, es una técnica de respiración rápida y rítmica que limpia las vías respiratorias, aumenta la energía y forta. Consiste en exhalaciones rápidas con contracción abdominal. Es energizante y mejora la concentración.
2024-08-2310 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRitual de Microdosis guiado - Activación⚡Para citas y consultas: www.alandisavia.com
MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: MEDIA ALTA
BUENO PARA: Vitalidad, despertar energético, conexión interna, claridad mental.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
2024-08-211h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHo'oponopono para Estrés y Alivio EmocionalPara citas y consultas: www.alandisavia.com
En este episodio, practicamos Ho'oponopono, una técnica hawaiana de perdón y reconciliación que libera emociones bloqueadas y sana heridas del pasado. Esta práctica tiene efectos positivos en la regulación emocional y el alivio de cargas emocionales.
2024-08-121h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaLluvia Relajante para un Sueño ProfundoEl sonido relajante de la lluvia es la música que nos toca la naturaleza. Ayuda a relajarse y dormir.
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-08-083h 59
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEl uso prolongado, el MAL USO de las Benzodiacepinas.La Pandemia Silenciosa.
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-07-2942 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Julio 2024 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]www.alandisavia.com2024-07-211h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRitual de Microdosis guiado - Viaje Solitario✨Para citas y consultas: www.alandisavia.com
MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: DIFÍCIL
BUENO PARA: Aprender a estar en soledad, priorización de metas valiosas, sabiduría al tolerar el aburrimiento, autorespetarse.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
2024-07-081h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRespiremos Juntos · BalancePara citas y consultas: www.alandisavia.com
Este ejercicio de respiración equilibrarrá tu sistema nervioso autónomo, que regula funciones vitales.
2024-06-2410 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaMecanismos de defensa en Vínculos Tóxicos entre Manipuladores y Sumisos.Para citas y consultas: www.alandisavia.com
En este episodio hablamos sobre cómo las situaciones traumáticas de la infancia moldean la personalidad, analizando cómo los manipuladores y sumisos conviven en un círculo vicioso de relaciones tóxicas, dañando su salud mental y emocional.
2024-06-2232 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaCómo aprendiste a no confiar en vos?La clave para aprender a confiar en uno mismo está en tu cuerpo y en tu cerebro.
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-06-2008 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaLas Plantas Maestras y la clave de la felicidad ToltecaEste capítulo es una reflexión sobre la domesticación que recibimos para cada vez necesitar más cosas de las que realmente necesitamos, las plantas maestras, los tratamientos clásicos en psiquiatría, qué pretendemos de ellos y la clave de la felicidad de la civilización tolteca.
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-06-1537 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaCómo protegerse de ManipuladoresPara protegerse de personas malupuladoras, la información es la herramienta más poderosa.
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-06-131h 06
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Junio 2024 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]www.alandisavia.com2024-05-301h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaMeditemos Juntos · PerfeccionismoEn esta meditación aprenderás que lo que te pasa no define quién sos. Esto puede ser difícil para los perfeccionistas.
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-05-2610 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEstrategias para gestionar tus emociones.Para citas y consultas: www.alandisavia.com
En este episodio, aprenderás cómo las emociones son complejas y multifacéticas. Para entenderlas completamente, es crucial desglosarlas en sus componentes principales: pensamientos, percepciones, postura y predisposición a la acción. Hoy descubrirás cómo identificar y regular estas emociones mediante cuatro habilidades de corto plazo, desde su comprensión hasta su regulación.
2024-05-2251 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaQué significa para mí conciencia, humildad y aceptación.Reflexión personal.
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-05-2123 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Luna de Flores 24✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]Para citas y consultas: www.alandisavia.com2024-05-191h 00
Salud Mental✨ con Alan Disavia¿Qué son las emociones?Para citas y consultas: www.alandisavia.com
En este episodio exploramos qué son las emociones, su evolución histórica y cómo influyen en nuestras acciones y percepciones. Aprenderás sobre las emociones agradables y desagradables, y la importancia de cuestionar su justificación. También analizaremos cómo funcionan las emociones en nuestro cuerpo y cómo podemos pensarlas para gestionarlas de manera efectiva en nuestra vida cotidiana.
2024-05-1329 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaMeditemos Juntos · PASEn esta meditación practicarás la unicidad mental, una habilidad que puede resultar desafiante para las Personas Altamente Sensibles.
Para citas y consultas: www.alandisavia.com
2024-05-0908 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Mayo 2024 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]www.alandisavia.com2024-05-081h 00
Salud Mental✨ con Alan Disavia¿Por qué socializar agota tanto a una Persona Altamente Sensible?Hoy reflexionamos sobre el agotamiento que sienten las Personas Altamente Sensibles en las interacciones sociales y te doy algunos consejos que me ayudaron a gestionar ese cansancio tan particular.
www.alandisavia.com
2024-04-3029 min
Salud Mental✨ con Alan Disavia¿Sos Emocionalmente Inteligente?En este episodio nos centraremos en la inteligencia emocional y su impacto en la vida cotidiana y las relaciones. Destacaremos la importancia de reconocer y gestionar emociones propias y ajenas.
2024-04-2528 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEstudiemos Juntos · 2hsCreá un entorno más tranquilo para estudiar.
2024-04-212h 28
Salud Mental✨ con Alan Disavia4 Rasgos de Personalidad que Cronifican la Ansiedadwww.alandisavia.com
Las personas propensas a trastornos de ansiedad suelen tener ciertos rasgos de personalidad. Algunos de estos son positivos, como la creatividad, la capacidad intuitiva, la sensibilidad emocional, la empatía y la amabilidad, lo que contribuye a que sean apreciadas por amigos y familiares. Sin embargo, existen otros rasgos comunes que pueden agravar la ansiedad e interferir con la autoconfianza.
En este taller, aprenderás a reconocer y manejar cuatro de estos rasgos, todos los cuales deben abordarse en algún momento del proceso de recuperación:
Perfecci...2024-04-1745 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Abril 2024 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]www.alandisavia.com2024-04-151h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaTaller de Autoinvalidación y Vergüenzawww.alandisavia.com
EN ESTE EPISODIO
«Te concentrarás en la autoinvalidación.«Aprenderás a superar la autoinvalidación y potenciar la autovalidación.«Abordarás la técnica de exposición gradual para vencer la vergüenza injustificada y crearás motivación en la exposición.
Después de que una persona aprende a regular sus emociones, se enfrenta a algunos problemas importantes. Dos de esos problemas son la autoinvalidación y el odio hacia uno mismo.
En este taller, descubrirás f...2024-04-0739 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHabilidad para pedir cosas y decir NO de manera efectiva.El objetivo de este episodio es aprender una habilidad para pedir lo que queremos, o decir NO a lo que no queremos, de una manera que combine apertura, amabilidad, humildad, efectividad y asertividad.
P. Proveer una descripción de la situación.
R. Revelar tus emociones sobre las circunstancias, sin culpar.
O. Reconocer las necesidades y deseos de la Otra persona.
V. Usar tus Metas Valiosas para guiar tus necesidades.
E. Explorar con auto-indagación para evaluar repetición.
Al utilizar esta herramienta, estará...2024-03-2532 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaPausa Dopaminérgica · 30 minutosLa dopamina es clave para el placer y la motivación, pero puede desequilibrarse con conductas adictivas.
La 'pausa dopaminérgica' equilibra la liberación de dopamina. Retrasar la gratificación tiene muchos beneficios: autorregulación, metas a largo plazo, toma de decisiones y menos estrés. Fortalecer esta habilidad promueve el bienestar emocional. Conectate con vos mismo por 30 minutos para entrenar el control de sí y la lucidez.
www.alandisavia.com
2024-03-2136 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEstrategias para manejar el Cansancio MentalLISTA DE FUEGO AIRE Y AGUA
En este episodio aprenderás sobre el cansancio mental, donde conocerás los cambios neurobiológicos y la diferencia con el cansancio físico. Utilizarás analogías de fuego, aire y agua para entender mejor y abordar tu agotamiento mental de manera integral, constante y profunda.
www.alandisavia.com
2024-03-1917 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaCuentos ASMR para dormir - El señor y la señora Robles Viajemos a los rincones de la bahía de Samborombón, donde los Robles construyen su casa entre susurros de las olas y cantos de gaviotas. Una historia donde el misterio se entrelaza con la tranquilidad, tejiendo un tapiz de emociones y caracoles que te invitará a navegar hacia el sueño, mientras las estampillas y las hojas de cedrón te cantarán melodías que invitarán a tu descanso. Un cuento de Graciela Gómez Sala (Alondra).
www.alandisavia.com
2024-03-1847 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Marzo 2024 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
www.alandisavia.com
2024-03-171h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir rápido ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]www.alandisavia.com2024-03-1659 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEstudiemos Juntos ✨ 2 hs + 20' descansoCreá un entorno más tranquilo para estudiar.2024-03-162h 20
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEstudiemos Juntos · SÚPER Sesión de 5hsCreá un entorno más tranquilo para estudiar.
2024-03-146h 23
Salud Mental✨ con Alan Disavia« La Microdosis me da cansancio y sueño, qué significa? »¿Qué significa sentir cansancio y sueño al empezar un protocolo de microdosis? Algunas personas registran que este efecto se acompaña de una sensación de relajación y somnolencia "rara" durante el día. Hoy estudiamos las posibles causas y su impacto.
www.alandisavia.com
2024-03-1128 min
Salud Mental✨ con Alan Disavia12 cosas en los que la Microdosis NO FUNCIONALa microdosis no es una solución universal ni una bala mágica que cura todo. No funciona para trastornos graves, evadir responsabilidades o contradecir tus creencias y valores fundamentales. A veces, es importante identificar lo que no funciona para encontrar alternativas adecuadas.
www.alandisavia.com
2024-03-0333 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Febrero 2024 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]
www.alandisavia.com
2024-02-261h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRitual de Microdosis guiado · IncomodidadMOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: DIFICIL
BUENO PARA: Sabiduría en la incomodidad, Lealtad de valores fundamentales, Lectura física, Conciencia de acción. Autocuidado.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
2024-02-251h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaLos Valores son más poderosos que las Metas.Los valores no solo nos ayudan a distinguir entre lo correcto y lo incorrecto, sino que también influyen en nuestras relaciones, nuestras metas y nuestro sentido de propósito.
2024-02-1416 min
Salud Mental✨ con Alan Disavia4 claves para entender la Microdosis de Psilocibina.En este episodio nos sumergimos en el laberinto de la mente humana, donde la microdosis de psilocibina emerge como una brújula sutil pero poderosa.
Curso Completo de Microdosis
2024-02-0952 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEl Efecto Purga inicial de Microdosis.En este episodio, profundizo en mi experiencia personal de microdosis, reflexionando sobre un efecto purgativo que transformó mi proceso terapéutico.
Si estás interesado en profundizar más acerca de todo lo relacionado a la Microdosis, dejo información sobre el CURSO ONLINE
2024-01-2919 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaCuentos para dormir - El Vuelo de QuetzaliaEn un rincón olvidado del vasto océano, surge la leyenda de la Quetzalia Prismática, que despliega sus alas de ensueño, llevándote en un vuelo mágico entre cielos y mares.
2024-01-241h 00
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRitual de Microdosis guiado · AutorechazoMOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: MEDIA
BUENO PARA: Autocompasión, Desprendimiento del Autorechazo, Cuidado del Ser Interno, Redefinición Interna.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
2024-01-1456 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Diciembre 2023 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]alandisavia.com2023-12-261h 00
Salud Mental✨ con Alan Disavia✨Meditación de Balance de Fin de Año✨✨ Cerrá los ojos y respirá profundamente para explorar juntos todos tus logros, aprendizaje, y desafíos de este gran año que termina. ✨
2023-12-2336 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaLa Ciencia de la Dopamina: Más Allá del PlacerPAUSA DOPAMINÉRGICA · 30 minutos
La dopamina es un neurotransmisor clave. Influye en placer, la motivación, el aprendizaje, el estado de ánimo y también en las adicciones. Su exceso, por drogas o comportamientos, afecta el cerebro. Como el motor emocional, entender su manejo te asegura un viaje suave hacia el bienestar pleno.
2023-12-0406 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaLa Obsesión por Confirmar que Todo Está BienExtracto del taller. IR AL EPISODIO EXTENDIDO
La búsqueda de seguridad es el intento constante de obtener información previamente proporcionada para reducir la ansiedad.
El problema radica en que, a largo plazo, se establece un ciclo que empeora la ansiedad y aumenta la necesidad de más seguridad. Es como volverse adicto a buscar seguridad y depender de ello. Y, lo que es peor, esto provoca la pérdida de confianza en tus capacidades y aumenta la duda sobre vos mismo, lo que puede conducir a un mayor odio y autoinvalidación.
2023-11-2810 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRitual de Microdosis guiado - ConcienciaMOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: MEDIA
BUENO PARA: Presencia consciente, despertar, autoentendimiento, claridad mental.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
2023-11-201h 16
Salud Mental✨ con Alan DisaviaPrisionero del Vínculo: Cómo la Codependencia Gobierna Tu Vida.Extracto del taller. IR AL EPISODIO EXTENDIDO
2023-11-1616 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaEl cuento del granjero y sus caballos.Extracto del taller. IR AL EPISODIO EXTENDIDO
2023-11-0817 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaCómo tu percepción se convierte en tu realidad.Extracto del taller. IR AL EPISODIO EXTENDIDO
2023-10-2909 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaHipnosis para dormir - Octubre 2023 ✨Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]2023-10-121h 08
Salud Mental✨ con Alan DisaviaMeditación de la Trascendencia (exclusivo para usuarios experimentados)Esta meditación te conduce en un profundo viaje a través de las etapas sutiles de transformación y renacimiento, para que nunca des por sentado todo lo que implica estar vivo.
2023-10-1030 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaMeditación del SilencioLa meditación del silencio es un camino de autoexploración que nos sumerge en la quietud interior. En ese enigma de paz, encontramos claridad, autenticidad y un profundo entendimiento de uno mismo.
2023-10-0836 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaMeditación de la Liberación InteriorLa meditación de liberación interior es un proceso introspectivo que puede ayudarte a transformar cargas emocionales, liberar el estrés y encontrar la paz interior, promoviendo un mayor autoconocimiento y crecimiento personal.
2023-10-0740 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaTaller de Ataque De PánicoHERRAMIENTAS DEL TALLER
2023-09-2450 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaLa importancia de la psicoterapia en Microdosis.Otro fragmento del curso sobre microdosis. Para más información: Microdosis✨ con Alan Disavia.
2023-09-2207 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaNo asumas automáticamente lo que sentís o pensás.Tus emociones y pensamientos te tienen que guiar, pero nunca dominar.
2023-09-2015 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaVideopodcast Antidepresivos vs PsilocibinaTe comparto un fragmento del curso sobre microdosis. Para más información: Microdosis✨ con Alan Disavia.
2023-09-0905 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaImpulso de Potencial LatenteMás información del curso online: Microdosis✨ con Alan Disavia
2023-09-0516 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRitual de Microdosis guiado - Amor PropioMOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: MEDIA
BUENO PARA: Autoestima, dignidad y respeto propio, aceptación del ser, cuidado personal genuino.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
Dicho esto, ¡que disfrutes!
Alan.
Si te gustaría apoyar mi trabajo y tiempo dedicado al podcast, podés hacerlo acá con el monto que consideres: https://bit.ly/apoyar...2023-08-0547 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRitual de Microdosis guiado - PensamientosMOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: ALTA
BUENO PARA: Reflexión, reinicio mental, conexión profunda cuerpo-mente.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un le...2023-07-1352 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRitual de Microdosis guiado - EmocionesMOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.INTENSIDAD: ALTABUENO PARA: Gestión emocional, autoregulación, coherencia, balance.También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un lenguaje que puede ayudarte a autorregularte con los estados de ánimo, pensamientos, reflexiones y emociones...2023-05-3158 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRitual de Microdosis guiado - MáscarasMOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.INTENSIDAD: MEDIOBUENO PARA: Transformación, visión profunda, conectar cuerpo y mente.También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un lenguaje que puede ayudarte a autorregularte con los estados de ánimo, pensamientos...2023-04-2049 min
Salud Mental✨ con Alan DisaviaRitual de Microdosis guiado - DecisionesMOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.
INTENSIDAD: MEDIO
BUENO PARA: Comprensión, claridad y autoindagación.
También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.
Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.
No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un lenguaje que puede a...2023-03-191h 32