Alberto Morcu - Podcast Details

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Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 11K SUAVES | EN MIS ENTRENAMIENTOS LE DOY MUCHA IMPORTANCIA A MI CADENCIAEntrenamiento de rodaje suave en la semana de competición.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-05-1420 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️⛰ SALIRSE DE LA ZONA DE CONFORT DE ESTOS ULTIMOS 2 AÑOS | Modo Trail RunningUn entrenamiento de rodaje largo haciendo un poco de trail running. Preparando mi próxima carrera, el Monttrail de los Yébenes.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-05-1123 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 10K SUAVES - TIENES QUE APRENDER A GESTIONAR TUS CARRERAS Y ENTRENAMIENTOSDe nuevo me pongo las zapatillas para correr. En este día realizo un entrenamiento suave. Esta semana los entrenamientos van a ser suaves ya que el pasado sabado competimos y hay que dar descanso y recuperacion a las piernas.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 P 2024-05-0723 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastCRONICA 21K 1200+ DEL TRAIL PAJARERO 2024Crónica de lo que para mi fue el Trail Pajarero del 2024. Si estuviste allí me gustaría conocer tu opinión de como lo viviste, de que te gustó y que no te gustó... [VIDEO CARRERA] https://youtu.be/CvFsylkAzKk Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Pon 2024-05-0637 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 16K CON 900+ Y UNA CROQUETA BAJANDO EL MINGOLIVA 😅 Modo Trail ActivadoEntrenamiento de Trail Running por los montes de Toledo (Sierras de Madridejos). Un entreno de rodaje largo de trail running con el objetivo de hacer todos los km suaves excepto 3 series de 8´a ritmo de umbral. Te lo cuento todo en este vídeo, aunque la croqueta no la he podido grabar Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO...2024-04-2941 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 13K 350+ | CADA ENTRENAMIENTO TIENE QUE TENER UN SENTIDO - Modo trail activado.Te dejo por aquí un nuevo vídeo haciendo un poco de trail running y comentando los aspectos del entrenamiento de hoy. Espero que sea de vuestro agrado.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-04-2627 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12K| 260+ | MODO TRAIL ACTIVADO | Semana 1De nuevo de vuelta al trail running, aunque va a ser una pequeña temporada y unas semanas.Os voy contando.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-04-2323 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🚴‍♀️ 45´ - LO IMPRESCINDIBLE PARA COMER ANTES Y DURANTE DE UNA MARATONSigo con mi semana de descanso y recuperación. Hoy he realizado un entrenamiento en bicicleta suave y he respondido a una de las preguntas que me váis dejando por el canal de YouTube. @gabrieleoliviero3751 Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 🔴 DESCUENTOS 🔴 🎽 KAMUABU (camisetas deportivas divertidas): 15% descuento: ALMOR15 👉https://bit.ly/3qszXn1 🔋 INFISPORT -10% SUPLEMENTOS DEPORTIVOS ALMOR10 👉 https://www.in...2024-04-1832 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastYA ESTOY AQUI - DESCANSO Y RECUPERACION - SEMANA 2Me encuentro en la segunda semana de descanso y recuperación que voy hacer antes de empezar con el trail un poco más enserio. Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-04-1630 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastTodo lo que tienes que Saber de la Media Maratón de Donosti - La crónicaTe cuento lo que tienes que saber de la Media Maratón de Donostia - San Sebastian. Si corriste esta carrera te invito a que dejes un comentario sobre lo que opinas de esta carrera y sobre cosas que te gustaron o cosas a mejorar.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAM...2024-04-1026 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastPIERDO LA GOPRO Y MI SEMANA ES UN DESASTRE - Semana competición Media de Donosti 2024Como bien dice el título he perdido la gopro y mi semana ha sido un desastre. Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-04-0118 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ TAPERING Y NOVEDADES - Semana 13 para Media Maratón de Donosti 2024Para ser la penúltima semana comienza un poco diferente a lo normal. Semanas de tapering y de novedades. Te traido en este vídeo dos novedades que seguro que le puedes sacar partido. Espero que te gusten.Coospo y 35% descuento ALMOR35:https://www.coospo.com/INFISPORT:https://www.infisport.com/ Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡...2024-03-2716 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 10K+3x3000 | COMO ME GANO LA VIDA 😀Hoy he realizado lo que será el último entrenamiento más largo de estas 14 semanas para la Media Maratón de Donosti - San Sebastian.Un entrenamiento de resistencia. Un entrenamiento a ritmo de umbral de lactato. Las sensaciones han sido buenísimas. Te lo cuento todo en ele vídeo y respondo a una de las preguntas que me vais dejando por los comentarios. @dragonariusshinzo9061 me pregunta como me gano la vida laboralmente.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https...2024-03-2535 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12K RECOVERY - LAS SERIES DE 200, 400, 1000. QUE RITMO ELIJO, REPETICION O INTERVALO.@Harapi2009 me pregunta en los tiempos de series de 200, 300 y 400 viene tiempos de intervalo y de repeticion. ¿Que serie hay que elegir? y para las series de 1000 que ritmo es, intervalo o repetición.Una duda que se suele repetir en el metodo de entrenamiento para corredores de Jack Daniels.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO...2024-03-2119 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 2X3K+2X2K A 4:00 - A QUE RITMO SE ENTRENA PARA MEDIA MARATÓN - Objetivo M.M. Donosti. Hoy realizo un entrenamiento de media maratón. Un entrenamiento de umbral de lactato o umbral láctico. Respondo a la pregunta de @sayano230666 que preguntaba como entrenar el ritmo de media maraton para una media maraton.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-03-2024 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast12K SUAVES | 25 Y 26 DE MAYO V RETO POR UN FUTURO SIN ELA EN YUNCOS (TOLEDO)Pasado el trago del domingo hoy os quiero presentar la V edición Por Un Futuro Sin ELA. Una carrera que es un reto de estar 24h dando vueltas en la pista de atletismo de Yuncos (Toledo). Puedes participar andando el tiempo que quieras o corriendo el tiempo que estimes oportuno. No hace falta que estés las 24h.Por tan solo 5€ puedes colaborar con la asociacion Adelante Contra la ELA CLM: https://www.adelantecontralaela.com/producto/ernestorando-tuvueltaporlaela2024/?fbclid=IwAR21XayCoGH1NM1nk_UGcNxnYZbNDByPAT5OsSjoknBiX5irOAhoctz8pd8 Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ...2024-03-1917 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️24K CON R. MARATÓN - PERMÍTETE FALLARDomingo 17 de marzo entrenamiento de rodaje largo con unos km a ritmo de maratón.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-03-1724 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12K RECOVERY - HACER 2 SEMANAS DE VELOCIDAD, LUEGO 2 DE POTENCIA Y LUEGO 2 DE UMBRAL ¿SE PUEDE?rubenlarrywheels5771 dejaba una pregunta sobre el metodo de entrenamiento de Daniels. Comenta si se pueden hacer dos semanas de entrenamiento de velocidad, luego otras dos de potencia y luego otras dos de umbral.Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DDvmqwH ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-03-1417 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 7x1000 | MANTENEMOS LA POTENCIA CON LOS INTERVALOS - Media Maratón DonostiMenudo repaso hacemos hoy en el entrenamiento de potencia con series a ritmo de intervalo. Un entrenamiento para mantener la potencia y nuestro ritmo de competición de 10k. ¿Te gustaba Goku?¿Donde estabas hace 20 años en los antentados del metro de Madrid?Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DBgwWHn También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA...2024-03-1326 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast12k - Entrenamiento Recovery, Consejos para Más Kilómetros y Novedades: Placas de Carbono ONEMIXEntrenamiento a ritmo recovery! Además, respondo a la pregunta de @doggydogg2007 sobre cómo aumentar los kilómetros recorridos. También presento en exclusiva las placas de carbono de la marca ONEMIX, ¡directamente desde Aliexpress! No te pierdas estas novedades en el mundo del running. ✔️ PLACAS DE CARBONO: https://s.click.aliexpress.com/e/_DE0RlFx Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DBgwWHn También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APO...2024-03-0722 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12K R. SUAVE - APRENDER DE LOS ERRORES TE HACE MEJOR CORREDOR - ENTRENAMIENTOS MEDIA M. DONOSTI@sergiomartin3257 Me dejaba una reflexion en unos de los comentarios del video del pasado viernes. En el entrenamiento de series de 1000. Quería en este vídeo comentar su comentario. Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DBgwWHn También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-03-0612 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast6x1000 a 3:40 - Cuando la Pasión por la Competición Supera la Prudencia de la Recuperación.¡En este video te cuento la historia de un chico que está en aprietos! Resulta que tiene una lesión justo antes de una carrera importante, pero su mayor preocupación no es curarse, ¡sino correr de todas formas!discutimos por qué es crucial priorizar la recuperación por encima de la competición. ¡No te lo pierdas! Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando compras en estos sitios. HAZ CLIC EN LOS ENLACES: ✔️ AMAZON: https://amzn.to/3jGYGoB ✔️ ALIEXPRESS: https://s.click.aliexpress.com/e/_DBgwWHn También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo. SUSCRÍBETE A...2024-03-0119 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 14K R. SUAVE - la Recuperación: entrenamientos post competición en un plan de entrenamiento.En este vídeo exploraremos la vital importancia de la recuperación después de una competición de running. Descubriremos los entrenamientos específicos y las estrategias clave para optimizar la recuperación dentro de un plan de entrenamiento, asegurando un rendimiento sostenible y una salud óptima para los corredores. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-02-2921 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast¿ES ESTE EL MEJOR CINTURON DE RUNNING? - Reviews productos para correr de ALIEXPRESS. + SORTEOHoy te traigo la primera review del canal. El que yo creo que es el mejor cinturón de running, el cinturón para correr más económico y con mejoresprestaciones. ¿Qué opinas? Enlaces al cinturón: - https://s.click.aliexpress.com/e/_DlNZaKZ - https://s.click.aliexpress.com/e/_DEXdw5P - https://s.click.aliexpress.com/e/_Dee8Ahf - https://s.click.aliexpress.com/e/_DC4EkZr SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-02-2843 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastOptimiza tu Entrenamiento Método Daniels- Bloque Ritmo Duro e Intervalos - Todas las dudasDescubre cómo mejorar tu rendimiento con el método Daniels para corredores. En este video, exploramos el bloque de entrenamiento que combina ritmo duro e intervalos, dos componentes clave para alcanzar tus metas. Aprende cómo el ritmo de intervalo se equipara al ritmo duro, y cómo implementarlos de manera efectiva en tu rutina. Maximiza tu entrenamiento corriendo a tu mejor nivel, ya sea por distancia o tiempo. ¡Prepárate para llevar tu carrera al siguiente nivel con esta estrategia probada! SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬...2024-02-2409 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 4K SUAVES - Corriendo con Propósito: Estrategias, Respeto y Superación en la Carrera.En este vídeo, exploramos la importancia de correr con propósito y respeto por nuestra estrategia de carrera. Descubre cómo evitar errores comunes y mantener un ritmo estable para alcanzar tus objetivos en el running. Acompáñanos mientras reflexionamos sobre el significado detrás de cada paso que damos y la pasión que nos impulsa a seguir adelante en nuestros entrenamientos. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-02-2319 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastREVIEWS DE PRODUCTOS DE ALIEXPRESS PARA CORRERBienvenidos, bienvenidas a una nueva sección de vídeos. Reviews de productos de running de Aliexpress.Si estás interesado o interesada en que traiga algun producto de aliexpress en concreto déjamelo en los comentarios junto con el enlace del producto. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-02-2105 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 4X1000 - Semana de Descarga: La Clave para el Éxito en la CompeticiónEl video de hoy trata de hacer un entrenamiento de 4 series de 1000 metros (4x1000). Para dar un toque de calidad a la semana de descarga y de competición. En el video trato de hablar sobre los beneficios que tiene este entrenamiento y de de porque hacer una semana de descarga y asimilacion en una semana de competición. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-02-2017 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 18K R. Suave - Estrategia de Hidratación y de Suplementación para Media Maraton de ValdepeñasEn el entrenamiento de rodaje largo suave de hoy te cuento cual va a ser mi estrategia de hidratación y de suplementación para la Media Maratón de Valdepeñas. Hoy acabo la semana de entrenamientos running 7 de 14 para la Media Maratón de Donosti y la última semana de carga de entrenamientos del segundo bloque. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-02-1816 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 8K R. UMBRAL - 5000+2000+1000 rec. de 3´y 1´ - Entrenamiento de umbral de lactato 1/2 Donosti.Segundo entrenamiento de calidad de la semana. Tercera semana de carga del segundo bloque de entrenamientos enfocados a la media maratón de Donost SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-02-1621 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 14K R. Recovery - Consejos de running sobre como elegir tu ropa para correr un maratón.Hoy estoy realizando un entrenamiento de 14 kilómetros a ritmo de recuperación. Es un ritmo suave que nos ayudará a consolidar todos los entrenamientos que hemos estado haciendo y nos ayudará a ser más fuertes contra las lesiones. También estaré respondiendo una de las preguntas que me dejaron en los comentarios de los videos. En este caso, @gabrieleoliviero3751 nos pide consejos para saber qué ropa, camisetas o vestimenta usar para correr un maratón. ¡Descubre los mejores tips de running para principiantes y cómo prepararte para tu primer maratón con estilo y comodidad! SUSCRÍBETE AQUÍ Y A...2024-02-1425 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 24 km de HISTORIA ROMANA por Consuegra con JOSEKASTRAILEn el video de hoy te muestro cómo es mi pueblo, Consuegra. Un pueblo donde vivieron los romanos y donde nos dejaron muchas estructuras, muchas de ellas descuidadas por las instituciones en la actualidad. Pido perdón por si cometo algún error en algún momento de lo que estoy explicando. Me acompaña mi gran amigo @josekas3656 SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-02-1226 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12k - LOS RITMOS DE ENTRENAMIENTO QUE DA LA TABLA DE JACK DANIELS ES PARA MEJORAR O COMPETIREn el entrenamiento de rodaje suave de hoy respondo a una de las preguntas que me dejais por el canal. @dami_finisher pregunta que si al ingresar el dato de su último 10k, los ritmos de entrenamiento que da la tabla de Jack Daniels son para mejorar el tiempo o para correr en ese tiempo. En este enlace podéis escuchar la entrevista que me hicieron desde la cuenta de Master Runner:https://open.spotify.com/episode/2UkHrwjPK0OWPamWWodGeX?si=tL5SY7cnSe-NxJ2Fh4GCqAhttps://go.ivoox.com/rf/123936788 SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQ...2024-02-0814 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12x500 - ¿CREES QUE ESTE METODO PODRÍA SER APLICABLE AL TRAIL?En el entrenamiento de hoy, llevo a cabo una sesión de calidad que incluye series de potencia y ritmo de competición. También abordo una pregunta que me hicieron en uno de mis videos: si considero que este enfoque podría ser aplicable al trail running. ¿Tú qué piensas? SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-02-0626 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 8K A 4:00 - ¿Para un 10k también es el 5% del volumen semanal para las series de calidad?Entrenamiento de umbral de lactato. Entrenamiento de resistencia. En el video respondo a una de las preguntas que me habéis hecho en un vídeo. Se trata de si para correr un 10k también hay que hacer el 5% de los kilometros semanales en series de calidad. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-02-0313 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 6x1000 a 3:40 | RITMO DE LAS CARRERAS DURAS - ENTRENAMIENTO DE POTENCIA para la M.M. DonostiDespues de hacer el lunes el entrenamiento de fuerza y de ayer hacer un entrenamiento suave recovery hoy las piernas estabn bien y he podido hacer el primer entrenamiento de calidad de la semana. 6x1000 a ritmo de competicion y un poco más rápido. Un entrenamiento que sirve para la mejora de potencia y para la mejora de ritmo de competicion.También contesto a una duda que hay con las carreras duras dentro del plan de entrenamiento de Jack Daniels. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬...2024-01-3120 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastCRÓNICA MEDIA MARATON DE GETAFE 2024En este vídeo comento lo vivido en la media maraton de getafe el pasado domingo. La crónica de la media maraton de getafe y mis propias conclusiones de los datos que he podido sacar de la carrera. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-01-3035 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 8k a 5:25 - Salgo de lesión de roturas de fibras y me queda un mes para la maratón de SevillaEsta pregunta es la que me han dejado en uno de los vídeos del canal de YouTube. Yo dejo mi humolde opinión en el vídeo.¿Qué opinas tú? SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-01-2616 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 4x1000 - ¿LOS RODAJES LARGOS SON ENTRENAMIENTOS DE CALIDAD?Hoy realizo un entrenamiento de series de 1000. Un entrenamiento de potencia. Las series a ritmo de competición de 10k y respondo a unas preguntas que me váis dejando por el canal de Youtube. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-01-2315 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 21k a 5:02 - REFLEXIONES DURANTE LA TIRADA LARGA | OBJETIVO 1/2 maratón DE DONOSTIEn el entrenamiento de hoy de rodaje largo para la media maraton de Donosti, grabo unas reflexiones mientras corro. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-01-2228 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 19K de Umbral - ¿RECOMIENDAS ALTERNAR LAS MARCAS DE LAS ZAPATILLAS PARA NO ACOSTUMBRARSE?Entrenamiento para trabajar la resistencia. Ser más resistente es correr más lejos a un mismo ritmo.También respondo a una de las preguntas que me dejáis en los comentarios. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-01-2021 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️12K A 4:54 -¿QUE INCREMENTO SEMANAL DE KM TENGO QUE HACER,2 O 3 A LA SEMANA?¿CUANTOS TEST HACER?Hoy realizo un entrenamiento suave. Un minuto más lento que mi ritmo de 10k. El día estaba con mucho viento y decido hacer el entrenamiento por las calles del pueblo y al finalizar respondo a un de las preguntas que me váis dejando por el canal de Youtube. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com #RUNNING #ENTRENAMIENTOS #CORRER 2024-01-1815 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 5x(200+200+400) | CRONICA 10K NOCHE DE SAN ANTON JAEN.En el vídeo de hoy te hago un resumen y crónica de los vivido el pasado fin de semana en la carrera de Jaén. En el 10k internacional Noche de San Antón 2024. Este es el enlace del vídeo: https://youtu.be/6ygBouLn0Fk?si=VEzb3xJiJ27wq-Dy También te comento lo que ha sido mi entrenamiento y hacemos un repaso de los que llevamos de preparación para la media maratón de Donosti. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-01-1627 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 3x3000 | NO NOS ABANDONES GARCIA MASCARELL 😊Hoy realizo un entrenamiento de mejora de la resistencia. Entrenamiento de umbral de lactato. 3x3000 a ritmo de Umbral de lactato a 4:00 el km.También dejo un pequeño comentario hacia Javier García Mascarell, un gran compañero y creador de contenido. Espero que veas el vídeo y espero hacerte recapacitar. La comunidad de corredores te necesitamos 😊. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-01-1220 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 8x400 a 3:30 | TENGO QUE DEJAR DE CORRER POR LESIONES EN SOLEO Y GEMELOS ¿QUÉ PUEDO HACER?Esta es la pregunta que nos deja en comentarios un compañero, y es que tiene que dejar de correr por lesiones en los sóleos y gemelos.Necesita nuestras ayuda.Si puedes aportarle algo te invito que dejes tu experiencia en los comentarios.🔴 ENLACE PLAN DE ENTRENAMIENTO MEDIA MARATÓN DONOSTI:https://docs.google.com/spreadsheets/d/1d4XA_yPWbDvFpQLEhqhxRmadBnJp3WrY/edit?usp=sharing&ouid=115803598905294288546&rtpof=true&sd=true SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-01-0922 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 10K a 4:53 | SI EL ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD ES UN 5% DEL TOTAOL SEMANAL, ¿EL OTRO 15%?Ho y realizado un entrenamiento suave a ritmo 1´más lento que el ritmo de 10k. He contestado en el video a la pregunta de @Harapi2009 en la cual comenta que tiene una duda. Qu esi el entrenamiento de velocidad es del 5%, el otro 15% que queda para hacer el famoso 20/80 es de umbral ???Espero que con el vídeo quede la pregunta contestada. De no ser así podéis dejarme más preguntas, comentarios o sugerencias en la cajita de comentarios de los vídeos. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅...2024-01-0413 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12x400 a 3:30 | INICIO PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA LA MEDIA MARATON DE DONOSTI - 14 semanas.Hoy inicio plan de entrenamiento para la media maratón de Donosti. 14 semanas por delante. En el entrenamiento de hoy he trabajado la velocidad con series de 200 metros. 14 series de 200 metros a ritmo de repeticion que es a 3:30. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2024-01-0223 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastFELIZ AÑO 2024 | Te deseo que disfrutes, pasatelo bien y SE FELIZOs deseo todo lo mejor para tod@s vosotr@s. Que seais muy felices. Nos vemos en un alo 2024 cargado de km. Feliz año 2024 SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-12-3122 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 6k a 4:50 - Importancia de la cadencia y de la mecanica de carreraImportancia de la cadencia y de la mecanica de carrera. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-12-2815 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 3x1000 a 3:40 - FELIZ NAVIDAD - ¿QUE TE HA TRAIDO SANTA CLAUS? - SEMANA DE COMPETICIÓNFeliz navidad compañeros/as. Espero que los que celebréis la llegada de Santa Claus os hayan traido muchas cosas. Nosotros somos mucho de Santa Claus o Papá Noel pero no le ha dado tiempo a preparar lo que habíamos pedido así que tuvimos que cambiar a los Reyes Magos y a Papá Noel le he pedido que me traiga la misma cantidad de km que este año o similar jejej! Entro en semana de competición. Un 6k que se celebra en Consuegra. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA...2023-12-2624 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast10k a 5:05 - Esto es lo que pienso sobre los estiramientos. ¿Y tú?Esta es mi opinión sobre los estiramientos. ¿Tú que opinas? Tambien te cuento como es mi rutina de estiramientos. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-12-2222 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastCRONICA 10K VILLA DE ARANJUEZ 2023Te dejo la crónica de la carrera popular XXXIX 10k Villa de Aranjuez 2023Si has estado puedes dejar tu opinión o crónica en los comentarios del vídeo.Gracias a tod@s por formar parte de este proyecto.Un fuerte abrazo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-12-2030 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 4k a 4:52 - Qué COMO los dias previos a una COMPETICIÓNÚltimo entrenamiento de esta mini plan de entrenamiento para el 10k de la Villa de Aranjuez. 4 km suaves donde os he contado que es lo que como los días precios a un competición.Normalmente suele hacer las mismas comidas y cantidades sea la distancia que sea en la que voy a competir.¿Que rutina de comidas lleváis vosotr@s? SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-12-1517 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 8k a 5:12 - En los entrenamientos largos con km a ritmo de umbral, ¿cuántos km hay que hacer?Un nuevo entrenamiento en mi semana de descarga y semana de competición de 10k en la Villa de Aranjuez. Te comento los km que hay que hacer en un rodaje largo. Pregunta que me habéis dejado en esta ocasión en un correo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-12-1418 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 3X1000 A 3:50 - ¿EL RITMO DE LA TABLA DE DANIELS DE MARATON ES PARA COMPETIR O PARA ENTRENAR?Me encuentro en la semana de descarga, es decir, en la semana de competición. Hoy he realizado el típico entrenamiento que hago esta semana de competición. Un entrenamiento de series de 1000.3 series de 1000m a ritmo de competicion para dar un toque de entrenamientos de intensidad en la semana de descarga y semana de competición.Tambien respondo a una duda que sele surgir en este metodo de entrenamiento. Los ritmos que salen en la tabla de Daniels ¿son los de competicion o de entrenamiento? SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIV...2023-12-1229 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 20K a 5:26 con 365+ - ENTRENAMIENTO SUAVE CON PERCEPCION DEL ESFUERZO DE 3.5Último entrenamiento de la tercera semana de carga. Rodaje largo suave por las sierras de Madridejos (montes de Toledo). Cuando entreno en las sierras o hago montaña el entrenamiento pasa a ser o realizarse según la percepcion del esfuerzo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-12-1027 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastNIKE KIGER 9 - Zapatillas de Trail Running racingVídeo review sobre las caracteristicas principales que tienen estas zapatillas de trail running de Nike. Las Nike Terra Kiger. ¿Las conoces?, ¿las tienes?, ¿nos puedes contar algo sobre ellas?. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-12-0715 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 18K a 5:12 - PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA MARATON CON AGUILA O DANIELSEntrenamiento de rodaje suave de 18 kilometros a un ritmo medio de 5:12. En el vídeo respondo a una pregunta sobre si prefiero el metodo de entrenamiento de Luis del Águila o de Jacks Daniels.¿Tú cuál prefieres? SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-12-0626 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastNIKE REACT INFINITY RUN 4 - REVIEW - Con el nuevo ReactXEn este vídeo vemos por primera vez como son estas zapatillas de running. Las Nike React Infinity Run 4.Una zapatilla de running totalmente renovada.Muy pocas cosas comparten con la version anterior.Incluos su media suela ha renovado a un ReactXVeremos esta nueva amortiguación que tal sensaciones nos da.Por el momento iremos a probarlas :)¿Las tienes y te gustaria dejar un comentario? Puedes hacerlo debajo de esta descripción. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-12-0415 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 8S+5U+3S - ENTRENAMIENTO DE UMBRAL DE LACTATO Y MEJORA DE RESISTENCIA - 10K VILLA DE ARANJUEZ¡En este vídeo de YouTube, te mostraremos cómo entrenar el umbral de lactato y mejorar tu resistencia para los 10K Villa de Aranjuez! SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-12-0221 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast5 maratones y contando | Mi aventura en el mundo del runningSoy un corredor en constante evolución. Con el objetivo de superarme a mí mismo, a través del entrenamiento y la perseverancia. Este video es para que me conozcáis un poco más como corredor y como persona. & maratones entrenadas y 5 maratones acabadas. ¿y tú? SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-11-3024 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 5x1200 - Entrenamiento de intervalos y mejora de ritmo de 10kComienzo mi segunda semana de entrenamientos con un entrenamiento de intervalos. Entrenamiento de mejora de ritmo de 10k y de potencia. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-11-2815 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 4x2000 a 4:05 - Entrenamiento de umbral de lactato para mejorar la resistenciaEntrenamiento para mejorar la resistencia corriendo. Un entrenamiento de umbral de lactato. Series de 2000 a ritmo de umbral de lactato. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-11-2421 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastREVISION ASICS NOOSA TRI 15 🔥 Mi opinión personal 👟Te cuento mi opinión personal de las zapatillas de running Asics Noosa Tri 15 de la tienda online Running Warehouse Europe.https://bit.ly/3c82z1Y SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-11-2211 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 5x1000 a 3:45 - Series de Potencia y mejora de ritmo de 10K - 10k AranjuezComienzo un nuevo bloque de entrenamientos de cara al 10k de Aranjuez.Aprovechando la forma de la maratón de Oporto, Vamos a ver que tal estamos en un 10k así de esta manera vemos de donde partimos para los siguientes entrenamientos. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-11-2118 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12K a 5:19 - TEST DE 10K PARA SABER DE DONDE PARTIMOS - 10K DE ARANJUEZNuevo entrenamiento a un ritmo suave. Entrenamiento a ritmo de recuperación post maratón. Las piermas ya piden algún entrenamiento de calidad pero hay que seguir siendo paciente. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-11-1819 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12K A 5:17 RECOVERY - LA PASION Y LA LIBERTAD POR CORRER 🏃‍♂️Entrenamiento de rodaje suave a ritmo recovery de la segunda semana de entrenamientos de recuperación para asimilar la maraton de oporto. Hoy había ganas de dar caña a las piernas. Pero hay que seguir siendo paciente. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-11-1614 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 10K A 5:14 | RECOVERY SEMANA 2 - Es importante realizar una buena recuperación post maratón.Entrenamiento a ritmo recovery. Me encuentro en la segunda semana de entrenamientos de recuperación y asimilación de la maratón de Oporto.¿Qué próximos objetivos tenéis? SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-11-1421 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastREVISIÓN ADIDAS ADIZERO BOSTON 12 CON MAS DE 300 KM 🔥 Mi opinión personal.Mi opinión personal de las zapatillas de running Adidas Adizero Boston 12 con 300 km.Running Warehouse Europe nos cede un 10% de descuento en la compra de material deportivo a excepcion de algunos productos como Asics:https://bit.ly/3YCUHcK SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-11-1011 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastOPINIÓN, CRÓNICA Y BOLSA DEL CORREDOR de la Maratona do Porto 2023¡Bienvenidos a mi opinión y crónica detallada de la emocionante Maratona do Porto 2023! descubre qué hay en la bolsa del corredor que recibí en este emocionante evento.MARATONA DO PORTO 2023: https://youtu.be/fT6hIJLaTTc?si=MFAtHEUIcLxoU3HR#MaratonaDoPorto #RunningLife #CarreraÉpica SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-11-0932 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast1400 KM DESPUÉS - 18 SEMANAS - 80 ENTRENAMIENTOS RUNNING PARA MARATÓN DE OPORTOPués ya estaría preparado 1400 km después, 18 semanas y unos 80 entrenamientos running para disputar la maratón de Oporto. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-11-0217 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 4S+3X1000+2S (3:50) - ÚLTIMO TOQUE DE VELOVIDAD PARA CORRER LA MARATON DE OPORTOHoy realizo el último toque de calidad. Un entrenamiento running de velocidad como último entrenamiento para la maratón de Oporto.La suerte está entrenada. Sólo queda tener poca o ninguna mala suerte. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-10-3116 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 21k a 4:52 🏃‍♂️ POSIBLE PLAN B ENCIMA DE LA MESA POR SI LAS MOSCAS. ¿Qué opinas?Hoy he realizado mi ultimo entrenamiento de rodaje largo antes de la maratón de oporto. He terminado la semana 17 de 18 de el plan de entrenamiento para maraton de 18 semanas. Voy a por la última semana de tapering.También te dejo un comentario sobre un plan B encima de la mesa. ¿Qué opinas? SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-10-2920 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 22K - TOQUE DE UMBRAL Y DE RITMO MARATON CON AIRE - 1ª semana de TAPERINGHoy nos encontramos con el entrenamiento de calidad de la 1ª semana de TAPERING de la maraton de Oporto. Un entrenamiento donde he realizado km a ritmo de umbral de lactato y km a ritmo de maratón.El entrenamiento ha sido el siguiente: 6S+2U+3M+2S+2U+3M+4S SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-10-2510 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 30K a 4:39 CON 3X3000 - ENTRENAMIENTO LARGO PARA MARATÓN OPORTOAhora sí compañeros, compañeras. Último entrenamiento más largo para esta preparación de la maratón de Oporto. Entrenamiento largo del plan de entrenamiento de la maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-10-2220 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 21K 4x3000 TRABAJO DE UMBRAL DE LACTATO - #Maratonadoporto #S16Entrenamiento de calidad de la semana 16 para la maraton de Oporto. Entrenamiento de umbral de lactato.6s+4x3000 SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-10-1821 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12K A 5:17 - QUE PASÓ EL DOMINGO - Semana 16 plan de entrenamiento para maratón de Oporto.En el entrenamiento de hoy de rodaje suave repasamos lo sucedido en el pasado domingo en el entrenamiento de rodaje largo.¿Qué opináis?También te cuento un poco que es lo que voy hacer esta semana número 16 del plan de entrenamiento para maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-10-1724 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast28K a 4:35 - ENTRO EN COLAPSO EN EL ENTRENAMIENTO DE HOY - Maratón de OportoHoy he colapsado en el entrenamiento. Objetivo de hoy: 4S+12M+2S+12M+2S.Realidad: 4S+12M+2S+10S mentales La deshidratación comienza cuando pierdes del 1-2% del peso corporal. Yo he bebido 1’5l de agua en el entreno y al llegar a casa pesaba 2kg menos de peso. Es algo habitual en mi. Por eso tengo que prestar más atención a días como el de hoy. Y por eso mi rendimiento baja considerablemente. Debería de haberme dado cuenta de que las pulsaciones no acompañaban al ritmo.El calor y la humedad han hecho es...2023-10-1523 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12k a 4:56 - ¿NO HACES CUESTAS PARA ENTRENAR MARATÓN?En el entrenamiento de hoy respondo a una de las preguntas que me vais dejando en los comentarios. Me preguntan si con una sesion de gimnasio es suficiente y si hay que hacer cuestas para entrenar maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-10-1317 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 10S+6X1000 (3:53) + 6S - ENTRENAMIENTO RESISTENCIA PARA CORRER MARATÓN DE OPORTO.Un nuevo miercoles por delante. Un nuevo entrenamiento running de calidad. Entrenamiento enfocado a la resistencia para correr la maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-10-1115 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12K a 5:16 - He estado sin grabar unos días 😊. Semana 15 para maratón de Oporto.12 km a ritmo recovery para asimilar los pasados entrenamientos. El domingo hice un rodaje largo con km a ritmo de umbral de lactato y ritmos suaves y ayer lunes el entrenamiento de fuerza. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-10-1018 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 14K+6X1000 (3:55) - ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA PARA MARATÓNPrimer entrenamiento de la semana 14 de calidad. Un entrenamiento específico para maratón. Un entrenameinto de maratón que nos hará ganar resistencia. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-10-0412 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12K 5:22 RECOVERY - SEMANA 14 DE CARGA DE ENTRENAMIENTOS PARA MARATÓN DE OPORTO (PORTUGALHoy inicio mi semana número 14 para la preparacíon de la maratón de Oporto, en Portugal. Una nueva semana llena de entrenamientos específicos para maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-10-0319 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastCRONICA XXV MEDIA MARATÓN ALCAZAR DE SAN JUANTe cuento mi crónica de carrera. Cómo viví yo la media maratón de Alcazar de San Juan y comento los datos de carrera. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-10-0224 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 14k a 4:57 - PONERNOS AL DÍA Y REPASO SEMANA 13 - #maratonadoporto #S13Después de una semana de vacaciones nos ponemos al día. Vuelvo a mi pueblo y retomamos los entrenamientos para maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-3021 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 24k a 4:36 - Rodaje largo y entrenamiento de calidad - #maratonadoporto #S12Nuevo entrenamiento de trabajo de resistencia. Un rodaje largo junto con un entrenamiento de calidad. Un calentamiento de 4 km, a continuación 12 km a ritmo de maratón, objetivo de 4:20, seguimos con 3 series de ritmo de umbral láctico con un ritmo objetivo de 4:08 para trabajar esa resistencia al lactato que tanto hablamos. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-2015 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12K A 5:18 RECOVERY - CÓMO ES MI SEMANA DESPUÉS DE CORRER 31 KM EN RODAJE LARGO PARA MARATÓNDespués de correr el domingo pasado en rodaje largo para maratón 31 km, surge la duda de como va a ser mi siguiente semana. En este vídeo te cuento como va a ser mi semana 12 de preparación para la maratón de Oporto. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-1917 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 31K A 4:52 - PICO, PALA, CAL, ARENA, DEDICACIÓN Y TRABAJO PARA ENTRENAR UN MARATÓNHoy tengo el primer entrenamiento de rodaje largo para maraton en el que llego a los 30 km. Te cuento en el vídeo como ha ido el entrenamiento. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-1830 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 14K A 4:58 - ¿REALIZO TECNICA DE CARRERA ANTES DE LAS SERIES? - Zapatillas a 500€ 😮😅🤯🏃‍♂️ 14K A 4:58 - ¿REALIZO TECNICA DE CARRERA ANTES DE LAS SERIES? - Zapatillas a 500€ 😮😅🤯 !Que tal!, hoy contesto a una de las preguntas que me vais dejando en los vídeos. Tambien te comento que ha salido la nueva zapatilla Adidas adizero adios pro evo 1 y que vale 500€. ¿Que te parece? ¿Será solo para los corredores élite?. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-1519 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12S+5X1000 - TRABAJO DE RESISTENCIA PARA MARATÓN - #maratonadoporto #S11Entrenamiento donde trabajamos la resistencia para maratón con un rodaje de 12 kilómetros antes de hacer 5 series de 1000 m. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-1322 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12k a 5:12 - ENTRENAMIENTOS SEMANA 11 PARA MARATÓN OPORTO - #maratonadoportoHoy comento los entrenos que voy a realizar del plan de entrenamiento para maratón de Oporto. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-1214 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 28k - ENTRENAMIENTO ABORTADO - Así son las cosas y así las contamos 😊 - #maratonadoportoEsta semana ha sido un desastre. Desde el entrenamiento del miercoles y terminando con el entrenamiento de rodaje largo. Así son las cosas y así las estamos contando. Un pequeño bache en esta preparación. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-1012 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast20 km - ADAPTA EL PLAN DE ENTRENAMIENTO SIN CABREARSE - #maratonadoportoTe cuento que a veces los planes no salen como uno quiere y que hay que saber adaptarlos sin enfadarse. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-0926 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 11,6 km - POR QUÉ HICE 3 RITMOS DIFERENTES EN EL RODAJE LARGO - #maratonadoporto #S10En el entrenamiento de hoy respondo a la pregunta de por qué realicé el pasado domingo en el rodaje largo 3 diferentes ritmos de entrenamiento. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-0618 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12S - ESTAMOS PARA AYUDARNOS MUTUAMENTE - CUIDADO DE LA SALUD MENTALEn el vídeo de hoy os cuento que me ha estado pasando durante la semana pasada y estos días. Un bajón mental y psicológico que me ha tenido mal durante unos días. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-0521 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 28k=4S+10M+2S+8M+2U+2S - ESTAMOS ENTRENANDO NO COMPITIENDO - SEMANAS DE CARGA PARA MARATONRodaje largo, entrenamiento de maraton en semana de carga. Entrenamiento con ritmos específicos de maratón y con un toque de ritmo de umbrál láctico. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-0322 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast🏃‍♂️ 12S a 5:14 - ¿CUÁNTAS SERIES HACES DE 1000 Y 2000? - #maratonadoporto #S9Durante el entrenamiento a ritmos suave recovery de hoy comento una de las preguntas que me habéis dejado en un vídeo. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-0119 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast26k = 4S+20M+2S - LECTURA DEL ENTRENAMIENTO DE RITMO DE MARATÓN - #maratonadoporto #S9Te cuento la lectura que hago del entrenamiento de hoy con el nuevo ritmo de maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-09-0119 min

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El PodcastCOMO ES LA SEMANA DESPUES DE COMPETICIÓN DENTRO DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA MARATON.En el video de hoy te explico como es mi semana después de una semana de descarga y de competición dentro de un plan de entrenamiento para maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com 2023-08-2924 min

Alimentación y nutrición.Los ingredientes de los alimentosEn este programa hablamos de la lista de ingredientes de los alimentos. De como hay que interpretar dicha lista para poder así elegir o no dicho alimento. --------------------------------------- ???????????????????????????????????????? ???? ???????????????? ???????????????? ???????? ???????? ???????????????????????????? ???????? ???????????????????????????? ???????????? ???? YouTube https://goo.gl/iVpZ1s ????alberto_morcu@hotmail.com ????Facebook https://goo.gl/VKdZkY ????Twitter https://goo.gl/FtWFXz ????Instagram https://goo.gl/s1vfcT --------------------------------------- ???? Material: ?Mochila Salomon: https://goo.gl/TBJqhD ?Puma Speed 500 Ignite Disc2: https://goo.gl/xpywD6 --------------------------------------- #Dietista #AlbertoMorcu #SerFelizNoEsCaro #EntrenaTuMente #EntrenaTuAlimentacion #CambiaTusHabitos #ElDeporteEsMiMedicina #TuDecides --------------------------------------- ????DESCUENTOS: ??Ruungo Sport (camisetas técnicas personalizadas) ALBERTOMORCU10 y ALBERTOMORCU50. https://goo.gl/EccbjN ??Running Warehouse Europe (tienda de material de...2017-10-3126 min