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Unapologetically Wild with Kadi SonntagWhy Your Story Matters More Than You ThinkIn this episode of Unapologetically Wild, I dive into the power of storytelling and why sharing our experiences is one of the most impactful ways we can connect, lead, and inspire others.This conversation was sparked by my recent experience speaking at a corporate event for International Women’s Day, where I shared parts of my journey navigating leadership in a male-dominated environment during my time in the Army. It reminded me how powerful it can be when we choose to open up and share our stories — not just the highlights, but the challenges and lessons along the...
2026-03-1240 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagYour Biggest Fear Might Be Your PurposeIn this episode of Unapologetically Wild, I’m sharing the story of how my greatest fear became one of the most powerful directions in my life.Public speaking used to terrify me. The thought of standing in front of people and using my voice felt overwhelming and deeply uncomfortable. But through a series of experiences, from school leadership roles to joining organisations like Toastmasters and later serving in the military, I slowly began to transform that fear into confidence.This episode is a reflection on how the things that scare us the most often point di...
2026-03-0538 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagIs Your Nervous System Is Running the Show?In this episode of Unapologetically Wild, I’m diving into the nervous system — what it is, how it shapes our reality, and why so many high-performing women are unknowingly living in dysregulation. I unpack how our past experiences, perceived traumas, and early conditioning wire our responses to safety, success, visibility, and even love.I share both my personal experiences and professional insights into fight, flight, and freeze responses — and how they show up in everyday life. From imposter syndrome to overworking, emotional shutdown to hyper-independence, so many of our patterns aren’t personality traits — they’re protective mechanisms...
2026-02-2435 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagEmbrace the Fire Horse: Unleashing Your Boldest SelfIn this episode of Unapologetically Wild, I’m diving into the energy of the New Moon and what I call the Year of the Fire Horse — a season of shedding, rising, and stepping into bold action. This conversation is about identity shifts. It’s about allowing old versions of yourself to fall away so you can fully embody the woman you’re becoming.I share my own evolution — from my military and fitness background into holistic leadership, energetics, and embodiment work — and how every expansion required me to release something first. Letting go of outdated identities isn’t always comfo...
2026-02-1737 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagWhy I Refuse to Stay Quiet AnymoreIn this opening episode, I’m stepping into a new era of Unapologetically Wild and setting the tone for what’s to come — deeper conversations, louder voices, and more women owning who they truly are. This season is all about embodiment, expression, and releasing the conditioning that has kept so many of us small, quiet, or “palatable.” As we move into what I call the year of the fire horse, I’m inviting you to rise with me.In this episode, I reflect on my own journey with voice and visibility — from being a young girl terrified of public spea...
2026-02-1039 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagEmbrace Your Authentic Self: Journey of Growth and LeadershipIn this episode of Unapologetically Wild, I’m sharing a deeply personal reflection on the rebirth that’s been unfolding within my life and business. This season has been one of huge internal shifts — a transition from identifying heavily with fitness and structure to expanding into energetics, leadership, and a more spiritually aligned way of serving. It’s been a process of letting old parts of me fall away so I can step into the next era with clarity, intention, and a renewed sense of purpose.I talk about what it felt like to speak at a spiritua...
2025-11-2634 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagConsistency, Leadership & the Small Steps That Change EverythingIn this episode, I dive into the power of consistency and how it has shaped every part of my life — personally, professionally, and spiritually. I reflect on the moments that built me, from freezing onstage during a high school speech to eventually returning years later to speak confidently on Remembrance Day. I share stories from my military career, early leadership lessons, and the big (and small) ways that choosing to show up again and again has created opportunities I never would have imagined.I also talk openly about the reality of being an entrepreneur — how freedom comes with...
2025-11-1937 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagRewriting the Story — Light Codes, Freedom & the Power of Belief with Natalie CutajarIn this magnetic episode of Unapologetically Wild, I sit down with the incredible Natalie Cutajar — a multimillionaire entrepreneur, spiritual teacher, and creator of the world-renowned Light Code Certification. With more than 720 students having stepped into their divine purpose through her work, Natalie’s story is one of deep transformation, unwavering faith, and radical authenticity.From overcoming addiction to building multiple thriving businesses, Natalie shares how she redefined success by aligning with her truth and trusting her spiritual path. We explore how light language, energetic mastery, and mindset shifts can comp...
2025-11-111h 01Unapologetically Wild with Kadi SonntagThe Entrepreneur’s Awakening: Discipline, Freedom, and Money MindsetIn this powerful solo episode of Unapologetically Wild, I unpack the realities of entrepreneurship - the freedom, the responsibility, and the spiritual awakening that comes with choosing to lead your own path.I share what it’s really like to move from the structure of the military into the world of entrepreneurship, where every decision, boundary, and belief becomes a mirror for your personal growth. This episode dives deep into the mindset work behind running your own business - the discipline required, the recalibration that comes with rest, and the evolution of your relationship with money....
2025-10-2836 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagThe Power of Rest — Balancing Energy, Creativity, and GrowthIn this restorative episode of Unapologetically Wild, I explore the power of rest and recovery—not as a luxury, but as a necessity for creativity, alignment, and sustainable success.Drawing on my background in the Defence Forces and my journey into entrepreneurship, I share how I’ve learned to balance the masculine energy of drive and discipline with the feminine energy of softness, creativity, and flow. This episode is a gentle reminder that slowing down doesn’t mean you’re falling behind—it means you’re giving yourself the space to rise.Through honest reflections, personal sto...
2025-10-2133 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagEnergy, Alignment, and the Magic of Light LanguageIn this expansive episode of Unapologetically Wild, I take you behind the scenes of my recent four-day light codes training—a powerful experience that deepened my connection to energy healing, intuition, and spiritual communication.I share what it really feels like to open yourself up to the world of energy work—how Reiki, light language, and chakra clearing aren’t just tools, but gateways to clarity, balance, and higher vibration living. Along the way, I talk about divine nudges, following intuition, and the incredible synchronicities that unfolded—like being guided to a new gym, meeting aligned people, and real...
2025-10-1534 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagFrom the Goo to Greatness: Transformation, Shadow Work, and Becoming Who You’re Meant to BeIn this raw and transformative episode of Unapologetically Wild, I explore what it truly means to grow through the messy middle—the “goo” stage of transformation—where everything feels uncertain, but the most profound shifts are happening beneath the surface.Drawing inspiration from the symbolism of dragonflies and butterflies, I unpack what it means to release trauma, embrace your shadow, and allow yourself to evolve into who you were always meant to be. This isn’t about becoming someone new—it’s about remembering who you already are.I also share how shifting your inner dialogue, hono...
2025-10-0836 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagChoosing Yourself, Clearing Space, and Stepping Into Feminine PowerIn this empowering episode of Unapologetically Wild, I dive into what it really means to choose yourself and reclaim your feminine power. Through stories, spiritual tools, and practical insights, I explore the importance of creating space—physically, emotionally, and energetically—so you can step into new beginnings with clarity and confidence.I share the rituals and practices that have helped me manage energy, set boundaries, and stay aligned with my true desires. From the transformative power of cleaning rituals to the deeper lessons of energetic hygiene, this conversation is a reminder that where your focus goes, energy flow...
2025-09-3032 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagBoundaries, Transitions, and Standing in Your PowerIn this episode of Unapologetically Wild, I dive into the messy, transformative power of boundaries and transitions. Fresh from navigating the chaos of moving houses and managing rental dramas, I share the lessons, frustrations, and breakthroughs that came with it all.This season of my life has reminded me just how important it is to stand firm in your truth, especially when external structures are crumbling—like they so often do during eclipse energy and big life shifts. Boundaries aren’t just about saying “no.” They’re about anchoring into your power and creating the foundation for the life y...
2025-09-2440 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagNavigating the Unexpected: Discovering Freedom in Life’s DetoursIn this heartfelt episode of Unapologetically Wild, I share the lessons and insights that came from an unexpected move and the transitions that followed. What could have felt like chaos instead became an invitation to slow down, reflect, and embrace the beauty of life’s detours.I talk about what it really looks like to be flexible when plans don’t go as expected, and how creating space for rest, reflection, and self-care allows us to move through change with more grace. This isn’t about rushing to the next destination—it’s about honouring your values, staying pr...
2025-09-0336 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagFinding Magic in the Chaos — Moving, Change, and Spiritual AlignmentIn this deeply reflective episode of Unapologetically Wild, I explore one of life’s most common yet transformative experiences — moving homes. Drawing on my own personal journey, I unpack how change, even when it feels like chaos, can become a sacred opportunity for growth and alignment.Inspired by the Tower card in tarot, I reframe the upheaval of moving as a necessary clearing that makes space for new beginnings. Through stories and insights, I invite you to see change not as disruption, but as an initiation into deeper self-awareness, grounding, and spiritual alignment.This episode is a...
2025-08-2633 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagLiving in Alignment: Retreat Reflections and the Power of Divine GuidanceIn this special episode of Unapologetically Wild, I share the profound lessons and heart-opening moments that came from hosting my very first retreat. What started as a dream became a soul-nourishing experience that reminded me just how much the universe rises to meet us when we step fully into our purpose.From guided meditations to moments of stillness in nature, this retreat was a celebration of growth, sisterhood, and divine alignment. I open up about the magic that unfolded—how every detail seemed orchestrated perfectly—and how powerful it can be when women come together to support one...
2025-08-2132 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagLet Your Inner Child Run Wild: Manifesting a Life You LoveIn this playful yet powerful episode of Unapologetically Wild, I’m inviting you to reconnect with the part of yourself that knows how to dream big, play unapologetically, and create without overthinking.I share stories from my own weekend adventures - a mix of rest, self-care, and pure creative freedom - and how letting my inner child take the lead has unlocked more joy, clarity, and alignment in my life. You’ll hear how these moments of fun and spontaneity aren’t just a luxury - they’re a direct pathway to manifesting the abundant life you desire.
2025-08-1233 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagI'm Done Proving Myself: Living Authentically Without the PerformanceIn this deeply personal solo episode of Unapologetically Wild, I open up about what it really feels like to be in the middle of a transition—when you’ve done all the “right” things and still find yourself questioning what’s next.This episode is for the woman who’s holding a big vision, who feels the shift, and who’s ready to live her truth without the mask of performance. I share my raw reflections on what it means to stop proving, to soften into surrender, and to trust that slowing down doesn’t mean you’re falling behind...
2025-08-0531 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagRest, Release & Speaking Up: My Real Talk on Periods, Pain, and PermissionThis week, I’m opening up about something we rarely talk about—how our menstrual cycles shape our daily lives and the ways we show up for ourselves. I share my personal experience with period pain, the journey of trying different medications, and why I eventually chose to step away from quick fixes and start trusting my own body’s wisdom.I talk about how rest became a non-negotiable for me, even when guilt and shame crept in for slowing down. I’ve learned that sometimes, the more I release emotionally, the more my body asks me to pause...
2025-07-2936 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagThe In-Between of a Quantum LeapIn this episode of Unapologetically Wild, I open up about the raw, messy, beautiful in-between moments that come before a quantum leap. These are the liminal spaces where everything feels uncomfortable, but transformation is already unfolding beneath the surface.Fresh from leading a women’s event that reaffirmed why I do this work, I talk honestly about the doubts I felt beforehand, the shifts that happened during, and the growth I experienced after. You’ll hear how I’m learning to let go of outdated beliefs and safety nets that no longer support my next level. If you’ve...
2025-07-2235 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagTurning Off to Tune In: Reconnection, Distraction & Feminine LeadershipIn this solo episode of Unapologetically Wild, I’m diving into the power of disconnection—and what happens when we finally unplug from the noise of the world and come back home to ourselves.This episode was recorded as I prepared for my next Feminine Reconnection event—a space for women to strip back the distractions, drop into their bodies, and reconnect with their truth. But this isn’t just about turning off your phone. It’s about getting radically honest with yourself. About what you’re avoiding. What you’re numbing. What you truly need.After spendi...
2025-07-1631 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagYou Are Worthy of All the AbundanceIn this solo episode of Unapologetically Wild, I’m tapping into the expansive, electric energy that’s swirling around right now—and I’m here to tell you this:The universe isn’t on a budget. You can have it all. You just need to ask.This episode is your permission slip to claim your desires boldly, clear space for what’s meant for you, and step fully into the frequency of abundance. I’m sharing my own journey with energetic and emotional clearing (yep, sometimes it looks like a good massage and a messy cry), and...
2025-07-0937 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagMy Awakening: Energy, Ancestry & Coming Home to SelfIn this episode of Unapologetically Wild, I’m opening up about one of the most important journeys I’ve ever taken—my spiritual awakening.This isn’t just a story about energy healing or light language. It’s about remembering. Reclaiming. Reconnecting. I share what it was like growing up in a space that felt spiritually confusing, and how—through the military, personal hardship, and eventually deep healing—I found my way home to something ancient, powerful, and wildly alive within me.I talk about my journey with Reiki and light codes, what it feels like to be a c...
2025-07-0136 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagRebirth, Realignment & Owning My Wild ExpressionI’m back—and it feels so good to be behind the mic again. In this episode of Unapologetically Wild, I’m catching you up on everything that’s been unfolding behind the scenes during my time away from the podcast. And let me tell you—it’s been big. This season of life has been full of shifts, identity shedding, creative rebirth, and deep personal growth.Through storytelling (and a few raw, real reflections), I’m exploring what it means to truly express yourself unapologetically—even when you feel like a wobbly new-born giraffe learning to stand in your ne...
2025-06-2435 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagFrom Police Force to Purpose-Driven Business: A Journey of Power + Peace with Michelle AnneIn this episode, I sit down with Michelle—business coach, entrepreneur, and former police officer with 23 years of service. From working in intelligence and high-pressure agencies to now guiding women through business with grace and strategy, Michelle’s story is one of resilience, reinvention, and rising into her next chapter unapologetically.We dive deep into her journey—how she navigated a male-dominated career, what it meant to constantly prove herself, and how she ultimately chose to walk a different path. These days, she’s co-leading Those Two Sisters alongside her sister Diane McKendrick, helping ambitious women in business...
2025-06-1759 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagFinding Freedom Through Feminine Flow + Masculine StructureThis episode is one I’ve been wanting to share for a long time. It’s for the woman who’s tired of ticking boxes and performing to fit a mould. It’s for the high achievers, the go-getters, the ones who’ve mastered structure—but still feel like something’s missing.In this conversation, I’m diving deep into the dance between masculine and feminine energy—not in a gendered sense, but as vital forces that live inside all of us. These energies shape how we show up in the world, how we create, how we lead, and how we l...
2025-06-1032 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagBreaking Free: Transforming Breakdowns into Breakthroughs for WomenThis episode is raw. It’s real. And it’s one I almost didn’t record—but I’m so glad I did.I’m taking you inside a deeply personal experience—one of those moments that feels like everything is falling apart, only to reveal later that it was all falling into place. This was a breakdown that cracked me open… and allowed something more powerful to come through.Coming from a military background, I’ve worn the “high performer” mask for a long time. But life had other plans. This breakdown wasn’t just emotional—it was id...
2025-06-0334 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagRewriting the Rules of WorthIn this episode of Unapologetically Wild, I’m diving deep into something that hits home for so many of us—self-image, self-worth, and the way they show up (or hold us back) on our fitness journeys.I share a personal moment from my first day at a new gym—how quickly old narratives around body image can creep in, and how powerful it is to meet them with self-awareness. This isn’t just about what we see in the mirror. It’s about what we say to ourselves and how that story influences our energy, our confidence, and our re...
2025-05-2831 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagRedefining Success & Listening to Your Inner Voice with Diane McKendrickIn this episode of Unapologetically Wild, I sit down with the incredible Diane McKendrick—entrepreneur, author, speaker and co-founder of Those Two Sisters. Diane’s journey is nothing short of inspiring. From winning gold as a national swimmer to climbing the corporate ladder, she made the brave decision to walk away from burnout and step into a life of alignment, authenticity and true success.We dive into all things life transitions, tuning into your inner voice, and what it really means to be “rich”—not just financially, but emotionally, spiritually and energetically. Diane brings such honesty and grounded w...
2025-05-2053 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagOwning My Energy & Rewriting the StoryIn this episode of Unapologetically Wild, I dive deep into something I know so many of us wrestle with—self-concept and self-image, especially when it comes to fitness, body image, and showing up in spaces that challenge us.I share a real and recent story about my first day at a new gym. It brought up old feelings, outdated narratives, and those sneaky internal voices that love to remind us of our insecurities. But more than that, it reminded me of my power to choose a different story.This episode is a raw, honest look at...
2025-05-1434 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagLetting Go & Letting In: The Magic of SurrenderThis episode is close to my heart. I’m sharing something really personal—my journey of leaving the military after over a decade. It’s been emotional, empowering, and deeply transformative. There’s been grief, there’s been gratitude, and there’s been a whole lot of letting go to make space for what’s next.One of the most unexpected gifts during this transition? Manifesting a fully funded overseas trip to Samoa. Yep, flights, accommodation, the works. It all landed when I surrendered to the unknown and trusted the universe to guide me. In this episode, I’m walking yo...
2025-05-0638 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagEmbrace Vulnerability: Building Support Networks for High-Achieving WomenIn this solo episode of Unapologetically Wild, I’m diving deep into a topic that’s been really present for me lately—support. As I prepare for my upcoming trip to Samoa for a basketball event, I’ve been reflecting on how often high-achieving women feel like they have to go it alone. That lone wolf energy? I know it well—and I also know it doesn’t serve us long-term.I’m sharing some personal stories and lessons from my time in the military, from coaching, and from life in general, about what it actually looks like to let yo...
2025-04-2938 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagTransforming Guilt into Growth: The Journey Beyond Pleasing OthersIn this episode of Unapologetically Wild, I dive deep into the messy, often unspoken layers of people-pleasing and self-abandonment—two patterns I know all too well. Through sharing pieces of my own story, I unpack how these habits can take root early and show up in every area of our lives, quietly pulling us away from who we really are.I speak openly about the moments that made me pause and reflect, the transitions that forced me to let go, and the truth I had to face: I was putting everyone else first and calling it love. Bu...
2025-04-2237 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagThe Power of Transition: Redefining Identity and Embracing ChangeIn this episode of Unapologetically Wild, I dive deep into something I know so many of us overlook—just how powerful our life experience really is. I’m talking about the skills we’ve picked up simply by living, navigating change, and showing up for ourselves and others, even when we weren’t sure how.After attending a defence transition seminar recently, I was reminded again how much wisdom and capability we carry within us—often without giving ourselves credit. This conversation is all about owning that. I talk through the shifts that come with life transitions, whether it...
2025-04-1631 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagThe Power of Pure Gratitude: Transforming Stress into AbundanceIn this powerful episode of Unapologetically Wild, I dive into the art of taking up space and embodying genuine gratitude. I share my personal journey of navigating uncertainty, breaking through limiting beliefs, and stepping into my full power. With raw honesty and deep wisdom, I explore the profound impact of embracing your authentic self in both personal and professional spaces.This episode is packed with actionable insights on moving beyond surface-level positivity into a fully embodied state of gratitude. I encourage you to own your presence, speak your truth, and step boldly into your unique power. From...
2025-04-0138 min
SONNTAGs-JauseÜber Schlösser & Klöster mit Johann-Philipp SpiegelfeldJohann-Philipp Spiegelfeld zu Gast in der SONNTAGs-Jause! Er moderierte die beliebte TV-Sendung „Herrschaftszeiten", wo er mit Charme und Witz Österreichs Schlösser vorstellte. „Herrgottszeiten" heißt sein neues Format, in dem er sich nun den Klöstern und Stiften unserer Heimat widmet. Wie schon ein seiner alten Sendung, beleuchtet Spiegelfeld auch in seiner aktuellen Sendung die Herausforderungen, die es für die Bewohnerinnen und Bewohner dieser prunkvollen Anwesen alltäglich zu stemmen gilt. Die neue Folge gibt es ab diesem Sonntag, 30.03, um 18:25 auf ORF 2.Johann-Philipp engagiert sich auch aus Leiden...
2025-03-3032 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagCreating Impactful Relationships: The True Value of Coaching and MentorshipIn this transformative episode of Unapologetically Wild, I dive deep into the power of self-investment through coaching and mentorship. As a seasoned life and success coach, I share insights on personal growth, vulnerability, and the balance of feminine and masculine energies in development. I explore how working with a coach can illuminate blind spots, empower change, and accelerate success.With a focus on women’s empowerment, I highlight why seeking guidance from those who have walked the path before you can be a game-changer. I unpack the significance of emotional vulnerability, gratitude, and financial worth, offering practical in...
2025-03-2737 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagOwning Your Shadow to Unlock Your Magnetic EnergyIn this episode of Unapologetically Wild, I explore the power of self-awareness and emotional release as a pathway to transformation. I discuss how unprocessed emotions and subconscious patterns shape daily experiences and why addressing them is essential for breaking free from limiting beliefs.Through practical insights and real-life examples, I unpack the process of letting go of anger, grief, and guilt to create space for self-compassion and empowerment. By shifting focus and energy in the right direction, it becomes possible to manifest the life you truly desire.About Kadi...
2025-03-1833 min
SONNTAGs-JauseInes Schaberger über Tabus und TheologieInes Schaberger zu Gast in der SONNTAGs-Jause!Die Liebe führte die junge theologische Allrounderin in die Schweiz, wo sie, neben Ihrem Podcast „fadegrad“, unter anderem zwei Jahre lang beim Wort zum Sonntag vom SRF predigte und auch Religion unterrichtete. Die diesjährige Fastenzeit geht die Tausendsassarin übrigens mal anders an: Statt auf etwas zu verzichten, möchte sie bewusst mehr machen. Genaueres dazu hat sie uns in der neuen Folge erzählt!Zur Jause brachte sie selbstgemachts Schweizer „Soulfood“, eine Käsewehe, mit. Ein vegetarisches Rezept, das auch gut für die Fastenze...
2025-03-1634 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagThe Art of Letting Go: How to Surrender Control and ThriveIn this episode of Unapologetically Wild I dive into the concept of embracing controlled delusion for success. This episode is all about offering a new perspective on letting go of control and trusting the universe's path toward achieving our most ambitious goals. This episode is a call to high-achieving women to abandon rigid plans and embrace the unknown, navigating life with grace and confidence.I dive into the concept of being "delusional" about success, explaining how relinquishing control and allowing life to unfold can lead to incredible quantum leaps. We also challenge the...
2025-03-1332 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagUnlocking Your Magnetic Energy: How to Thrive in a High Vibe LifeIn this episode of Unapologetically Wild, I dive into the power of energy and how it shapes our productivity, mindset, and personal growth. We’ll explore practical ways to protect and honor your energy, so you can align with your goals and attract what you truly desire.I break down the fundamentals of vibrational frequencies—how they impact our emotional and physical well-being—and share simple ways to practice energy mindfulness in daily life. From music and high-vibration environments to energy clearing techniques, we’ll cover easy, actionable steps to raise your frequency.For t...
2025-03-0440 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagThe Magic of Building Self-Trust: Simple Steps to Boost Your ConfidenceIn this episode of Unapologetically Wild, I dive into the concepts of embracing change, the necessity of self-care, and building self-trust to enhance both personal and professional growth. This episode is particularly insightful for high-achieving women eager to break free from societal norms and assert control over their lives.Throughout this chat, I also touch on the importance of discipline, balancing self-care, and fostering self-confidence. I share my method of tackling daily tasks, which involves focusing on two essential items per day—helping to avoid burnout and create a sense of achievement. So, if you're re...
2025-02-2535 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagConquering Fear: How to Face Life's Biggest Decisions Without HesitationIn this episode of Unapologetically Wild, I get real about the power of confronting fears and setting boundaries. I share my personal journey of growth, from overcoming deep-seated fears to stepping fully into my purpose. Leaving behind a long-standing military career wasn’t easy, but it was necessary to pursue my passion for empowering women full-time.I talk about the fear that comes with major life changes and how to push through it, as well as the importance of setting boundaries to stay focused and achieve personal goals. I also dive into why surrounding yourself wi...
2025-02-1837 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagThe Power of Choosing Me: Transformative Self-Care for Every WomanIn this episode of Unapologetically Wild, I explore the transformative power of self-worth, self-love, and radical self-expression. I challenge societal expectations, emphasizing the importance of recognizing our inherent value and choosing ourselves unapologetically. By breaking free from self-doubt and embracing support systems, we can unlock our true potential and confidently pursue what we desire.Self-worth begins with the belief that we are enough and capable of achieving our dreams. I share my journey of overcoming self-doubt by surrounding myself with support and seeking guidance, proving that transformation happens when we actively choose ourselves. I also h...
2025-02-1140 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagFuel Your Feminine Power: Nourishing Your Body and SoulIn this episode of Unapologetically Wild, I explore the concept of shifting our relationship with food and the emotional energy it carries. I dive into the intricate connection between our eating habits and overall well-being, guiding you on how to transform food from mere sustenance into an empowering, mindful experience. Discover how embracing your sensuality and intuition can lead to a healthier, more vibrant lifestyle.I emphasise the importance of cultivating a positive relationship with food, highlighting how the emotional energy we bring to meal preparation can profoundly impact our well-being. I cover the significance of truly...
2025-02-0434 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagEmbrace Your Inner Adventurer: Fitness Can Be Fun and Full of ExcitementI’m all about creating an authentic and joyful movement routine and in this episode of Unapologetically Wild, I challenge the traditional focus on scientifically backed workout programs and instead advocate for movement that feels good and is sustainable in the long run. With my unique perspective as a women’s empowerment coach and military physical trainer, I explore the idea that while strength training offers incredible health benefits, it should always serve your joy and fit your lifestyle preferences. My goal is to shed light on the assumptions we make about fitness and encourage a mindset shif...
2025-01-2833 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagUnleashing Your Inner Strength: A Journey to Empowerment and Self-DiscoveryTrigger Warning: This episode contains discussions about trauma, including the topic of assault, which may be triggering for some listeners. Please take care while listening. In this very first episode of Unapologetically Wild, I’m taking you behind the scenes of my transformative journey. From my childhood struggles with confidence to becoming a women’s empowerment coach and Army physical training instructor, my path has been one of courage, resilience, and self-discovery. Overcoming my fears became the foundation for stepping into my power. With vulnerability and honesty, I share how facing fears head-on unlocked unimaginable stren...
2025-01-2258 minUnapologetically Wild with Kadi SonntagWelcome to the Unapologetically Wild Podcast with Kadi SonntagWelcome to the debut episode of "Unapologetically Wild," a podcast dedicated to empowering high-achieving women to embrace their authentic selves and live unapologetically. Hosted by Kadi Sonntag, a seasoned military sergeant and Women's Empowerment Coach, this series aims to inspire listeners to break free from limiting beliefs and societal expectations.In anticipation of Episode 1, Kadi dives into her journey of thriving in a male-dominated environment and embracing her wild feminine energy. With a rich background in success coaching, energy healing, and personal empowerment, she brings a wealth of experience and insight to the table. The podcast promises...
2025-01-2002 min
Discovery Panel - Discover Star Trek🎄 Adventskalender #15: „Eine neue Woche ist wie ein neues Leben“ 🌟✨Discovery Panel Adventskalender
🎄 Willkommen zu Folge #15 im Discovery Panel Adventskalender! 🌌
„Eine neue Woche ist wie ein neues Leben“ – aber warum fängt die Woche eigentlich am Sonntag an? 🤔✨
In dieser Folge tauchen wir in die tiefsten Geheimnisse der Kalender-Logik ein und fragen uns: Ist Sonntag wirklich der Anfang – oder einfach nur der letzte verzweifelte Versuch, den Montag zu verdrängen? 🌌🎉
❓ Highlights dieser Folge:
🌌 Warum beginnt die Woche mit Sonntag? Und wie haben die Vulkanier ihre Kalender strukturiert?
🖖 1-2 Fragen an das Discovery Panel: Witzige Antworten auf noch witzigere Fragen!
✨ Der Sonntag als Tag der Sternenflotten-Meditation: Was wü...
2024-12-1528 min
Fenster zum SonntagVom Angsthasen zum ExtremsportlerDiese Sendung ist der erste FENSTER ZUM SONNTAG-Talk mit dem Moderator Martin Diener.
Als Kind hat David Heusser Angst vor allem Möglichen. Zum Beispiel vor Höhe und vor Verletzungen. Gleichzeitig ist er fasziniert von anderen, die mit dem sogenannten «Dirt Bike» über Schanzen springen. Als er auch dieses grosse Fahrrad mit dicken Reifen hat, beginnt er mit sehr kleinen Sprüngen. Es dauert fast ein Jahrzehnt mit täglichem Training, bis er sich für ernsthafte Höhenflüge bereit fühlt. «Im Babytempo bewegte ich mich aus meiner Angstzone und überwand meine Grenzen. Ich lernte, wie ich Extremsport m...
2024-10-1900 min
RdGP[Entretien] Benjamin Sonntag : Écologie numériqueAujourd’hui nous avons l’honneur de recevoir Benjamin Sonntag, co-fondateur de la Quadrature du Net et expert en hébergement chez Octopuce.
Benjamin nous partage son expérience dans la défense des libertés numériques et son engagement pour un numérique plus responsable, tout en évoquant son parcours, ses réflexions sur l’écologie numérique.
Nous abordons des sujets essentiels :
L’histoire et le rôle de La Quadrature du Net dans la défense des droits à l’ère numérique.
Le lien entre numérique et écologie : comment l’usage et la production des ou...
2024-10-1648 min
SONNTAGs-JausePodcast: Stefan HaiderChefredakteurin Sophie Lauringer hat in der SONNTAGs-Jause diesmal die Schulbank gedrückt. Zu Gast war diesmal Kabarettist und Religionslehrer Stefan Haider bei Kaffee und Biskuitroulade.
Der Schulanfang kann auch lustig sein: "Der Sonntag" hat den Religionslehrer und Kabarettist Stefan Haider in der Wiener Neustädter BAFEP, der Bildungsanstalt für Elementarpädagogik getroffen. Stefan Haider ist aber auch Schulleiter an der BAFEP und der Modeschule in Wiener Neustadt und Kabarettist.
Das Rezept zur SONNTAGs-JauseBiskuitroulade
Zutaten5 Eier1 Prise Salz120 Gramm Feinkristallzucker140 Gramm Mehl (glatt)200 Gramm Marillenmarmelade
Zuber...
2024-08-2635 min
Heiligenschein22. Mai: Heilige Rita von CasciaRita von Cascia war Augustinerin und ist die beliebteste weibliche Heilige Italiens. Und das kam so: Rita wurde 1370 als Margherita Lotti in Umbrien geboren. Ihr Spitzname war Rita. Sie wollte zwar Nonne werden, wurde aber verheiratet, und ihr Mann entpuppte sich als gewalttätig. Nach 18 langen Jahren wurde er ermordet. Allerdings schworen Ritas Söhne Rache. Da betete sie darum, dass sie lieber sterben als zu Mördern werden sollten, und das geschah dann auch kurz darauf, indem die beiden der Pest erlagen.
Mit 32 Jahren war Rita somit kinderlose Witwe und frei. Sie wurde Augustiner-Eremitin und hatte noch...
2024-05-2202 min
MANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit024: Höhepunktprobleme - Ejakulationsstörungen, Schnupfen & StaffelfinaleEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Staffelfinale! Und Professor Sommer erzählt Sebastian Sonntag von einem 23-jährigen Patienten, der nach seiner Ejakulation ständig einen fiesen Schnupfen bekommt: Nase zu, Grippesymptome, das ganze Programm. Der Grund dafür: Eine allergische Reaktion auf das eigene Sperma. Doch, das gibt es, so wie noch sieben andere Ejakulationsstörungen, von denen der Professor in dieser Folge berichtet. Zwanzig bis dreißig Prozent der deutschen Männer leiden übrigens mindestens einmal in ihrem Leben unter einer Ejakulationsstörung. Die gute Nachricht zum Schluss: Die Störungen lassen sich beheben.
2024-02-2837 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit023: Gute Nacht! - Schlafstörungen & was wir von Cristiano Ronaldo lernen könnenEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Jeder dritte Deutsche leidet unter Schlafstörungen, und einer von ihnen, Stephan, kam zu Professor Sommer in die Sprechstunde. Der 46-Jährige hatte Probleme mit dem Einschlafen, dem Durchschlafen und fühlte sich tagsüber wie erschlagen. In dieser Folge erzählt Professor Sommer nicht nur, wie er Stephan helfen konnte, sondern erklärt, warum Schlaf so wichtig ist, was während des Schlafes passiert und verrät Tipps und Tricks zum Ein- und Ausschlafen. Außerdem geht es noch um Cristiano Ronaldo, nächtliches Schwellkörpertraining und um die Frage v...
2024-02-2139 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit022: Abnehmen mit Köpfchen - Die Diät-Kritik!Es gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Professor Sommer outet sich in dieser Folge - als Gegner von Diäten. Die seien Schuld daran, erklärt er Sebastian Sonntag, dass es so viele adipöse Menschen gebe. Und er berichtet von einem 36-jährigen Patienten, der seit 14 Jahren jede Diät ausprobiert und trotzdem mit 20 Kilo zu viel in Professors Sommers Sprechstunde kommt. Wie man es besser machen kann, wie man nachhaltig abnimmt, warum man ein Maßband statt einer Waage benutzen sollte, was eigentlich Dirty Drugs sind und welche vier ganz einfachen Regeln man beim Essen...
2024-02-1443 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit021: Erektionsstörungen durch Corona? - Gibt es tatsächlich einen Zusammenhang?Es gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Ein 27-jähriger Patient berichtet Professor Sommer von Erektionsstörungen, die bei ihm nach einer Covid-19-Infektion auftauchten. Aber gibt es da tatsächlich einen Zusammenhang? In dieser Folge geht es genau darum: Wie das Virus sich nicht nur in der Lunge festsetzt, sondern auch im Bauchfett, in den Hoden und im Penis. Und was man dagegen tun kann. Wir freuen uns über Feedback, Anregungen und konstruktive Kritik sowie positive Rezensionen auf Spotify, Apples iTunes & Co.Ihr könnt uns auch eine E-Mail schreiben unter podca...
2024-02-0741 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit020: Aktenzeichen XY gelöst - Y-Chromosom, dass männlichen GeschlechtschromosomEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!In dieser Folge erklärt Professor Sommer, was es eigentlich mit diesem Y auf sich hat - dem männlichen Geschlechtschromosom. So ein Chromosom ist ja ziemlich wichtig, es ist Träger der genetischen Informationen, die alle Prozesse in unserem Körper steuern. Mit dem Alter haben Männer allerdings weniger Y-Chromosomen, diesem Verlust kann und sollte man jedoch vorbeugen. Wie und warum das so ist, und ob möglicherweise das Y-Chromosom einmal vollständig verschwindet und der Mann ausstirbt - darüber reden Professor Sommer und Sebastian Sonntag diesmal...
2024-01-3133 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit019: Die Sache mit dem Fahrradfahren - Schadet Fahrradfahren der Erektion und der Fruchtbarkeit?Es gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Heute ermitteln Professor Sommer und Sebastian Sonntag als Männergesundheitsdetektive in einem heiklen Fall: Schadet Fahrradfahren der Erektion und der Fruchtbarkeit? Ihre Ermittlungen führen die Beiden unter anderem zu Hippokrates, es geht um die Wahl des richtigen Sattels und um das Wort Sitzbeinhöckerfahrradfahrer. Und am Ende werden Sommer und Sonntag auch diesen Fall gelöst haben und können erklären, ob Fahrradfahren für Männer nun gut oder schlecht ist.Wir freuen uns über Feedback, Anregungen und konstruktive Kritik sowie positive Rezensionen auf Spotify...
2024-01-2435 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit018: Nachts raus - Wenn sich nachts die Prostata meldetEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!In dieser Folge erzählt Professor Sommer Sebastian Sonntag die Geschichte seines 42-jährigen Patienten Michael. Der konnte nachts nicht mehr durchschlafen, weil er ständig aufs Klo musste, und auch sonst machte ihm sein nächtlicher Harndrang zu schaffen - so wie vielen Männern ab 40. Was man dagegen tun kann, welche Rolle dabei die Prostata spielt und warum man keine Angst vor der „kleinen Hafenrundfahrt“ haben sollte - all das erklärt Professor Professor Sommer diesmal. Wir freuen uns über Feedback, Anregungen und konstruktive Kritik sowie posit...
2024-01-1747 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit017: Hilfe, mein Penis ist zu groß! - Ab wann ist ein Penis zu groß?Es gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Ein Paar kommt in die Sprechstunde von Professor Sommer, weil die Frau Schmerzen beim Sex hat. Der Grund: Der Penis ihres Partners zu groß ist. Zugegebenermaßen ein seltener Fall, aber auch das gibt: Probleme mit einem zu großen Penis. Aber ab wann ist ein Penis zu groß? Was kann man machen, damit der Sex trotzdem für beide schön ist? Und kann man einen Penis auch verkleinern? All diese Frage beantwortet Professor Sommer im Gespräch mit Sebastian Sonntag - außerdem klären die beiden über die ri...
2024-01-1030 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit016: Mehr Bewegung! - Was Sport im Körper auslöst und die 3x3x3-FormelEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Wer nach dieser Folge nicht sofort anfängt, Sport zu machen, dem kann auch Professor Sommer nicht mehr helfen. Im Gespräch mit Sebastian Sonntag erklärt er, wie einfach es für jeden Mann ist, sich fit zu halten - und warum das so wichtig ist: Man lebt länger, gesünder, die Blutfettwerte sinken, das Krebsrisiko verringert sich und der Sex wird auch besser. Professor Sommer gibt zudem Ernährungstipps und erstellt einen einfachen Trainingsplan, den sogar ganz Faule hinkriegen sollten. Die Zauberformel lautet 3x3x3.Hier...
2024-01-0344 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit015: Welchen Vorteil hat die Vorhaut? - Die Mythen der VorhautEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!In dieser Folge stellt Professor Sommer seinen Patienten Markus, 38, vor, der zu ihm kam, weil er Probleme beim Wasser lösen hatte (das ist Professor Sommers Begriff für pinklen). Der Grund war eine Vorhautverengung, und deshalb will Sebastian Sonntag vom Professor wissen, warum Männer überhaupt eine Vorhaut haben. Die Antwort ist nicht so einfach, dabei geht es auch um Begriffe wie Eichelkäse und Spanischer Kragen. Außerdem gibt es Hygiene-Tipps und die Entzauberung mancher Mythen über die Beschneidung.Wir freuen uns über Feedback, Anregungen und kons...
2023-12-2041 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit014: Die Pille für den Mann! - Warum illegale Potenzmittel schlecht sindEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!1998 ist Viagra auf den Markt gekommen und hat die Welt verändert. Die Entstehungsgeschichte ist kurios, und das Versprechen, das von diesem und anderen Potenzmitteln ausgeht, ist riesig. Deshalb blüht der Handel mit illegalen Potenzmitteln im Internet, aber Professor Sommer warnt vor dem Kauf. Er unterhält sich mit Sebastian Sonntag über seinen 32-jährigen Patienten Sven, er erzählt, dass in illegalen Potenzmitteln manchmal nur Zucker drin ist, andere sind zu hoch oder zu niedrig dosiert, und er erklärt, wie Viagra und Co tatsächlich funktionieren, welche N...
2023-12-1338 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit013: Warum ist der Penis krumm? - Gründe, Therapien & Co.Es gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Ein Patient erzählt Prof. Dr. Sommer folgende Geschichte: Nachts in der Sauna sei eine Tür gegen seinen Penis geschlagen, seitdem ist er krumm und diese Krümmung sorgt auch für Schmerzen beim Sex. Die Sache mit der Sauna ist natürlich Quatsch, ansonsten können zu krumme Penisse aber tatsächlich ein Problem sein. Aber auch dafür gibt es Therapien. Sommer und Sonntag stellen in dieser Folge die gängigsten vor und erklären, dass eine leichte Krümmung des Penis überhaupt nicht schlimm ist.Wir fre...
2023-12-0637 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit012: Ein kleiner Schnitt für den Mann - Vasektomie und deren Vor- & NachteileEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!In dieser Folge reden Prof. Dr. Sommer und Sebastian Sonntag über das Thema Verhütung - vor allem darüber, was für Möglichkeiten es für Männer gibt. Wir lernen den Pearl-Index kennen, den Mythos des Lusttropfen, die korrekte Anwendung von Kondomen und anhand der Geschichte eines 31-jährigen Patienten die Vor- und Nachteile der Vasektomie. Und wir erfahren, warum eine mögliche Pille für den Mann keine Pille wäre. Wir freuen uns über Feedback, Anregungen und konstruktive Kritik sowie positive Rezensionen auf Spotify...
2023-11-2943 min
SONNTAGs-JauseHubert Gaisbauer: Radio-Stimme, Ö1-Gründer und PublizistIn der ersten SONNTAGs-Jause ist Chefredakteurin Sophie
Lauringer bei Hubert Gaisbauer in Krems zu Kaffee mit Kaiser-Gugelhupf eingeladen.
Der bekannte Journalist und Ö1-Gründer erzählt, wie er als Student im Stephansdom für das Radio entdeckt wurde und wie er das Schneiden mit Tonbändern als Handwerk gelernt hat. Bemerkungen und Anmerkungen eines sympathischen und klugen Journalisten, der einen frohen Blick auf sein vielseitiges berufliches Leben hat. Beim Besuch freute er sich auch über das Gastgeschenk aus dem Wiener Dom-Verlag „Ich erhebe meine Augen zu dir. 52 inspirierendeBlicke nach oben“ von Stephan Schönlaub.
Zur P...
2023-11-2648 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit011: Kann leider nicht kommen - Wenn es zu keinem Orgasmus kommtEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Zu früh - kommt vor. Aber was, wenn man gar nicht kommen kann? Prof. Dr. Sommer erzählt in dieser Folge von einem 26-jährigen Patienten, der weder ejakuliert noch einen Orgasmus hat, wenn er mit seiner Freundin Geschlechtsverkehr hat. Woran kann das liegen? Wir lernen, dass viele Dinge sich im Kopf abspielen, dass Entspannung hilft, wie Mythen uns verunsichern und wie wichtig es für Männer ist, in sich hinein zu spüren. Und natürlich: miteinander zu reden. Wir freuen uns über Feedback, Anregung...
2023-11-2232 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit010: Das Königshormon des Mannes - Testosteron und warum es so wichtig istEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Testosteron hat gemeinhin keinen guten Ruf. Für Professor Sommer ein Unding, denn Testosteron ist im männlichen Körper für alles Gute zuständig. Sinkt der Testosteron-Spiegel, wie bei unserem heutigen 35-jährigen Patienten, ist man abgeschlafft, müde, weniger leistungsfähig und kann zu Depressionen neigen. Neben der richtigen Therapie gibt es aber noch einfache Wege, den Testosteron-Spiegel hochzuhalten - welche das sind, darüber sprechen Prof. Dr. Sommer und Sebastian Sonntag in dieser Folge. Und auch, ob Testosteron eigentlich für Frauen wichtig ist.Wir freu...
2023-11-1532 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit009: Diesmal mal Obenrum - Haarausfall und seine GründeEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!80 Prozent der Männer in westlichen Industrienationen sind von Haarausfall betroffen - auch ein 28-Jähriger, der zu Professor Sommer in die Sprechstunde kommt. Aber warum leiden manche Männer unter Haarausfall, und andere nicht? Was kann man dagegen überhaupt tun? Und was sind eigentlich Überkämmer? Um all das und um noch viel mehr, geht es in der neuen Folge von „Mann, ey!“. Wir freuen uns über Feedback, Anregungen und konstruktive Kritik sowie positive Rezensionen auf Spotify, Apples iTunes & Co.Ihr könnt uns auch eine E...
2023-11-0833 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit008: Hodenkrebs - Diagnose und HeilungEin 22-Jähriger entdeckt beim Duschen einen Knubbel am Hodensack. Prof. Dr. Sommers Verdachtsdiagnose: Hodenkrebs. Dann ging alles sehr schnell: Der Hodensack wurde operativ durch die Leiste freigelegt, das Gewebe ins Labor geschickt - wenn sich der Verdacht bestätigt, muss der Hoden abgenommen werden. Das ist alles nicht schön, aber in der Regel behandelbar, denn - und das ist die gute Nachricht dieser Folge - Hodenkrebs ist zu 95 Prozent heilbar.Wir freuen uns über Feedback, Anregungen und konstruktive Kritik sowie positive Rezensionen auf Spotify, Apples iTunes & Co.Ihr könnt uns auch eine E-Mai...
2023-11-0130 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit007: Die Infrastruktur des Penis - Erektionsstörungen & ihre GründeEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Erektionsstörungen können viele Gründe haben - ein Grund ist eine schlechte Infrastruktur. Wie bitte? Ja, denn im Penis gibt es gutes und schlechtes Gewebe. Wissen ja die Wenigsten, auch nicht ein 38-jähriger Mann, als er in Prof. Dr. Sommers Sprechstunde kam, weil seine Erektionen nachgelassen hatten. Die Lösung: Sein Penis brauchte Schwellkörpertraining. Wie das aussieht, warum Männer keinen Penisknochen mehr haben, was das alles mit Haferflocken zu tun hat - darum geht es in dieser Folge. Außerdem lernen wir eine einfache Regel: U...
2023-10-2535 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit006: Gesund zum Six-Pack - effektives, kurzweiliges KrafttrainingEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Für Männer ist das subkutane Bauchfett der Endgegner im Kampf um einen guten Körper. Warum das so ist und wie man diesen Kampf gewinnen kann, das verrät Prof. Dr. Sommer am Beispiel eines 33-jährigen Patienten. So viel kann man verraten: Man muss schon was tun - Ernährungsumstellung, Ausdauertraining, Intervalltraining und Krafttraining sind die Wunderwaffen. Wie ein effektives, kurzweiliges Krafttraining zu Hause funktioniert, zeigen wir euch hier. Jetzt aber ran den Speck!Wir freuen uns über Feedback, Anregungen und konstruktive Kritik sowie positiv...
2023-10-1838 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit005: Großes Thema! - Die Größe des PenisEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Viele Männer sind verunsichert, was die Größe ihres Penis betrifft. Deshalb kam auch ein 23-jähriger Patient in die Sprechstunde von Prof. Dr. Sommer, der feststellte, dass die Verunsicherung unbegründet ist - wie übrigens bei den meisten Männern. In der Regel haben nämlich die meisten Männer einen „normal großen“ Penis. Was das bedeutet, wann der Penis zu klein oder zu groß, was ein „ideal stabiler“ Penis ist, und ob ein Penis im Alter schrumpfen kann - darin geht es in dieser Folge. Und wie man mit Int...
2023-10-1141 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit004: Müde, kraftlos und abgeschlafft - Wie viele Hormone braucht der Mann?Es gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Ein 28-jähriger Patient berichtet Prof. Dr. Sommer, dass er sich weniger fit fühlt als früher und er ständig müde und abgeschlafft ist. Nach einer körperlichen Untersuchung und Auswertung eines speziellen Fragebogens steht fest: Die Hormone sind schuld! Denn die Hormone sind verantwortlich dafür, dass die Zellen im Körper aktiviert werden. Welche Hormone wichtig sind und wie man ihre Aktivierung verbessern kann - darum geht es in dieser Folge, nach deren Hören man den offiziellen „Mann, ey-Hormonführerschein“ erworben hat. Testen Sie s...
2023-10-0434 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit003: Zu früh kommen - Wie Man(n) einen frühzeitigen Samenerguss entgegenwirktEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!In Deutschland haben ca. 20 Prozent aller Männer zwischen 20 und 80 Jahren einen vorzeitigen Samenerguss. Die meisten leiden darunter. Aber es gibt gute Nachrichten von Prof. Dr. Sommer: Dieses Leid muss nicht sein. Anhand des Falles eines 24-jährigen Patienten erklärt er, welche Therapiemöglichkeiten es gibt: etwa die Stärkung der Potenzmuskulatur (um die es auch in Folge 1 geht), eine Verhaltenstherapie, die Einnahme von Medikamenten und vieles mehr, sogar wie der sexuelle Akt auf natürliche Weise verlängert werden kann. Wie wird man als Mann besser im Bett? B...
2023-09-2740 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit002: Fett Weg - Welche Maßnahmen für ein gesünderes Wohlbefinden helfenEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!„Hüftgold“, „Love Handles“ - Männer haben niedliche Worte erfunden, um sich selbst von einem gesundheitlichen Problem abzulenken: dem viszeralen Bauchfettgewebe, das Fett unterhalb der Bauchmuskulatur, das viele entzündliche Prozesse hervorrufen kann und auch Erektionsstörungen. In dieser Folge berichtet Prof. Dr. Sommer von einem 43-jährigen Patienten, den er mit einer Ernährungsumstellung und dem richtigen Sportprogramm von seinem Hüftgold erlösen konnte und dessen Sexleben wieder erweckt wurde.Wir freuen uns über Feedback, Anregungen und konstruktive Kritik sowie positive Rezensionen auf Spotify, Apples iTunes & C...
2023-09-2038 minMANN, EY! - Der Podcast über Männergesundheit001: Erektionsstörungen - Training für die PotenzmuskelnEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Jeder fünfte Mann in Deutschland leidet unter Erektionsstörungen - und die meisten wissen nicht, wie sie von diesem Leid erlöst werden können.In dieser Folge erklärt Prof. Dr. Sommer, was Ursachen für eine Erektionsstörung sein können, was man dagegen tun und wie man sich davor schützen kann, diese erst gar nicht zu bekommen, z.B. mit gezielten Übungen. Denn die meisten Männer wissen, wo sich ihr Bizeps befindet, bei Fragen zur Potenzmuskulatur schaut Prof. Dr. Sommer meist in fragende...
2023-09-1344 minMANN, EY! - Der Podcast über MännergesundheitTeaser Episode 001: Erektionsstörungen - Training für die PotenzmuskelnEs gibt Hilfe von unserem Experten Prof. Dr. Frank Sommer!Hier der erste Teaser zu unserer ersten Episode.Erscheinungsdatum ist der 13.09.23! Countdown auf eine Woche! Jeder fünfte Mann in Deutschland leidet unter Erektionsstörungen - und die meisten wissen nicht, wie sie von diesem Leid erlöst werden können.In dieser Folge erklärt Prof. Dr. Sommer, was Ursachen für eine Erektionsstörung sein können, was man dagegen tun und wie man sich davor schützen kann, diese erst gar nicht zu bekommen, z.B. mit gezielten Übungen. Denn die meiste...
2023-09-0600 minMANN, EY! - Der Podcast über MännergesundheitWas ist MANN, EY!?Der Podcast über MännergersundheitPROF. DR. FRANK SOMMER:Frank Sommer ist weltweit der erste Mediziner, der eine Professur für Männergesundheit erhalten hat. Der Urologe, Androloge und Sportmediziner beschäftigt sich seit Jahren in der Lehre und in der Forschung mit Männergesundheit und hilft seinen Patienten dabei, ein erfüllteres, gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Und genau das macht er jetzt auch in diesem Podcast.SEBASTIAN SONNTAG:Sebastian Sonntag ist der beste Gesprächspartner, den man sich in einem Podcast über Männergesundheit nur wünschen kann. Als Wissenschaftsjournalist fragt er nicht nur f...
2023-08-0700 min
JH Bible Bruh!JH Bible Bruh! IntroductionThis podcast has been created for Mrs. Sonntag's JH Bible students and parents to help get the Word of God in their ears and be prepared for class discussions over scripture. Each week, Mrs. Sonntag will introduce the scripture passage that will be discussed and read the scripture! She will be reading from the English Standard Version of the Bible.
2023-01-0300 min
Senf zum Sonntag1000 und 1 Delegierte #27Die erste Folge Senf zum Sonntag im neuen Jahr und wir starten mit einem Knaller! Der CDU-Parteitag hat stattgefunden und es war einiges los! Die Delegierten der CDU wählen ihren neuen Chef – Turbulenzen und Skandale durften natürlich nicht fehlen. Ein Skandal ereignete sich auch in den USA, jedoch mit einem tödlicherem Ausgang: Eine Amerikanerin wurde trotz psychischer Vorerkrankung zu einer Todesstrafe verurteilt – ist das erlaubt? Außerdem: Handball-WM trotz Corona. Hätte man alles von Anfang an absagen müssen? Diese Frage stellen sich auch einige im Bezug auf die Ehe von Kim Kardashian-West und Kanye West. Wies...
2021-01-1755 min
Discovery Panel - Discover Star TrekAdventskalender #18: Wer wird Trekillionär?Discovery Panel - DISCOVER ADVENT
Günther Sonntag nimmt Platz auf dem Chefsessel. Wer wird Trekillionär?
Wir freuen uns natürlich über jegliche Unterstützung für unseren Podcast. Geht dafür doch auf eine der folgenden Seiten, um uns:
Durch "Weitersagen und Empfehlen zu unterstützen": https://www.discoverypanel.de/spread-the-word/
Durch "Geschenke" zu unterstützen: https://www.discoverypanel.de/geschenke/
Finanziell zu unterstützen: https://www.discoverypanel.de/finanzielle-unterstuetzung/
Ihr könnt uns natürlich auch über unsere sozialen Kanäle erreichen:
www.discoverypanel.de
Oder auf Soc...
2020-12-1830 min
Discovery Panel - Discover Star TrekAdventskalender #10: Die Frau von SpockDiscovery Panel - DISCOVER ADVENT
Heute: Eine geheimnisvolle Frau, Wale, ein rätselnder Herr Sonntag. Na? Bei wem klingelt es?
Wir freuen uns natürlich über jegliche Unterstützung für unseren Podcast. Geht dafür doch auf eine der folgenden Seiten, um uns:
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Ihr könnt uns natürlich auch über unsere sozialen Kanäle erreichen:
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2020-12-1022 minSenf zum SonntagPreise, Preise, Preise! #16Senf zum Sonntag ist zurück! Für wen gab es diese Woche etwas zu gewinnen? Die Preisträger des Right Livelihood Awards könnte man zumindest alle als Sieger bezeichnen - ganz im Gegensatz zu den Teilnehmern des letzten amerikanischen TV-Duells. Das Gewinne auch zu unrecht vergeben werden können, zeigt die aktuelle Aussage eines Erfurter Dopingarztes. Was dann auch noch mit der Berlinale nicht stimmt - all das und viel mehr in Folge 16.
2020-10-0448 min
Discovery Panel - Discover Star TrekQuarantäne Qast #13: Quästchen auf dem EinradtrekkerDas tägliche Antivirenprogramm
Die Ruhe vor dem Sturm: Während euch am morgigen Sonntag die epische Besprechung der letzten Folge von "Star Trek: Picard" erwartet, gehen eure Podcaster heute noch einmal der letzten Beschäftigung nach, die ihnen vor der Apokalypse noch bleibt: Vertikutieren, Ausflüge in den Park - und Rätseln.
Das DISCOVERY PANEL präsentiert: Das tägliche Antivirenprogramm zur allgemeinen Unterhaltung
Danke für euren unglaublichen Zuspruch. Ihr seid der Hammer!
Denkt dran, die "Community"-Folge zu hören. Außerdem dürft ihr uns immer noch bitten...
2020-03-2817 min
Kein Sonntag Ohne TechnoAudioTT b2b NIKISS - KSOT ArenaKEIN SONNTAG OHNE TECHNO - In der Arena 2019
Sonntag 18.08.2019
∆ Dreiraum ∆
2019-10-072h 00
Discovery Panel - Discover Star TrekAdventskalender: 12. Türchen - "Discovery Panel Mysterium"Discover Star Trek
Hohohoho… Erneut geben wir uns in die Welt der Mysterien und Fragen. Wird es Herrn Sonntag wieder gelingen, das Mysterium zu lösen? Oder ist es heute einfach zu schwierig?
Wir freuen uns über jegliches Feedback:
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Andreas (@grischaromen)
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2018-12-1214 min
Discovery Panel - Discover Star TrekAdventskalender: 9. Türchen - "Discovery Panel Mysterium"Discover Star Trek
Markt und Straßen steh’n verlassen,
still erleuchtet jedes Haus.
Sinnend geh ich durch die Gassen,
alles sieht so festlich aus.
An den Fenstern haben Frauen
buntes Spielzeug fromm geschmückt,
tausend Kindlein steh’n und schauen,
sind so wunderstill beglückt.
Und ich wandre aus den Mauern
bis hinaus ins freie Feld.
Hehres Glänzen, heil’ges Schauen,
wie so weit und still die Welt!
Sterne hoch die Kreise schlingen.
Wandern durch den Raum so weit.
Doch...
2018-12-0914 min
Discovery Panel - Discover Star TrekSonderfolge: Halbstaffel-Rückblick "Star Trek Discovery" Staffel 1Discover Star Trek
Die erste Halbstaffel von “Star Trek: Discovery” ist ins Land gezogen. Die ganze Welt spekuliert noch, was mit L’Rell, Tyler und Stamets los ist. Wir werden erst am 08. Januar erfahren. Was aber bisher geschah, ist durchaus wert, in einem Rückblick besprochen zu werden. Wir, Sebastian Sonntag und Andreas Dohm, tun dies in typischer “Discovery-Panel-Länge”. Viel Spaß
Podcast vom Selbstgesprächler:
http://selbstgespraeche-podcast.de/
Sebastian bei Deutschlandfunk Nova:
https://www.deutschlandfunknova.de/dein-sonntag
Trekcast zum Rückblick auf die Halbstaffel:
Trekcast #064 – Discovery: Staffel 1, Teil 1
Wir...
2017-12-012h 38
Discovery Panel - Discover Star TrekEpisodenbesprechung: Star Trek Discovery - "Into The Forest I Go" (S01/E09)Discover Star Trek
Halbstaffelfinale. Die Ereignisse von “Si Vis Pacem, Para Bellum” werfen ihre Schatten voraus. Im Orbit von Pahvo spitzt sich die Lage weiter zu. Die Sarkophagus und die Discovery stehen sich gegenüber. Aber am Ende von “Into The Forest I Go” haben wir ganz andere Probleme. Was sollen wir von dem Halbstaffelfinale halten? Sebastian Sonntag (@dersonntag) und Andreas Dohm (@grischaromen) erörtern diese Fragen und finden im Orbit von Pahvo wieder zur Harmonie.
Artikel über weiße Hirnmasse:
http://www.spektrum.de/magazin/die-unterschaetzte-weisse-hirnmasse/965705
Wir freuen uns natürlich sehr über Feedback (und...
2017-11-152h 49
Discovery Panel - Discover Star TrekEpisodenbesprechung: Star Trek Discovery - "Si Vis Pacem, Para Bellum" (S01/E08)Discover Star Trek
Endlich, eine Außenmission. Aber das ganz große TOS-Classic-Feeling bleibt bei der 8. Folge von “Star Trek: Discovery” mit dem Titel “Si Vis Pacem, Para Bellum” aus, ganz anders als in der letzten Folge. Wir sind wieder im horizontalen Erzählen angekommen, wir sehen Klingonen und den alten, mürrischen Stamets. Aber was soll das alles? Sebastian Sonntag (@dersonntag) und Andreas Dohm (@grischaromen) versuchen, euch aufzuklären – und sind dabei in dieser Folge herrlich uneinst.
Wir freuen uns natürlich sehr über Feedback (und Fixsterne bei Itunes!). Besucht uns daher auf:
www.discoverypanel.de...
2017-11-072h 17
Discovery Panel - Discover Star TrekEpisodenbesprechung: Star Trek Discovery - "Magic makes the sanest man go mad" (S01/E07)Discover Star Trek
Ganz klassisches Star Trek oder abgedrehter Quatsch? Was genau möchte uns “Magic makes the sanest man go mad” eigentlich zeigen? Auf jeden Fall gibt es eine klassische “Groundhog Day”-Folge, Harry Mudd, Stella und ganz viel Sporen-Stamets. Sebastian Sonntag (@dersonntag) und Andreas Dohm (@grischaromen) erzählen euch, was sie davon halten.
Wir freuen uns natürlich sehr über Feedback (und Fixsterne bei Itunes!). Besucht uns daher auf:
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oder auf unseren Twitter-Seiten:
@paneldiscovery
@grischaromen (Andreas)
@dersonntag (Sebastian)
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2017-10-302h 03
Discovery Panel - Discover Star TrekEpisodenbesprechung: Star Trek Discovery - "Lethe" (S01/E06)Gedankenverschmelzung, Holodecks, ein mysteriöser Nebel, Sarek, Amanda Grayson, die Enterprise: Die sechste Folge von "Star Trek: Discovery" mit dem schönen Titel "Lethe" (wie wird das noch mal ausgesprochen) ist voll von Star-Trek-Anspielungen. Aber kann die Folge auch überzeugen? Hört hier die Einschätzung von Andreas Dohm (@grischaromen) und Sebastian Sonntag (@dersonntag).
Den Podcast der Mikrodilettanten findet ihr hier:
http://viertausendhertz.de/mikrodilettanten/
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Oder sc...
2017-10-252h 09
Discovery Panel - Discover Star TrekEpisodenbesprechung: Star Trek Discovery - "Choose your Pain" (S01/E05)Ein schwer beschädigter Tardigrade, eine L'Rell mit einem Plan und eine Michael Burnham in großen ethischen Konflikten: Die letzte Folge hat "Choose your Pain" einige Aufgaben gegeben, mit denen sich die Folge beschäftigen muss. Ob sie diese Aufgabe meistern kann? Hört an dieser Stelle die Einschätzung von Andreas Dohm (@grischaromen) und Sebastian Sonntag (@dersonntag).
Den in der Folge angesprochenen Sternen-Atlas gibt es hier: (Amazon-Ref-Link) http://amzn.to/2wurrH9
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2017-10-172h 28
Discovery Panel - Discover Star TrekEpisodenbesprechung: Star Trek Discovery - "Context is for Kings" (S01/E03)Ein zweiter Pilot - oder ein Pilot, der an einen Prolog anschließt? Wir sprechen über "Context is for Kings", die dritte Folge von Star Trek: Discovery. Endlich sind wir auf der Discovery, sehen Captain Lorca und erkunden ein sehr merkwürdiges Sternenflotten-Schiff. Hört an dieser Stelle episodenbegleitend den Podcast zu Star Trek Discovery mit Sebastian Sonntag (@dersonntag) und Andreas Dohm (@grischaromen).
Den in der Folge angesprochenen Sternen-Atlas gibt es hier: (Amazon-Ref-Link) http://amzn.to/2wurrH9
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2017-10-022h 13
Discovery Panel - Discover Star TrekEpisodenbesprechung: Star Trek Discovery - "Battle at the Binary Stars" (S01/E02)"Battle at the Binary Stars" ist die zweite Folge der neuen Star-Trek-Serie Discovery. Sie schließt direkt an "The Vulcan Hello" an. Beide Folgen können gemeinsam als Prolog/Pilot der Serie begriffen werden. Hört an dieser Stelle episodenbegleitend den Podcast zu Star Trek Discovery mit Sebastian Sonntag (@dersonntag) und Andreas Dohm (@grischaromen).
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2017-09-271h 19
Discovery Panel - Discover Star TrekEpisodenbesprechung: Star Trek Discovery - "The Vulcan Hello" (S01/E01)Mit "The Vulcan Hello" startet Star Trek: Discovery - und wir starten mit. Hört an dieser Stelle episodenbegleitend den Podcast zu Star Trek Discovery mit Sebastian Sonntag (@dersonntag) und Andreas Dohm (@grischaromen).
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2017-09-271h 49
Kein Sonntag Ohne TechnoRed Robin @ Kein Sonntag Ohne Techno: Herbsterwachen 22.09.2013Red Robin (Katerholzig/Bar25) in Vienna @ Kein Sonntag Ohne Techno Open Air
2015-11-261h 27