Alejandra Matos - Podcast Details

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Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Apego ansioso y relaciones casualesEn este episodio hablamos de ese momento en que una relación casual empieza a mover emociones que no esperabas.Exploramos por qué algunas personas se enganchan rápido, qué pasa internamente cuando lo “casual” activa viejas inseguridades, y cómo el apego ansioso puede aparecer incluso en dinámicas donde no hay compromiso.No se trata de juzgarte ni de pretender que “debería darte igual”.Aquí vamos a entender qué hay detrás de esa reacción emocional, cómo se siente en el cuerpo, y qué puedes hacer para acompañarte con más claridad y hon...

2025-11-2443 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Cómo dejar de complacer y empezar a poner límites¿Te has dado cuenta de que siempre estás diciendo que sí, incluso cuando sientes cansancio o no quieres?¿Que te cuesta poner límites porque temes decepcionar, incomodar o que dejen de contar contigo?Este episodio es una guía para dejar de complacer por miedo y empezar a elegirte desde el respeto, el cuidado y la empatía.Exploramos por qué a veces decir que no se siente tan difícil, y cómo empezar a hacerlo con más claridad y menos culpa.Hablamos sobre:Cómo saber si estás ayu...

2025-04-0733 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Si tienes que perseguirlo, probablemente no es para tiNo todo lo que cuesta es malo. Pero cuando siempre eres tú quien persigue, quien insiste y quien se queda esperando… hay algo que merece ser mirado.Este episodio no es para darte una respuesta tajante. Es para ayudarte a reconocer cuándo estás forzando algo que no te elige de vuelta, y cómo soltar sin sentirte en deuda contigo.Aquí hablamos sobre: • Las señales de que estás persiguiendo lo que no es para ti • Las heridas emocionales que hacen difícil soltar...

2025-03-3135 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Cómo salir de un momento difícil y volver a tiHay momentos en los que la vida pesa tanto que todo se siente cuesta arriba. Días en los que el simple hecho de levantarte, pensar con claridad o sostenerte emocionalmente parece imposible.Este episodio está hecho para esos momentos.Aquí encontrarás herramientas reales para atravesar una etapa difícil sin desconectarte de ti, sin exigencias ni frases vacías de motivación. En este episodio nos enfocamos en:Cómo empezar a hablarte con compasión cuando estás al límiteQué hacer cuando sientes que te estás per...

2025-03-2435 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Si nunca eres tu prioridad, esto es para ti💡 Siempre estás para lxs demás, pero… ¿cuándo eres tu prioridad?Nos enseñaron que priorizarnos es egoísta, que el sacrificio es amor y que siempre hay algo más importante que nuestro propio bienestar. Pero, ¿qué pasa cuando todo eso te deja sintiéndote agotadx, desconectadx y sin espacio para ti?📌 En este episodio hablamos de:✔️ Cómo identificar si te estás poniendo en último lugar sin darte cuenta.✔️ Qué impacto tiene en tu bienestar y en tus relaciones.✔️ Pequeños cambios para empezar a priorizarte sin culpa.No tienes que esperar...

2025-03-1032 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital El miedo a caer mal en el trabajo te está saboteando¿Alguna vez has sentido que no puedes decir lo que piensas en el trabajo por miedo a incomodar? ¿Que dices "sí" a cosas que no quieres hacer solo para evitar conflictos?El miedo a caer mal en el trabajo puede hacer que te sobrecargues, te calles y termines saboteándote sin darte cuenta. Nos enseñan que ser agradables nos lleva lejos, pero… ¿qué pasa cuando eso te hace retroceder?En este episodio hablamos de:✅ Cómo reconocer si el miedo a caer mal está afectando tu crecimiento profesional.✅ Por qué buscamos validación en el trabajo y...

2025-03-0340 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Si sigues cediendo en todo, ¿dónde quedas tú?Nos han enseñado que en el amor hay que ceder, que la flexibilidad es clave y que no tener “tantos requisitos” nos hace más fáciles de querer. Pero, ¿qué pasa cuando esa flexibilidad se convierte en conformismo? ¿Cuántas veces has adaptado lo que quieres solo para encajar en la vida de alguien más?En este episodio, hablamos de la importancia de identificar tus negociables y no negociables en una relación, de por qué poner límites no te hace difícil, sino más auténticx, y de cómo dejar de moldearte para q...

2025-02-2445 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Ser ‘una chica chill’ puede estarte autosaboteandoEn este episodio, te invito a cuestionar la idea de ser “una chica chill”, esa persona que nunca pide mucho, que no causa problemas y que siempre se adapta a los demás. ¿Alguna vez has sentido que minimizar lo que necesitas te hace más fácil de querer?Te compartiré una nueva perspectiva sobre cómo este patrón puede estar afectando tu bienestar y tus relaciones. Descubre por qué honrar tus necesidades no te hace complicada, sino más auténtica, y cómo empezar a comunicar lo que realmente quieres sin miedo al re...

2025-02-1036 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Y si ya no quiero una relación casual?A veces, lo que comenzó como algo ligero y sin compromisos deja de sentirse bien. En este episodio de Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital, exploramos esas señales que indican que lo casual ya no es suficiente para ti y cómo decidir si quieres algo más profundo. Hablamos sobre cómo distinguir entre tus verdaderos sentimientos y una simple fantasía, cómo iniciar esa conversación honesta sin miedo al rechazo, y por qué es importante escuchar y honrar lo que realmente necesitas. 💬 ¿Te ha pasado? Cuéntanos cómo has manejado estos mo...

2024-12-0938 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Por qué nos exigimos tanto en el trabajo?¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces nos exigimos tanto? En este episodio, exploramos cómo frases como "Nunca tomo descansos" o "Siempre estoy disponible" reflejan heridas emocionales y creencias limitantes, como el miedo al rechazo, la insuficiencia o la glorificación del sacrificio. Hablamos de cómo estas dinámicas nos llevan a sobrecargarnos y perder de vista nuestra propia paz. Juntxs reflexionaremos sobre cómo reconocer estos patrones, cuestionar nuestras creencias y dar pequeños pasos hacia un cambio más saludable. 💭 Es momento de priorizarte. ¿Te identificas con alguno de estos patr...

2024-12-0230 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Volver con tu ex? Tres cosas que debes analizar primero¿Estás pensando en darle otra oportunidad a una relación pasada? Antes de tomar esa decisión, es clave analizar ciertos aspectos que pueden definir si regresar es lo mejor para ti. En este episodio, te compartimos tres puntos esenciales que te ayudarán a reflexionar desde la claridad y el amor propio: tus razones, los cambios reales y si volver realmente te hará bien. Este es un espacio para ayudarte a tomar decisiones conscientes, reconociendo tus emociones y lo que necesitas para construir relaciones más saludables. 🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿cuál de estos asp...

2024-11-2530 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Cómo controlar la ilusión al conocer a alguien¿Te ha pasado que empiezas a conocer a alguien y, de repente, te encuentras imaginando toda una historia juntxs? En este episodio, hablamos sobre cómo evitar ilusionarnos demasiado rápido cuando estamos conociendo a alguien nuevo. Exploramos maneras de disfrutar el proceso sin perder el equilibrio, detectando señales de que nuestras expectativas pueden estar adelantándose a la realidad. Reflexionamos sobre cómo mantener los pies en la tierra, cuidar nuestras emociones y entender nuestras verdaderas necesidades al iniciar nuevas conexiones. No se trata de dejar de emocionarnos, sino de encontrar ese punto de calma que no...

2024-11-1126 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Citas en los 30s: Cómo Evoluciona el AmorEn este episodio, hablamos sobre cómo es salir en citas en tus 30s y por qué puede sentirse tan diferente a cuando tenías 20. A medida que crecemos, nuestras prioridades cambian, y con ellas, nuestras expectativas en el amor. ¿Te has sentido frustradx por las apps de citas o por la presión del reloj biológico? ¿O tal vez llevas algo de equipaje emocional que no te deja avanzar? Si te has encontrado en estas situaciones, este episodio es para ti. Hablaremos de cómo mantener tus estándares altos, manejar las frustraci...

2024-09-3043 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Es hora de dejar ir esa amistad?En este episodio, vamos a hablar sobre cómo saber si has superado una amistad y por qué es tan difícil aceptarlo. A veces, nuestras prioridades cambian, y lo que antes nos unía ya no nos conecta. ¿Te ha pasado que después de ver a esa persona te sientes agotadx en vez de energizadx? ¿O que las conversaciones se sienten forzadas y superficiales? Si sientes que la relación está estancada o que solo tú pones el esfuerzo, este episodio es para ti. Te ayudaré a identificar esas señales de que tal vez es momento d...

2024-09-1625 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Por qué no supero a mi casi-algo?En este episodio, vamos a hablar de por qué es tan difícil superar a un casi-algo o situationship. Aunque no haya sido una relación oficial, los sentimientos que se generan pueden ser igual de intensos y complicados de dejar atrás. Vamos a explorar qué hay detrás de estos vínculos y cómo nos afectan emocionalmente. ¿Te ha pasado que no puedes dejar de pensar en esa persona, aunque nunca fueron “algo serio”? ¡Este episodio es para ti! Te compartiré algunas ideas que pueden ayudarte a entender mejor tus emociones y a cerrar ese capítulo qu...

2024-09-0932 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital La perspectiva que cambió mi relación con el dineroEn este episodio, te invito a explorar una nueva manera de ver y relacionarte con el dinero. El dinero no es solo un recurso, ¡sino una energía que influye en muchas áreas de nuestra vida! ¿Quieres aprender a cómo utilizarla a tu favor? Te compartiré una perspectiva que transformó por completo mi relación con la abundancia y me ayudó a priorizar lo que realmente importa en mi día a día. Descubre cómo este cambio de mentalidad puede abrirte a nuevas oportunidades y a una conexión más saludable con el dinero en tu d...

2024-08-2631 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Puedo tener una amistad con mi ex?¿Puedes tener una amistad con tu ex? Hoy analizamos si realmente es posible mantener una amistad después de una relación amorosa. Exploraremos cómo gestionar los sentimientos, establecer límites saludables y si es viable reconstruir una conexión desde el respeto mutuo sin caer en viejos patrones. En este episodio hablamos sobre cómo reflexionar de dónde viene el deseo de tener esta amistad, qué tener pendiente y evaluar si el impacto de esta relación te cuida o te lleva a dar un paso atrás para cuidar tu bienestar e...

2024-08-1919 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Parejas que apagan tu luz¿Sientes que tu pareja intenta cambiar quién eres? Hoy exploramos cómo identificar las señales de una relación donde alguien quiere apagar tu luz. Hablamos de ridiculización, críticas constantes y patronización, y cómo esto afecta tu autoestima y bienestar emocional. Te compartiré estrategias para establecer límites y proteger tu esencia. Aprende a comunicarte de manera asertiva y buscar apoyo profesional si es necesario. Reflexiona sobre la importancia de rodearte de personas que celebren tu verdadero yo. ¡No te lo pierdas! Protege tu luz y vive una vida auténtica y plena. ...

2024-08-0540 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Detecta y maneja amistades tóxica¿Sientes que tus amistades no te apoyan en tu crecimiento personal? En este episodio, te ayudo a identificar las señales de amistades pasivo-agresivas y cómo afectan tu autoestima. Hablamos de cómo reconocer comentarios despectivos y la falta de interés en tus logros, y entender su impacto negativo. Te compartiré cómo establecer límites y tomar decisiones que beneficien tu bienestar emocional. Descubre estrategias para enfrentar estas situaciones y rodearte de personas que realmente te impulsen a crecer. Te daré consejos prácticos para confrontar a quienes no te apoyan y evaluar...

2024-07-2936 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Cuando toca decirle adiós a un trabajo o proyecto¿Te has despertado sintiendo que ya no te emociona tu trabajo o lo que haces? En este episodio, hablo de cómo darte cuenta cuando es momento de dejar ir un trabajo, una profesión o un proyecto, y cómo esto puede afectarte emocionalmente y en tu identidad. Quiero ayudarte a crear una perspectiva distinta para ver este cambio como una oportunidad y no como un fallo. Te cuento mis propias experiencias y te doy tips para manejar la incertidumbre, el duelo y reconstruir tu identidad. Aprenderás a abrazar el cambio y a fijar...

2024-07-2232 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Por qué acepto el mínimo esfuerzo?¿Te has sentido atrapadx en una relación donde solo recibes el mínimo esfuerzo? En este episodio, comparto cómo identificar estas señales y su impacto en nuestro bienestar emocional. Hablamos sobre la importancia de establecer estándares más altos y priorizar tu felicidad. Te cuento mis experiencias y te doy estrategias para superar estos patrones y valorar tu crecimiento personal. ¡No te lo pierdas! Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sigamos la conversación y encontremos inspiración juntxs, siguiéndome en Instagram 🎙️✨ @entoncesquesomos 🎙️✨. Para aprender más sobre...

2024-07-1539 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Atrévete a dar el salto¿Por qué nos cuesta tanto confiar en el proceso? En este episodio, exploramos cómo dar ese salto hacia la vida que soñamos aún cuando no sepamos qué pasará una vez nos lancemos. Al confiar en el proceso, podemos transformar nuestra vida y alcanzar nuestras metas de maneras inesperadas y poderosas. Hablaremos sobre cómo transformar nuestro enfoque de modo que dejemos ir el control, y nos enfoquemos más en la magia del proceso. En este episodio te comparto los saltos que he dado en mi vida y los resultados increíble...

2024-07-0828 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Desbloquea tu productividad¿Por qué nos obsesiona tanto ser productivxs? En este episodio, exploramos cómo alcanzar tus objetivos sin sacrificar tu bienestar. Descubre enfoques diferentes e integrales para organizar tus mañanas, cuidar tu estado emocional y gestionar tu lista de tareas. Acompáñame mientras te comparto consejos prácticos y ejemplos para balancear el autocuidado con la productividad. Aprende a transformar tu rutina diaria y encontrar un equilibrio que te permita ser eficiente sin perder de vista tu salud emocional. ¡No te lo pierdas! Te invito a...

2024-07-0123 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Cuatro señales de un amor saludable¿Por qué nos obsesiona tanto ser productivxs? En este episodio, exploramos cómo alcanzar tus objetivos sin sacrificar tu bienestar. Descubre enfoques diferentes e integrales para organizar tus mañanas, cuidar tu estado emocional y gestionar tu lista de tareas. Acompáñame mientras comparto consejos prácticos y ejemplos para balancear el autocuidado con la productividad. Aprende a transformar tu rutina diaria y encontrar un equilibrio que te permita ser eficiente sin perder de vista tu salud emocional. ¡No te lo pierdas! Te invito a unirte a esta com...

2024-06-2426 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Decirles "no" para decirte "si"En este episodio exploramos cómo el decir "no" es un paso CRUCIAL para poder lograr lo que te propones. En este episodio aprenderás sobre los tres tipos de "no" y cómo cada uno puede tener un impacto extraordinario en tu vida. Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sigamos la conversación y encontremos inspicación juntxs, siguiéndome en Instagram 🎙️✨ @entoncesquesomos 🎙️✨. Para aprender más sobre mi y todos los otros temas que me apasionan, te invito a seguir también mi cuenta 🎙️✨ @resilienciavital 🎙️✨ en TikTok, Instagram, y YouTube.

2024-06-1716 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Navegando el '¿Qué Somos?': Entendiendo las Situationships¿Te encuentras preguntándote "¿Qué somos?" una y otra vez? Esas relaciones indefinidas pueden hacer un desastre con tu bienestar emocional. En este episodio, charlamos sobre la ansiedad y la inseguridad que vienen con las señales mixtas y la comunicación inconsistente. Aprende a detectar las señales de alerta, a poner límites saludables y a encontrar la claridad que realmente mereces. Escucha y libérate de esa montaña rusa emocional para abrazar relaciones que te hagan sentir bien y te empoderen. Te invito a unirte a esta comunidad que busca prof...

2024-06-0339 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital 3 preguntas para ayudarte a cambiar tu vidaImagina despertar cada mañana sintiéndote más conectadx con tu verdadero yo, enfrentando tus miedos con valentía y reconociendo tus fortalezas como nunca antes. ¿Estás listx para eso? En este episodio, te invito a explorar tres preguntas profundas que te pueden ayudar a revolucionar tu vida. Descubre cómo enfrentar tus temores y abrazar tus talentos puede llevarte a un nivel completamente nuevo de tu desarrollo personal y profesional. Prepárate para sentir, reflexionar y, sobre todo, transformarte. Te invito a unirte a esta comunidad que busca pr...

2024-05-1331 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Saboteando tu transformaciónTodas las personas desean poder crecer y transformarse en una versión de si mismxs. Ya sea ser una persona: - Más compasiva - Con cierto nivel de éxito - Tener un estilo de relación particular Es parte de nuestra humanidad el querer crecer. Ahora, también es parte de nuestra humanidad el muchas veces autosabotearnos en ese proceso. En este episodio exploramos un patrón particular que nos impacta a la hora de querer crear una nueva realidad. Si sientes que quieres crecer, sanar y cambiar, pero p...

2024-05-0626 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Realmente es productividad?En nuestro episodio de hoy, exploramos el concepto de "productividad intencional". Vamos a investigar cómo muchas veces lo que hacemos en nuestro día a día a veces solo nos mantiene ocupadxs y nos desvía de lo que realmente queremos alcanzar. Te compartiré herramientas que podemos utilizar para establecer metas y crear un ambiente y sistemas que reflejen quiénes somos y nos impulses hacia nuestros sueños. ¿Alguna vez te has preguntado si estás verdaderamente ocupado o solo estás postergando esos pasos importantes? Acompáñame a descubrir cómo podemos hacer...

2024-04-2933 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Déjate quererEn el episodio de hoy a hablar de algo super importante: dejarnos querer. A veces, sin darnos cuenta, ponemos mil barreras que nos impiden disfrutar del amor de lxs demás. ¿Quieres saber qué nos bloquea y cómo podemos cambiar eso? Acompáñame en este episodio donde charlaremos sobre cómo tirar abajo esos muros que nos separan de experiencias más profundas y llenas de cariño. Vamos a compartir algunas ideas y estrategias que te van a ayudar a abrirte más al amor y aceptar el afecto que te mereces. Este viaje...

2024-04-2227 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Las trampas del perfeccionismoEn este episodio nos sumergimos en las trampas del perfeccionismo y cómo esta constante búsqueda de la perfección puede afectarnos negativamente. Vamos a hablar de por qué es tan importante darse cuenta y trabajar en esos impulsos perfeccionistas para vivir una vida más balanceada y feliz. Acompáñanos en esta charla sincera sobre cómo soltar las cadenas del perfeccionismo y aprender a abrazar nuestras imperfecciones. Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sigamos la conversación y encontremos inspiración juntxs, siguiéndome en In...

2024-04-1528 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Sanando nuestra relación con en dineroEn este episodio les comparto cuatro bloqueos alrededor del tema del dinero que he ido trabajando a través de los años. El hacer este trabajo me ha ayudado a tener una vida muchísimo más expansiva y ha tener una mejor relación conmigo misma 🤩 Estoy segura de que este episodio les aportará muchísimo valor ✨ Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sigamos la conversación y encontremos inspiración juntxs, siguiéndome en Instagram 🎙️✨ @entoncesquesomos 🎙️✨. Para aprender más sobre mi y todos los otros temas que me apasionan, te invito a segu...

2024-04-0821 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Esperando a que se nos "elija" en relaciones¿Alguna vez te has encontrado esperando a que alguien te "elija" para una relación? Esa espera a que esa persona se "de cuenta" de todo lo que puedes traer a una relación...si tan solo decide tener una contigo. En este episodio exploramos este patrón, por qué existe, su peligro y cómo enfrentarlo. Toda persona merece algo mejor que el hecho de pensar que su valor tiene que ser descubierto. ¡Y eso es lo que quisiera ayudarte a ver en este episodio! Te invito a unirte...

2024-03-2539 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Expectativas: ¿Qué podemos controlar realmente?En este episodio nos sumergimos en el complejo mundo de nuestras expectativas. Exploramos la eterna pregunta: ¿Es realmente posible controlar lo que esperamos de nosotrxs mismxs, de lxs demás y de la vida en general? Vamos a exploraar cómo nuestras expectativas moldean nuestra realidad, la influencia de la sociedad en lo que consideramos deseable y la lucha interna por encontrar un equilibrio entre soñar y aceptar. En este episodio te comparto herramientas y perspectivas que te ayudarán a navegar por este delicado equilibrio, aprendiendo a gesti...

2024-03-1825 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Los espejos de nuestras relacionesEn las dinámicas de pareja, a menudo descubrimos espejos de nuestra propia esencia, reflejando aquellas partes de nosotrxs que anhelan atención, desarrollo y sanación. Las características que inicialmente nos atraen de nuestras parejas pueden, con el tiempo, transformarse en fuentes de fricción, pero también en valiosas lecciones sobre nuestros propios desafíos internos y áreas para crecer. En este episodio, nos sumergimos en cómo la evolución de nuestros sentimientos hacia nuestras parejas puede ser un poderoso catalizador para el autoconocimiento y la curación emocional. Exploraremos la importan...

2024-03-1223 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Intencionalidad vs. pasividad: Más allá del "lo que tú quieras"En este episodio especial de "Entonces ¿Qué Somos? by Resiliencia Vital", nos sumergimos en el corazón del apoyo emocional, destacando la importancia de la intencionalidad en nuestras interacciones. Exploramos por qué un simple "hacemos lo que tú quieras" puede no ser tan útil como pensamos, pese a sus buenas intenciones. Este gesto, aunque bien intencionado, puede ser pasivo y colocar inadvertidamente la responsabilidad en la otra persona para decidir cómo queremos ser apoyadxs. En este episodio, descubrimos cómo ser más intencionales en nuestro apoyo a lxs demás...

2024-03-0419 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Priorizándote vs. PriorizándolesEn este episodio exploramos ese patrón de priorizar lo que otras personas quieren o pensamos que quieren, versus lo que personalmente queremos. Analizo de dónde viene este patrón y te comparto unas estrategias para enfrentarlo. ¡Mereces sentirte una prioridad para ti y mi deseo es que este episodio te ayude a lograrlo! Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sigamos la conversación y encontremos inspiración juntxs, siguiéndome en Instagram 🎙️✨ @entoncesquesomos 🎙️✨. Para aprender más sobre mi y todos los o...

2024-02-2625 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Relaciones adultas: Responsabilidad en las citas¿Te has encontrado en patrones donde las personas con quienes salen no te tratan como mereces? ¿Sientes que tus relaciones o citas solo funcionan por el esfuerzo que le pones? En el episodio de hoy hablamos sobre este patrón y cómo poder empezar a romperlo. Exploramos la importancia de dejar que las personas a nuestro alrededor enfrenten sus decisiones sobre cómo nos tratan. También nos enfocamos en cómo manejar este patrón y hacer algo diferente para nuestras relaciones. Te invito a unirte a esta comunida...

2024-02-1230 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Dinero y esencia: La autenticidad de vivirEn este episodio de "Entonces ¿Qué Somos? By Resiliencia Vital", me sumerjo en la conversación sobre cómo nuestro dinero puede reflejar quienes somos, en lugar de intentar "probar nuestro valor". A menudo, la sociedad nos empuja a medir nuestro valor por lo que poseemos, pero hoy quiero cambiar esa narrativa para ti y para mí. Acompáñame mientras exploramos formas de alinear nuestros gastos con nuestros valores auténticos, celebrando nuestra identidad en cada elección financiera. Te invito a unirte a esta comunidad que busca profundizar en el crecimiento personal. Sigamos la conversac...

2024-02-0520 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Por qué idealizamos el amor?En este episodio de 'Entonces ¿Qué Somos?' By Resiliencia Vital, sumérgete en el complejo mundo de las relaciones, donde la línea entre el amor y la idealización puede volverse borrosa. Descubre por qué ponemos a nuestras parejas en pedestales y cómo esta visión distorsionada puede afectar nuestra conexión. Exploramos caminos para ver más allá del brillo de la idealización, hacia una relación más auténtica y saludable. Únete a esta travesía de autoconocimiento y crecimiento. 💬 Queremos saber tu opinión: ¿Cuáles estrategias puedo u...

2024-01-2924 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Y si yo tengo las conductas tóxicas?¿Qué pasa si la "persona tóxica" soy yo? En el episodio de hoy nos sentamos con esta pregunta y nos adentramos a reflexionar sobre nuestras conductas no saludables en las relaciones. Reflexionamos sobre cómo las heridas y patrones pasados influyen en nuestras acciones presentes. Acompáñame en este viaje de autoconocimiento, donde exploramos formas de transformar estos comportamientos hacia una práctica más saludable y consciente en nuestras relaciones. Este episodio es un paso vital hacia el crecimiento personal y el fortalecimiento de nuestras conexiones. 💬 Queremos saber tu opinión: ¿Cuáles estrategias pu...

2024-01-2226 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Línea de tiempo: Ritmos de relacionesEn este episodio, nos metemos de lleno en cómo cada quien lleva su propio ritmo en las relaciones. Cada persona tiene su propia línea de tiempo para los momentos clave con su pareja, y estas líneas a veces se sincronizan y otras, simplemente no. En este episodio hablamos sobre cómo entender mejor estas líneas de tiempo y cómo comenzar a tener estas conversaciones. Acompáñanos en este viaje a través de las líneas de tiempo del amor, descubriendo cómo con un poco de paciencia, comprensión y buena comu...

2024-01-2019 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital 24 cosas a priorizar en el 2024En este 2024 quería comenzar a priorizar para este nuevo año algunas cositas distintas y quise compartirlas con ustedes 💜 💬 Queremos escuchar de ti: ¿Cómo quieres iniciar tu 2024? ¿Qué te vas a regalar este año? Comparte tus experiencias y reflexiones con nosotrxs en Instagram @entoncesquesomos. 📲 Para seguir conectadxs, sígueme en Instagram, TikTok y YouTube en @resilienciavital. #Nuevoaño #Nuevoscomienzos #2024 #EntoncesQuéSomos #PodcastComunidad

2024-01-0841 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Más allá del anillo: Explorando el compromiso¡Hola, comunidad! En este nuevo episodio de "Entonces ¿Qué Somos? By Resiliencia Vital" abordamos una cuestión esencial en el mundo de las relaciones: el significado del compromiso. ¿Alguna vez te has preguntado qué implica realmente comprometerse en una relación? Vamos a explorar este concepto, extendiéndolo más allá de las tradicionales ideas de monogamia y matrimonio. Profundizaremos en las diversas maneras en que el compromiso se manifiesta y cómo puede transformar nuestras relaciones. Analizaremos cómo los conceptos tradicionales de compromiso están en constante evolución, adaptándose a nuestro crecimiento per...

2023-12-1818 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Reinventarte: Regalarte una nueva perspectiva🎧 ¡Hola, comunidad! Les doy la bienvenida a un nuevo episodio de "Entonces ¿Qué Somos?" by Resiliencia Vital. Hoy, en "Reinventarte: Regalarte una Nueva Perspectiva", me embarco en la emocionante aventura de reinventarnos, una posibilidad que se presenta en cualquier momento, no solo al inicio de un año. 🌟 Reflexiono sobre cómo un cambio en nuestra manera de ver el mundo puede transformar nuestras vidas. Nos adentramos en temas desde superar desafíos diarios hasta redefinir nuestra identidad, en un viaje de autodescubrimiento y fortaleza. 🔄 Descubrirás el impacto que pequeños cambios en la rutina, como dar...

2023-12-1119 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Relaciones casuales: ¿Cómo manejarlas?¡Hola Comunidad! En el episodio de hoy, les traigo un tema complejo: las relaciones casuales. ¿Son convenientes estas relaciones? ¿Cómo podemos manejarlas? ¿Qué hago si quería algo casual y ya no? En este episodio nos adentramos en estas preguntas y otros puntos importantes para aprender a cómo manejar estas relaciones de una manera madura y respetuosa. ¡Te invito a unirte a este súper episodio para descubrir más sobre este interesante tema! Si te gustaría seguir mis reflexiones y experiencias, encuéntrame en Instagram y Tiktok como @resilienciavital y visita mi sitio web resilienc...

2023-12-0430 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Qué hacer cuando no quieres hacer nada?El episodio de hoy es uno breve y vulnerable sobre cómo hay momentos en nuestra vida donde sentimos que nos desconectamos de quien realmente somos. Muchas veces eso viene acompañado de una desconexión con nuestro deseo de hacer las cosas, y nos lleva a vivir una vida en "piloto automático." Hoy les quiero compartir cómo ha sido para mí el encontrarme en este espacio y lo que estoy haciendo para cuidarme en este momento de transición en mi vida. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi tra...

2023-11-2019 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Liderazgo con impactoEn este episodio profundizaremos en qué es un liderazgo efectivo, destacando métodos comprobados para mejorar la gestión de equipos y en estrategias para tu crecimiento personal. Si eres una persona que se considera con liderazgo, ¡entonces este episodio es para ti! Aprenderás a realizar autocríticas constructivas que te impulsarán hacia adelante, y descubrirás cómo la empatía puede ser una herramienta poderosa para alinear a tu equipo con los objetivos de la organización. También te compartiré tácticas prácticas para promover el bienestar y el crecimiento pro...

2023-11-0637 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Entendiendo tu motivación¿Te has preguntado alguna vez qué es lo que realmente nos impulsa a movernos cada día, a alcanzar nuestras metas y a conectar con lxs demás? ¡Hoy tenemos un episodio especial que seguramente te encantará! Nos adentraremos en el fascinante mundo de los Mapas Motivacionales, una herramienta única creada por James Sale, que nos ayuda a descubrir nuestros verdaderos motivadores.Viajaremos juntos a través de las tres categorías esenciales de motivación: Logro, Crecimiento y Relaciones, y exploraremos los nueve motivadores individuales que se esconden en ellas. Te comentaré sobre cómo...

2023-10-3036 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Aventuras del corazón: Lecciones de un viaje en parejaEn este episodio, exploramos las lecciones de vida que tuve en un viaje de tres semanas que tuve con mi pareja. A través de situaciones y desafíos reales, les quiero compartir cómo estos aprendizajes resultaron ser valiosos para nuestras vidas y para cualquier persona, independientemente de su estado romántico o tipo de viaje. Aprenderemos sobre la importancia de la planificación y la flexibilidad cuando las cosas no salen como se esperaba. Descubriremos cómo la toma de decisiones conjunta y la comunicación abierta fortalecieron la relación en momentos...

2023-10-1634 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Miedo o empoderamiento: Desde dónde tomas tus decisionesTodxs tomamos decisiones a diario. Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar por qué decides lo que decides? En este episodio, charlamos sobre las dos grandes fuerzas que suelen mover nuestras decisiones: el miedo y el empoderamiento. Exploramos cómo el miedo, a veces sin que nos demos cuenta, nos lleva a elegir ciertos caminos. Pero también descubrimos cómo, con un cambio de actitud, podemos empoderarnos de nuestras decisiones y reacciones y utilizarlas como oportunidades de aprendizaje y para poder comprendernos mejor. Mi deseo con este episodio es invitarte a reflexionar sobre tus p...

2023-08-1416 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital El mínimo esfuerzo en las relacionesEn este episodio, hablamos de un concepto vital en las relaciones: el esfuerzo. No solo apreciamos las pequeñas cosas, sino que también ponemos énfasis en los patrones y los intentos intencionales de mejora. Las relaciones van más allá de hacer lo mínimo. Necesitan trabajo conjunto, empatía, buena comunicación y amor activo en el día a día. Trabajamos no solo por nuestra pareja, sino también por nuestro crecimiento personal. En esta entrega, descubriremos cómo llevar a cabo estos cambios, identificaremos patrones que...

2023-08-0716 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Lazos Rotos: Duelo de AmistadesEn 'Lazos Rotos: Duelo de Amistades', exploramos la complejidad y el dolor emocional que acompaña la pérdida de amistades cercanas. Ya sea por desacuerdos, distancias, o incluso la muerte, estas pérdidas pueden dejarnos con una sensación de vacío y duelo. Mi meta es profundizar en el impacto emocional de estos lazos rotos y ofrecer orientación sobre cómo navegar este tipo de duelo. Acompáñame en este viaje de comprensión, aceptación y sanación, donde aprenderás a valorar los recuerdos y a avanzar con fuerza y esperanza.

2023-07-3117 min

DAME LA LÚ PODCAST EP 33. ¿ESTÁS EN UNA RELACIÓN TÓXICA? FT ALEJANDRA MATOSEn muchas ocaciones no sabemos identificar si estamos o no realmente en una relación tóxica, y puede ser retador salir o aceptar esta situación. Que conste que estas pueden ser tanto amorosas como amistades, o con el trabajo. Para eso en esta ocasión invitamos a Alejandra Matos, Psicoterapeuta y Coach quien describe que su motivación es ayudar a crear relaciones saludables, procesar rupturas y romper con la toxicidad.Sigue a Alejandra: @resilienciavital

2023-07-1638 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Superando frustraciones laborales¿Alguna vez te has sentido bloqueadx o frustradx en el trabajo y te has cuestionado tu capacidad? En este episodio, exploramos cómo cambiar nuestra perspectiva sobre los errores, transformándolos en oportunidades para aprender y crecer. Aprenderás sobre la diferencia entre una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento, y cómo una mentalidad de crecimiento puede ser algo revolucionario para tu carrera. Además, te proporcionamos estrategias prácticas que puedes implementar en tu vida laboral para cultivar una mentalidad de crecimiento, fomentar la resiliencia y convertir los obstáculos en oportunidades de aprendizaje. ¡No te pierdas este epis...

2023-06-1919 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Redescubriéndome tras una rupturaEn este episodio, nos adentramos en el viaje de autodescubrimiento tras una ruptura amorosa. Dialogamos acerca de cómo una separación puede desafiar nuestra identidad y estado de bienestar mental, proponiendo tácticas para redescubrirnos y reconectar con nuestro yo genuino. Mi meta es compartirte estrategias para que, en medio de la tempestad de que pueden ser las rupturas, vuelvas a ponerte a ti como tu norte. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguim...

2023-06-1238 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital El poder del reconectar tras el conflictoEn este episodio nos adentraremos en un tema que toca la fibra de todas las relaciones de pareja: la resolución de conflictos y la importancia de la reparación post-conflicto. En este episodio exploraremos cómo los conflictos, aunque dolorosos, son una parte esencial y normal de cualquier relación. Pero, ¿qué pasa después del conflicto? ¿Cómo se reconstruye la confianza y se sana la herida? Aquí es donde la reparación entra en juego. Así que prepárate para un viaje de autodescubrimiento y aprendizaje, donde aprenderás a apreciar el valor de la reparación después del con...

2023-06-0522 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Lecciones aprendidas desde las alturasMe tomé muy enserio el tema de ver las cosas desde otra perspectiva, ¡así que hoy les cuento sobre las reflexiones que tuve mientras hice una escalada! En este episodio, les cuento sobre algunas reflexiones poderosas que tuve sobre emprender, relaciones y crecimientos personal que tuve durante esta experiencia. Descubre cómo cada paso en la montaña se convierte en una poderosa metáfora para la vida. Reflexionaremos sobre la valentía, la perseverancia y los aprendizajes que encontramos al ascender hacia nuestras metas. Acompáñame en este viaje inspirador mientras desentrañamos las lecciones ocultas en cada ascenso. ¡Prepárate p...

2023-05-2935 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital La valentía de crecer: reflexiones para emprendedorxs¡Hola, hermosa comunidad! En este episodio, nos adentraremos en la emocionante y, a veces, abrumadora travesía del crecimiento personal para emprendedorxs. Hablaremos de la importancia de mantener la mente abierta, siempre lista para aprender y adaptarse a los cambios. Reflexionaremos sobre la necesidad de reevaluar nuestras metas regularmente y el coraje que requiere modificar nuestro camino cuando es necesario. Exploraremos cómo el aprendizaje constante no solo es una parte intrínseca de este proceso, sino un acto de amor propio y un compromiso con nuestra evolución personal y profesional. Entonces, prepárate para un episodio lleno de realid...

2023-05-1526 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Sobreviviendo el estrés laboralEn este episodio de "Sobreviviendo a la oficina", nos sumergimos en el mundo del estrés laboral y exploramos sus causas, efectos y cómo podemos manejarlo de manera efectiva. A lo largo de nuestra conversación, compartiremos estrategias y consejos prácticos para enfrentar el estrés en el entorno laboral, desde la importancia de establecer límites hasta el arte de la comunicación efectiva. No te pierdas este episodio lleno de herramientas valiosas que te ayudarán a sobrellevar los desafíos de la oficina y a prosperar en tu vida laboral. ¡Aprende a manejar el...

2023-05-0823 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Y si somos diferentes?En el episodio de hoy, abordaremos un tema esencial en cualquier relación de pareja: cómo manejar las diferencias y encontrar el equilibrio para fortalecer nuestro vínculo afectivo. A lo largo de este episodio, exploro cómo las diferencias en una pareja son, en realidad, una manifestación de nuestra individualidad, y cómo podemos apreciarlas y trabajar con ellas en lugar de permitir que se conviertan en un obstáculo en nuestra relación. Y si se transforman en un obstáculo, entonces qué hacer al respecto. Abordamos temas clave como la importanci...

2023-05-0126 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Podemos hacer que las personas cambien?¿Podemos hacer que las personas cambien? Esta es una pregunta sumamente común, pero la respuesta es mucho más compleja de lo que parece. En este episodio, exploraremos la idea del cambio y cómo influye en nuestras relaciones y en nosotrxs mismxs. Reflexionemos juntxs: ¿Qué significa realmente cambiar? ¿Es posible ayudar a alguien a cambiar sin imponer nuestras ideas? ¿Cómo podemos fomentar el crecimiento y la evolución en las personas que nos rodean? Te invitamos a sumergirte en este fascinante tema y a compartir tus pensamientos y experiencias con nosotrxs. No olvides su...

2023-04-2438 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Son las cosas pequeñasEste episodio trata sobre aquellas cosas pequeñas que traen valor a la relación. No es solos los grandes gestos o las conversaciones profundas, sino aquellos detalles que van agregando esa sensación de seguridad, amor y familiaridad. En el episodio de hoy hablaremos sobre cómo reconocer y apreciar estos gestos y cómo podemos ser intencionales a la hora de implementarlos. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle se...

2023-03-2721 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Cómo aprovechar la espera y desapegarnos del resultadoEn este episodio, exploramos el concepto de esperar las cosas que deseamos en nuestras vidas y cómo aprovechar este espacio y experiencia. El esperar puede ser una experiencia desafiante y es fácil quedar atrapadx en sentimientos de impaciencia, frustración y decepción. Sin embargo, al cultivar un enfoque consciente y agradecido, podemos cambiar nuestro enfoque de lo que nos falta a lo que ya tenemos y encontrar satisfacción en el momento presente. Ya sea que estés esperando una oferta de trabajo, una relación o cualquier otro resultado deseado, este episodio te brindará información y herrami...

2023-03-2028 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Una herramienta para la productividad¿Alguna vez sientes que estás trabajando todo el día, pero sin hacer nada importante? En este episodio, exploraremos el concepto de "trabajo ocupado" o "busy work" y por qué no es productivo, especialmente para avanzar tus proyectos personales o el enfocarte en ti. Hablaremos sobre por qué el "multitasking" pudiera estar yendo en tu contra en vez de tu favor y algunos de los aspectos de autosaboteo que pudieran estarse escondiendo detrás de esta estrategia. Además, te estaré compartiendo una herramienta super sencilla pero MUY efectiva que utilizo en mi vida personal y profesio...

2023-03-0622 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Cuando la vida te da pausasHoy estamos explorando un tema importante que a menudo se pasa por alto en nuestras vidas ocupadas: la importancia de recibir las pausas que la vida nos da. Ya sea que esté trabajando en un gran proyecto, navegando en una relación o enfocándote en su propio crecimiento personal, tomarse un tiempo para hacer una pausa y reflexionar puede marcar la diferencia. Aún cuando estas pausas pueden ser frustante, sobre todo cuando no las estamos buscando, si cambiamos nuestra relación a recibirlas, podemos ver resultados sumamente poderosos. En este episodio, discutiremos: - Por q...

2023-02-2719 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital El miedo a que nos cuidenEn las relaciones, es tan importante el recibir como el dar. Y si eres como yo, el recibir atención y cuidado puede resultar MUY difícil, por eso realmente quería grabar este episodio para ustedes. Así que, vamos a explorar qué es el recibir cuidado, por qué es importante, por qué muchas veces nos cuesta, y cómo podemos ir cambiando esta experiencia. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle s...

2023-02-2031 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Estilos de apegoLa forma en la que nos relacionamos tiene un montón de factores que la influencian. En el día de hoy hablaremos sobre los estilos de apego y cómo afectan nuestras relaciones. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes seguirlo en Instagram como @entoncesquesomos Y si te gustó este episodio, ¡Te invito a compartir, suscribirte y dejarle un review!

2023-02-1342 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital 11 preguntas importantes para hacer en citasA mí nadie me enseñó a cómo aprovechar el salir en citas. Cuando comencé a salir con personas, mi mentalidad era de intentar transformarme en la versión de mí la cual creía que le iba a gustar a la otra persona. Me enfoqué más en lo que la otra persona pudiese estar buscando, en vez de qué yo estaba buscando. Con el tiempo, he podido transformar estas experiencias en buscar el crear una relación que funcione para mí y para la otra persona. ¡Y ahí es que entra este episodio! Vamos a explorar 11 preguntas para reflexiona...

2023-02-0633 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital La importancia del feedbackLa comunicación es uno de los aspectos más importantes de cualquier relación, incluyendo las relaciones laborales. Por eso hoy quiero hablarles sobre cómo podemos dar críticas constructivas, cómo tener conversaciones incómodas, y lo CRUCIAL que es reconocer lo positivo. Así que, si quieres aprender cómo mejorar la comunicación de cualquiera de tus relaciones, este episodio es para ti ✨ Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle se...

2023-01-3034 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Qué pensamos sobre las segundas oportunidades?Las segundas oportunidades son experiencias complejas, ya sea en relaciones, amistades y hasta espacios laborales. No hay un manual que nos deje saber cuándo y cómo dar las segundas oportunidades o garantizar el resultado que buscamos. En este episodio, hablo sobre mi experiencia con las segundas oportunidades, qué tener en mente si estás considerando el pedir o el dar una segunda oportunidad, y cómo evaluar nuestra relación con el resultado que esperamos. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi pá...

2023-01-2320 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Mi camino a aprender a confiar en mi mismaCuando hablamos de confianza personal, hablamos de una red de experiencias, pensamientos, mentalidades que consistentemente cambian y evolucionan. Así que hoy les quiero hablar un poco de mi recorrido en aprender a confiar en mi misma, desarrollar mi autoestima y entender lo complejo que es aprender a amarme y reconocer mi valor. También les comparto algunas de las herramientas que he utilizado para entenderme mejor y fortalecer mi confianza en mi misma. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página...

2023-01-1628 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Aprendiendo a elegir a nuestras parejasEl escoger con quién o con quienes queremos construir nuestra vida es una de las decisiones más grandes que podemos tomar en nuestras vidas. Nuestras relaciones impactan de una forma muy poderosa la calidad de nuestras vidas, nuestras elecciones y la historia que escribimos sobre nosotrxs mismxs. Por lo tanto, en este episodio quiero comentarles desde mi perspectiva personal, algunas de las características que considero sumamente importante a la hora de escoger a nuestras parejas. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resili...

2023-01-0924 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital El autosabotaje y el intento de proteger nuestra seguridadTodo ser humano quiere ser feliz, ese es uno de nuestros más grandes deseos. Pero un deseo aún más grande es el de mantenernos segurxs. Y ahí es donde entra el autosabotaje. En este episodio exploraremos por qué ocurre el autosabotaje, cómo se puede ver en nuestras vidas, cómo trabajarlo, y cómo tenerle compasión. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los...

2023-01-0245 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Ansiedad, evitar conflictos, y complacer - cómo afectan nuestro trabajoNuestro crecimiento profesional depende mucho de nuestras relaciones. Si no sabemos manejarnos en ambientes profesionales, y poder gestionar las emociones que surgen dentro de estos espacios, nuestro desarrollo puede verse afectado. En este episodio hablaremos sobre cómo la ansiedad social, el evitar conflictos y el people pleasing pueden surgir en el aspecto profesional y cómo podemos enfrentarlos. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los p...

2022-12-2618 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital El mito de complementarCreo que todxs hemos escuchado la famosa frase de "los opuesto se atraen." Y aún cuando entiendo el por qué de esta perspectiva, la realidad es que no estoy del todo de acuerdo con ella. Por eso, en este episodio vamos a profundizar sobre el mito de complementar, qué pudiese estarse activando, y cómo enfocarnos en la compatibilidad. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes se...

2022-12-1920 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Las diferentes caras de las rupturasLas rupturas, no importa cuáles sean, son difíciles. Nadie nunca está del todo preparadx para lo que surge en estas experiencias. Por eso, en el episodio de hoy vamos a entrar a profundidad en el tema y lo que puede surgir para la persona que termina y para la persona a la que le terminan. Hablaremos todo sobre emociones, acciones, confusiones, y todo lo otro que puede surgir en un proceso tan confuso, y a la vez, que puede ser sumamente transformador. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me pue...

2022-12-1235 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Necesitar vs. Querer, ¿cuál es la diferencia?En el mundo se mueven muchas energías, y hoy vamos a hablar de la energía de querer versus la energía de necesitar. Todas las personas necesitan y quieren cosas, pero la forma en la que nos relacionas con cada una de estas experiencias puede hacernos sentir que entregamos nuestro poder, o sentirnos que tenemos oportunidades para tener la vida que deseamos. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para...

2022-12-0532 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Ambientes de trabajo tóxicosComo personas, pasamos horas y horas en conexión con nuestro trabajo. Ya sea pensando en nuestro trabajo, trabajando, conectando con nuestros colegas, etc. Por esto, y muchas otras razones, explorar el impacto que tiene nuestro lugar de trabajo en nuestra salud mental es crucial. En este episodio exploramos cómo se ve un lugar de trabajo tóxico, su impacto y cómo enfrentarlo. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darl...

2022-11-2834 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Hacia dónde te guían tus experiencias de rechazo?Las experiencias de rechazo, ya sean amorosas, profesionales, de amistad, entre otras, pueden ser MUY dolorosas. El tema con el rechazo es que es una parte inevitable de la vida. A la vez, puede ser una herramienta SUMAMENTE poderosa para ponerte en el camino de posibilidades que ni considerabas posibles para tu vida. En este episodio te cuento sobre mis diferentes experiencias de rechazo, cómo cambié mis relaciones con las mismas y cómo poder percibir las experiencias de rechazo de una forma diferente. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabaj...

2022-11-2126 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Cómo apoyar a tu pareja si vive con ansiedad o depresión?Los temas de salud mental impactan nuestras relaciones. Y vivir con una pareja, o ser la pareja, que lucha con temas de salud mental es una experiencia para la cual pocas veces nos preparan. En este episodio exploramos cómo comenzar a manejar la experiencia si tu pareja vive con temas de ansiedad o depresión. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodio...

2022-11-1432 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Cuántas cosas te permites celebrarte?Si eres una persona que le cuesta reconocer sus logros, celebrar sus metas o te cuesta ver el valor de lo que has creado en tu vida...¡este episodio es para ti! Hablaremos el impacto que tiene el no reconocer nuestro valor y nuestros logros y de dónde surge esta dificultad. También exploramos el por qué es vital el reconocernos y celebrarnos, y profundizamos en algunas estrategias de cómo comenzar a hacerlo. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página...

2022-11-0732 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Lo que hubiese querido saber sobre las relacionesEn este episodio exploramos algunos de los aspectos que hubiésemos querido saber sobre las relaciones...desde el inicio. Desde sexualidad, estilos de comunicación hasta formas de amar, las relaciones tienen un montón de elementos que las componen y cada uno requiere de mucha atención. Este episodio es uno para ayudarte a reflexionar y hacerte algunas preguntas para entender mejor tus relaciones, y entenderte mejor a ti. Libro sobre sexualidad: - "Come as you are" por Emily Nagoski Libros sobre apego: - "Attached" por Amir Levine - "Hol...

2022-10-3124 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Si no me cela es porque no me quiere?Hay una frase muy famosa de "si te cela, es porque te quiere." Sin embargo, esta es una frase muy peligrosa a la hora de explorar el tema de los celos. En este episodio exploramos qué son los celos, por qué existen, si son "buenos" o son "malos" y qué podemos hacer cuando los sentimos. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próximos episodios, puedes s...

2022-10-2427 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Te necesito bien para estar bien - Dependencia emocionalTodas las personas necesitamos de otras personas. A través de nuestras relaciones exploramos, crecemos y sanamos. Pero cuando ponemos la presión en estas relaciones para entonces estar bien y sentirnos bien con nosotrxs mismxs, ahí comienza el peligro. En este episodio exploramos la dependencia emocional, cómo puede verse, y qué podemos empezar a hacer al respecto. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los próxi...

2022-10-1725 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital ¿Quién dijo que eso es productividad?Hoy hablaremos un tema que surge en las redes una y otra y otra vez...la productividad. Entre productivity hacks, morning rutines, cómo dejar de procrastinar, etc. se nos ha vendido la productividad como nuestra aliada en el éxito de nuestras vidas. Sin embargo, también se ha transformado en una medida para ver si estamos siendo "suficientemente productivxs o no" y eso...se está transformando en un pequeño problema. En el podcast de hoy les comparto mi perspectiva de productividad que ha cambiado mi vida, ayudándome a balancear mi bienestar junto con mis metas q...

2022-10-1027 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Relaciones Tóxicas 101Podemos encontrar relaciones tóxicas en cualquier lado.Todas las personas tenemos la capacidad de tener conductas tóxicas ya que todxs vivimos con heridas, miedos, y viejos patrones aprendidos. En este episodio hablaremos de qué son las relaciones tóxicas, cómo pueden verse, y qué podemos hacer si identificamos que estamos en una. DISCLAIMER: En este episodio hablamos sobre diferentes tipos de violencia, aún cuando no entramos a muchos detalles, igual comprendemos que es un tema sensible y esperamos que tomes las medidas necesarias para procesar el material. Adicionalmente, entendemos que nadie merece vivir violenc...

2022-10-0327 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital El manual que nadie pidió-¿De dónde aprendemos a amar?¡Arrancamos con un tema interesante en esta semana! ¿Te has preguntado por qué te relacionas de la forma en la que lo haces? ¿Te has preguntado por qué hay patrones y conductas difíciles de cambiar? Bueno, pues hoy entramos a explorar cuáles son algunos de los factores que juegan un rol en ese aprendizaje. Mi deseo con este episodio es que puedas cuestionar, con curiosidad y compasión, por qué amas (quieres, cuidas, te relacionas, etc.) de la forma en que lo haces, entender algunas de las raíces, y de ahí escoger qué deseas hacer al respecto.

2022-09-2628 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Relaciones y trabajo...¿Cómo es que conectan?Las mismas historias, caras diferentes y el mismo personaje principal: Yo. En este episodio les cuento un poco sobre cómo nuestras relaciones, con personas y con nuestro trabajo, directamente impactan nuestra identidad. Y a través de buscar cambiar y sanar esas relaciones, podemos encontrar formas de transformarnos en la versión de nuestra identidad que nos emociona e inspira. Si quieres conocer un poco más de mí y de mi trabajo, me puedes encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast...

2022-09-1917 min

Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital Entonces, ¿quién soy?¡Hola! ¡Hola Comunidad! Por fin tenemos el primer episodio de mi tan querido podcast "Entonces, ¿Qué somos?" by Resiliencia Vital. Mi nombre es Alejandra Matos y soy una psicoterapeuta y coach en República Dominicana. En este episodio me introduzco un poco y el propósito detrás de este podcast. ¡Qué emoción hacer este recorrido con ustedes! Si quieren conocer un poco más de mi y de mi trabajo, me pueden encontrar en Instagram como @resilienciavital y en mi página web de resilienciavital.com Y para darle seguimiento al podcast y los...

2022-08-2612 min

Comechingones Multimedios Poema de "Alejandra Pizarnik" por Gines Gonzales en una hazaña por dia.Poema de "Alejandra Pizarnik" por Gines Gonzales en una hazaña por dia.

2022-04-2901 min

Karina & Sergio: AFTER DARK 32 - El Síndrome del Impostor con Alejandra Matos¿Cuántas veces has dudado de ti? ¿Te suena lo que es el síndrome del impostor? Nos sentamos a conocer más de este síndrome junto a Alejandra Matos de @resilienciavital. Recuerda que Karina y Sergio After Dark es un proyecto personal que surge del proyecto radial 12y2 que tienen Sergio Carlo y Karina Larrauri en la emisora dominicana La 91.3FM. En este proyecto los conductores, junto a especialistas y testimonios buscan orientar de una manera relajada sobre temas cotidianos. Todo esto nace a partir de la pandemia, en donde buscábamos entender todo lo que pasab...

2022-02-0417 min

El Podcast de Aguacatico Hablemos de Relaciones Tóxicas ft. Alejandra Matos¿Sabes cómo identificar una relación tóxica? Según el diccionario de Oxford, tóxico fue la palabra más usada del año 2018 y aún se sigue utilizando para identificar actitudes que crean un ambiente de estrés y ansiedad en nuestras vidas. ¿Cómo identificar que te encuentras en una relación o en un ambiente tóxico y cómo salir de estas situaciones que afectan tu paz y tu salud mental? Conversamos con la terapeuta Alejandra Matos, quien es la mente maestra detrás de Resiliencia Vital, donde trabaja temas de relaciones in...

2021-11-2248 min

2021-11-2249 min

Tu Súper Poder "Siéntete feliz de tus logros" - Alejandra Matos| Ep.21Alejandra Matos es egresada de la carrera Administración de empresas en la universidad INTEC. Al terminar sus estudios, incursionó en el mundo del maquillaje, y hoy en día cuenta con 5 años de experiencia en maquillaje social y bodas.

2021-04-1520 min

Fent Latinas Podcast Identificando Relaciones Tóxicas con Alejandra MatosPágina web: https://resilienciavital.com/Blog: https://resilienciavital.com/blog/Canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCuAeMu9fXyKC140up7G2BgQInstagram: https://www.instagram.com/resilienciavital/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alejandra-matos/¡Disfruta el episodio! Y si te gustó recuerda compartirlo con tus amistades, familiares o colegas.Apoya a ésta y otras emprendedoras latinas compartiendo sus proyectos y comprando sus servicios. Unidos somos más fuertes.Gracias por sintonizar.-Diana

2020-09-2200 min

La Ciencia desde lo Particular La Ciencia desde lo Particular (PGM-39) Conversando con Alejandra MatosEn est programa tuvimos la oportunidad de conversar con la Licda. Alejandra Matos, egresada de nuestra Carrera de Psicología del Instituto Tecnológico de Santo Domingo [INTEC]. En esta segunda ocasión, conversamos con Alejandra sobre la formación especializada que, en la actualidad, recibe en el City College de la ciudad de Nueva York en el programa de Maestría sobre Consejería Psicológica de la Salud Mental (Mental Health Counseling Psyhcology), siendo becaria Fullbright.

2017-01-111h 02