Shows
IpnoPodcastColtiva la gratitudine (e trasforma la tua vita quotidiana)Scopri come la gratitudine può trasformare radicalmente la tua vita quotidiana. Ascoltando questo episodio di IpnoPodcast, acquisirai nuovi strumenti per migliorare il tuo benessere mentale e fisico attraverso il potere della gratitudine. Alessandro Calderoni ti guiderà in un rilassante viaggio ipnotico, offrendoti suggerimenti pratici su come coltivare un atteggiamento di apprezzamento che non solo arricchirà le tue giornate, ma potrebbe anche rafforzare il tuo sistema immunitario e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi personali.Nella puntata di oggi, esploriamo l'importanza di apprezzare ciò che abbiamo, dalle piccole gioie quotidiane alle grandi realizzazioni: studi recenti dimostrano come la grat...
2024-12-2016 minIpnoPodcastAbbraccia i momenti difficili (e coltiva virtù senza tempo)Hai mai considerato che i momenti difficili possano essere i migliori insegnanti della tua vita? Ne discutiamo in questo episodio di IpnoPodcast, ispirandoci alla saggezza senza tempo della filosofia stoica. Riflettiamo su come le sfide non siano ostacoli da evitare, ma opportunità per coltivare virtù come il coraggio e la giustizia. Una vita senza sfide potrebbe sembrare ideale, ma è proprio affrontando le difficoltà che sviluppiamo resilienza ed empatia. Alessandro Calderoni ti invita a guardare oltre la superficie dei problemi quotidiani, scoprendo una fonte di crescita personale che può arricchire la tua esperienza di vita.Inoltrandoci nel territorio del migli...
2024-12-1319 minIpnoPodcastMantieni la calma (e rafforza il tuo osservatore interno)Scopri come trasformare le tempeste emotive in mare calmo, imparando a gestire le tue emozioni con saggezza e serenità. In questo episodio di IpnoPodcast, Alessandro Calderoni ti guiderà in un'esperienza ipnotica progettata per rafforzare il tuo "sé osservante", la parte di te che sa restare lucida anche quando le emozioni cercano di prendere il sopravvento. Attraverso tecniche di rilassamento profondo, imparerai a creare uno spazio mentale che ti permetterà di affrontare con compostezza e razionalità le sfide giornaliere.Preparati a comprendere l'arte di mantenere la calma osservando modelli di comportamento che possano ispirarti, come i grandi professionisti sotto...
2024-12-0621 minIpnoPodcastTrasforma il senso di colpa (e perdonati)Scopri come gestire il senso di colpa con equilibrio e gentilezza verso te stesso. Impara a trasformarlo in un prezioso alleato che ti ricorda i tuoi valori e ti offre la possibilità di crescere e migliorare. Lasciati guidare attraverso una sessione ipnotica che ti porterà a un profondo rilassamento, liberandoti dal peso dell’autoaccusa e aiutandoti a diventare più saggio e compassionevole verso te stesso e gli altri. Alessandro Calderoni ti accompagna in un viaggio di rinascita e crescita personale, riscoprendo la luce interiore che ti permetterà di affrontare la realtà con ottimismo e determinazione. Attraverso l'ipnosi guidata...
2024-11-2920 minIpnoPodcastGioca di più (e sii meno pesante).Vuoi sapere come un semplice atto di giocosità può aprire la porta a un mondo di creatività infinita? Scopri come la leggerezza può trasformare la tua vita quotidiana in un'esperienza più ricca e appagante. In questo episodio, ci immergiamo nell'importanza di mantenere vivo il nostro spirito giocoso anche in età adulta. Attraverso riflessioni e curiosità, esploriamo come l'atteggiamento spensierato possa renderci più carismatici e aperti al mondo, contraddicendo la credenza che la serietà sia sinonimo di importanza. Alessandro Calderoni ci guida in un viaggio attraverso il potere della giocosità, mostrando come le grandi scoperte in vari campi siano spess...
2024-11-2219 minIpnoPodcastScopri la tua vera passioneHai mai riflettuto su quanto la passione possa trasformare la tua vita? In questo episodio di IpnoPodcast, esploriamo il mondo delle aspirazioni e dei sogni che hanno spinto menti brillanti come Bill Gates e Albert Einstein verso il successo. Imparerai come riconnetterti con i desideri della tua giovinezza e riscoprire quella scintilla di entusiasmo che può illuminare ogni giorno. Scoprire nuove passioni non è solo per i più giovani: anche nella terza età, piccoli passi verso ciò che ami possono aprire nuove porte e opportunità.In compagnia di Alessandro Calderoni ti guideremo attraverso un viaggio ipnotico che rilassa profon...
2024-11-0815 minIpnoPodcastRipara il tuo cuore spezzato e ritrovati.Ti sei mai sentito perso dopo la fine di una relazione significativa? Alessandro Calderoni ti guida in un viaggio di rilassamento ipnotico per affrontare e superare la fine di un legame importante. Scopri come distinguere tra il naturale processo di lutto e il compiangersi, un meccanismo che spesso ci spinge verso pensieri ingiusti ed estremi. Concediti una pausa dal dolore e impara a riconnetterti con il tuo benessere interiore attraverso attività gratificanti che migliorano l'umore e ti aiutano a ricostruire te stesso.L'ipnosi diventa un potente strumento per lasciare andare il passato e abbracciare il presente e i...
2024-11-0122 minIpnoPodcastSmettila con le scuse e sbloccati.Che cosa ci raccontano le storie che creiamo nella nostra mente? Scopri la sorprendente influenza che le narrazioni personali hanno sulle nostre decisioni e sul nostro benessere nel nuovo episodio di IpnoPodcast. Alessandro Calderoni ci guida attraverso un viaggio affascinante tra racconti limitanti e scuse, mettendo in discussione l'idea che sia troppo tardi per imparare o cambiare. Condivideremo esperimenti psicologici intriganti che svelano come le persone, ipnotizzate o no, giustificano inconsapevolmente le loro azioni. Impara a riconoscere e a sfidare le storie che ti impediscono di vivere una vita appagante. Esplora esempi concreti e affascinanti studi che m...
2024-10-1818 minIpnoPodcastRisveglia il tuo altruismo (e trova il vero benessere)Scoprire come l'egoismo possa influenzare negativamente il tuo benessere e le tue relazioni è solo l'inizio. Con Alessandro Calderoni, esplorerai il potere trasformativo dell'altruismo, dimostrando come spostare l'attenzione da noi stessi verso gli altri possa portare a una vita più felice e mentalmente soddisfacente. Durante la nostra sessione, attraverso tecniche ipnotiche, ci concentreremo sullo sviluppo di una maggiore consapevolezza e connessione con il mondo circostante, rivelando i vantaggi evolutivi dell'altruismo e aprendo la strada a nuove prospettive di benessere.Preparati a sentirti completamente rinvigorito e in perfetta armonia con te stesso, mentre percorriamo insieme questo viaggio ipnotico che pr...
2024-10-1120 minIpnoPodcastPotenzia la tua memoria (con ipnosi rilassante)Scordare dove hai lasciato le chiavi o non ricordare il nome di una persona ti fa sentire frustrato? Scopri come liberarti da questa sensazione e potenziare la tua memoria in modo semplice e accessibile. In questa puntata di Ipnopodcast,sarai guidato in una sessione di rilassamento ipnotico che non solo migliorerà la tua capacità di ricordare, ma ti farà comprendere che possiedi già un super computer incredibilmente potente nella tua testa.Capiremo insieme perché è inutile criticarsi per i vuoti di memoria e come, con costanza e pratica, puoi costruire le basi di una memoria efficiente. Non è necessario diventa...
2024-09-1319 minIpnoPodcastRiconosci i tuoi errori (così impari a evitarli).Ripeti sempre gli stessi errori e ti chiedi perché ti trovi sempre nelle medesime situazioni complicate? Alessandro Calderoni ti guida attraverso un viaggio ipnotico per comprendere i meccanismi dietro questi schemi distruttivi e come puoi finalmente interromperli. Con esempi concreti e strategie pratiche, è il momento di scoprire come l'impulsività possa essere il tuo peggior nemico e come imparare a riflettere sulle tue decisioni. Durante questa puntata di IpnoPodcast, esploreremo insieme l'importanza di riconoscere e imparare dai nostri errori. Assaggerai tecniche efficaci per evitare le solite trappole, prendendo migliori decisioni in ambito di salute, finanze e relazioni personali. Non...
2024-09-0617 minIpnoPodcastCorreggi la postura (e trasforma la tua vita)Qual è il segreto per aumentare la fiducia in se stessi e migliorare il benessere generale? Scopri come una postura corretta può trasformare non solo il tuo corpo, ma anche la tua mente. In questa puntata di Ipnopodcast, Alessandro Calderoni ci guida attraverso i principi fondamentali per migliorare la postura e i benefici sorprendenti che ne derivano. Condivideremo preziosi consigli pratici per adattare il tuo ambiente di lavoro e il tuo stile di vita, rendendo più facile mantenere una postura sana e bilanciata.Esploreremo insieme ricerche scientifiche, come lo studio dell'Università dell'Ohio del 2009, che evidenzia il legame tra una...
2024-08-3023 minIpnoPodcastDisciplina e autocontrollo quotidiani (con morbidezza)Come possiamo trasformare i nostri impulsi in alleati e non in ostacoli? Esploriamo le strategie pratiche e le riflessioni profonde ispirate al filosofo Gurdjieff per migliorare la nostra disciplina e il controllo degli impulsi. In questa puntata di IpnoPodcast, con Alessandro Calderoni, analizziamo la neurologia dietro il controllo degli impulsi, focalizzandoci sulla corteccia frontale e le sue differenze di attività tra individui con differenti livelli di autocontrollo. Attraverso esempi come il famoso esperimento del marshmallow della Stanford University e gli studi sull'ippocampo dei tassisti londinesi, scopriremo come l'allenamento e la crescita del cervello possano condurre a una vita più gr...
2024-08-2317 minIpnoPodcastPer una mente più flessibile (e una vita più semplice).Sai cos'è che veramente ci frena dal vivere una vita più soddisfacente? La mancanza di flessibilità. Più siamo rigidi, più soffriamo. In questa puntata di IpnoPodcast, cominciamo a trasformare la tua visione del mondo. Attraverso un famoso esperimento psicologico degli anni Sessanta, scoprirai quanto i preconcetti ostacolino la tua capacità di percepire accuratamente la realtà. Discutiamo dell'importanza di acquisire una mente aperta, capace di adattarsi agli imprevisti della vita. Non è solo una questione di intelligenza, ma di evoluzione personale: come mantenere una mente agile e prevenire la stagnazione. Lascia andare le vecchie armature e abbraccia la leggerezza di nuove...
2024-08-1617 min
Relief: il podcast.#4-15 Ottimismo e benessere - Ospite: Federico GromCome si affrontano i rischi imprenditoriali mantenendo un basso livello di emotività? In questa puntata, l'ultima della quarta stagione, Alessandro Calderoni intervista Federico Grom co-fondatore dell’omonima catena di gelaterie. Federico condivide con noi la sua esperienza imprenditoriale, discutendo delle sue emozioni, del rischio, e dell'ottimismo che lo hanno guidato nel suo percorso di crescita, fino alla vendita a Unilever.I trucchi del mestiere di questa puntata sono: · Sei più delle tue emozioni: riflessione su alcune domande per distinguere tra contenuto delle sensazioni, pensieri ed emozioni e l'osservazione di essi. · Vecchi valori e nuovi valori: far...
2024-08-1636 minRelief: il podcast.#4-14 Dal sex work alla difesa degli animali - Ospite: Maria Sofia FedericoCosa succede quando una tiktoker ad alta visibilità si trasforma in sex worker di successo e in attivista pro animali? O viceversa, da attivista a sex worker a tiktoker... In questo episodio Alessandro Calderoni intervista Maria Sofia Federico, che ci svela il suo percorso da OnlyFans all'Accademia di Rocco Siffredi in Ungheria. Maria Sofia ci parla apertamente di come il mondo della pornografia abbia modellato la sua crescita personale e professionale, e di come utilizzi i suoi guadagni per sostenere cause animaliste. I trucchi del mestiere di questa puntata sono:· Il Comitato: Identificare e nominare almeno...
2024-08-0937 minRelief: il podcast.#4-13 Dal Caos alla Serenità - Ospite: Paolo BrosioCosa succederebbe se una fede religiosa potesse trasformare completamente la tua vita? E che rapporto c'è tra salute mentale e spiritualità? In questa puntata (come sempre laica e scientifica), Alessandro Calderoni intervista con curiosità Paolo Brosio, giornalista tv e imprenditore, che racconta la sua carriera di successo e il periodo di sbandamento emotivo che ha vissuto anni fa, caratterizzato da vita sregolata e disavventure, fino al momento in cui - al culmine del caos - la fede gli ha permesso di ritrovare serenità e riorganizzare la propria esistenza. I trucchi del mestiere di questa puntata sono: · ...
2024-08-0239 minRelief: il podcast.#4-12 Trasformare le avversità in missione di vita - Ospite: Gloria PeritoreHai mai pensato a come trasformare le tue esperienze più difficili in una vera e propria missione di vita? Questo è esattamente ciò che ha fatto Gloria Peritore, pluricampionessa mondiale di kickboxing e imprenditrice che, intervistata da Alessandro Calderoni, condivide con noi il suo viaggio straordinario dal ring al marketing e all'attivismo, raccontandoci come ha trasformato una relazione tossica in un impegno per combattere la violenza con la sua iniziativa "Fight the Violence". Gloria ci parlerà delle sue tecniche di autoregolazione e offrirà consigli pratici su come affrontare la vita con coraggio e determinazione. I trucchi del mestiere di ques...
2024-07-2637 minRelief: il podcast.#4-11 Biohacking per una vita più sana - Ospite: Nicola TriglioneVuoi sapere come migliorare la tua salute e il tuo benessere attraverso un approccio integrato? Scopri i segreti del biohacking con Nicola Triglione, medico cardiologo ed esperto del settore, protagonista dell'intervista di Alessandro Calderoni: ci guida attraverso le pratiche migliori per ottimizzare alimentazione, attività fisica, gestione dello stress e sonno. Nicola ci mostra come la tecnologia può personalizzare il nostro percorso verso una vita più sana e felice, e perché è cruciale considerare corpo e mente come un'unica entità.I trucchi del mestiere di questa puntata sono:L'Osservatore: allenarsi a riconoscere e distanziare le emozioni, ad esempio dicendo...
2024-07-1937 minRelief: il podcast.#4-10 Clima, emozioni e autenticità - Ospite: Andrea GiuliacciPuò il cambiamento climatico influenzare le nostre emozioni? In questa puntata Alessandro Calderoni questa affascinante tematica con Andrea Giuliacci, meteorologo e climatologo di fama. Abbiamo approfondito la meteoropatia, esplorando come le variazioni climatiche possano alterare il nostro umore e i comportamenti quotidiani. Dal ruolo della luce solare nella produzione di vitamina D e serotonina, agli effetti della pressione e dell'umidità sui dolori reumatici, Andrea ha condiviso preziose intuizioni scientifiche e umane, spiegando come come il cambiamento del tempo possa influenzare l'umore, i comportamenti e anche il tasso di criminalità. I trucchi del mestiere di questa punt...
2024-07-1239 minRelief: il podcast.#4-9 Sganciati dalle tue storie - Ospite: Diego Dalla PalmaIn questa puntata Alessandro Calderoni intervista Diego Dalla Palma, esperto di make-up e icona italiana del settore, che racconta le sue esperienze di regolazione emotiva, rivelando la propria passata impulsività, e le conseguenze delle sue azioni impulsive, e fornendo il suo punto di vista sull'omologazione nella società moderna. I trucchi del mestiere di questa puntata sono:· Il visitatore che arriva dallo spazio: immagina di essere un alieno che vede la tua vita per la prima volta. Questo approccio aiuta ad aumentare la consapevolezza del momento presente.· “È utile?” : pensa a un pensiero scomodo e poniti domande su...
2024-07-0539 minRelief: il podcast.#4-8 Improvvisazione emotiva - Ospite: Sara Penelope RobinIn questa puntata Alessandro Calderoni intervista Sara Penelope Robin, content creator, tiktoker, attrice, scrittrice. Sara parla della sua ecletticità, dell'importanza di mantenere un equilibrio mentale sui social media, della gestione dei momenti di crisi emotiva, del suo rapporto con l'ansia e di come il teatro l'abbia aiutata a superare alcuni problemi alimentari.I trucchi del mestiere di questa puntata sono:· Persi nello spazio: notare i pensieri che vanno verso il passato o il futuro per riportarsi al presente.· Tempo emotivo: osservare il proprio stato emotivo come se fosse il tempo atmosferico, accettando le variazioni.
2024-06-2834 minRelief: il podcast.#4-7 Accetta le tue esperienze - Ospite: Paolo CrepetIn questa puntata Alessandro Calderoni intervista Paolo Crepet. Il popolare psichiatra e scrittore parla di come le emozioni possano anche essere vissute appieno e in maniera sregolata, e sottolinea come il gioco sia lo strumento principale per educare da subito i bambini ad attraversare e gestire le emozioni attraverso la frustrazione. I trucchi del mestiere di questa puntata sono:· Regolazione del respiro: inspirare per 4 secondi, espirare per 6 secondi, ripetuto per 3 minuti. Avanzare a 5-7 secondi e infine a 7-11 secondi.· Accettazione delle esperienze: verificare se vi sono esperienze non accettate nella propria vita e praticare...
2024-06-2130 minRelief: il podcast.#4-6 Disattiva i pensieri - Ospite: Mondo MarcioIn questo episodio Alessandro Calderoni intervista Mondo Marcio. Il rapper parla della sua esperienza di elaborazione ed espressione delle emozioni, in particolare rabbia e tristezza, attraverso la musica e la scrittura. I trucchi del mestiere di questa puntata sono:Qui e Ora: radicarsi nel momento presente descrivendo oggettivamente la propria situazione attuale (postura, abbigliamento, oggetti attorno, orario e data, esperienza soggettiva).Portalo Avanti: ascoltare una canzone che non piace fino in fondo, osservando le reazioni emotive che suscita e notando i cambiamenti nella tolleranza alle emozioni sgradevoli.Disattiva i pensieri: ripetere un pensiero emotivamente carico per 4 mi...
2024-06-1430 minRelief: il podcast.#4-5 Spostare l'attenzione - Ospite: Oliviero ToscaniIn questa puntata Alessandro Calderoni intervista Oliviero Toscani. Il grande fotografo parla dell’influenza delle fotografie sulle emozioni e dell’importanza di avere un'opinione e un punto di vista come pensieri generativi della fotografia.I trucchi del mestiere di questa puntata sono:Spostamento dell'attenzione: utilizzare il respiro come ancoraggio al momento presente per 5 minuti, riportando l'attenzione sul respiro ogni volta che la mente si distrae.Lo zaino pesante: immaginare una realtà dolorosa come uno zaino con 10 kg di peso e accettarlo senza cercare di toglierlo, per ridurre la fatica e il dolore.Attenzione ai giudizi: prendersi 3 minuti...
2024-06-0729 minRelief: il podcast.#4-4 Quale storia racconta il tuo corpo? - Ospite: Chiara GaliazzoIn questa puntata Alessandro Calderoni intervista la cantante Chiara Galiazzo, che parla del suo rapporto con le emozioni più difficili e di come le gestisce, soprattutto in relazione alla sua carriera artistica I trucchi del mestiere di questa puntata sono:· Quale storia racconta il tuo corpo: Esercizio di consapevolezza somatica per notare le sensazioni corporee (temperatura, tensione muscolare, frequenza respiratoria e cardiaca, postura). · Validazione del dolore: Riconoscere e accettare la normalità del dolore fisico o emotivo, portando compassione a se stessi e respirando profondamente.· Tu sei maggiore dei tuoi pensieri: Dimostrare a se stessi che i...
2024-05-3134 minRelief: il podcast.#4-3 Le spie emotive - Ospite: Nico Acampora (Pizzaut)In questa puntata Alessandro Calderoni intervista Nico Acampora, papà di un ragazzo autistico, educatore e fondatore di PizzAut, la prima pizzeria gestita da persone con autismo. Nico racconta del difficile momento della scoperta della diagnosi di suo figlio, e di come il senso di solitudine iniziale sia stato il motore per far nascere PizzAut. L’imprenditore parla di come ha trasformato la sua frustrazione in un progetto imprenditoriale per creare posti di lavoro per persone autistiche, nonostante lo scetticismo degli altri e le difficoltà oggettive. I trucchi del mestiere di questa puntata sono:· Le Spie Emotive: c...
2024-05-2432 minRelief: il podcast.#4-2 Fai swipe a sinistra sui pensieri inutili - Ospite: Stefania NobileIn questa puntata Alessandro Calderoni intervista Stefania Nobile, controversa imprenditrice e figlia di Vanna Marchi. Stefania condivide il meglio e il peggio della sua vita: l'ammirazione verso la madre, le difficoltà finanziarie dell'infanzia, la sua esperienza con la giustizia, il carcere, e come ha fronteggiato queste situazioni emotivamente intense.I trucchi del mestiere di questa puntata sono:Mangia in modo consapevole: Notare colore, consistenza, temperatura, e sapore del cibo per aumentare la consapevolezza e godersi il momento.L'ospite non invitato: accogliere un pensiero o una situazione sgradevole, metaforicamente come un ospite non invitato a una festa, pe...
2024-05-1731 minRelief: il podcast.#4 -1 Cinque sensi per stare nel presente - Ospite: Oscar FarinettiLa quarta stagione del podcast parte con l'intervista di Alessandro Calderoni a Oscar Farinetti, imprenditore visionario, noto per la creazione di Eataly. Con lui si parla di equilibrio tra eccitazione e ansia nell'avviare nuovi progetti e dell'ottimismo come visione realistica orientata alla soluzione dei problemi.I trucchi del mestiere di questa puntata sono: - "Rallenta e metti a terra": utilizzo dei cinque sensi per sintonizzarsi sul presente. - "Surf emotivo": navigazione consapevole attraverso sensazioni, pensieri ed emozioni legati a situazioni di disagio. - "Curiosità che schiaccia la reattività": analisi di situazioni dolorose...
2024-05-1029 minIpnoPodcastConcediti un bagno caldo (ipnotico)Rilassarsi non è solamente un vezzo. Oggi sappiamo, grazie alla letteratura scientifica, che il relax produce umore più sereno, aumento dell'energia, maggiore creatività e chiarezza mentale. Dedicarsi regolarmente a questo tipo di “attività” migliora il funzionamento del sistema immunitario e aumenta il livello di qualità del sonno. Per questa ultima puntata della prima stagione di Ipnopodcast, l’ipnosi ti porterà a prenderti un momento di stacco, dedicandoti un bagno caldo e profumato, come se lo stessi facendo davvero. Inviaci un messaggioIl dr Alessandro Calderoni è psicologo, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e ipnositerapeuta. Dirige il centro clinico Psymind tra Milano e Torino...
2023-12-1522 minIpnoPodcastRidi di gusto (su tutto).Per ridere di più e ridere meglio, nella nostra vita, può essere utile sviluppare una specie di filtro umoristico attraverso il quale vedere o rileggere noi stessi, gli altri e il mondo che ci circonda. Ciò significa imparare a osservare tutto e tutti alla ricerca di aspetti divertenti, spontaneamente o involontariamente comici, surreali, paradossali. Un punto d'inizio potrebbe consistere nel aumentare la visione di spettacoli o di video che fanno ridere, o circondarsi delle persone che ci mettono più di buon umore. Poi si può passare alla ricerca di dettagli assurdi o ridicoli di qualunque evento, anche non necessariamente ilare...
2023-12-0821 minIpnoPodcastL'importanza di fare una pausaFare pausa rende più produttivi. Dati scientifici alla mano, l'aggiunta di pause alla giornata può incentivare il buon umore e la creatività, migliorare lamemoria, ridurre i livelli di stress e aumentare le prestazioni. Basta anche distrarsi per pochi minuti da un compito ripetitivo o che richiede concentrazione, per migliorare facoltà cognitive e resistenza. Quali pause è bene fare? Certo stretching, movimento, acqua, rilassamento, aria fresca, luce naturale e interazione sociale empatica sono gli ingredienti ottimali. Basta però fare in concreto qualcosa di "diverso" dalla routine, anche solamente per un minuto o due, per avere effetti positivi. Qual è il problema...
2023-12-0121 minIpnoPodcastProgramma la tua giornata (dal futuro)Non possiamo prevedere il futuro, naturalmente. Però possiamo immaginarlo in modo vantaggioso. E più realisticamente lo facciamo, più il nostro cervello uniforma il nostro comportamento alla previsione immaginaria, come se stesse mettendo in atto un programma. Lo sanno bene gli sportivi e altri professionisti che alla vigilia delle loro performance ottimizzano i momenti clou immaginandoli più e più volte fino a renderli automatici. In pratica è come se preallertassimo le reti neurali responsabili dei movimenti e dei comportamenti immaginati, facendoglieli assaggiare in anticipo. Questo vale anche per le cose che faremo nella giornata che arriva. Come tratteremo i nostri...
2023-11-2417 minIpnoPodcastScrollati lo stress di dosso (pianopiano)Se il tuo cervello pensa ci sia un pericolo, anche se il pericolo non è concreto, immediato nè evidente, il corpo reagisce come se dovesse salvarti la vita da un disastro reale e imminente. Ne sanno qualcosa le persone che soffrono d'ansia, vivendo sempre immerse tra preoccupazioni, stati di ipervigilanza e comportamenti di sicurezza o evitamenti. Se si tratta di un allarme passeggero, no problem, ma se la condizione persiste, diventa logorante per corpo e mente. Le risorse iniziano a scarseggiare, il sistema manifesta sintomi sgradevoli e si parla del famoso "stress". Antidoto? Relax e piacere. Questa puntata vuole aiutarti a...
2023-11-1715 min