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Alex & Thorsten

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GESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTEnergy-Drinks ⚠️🥤 Wachmacher oder Risiko?Schock bei Labortest 👩‍🔬 🧪 Die unterschätzte Gefahr aus der Dose 250 Milliliter 👩‍🔬 🧪 – so viel steckt in einer handelsüblichen Dose Energy⚡️Drink. Und weißt Du, was da neben Koffein und Zucker noch drin steckt? Eine ordentliche Ladung Bisphenol A – BPA. 🤦🏼‍♀️ Ein hormonell wirksamer Schadstoff, der laut Öko-Test in einigen Dosen in alarmierenden Mengen 📈 🚨 nachgewiesen wurde. Und das ist kein Stoff, den du in deinem Körper haben willst. ⚠️ 🤢 Gesund Gefragt bei TikTok Folge uns JETZT für knackige Gesundheits-Tipps und Life Hacks! Gesund Gefragt bei [Instagram] (https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt/) Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit dem Sommer...
2025-07-1222 min4 Feinde
4 FeindeDIE MUDDA VOM THORSTEN (96) Hey hey hey, runter von den Pferden, ihr empathielosen, schlechten Menschen! Viel Spaß mit dieser geilen Folge! Vor allem du, Thorsten. Tickets für unsere Solo-Shows: https://linktr.ee/4feinde
2024-08-131h 13GESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTZucker 🍫 vs. Fett 🍟! Was ist DEIN Endgegner? 🥷⚔️Was ist schlimmer für die Gesundheit 🤰🫃🏻🙈 Jetzt VOTEN 🗳️ 🎙️ "Deutscher Podcast Preis 2024" 🏆 Unser Podcast GESUND GEFRAGT wartet beim Publikumspreis in der Kategorie Bester Ratgeber auf DEINE Stimme. Es ist nur ein Klick auf diesen Link, danach einfach Deine Stimme für uns abgeben. Wir sind sehr stolz dabei zu sein und hoffen auf Deinen Support! 🙏🏻 Thema "Zucker oder Fett - Was ist DEIN Endgegner? Was ist eigentlich schlimmer 🤷🏼‍♀️ Zucker oder Fett❓Dieser spannenden Frage gehen wir in der aktuellen Folge nach und blicken auf Studien und Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung). 📈 Fakt ist: Beides kann uns krank 🤢...
2024-05-1123 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTMEHR essen - schneller abnehmen! 🚀 📉 💃Langfristig abnehmen ohne Hunger und Frust 🙋🏼‍♀️ ✅ Mehr essen und besser abnehmen?! ♎️ 🥳 Das funktioniert tatsächlich! Was erst einmal paradox klingt, ist letztendlich der Schlüssel zum Abnehm-Erfolg. Denn: Es kommt darauf an, mit welchen Lebensmitteln wir uns satt essen. 🧐 Unser Experte Alex rät, mit dem ewigen Kalorienzählen 🧮 🙅‍♀️ aufzuhören, denn das sei längst nicht alles. Stattdessen sollten wir einmal den Fokus auf die sogenannte "Nährstoffdichte" richten. Was genau dahinter steckt, und was da in unserem Körper passiert, darüber sprechen wir in dieser Episode. In jedem Fall ist es mit ein paar kleinen Regeln möglich, bis zu 2 kg pro Monat abzunehmen. Un...
2024-01-2733 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTStiftung Warentest: Diäten-Check 2024 📚📊 (Teil 2)Welche Ernährungsform ist die Beste? 👀🔍 In Folge 2 zum großen Diäten-Check von Stiftung Warentest sprechen wir über die Testsieger. 🏆 Fünf Ernährungsformen werden als "geeignet" ✅ empfohlen, um Gewicht zu reduzieren und auch langfristig zu halten. ♎️ 💃 Welche Tipps und Life Hacks Euch beim Abnehmen ungemein helfen können, das verrät unser Ernährungsexperte Alex. In der Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit" gibt es wie immer auch einfach und effektive Handlungsempfehlungen für den Alltag. Damit seid Ihr der Strandfigur 👙⛱️☀️ 2024 schon ein ganzes Stück weit näher. Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨...
2024-01-0632 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTHast DU einen Vitamin D ☀️ Mangel❓ 😳 🤷‍♀️So helfen Sonne☀️, Ernährung 🍣 und Supplements 💊 😎 ✅ VITAMIN D - Das "Sonnen ☀️ Vitamin" Mehr als die Häfte aller Deutschen hat einen Vitamin D-Mangel. 😳 Müdigkeit, Depressive Verstimmungen oder eine höhere Infektanfälligkeit sind typische Anzeichen dafür. Gerade in der dunklen Jahreszeit ist es wichtig, den Vitamin D-Spiegel zu checken. Das geht beim Arzt oder einfach auch mit einem Selbsttest für Zuhause. Thorsten hat dabei übrigens grottenschlecht abgeschnitten und ist definitiv schon in einer Unterversorgung. ⬇️ 🙈 Im Podcast sprechen wir darüber, wie Ihr Euren Körper unterstützen könnt, genügend Vitamin D zu produzieren. Neben dem Sonnenlicht helf...
2023-11-1119 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTGesunder Schlaf 😴 🛏️ So funktioniert’s❗️So schläfst du garantiert besser! 💤🛌 Ein gesunder Schlaf ist extrem wichtig für Körper und Seele. 🛌 💤 Doch leider wird das zu oft unterschätzt. Wer auf seine Schlafhygiene achtet und ein paar kleine Regeln beachtet, wird sich nicht nur schon bald besser fühlen, das ist sogar eine wirksame Prävention gegen verschiedene Krankheiten - wie etwa Diabetes. 😯 In dieser Folge sprechen Thorsten und Alex über natürliche und mentale Techniken, um die Schlafqualität innerhalb kürzester Zeit zu verbessern. Außerdem ordnen sie die Wirksamkeit von Supplements ein und erklären, was es mit der 4-7-8 oder der 3-2-1 Regel a...
2023-10-1431 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTBiohacking 🧬 🥱 🚿 🧘🏻‍♀️ So holst Du das Beste aus Deinem Körper heraus 💪🏼Kleine Bio-Hacks für ein besseres Lebensgefühl 😌 Beim sogenannten "Biohacking" geht es darum, die eigene Biologie des Körpers besser zu verstehen. 🧐 Dann können wir mit gezielten Methoden unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit verbessern und optimieren. 🤗 Beispiele für solche Biohacks sind zum Beispiel Intervallfasten, kalte Duschen oder auch bestimmte Ernährungsformen. In dieser Folge verrät unser Experte und Personal Trainer Alex, wie Du Dich mit kleinen Ritualen deutlich besser fühlen kannst. 💪🏼🤩 Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN...
2023-10-0733 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTDehnen, Stretchen & Mobilisieren 🧘🏼‍♂️🤸‍♂️ Was hilft wirklich❓Sö löst Du Verspannungen & Dysbalancen! Probleme und Verspannungen im Nacken, der Schulter, dem Rücken oder der Hüfte - kennst Du das auch❓ In dieser Folge widmen wir uns dem wichtigen Thema Dehnen & Mobilisieren. Die Meisten von uns sitzen definitiv zu viel: ob am Schreibtisch, vor dem PC 💻 oder mit Handy 🤳🏻 auf dem Sofa. Dabei ist unser Kopf meist zu weit vorne - Gift für die Nackenmuskulatur. Nicht umsonst ist der "Handy-Nacken" längst Volkskrankheit. Aber auch andere Bereiche unseres Körpers werden unbeweglicher und machen gerade im Alter immer mehr Probleme. In einem TV-Selbstexperiment hat es Thorsten gescha...
2023-09-3031 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTUni „Harvard“🧑🏼‍🎓👨🏻‍🎓: Was wir von den Experten lernen können!Der „gesunde Teller“ 🍽️ 🥬 🍏 🥩 🥗 Sieht so gesunde Ernährung aus? "Der Gesunde Teller" wurde von Wissenschaftlern der Harvard T.H. Chan School of Public Health und Editoren der Harvard Health Publications entwickelt. Er soll ein einfaches und praktisches Hilfsmittel für die gesunde und ausgewogene Ernährung sein. Es gibt eine genaue "Anleitung" wieviel Platz Gemüse und Obst, sowie Proteine und Vollkornprodukte auf unserem Teller in Anspruch nehmen sollten. In dieser Folge schauen wir uns die Tipps der Wissenschaftler mal genauer an, denn an der ein oder anderen Stelle kommen unserem Experten Alex Zweifel auf. Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN M...
2023-09-0924 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTFleischersatzprodukte 🥩 ❌ Wie gesund sind die pflanzlichen Alternativen❓🤷🏼‍♀️Die angesagtesten Produkte im Podcast-Check ✅ Fleischersatzprodukte boomen. 🚀 Tofu, Tempeh, Sojafleisch und Co. erobern die Supermarktregale, und immer mehr Menschen entscheiden sich für die angeblich gesünderen Alternativen. Klar, super fürs Tierwohl 🐄 🐷 😇 - ABER "Was ist da eigentlich drin?" In der heutigen Folge schauen wir uns das mal ganz genau an. Was sagt Alex als bekennender Tofu-Hasser 😡 dazu, und wie bedenklich sind die Zusatzstoffe, mit denen diese Lebensmittel möglichst fleischähnlich "nachgebaut" werden. Natürlich gibt es auch Positiv-Beispiele. Klar ist auch: Den Fleischkonsum einzuschränken, ist absolut sinnvoll in Hinblick auf Gesundheit ♥️ und Umwelt. 🌍 Musik bei Sponsoreinbindung EVK...
2023-08-1929 minRadio Freies Ertrus
Radio Freies ErtrusRFE044 - Der Einzige mit Aufzeichnungen ist Alex
2023-07-141h 22Radio Freies Ertrus
Radio Freies ErtrusRFE044 - Der Einzige mit Aufzeichnungen ist Alex
2023-07-141h 22GESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTDie geheimen Abnehmtricks der Hollywood Stars 🤫💃🕺🏻🎬 - Welcher Promi macht welche Diät❓Welcher Promi ⭐️ 😎 macht welche Diät❓ Egal ob Top-Model 💃 Heidi Klum, Schauspielerin 🎥 Alicia Silverstone oder Sportprofi 🏃🏽‍♂️ Brandon Brazier - sie alle schwören auf ganz bestimmte Diäten bzw. Ernährungsformen. Gerade jetzt in der Urlaubszeit wollen viele ihrem Körper noch schnell den letzten Schliff für den Strandurlaub verpassen. 🏖️👙🏄🏼‍♂️ Was funktioniert kurzfristig am besten, und wo lauern die Risiken? 🧐 In dieser Folge sprechen wir über die beliebtesten Abnehmtricks der Schönen und Reichen. Von "Hollywood-Diät" bis "Master Cleanse" - und wie immer mit unseren "5 Tipps für Deine Gesundheit". Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Partner - Evan...
2023-06-2429 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTSchwere Beine bei Hitze? ☀️🦵🏼🥵 Was tun bei Wassereinlagerungen? 💦🤔Was hilft & wann sollte ich zum Arzt? Kennt Ihr das auch? Ihr habt tagsüber viel gestanden und gesessen, und abends sind die Beine schwer und die Füße geschwollen. Das warme Sommerwetter fördert diese Wassereinlagerungen sogar noch. In der heutigen Folge erklären wir, was da im Körper passiert und - noch viel wichtiger - was Ihr dagegen tun könnt. Dabei spielen auch die Ernährung und die Bewegung eine wichtige Rolle. Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf Stando...
2023-06-1722 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTKorea-Diät 🥢🍚🍜 - Schlank durch "Volumen-Food" 🙋🏼‍♀️Mit wenig Kalorien richtig satt werden 🥳 ✅ Die traditionelle koreanische Küche hat unglaublich viele Vorteile gegenüber der deutschen Küche. Sie ist deutlich reicher an Nährstoffen und Ballaststoffen. Das ist nicht nur wichtig für die Magen- und Darmgesundheit, sie sorgt auch für ein schöneres und ebeneres Hautbild. In dieser Episode schauen wir uns diese Ernährungsweise einmal genauer an und schauen, welche Ideen wir daraus für unseren Alltag mitnehmen können. Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf Standorten...
2023-06-1021 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTLebensmittel länger haltbar machen? 🍅🥩🍞🍤 Mit diesen Tricks funktioniert es! 🤗Geniale LIFE HACKS für Dein Zuhause 😯 ✅ Wie schaffe ich es, meine Lebensmittel länger haltbar zu machen❓🤨 Und: Wie schaut es mit der perfekten Lagerung aus, damit Schimmel 🧫 und Co. erst gar keine Chance haben❓In dieser Folge erfahrt Ihr es. Außerdem verrät unser Experte Alex, warum die Obstschüssel in der Küche oder auf dem Wohnzimmertisch eine ganz blöde Idee ist, und warum Thorsten seine Tomaten 🍅 immer mit dem Stil nach unten "betten" sollte. Geniale LIFE HACKS für den Alltag, die Ihr so bestimmt noch nicht gehört habt. 🤗 Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Mu...
2023-06-0325 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTKonservierungsstoffe 🧂🛢️🥫- Fluch oder Segen? 😈😇Darauf solltest Du beim Einkaufen achten 🛒 🧐 Konservierungsstoffe machen unsere Lebensmittel haltbarer und schützen vor Schimmel und Verderb durch Bakterien. Neben den natürlichen Konservierungsstoffen wie Zucker, Essig, Salz, Öl oder Alkohol gibt es aber auch jede Menge Zusätze, die sich schädlich auf unseren Körper und damit auf unsere Gesundheit auswirken können. Darüber sprechen wir in dieser Folge. Welche Alternativen gibt es? Wie können wir bereits beim Einkaufen checken, wo was drin ist, und was bedeuten die Nummern hinter der "E-Kennzeichung"? Wir klären auf! Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation f...
2023-05-2724 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTJapanische Ernährungsweisheiten 🇯🇵 🍚 🍣 - Besser essen und älter werdenMit diesen Ernährungsregeln lebst Du definitiv gesünder ❤️ 💪🏼 In kaum einem anderen Land der Welt werden die Menschen so alt 👵🏻 👴 wie in Japan. 🇯🇵 Das liegt vor allem daran, dass viele körperlich aktiv sind und sich gesund ernähren. Übergewicht oder gar Adipositas sind dort kaum ein Thema - im krassen Gegensatz zu Deutschland, wo die Zahl der übergewichtigen Menschen stetig wächst. 🫃🏻🤰 Was können wir von den Japanern lernen, um länger gesund und vital zu bleiben❓ In dieser Folge sprechen wir über spannende Ernährungsweisheiten und haben wie immer ein paar tolle Tipps und Tricks für Euren Ernährungsalltag dabei. 🍚 🍣 🧄 ...
2023-05-2033 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTAchtung ⚠️ Zuckerfalle - Versteckter Zucker in Lebensmitteln 🙄🥣🥫😈So entkommst DU der gemeinen Zuckerfalle 😅 Egal ob der Schuss Kaffeeweißer zum Frühstück ☕️ oder der herzhafte Ketchup zum Grillwürstchen. 🌭 Oft ist uns gar nicht bewusst, welche Unmengen an Zucker in Lebensmitteln versteckt sind, von denen wir es gar nicht erwartet hätten. 🙄 Selbst Krautsalat oder Rotkohl aus dem Supermarkt sind total "überzuckert". Neben Unmengen unnötiger Kalorien bringt das unseren Körper auf Dauer ziemlich durcheinander. Der Blutzucker tanzt "Tango" 🆙 ⬇️ und die Hormone spielen verrückt. Nicht ohne Folgen für unsere Gesundheit. Wie wir uns besser schützen können und diese Zuckerfallen rechtzeitig erkennen, das verraten wir Euch...
2023-05-0637 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTWie viel Bewegung MUSS sein? 🏃‍♀️🏋🏽‍♂️ 🚴🏻 🙄Alltagsaktivität ist die beste Medizin 💪🏼 🩺 Was ist dran am Mythos "10.000 Schritte pro Tag"❓ Wie fit macht Hausarbeit❓Wie viel Bewegung pro Woche brauche ich, um abzunehmen❓Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) 🌍 empfiehlt ein Mindestmaß an Bewegung. Doch nun behaupten Forscher aus den USA, dass das bei Weitem nicht ausreicht. In dieser Folge bringen wir Dich "up to date", denn Fakt ist: Bewegung ist die beste Medizin⚕️und beugt chronischen Erkrankungen vor. 👩🏼‍⚕️🩺 Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf Standorten deckt unser Verbund mit seinen Fachkliniken und medizinischen Ze...
2023-04-2926 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTFrühstück 🥣 🍳 🥐 Ja oder Nein?! 🤔Wie wichtig ist die erste Mahlzeit des Tages? Die einen gehen nicht ohne Frühstück aus dem Haus, die anderen essen im Auto 🚘 🥯 auf dem Weg zur Arbeit und wieder andere "snacken" 🍫 nur eine Kleinigkeit. Das Essverhalten der Deutschen könnte nicht unterschiedlicher sein. Mythen gibt es viele aber was ist dran? "Ein Frühstück regt den Stoffwechsel an", heißt es. Oder: "Wer morgens isst, kann sich in der Schule oder auf der Arbeit besser konzentrieren!" 🧠 Das muss nicht zwangsläufig so sein, denn es hängt immer ganz individuell vom Tagesablauf ab. In dieser Folge schaffen wir Klarhei...
2023-04-2230 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTFrühjahrsmüdigkeit 🥱🌤️🌷 Gibt es die wirklich?So startest Du fit & vital in den Frühling! 🚀 😎 💪🏼 Fühlst Du Dich morgens oft schlapp und müde? 😩🥱 Bist Du im Moment unmotivierter 😟 oder hast sogar Kreislauf- oder Blutdruckprobleme❓Dann könnte das die Frühjahrsmüdigkeit sein. 😴 Aber gibt es die wirklich oder bilden wir uns die nur ein, weil gerade alle drüber reden? Mehr als 80% unserer Hörer:innen haben jedenfalls bei einer Umfrage auf unserem Instagram-Kanal bestätigt, dass zumindest einige der oben genannten Symptome zutreffen. Wir verraten Euch in dieser Episode, mit welchen kleinen aber feinen Tricks Ihr frischer, vitaler und voller Tatendrang durchstarten könnt. 💪🏼😎🚀 Mus...
2023-04-1529 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTWarum habe ich ständig Hunger❓ 🙄 🍔 🍟 🤷🏼‍♀️Mit diesen Tricks wirst Du wirklich satt! 😏 🍽️ ✅ Kennst Du das auch? Auf einmal kommt der Hunger, 😩 und dann muss es ganz schnell gehen. Egal ob die Bratwurst 🌭 an der Autobahnraststätte oder Schokolade, Chips und Co. aus der Schreibtischschublade. Im ersten Moment ist der Hunger zwar gestillt, aber was ist danach? Bist Du wirklich satt oder kommt nach ein, zwei Stunden schon wieder die Lust auf einen weiteren Snack? Ein Phänomen, dass Du garantiert auch schon mal erlebt hast. In dieser Folge haben wir ganz einfache und praktische Tipps, wie Du wirklich satt wirst und Heißhungerattacken vermeiden kannst. Musi...
2023-04-0827 min»Mehr ist möglich!«-Podcast
»Mehr ist möglich!«-Podcast»Interview mit Thorsten Schäffer über Erfolgswissen-Umsetzung« – Mehr ist möglich! – Folge 195In dieser Folge gibt es wieder einmal ein Interview mit einem intensiven Anwender von Rusch-Strategien, und zwar mit Thorsten Schäffer, der damals der erste Silber-Gewinner des »Alex Rusch Erfolgswissen-Anwender-Essay-Contests« war und vor ein paar Jahren Platz 1 beim »Ich bin ein Raving Fan«-Kreativ-Contest erreichte. Er erzählt im Interview von den wichtigsten Strategien, die er umgesetzt hat.  Erwähnte Links: -        »Alex Rusch Erfolgssystem Anwender-Workshop 2.0«: www.alexrusch.com/erfolgssystem-workshop  -        »Rusch-Unternehmer-Mastery«: www.alexrusch.com/unternehmer-mastery -        Sonnenhof: https://www.bauernhofurlaub-ferienwohnung-hessen.de -        Buch »Erfolgsfaktor Mentoring«: https://www.erfolgsfaktor-mentoring.de
2023-04-0530 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTInsulinresistenz! 🍰 🫣 🔜 So beugst du Diabetes II vor🩸👨‍⚕️So bekommst du deinen Blutzucker in den Griff! 📈 Eine Insulinresistenz bleibt oft unbemerkt und daher in vielen Fällen leider auch unbehandelt. Aber was passiert da eigentlich genau im Körper? 🤔 Das Problem ist einfach erklärt: Es gelangt weniger Zucker aus dem Blut 🩸 in die Körperzellen. Stattdessen verbleibt er im Blutkreislauf. Ein erhöhter Blutzuckerspiegel ist die Folge und setzt damit einen wahren Teufelskreis in Gang. 😵 Betroffene Menschen sind auf dem "besten" Weg einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Wie erkenne ich, ob ich betroffen bin? Was sind verdächtige Symptome? Ist eine Insulinresistenz heilbar? 🩺 🧑🏻‍⚕️ Um diese und weitere entscheidenden Fragen geh...
2023-04-0125 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTAlternativen zur Milch❓🥛🤔 Pflanzendrinks auf dem Prüfstand 🧉🥤🌾Vor- und Nachteile der beliebtesten Milchalternativen Das Image der Kuhmilch ist angekratzt 🐄🥛 und der Umsatz rückläufig. Immer mehr Menschen greifen zu alternativen Drinks aus Soja, Hafer, Kokos oder Mandeln. Das Tierwohl 🐮 und der Klimaschutz 🌍 spielen dabei eine ganz große Rolle. Es gibt aber auch Menschen, die aufgrund einer Laktoseintoleranz die Kuhmilch nicht vertragen. 😖 In dieser Episode schauen wir uns die beliebtesten Milchalternativen an. Worauf Ihr dabei aber unbedingt achten solltet und welcher Drink für wen geeignet ist, das verrät uns unser Ernährungsexperte Alex. Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unse...
2023-03-2526 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTReizdarmsyndrom 😩🫃🏼 Wie FODMAP helfen kann! 🔜 😌Symptome lindern durch gezielte Ernährung! ✅😄 Bei der sogenannten FODMAP-Diät verzichtet man zeitweise auf bestimmte Lebensmittel. Das lindert bei Reizdarm-Patienten nachweislich die Symptome. Aber was genau sind FODMAPs, und wie funktioniert diese Form der Ernährungsanpassung? Eines vorweg: Menschen mit Reizdarmsyndrom können dadurch die Lebensqualität enorm steigern. Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf Standorten deckt unser Verbund mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten unsere Fachärzte, unsere...
2023-03-1824 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTDie 3 schlimmsten Lebensmittel ⚠️ 😱😳Alex‘ "Endgegner" im Fakten-Check: Soja, Schweinefleisch & Weizen! Wer unseren Podcast kennt, der weiß, dass Alex bei bestimmten Lebensmitteln sehr "allergisch" reagiert. 😆 Seine absoluten "Endgegner" nehmen wir uns in dieser Episode einmal genauer vor. Allem voran Schweinefleisch 🍗, Soja und Weizen 🌾. Was genau dahinter steckt, und warum die Dosis das Gift macht, erfahrt Ihr wie immer in unseren "5 Tipps für Deine Gesundheit". 💪🏼 Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf Standorten deckt unser Verbund mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Au...
2023-03-1132 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTHAWEI-Methode 🥣🥚 🔜 💃🏻 Abnehmen MIT Kohlenhydraten❗️Endlich keine Heißhunger-Attacken mehr! 🤩 Die HAWEI-Methode ist eine Ernährungsumstellung mit dem Fokus auf Hafer und Eiweiss. Daraus setzt sich auch der Name zusammen. Starke Schwankungen des Blutzucker- und des Insulinspiegels können durch die Hafer-Eiweiß-Kombi nachweislich vermieden werden, genauso wie Heisshungerattacken. Was steckt sonst noch hinter der angeblich revolutionären Ernährungsformel, die satt und schlank machen soll? Das klären wir in dieser Folge. Mehr Infos und Rezepte zur HAWEI-Methode gibt es HIER Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf...
2023-03-0421 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTVorsicht ⚠️ Weizenwampe! 🫃🏻🌾🤰 Dick & krank durch Weizen? 😳Welche gesunden Alternativen gibt es? 🌾 Die "Weizenwampe" 🤷🏼‍♀️🏻 gerät immer mehr in den Fokus der Ernährungswelt. Sie betrifft Männer wie Frauen. Fakt ist: Zu viel Weizen macht nicht nur dick sondern auch krank. 🙄 Woran das liegt, und ob man deswegen sogar ganz darauf verzichten sollten, das klären wir in dieser Folge. Immerhin gibt es viele gesündere Alternativen. In unseren "5 Tipps" haben wir Anregungen, wie Ihr Eure Ernährung schrittweise und ohne viel Aufwand optimieren könnt. ✅ Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf Standorten deck...
2023-02-2523 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTLeben ohne Brot? 🍞 ❌ 🤨 Geht das? 🤷🏼‍♀️🤷🏻‍♂️Was sind die Alternativen❓ Unser Thema heute: Brot gehört für die meisten von uns täglich auf den Tisch. Egal ob zum Frühstück oder zum "Abendbrot". 🍞 Wir haben hier im Podcast ja schon mehrfach über "gutes" Brot und "schlechtes" Brot gesprochen 🙃 und woran Du das erkennen kannst. Heute stellen wir uns mal die mutige Frage, ob wir eigentlich komplett darauf verzichten könnten.Gibt es stattdessen bessere und gesündere Alternativen❓🤷🏼‍♀️🤷🏻‍♂️ Unser Rezept-Tipp für ein "gutes" Brot Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Partner - Evangelisches Klinikum Nied...
2023-02-1825 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTObst 🍏 vs. Gemüse 🥦 - was ist gesünder❓🧐Warum ist Paprika eigentlich Obst? 🙇🏼‍♂️😳 Heute ist die Verwirrung perfekt. 🤯 In einem Mini-Quiz stellt Alex Thorsten auf die Probe. Was ist eigentlich Obst und was Gemüse❓ Ist doch einfach - denkst Du jetzt?! Kommt drauf an. Oder hättest Du gewusst, dass Avocado 🥑 und Paprika 🫑 Obst sind? In der heutigen Folge gibt es den großen Gesundheits-Vergleich. Klar ist, beides braucht unser Körper - aber wieviel❓ Diese Frage kann noch längst nicht jeder beantworten. Gesundheitsstudien belegen, dass etwa das Krebsrisiko bei einer bestimmten Menge Obst und Gemüse pro Tag um bis zu 20% minimiert werden kann. Und das ist noch längst nicht alle...
2023-02-1130 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTMineralstoffe - Isst du diese Lebensmittel? 🤔💭🙇🏼‍♂️So bist Du optimal versorgt! ✅ Die Mineralstoffe sind - genau wie die Vitamine - lebenswichtig für unseren Körper und seine Funktionen. Sie stärken Knochen und Zähne, sorgen für ein gesundes Herz- Kreislaufsystem und straffen sogar unser Bindegewebe. Welche Lebensmittel besonders wichtig sind, um unseren täglichen Bedarf zu decken, darüber sprechen Thorsten und Alex in dieser Folge. Denn: Unser Körper kann Mineralstoffe nicht selber herstellen - wir müssen sie also über die Nahrung aufnehmen - und da gibt es ganz klare Empfehlungen! Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf St...
2023-02-0425 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTThorstens Vitamin-Check 🥦🥕🍋 - Wie gut bin ich versorgt❓Diese Vitamine brauchen wir wirklich ⚠️ Vitamin A, B, C, D, E… usw. 🧐 Wo sind die eigentlich genau drin, und wie kann ich durch meine Ernährung dafür sorgen, dass ich optimal versorgt bin❓ Diese Frage hat sich auch Thorsten gestellt, als er kürzlich in einem Apothekenheftchen einen Artikel über die optimale Vitaminversorgung gelesen hat. In dieser Episode wollen wir genau darauf eingehen. Ist das Vitamin A in Karotten wirklich gut für die Augen 👀? Wo ist mehr Vitamin C drin - in Obst oder in Gemüse❓ Diese und weitere spannende Fragen beantworten wir in der neuen Folge. Unser...
2023-01-2827 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTQ & A: Erkältungsmythen 🤧🤒😷🥶Ihr fragt - wir antworten! Winterzeit ist Schnupfenzeit. 🥶 Aber warum werden wir eigentlich meistens in der kalten Jahreszeit krank? 🤒 In dieser Folge gehen wir auf Eure Fragen rund um das Thema Erkältung ein und verraten, wie Ihr Euch am besten vor einer Ansteckung schützen könnt. Eines vorweg: Knutschen ist erlaubt. 💋 Hättet Ihr das gewusst❓ Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf Standorten deckt unser Verbund mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten unsere Fachärzte, unsere medizinischen Mitarbeiter und un...
2023-01-2120 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTSo belastet ☠️ sind unsere Lebensmittel 🧪🤢Unsere Tipps für einen "gesunden" Einkauf Paprika 🫑, Tafeltrauben 🍇 oder Rucola. Das klingt erst einmal super gesund, ist es aber ganz oft leider nicht. 😳 Der Grund ist etwa eine starke Verunreinigung durch Pestizide. 🧪 Wie aber können wir erkennen, welche Lebensmittel besonders belastet und welche Verpackungssiegel wirklich vertrauenswürdig sind. Das Bundesamt für Verbraucherschutz checkt regelmäßig die Lebensmittelsicherheit in Deutschland, und genau darum geht es in der heutigen Folge. In unseren "5 Tipps für Deine Gesundheit" haben wir außerdem wieder einfache und alltagstaugliche Life Hacks, wie Ihr definitiv gesünder einkaufen 🛒 und essen könnt. ✅ Monitoring zur Lebensmi...
2023-01-1425 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTBewegung als Medizin 💊 🙅🏼 🔜 🏃‍♀️✅Gesund vorbeugen und Beschwerden lindern Egal ob Rücken- oder Kopfschmerzen, Diabetes oder Fettleber. Die meisten Volkskrankheiten werden oft zu leichtfertig medikamentös behandelt. Dabei kann ein gezieltes Sport- oder Bewegungsprogramm in vielen Fällen deutlich wirksamer sein - und das ganz ohne Nebenwirkungen. Natürlich ist eine enge Absprache mit dem Arzt/der Ärztin wichtig. In dieser Folge sprechen wir über die "Wunderwaffe" Bewegung, die nachweislich sogar Depressionen oder Angstzustände positiv beeinflussen kann. Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf Standorten deckt unser Verbund mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites...
2023-01-0733 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGT🎇 😇 Gute Vorsätze für 2023? 🔜 So setzt Du sie garantiert um! 💪🏼 ✅Kleine Ziele bringen den Erfolg 🥳 Weniger Stress, endlich 🤰🏻 Abnehmen, mehr Gemüse 🥦 statt immer nur Fleisch - ach ja… und mehr Sport 🏋️ darf es auch noch sein❓ Mal ehrlich - wer schafft es schon, diese Liste an guten Vorsätzen mit Disziplin und Erfolg abzuarbeiten? Wir würden mal tippen: Die Wenigsten! 🙃 Aber woran liegt das? Warum geht den Meisten schon nach wenigen Wochen die Motivation flöten, und wie könnten wir es besser hinkriegen? In dieser Folge sprechen wir über kleine Ziele mit großer Wirkung, und wir verraten Euch, wie Ihr garantiert nicht in die Frust-Falle tappt. 🥳 Unser Partner...
2022-12-3125 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGT🎄 "Food-Koma“ an Weihnachten? 🥘🍲🍗🫃So kannst Du es vermeiden! 👌🏼✅ Egal ob Weihnachtsgans oder Festtagsbraten.🍗 Das leckere Essen gehört zu Weihnachten wie der Gang zur Kirche oder die Geschenke. Mindestens drei Tage lang wird geschlemmt, was die Küche hergibt. Mal deftig, mal süß, und das reichlich. 🤤🍰 Dazu noch das ein oder andere Gläschen Alkohol. Doch irgendwann schlägt das "Food-Koma" erbarmungslos zu, und wir werden müde und schlapp. 🥱 Was passiert da in unserem Körper, und was können wir tun, um fitter durch die schönste Zeit des Jahres zu kommen? In unserer Weihnachtsfolge gibt es kleine aber feine Life-Hacks. Und das Beste: Ihr...
2022-12-2426 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTBin ich zu dick❓😳 - Mach den Test!🫃🏻🤰Der LIVE-Test im Podcast Bin ich zu dick❓🏻🤰 Diese Frage habt Ihr Euch bestimmt auch schon mal gestellt - oder? Aber woran macht man das eigentlich fest, und welche Messmethoden gibt es dafür? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Kleiner Fun Fact am Rande: Alex ist zu fett‼️ Das sagt zumindest seine Krankenkasse. 🤣 Wer Alex aber kennt oder schon mal in einer unserer gemeinsamen TV-Reportagen gesehen hat, der weiß: An dem Mann sind nur Muskeln 💪🏼 und kein Gramm Fett zu viel. Wie soll das also bitte gehen? 😳 Wir machen den Live-Test im Podcast. Unser Partner - Evangelisches Klinikum Ni...
2022-12-1718 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGT"Disco" im Darm 💥🫣🧻🥴💨Was hilft bei Reizdarm? Blähungen, Verstopfung oder Durchfall 🧻 - damit haben wir alle mal zu kämpfen. 🥴 Aber was ist, wenn diese Beschwerden regelmäßig oder über einen längeren Zeitraum auftreten? Handelt es sich dabei vielleicht um das sogenannte Reizdarm-Syndrom? Die Diagnostik 🩺 ist nicht immer einfach. Umso wichtiger ist es, die Symptome genau zu beobachten und ggf. einen Arzt 👨🏼‍⚕️ bzw. eine Ärztin 👩🏼‍⚕️ aufzusuchen. Im Podcast sprechen wir darüber auch mit dem Chefarzt der Klinik für Innere Medizin und Gastroenterologie am Ev. Klinikum Niederrhein, Dr.med.Edmund Purucker. Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf Standorten deckt unser Verb...
2022-12-1027 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTMythen des Immunsystems❗️ 🦠💥👊🏻Was tun bei Husten, Schnupfen, Heiserkeit? 🤧🤒👨🏼‍⚕️ Die heiße Zitrone 🍋 ist gut gegen Husten! Vitamin C schützt vor Schnupfen! 🤧 Infektionen trainieren das Immunsystem! 🦠 Was ist dran an diesen oder ähnlichen Mythen über die natürliche Körperabwehr? In dieser Episode gibt es den knallharten Faktencheck. Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf Standorten deckt unser Verbund mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten unsere Fachärzte, unsere medizinischen Mitarbeiter und unsere Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patienten. (Quelle: Website www.ev...
2022-12-0327 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGT"Böses" Bauchfett 🤰🫃🏻 Die unsichtbare Gefahr ⚠️😳Wenn Organfett krank macht Ein zu hoher Anteil an sogenanntem viszeralen Fett, also dem Fett, dass unsere Organe 🫁 🫀 ummantelt, kann krank machen. Es erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2, sogar Krebs. Das Tückische: Es sind nicht die Fettpölsterchen, die wir mit den bloßen Händen ertasten und fühlen können - das "böse" Bauchfett liegt tiefer unter der Muskulatur. Im Podcast könnt Ihr "live" mit uns checken, ob Ihr gefährdet seid - auch Thorsten holt das Maßband raus. Außerdem sprechen wir darüber, was Ihr ganz gezielt tun kön...
2022-11-2625 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTFRESH in den Tag! 🚀💁🏼‍♀️🤩Natürliche Beauty-Booster 🫣 🔜 🤗 "Spieglein, Spieglein an der Wand… bin das wirklich ich?" - Du weißt schon: Der morgendliche Blick 👀 in den Badezimmerspiegel kann manchmal weh tun. Dunkle Augenringe, gerötete Stellen oder ein aufgedunsenes Gesicht. Aber muss das so sein? NEIN! Denn: Wir können sehr viel dafür tun, um morgens "fresh" in den Tag zu starten, mit einem gesunden und frischen Aussehen. Neben der Schlafhygiene 🛏️ kommt es dabei auf die richtigen Lebensmittel an. Die sind sogar besser als viele teure Cremes 🧴 oder Kosmetikprodukte, die in der Werbung angepriesen werden. Alles über natürliche Wach- und Beauty-Macher 🙋🏼‍♀️ hörst Du jetzt in dieser Folge! ...
2022-11-1923 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTAchtung: Energieräuber!⚡️🦹🏼‍♂️ 🔜 🪫Diese Lebensmittel machen Dich schlapp! 🥱 Du fühlst Dich oft schlapp, müde oder total lustlos? 🤷🏼‍♀️ Klar, gerade jetzt, in der dunkleren Jahreszeit ist das kein überraschendes Phänomen aber: Das kann unter anderem auch an einer falschen Ernährung liegen. Fettiges Fleisch, Zucker oder auch Alkohol entziehen dem Körper nämlich sprichwörtlich die Energie. Damit wir unseren Akku 🔋 wieder ordentlich aufladen können, bedarf es einiger Life Hacks, auf die wir in dieser Episode eingehen. Vorab: Es ist kinderleicht und überhaupt nicht anstrengend! Und das Beste: Du wirst schnell merken, wie Power und Motivation 💪🏼 zurückkommen. Musik bei Präsentation Kooper...
2022-11-1230 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTGesund durch nur EINE Regel! 🌶️🍑🍌🥒🫐🍆Die Regenbogen-Taktik! 🌈👀 "Treibe es bunt" lautet das Motto dieser Folge. 🤗 Keine Sorge, es bleibt jugendfrei, und es geht immer noch um Deine Gesundheit und Ernährung. Wir schauen auf die sogenannte Regenbogendiät bzw. Regenbogentaktik. 🌈 Die besagt, dass wir täglich alle Farben des Regenbogens in Form von Gemüse und Obst abdecken sollten, um alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine aufzunehmen. Was ist da dran, und wie kannst Du dieses Konzept in Deinem Alltag umsetzen? Das klären wir in dieser Episode. ✅ Musik bei Präsentation Kooperationspartner Music by LiteSaturation from Pixabay Folgt uns auf Instagr...
2022-11-0529 minOffensivspiel - Dein Podcast für Sport & Investment
Offensivspiel - Dein Podcast für Sport & Investment#88 Thorsten Margis: Erfolg ist die Summe aus einem unfassbar guten Umfeld - Teil 1Bei den Olympischen Spielen Gold zu gewinnen, schaffen nur wenige. Doppel-Gold ist eine Rarität. Es gibt zwei Personen, die dies zweimal hintereinander Doppel-Gold geschafft haben und einer davon wird dir heute beeindruckende Einblicke geben. Erfolge durfte Thorsten bereits unglaublich viele feiern. Seine Erfolge passen gefühlt auf keine DINA4 Seite und aufzählen muss ich sie auch nicht, denn jeder weiß, welche grandiosen Erfolge der Fahnenträger der Olympischen-Schlussfeier feiern durfte. Er ist der Mann, der vor dem Rennen mit seinen Blicken seine Gegner demoralisiert, da er voller Selbstbewusstsein strotzt, denn er genießt den Dr...
2022-11-0432 minOffensivspiel - Dein Podcast für Sport & Investment
Offensivspiel - Dein Podcast für Sport & Investment#88 Teil 2: Thorsten Margis: Erfolg ist die Summe aus einem unfassbar guten Umfeld.Bei den Olympischen Spielen Gold zu gewinnen, schaffen nur wenige. Doppel-Gold ist eine Rarität. Es gibt zwei Personen, die dies zweimal hintereinander Doppel-Gold geschafft haben und einer davon wird dir heute beeindruckende Einblicke geben. Erfolge durfte Thorsten bereits unglaublich viele feiern. Seine Erfolge passen gefühlt auf keine DINA4 Seite und aufzählen muss ich sie auch nicht, denn jeder weiß, welche grandiosen Erfolge der Fahnenträger der Olympischen-Schlussfeier feiern durfte. Er ist der Mann, der vor dem Rennen mit seinen Blicken seine Gegner demoralisiert, da er voller Selbstbewusstsein strotzt, denn er genießt den Dr...
2022-11-0436 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTSchmerzen „aufessen“ 💥🍽️😣 - geht das? 🤔Die besten Tipps gegen Schmerzen! 💪🏼+🥙 Der Rücken tut weh, Schulter und Nacken sind verspannt - was jetzt❓Entweder Bewegung oder die richtige Ernährung. Ja, richtig gelesen! Ganz oft sind es nämlich stille Entzündungen, die uns den Alltag vermiesen, weil wir das Falsche essen. 🍔🍕 In dieser Folge haben wir nicht nur ein paar Tipps, die Ihr sofort ausprobieren könnt, um Euch besser zu fühlen - wir verraten Euch auch, wie Ihr Schmerzen und Beschwerden quasi von innen heraus heilen könnt. 🤗 Musik bei Präsentation Kooperationspartner Music by LiteSaturation from Pixabay Folgt uns a...
2022-10-2930 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTFRUCTOSE - Freund 🤗 oder Feind 😈❓Hier gibt es die ganze Wahrheit 🧐🙋🏼‍♂️ Fructose ist besser als Glucose! Mit Obst kann man super abnehmen! Zuviel Fructose macht eine Fettleber! Was ist dran an diesen oder ähnlichen Aussagen, und ab wann kann zu viel des Guten schlecht für uns sein? In dieser Episode sprechen wir über Mythen und (Halb-)Wahrheiten rund um das Thema Fruchtzucker. Musik bei Präsentation Kooperationspartner Music by LiteSaturation from Pixabay Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelan...
2022-10-2225 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTVermeide diesen Fehler beim Abnehmen! ❌☝️😳So funktioniert Abnehmen wirklich ✅👍🏻😅 "Je weniger ich esse, desto schneller und besser nehme ich ab." Wenn Du auch dieser Überzeugung bist, solltest Du diese Folge auf jeden Fall hören, denn das ist ein absoluter Irrglaube. Der Hungermodus bedeutet für den Körper Stress, und dann lagert er erst recht Fett ein. Wie Du die richtige Balance findest und pro Woche locker 0,5 - 1 kg abnehmen kannst ohne zu hungern? Wir verraten es Dir! Musik bei Präsentation Kooperationspartner Music by LiteSaturation from Pixabay Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt...
2022-10-1530 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTWeg mit den Pickeln! 🧏🏻‍♀️🫣 So bekommst Du reine Haut! 💁🏻‍♀️✨Leckere Beauty-Helfer für einen schönen Teint Grünkohl statt teurer Feuchtigkeitscreme oder Leinöl vs. Anti-Pickel-Creme? Kann das funktionieren? Wahre Schönheit kommt ja bekanntlich von innen, und da ist eine Menge dran. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, was Essen mit unserer Haut macht. Positiv wie negativ. Fakt ist: In nur wenigen Wochen könnt Ihr mit Hilfe bestimmter Lebensmittel zu einem deutlich frischerem und strahlenden Erscheinungsbild kommen. Musik bei Präsentation Kooperationspartner Music by LiteSaturation from Pixabay Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr di...
2022-10-0829 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTAbnehmen MIT Kohlenhydraten 🍝😋🍞 Geht das? 🤷🏼‍♀️Schlechte Kohlenhydrate vs. Gute Kohlenhydrate Infos zur Folge: Kohlenhydrate haben nicht gerade den besten Ruf - sie sind als "Dickmacher" verschrien. Kein Wunder also, dass viele Diäten die Kohlenhydrate aus dem Speiseplan verbannen. "Low Carb" heißt das Zauberwort - aber macht das wirklich Sinn? Unser Ernährungsexperte Alex bricht heute eine Lanze für die Kohlenhydrate, denn mit ihnen kann man tatsächlich gesund und ohne JoJo-Effekt abnehmen. Einzige Einschränkung: Es müssen die "guten" Kohlenhydrate sein, die unseren Stoffwechsel lange beschäftigen. Na, neugierig geworden? Dann höre Dir jetzt unsere neue Folge an!
2022-09-1733 minDas BESTE aus 2 Generationen
Das BESTE aus 2 Generationen067 - Interview mit Thorsten Klinkner - Aktive Gestaltung der Unternehmensfortführung In dieser Episode geht es um die aktive Gestaltung der Unternehmensfortführung unter dem Dach einer unternehmensverbundenen Familienstiftung. Unternehmensfortführung, Vermögensschutz & Familienfrieden durch die reflektierte Gestaltung langfristiger Konzepte. Was ist das beste Lebensalter zur Planung und Errichtung einer unternehmensverbundenen Familienstiftung? Wozu sollten sich Familien über die Möglichkeiten einer unternehmensverbundenen Familienstiftung interessieren? Was sind die Chancen? Was sind die größten Mythen? Was können unternehmensverbundene Familienstiftungen für Unternehmerfamilien leisten? Was nicht? Was sind konkrete Tipps? Rechtsanwalt und Steuerberater Thorsten Klinkner gibt wertvolle Impulse a...
2022-09-1530 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTPeace Food - "Friedensfutter" für die Seele 😔 ➤ ☮️ 🥦🍎🥗 ➤ 😇So kann Ernährung Körper und Psyche heilen Der Einfluss der Ernährung auf das körperliche und seelische Wohl wird leider oft unterschätzt. Es geht nicht nur darum, unseren Hunger zu stillen. Wir sollten uns viel öfter fragen "Woher kommt eigentlich mein Essen, und wie wurde es produziert?" Oder wusstest Du, dass das Leid und die Angst der Tiere, die für die Massenproduktion an Fleisch sterben, mit in unseren Körper übergehen? Genau da setzt die Idee von "Peace Food" an. Wer viel Totes isst, kann nicht glücklich sein - so lässt sich diese Überz...
2022-09-1027 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTDie 100. Podcast-Folge 🎉 Das große Q & A 🙋🏼‍♀️❓➡️🎙‼️Die Jubiläums-Folge Im Corona-Sommer 2020 sind wir mit GESUND GEFRAGT an den Start gegangen.Unsere Idee: Die Themen, die wir als TV-Reportagen im RTL-Mittagsmagazin "Punkt 12" behandelt haben, noch einmal zu vertiefen. Das ist auf eine große Resonanz gestoßen, und somit konnten wir in den vergangenen zwei Jahren eine riesige Community aufbauen. Jeden Samstag veröffentlichen wir seitdem eine neue Podcast-Folge. In Folge 100 wollen wir uns die Fragen zur Brust nehmen, die unseren Hörer:innen am meisten unter den Nägeln brennen - außerdem plaudern wir beide über Anekdoten und persönliche Learnings während der Podcast-Pr...
2022-09-0334 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTFett durch Plastik - So machen uns Verpackungen dick 🥤🥡➡️🫃🤨Das „dicke Ende“ der To-Go-Gesellschaft? Der Latte Macchiato zum Mitnehmen oder das Käse-Sandwich von der Autobahnraststätte. Für viele von uns gehören solche Rituale zum Alltag. Aber ist uns eigentlich bewusst, wie gesundheitsschädlich das sein kann? „Den meisten Menschen leider nicht“, behauptet ein deutsches Forscherteam. Eine Gesundheitsstudie macht deutlich, wie sehr die Weichmacher in Kunststoffverpackungen das Hormonsystem stören und auf unsere Fettzellen einwirken können. Das Problem: Tausende von Alltagsprodukten sind in Plastik verpackt. Selbst der vermeintlich gesunde Salat oder die Bowl aus der Frische-Theke können so zum Problem werden. Folgt uns auf Instagra...
2022-08-2721 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTKrankheiten vererben - Wie knacke ich den genetischen Code?🧬 💁🏻‍♀️ ➡️ 👶🏼✋🏼🛑So entscheidend ist unser Lebensstil Erbkrankheiten sind genetisch bedingte Erkrankungen. Das bedeutet, sie werden mit dem genetischen Material der Eltern an die Kinder weitergegeben. Dies kann auch geschehen, wenn die Eltern selbst keine Anzeichen einer Krankheit zeigen. Durch eine entsprechende Prävention und Vorsorgeuntersuchungen kann man allerdings eine Menge unternehmen, um das Risiko einer Erkrankung zu minimieren oder gar auszuschließen. Wie das mit dem eigenen Lebensstil zusammenhängt, darüber sprechen wir in dieser Folge. Dabei kommen auch zwei Fachärztinnen unseres Kooperationspartners, dem Klinikum Niederrhein, zu Wort. Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed k...
2022-08-2026 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTSchlank und gesund durch Bitterstoffe? 😣💧➡️🤩💯Wirkung und Anwendung - Der Experten-Check Bitter ist gesund und hilft sogar beim Abnehmen Süßes oder Bitteres? Wenn es um den Geschmack geht, würden sich die Meisten von Euch wahrscheinlich spontan für etwas Süßes entscheiden. ABER: Bitter ist gesünder - das belegen aktuelle Gesundheitsstudien. Lebensmittel, die reich an natürlichen Bitterstoffen sind, wirken nämlich anti-entzündlich, regen unsere Verdauung an und helfen sogar beim Abnahmen. Wie das am besten gelingt, und wie wir auch Bitteres schmackhaft in unsere tägliche Ernährung einbeziehen können, darüber sprechen wir in dieser Folge.
2022-08-1325 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTFettleber - die unterschätzte Gefahr? ⛔️☝🏼⚠️Ursachen, Symptome und die richtige Ernährung Fettleber - Folge falscher Ernährung? Jeder dritte Deutsche hat eine vergrößerte Leber, das geht aus Gesundheitsstudien hervor. Das Tückische: Die Symptome bei einer Fettleber zeigen sich erst sehr spät. Müdigkeit und Konzentrationsstörungen können Anzeichen einer überlasteten Leber sein. Aber wie kommt es überhaupt dazu, und wie können wir durch eine gezielte Ernährung erreichen, dass sich eine kranke Leber wieder erholt? Darüber sprechen wir in dieser Episode. Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns i...
2022-08-0623 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTKeto-Diät - In vier Wochen zur Sommerfigur! 4️⃣🗓→👙🤩Was sind die Vor- und Nachteile? Infos zur Folge: Eine ketogene Ernährung gilt für viele als Wunderdiät, um schnell die Pfunde purzeln zu lassen. Aber kann das wirklich gesund sein? Das Prinzip ist denkbar einfach: Die Zufuhr von Kohlenhydraten wird massiv reduziert, damit der Körper auf Fettstoffwechsel umschaltet. Klingt erst mal verlockend, denn die lästigen Fettpölsterchen würden wir gerade im Sommer alle gerne loswerden. Mit welchen Lebensmitteln das am besten gelingt, verraten wir Dir in dieser Episode. Außerdem gehen wir auf die möglichen Gefahren dieser extremen Ernährungsumstellung ein, denn...
2022-07-3037 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTBlutbildende Lebensmittel - Was bei Eisenmangel wirklich hilft! 🩸📈😃Die besten Eisenlieferanten im Check! 🥩🫘🌾 Infos zur Folge: Müdigkeit, Schwindel, blasse Haut, Herzklopfen oder allgemeine Erschöpfung. All das können Anzeichen für einen Eisenmangel in Deinem Körper sein. Da empfiehlt sich in jedem Fall der Besuch beim Arzt bzw. der Ärztin. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir durch eine gezielt eisenhaltige Ernährung die Blutbildung im Körper unterstützen können. Das kann z.B. auch in der Schwangerschaft wichtig sein oder bei bestimmten Krankheiten. In unseren "5 Tipps für Deine Gesundheit" bekommst Du von uns ganz konkrete und effektive Handlungsem...
2022-07-2327 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTCorona und Ernährung - Was hilft wirklich? 🦠🥊💊🍏Die besten Booster für Dein Immunsystem Infos zur Episode In dieser Folge kümmern wir uns um die besten Booster für Dein Immunsystem. Natürlich kann eine gesunde Ernährung eine Infektion mit dem Corona-Virus nicht verhindern ABER Du kannst eine Menge dafür tun, um Dein Immunsystem zu stärken bzw. wieder in Schwung zu bringen. Warum Linsen die heimlichen Superhelden sind, und was das Schnüffeln an Meerrettich bringen soll? Wie immer hat Thorsten eine Menge Fragen mitgebracht, die unser Ernährungsexperte Alex in dieser Folge beantwortet. Folgt uns auf Instagram Üb...
2022-07-1625 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTAnti-Nährstoffe - Kann man sich zu gesund ernähren? 🤔💭Wir klären auf! 🧐 Nährstoffe sind wichtige Bestandteile unserer Nahrung. Sie geben uns Energie und sind wichtig für einen gesunden Stoffwechsel. Anti-Nährstoffe dagegen stören die Verwertung dieser wichtigen Stoffe und können uns sogar krank machen. Das Dubiose: Sie befinden sich vor allem in sekundären Pflanzenstoffen. Komisch oder? Denn die gelten ja wiederum als sehr gesund und wirken bekanntlich entzündungshemmend. Wie passt das zusammen? Und können wir uns tatsächlich „zu gesund“ ernähren? Wir klären auf und verraten Dir, wann es sprichwörtlich zu viel des Guten ist. Mehr zum Thema ...
2022-07-0926 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGT10.000 Schritte - Abnehmen beim Spazieren?Thorsten läuft - Alex antwortet Kann das Gehen den Sport ersetzen? Darum geht es unter anderem in dieser Episode. Wir knöpfen uns mal den Mythos rund um die berühmten 10.000 Schritte pro Tag vor. Die sind angeblich wichtig, damit unser Stoffwechsel geschmeidig läuft und alle Organe optimal arbeiten können. Auch das Risiko für bestimmte Erkrankungen sollen wir dadurch reduzieren können, wie etwa Bluthochdruck und Diabetes. Aber müssen es unbedingt 10.000 Schritte sein oder reichen auch schon 7.000? Thorsten macht sich selbst auf die Socken - ausgestattet mit einem Fitness-Tracker - und löchert löc...
2022-04-2322 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTAbnehmen leicht gemacht - So sparst Du KalorienEinfache Tricks mit großer Wirkung So sparst Du ganz easy Kalorien ein Abnehmen - aber wie? Gerade im Frühjahr beschäftigt diese Frage Millionen von Deutschen. Schließlich wollen wir doch im Sommer am Pool oder am Strand eine gute Figur machen - richtig?! Heute schauen wir uns mal ganz genau an, wo und wie wir am besten Kalorien einsparen können. Hilft ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten? Welche Wirkung hat ein kleinerer Teller auf unsere Psyche? Welche Rollen spielen die Ballaststoffe beim Abnehmen? Das sind nur einige der Fragen, um die sich Thorsten und A...
2022-04-1620 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTScheinfasten - Können wir uns schlank mogeln?Wie gut funktioniert diese Fasten-Methode wirklich? Mogelpackung oder Erfolgsrezept? Das Scheinfasten ist ein fünftägiges Ernährungsprogramm. Dabei gaukeln wir unserem Körper etwas vor, dass er anscheinend sogar glaubt. Im Klartext: Wir sorgen dafür, dass er dauerhaft in einem Zustand des Fastens bleibt, dürfen aber dennoch etwas essen. Die Frage ist nur was. Scheinfasten erlebt gerade einen regelrechten Hype, weil es angeblich möglich ist, bis zu 5 kg pro Woche zu verlieren und dabei auch noch den körpereigenen Jungbrunnen zu aktivieren. Klingt zu schön, um wahr zu sein, findest Du? In dieser Fo...
2022-04-0915 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTEndlich gut schlafen - Entspannung für Körper und PsycheSpecial Guest: Thorsten Havener So stoppst Du das Gedankenkarussell "Richtiges Denken in unsicheren Zeiten" - das hält der Münchener Mentalexperte und Gedankenleser Thorsten Havener für extrem wichtig. Denn nur so kommen wir zur Ruhe und können nachts auch wieder gut schlafen. Natürlich beschäftigen uns die Pandemie und der Krieg in der Ukraine, das ist ganz normal und menschlich. Dennoch sollten wir die Macht über unsere Gedanken behalten und auf die mentale Gesundheit achten. Dabei spielt auch die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle, ob und wie unser Körper zur Ruhe kommt. In...
2022-03-2636 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTDer kleine Unterschied - Ernährung bei Mann und FrauWie unterschiedlich ist das Essverhalten? Adam vs. Eva - Apfel oder Fleisch? Männer essen Fleisch, Frauen lieber Gemüse! Mythos oder Wahrheit? In dieser Folge kümmern wir uns genau darum - um das geschlechterspezifische Esseverhalten. Gibt es das wirklich oder ist das nur "Kopfsache"? Fakt ist, Männer verbrennen leichter Kalorien, dafür punkten Frauen beim Thema gesunde Ernährung. Welche kleinen Unterschiede es in unserem Ernährungsalltag und in unseren Essgewohnheiten sonst noch gibt, verraten Euch Thorsten und Alex in dieser Episode. Wie immer mit den "5 Tipps für Deine Gesundheit", die Euch helfen ein biss...
2022-02-0526 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTWelche Lebensmittel machen wirklich satt?Gesunde Sattmacher im Check Gesund satt essen geht so einfach Wer kennt ihn nicht - den Heißhunger auf Schokolade, Chips und Co.? Er ist unberechenbar und lockt uns in die berüchtigte Kalorienfalle. Dabei können wir gezielt vorsorgen - mit Nahrungsmitteln, die schnell und lange satt machen. So kommen wir erst gar nicht in diese Versuchung. Hochwertige Kohlenhydrate, wie sie etwa in Haferflocken enthalten sind, eignen sich hervorragend für den Power-Start in den Tag. Wir sind viel länger satt, als wenn wir z.B. einen Toast mit Marmelade frühstücken. Auch bei Mittag...
2022-01-2937 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTIntuitives Essen - Höre auf Dein Bauchgefühl!Entspannt zum Wohlfühlgewicht Wer länger kaut, ist früher satt Es klingt zu schön, um wahr zu sein. Essen worauf worauf man Lust hat, und dabei noch abnehmen. Geht das überhaupt? "Ja", sagt unser Ernährungsexperte Alex. Das sogenannte "intuitive Essen" kann uns nämlich genau dabei helfen. Was dahinter steckt, und wir wir damit sogar zum Wunschgewicht gelangen können, besprechen wir in dieser Folge. Dabei lernt Thorsten sprichwörtlich auf sein "Bauchgefühl" zu hören und seine Mahlzeiten zu reflektieren. Ihr dürft gespannt sein! Hier könnt Ihr mit uns in Ko...
2022-01-2233 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTMuss ich beim Abnehmen Kalorien zählen?Das sind die Vor- und Nachteile Wie sinnvoll ist das "Kalorien zählen"? Abnehmen steht auch 2022 wieder ganz weit oben auf der Liste der guten Vorsätze. Die Frage ist nur: Wie komme ich am besten zum Ziel, und ist es wirklich hilfreich, dabei meine Kalorien zu zählen? Dieser Frage widmen wir uns diesmal im Podcast. So viel vorweg: Es gibt eine Menge Vorteile, das einfach mal auszuprobieren, genauso gibt es natürlich auch Argumente dagegen. Neugierig geworden? Dann hört unbedingt rein, und entscheidet, was für Euch der beste und angenehmste Weg zum Ziel ist. T...
2022-01-1533 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTFood Trends 2022Was ist in diesem Jahr angesagt? Zwischen "Veganuary" und "Retro Kitchen" Mit der "Veganuary"-Challenge 2022 sollen wir ermutigt werden, uns zu Beginn des Jahres vegan zu ernähren. Was steckt hinter diesem Trend, auf den Jahr für Jahr mehr Menschen aufspringen? Wie steht es um den Hype der Salat-Bowls - geht der in diesem Jahr ungebremst weiter? Wir schauen in dieser Folge auf die aktuellen Food Trends. Dabei spielen übrigens auch lokale und regionale Alternativen zu den beliebten und zum Teil überteuerten "Exotic Superfoods" auf unserer Agenda. Was zu beachten ist, das verraten Euch Thorsten und Alex...
2022-01-0833 minTHORSTEN HAMMER
THORSTEN HAMMERThorsten Hammer - Hopefully / [BAR25-162]The new edition in our Starlight series has brought together some bright stars from the modern scene all around the world. Six tracks represent six faces in the Bar 25 Music family who are new for the label. Feel how they can pour in some young blood and fresh sound! Featuring works by thriving artists like Thorsten Hammer, Alex Twin & Angelina, Kate Ozz, Lessovsky, PALMFooD, SEGG. Artist: Various Artists Title: Bar 25 Music: Starlights Vol. 4 Label: Bar 25 Music Release: 07.01.2022 Cat. No: BAR25-162 Artwork: www.svenjalimke.com Mastering: robsmallmastering.com ______________________________________________ Listen and download: bar25music.lnk.to/BAR25-162 Spotify: spoti.fi/3...
2022-01-0707 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGT"Skinny fat" - Schlank und doch zu fett?Was steckt hinter diesem Phänomen? "Skinny Fat" - Was kann ich tun? Unser Köper besteht u.a. aus Muskeln und Fettmasse. Optimal wäre es natürlich, wenn wir viele Muskeln und wenig Fett hätten. Doch das ist nicht immer Fall. Auch Menschen, die schlank sind, können viel Körperfett haben. Ist man "Skinny fat", wirkt man zwar nach außen hin schlank, trotzdem kann es an Bauch, Beinen und Po schwabbelig sein. Was wir dagegen tun können, darüber sprechen Thorsten und Alex in dieser Episode. Hier könnt Ihr mit uns...
2021-12-1826 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTDie Blutgruppen-DiätWie beeinflusst die Blutgruppe Dein Essverhalten? Wie unsere Blutgruppe das Ess- und Sportverhalten beeinflusst Jeder von uns trägt durch seine Blutgruppe (0, A, B oder AB) eine Art genetischen Code in sich. Der soll Aufschluss darüber geben, welche Lebensmittel wir besonders gut, und welche eher schlecht vertragen. In den 90er Jahren löste die sogenannte Blutgruppen-Diät in den USA einen riesigen Hype aus - obwohl es dabei gar nicht primär ums Abnehmen geht. Wenn wir unsere Ernährungsgewohnheiten und sogar unser Sportprogramm an unsere Blutgruppe anpassen, leben wir gesünder. Das sagen zumindest aktuelle Studien...
2021-12-0425 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTDNA basierte ErnährungWie beeinflussen die Gene unser Essverhalten? Was "schmeckt" unseren Genen am besten? Kennst Du das auch? Es gibt Menschen, die können ohne Ende futtern und nehmen kein Gramm zu. Das ist frustrierend für alle, bei denen fast schon der bloße Gedanke ans Schlemmen die Pfunde auf die Waage bringt. Es gibt einen neuen Trend, über den wir in dieser Folge sprechen wollen: DNA basierte Ernährung. Menschen lassen ihre Gene analysieren, um zu erfahren, wie Nährstoffe genetisch bedingt in ihrem Körper verarbeitet werden. Diese sogenannte personalisierte Ernährung ist definitiv im Komme...
2021-11-2723 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTBeauty-Food für die HautWahre Schönheit kommt von innen Natürliche Beauty-Booster für unsere Haut Schöne, frische und straffe Haut, die wünschen wir uns doch alle. Dafür brauchen wir aber nicht zwingend das volle Programm an Cremes, Masken oder Beauty-Anwendungen aufzufahren. Es geht einfacher und vor allem billiger. Eine ausgewogene und gezielte Ernährung lässt nicht nur unseren Teint strahlen, sie mindert auch Fältchen in der Haut. In dieser Episode sprechen Thorsten und Alex über die Topps und Flopps für ein schönes Hautbild. Die neue TV-Reportage bei RTL seht Ihr HIER
2021-11-1321 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTBeauty Food - Essen für schönere Haare und NägelSo beeinflusst die Ernährung unser Aussehen So essen wir uns schön Wahre Schönheit kommt bekanntlich von innen, und das betrifft nicht nur den Charakter. Wir können durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung beeinflussen, wie kräftig und glanzvoll unsere Haare sind oder wie schön unsere Nägel aussehen. Statt teurer Beauty-Produkte aus der Drogerie zu kaufen, könntet Ihr also durchaus mal auf bestimmte Lebensmittel setzen. Positiver Nebeneffekt: Diese Variante ist in der Regel auch kostengünstiger. In dieser Episode verraten Euch Alex und Thorsten, wie Ihr Euch sprichwörtlich schöner essen kö...
2021-11-0622 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTDie größten Fett-MythenMacht Fett wirklich fett? Was kann eigentlich dieser "Light-Joghurt"? Mitten im Podcast wirft Thorsten einen Blick in den eigenen Kühlschrank. Warum? Weil Alex unbedingt die Nährstoffangaben auf dem Etikett sehen will. 1,5 % Fett bedeutet nämlich nicht, dass so ein Produkt perfekt zum Abnehmen geeignet ist. Die Zuckermenge kann dennoch beachtlich sein. "Irgendwie muss ja der Geschmack da rein", sagt Alex. Die vermeintlich tollen Versprechen hinter solchen Produkten solltet Ihr also immer hinterfragen. In unserer Mythenreihe bleibt es definitiv spannend, und wenn Ihr die RTL-REPORTAGE bei "Punkt 12" mit Thorsten und Alex verpasst habt, dann kli...
2021-09-2526 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTDie größten Eiweiß-MythenWas ist dran und was ist Quatsch? Thorsten und Alex bei RTL Wie im Podcast bereits versprochen, hier ein Hinweis in eigener Sache: Als RTL-Reporter berichtet Thorsten regelmäßig über Ernährung und Fitness. Wie wichtig die Proteine für unseren Körper sind, erfahrt Ihr auch in der aktuellen Reportage der "Punkt-12-Reporter" bei RTL. Da hat Thorsten nämlich in einem Selbstexperiment ausprobiert, wie gut die sogenannte Autophagie unserem Körper und unserem Aussehen tut. In Podcast Folge 48 haben wir ja bereits über den Jungbrunnen Essenspausen geplaudert. Nun könnt Ihr das Ganze auch in ei...
2021-09-1822 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTDie größten Mythen rund um KohlenhydrateMachen Kohlenhydrate glücklich? Die große „Mythen-Reihe“ In GESUND GEFRAGT kümmern wir uns in den nächsten Wochen um weit verbreitete Mythen rund um unsere Ernährung. Was ist wahr, und was ist totaler Quatsch? Habt Ihr Euch schon mal gefragt, warum zum Espresso meist auch ein Glas Wasser serviert wird oder ob Kohlenhydrate wirklich glücklich machen? Thorsten und Alex gehen solchen und ähnlichen Fragen auf den Grund, und sie haben wie immer die wichtigsten „5 Tipps für Deine Gesundheit“ im Gepäck. Hier könnt Ihr mit uns in Kontakt tre...
2021-09-1118 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTKennt Ihre diese Trink-Mythen?Wir klären Euch auf! Die große „Mythen-Reihe“ In GESUND GEFRAGT kümmern wir uns in den nächsten Wochen um weit verbreitete Mythen rund um unsere Ernährung. Was ist wahr, und was ist totaler Quatsch? Habt Ihr Euch schon mal gefragt, warum zum Espresso meist auch ein Glas Wasser serviert wird? Und vor allem: Was trinkt man zuerst? Thorsten und Alex gehen solchen und ähnlichen Fragen auf den Grund, und sie haben wie immer die wichtigsten „5 Tipps für Deine Gesundheit“ im Gepäck. Hier könnt Ihr mit uns in Kontak...
2021-09-0420 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTTinder für LebensmittelWelche Produkte passen am besten zusammen? Kombiniere Dich gesund! Bestimmte Lebensmittel können erst in der richtigen Kombination ihre volle Wirkung freisetzen. Ein Beispiel: Die Vitamine aus Möhren und Avocado sind fettlöslich und gelangen mit ein wenig Butter oder Öl schneller ins Blut. Ein weiteres Beispiel: Kartoffeln und Eier steigern die biologische Wertigkeit von Eiweiß auf 137% - also perfekt für die Muskeln. Noch mehr Tipps gibt es in dieser Episode. Außerdem verraten Euch Thorsten und Alex, warum die Milch im Kaffee kontraproduktiv ist und die vermeintlich gesunde Kombination von Früchten und Jogh...
2021-05-1634 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTSmoothies - Kann man Gesundheit trinken?Smoothie-Mythen im Faktencheck Kann man Gesundheit trinken? Seit Jahren pürieren die Deutschen unermüdlich Obst und Gemüse zu Smoothies oder kaufen die viel beworbenen Drinks zu stolzen Preisen in Supermärkten und Reformhäusern. Aber muss gesund wirklich teuer sein, und sind Smoothies besser als Obst und Gemüse im Ursprungszustand? Dieser Frage gehen Thorsten und Alex in dieser Episode auf den Grund, denn um kaum ein anderes Mode-Getränk ranken sich so viele Mythen wie um die Smoothies. Gehören Kerne mit in den Mixer? Ist in teuren Supermarkt-Smoothies wirklich so viel...
2021-03-2723 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTAbnehmbooster gegen Corona-Pfunde?Welche Foods kurbeln die Fettverbrennung an? Diäten machen keinen Sinn! Die meisten Diäten funktionieren ohnehin nicht und ziehen zu allem Übel auch noch einen JoJo-Effekt nach sich, meistens jedenfalls. Statt eines teuren Diät-Drinks aus dem Netz oder der Apotheke, solltet Ihr lieber einen hochwertigen Eiweiß-Shake trinken. Der schmeckt in der Regel nicht nur besser, sondern kurbelt auch nachweislich die Fettverbrennung im Körper an. Das ist nur ein Tipp unseres Ernährungsexperten Alex. Auch grüner Tee oder ein Glas warmes Wasser vor den Mahlzeiten sind effektive Tricks, um den Fett...
2021-02-1427 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTNahrungsergänzung - Sinnvoll oder Schwachsinn?Was Du über Supplements wissen solltest Wie sinnvoll sind Nahrungsergänzungsmittel? Darüber sprechen Thorsten Sleegers und Alexander Nicolai in dieser Episode. Erstmals konnten die HörerInnen bei der Podcast-Aufzeichnung LIVE dabei sein, und zwar in einem eigens dafür geöffneten CLUBHOUSE-Room. In einem anschließenden Q&A gab es einen sehr interessanten Austausch, und Ernährungsexperte Alex hat direkt die Fragen der ZuhörerInnen im Clubhouse-Room beantwortet. Das Feedback war riesig, und deshalb werden wir Euch auch in Zukunft immer mal wieder LIVE in die Aufzeichnung "mitnehmen". Dazu folgt Ihr uns am besten...
2021-02-0528 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTWas bringt FdH wirklich?Die Mutter aller Diäten im Faktencheck Was bringt FdH wirklich? Die Oma hat schon immer gesagt: "Wenn Du abnehmen willst, dann futtere doch einfach nur noch die Hälfte!" Klare Ansage und nur eine einzige Regel. Das ist definitiv einfach umzusetzen im Alltag, weil wir dabei ja alles essen und trinken dürfen - allerdings nur noch die Hälfte von allem. Dennoch gibt es ein paar Dinge zu beachten, damit wir auch auf die benötigte Menge gesunder Nährstoffe kommen. Ernährungsexperte Alex und TV-Reporter Thorsten nehmen in dieser Episode die Mut...
2021-01-2228 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTAbnehmen mit der Paleo-Diät?Was haben die Steinzeitmenschen besser gemacht? Futtern wie Fred Feuerstein - Die Steinzeit-Diät im Faktencheck Im Podcast haben Thorsten und Alex schon über die Mittelmeer-Diät und die Dash-Diät gesprochen und kürzlich erst den Hype um das sogenannte Superfood bewertet. Heute geht es den Steinzeitmenschen an den Kragen, oder besser gesagt ans Futter. Die Paleo-Diät konzentriert sich auf naturbelassene Nahrungsmittel. Aber wie aufwändig ist das, und worauf solltest Du bei dieser Form der Ernährung auf jeden Fall verzichten? Höre jetzt in die neue Folge rein, und besuche u...
2021-01-1517 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTTradition vs. Moderne - Sind Omas Küchenweisheiten noch "up to date"?Thorsten und Alex gehen auf Spurensuche in der Küche 5 Tipps für Deine Gesundheit In jeder neuen Podcast-Folge bekommst Du von uns fünf ganz konkrete Tipps oder Handlungsempfehlungen für Deinen Alltag. Einfach und effektiv! Damit Du Dir die noch einmal ganz in Ruhe ansehen kannst, posten wir jedes Mal eine Zusammenfassung in unserem Instagram-Feed @podcastgesundgefragt Dort kannst Du dann von Tipp zu Tipp SWIPEN. Hinterlasse uns auch gerne einen Kommentar, Deine Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns auf Dich! Hier findest Du uns im Netz: In...
2020-12-1521 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTD.A.S.H.-Diät - die beste Diät der Welt?Wir bewerten den Supertrend aus den USA DASH-Diät - Ist das wirklich die beste Diät der Welt? Die DASH-Diät ist genau genommen keine klassische Diät. Sie ist eher eine Ernährungsumstellung. Es kommt darauf an, Fett und Cholesterin zu reduzieren und den Anteil an Gemüse und Obst im Speiseplan deutlich zu erhöhen. Dabei ganz wichtig: Wenig Salz! Warum das so ist, darauf geht unser Ernährungsexperte Alex in dieser Folge noch ganz konkret ein. Die Abkürzung DASH steht für "Dietary Aproaches to Stop Hypertension", was bedeutet "Diätetischer A...
2020-11-2416 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTGas geben statt GammelnPsycho-Tricks im Lockdown Mehr Motivation im Lockdown Im Moment wird uns allen viel abverlangt. Gerade die bevorstehende Weihnachtszeit kann zu einer echten Bewährungsprobe für unsere Stimmung werden. Wer hätte jemals gedacht, dass wir an den Feiertagen nicht, wie gewohnt, mit unseren Lieben zusammensitzen können? Winterurlaube sind gestrichen, und wir alle müssen nun alles geben, damit wir dieses Virus eindämmen. Daher ist es extrem wichtig, die Situation so zu nehmen wie sie ist - sagen Psychologen - ändern können wir im Moment eh nichts daran. Das müsse man sich einfach immer wie...
2020-11-1723 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTDie Todsünden beim KochenSo vermeidest Du Frust in der Küche Es sind nicht nur die Kochrezepte, die von Generation zu Generation weitergereicht werden, oft sind es auch die Fehler beim Zubereiten bestimmter Gerichte. In einer neunen Podcast-Folge sprechen Thorsten und Alex darüber, wie Du stressfrei ein leckeres Gericht auf den Teller bringen kannst. Dabei spielt die gute Vorbereitung auf der Arbeitsplatte eine genauso wichtige Rolle, wie hochwertige Zutaten und die richtige Reihenfolge der Zubereitung. Gerade jetzt, in Zeiten von Corona, wollen viele ihre Kochkünste verbessern, und mit unseren Tipps seid Ihr da bestens gerüstet, garantiert! In dies...
2020-11-1023 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTGesunde KinderernährungSo geil schmeckt gesund Die Gesundheitsstudien sind alarmierend. Nur etwa 30-40 % der 6-14-jährigen Kinder und Jugendliche essen regelmäßig Obst und Gemüse - und das, obwohl uns mehr Lebensmittel zur Verfügung stehen, als jemals zuvor. Deshalb ist es wichtig, Kinder frühzeitig an verschiedene Geschmäcker zu gewöhnen. Je einfacher fällt das "Bekochen" im weiteren Leben, vor allem im Teenager-Alter. Wer früh versteht, dass eine Mahlzeit aus mehreren einzelnen Zutaten besteht und nicht einfach so aus einer Supermarktverpackung fällt, der versteht auch schneller, was gesund ist. Eigenes Obst, Gemüse oder Kräuter anpf...
2020-10-1210 minGESUND GEFRAGT
GESUND GEFRAGTMachen Kohlenhydrate dick?Wir klären über Mythen auf Warum werden Kohlenhydrate so oft verteufelt in der Ernährung? Thorsten und Alex decken Mythen auf und geben Dir wertvolle Experten-Tipps, welche Kohlenhydrate für Deine Ernährung und Deine Energie wichtig sind. Dabei sprechen der TV-Reporter und der Gesundheitsexperte unter anderem darüber, wie der Verzehr von Kohlenhydraten Deine Laune beeinflussen kann und welche Dich wirklich lange satt machen, ganz ohne Heißhunger-Attacken zwischendurch. Hier findest Du uns im Web! Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Facebook https://www.facebook.com/gesundgefragt Website...
2020-08-0423 min