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Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 20 - Ich wusste, dass etwas nicht stimmt – und dann kam die Diagnose KrebsEine bewegende Geschichte über Intuition, Angst, Chemotherapie, innere Stärke und den Weg zurück ins Leben.
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2025-12-221h 07
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 19 - Angst frisst Zeit – Mut schafft LebenWarum wir Angst nicht besiegen müssen – sondern lernen, trotz ihr zu handeln.
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2025-12-211h 45
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 18 - Raus aus dem Stress – Entspannung für Körper & SeeleStress erkennen und sofort handeln. Heilpraktikerin für Psychotherapie und Reiki-Meisterin Sylvia Jansen-Hübner zeigt einfache Atemtechniken und alltagstaugliche Schritte, um ohne Hilfsmittel zur Ruhe zu kommen. Klar, praktisch, sofort umsetzbar.
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2025-12-141h 18
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 17 - Hochemotional - Warum Aufgeben keine Option ist – und warum es sich lohnt weiterzumachenEine zutiefst ehrliche Folge mit unserem Gast Erik: Verlust, Schmerz, Ohnmacht – und trotzdem weitermachen. Warum Aufgeben keine Option ist, wie man nach Schicksalsschlägen wieder Kraft findet und was echte mentale Stärke wirklich bedeutet.
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2025-11-301h 49
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 16 - Emotionales Essen – warum wir essen, obwohl wir satt sindWarum essen wir weiter, obwohl wir satt sind?Diese Folge zeigt Dir die wahren Auslöser von emotionalem Essen – Stress, Belohnungssystem, Gewohnheiten, Hormone – und gibt Dir klare Strategien, um endlich Kontrolle zurückzugewinnen.
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2025-11-1639 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 15 - Bewegung – der Schlüssel zu Deinem Kopf. Runter vom Sofa.Keine Zeit für Bewegung? Dann hör diese Folge. Stefan und Alex zerlegen Ausreden, zeigen warum 4 % des Tages (60 Minuten) dein Leben verändern.
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2025-11-1117 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 14 - Protein - Was Du nicht essen kannst, musst Du halt trinkenDu schaffst Deinen Eiweißbedarf nicht über feste Nahrung zu decken? Dann trink ihn.
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2025-11-1117 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 13 - Trainieren trotz Erkältung – warum Du Deinem Körper damit keinen Gefallen tustEine leichte Erkältung? Ein bisschen Schnupfen? „Ach komm, ich geh trotzdem ins Gym!“
Falsch. Und zwar gefährlich falsch.
In dieser Folge sprechen Stefan und Alex Klartext über Training in der kalten Jahreszeit – und warum selbst kleine Infekte Dein Immunsystem lahmlegen, Deine Regeneration blockieren und im schlimmsten Fall zu einer Herzmuskelentzündung führen können.
Wir klären:
• Warum der Körper bei Infekten jegliche Energie für das Immunsystem reserviert
• Warum Training in dieser Phase nicht „fit macht“, sondern Dich ausknipst
• Welche Symptome eindeutige Stoppsignale sind
• Warum Du mit zwei Einheiten Training kein Fett verbrennst, aber drei Wochen krank wirst
• Was i...
2025-11-1118 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 12 - Kalorienrechner online mit Lebensmittelliste und MahlzeitenplanKalorienrechner online zum abnehmen, Gewicht halten oder Muskelaufbau mit Lebensmittelliste und Mahlzeitenplan.
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2025-11-0218 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 11 - Antriebslosigkeit im Alter - Ursachen und AbhilfeIn dieser Folge sprechen Alex & Stefan über ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: Antriebslosigkeit im Alter – und die hormonellen Ursachen dahinter.
Was passiert, wenn der Körper mit den Jahren weniger Testosteron oder Schilddrüsenhormone produziert?
Welche Symptome sind typisch – körperlich, mental und emotional?
Und wie erkennt man, ob wirklich ein hormonelles Ungleichgewicht dahintersteckt?
Alex & Stefan erklären, welche Blutwerte Du bestimmen lassen solltest, welche Fachärzte zuständig sind (Hausarzt, Urologe, Androloge, Gynäkologin, Endokrinologe) und wie eine sinnvolle Diagnostik aussieht.
Außerdem geht’s um Therapieoptionen: von natürlichen Unterstützern bis hin zu ärztlich begle...
2025-10-1635 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 10 - Top 10 Ernährungsmythen - wir klären aufAlex & Stefan entlarven die 10 größten Ernährungsmythen – von Fett macht fett bis Kohlenhydrate sind böse. Fakten statt Halbwissen, Klartext für Deinen Alltag.
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2025-10-1650 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 09 - Erholung: Maßnahmen für aktive und passive RegenerationSauna, Schlaf oder Shaker? Was Deine Regeneration wirklich braucht – von Wellness bis Whey
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2025-10-0546 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 08 - Erholung: Training ohne Regeneration ist wie Rennen ohne ZielDiese Folge widmet sich dem wichtigsten Teil des Fortschritts – dem, über den niemand gerne spricht: Erholung.
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2025-10-0528 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 07 - Vom Schmerz und Blockaden zurück ins LebenErfahre wie gesundes funktionales Training und Massagen Dir neue Lebensqualität bringen können.
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2025-09-3018 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 06 - Höhen und Tiefen im Leben und auch als SportlerJeder Mensch erlebt Höhen und Tiefen, klar. Wie kann man als Sportler damit umgehen?
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2025-09-3046 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 05 - 3 Monate trainiert und nichts hat sich an mir verändertDu trainierst seit Wochen regelmäßig und fragst dich: „Warum tut sich bei mir nichts?“
In dieser Folge gehen Alex & Stefan den typischen Anfängerfehlern auf den Grund:
• Training ohne Reiz – 3x12 im Autopilot bringt keine Ergebnisse
• Aufhören, sobald es weh tut – statt den Muskel wirklich zu fordern
• Zu wenig Energie und Nährstoffe – oder Alkohol und Cardio an Krafttagen
• Stress, Schlafmangel und Druck im Alltag als unsichtbare Fortschrittskiller
👉 Erfahre, warum dein Körper vielleicht blockiert, obwohl du ins Gym gehst – und wie du Training, Ernährung, Mindset und Regeneration so aufstellst, dass echte Veränderungen sichtbar werden.
2025-09-2147 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 04 - Motivationsfolge / Körperliche Investition in die zweite LebenshälfteEs gibt viele gute Gründe um sich im Fitness-Studio anzumelden, aber...
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2025-09-2009 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 03 - Wir kennen sie alle - Ausreden und Sprüche um nicht aktiv zu werden.Alex & Stefan wollen euch motivieren (wieder) mit Sport anzufangen.
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2025-09-2022 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 02 - Wie Alex mit 49 vom Normalo zur Modellathletin wurdeWir erklären den Einstieg ins Fitness-Studio ganz leicht und motivierend
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2025-09-2041 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementFolge 01 - Wer sind wir und warum machen wir diesen PodcastMoinGiorno, wir sind Alex und Stefan und möchten uns gemeinsam mit euch auf eine spannende Tour de Horizont in die Welt von Fitness, Ernährung und Wohlbefinden begeben. In unseren Gesprächen bringen wir unsere Erfahrungen und unser Wissen ein, um euch ganzheitliche Perspektiven auf Themen zu bieten, die nicht nur Krafttraining und gesunde Ernährung umfassen, sondern auch Stressmanagement, Regeneration und mentale Fitness. Wir sind der Überzeugung, dass Fitness weit über das bloße Training im Fitnessstudio hinausgeht --- es ist eine Lebensweise, die alle Facetten des Seins berührt.
Warum haben wir diesen Podcast ins Leben gerufen? Die Bean...
2025-09-1915 min
Die Fittermacher – Fitness, Ernährung, Motivation, Mindset, Regeneration und StressmanagementDie Fittermacher - das erwartet Dich hier.MoinGiorno bei Die Fittermacher.
Alex Binelli und Stefan Trost geben Dir Klartext zu allem, was wirklich zählt: Fitness, Ernährung, Regeneration, Motivation und Mindset. Keine leeren Versprechen, keine Influencer-Märchen – hier bekommst Du Wissen aus Jahrzehnten Training und Coaching, verbunden mit Humor, Ehrlichkeit und Oldschool-Erfahrung.
Ob Du gerade erst ins Fitnessstudio startest oder schon lange trainierst:
• Erfahre, wie Du mit Krafttraining & Ernährung echte Fortschritte machst
• Lerne, warum Regeneration und Stressmanagement genauso wichtig sind wie Training
• Bekomme Klarheit über Nahrungsergänzungsmittel: Was wirkt wirklich, was ist Geldverschwendung?
• Lass Dich inspirieren durch ehrliche Gespräche und kleine Wow-Effekte, die Du sofort umsetzen k
2025-09-1501 min
Podcast de LaBandejaRadioLa Bandeja #169 - Entrevista a Gustavo Moretto - 28-08-18Programa número 169 de "La Bandeja (Historia y sonido del Rock Argentino)" en una emisión especial de dos horas de duración.
Tuvimos una entrevista con el trompetista, tecladista, compositor, cantante, arreglador y docente Gustavo Moretto.
En 1971 se integró al grupo de jazz rock Alma y Vida en reemplazo del trompetista Mario Salvador. Allí Moretto se destacó no solo en su instrumento si no también como arreglador y aportando composiciones a lo largo de los cuatro discos en los que participó. Fue el principal compositor de "Hoy te queremos cantar", primer gran éxito del grupo.
Se mantuvo en Alma y Vi...
2018-08-302h 01
Three Percent Podcast#116: Why Is Tom in Providence?After an extended hiatus, Chad and Tom are back to discuss a slew of things that happened over the past couple months. These include Book Marks, what's going to happen to B&N, and Tim Parks's article on The Vegetarian. They also talk about some books they've read recently--including Zero K, which neither of them liked--before ending with a major announcement from Tom. It's worth mentioning that Alex Shephard wrote a couple of the articles discussed on this podcast, including one on Book Marks and one on B&N. Also worth no...
2016-07-151h 32