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TRANSFORMADA HOYEp 95 | 🔥 ¿CÓMO ADELGAZAR SIN TENER HAMBRE TODO EL TIEMPO?Déjanos Tus Comentarios¿Cansada de dietas restrictivas que te dejan con hambre todo el tiempo? 😫 Transforma tu vida en el episodio de Hoy Descubre CÓMO ADELGAZAR SIN SUFRIR HAMBRE y de forma sostenible, ¡sí, es posible! En este episodio revelador, Alex Vélez te guía para entender el PODER DE TUS HORMONAS 🧠 en la pérdida de peso. Aprenderás a balancear:INSULINA: Controla esta hormona clave para quemar grasa y ¡olvídate de almacenarla! 📉GRELINA: Escucha a tu cuerpo y come cuando realmente...
2025-02-1421 minTRANSFORMADA HOYEp 109 | 🌟 Cómo Manejar Errores y Encontrar Fuerza en DiosDéjanos Tus ComentariosEn este episodio de "Transformada", Alex Vélez te acompaña en el camino de la transformación personal, recordándote que los errores no te definen, sino cómo reaccionas ante ellos. 💛 Muchas veces, el miedo a fallar nos paraliza o nos llena de culpa, haciéndonos creer que no somos lo suficientemente fuertes para seguir adelante. Pero Dios NO nos llama a la perfección, sino a la confianza en Él.Temas clave:✅ Los errores son inevitables, pero pueden ser tus mejores maestr...
2025-02-1219 minTRANSFORMADA HOYEp 108 | ✨ Pequeños Cambios, Gran Impacto: Tu Transformación Comienza HoyDéjanos Tus ComentariosHola, Dios te bendiga. Soy Alex Veléz, tu hermana y amiga en este viaje de transformación. Bienvenida a Transformada Hoy , el podcast donde te acompaño en tu camino hacia una mejor salud emocional, mental, física y espiritual. 🌟Si te has sentido frustrada, derrotada o perdida en tu lucha por perder peso, este episodio es para ti. Me encanta ayudar a mujeres como tú a encontrar la confianza y la paz que necesitan para vivir mejor. 🤗¿Por qué todavía no estoy perd...
2025-02-1121 minTRANSFORMADA HOYEp 107 | 🌸 No Te Abrumes: El Camino Para Perder Peso Sin Rendirte Ni FrustrarteDéjanos Tus Comentarios¿Te sientes atrapada en el proceso de perder peso y cambiar tu vida? 😩 ¡No estás sola! En este episodio, Alex Vélez te revela estrategias efectivas para superar bloqueos mentales, mantener la motivación y avanzar sin frustraciones.✨ Descubre cómo:✅ Crear hábitos saludables sin dietas restrictivas ni sacrificios extremos.Aplicar las 5 claves esenciales para perder peso de forma sostenible: alimentación estratégica, escala del hambre, hidratación, descanso reparador y control mental.🧠 Desarrollar una mentalidad ganado...
2025-02-1034 minTRANSFORMADA HOYEp 106 | 🔥 Reaviva tu Chispa: Encontrando tu Norte Después de los 40Déjanos Tus Comentarios✨ En este episodio descubrirás:🔹 El plan de Dios para tu vida y cómo Él tiene un propósito único para ti. 🔹 Cómo identificar lo que realmente deseas creando una lista de cosas que quieres. 💡🔹 Cómo superar los sentimientos de estar perdida y darte cuenta de que no estás sola en este viaje. 🤝🔹 El impacto de la vida en tu identidad y propósito, incluyendo el crecimiento de los hijos 👩👧👦, los cambios hormonales y las presiones sociales...
2025-02-0627 minTRANSFORMADA HOYEp 105 | 🤯 ¡Las Dietas son una MENTIRA! Aprende por qué Fallan y qué Funciona de Verdad! 🥗💖Déjanos Tus Comentarios¿Estás cansada de empezar dietas llena de esperanza, solo para rendirte y sentirte culpable? 😩 ¡No estás sola! En este episodio, exploramos a fondo por qué las dietas restrictivas no funcionan a largo plazo ¡e incluso pueden dañar tus hormonas! 🙅♀️ Descubre los secretos para cambiar tu relación con la comida, escuchar a tu cuerpo y crear hábitos sostenibles que perduren. ✨ Aprende a manejar la alimentación emocional, entender las necesidades únicas de tu cuerpo y abandonar la mentalidad de "todo o nada". 💪 Este...
2025-02-0420 minTRANSFORMADA HOYEp 100 | 🍽️ Hambre Emocional vs. Hambre Física: Encontrando Equilibrio con Fe y Autocuidado ❤️Déjanos Tus ComentariosHola, soy Alex Vélez, tu coach de vida y adelgazamiento, y en este episodio quiero hablarte de algo con lo que yo misma he luchado: el hambre emocional. 😔🍫 Durante años, recurrí a la comida como refugio en momentos de estrés, ansiedad y cansancio, hasta que entendí la diferencia entre alimentar mi cuerpo y llenar un vacío emocional.💡 Hoy quiero compartir contigo:✅ Cómo identificar si realmente tienes hambre o si es solo una respuesta emocional.✅ Lo que me ayudó a dejar de usar la com...
2023-05-1922 minTRANSFORMADA HOYBALANCEANDO NUESTRAS HORMONAS DEL HAMBREDéjanos Tus Comentarios¿COMO PERDER PESO SIN TENIR HAMBRE TODO EL TIEMPO? Es Posible perder peso sintiéndonos satisfechas y no hambrientas y restringidas todo el tiempo. Esto se consigue balanceando nuestras hormonas del hambre.En este episodio hablaremos de las 3 hormonas principales del hambre y el rol que juegan en hacernos sentir satisfechas mientras perdemos peso. Hablaremos sobre:1. La Insulina – la hormona que almacena grasa.2. Ghrelina, la hormona que nos dice cuando tenemos hambre.3. Leptina, la hormona que nos dice que ya estamos satisf...
2023-04-1122 minTRANSFORMADA HOY¿POR QUÉ NO ESTAMOS PERDIENDO PESO? .Déjanos Tus Comentarios3 Razones que Estamos Comiendo de MásBendiciones Transformada!En este episodio vamos a profundizar por qué comemos en exceso .Hablaremos de:* El rol de las hormonas asociadas al hambre y qué papel juegan en nuestro cuerpo.* Cómo el "amor" exagerado por la comida nos hace comer por emociones y no por hambre física.* Trataremos el: comer en exceso y el desear de forma exagerada la comida.* 3 Razones por las que comemos en exceso....
2023-04-0826 minTRANSFORMADA HOYESCALA DE HAMBRE -¿CÓMO COMER COMO ALGUIEN NATURALMENTE DELGADA?Déjanos Tus ComentariosCATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST 🛑 ¿CÓMO COMEN LAS PERSONAS NATURALMENTE DELGADAS? Cuando hablamos de alguien naturalmente delgada(o) – nos referimos a alguien que desde su niñez ha estado en un peso adecuado. O sea, no una persona que está delgada(o) cómo resultado de dietas o ejercicios. ¿ Has visto a una de esas personas que siempre han estado delgadas y cuando vez cómo comen, te das cuenta que no están comiendo comiendo pechugas con lechugas todo el día?✴️ En e...
2023-03-2830 minTRANSFORMADA HOYCUANTO MÁS FUERTE ES LA EMOCION, MAYOR ES LA EXPLOSIÓNDéjanos Tus ComentariosCATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 ¿Has pensado qué pasa cuando guardamos emociones fuertes en nuestro corazón y cómo reaccionamos? Hoy hablaremos de: En este episodio hablaremos de: ❇️ Algunas experiencias en nuestra niñez que pueden estar provocando que guardemos emociones por mucho tiempo y como explotamos con esas emociones. ❇️ El enojo es una respuesta "condicionada".❇️ Cómo poner el enojo "cabeza abajo" en nuestras vidas.HASTA LA PROXIMA! A...
2021-11-2931 minTRANSFORMADA HOYREPRIMIR EMOCIONES -¿Nos afecta o no?Déjanos Tus ComentariosCATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 ¿Has pensado alguna vez el daño que nos hace cuando reprimimos emociones por largos períodos de tiempo? Hoy contestaremos la pregunta si es bueno o malo reprimir emociones.✴️ En este episodio hablaremos de: ❇️ Si es negativo reprimir siempre las emociones. ❇️ ¿ Qué sucede cuando reprimimos emociones por mucho tiempo?.❇️ Algunas conductas que pueden estar mostrando que guardamos muchas emociones negativas en nuestra alma. HASTA LA PROXIMA!
2021-11-2627 minTRANSFORMADA HOYEMOCIONES TÓXICAS PARA NUESTRO CORAZÓNDéjanos Tus ComentariosCATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 EMOCIONES QUE DAÑAN NUESTRO CORAZÓN (SERIE)- "HOSTILIDAD, IRA Y ENOJO". Hoy comenzaremos la serie "Las Peores Emociones para Nuestro Corazón" donde nos estaremos enfocando en emociones tóxicas que afectan nuestro espíritu, alma y nuestro cuerpo.✴️ En este episodio hablaremos de: ❇️ La hostilidad y cómo afecta nuestro cuerpo. ❇️ Enojo e ira reprimida y efectos en la salud.❇️ La importancia de aprender a manejar estas em...
2021-11-0825 minTRANSFORMADA HOYPENSAR EN EXCESO EVITA QUE PIERDAS PESODéjanos Tus ComentariosCATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST 🛑 PENSAR DEMASIADO PUEDE EVITAR QUE PIERDAS PESO - ¿CUÁN A MENUDO PASAS TIEMPO SENTADA PREGUNTANDOTE Y PREOCUPADA SI DEBES O NO HACER ALGO? O DESEANDO Y AHNELANDO HACER ALGO? O TIEMPO CON MIEDO DE HACER ALGO? Muchas de nosotras hemos luchado con el sobrepeso por muchos años. Antes de yo perder las 70 lbs pasaba día tras días pensando si era un buen tiempo para perder peso. Hubo muchas veces que me preocupaba si lo iba a poder logr...
2021-10-2926 minTRANSFORMADA HOYPENSANDO DEMASIADO - "OVERTHINKING"Déjanos Tus ComentariosCATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 PENSAR DEMASIADO - "OVERTHINKING"Si tu eres una mujer extremadamente analítica, seguramente enfrentas el problema de sobre pensar las cosas. Si bien es cierto que pensar y analizar son habilidades importantes pero podemos estar de acuerdo que pensar y analizar en exageración nos puede estar haciendo daño y no nos ayuda a crear los resultados que queremos. ✴️ En este episodio hablaremos de cómo esta conducta de pensar demasiado puede estar saboteando nuestros sueños. ❇️ ...
2021-10-2519 minTRANSFORMADA HOYDECISIONES ABUNDANTES -¿CÓMO TOMAR DECISIONES EN ABUNDANCIA?Déjanos Tus ComentariosCATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST 🛑 DESICIONES ABUNDANTES - TOMAR DECISIONES EN ABUNDANCIAA menudo escucho a mujeres que se les hace difícil tomar decisiones, me dicen que se toman demasiado tiempo para decidir o tomar acción en sus vidas. Con frecuencia se sienten estancadas y cuando tomando una decisión dudan de lo que han decidido manteniéndolas en un sube y baja emocional.✴️ En este episodio hablaremos de que son las decisiones desde la abundancia interior y cómo Podemos salir d...
2021-10-2229 minTRANSFORMADA HOYNUESTROS MANUALES EN LAS RELACIONESDéjanos Tus ComentariosCATEGORÍA | RELACIONES | PODCAST🛑 MANUALES QUE AFECTAN NUESTRAS RELACIONESLos "Manuales" en nuestras relaciones son "libros de reglas" que nosotras adoptamos cómo que son la norma y operamos desde ese pensamiento. En ocasiones nuestras relaciones se pueden convertir en dos personas siguiendo sus propios manuales.✴️ En este episodio hablaremos de que son los Manuales y si nos están funcionando o no.❇️ Evaluaremos algunas perspectivas diferentes de cómo ver nuestras relaciones. ❇️ Discutiremos a...
2021-10-1826 minTRANSFORMADA HOYRELACIONES Y NUESTROS PENSAMIENTOSDéjanos Tus ComentariosCATEGORÍA | RELACIONES | PODCAST🛑 LO QUE PENSAMOS AFECTA NUESTRAS RELACIONESEn ocasiones estamos tan confundidos en cuanto a cómo funcionan las relaciones. Estamos bajo la impresión de que podemos controlar el mundo y que las otras personas se tienen que comportar en cierta forma para que nosotras nos sintamos mejor. ✴️ En este episodio hablaremos de cómo nuestros pensamientos afectan las relaciones que tenemos.❇️ Evaluaremos algunas perspectivas diferentes de cómo ver nuestras relaciones.
2021-10-1623 minTRANSFORMADA HOYCUANDO HAS SENTIDO QUE TE HAN DEJADO FUERADéjanos Tus ComentariosCATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST🛑 CUANDO HAS SENTIDO QUE TE HAN DEJADO FUERA.Durante la Pandemia muchas personas se han sentido que las han dejado afuera. Si has sentido que tu vida ha cambiado ya sea porque perdiste tu trabajo, o una relación de pareja que terminó y fue la otra persona decidió que ya no quería esa relación, quizás una amistad bien importante para ti se fue de tu vida y te has sentido devastada.ESTE episodio e...
2021-07-3027 minTRANSFORMADA HOY¿QUÉ PASA CUANDO COMES POR EMOCIONES?Déjanos Tus ComentariosCATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST🛑 ¿QUÉ PASA CUANDO COMEMOS POR EMOCIONES? En este Episodio quiero ayudarte a entender las horas críticas dónde la mayoría de nosotras comemos en exceso y por qué. Cuando tú entiendes por qué comes en exceso y cuáles son esas horas peligrosas para tí será MUCHO mas fácil poder corregirlo para que puedas seguir perdiendo peso. ✴️ EN EL EPISODIO DE HOY: ❇️ Hablaremos de algunas emociones que pueden activar que comas de más...
2021-07-2539 minTRANSFORMADA HOY¿NECESITAS MOTIVACIÓN?Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST🛑 ¿NECESITAS MOTIVACIÓN? Quizás sabes ya bastante de reglas para adelgazar; ya has hecho bastantes las dietas y por años has leído libros, revistas que te promete perder 10 lbs en una semana. No hay dudas que no es que careces de conocimientos e información de dietas para perder peso. PERO probablemente el problema es qué careces de MOTIVACIÓN para lograrlo. ✴️ EN E...
2021-07-1641 minTRANSFORMADA HOY¿ESTOY REALMENTE ESTANCADA CON MI PESO O ME ESTOY ENGAÑANDO? | LIVE - EN VIVO!Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST🛑 ¿ESTOY REALMENTE ESTANCADA CON MI PESO O ME ESTOY ENGAÑANDO?Muchas de nosotras nos enfrentamos de vez en cuando con la terrible realidad que la pesa no se mueve a nuestro favor; nos sentíamos super bien con nuestra meta de adelgazar y de repente la pesa nos traiciona y llegan los estancamientos o "Plateaus" en el peso. ✴️ EL LIVE de hoy hablaré de cómo saber cuando realm...
2021-05-1425 minTRANSFORMADA HOYENTENDIENDO MEJOR LAS RELACIONES -¿Cómo Podemos Mejorar Nuestras Relaciones? | PODCASTDéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | RELACIONES | PODCAST🛑 Una de las mas comunes razones por las que mis chicas vienen a buscar ayuda ALEX, ¿Cómo PUEDO MEJORAR MI RELACIÓN?Quieren mejorar la relación con sus esposos, hijos, familiares, jefes, compañeros de trabajo etc. Pero con frecuencia no estamos conscientes que la primera relación en la que debemos trabajar es en la relación con nosotras mismas. ✴️ En el Episodio de hoy quiero que ente...
2021-05-0123 minTRANSFORMADA HOY¿POR QUÉ, SI SOY ESPIRITUAL ME SIENTO ESTANCADA?Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST🛑 ¿POR QUÉ, SI SOY ESPIRITUAL ME SIENTO ESTANCADA? Esta es una pregunta que me hacen muy a menudo mis clientas porque a pesar de que tienen sus creencias espirituales han sentido que se han estancado en áreas en sus vidas. ✴️En este Episodio les comparto:❇️ ¿Por qué a pesar de nuestras creencias y buenos deseos en la vida es común sentirnos que no hemos avan...
2021-04-2538 minTRANSFORMADA HOY¿CÓMO DETENER EL AUTO-SABOTAJE CON LA COMIDA?Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | FACEBOOK LIVE!🛑 ¿Cómo Detener el Auto-Sabotaje con Comida?Te ha pasado…. que tienes tu deseo de perder peso, pero sigues actuando de forma que no te está ayudando en tus metas.El Auto -Sabotaje es uno de los temas más solicitados por mis clientas….Tú quieres parar el auto sabotaje de la comida. Es frustrante cuando quieres perder peso, pero parece que tú misma te sigues interponiendo en tu...
2021-04-2238 minTRANSFORMADA HOYAMAR TODO LO QUE ERES TÚDéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST❤️ AMAR TODO LO QUE ERES …[ Power Sunday]..Desde pequeñas nos enseñan a cuidar a otros, a amar a otros, pero a veces olvidamos amarnos y cuidarnos a nosotras mismas o simplemente nunca lo aprendimos.Recuerden la REGLA DE ORO…”Amar al Prójimo cómo a nosotros mismos”…Muchas personas no les gustan expresar lo que aman de ellas mismas en público porque piensan que es arroganci...
2021-04-1630 minTRANSFORMADA HOY¿CÓMO PODER CREER QUE PUEDES PERDER PESO Y NO VAS A FRACASAR?Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | FB LIVEMuchas de ustedes quieren hacer un cambio en su estilo de vida pero es tan común pensar “no voy a intentarlo” porque creemos que vamos a fracasar otra vez; y en ocasiones decidimos fracasar antes de tiempo. Es tan común pensar que estamos solas, que somos las únicas que pensamos así. Esto nos hace sentir estancadas y con miedo a comprometernos al cambio. Pero la realidad es que esto es muy comú...
2021-04-1433 minTRANSFORMADA HOY7 PASOS PARA ADELGAZARDéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMENTO | WEBINAR· ¿Estás totalmente frustrada con tu Peso?· ¿ Sientes que es mas difícil perder peso por tu edad?· ¿ Estas cansada de gastar dinero en dietas y productos para adelgazar que no te funcionan a largo plazo?· ¿ Piensas que algo anda mal contigo porque no puedes perder el peso?· ¿ Nunca has trabajado con una Coach para perder peso? Considérame tu última parada en tu tren de perder peso…En...
2021-04-0241 minTRANSFORMADA HOYMANEJANDO LA ANSIEDAD | TALLER EN VIVO!Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | EN VIVO - LIVEHe trabajado o ayudado cientos de personas (mayormente mujeres) en diferentes áreas de su vida pero mayormente en el área de ansiedades. Muchas personas están luchando con ansiedad particularmente en los tiempos que estamos viviendo con la Pandemia. En este taller en vivo enseño:- ¿ Qué es la Ansiedad?- 5 Causas más comunes de Ansiedad- Remedio ¿Qué Podemos hacer?...
2021-04-0257 minTRANSFORMADA HOYCÓMO PROCESAR LAS CRÍTICAS NEGATIVAS | EN VIVO - LIVE!Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | EN VIVO - LIVEHoy vamos a aprender qué hacer cuando alguien no tiene nada bueno que decir de tí.Sabes que la confianza en tí es algo que vamos a tener TODAS aprender a desarrollar para poder hacer algo importante en nuestras vidas.Mucha gente piensa que la confianza es algo que algunos privilegiados porque nacen con ella y otros NO. Pero en realidad la “confianza” es una habilidad que...
2021-03-2639 minTRANSFORMADA HOYLECCIONES "AL PIE DE UNA CAMA"Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCASTEn el Podcast de hoy, el cual es muy personal te comparto algunas lecciones que estoy aprendiendo "al pie de una cama" mientras visito a un familiar cercano con una enfermedad terminal.Es un tiempo que se ha convertido en un gran maestro para mí.Ya sea que estes pasando por esta experiencia tan difícil o que conozcas a alguien que lo está viviendo creo que este podcast...
2021-03-2311 minTRANSFORMADA HOYPLANIFICAR TUS ALIMENTOS PARA QUE PIERDAS PESO | EN VIVO - LIVE!Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | EN VIVO!Alguna vez te has escuchado decir “No pasa nada si no hago mi Plan de comidas por unos días”? Y, ¿cómo te fue? 🤷🏽♀️ Te confieso que las veces que me estancaba en mi proceso de pérdida de peso comenzaba con dejar de planificar lo que comía y simplemente reaccionaba durante el día. A veces me quería engañar a mí misma pensando que simplement...
2021-03-2140 minTRANSFORMADA HOYCOMPROMETIDA vs ESTANCADADéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST La mayoría de las cosas que haces cada día, ¿ Las haces porque estas comprometida y apasionada con el resultado o simplemente porque te sientes estancada y obligada a hacerlas? Hoy en nuestro Episodio 68 les voy a hablar de la diferencia entre hacer las cosas porque estamos comprometidas o hacerlas porque nos sentimos obligadas (estancadas). HASTA LA PROXIMA! Si ya estas lista para poner manos...
2021-03-1633 minTRANSFORMADA HOYDEFINE MUY BIEN TU VISIÓNDéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | FACEBOOK LIVE! | EN VIVO!“SIEMPRE PARECE IMPOSIBLE HASTA QUE LO LOGRAS” Nelson MandelaBIENVENIDAS A NUESTRO ESPACIO DONDE APRENDEMOS A DEJAR LA MENALIDAD DE LAS DIETAS EXTREMAS PARA SIEMPRE. Seamos honestas, si realmente no crees que vas a perder peso SIMPLEMENTE no lo podrás perder.¿Cuantas veces has comenzado una dieta pensando “Esto no me va a funcionar”?Piensas así porque no t...
2021-03-1051 minTRANSFORMADA HOY3 SIMPLES PASOS PARA RETOMAR EL CONTROL DE TU PESO | EN VIVO!Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | FACEBOOK LIVE! | EN VIVO!BIENVENIDAS A NUESTRO ESPACIO DONDE APRENDEMOS A DEJAR LAS DIETAS EXTREMAS PARA SIEMPRE. “LA MEJOR DECISION ES LA PRÓXIMA BUENA DECISION QUE TOMES” Alex VélezHOY ES MARTES Y QUIZÁS ALGUNA DE USTEDES SE SIENTEN UN POCO CULPABLES DE COMO HAN COMIDO DURANTE EL PASADO FIN DE SEMANA.A MI ME HA PASADO. – DE HECHO ESTABA TRABAJAN...
2021-03-0531 minTRANSFORMADA HOY6 MENTIRAS QUE IMPIDEN QUE PIERDAS PESODéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST“Una Mentira Repetida 1000 veces se convierte en una ‘verdad’”.Joseph Goebbels - Ministro de Relaciones AlemaniaEn muchas ocasiones no nos damos cuenta que repetimos tanto de forma consciente o inconsciente pensamientos FALSOS que se convierten en nuestro Sistema de creencias y van definiendo lo que sentimos, lo que hacemos y los resultados que estamos teniendo. En el Episodio de Hoy les hablaré de 5 Mentiras que están impidiendo qu...
2021-02-2132 minTRANSFORMADA HOY5 CLAVES PARA PERDER PESODéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST“LAS GRANDES TRANSFORMACIONES VIENEN CON PEQUEÑOS CAMBIOS” - Alex VelezSi deseas tener éxito en tu perdida de peso, es necesario que aprendas algunas claves que me han podido ayudar a mí, a mis clientas y a tantas otras personas a la hora de perder esas libritas que tanto nos molestan.En el episodio de hoy, Carlos (mi esposo) me acompaña para hablarles de algunas cositas que nos ayudaron...
2021-02-1621 minTRANSFORMADA HOY3 PREGUNTAS IMPORTANTES QUE NOS DEBEMOS HACERDéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST“ALGUIEN QUE QUIERE SABER ES MEJOR QUE ALGUIEN QUE YA LO SABE TODO”AnónimoSi tu quieres tener mejores resultados en la vida vas a necesitar invertir mas tiempo en convertirte en una pensante.Existen diferentes formas de convertirnos en mejores pensantes o pensadoras: una de ellas es haciéndonos preguntas importantes a nosotras mismas.Hoy te comparto 3 PREGUNTAS importantes que me hago diariamente para tener...
2021-02-1223 minTRANSFORMADA HOYRELACIÓN ENTRE AMOR PROPIO Y PERDER PESODéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST“NO PUEDES CUIDAR LO QUE NO AMAS Y NO PUEDES AMAR LO QUE NO CUIDAS” – Alex VélezA menudo me encuentro con personas y clientas desesperadas por perder peso porque ODIAN cómo se y cómo se sienten. El Amor Propio ocurre en el momento, no es el resultado de un evento o de una meta. Cual sería el sentido de perder todo el p...
2021-02-0911 minTRANSFORMADA HOY4 BARRERAS MENTALES QUE TE IMPIDEN PERDER PESODéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST“SI TOMAS RESPONSABILIDAD DE TI MISMA, VAS A DESARROLLAR HAMBRE DE ALCANZAR TUS SUEÑOS” – Les Brown Es importante que consideremos la posibilidad de que al menos existe una barrera escondida que nos impide el ser completamente exitosas en nuestras metas y específicamente a la hora de perder peso. Cuando nos encontramos con esas barreras mentales escondidas nos damos cuenta de nuestros dramas mentales (que todas tenemos) y es hora de pon...
2021-02-0815 minTRANSFORMADA HOYENTENDIENDO EL METABOLISMO | EN VIVO!Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | EN VIVO!"ENTENDIENDO EL METABOLISMO" - “CUANDO EL USO ES DESCONOCIDO, EL ABUSO ES INEVITABLE” - Alex Velez EN EL EPISODIO DE HOY HABLAREMOS DE:· Lo que es el metabolismo.· Cómo podemos ayudar a que nuestro metabolism funcione mejor.HASTA LA PROXIMA! Website | www.transforadahoy.com | Si ya estas lista para poner manos a la obra implementando sistema...
2021-02-0734 minTRANSFORMADA HOYLAS 4 ZONAS PARA SALTAR EN TU PERDIDA DE PESODéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST“LA VIDA O ES UNA AVENTURA ATREVIDA O NO ES NADA EN LO ABSOLUTO” – Hellen KellerEstoy leyendo el libro “The Big Leap” (El Gran Salto by Gay Hendrick) que es uno de esos libros que retan tu forma de pensar y te da entendimiento porque a veces no pensamos en lo que pensamos.Este libro se enfoca en las creencias limitantes que tenemos que nos impiden extender nuestro potencial.
2021-02-0516 minTRANSFORMADA HOYEL OBSTÁCULO DEL LÍMITE SUPERIORDéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO | PODCAST“LA VIDA O ES UNA AVENTURA ATREVIDA O NO ES NADA EN LO ABSOLUTO” – Hellen KellerEstoy leyendo el libro “The Big Leap” (El Gran Salto by Gay Hendrick) que es uno de esos libros que retan tu forma de pensar y te da entendimiento porque a veces no pensamos en lo que pensamos.Este libro se enfoca en las creencias limitantes que tenemos que nos impiden extender nuestro potencial.
2021-02-0514 minTRANSFORMADA HOYNO DEJES MORIR TUS SUEÑOSDéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST"NO DEJES MORIR TUS SUEÑOS" - “LA VIDA SÓLO SE VIVE UNA VEZ, TENEMOS SÓLO UNA VIDA PARA LOGRAR NUESTROS SUEÑOS” - Alex Velez EN EL EPISODIO DE HOY HABLAREMOS DE: · De la importancia de escuchar esa voz interna que nos dice que hay algo mas disponible y esperando por nosotras.· De la importancia de llenarnos de valentía para seguir nuestros su...
2021-02-0304 minTRANSFORMADA HOYCUANDO SIENTES ENOJO CON ALGUIEN QUE YA NO ESTÁDéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST"CUANDO SIENTES ENOJO CON ALGUIEN QUE YA NO ESTÁ" - “TENEMOS CIERTA CANTIDAD DE ENERGIA MENTAL Y EMOCIONAL; MAS VALE QUE APRENDAMOS COMO INVERTIRLAS” - Alex VelezEN EL EPISODIO DE HOY HABLAREMOS DE:· Les comparto como manejé mi mente y mis emociones cuando en esta semana sentí enojo con alguien que ya no está con nosotros.HASTA LA PROXIMA! Website | w...
2021-02-0217 minTRANSFORMADA HOY¿CÓMO MANEJAR "LOS REBOTES"?Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL | PODCASTEL FENÓMENO DE EL "REBOTE" - “LO QUE SUBE TAMBIEN PUEDE BAJAR” - Alex Velez>Muchas veces le tenemos pánicos a los rebotes en el peso. Realmente, todos los procesos que hacemos van a tener algunos rebotes (familia, desarrollo personal, finanzas, adelgazamiento).En el podcast de hoy me acompaña mi esposo Carlos donde hablaremos un poco de lo que han...
2021-02-0125 minTRANSFORMADA HOYNO LO HAS TRATADO TODO || PODCASTDéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL | PODCAST “EL QUE BUSCA SIEMPRE ENCUENTRA” – Alex Velez Alguna ves te has dicho “ Ya lo he tratado todo” “Soy la única que no puede rebajar, cambiar”, “Siempre voy a vivir de esta forma”.EN EL EPISODIO DE HOY HABLAREMOS DE:· La importancia de entender cómo funciona nuestra mente y cómo la debemos entrenar.· Aprender a no buscar evidencias en nuestro pasado y re-entrenar nu...
2021-01-3119 minTRANSFORMADA HOYTU CUIDADO PERSONALDéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO “Tu no puedes cuidar lo que no amas y no puedes amar lo que no cuidas” – Alex Velez EN EL EPISODIO DE HOY HABLAREMOS DE:· La importancia de definir realmente lo que es cuidado personal· Más importante que las cosas que hacemos para nuestro cuidado es cómo nos sentimos durante ese tiempo. Para mí es sumamente importante sacar tiempo de mi cuidado p...
2021-01-3016 minTRANSFORMADA HOYLA PANDEMIA NO ES EL PROBLEMADéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL EN EL EPISODIO DE HOY:Es muy fácil pensar y sentir que la Pandemia es "responsable" de todos los resultamos que estamos viviendo. Sin embargo, algunas personas durante la misma pandemia están teniendo resultados positivos (aún en medio de situaciones difíciles). Entonces, a qué se debe la diferencia?En el episodio de hoy les hablaré de la importancia de estar consciente de lo que estamos p...
2021-01-2912 minTRANSFORMADA HOYPREPARADAS PARA EL 2021Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL EN EL EPISODIO DE HOY:El año 2020 fue un año que nos retó a muchos de nosotros en areas nunca pensadas y seguramente algunas tuvimos pérdidas importantes.Aún así, es importante re-enfocarnos en los objetivos que una vez nos propusimos. En el episodio de hoy les hablaré de la importancia de dejar ir las cosas dolorosas y negativas del 2020 para abrir espacio para lo que puede...
2021-01-2837 minTRANSFORMADA HOYATRÉVETE A SER TÚ MISMA | EN VIVO!Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONAL EN EL EPISODIO DE HOY:Les hablaré de la importancia de conocer quién eres y lo que quieres; por que si vives una mentira se te va a hacer difícil amar lo que no eres.Necesitamos tener la valentía de defender y vivir lo que realmente somos y vivir una vida auténtica para ser feliz y hacer feliz a los que amamos.Para...
2021-01-2748 minTRANSFORMADA HOYPLANIFICAR CUANDO NO TE SIENTES BIEN | EN VIVO!Déjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | ADELGAZAMIENTO“CUALQUIER COSA QUE LA MENTE PUEDA CONCEBIR Y CREER, PUEDE SER ALCANZADO”- Napoleon Hill. EN EL EPISODIO DE HOY:Cómo debemos ajustar nuestro plan en esos días que no te sientes bien. Todas sabemos los beneficios de el planificar alimentos 24 hrs antes para perder peso PERO algunos días simplemente se sienten terribles. · Quizás, miras tu calendario y sabes que esta por llegar tu me...
2021-01-2626 minTRANSFORMADA HOYEL VALOR DEL COACHINGDéjanos Tus ComentariosADQUIERE TU CURSO GRATIS DE ADELGAZAMIENTO: < >CATEGORÍA | DESARROLLO PERSONALEn ocasiones me preguntan información sobre los beneficios del Coaching.En este episodio les hablaré sobre Qué es el Coaching, que sucede en las sesiones con mis clientas y que BENEFICIOS mis clientas experimentan. Website | www.transforadahoy.com |Si ya estas lista para poner manos a la obra implementando sistemas comprobados de crecimiento, desarrollo, adelgazamiento y transformación adquiere tu Consulta Inicial GRATIS dónde te ay...
2021-01-2528 min
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