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Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDer Gewohnheiten-Check mit Karoline SchachlIn dieser Folge begrüßen wir Karoline Schachl im Studio – und das verdanken wir einem ganz spontanen Gespräch! Als Karoline Schachl unserem Host Karoline Schöndorfer den Habit-Tracker vorgestellt hat, war schnell klar: Diese Idee gehört in den Podcast.
Gemeinsam sprechen wir über die Kraft von kleinen täglichen Gewohnheiten, wie man mit dem Habit-Tracker mehr Klarheit und Motivation in den Alltag bringt – und warum es so befriedigend ist, ein kleines Kästchen abzuhaken.
Ein großes Danke an Karoline Schachl für ihren inspirierenden Zugang zu Routinen, Selbstfürsorge und persönlichem Wachstum.
2025-07-2121 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthWas war deine persönliche Krise - mit Katharina ScharnreitnerKrisen gehören zum Leben – manchmal schleichen sie sich langsam ein, manchmal treffen sie uns ganz plötzlich. In dieser bewegenden Folge spricht Katharina Scharnreitner von Lebenstraum über ihre Sicht auf persönliche Krisen und wie wir sie als Wendepunkte nutzen können.
Mit ihrer einfühlsamen Art teilt sie wieder wertvolle Impulse, praktische Tipps und inspirierende Gedanken, wie wir durch schwere Zeiten wachsen können. Ob du gerade selbst in einer Krise steckst oder jemanden begleiten möchtest – diese Folge bietet dir neue Perspektiven und Mut zur Veränderung.
Hier Links und Infos:
https...2025-07-0113 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthGlück und eine Vorstellung von Katharina ScharnreitnerIn dieser Folge sprechen Karoline und Alex mit Katharina Scharnreitner aus Salzburg. Die drei hatten bereits beruflich miteinander zu tun – nun geht es um persönliche Perspektiven zum Thema Glück. Im Mittelpunkt stehen Fragen wie: Welche Bedeutung hat Mut im Alltag? Und warum kann es sinnvoll sein, neue Wege auszuprobieren?
Du möchtest mehr über Katharina erfahren:
https://www.lebens-t-raum.at
Das empfohlen Buch von Katharina von Martin Seligmann "Der Glücksfaktor":
https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A10006756142025-06-2314 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthGute-Nacht-Geschichte #1 "Der Kleine Prinz"Mach mit Folge – Eine ganz besondere Premiere In dieser besonderen Mach mit Folge erwartet dich etwas ganz Neues – und ganz Wunderschönes: Auf vielfachen Wunsch liest dir Karoline heute eine Gute-Nacht-Geschichte vor. Zum allerersten Mal liest sie einen Auszug aus dem zeitlosen Klassiker Der Kleine Prinz von Antoine de Saint-Exupéry. Eine Geschichte voller Poesie, Tiefe und leiser Gedanken – perfekt, um zur Ruhe zu kommen und den Tag sanft ausklingen zu lassen. Wichtig:Diese Folge ist keine Folge für den Morgen. Höre sie dir am besten am Abend, kurz vor dem Einschlafen an – ode...2025-06-1714 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthBeziehungen verstehenIn dieser Folge geht es um das, was Beziehungen wirklich ausmacht: Woran erkennst du, ob sie dich stärken oder schwächen? Du erfährst, was nährende Verbindungen kennzeichnet und wie du dich von energieraubenden Beziehungen abgrenzen kannst – für mehr Klarheit und innere Stärke.2025-06-1124 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthEin Schüler mit Vision - Interview mit Noah FischerIn dieser Folge sprechen wir mit Noah Fischer – Schulsprecher der HBLA Ursprung in Salzburg, angehender Maturant und engagiertes Mitglied der Landjugend in leitender Funktion. Trotz seines vollen Terminkalenders setzt sich Noah intensiv für ein Thema ein, das oft zu kurz kommt: die psychische Gesundheit, besonders in der Landwirtschaft.
Sein Engagement ging bereits so weit, dass er mit einem Artikel in den Salzburger Nachrichten auf sich aufmerksam machte. Der Titel: „Mentale Gesundheit in der Landwirtschaft“. Gemeinsam mit der Landjugend will Noah ein Bewusstsein dafür schaffen, dass nicht nur Tierwohl und Nachhaltigkeit wichtig sind – sondern auch das eigene Wohlbe...2025-06-0224 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthMan kann sich auch mental auf Prüfungen vorbereitenHeute im Happiness Express: Katharina – Klientin von Karoline und ein echtes Beispiel für innere Stärke.In dieser Folge erzählt sie, wie sie sich nicht nur fachlich, sondern auch mental auf Prüfungen vorbereitet hat – und wie sehr ihr das geholfen hat.Ein inspirierendes Gespräch über Selbstvertrauen, mentale Stärke und die Kraft der inneren Vorbereitung.Danke, dass du da warst, liebe Katharina! 💛2025-05-1922 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthLove is in the air...Diese Woche steht ganz im Zeichen der Liebe – in all ihren Facetten. Passend zum gestrigen Muttertag sprechen wir über Liebe.
Frei nach dem Motto: Love is in the air – lass dich von dieser warmherzigen Folge mitnehmen und erinnere dich daran, wie schön es ist, zu lieben und geliebt zu werden. 2025-05-1225 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthGefühle #2In dieser Folge spricht Karoline erneut mit Alex über ein Thema, das uns alle betrifft – Gefühle. Was passiert, wenn wir wirklich fühlen, statt nur zu funktionieren? Wie können wir Emotionen besser verstehen, annehmen und kommunizieren?Fühl dich rein, sei dabei und lass dich inspirieren von einem ehrlichen, tiefgehenden Gespräch über das, was uns im Innersten bewegt.2025-05-0525 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthHappy Birthday Happiness ExpressWas für eine Reise: 365 Tage voller spannender Themen, toller Gäste und einer wachsenden Community. Danke, dass ihr Teil davon seid – ohne euch wäre das alles nicht möglich! Wir blicken zurück auf unsere Highlights und haben natürlich auch ein paar andere Themen über die wir heute so reden.Auf ein weiteres Jahr!2025-04-2629 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthI got a feeling – Warum Gefühle wichtig sind (auch für Männer)Gefühle – wir alle haben sie, aber nicht alle reden gerne darüber. In dieser Folge von Happiness Express sprechen Karoline und Alex offen über das Thema Gefühle und warum es manchmal gerade für Männer schwer sein kann, mit ihren Gefühlen in Kontakt zu treten.
Was sind Gefühle eigentlich? Warum sind sie kein Zeichen von Schwäche? Und wie gelingt es, mit ihnen bewusster umzugehen – unabhängig vom Geschlecht?2025-04-0721 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthWIEDERHOLUNG: Lernen mit Leichtigkeit – mit Petra Laimer-SchrollDie Matura steht vor der Tür – und genau deshalb holen wir diese besondere Folge nochmal für euch zurück!
In diesem Happiness Express-Klassiker spricht Psychotherapeutin Petra Laimer-Schroll mit uns über das Thema Lernen und Lernvorbereitung.
Was hilft wirklich beim Lernen? Und wie kannst du dich mental stärken, um mit weniger Stress durch die Prüfungszeit zu kommen?
🎧 Diese Folge liefert dir wertvolle Tipps, praktische Impulse und psychologisches Hintergrundwissen – perfekt, um dich gezielt auf die Matura vorzubereiten! Jetzt nochmal reinhören und gut vorbereitet durchstarten! 💪📚2025-03-3113 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthMach mit: Deine gelungene Prüfung – Mentale Vorbereitung in 5 MinutenIn dieser Mach mit-Folge von Happiness Express nehmen wir dich mit auf eine kurze mentale Reise – direkt in deine gelungene Prüfung. 💪 Gemeinsam visualisieren wir einen erfolgreichen Ablauf, stärken dein Selbstvertrauen und aktivieren dein inneres Prüfungs-Mindset. Diese Übung dauert nur wenige Minuten und hilft dir, ruhig, fokussiert und positiv in jede Prüfung zu gehen. Mach mit, schließ die Augen – und stell dir vor, wie gut du das schaffst! 🧘♀️🎓2025-03-2407 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthSelf-Fulfilling Prophecy – Dein Mindset für die Matura„Ich schaffe das sowieso nicht…“ oder „Das wird super laufen!“ – Was du denkst, beeinflusst oft dein Ergebnis! In dieser Folge von Happiness Express sprechen Karoline und Alex über das Konzept der Self-Fulfilling Prophecy und wie deine innere Einstellung deine Matura (und vieles mehr!) beeinflussen kann.
Warum macht es Sinn, sich nicht nur fachlich, sondern auch mental auf Prüfungen vorzubereiten? Wie kannst du negative Gedanken in positive Überzeugungen umwandeln? Und was hat das mit deinem Erfolg zu tun?
🎧 Hör rein und finde heraus, warum dein Mindset oft der Schlüssel zu einem guten Matura-Ergebnis ist! 💡✨2025-03-1721 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthWie schaffe ich mir eine gute LernumgebungWie schaffst du die perfekte Lernumgebung, um dich bestmöglich auf Prüfungen vorzubereiten? In dieser Folge von Happiness Express gibt Alex wertvolle Tipps, wie du deinen Lernort optimal gestaltest, um konzentriert, effektiv und stressfrei zu lernen.
Doch nicht nur Schüler:innen können sich auf die Matura vorbereiten – auch Lehrer:innen spielen eine wichtige Rolle! Karoline zeigt, wie Lehrkräfte durch gezielte Unterstützung und mentale Vorbereitung einen echten Unterschied machen können.
Ob Raumgestaltung, Lernstrategien oder mentale Stärke – diese Folge gibt dir alles mit, was du für eine erfolgreiche Prüfungsvorbereitung...2025-03-1023 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDie RAIN-Methode – Achtsamkeit in vier SchrittenWie gehst du mit schwierigen Emotionen um? In dieser Folge von Happiness Express stellt Karoline die RAIN-Methode aus dem Buddhismus vor – eine kraftvolle Technik, um achtsamer mit herausfordernden Gefühlen umzugehen.
R – Recognize: Erkennen, was gerade in dir vorgeht.A – Allow: Akzeptieren, dass diese Gefühle da sind.I – Investigate: Mit Neugier und Mitgefühl nachspüren.N – Nurture: Dich selbst mit Freundlichkeit unterstützen.
Diese einfache, aber tiefgehende Methode kann dir helfen, emotionale Klarheit zu gewinnen und liebevoller mit dir selbst umzugehen.
Hör rein und entdecke, wie du mit RAIN deinen Alltag achtsamer und gelasse2025-03-0221 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthTrailer - Happiness ExpressHerzlich willkommen bei Happiness Express! Deinem Podcast für mentale Gesundheit, Achtsamkeit und ein glücklicheres Leben. Wir sind Karoline und Alex – und wir nehmen dich mit auf eine spannende Reise zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und positiver Energie. Hier erwarten dich inspirierende Gespräche, wertvolle Tipps und spannende Gäste rund um die Themen Mental Health, Mindfulness und persönliche Weiterentwicklung. Ob Alltag, Arbeit oder Beziehungen – wir liefern dir Impulse, die dein Leben leichter und entspannter machen. Steig ein, lehn dich zurück und lass dich inspirieren.2025-03-0200 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthAchtsamkeit, MBSR & weniger Stress – Was sagt die Wissenschaft?Achtsamkeit ist mehr als nur ein Trend – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge von Happiness Express greift Karoline das Thema nochmals auf und teilt spannende Erkenntnisse aus einer aktuellen Studie.
Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) eigentlich ist und wie diese wissenschaftlich fundierte Methode helfen kann, Stress langfristig zu reduzieren. Karoline berichtet über verblüffende Forschungsergebnisse und zeigt, welche einfachen Achtsamkeitsübungen du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. 2025-02-2410 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthMythos Achtsamkeit – Was wirklich dahintersteckt!Achtsamkeit ist überall – in Magazinen, auf Social Media und in der Werbung. Doch was bedeutet sie wirklich? 🤔 In dieser Folge von Happiness Express nehmen Karoline und Alex den Begriff Achtsamkeit unter die Lupe:
🔎 Was ist Achtsamkeit eigentlich – und was nicht?🧘♂️ Warum hat sie nichts mit Wellness oder reiner Entspannung zu tun?📺 Wie wird Achtsamkeit in den Medien oft falsch dargestellt und vermarktet?
Freu dich auf eine ehrliche und spannende Diskussion über Fokus, Bewusstsein und warum Achtsamkeit mehr ist als ein Trend. 🎧✨
Hör rein und finde heraus, worum es wirklich geht!2025-02-1712 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthHatschiiiiiiii - "Gesundheit"In dieser Folge von Happiness Express sprechen Alex und Karoline über den Begriff „Gesundheit“. Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein? Ist es nur die Abwesenheit von Krankheit oder steckt mehr dahinter? Die beiden gehen der Frage nach, wie man aktiv seine Gesundheit fördern kann und warum Gesundheit ein fortlaufender Prozess ist – kein fixer Zustand. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und Tipps, wie man Körper und Geist in Balance halten kann, um langfristig gesund zu bleiben. Und last but not least, warum Bewegung einen großen Einfluss auf deine mentale Gesundheit hat. 2025-02-0310 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthRituale und Routinen - mit Marcel ClementiIn dieser Folge von Happiness Express tauchen wir mit unserem Gast Marcel Clementi tief in das Thema Rituale und Routinen ein. Als erfahrener Yogalehrer weiß Marcel genau, wie wichtig feste Gewohnheiten für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben sind.
Wir sprechen darüber, wie kleine Rituale im Alltag helfen können, Struktur und innere Ruhe zu schaffen, und warum Routinen nicht einengen, sondern echte Freiheit schenken können. Marcel teilt außerdem seine persönlichen Lieblingsroutinen und gibt praktische Tipps, wie du deine eigenen Rituale finden und festigen kannst.
Eine inspirierende Folge, die dir zeigt, wie...2025-01-2719 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDie mach mit Folge #4 - mit Marcle ClementiIn dieser besonderen "Mach mit Folge" vom Happiness Express leitet Marcel Clementi eine Meditation an, die dich dabei unterstützt, deine innere Ruhe zu finden und den Stress des Alltags loszulassen. Egal, ob du schon Meditationserfahrung hast oder zum ersten Mal dabei bist – Marcel führt dich mit seiner beruhigenden Art Schritt für Schritt durch die Praxis und zeigt, wie einfach es sein kann, in einen Zustand der Entspannung zu kommen. Schnapp dir einen ruhigen Platz, schalte ein und gönn dir eine kleine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Diese Fo...2025-01-2007 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental Health"Vom Joghurt-Lehrer ;-) zum Yogalehrer – Yoga für Männer mit Marcel Clementi"In dieser Folge von Happiness Express sind wir erneut zu Gast bei Marcel Clementi, und es wird spannend – und ein bisschen witzig! Marcel erzählt uns, warum er in seiner Heimat als „Joghurt-Lehrer“ bekannt ist und klärt auf, warum Yoga gerade für Männer und junge Männer so interessant und wertvoll sein kann. Wir sprechen über Vorurteile, die Männer oft vom Yoga fernhalten, und warum die Verbindung von Körper und Geist ein echter Gamechanger sein kann – egal, ob auf der Matte oder im Alltag. Eine inspirierende Folge mit viel Humor, die zeigt: Yoga...2025-01-1313 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthMental Health und Yoga – Ein Neujahrsstart mit Marcel ClementiWillkommen im Jahr 2025!
In unserer ersten Folge des neuen Jahres starten wir mit einem inspirierenden Gast: Marcel Clementi. Der international bekannte Yoga-Lehrer und Mindfulness-Coach teilt mit uns seine Sicht auf mentale Gesundheit und wie wichtig es ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
In dieser Folge stellen wir Marcel kurz vor und er beschreibt seinen persönlichen Weg zum Yoga. Marcel ist so nett und ist die nächsten Folgen zu Gast im Happiness Express und zeigt damit, wie wichtig auch ihm das Thema Mental Health ist.
Mehr Infos zu Marcel und se...2025-01-0618 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthNeues Jahr, neues Glück – Vorsätze, die wirklich zählenEin Jahr geht zu Ende, ein neues beginnt – die perfekte Zeit, um innezuhalten und mit Klarheit nach vorne zu blicken. In dieser Silvesterfolge sprechen Karoline und Alex darüber, was der Jahreswechsel wirklich bedeutet, welche Neujahrsvorsätze Sinn machen und welche eher nicht. Außerdem möchten wir die Gelegenheit nutzen, uns von Herzen bei euch allen zu bedanken! Danke für eure Unterstützung, eure Zeit und euer Vertrauen. Wir wünschen euch einen guten Rutsch und ein erfolgreiches, glückliches neues Jahr.2024-12-3014 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthSag mal was Nettes – Positives Feedback zur WeihnachtszeitWeihnachten ist die Zeit der Besinnung – und der warmen Worte. In dieser Folge sprechen Karoline und Alex darüber, warum gerade jetzt ein nettes Kompliment oder eine positive Rückmeldung wahre Wunder wirken können. Lass dich inspirieren, mit kleinen Gesten der Wertschätzung Freude zu schenken und die Adventzeit noch ein bisschen heller zu machen! 🌟2024-12-2312 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthStille Nacht für den Vagusnerv – Warum Singen und Summen so gut tut!Hast du heute schon ein Liedchen getrallert? Nein? Dann wird's höchste Zeit! In dieser Folge von Happiness Express dreht sich alles um die erstaunlichen Effekte von Singen und Summen auf deinen Vagusnerv – den geheimen Superstar für Entspannung und Wohlbefinden. Wir erklären dir, warum dein Nervensystem ein echter Fan von Weihnachtsliedern ist und wie schon ein paar Töne deine Stimmung heben, Stress abbauen und deine Gesundheit fördern können. Also: Stimmt euch ein, singt euch glücklich und lasst den Vagusnerv feiern! Ob beim Backen, im Auto oder unter der Dusche – mach mit und...2024-12-1611 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDie Hand der AchtsamkeitIn dieser Folge von Happiness Express stellen Karoline Schöndorfer und Alexander Schaar-Christen eine einfache und wirkungsvolle Technik vor: Die Hand der Achtsamkeit. Diese Übung hilft dir, in wenigen Minuten im Hier und Jetzt anzukommen. Karoline und Alex erklären nicht nur die Methode, sondern üben sie auch gemeinsam mit dir. Mach doch gleich mit und erlebe, wie du durch diese Technik mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen kannst.2024-12-0914 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDie mach mit Folge #3In dieser Folge stellt Karoline die Boxatmung vor, eine Technik mit Ursprung im mentalen Training der Navy SEALs. Alex macht mit – und du kannst es auch! Einfach zuhören und ausprobieren. 🎧 Du findest ein Beispiel für die Boxatmung unter: https://youtu.be/wazCdqIBi2c?si=kS84KAsayTvzj1E-2024-12-0208 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthWas war deine größte Krise Günther Matzinger - Part 2In dieser Folge des Happiness Express begrüßen wir noch einmal den Profisportler und Unternehmer Günther Matzinger. Er teilt mit uns die Geschichte einer seiner größten Krisen und wie er es geschafft hat, gestärkt daraus hervorzugehen. Wir sprechen über Rückschläge und was wir von ihnen mitnehmen können. 2024-11-2513 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthInterview mit Günther Matzinger Part 1In der heutigen Episode haben wir einen ganz besonderen Gast: Paralympics-Legende Günther Matzinger. Der zweifache Goldmedaillengewinner und Weltmeister im Para-Leichtathletik gibt uns spannende Einblicke in seine Karriere und teilt, wie er es geschafft hat, in den entscheidenden Momenten Höchstleistungen zu erbringen. Doch Günther ist nicht nur ein Spitzensportler, sondern auch ein inspirierender Unternehmer. Mit seinem Unternehmen Windhund revolutioniert er das betriebliche Gesundheitsmanagement und zeigt, wie wichtig mentale und körperliche Fitness im Berufsalltag sind.
Gemeinsam tauchen wir tief in die Frage ein: Wie geht man richtig mit Druck um?2024-11-1817 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthKognitive Flexibilität und der Multitasking-MythosIn Folge 25 von Happiness Express erklärt Alex den zweiten Teil der exekutiven Funktionen: die kognitive Flexibilität. Dabei geht es um die Fähigkeit, sich an neue Situationen anzupassen und verschiedene Perspektiven einzunehmen. Außerdem klären Karoline und Alex die spannende Frage: Gibt es wirklich Multitasking?2024-11-1111 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthLet's talk about Stress 2In Folge 24 von Happiness Express setzen Karoline und Alex ihre Reise durch das Thema Stress fort. Dieses Mal tauchen sie in die körperlichen Erscheinungen von Stress ein und erklären, wie unser Körper auf Stress reagiert und welche Signale er uns sendet. Woran erkennst du, dass du gestresst bist? Was sind typische Symptome, und welche körperlichen und mentalen Auswirkungen hat Stress langfristig?
Außerdem geben Karoline und Alex praktische Tipps und Strategien an die Hand, um Stress frühzeitig zu erkennen und besser mit ihm umzugehen. Ein tiefer Einblick in die Sprache des Körpers – und...2024-11-0416 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthMeistere deinen inneren Autopiloten„Meistere deinen inneren Autopiloten: Exekutive Funktionen & die Macht der Inhibition“
In der heutigen Episode von Happiness Express nimmt uns Alex mit auf eine spannende Reise in die Welt der exekutiven Funktionen – jene mentalen Fähigkeiten, die unser Denken, Fühlen und Handeln steuern. Er erklärt, warum diese Funktionen entscheidend für unser tägliches Leben sind und taucht dabei tiefer in den Bereich der Inhibition ein. Was steckt hinter unserer Fähigkeit, Impulse zu kontrollieren und Ablenkungen zu widerstehen? Mit einem Augenzwinkern verweist Alex auf das berühmte „Marshmallow Experiment,“ das zeigt, wie herausfordernd es sein kann, die eigenen I...2024-10-2814 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthLet's talk about StressIn dieser Episode von Happiness Express tauchen Karoline und Alex in die Grundlagen des Themas Stress ein. Was genau ist Stress, warum erleben wir ihn, und wie beeinflusst er unser Leben? Gemeinsam beleuchten sie, was im Körper passiert, wenn wir gestresst sind, welche Arten von Stress es gibt und wie wir erste Anzeichen erkennen können.2024-10-2115 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDie mach mit Folge #2In dieser interaktiven "Mach mit"-Folge zeigt dir Karoline, wie du durch gezielte Atemübungen Sorgen loslassen und Positives aufnehmen kannst. Gemeinsam entdecken wir einfache Techniken, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Mach mit und erlebe, wie du durch bewusstes Atmen mehr Gelassenheit und Freude in deinen Alltag bringst!2024-10-1408 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthReflexionsfolge - Wie läuft es so Karoline?In dieser Episode von Happiness Express tauchen wir tief in das Thema Reflexion ein. Was bringt uns das Reflektieren im Alltag, und warum ist es so wichtig, sich selbst und seine Handlungen regelmäßig zu hinterfragen? Karoline und Alex teilen ihre persönlichen Erfahrungen und zeigen, wie sie durch regelmäßige Selbstreflexion nicht nur ihren Alltag, sondern auch den Podcast gestalten.
Hör rein, wenn du wissen möchtest, wie Reflexion uns hilft, Klarheit zu gewinnen, persönliches Wachstum zu fördern und letztlich ein glücklicheres Leben zu führen. Ein Thema, das uns alle betrifft und neue Pers...2024-10-0710 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthSchlafe und träume dich glücklichIn dieser Folge von „Happiness Express“ dreht sich alles um das Thema Schlaf! Gemeinsam mit unserer heutigen Expertin, der Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser, tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Schlafs ein. Wir sprechen darüber, warum guter Schlaf so wichtig für unsere körperliche und mentale Gesundheit ist, wie unsere verschiedenen Schlafphasen funktionieren und welche Rolle Träume dabei spielen. Außerdem gibt Kerstin wertvolle Tipps, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, um erholter und glücklicher in den Tag zu starten. Hör rein und finde heraus, wie du den perfekte...2024-09-3012 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthHow smart is it to go to bed with a phone?In dieser Folge von Happiness Express setzen wir unser Gespräch mit Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser fort und widmen uns einer Frage, die viele von uns betrifft: Wie schlau ist es, mit dem Smartphone ins Bett zu gehen? Kerstin erklärt die Auswirkungen von Handy-Nutzung vor dem Schlafen auf unsere Schlafqualität und gibt wertvolle Tipps, wie wir den digitalen Stress vor dem Zubettgehen vermeiden können. Eine wichtige Folge für alle, die ihre nächtliche Ruhe verbessern und erholsamer schlafen wollen!2024-09-2313 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthSo geht Schlaf - mit Kerstin HödlmoserIn dieser Folge sind wir erneut bei der Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser. Sie erklärt uns, wie viel Schlaf optimal ist, wie man sich am besten auf eine erholsame Nachtruhe vorbereitet und ob es tatsächlich möglich ist, auch zu viel zu schlafen. Außerdem gibt es hier noch viele hilfreiche Tipps zum Thema Schlaf. Also schlaft gut! 2024-09-1614 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthInterview mit Schlafforscherin Kerstin HödlmoserIn dieser Folge von Happiness Express begrüßen wir die renommierte Schlafforscherin Kerstin Hödlmoser von der Naturwissenschaftlichen Fakultät in Salzburg. Wir sprechen mit ihr darüber, wie sie zu ihrem faszinierenden Forschungsgebiet gekommen ist und warum Schlaf für unser Wohlbefinden so entscheidend ist. Kerstin gibt spannende Einblicke in die Welt des Schlafs und verrät, was in unserem Körper und Gehirn während der nächtlichen Ruhephasen passiert. Doch das ist nur der Anfang – in den nächsten Folgen tauchen wir noch tiefer in dieses wichtige Thema ein!2024-09-0914 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthFrisch aufgeladen: Der Neustart nach der SommerpauseIn dieser Episode von "Happiness Express" melden sich Karoline und Alex voller Energie aus der Sommerpause zurück. Sie erzählen von ihren Erlebnissen, den gesammelten Sommerklumpen und geben einen spannenden Ausblick auf die kommenden Folgen. Freut euch auf inspirierende Gespräche, neue Themen und frischen Schwung für die nächsten Wochen!2024-09-0213 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthWarum es sich lohnt, Sommerklumpen zu sammelnIn unserer sommerlichen Episode von "Happiness Express" tauchen wir in die Welt von Ronja - Die Räuberstochter ein und beantworten die Frage: Warum hat Ronja immer Sommerklumpen gesammelt? Gemeinsam entdecken wir die Bedeutung dieser mysteriösen Klumpen und was sie uns über die Freuden des Sommers lehren können. Außerdem verabschieden wir uns mit dieser Folge in eine wohlverdiente Sommerpause. Auch wir werden in den kommenden Wochen unsere eigenen Sommerklumpen sammeln, uns erholen und neue Inspirationen für euch sammeln. Freut euch auf neue Folgen ab Ende August bzw. Anfang September, wenn wi...2024-07-2212 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthWhat the Hack is BDNFIn der heutigen Folge stellt Alex die spannende Frage: "What the Hack is BDNF?" und taucht tief in das Thema Brain-Derived Neurotrophic Factor ein. Erfahre, was BDNF ist und warum es eine entscheidende Rolle für unser Gehirn spielt. Besonders interessant wird es, wenn Alex erklärt, warum körperliche Bewegung gerade in intensiven Lernphasen so wichtig ist. Entdecke, wie du durch gezielte Aktivitäten nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch deine geistige Leistungsfähigkeit verbessern kannst.2024-07-1509 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDie Macht unserer GedankenIn dieser spannenden Folge spricht Karoline über die immense Kraft unserer Gedanken und wie sie unser Verhalten und unseren Körper beeinflussen. 🧠💪 Entdecke, wie positive Gedanken unsere Gesundheit fördern und negative Überzeugungen uns zurückhalten können. Karoline teilt wertvolle Ideen dazu uns zeigt auch, wie unser Verhalten auch andere Menschen sowohl positiv, als auch negativ beeinflussen kann.2024-07-0810 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDie ALI-MethodeIn dieser Episode stellt Alex die ALI-Methode vor. ALI steht für Atmen, Lachen, Innehalten – eine einfache, aber wirkungsvolle Strategie zur Verbesserung unserer Kommunikation. Erfahre, wie diese Methode dir helfen kann, im hektischen Alltag Ruhe zu finden, deine Gefühle zu kontrollieren und bewusster im Umgang mit deinen Mitmenschen zu werden. 2024-07-0111 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDer 5-Minuten-TrickIn unserer Folge 10 enthüllt Karoline den erstaunlichen 5-Minuten-Trick. Erfahre, wie du mit diesem einfachen, aber effektiven Trick nicht nur das Lernen und die Bewältigung nerviger, aufgeschobener Aufgaben meistern kannst, sondern auch unliebsame Gewohnheiten und Laster in den Griff bekommst. Lass dich inspirieren und entdecke, wie fünf Minuten dein Leben verändern können!2024-06-2408 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDer Schlüssel zum erfolgreichen LernenIn dieser Folge erklärt Petra noch einmal wie unser Gehirn funktioniert und welchen Einfluss dabei das 3-teilige Gehirn hat. Zudem gibt sie wertvolle Tipps, wie du dich zukünftig für stressigen Situationen vorbereiten kannst. Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Lernfähigkeiten verbessern und stressfrei durch Prüfungen kommen wollen. Schalte ein und entdecke, wie du das volle Potenzial deines Gehirns ausschöpfen kannst!2024-06-1713 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDas dreiteilige GehirnIn dieser Folge vom Happiness Express ist unsere geschätzte Psychotherapeutin Petra Laimer-Schroll wieder zu Gast. Sie stellt das faszinierende Konzept des dreiteiligen Gehirns vor und erklärt, wie es aufgebaut ist. Erfahre, welche Rolle die einzelnen Teile unseres Gehirns spielen und wie sie unser alltägliches Leben beeinflussen. Tauche ein in die Welt der Neurowissenschaften und entdecke, wie du dein Verständnis über dich selbst und dein Verhalten vertiefen kannst. Mehr Informationen zu Petra findest du unter: https://www.federleicht-loewenstark.com/2024-06-1009 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthVorstellung Petra Laimer-SchrollIn der heutigen Folge von Happiness Express haben wir das Vergnügen, Mag. Petra Laimer-Schroll zu begrüßen. Petra ist eine erfahrene Psychotherapeutin, die sowohl mit Erwachsenen als auch mit Kindern, Jugendlichen und Paaren arbeitet. Neben ihrer therapeutischen Praxis engagiert sie sich intensiv in der Weiterbildung und Supervision von Kolleg:innen aus der Psychotherapie selbst. Petra legt einen besonderen Schwerpunkt auf präventive Angebote zur Stressreduktion, Entspannungsförderung und Potenzialentfaltung. In dieser Episode sprechen wir über die Enthabuisierung des Themas Psychotherapie, die verschiedenen Gruppen, mit denen Petra arbeitet und welche positiven Veränderungen Psychotherapie bewirken kann. 2024-06-0312 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDie mach mit FolgeUNSERE ERSTE #MACHMITFOLGE In dieser Folge von "Happiness Express" kommt Karoline in den Genuss einer kurzen Entspannungspause. Mach einfach mit und spüre, wie dich der Rhythmus der 4-zu-6-Atmung wieder komplett runterholen kann. Diese Atemtechnik ist nicht nur sehr einfach, sondern auch sehr gut wissenschaftlich fundiert. Also, worauf wartest du noch? Vorsicht: Bitte nicht während des Roller- oder Autofahrens praktizieren.2024-05-2703 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthCount Your BlessingsHeute hat Karoline etwas richtig cooles für euch am Start: Die Methode "Count your blessings"! Mit dieser Technik könnt ihr lernen, eure Gedanken auf die positiven Dinge im Leben zu richten. Und vielleicht merkt ihr dabei, dass in eurem Leben schon ganz schön viel Gutes passiert! Also schnappt euch eure Kopfhörer und seid dabei, wenn Karoline euch zeigt, wie ihr euren Mindset auf "Happy-Modus" schaltet und die kleinen und großen Freuden des Alltags erkennt. Auf geht's!!!2024-05-2009 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthAtmen wie ein BabyIn dieser Episode des Podcasts taucht Alex in die Kunst des Bauchatmens ein und erklärt, warum es so wichtig ist, diese natürliche Atemtechnik wieder zu erlernen. Er berichtet über die Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit und gibt Tipps, wie man die Bauchatmung in den Alltag integrieren kann. Am Ende der Folge leitet er eine einfache Atemübung an, bei der Karoline und die Zuhörer:innen eine kurze Entspannungspause genießen können, um die Wirkung des Bauchatmens unmittelbar zu erfahren. Mach einfach mit! 2024-05-1312 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDer GedankenwurmIn dieser Folge tauchen Karoline und Alex in die faszinierende Welt unserer Gedanken ein. Sie erkunden, wie unsere Gedanken entstehen, sich formen und was es mit den "Gedankenwürmer" so auf sich hat. Karoline erklärt Alex auch, dass wir nicht nur in Wörtern, sondern auch in Bildern denken. Die beiden diskutieren über den inneren Schweinehund und wie wir lernen können, ihn zu überwinden, um unsere Denkmuster zu verbessern. Begleite Karoline und Alex auf dieser Reise durch die Tiefen unseres Denkens und entdecke, wie wir unsere Gedanken besser verstehen und lenken können.2024-05-0610 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthWer macht denn sowasWillkommen zur zweiten Folge des Happiness Express! Heute möchten wir euch Karoline und Alex vorstellen. Karoline ist Lebens- und Sozialberaterin bzw. Psychosozialberaterin, während Alex als Pädagoge und Sportwissenschafter tätig ist. Die beiden haben sich schon vor Jahren kennengelernt und teilen neben dem Klettersport eine gemeinsame Leidenschaft: Jugendlichen zu helfen, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. In dieser Folge erzählen sie von ihren persönlichen Erfahrungen und wie sie zu ihrer Berufung gefunden haben. Lasst euch von der zweiten Folge des Happiness Express inspirieren und lern...2024-04-2906 min
Happiness Express - Der Jugendpodcast zum Thema Mental HealthDer Jugendpodcast zum Thema Mental HealthWillkommen beim Happiness Express, dem Podcast, der dir helfen soll, dein Leben positiv zu gestalten und dein volles Potenzial zu entfalten. In der ersten Folge stellen sich Karoline Schöndorfer und Alexander Schaar-Christen vor und geben dir einen kleinen Einblick in das Thema Mental Health beziehungsweise zur Idee des Podcasts allgemein. Freue dich zukünftig auf wertvolle Tipps und praktische Übungen, um deinen Mindset zu verbessern und auf dem Weg zum Glück unterstützt zu werden.2024-04-2605 min