Alexander Steif - Podcast Details

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Der Hörspiel-Kritiker: Welche Hörspiele lohnt es anzuhören?„Der Wald schlägt zurück“ und „Antikammer“: Wenn die Natur frei drehtDas Wetter am 11.11. ist trüb, doch während die Faschingszeit anbricht, erkunde ich lieber faszinierende Hörspielwelten. Die vergangene Woche brachte nur zwei neue Hörspiele in meinen Gehörgang, aber bevor ich auf diese eingehe, eine Ergänzung zu meiner letzten Besprechung. Letzte Woche vergessen Letzte Woche erwähnte ich meine drei favorisierten Hörspiele, die für den ARD Hörspielpreis nominiert sind, doch ein Juwel war mir entfallen: „Der Betreuer“ von Nis-Momme Stockmann. Diese Satire verdient aus meiner Sicht eine Nominierung. Doch den Preis wird wohl eher irgendwelche Klangkunst abräumen. Ich bin aber tr...2023-11-1131 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#80 - Je größer der Schmerz, desto leichter die BehandlungJe mehr Balast ein Körper mit sich rum trägt und je mehr er kompensieren muss, desto leichter ist es zumindest deutliche Schmerzerleichterungen zu erreichen. Höre dir meine Erfahrungen an.2023-04-0315 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#79 - Schmerzen brauchen eine StrategieAnhand von Patientenbeispielen aus meiner Praxis möchte ich aufzeigen, dass es bei Schmerzen meistens nur eine Sache braucht: nämlich eine passende Strategie aus den Schmerzen.2023-03-1318 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#78 - Lasten der VergangenheitHeute hörst du eine emotionale und persönliche Geschichte aus meinem Leben und was das mit Schmerzen zu tun hat.2023-02-2720 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#77 - Angst macht SchmerzenHast du schon einmal daran gedacht, dass deine Schmerzen von einer Erfahrung kommen könnten, die du weit in deiner Vergangenheit gemacht hast? In dieser Episode erkläre ich vereinfacht die Zusammenhänge, die zwischen Angst und Schmerzen bestehen.2023-02-2216 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#76 - Schmerzfrei durch das UnterbewusstseinNeulich habe ich die Erfahrung gemacht, was passiert, wenn sich unterbewusst abgespeicherte Blockaden lösen und möchte meine Erfahrungen und Tipps hier mit dir teilen. Viel Spaß beim Zuhören.2023-02-1318 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#75 - Du bist, wer du bistDamit du jemand wirst, der/die keine Schmerzen mehr hat, musst du die Person, die du gerade noch bist gehen lassen, um jemand ohne Schmerzen zu werden. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Episode.2023-02-0617 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#74 - Hoher Blutdruck wegen Salz?In dieser Episode beschreibe ich anhand eines Beispiels, welche Informationen teilweise in unseren Köpfen herum schwirren, die wir nie hinterfragt haben und einfach als „erwiesen“ annehmen. Viel Spaß beim Anhören.2023-01-3018 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#73 - Die Ursache vieler Schmerzen: Die AtmungViele meiner Patienten verstehen zunächst nicht, warum sie bei mir in der Praxis zu Beginn ihrer Behandlung eine Atemübung machen. In dieser Episode schildere ich dir die Zusammenhänge zwischen Atmung und Schmerzen und verlinke dir eine meiner beliebtesten Atemübungen direkt hier: Zwerchfelldehnen gegen Rückenschmerzen: https://youtu.be/yiErceUOCtM Viel Spaß beim Hören.2023-01-2318 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#72 - Danke, lieber S.In dieser Folge erzähle ich etwas über einen Menschen, der großartiges geleistet hat, um seine Lebensqualität zurück zu gewinnen. Ich begleite diesen Menschen seit 2,5 Jahren und möchte einfach nur einmal Danke sagen. Danke S.2023-01-1616 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#71 - AufmerksamkeitEs braucht mehr als nur einen Experten, der dir bei deinen Schmerzen hilft und dir sagt, was du zu tun hast. Es braucht vor allem deine Aufmerksamkeit mit deinen Schmerzen zu arbeiten und festzustellen, was sich denn alles so tut, um die richtigen Schlüsse für dich zu ziehen.2023-01-0911 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#70 - Mensch! Lass dir helfenSchmerzen gehören nicht zum Leben dazu und aus diesem Grund möchte ich viele Menschen erreichen, um ihnen Hoffnung zu machen, dass es für jeden von uns Hilfe für unsere Schmerzen gibt. Mit neuem „Setup“ starte ich ins neue Jahr und bringe dir wieder viele wertvolle und spannende Erfahrungen aus meiner Arbeit mit Schmerzpatienten. Ich wünsche dir ein schmerzfreies und gesundes neues Jahr.2023-01-0210 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#69 - Alles NeuWenn ein Reiz oder konkret eine Übung eine Zeit lang gemacht wurde, dann ist es sinnvoll etwas zu ändern und einen neuen Reiz bzw. eine neue Übung zu machen. So will es unser Gehirn. Und weil das so ist, habe ich entschieden, auch etwas Neues zu machen.2022-08-2315 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#68 - Online schmerzfreiOnline seine Jahre alten Schmerzen loswerden? Geht sehr gut. Hör dir meine Erfahrungen dazu an.2022-06-0917 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#67 - Verkehrte WeltSchmerzen sind heute immer weniger ein Hinweis für akute Verletzungen oder Bewegungsmangel, sondern immer häufiger ein starker Hinweis auf die eigene „leidende“ Psyche.2022-05-2518 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#66 - Ruhe und FriedenRuhe und Gelassenheit sind die wichtigsten Waffen gegen Schmerzen. Nur wenn du versrehst, woher deine Schmerzen kommen und warum es logisch ist, warum du diese Schmerzen hast, verlierst du die Angst und die Sorgen und somit auch den Stress in deinem Körper. Der Weg zur Schmerzfreiheit ist geebnet.2022-05-1219 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#65 - Heilung ist möglichWarum spricht keiner davon, dass absolute Heilung absolut realistisch ist? Ich mache es jetzt!! Wenn du fragen zu dieser oder anderen Folgen hast, kontaktier mich unter alexander@schmerzwerkstatt.at Ich freue mich.2022-04-2016 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#64 - Intelligenz versteckt sich in der BewegungWer sich zu wenig bewegt, wird dümmer. In dieser Episoder erfährst du, warum das so ist.2022-04-1415 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#63 - Du musst nur daran glaubenGrundsätzlich kann meiner Meinung nach jeder Mensch Schmerzfreiheit erreichen. Bei denjenigen, die nicht daran glauben, dauert das oft viel länger als bei denen, die den Glauben sn die Schmerzfreiheit in sich tragen. Warum das so ist, hörst du in meiner neuen Folge. Wenn Fragen, Wünsche und Anregungen für mich hast, kontaktiere mich unter alexander@schmerzwerkstatt.at 2022-04-1220 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#62 - Schmerzen zu lösen ist einfachWenn man sich die Logik in unserem Körper ansieht und die wichtigsten Funktionen betrachtet, kann man die Orte mit dem höchsten Potenzial für Schmerzen quasi schon ableiten. Einen großen Zusammenhang habe ich in und durch meine Arbeit entdeckt und diesen erkläre ich dir in dieser Episode. Bei Fragen, Wünschen und Anregungen, kontaktiere mich unter alexander@schmerzwerkstatt.at oder bewirb dich für eine Zusammenarbeit mit mir unter https://www.alexander-steif.de/bewerbung/.2022-04-0526 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#61 - Was ist Schmerz?Schmerz ist meiner Meinung nach so einfach und so komplex zugleich, dass es auf jeden Fall Sinn macht, diesen Zustand genauer unter die Lupe zu nehmen. In dieser Episode betrachte ich die „einfachen“ Mechanismen von Schmerz, nämlich dessen Funktion.2022-03-3015 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#60 - Kraft und HaltDas, was wir häufig als unüberwindbares Problem betrachten, ist für andere oft eine Kleinigkeit. In Bezug auf unsere Schmerzen erscheint das Problem oder die Ursache häufig als riesengroß, weil die Schmerzintensität so groß ist. In Wahrheit sind viele Schmerzursachen aber ganz logisch und simpel.2022-02-0713 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#59 - Ellenbogenübungen gegen KnieschmerzenNeulich war ein Herr bei mir, dem ich eine Ellenbogenübung gezeigt habe, obwohl er Knieschmerzen hatte. In dieser Podcast-Episode verrate ich dir, warum ich das getan habe.2021-12-1514 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#58 - Wer! Nicht Was!!Früher hatte ich den großen, blinden Fleck meines eigenen Egos. Deshalb konnte ich nur zu wenigen Patienten eine wirkliche Verbindung herstellen und diesen dann auch erfolgreich helfen. Heute verstehe ich, dass die Verbindung zu einem Experten das wichtigste ist, was am Ende über Erfolg und Misserfolg entscheiden wird.2021-11-2215 min

KiezgeschichtenEpisode 05 - zu Gast: Steif vom KrügerDas Krüger im Helmholtzkiez ist eine der wenigen Kneipen im Prenzlauer Berg, an denen die Zeit im besten aller Sinne vorbeizugehen scheint: Wer dort trinkt (und arbeitet), lässt den Stress vor der Eingangstür stehen und begibt sich in eine Oase der Gemütlichkeit. Hier ist der Tresen immer voll mit bekannten Gesichtern und die Gläser gut gefüllt ;) Mit Steif, der das Krüger leitet, spricht Michele über den Kiez. Sie stellen sich die Frage, ob der Kiez ein Dorfersatz ist und diskutieren, was den Mikrokosmos liebenswert und eine Kneipe heimelig macht. Das Kr...2021-11-1731 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#57 - Es funktioniertIch habe die ersten Schritte Richtung Onlinearbeit gemacht und bin bisher sehr zufrieden damit. Und deshalb möchte ich auch dir die Möglichkeit geben, dich bei mir für ein kostenloses Beratungsgespräch zu bewerben. Gehe dazu einfach auf www.linktr.ee/alexander.steif und klick auf „Kostenloses Beratungsgespräch“.2021-11-1511 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#56 - Es gibt einen GrundIch glaube nicht wirklich an den Zufall, sondern daran, dass alles einen bestimmten Grund hat. In dieser Folge erzähle ich von einer Erfahrung und welche Auswirkungen diese auf meine Arbeit hatte.2021-10-3117 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#55 - Use it and improve itNur etwas zu tun und das dann immer wieder gleich zu tun reicht nicht aus, um sich zu verändern. Veränderung findet nur statt, wenn sich auch der Reiz für die Veränderung stetig anpasst.2021-10-2815 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#54 - Use it or lose itDas, was wir oft machen, können wir auch gut. Schmerz ist oft ein Hinweis darauf, das zu tun, wobei du Schmerzen hast.2021-10-2115 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#53 - Du weißt es nichtJe länger deine Schmerzen bestehen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du von selbst auf die Lösung kommst. Leider ist das so. Deswegen warte nicht länger und such dir Hilfe, damit du nicht länger als notwendig mit der Rehabilitation deiner Beschwerden zubringen musst.2021-10-1920 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#52 - Die TransformationIn dieser Episode erzähle ich aus meinem privaten Leben und die damit einhergehende Veränderung, die ich 2019 begonnen habe. Die Ergebnisse sind für mich absolut cool und machen mich selbst stolz.2021-10-1517 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfen#51 - Simpel, aber nicht einfachViele suchen die Abkürzung. Viele drücken sich vor der Arbeit. Viele sind nicht erfolgreich, wenn es um die Veränderung der eigenen (Schmerz-) Situation geht. Nur wenige akzeptieren die Wahrheit und machen die simplen, aber notwendigen Dinge, um den Körper auf ein anderes Level zu heben.2021-10-1116 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDer Preis der GesundheitWenn du Schmerzen hast, dann bist du alleine dafür verantwortlich. Und wenn du dich entscheidest, diese Schmerzen loszuwerden, dann mach dir vorher bitte Gedanken, ob du auch wirklich bereit bist, den Preis für deine Gesundheit zu zahlen.2021-10-0719 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenHebe!In dieser Episode erfährst du, was du tun kannst, um deinen Körper darauf vorzubereiten, besser mit der Schwerkraft umzugehen und dadurch Schmerzen zu vermeiden.2021-10-0409 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenWie steht es um deine Basis?Die Basis, das Fundament unseres Körpers sind unsere Füße! Und dieses Fundament wird schon von klein auf extrem geschwächt, sodass im Erwachsenenalter die Beschwerden im muskuloskeletalen System vorprogrammiert sind.2021-10-0216 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDu kannst gar nichts dafürChronische Schmerzen sind komplexer, weil sich das Schmerzsignal im Gehirn über die Zeit hin festsetzt, und es ist vielleicht gar nicht mehr notwendig.2021-09-2915 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDie Angst des GehirnsEine Veränderung einzugehen ist auf neurologischer Ebene faktisch nicht möglich. Es sei denn, der Schmerz in der gewohnten Situation ist so groß, dass der Wille steigt.2021-09-2713 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenEs ist schon alles daDu kannst aufhören zu suchen. Es ist schon alles da. Das Wissen ist schon längst vorhanden, das uns erklärt, wie der Mensch gesund und leistungsfähig lebt.2021-09-2519 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDie Zeit heilt alle WundenSchön wäre es, aber es gehört schon etwas mehr dazu, als nur Zeit, um seine Wunden zu heilen. Im aktuellen Beispiel siehst du sehr gut, was passieren kann, wenn man seine Wunden nicht vollständig rehabilitert.2021-09-2217 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenArtgerecht lebenWenn man über „artgerecht“ spricht, dann meistens in Bezug auf das Tierreich. Wie sieht es aber mit dem Menschen aus? Wie lebt dieser artgerecht?2021-09-2017 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenSTOP ITIn den häufigsten Fällen ist nichts kaputt, sondern die Schmerzen kommen von einer zu geringen Belastung. Was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.2021-09-1811 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenZufallGlaubst du an den Zufall, oder an etwas, das vorherbestimmt ist? In der heutigen Episode erzähle ich dir von einem Zufall, der mich zum nachdenken angeregt hat.2021-09-1615 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDie KopressionshoseIn Form einer Kompressionshose, die Fettpölsterchen kaschieren soll, breitet sich die Reflexzone der Niere über den Körper und sämtliche Schmerzen in diesem Bereich können auf eine Beteiligung der Nieren rückschließen lassen.2021-09-1411 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenIch brauche HilfeMenschen sind einfach auf andere Menschen angewiesen. Wir könnten ohne andere Menschen kein Auto fahren, kein Essen kaufen, keine Kleidung tragen und unser Hobby nicht ausüben. Warum also ist es für dich so eine große Schwierigkeit, dir bei deinen Schmerzen helfen zu lassen?2021-09-1116 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenSchmerz im KnieIst es wirklich so, dass du gar keine Ahnung darüber hast, woher deine Schmerzen kommen? Wohl kaum. Warum also willst du es dir nicht endlich eingestehen und dann auch endlich was dagegen unternehmen?2021-09-0911 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenLaus über die Leber„Na? Welche Laus ist dir denn heute über die Leber gelaufen?“ Ein Sprichwort, dass die Emotionen Ärger, Zorn und Wut mit der Leber in Verbindung bringt. Hör dir an, welche Erfahrung ich gemacht habe.2021-09-0720 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDruck im BauchWann fängt Gesundheit an? Oder ist das heutzutage sowieso nur Utopie? Wenn ich mir die Fakten ansehe, dann muss ich feststellen, dass für den Großteil aller Menschen die Symptome schon lange da sind, bevor die Schmerzen kommen.2021-09-0519 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDie Last auf unseren SchulternWieviel psychischer Last trägst du auf deinen Schultern und welchen Einfluss hat diese auf deine Schmerzen? Meiner Erfahrung nach den größten Einfluss.2021-09-0211 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDas Blut ist rotDas Blut hat seine Farbe vom roten Blutfarbstoff - Hämoglobin. Das ist ein Protein, das eisenhaltig ist und deswegen dem Blut seine Farbe gibt. Bei Hüft- und Rückenschmerzen kann Eisenmangel einer der Gründe für die Schmerzen sein.2021-08-3121 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenErst die Arbeit, dann das VergnügenEin wichtiges Prinzip auf unserem Planeten lautet, dass man zuerst Energie aufwenden muss, um etwas zu bekommen. In dieser Episode erkläre ich dir, wo du zuerst aufhören musst etwas zu tun, damit du den gewünschten Effekt bekommst.2021-08-3015 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenSchmerz ist nur eine InformationWenn man Schmerzen nüchtern betrachtet, dann dienen sie lediglich der Informationsübermittlung. Erst die Bewertung von Schmerz - meist negativ - lässt diesen auch größer als notwendig erscheinen und dadurch auch intensiver wahrnehmen wahrnehmen.2021-08-2611 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenHast du Commitment?Commitment bedeutet Selbstverpflichtung und ist essenziell notwendig, wenn man sein Verhalten ändern möchte. Das Verhalten zu ändern ist wiederrum notwendig um Schmerzen loszuwerden und ein gesundes Leben zu führen.2021-07-2612 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenKleines Hirn, große AufgabeMit rund einem zehntel des Gewichts und in etwa einem achtel der Größe des Großhirns besitzt unser Kleinhirn ca. 80 Milliarden Neuronen - und damit etwa vier fünftel aller Nervenzellen des gesamten Gehirns. Na wenn das keine Podcastepisode Wert ist!2021-06-2715 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDas Geheimnis liegt im VertrauenMeiner Meinung nach gibt es keine besondere Technik oder irgendeinen coolen Trick oder eine sensationelle Anwendung, durch die Schmerzen besonders gut in Griff zu bekommen sind. Nein, am Anfang entscheidet das menschliche in uns, ob wir Erfolg haben werden oder nicht.2021-06-2213 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenSchmerz ist eine LügeDas heutige Beispiel zeigt, dass diese Aussage stimmt. Schmerzen sind von sehr vielen Faktoren abhängig, die wir nicht richtig greifen können. Vor allem von der Emotion Angst. Hör dir an, wie ich einer Dame auf „wundersame“ Art helfen konnte.2021-06-1615 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenWorauf wartest du?Viele der Menschen, die zu mir kommen, haben teilweise schon monate- oder sogar jahrelang Schmerzen und wenn sie sich dann endlich entscheiden, etwas dagegen zu unternehmen, erwarten die meisten dann Wunder. Nun, so funktioniert unser Gehirn aber nicht. Doch was definitiv immer funktioniert, ist, akuten Schmerz super schnell wieder loszuwerden. Hier eine Erfahrung, die ich heute gemacht habe.2021-06-1408 min

Bewusst leben.Nachhaltig schlafenKörperliche Vorteile, Minimalismus und nachhaltige Kaufentscheidungen #117 - Nachhaltig zu schlafen ist auf mehreren Ebenen möglich. Alex und Frederick sprechen über körperliche Vorteile, Minimalismus und nachhaltige Kaufentscheidungen. Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens im Bett. Bewusst über den Schlafplatz und eine optimale Schlafqualität nachzudenken macht also Sinn. Es gibt hier mehr Optionen als möglichst weiche Kaltschaum-Matratzen. Das aus Japan stammende Futon bietet sowohl die Möglichkeit in einen Schlafplatz mit positivem ökologischen Fußabdruck zu investieren und zugleich einen nachhaltigen Umgang mit dem eigenen Körper zu pflegen. Warum, das erklärt Physi...2021-06-0733 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDer WiderstandWiderstand ist notwendig, um etwas zu verändern und sich besser zu fühlen. Es ist jedoch anstrengend und unangenehm einen Widerstand zu überwinden. Ein Blick ins Gehirn verrät, warum das so ist.2021-06-0508 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDas Wunder GleichgewichtDas Gleichgewichtssystem gehört in der Hierarchie des Nervensystems zu den drei wichtigsten. Kein Wunder also, das es eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen darstellen kann.2021-06-0313 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDie eigenen SchwächenWenn ich erst warte, bis Schmerzen da sind, werde ich mich mehr anstrengen müssen, um diese wieder loszuwerden. Für mich ist es interessant zu sehen, wo meine Schwächen liegen, damit ich heute anfangen kann etwas dagegen zu tun.2021-06-0112 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenEnergie verschwindet nichtWenn jahrelang bewusst oder unbewusst nicht auf seinen Körper geachtet hat, dann braucht man sich nicht zu wundern, wenn es hier und da anfängt zu schmerzen. Spätestens dann aber sollte man sich klar machen, dass ein gewisser Aufwand nötig sein wird, um wieder schmerzfrei oder sogar gesund zu werden.2021-04-2712 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenHör auf deinen KörperUns allen geht es körperlich sehr gut, bis plötzlich gar nichts mehr geht. Immer häufiger bin ich damit konfrontiert, dass Menschen es verpassen zum richtigen Zeitpunkt etwas für ihren Körper zu tun. Wenn es zu spät ist, ist das Bedauern allerdings sehr groß.2021-04-2215 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDie unterschätzte PsycheSie psychische Situation hat einen sehr großen Einfluss auf unsere Schmerzen. Für mich ist das sogar eine Hauptursache, warum Menschen Schmerzen bekommen.2021-04-0608 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenNarben haben große RelevanzWenn auf der Haut oder in der Seele eine Narbe entsteht, dass muss diese wieder rehabilitiert werden, um nicht mit Spätfolgen konfrontiert zu werden.2021-03-2911 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenWieso sind Sänger keine Leistungssportler?Die Muskeln des Oberkörpers Bewegen nicht nur unseren Rumpf, sondern sind entweder direkt oder indirekt an der Atmung beteiligt. Da stellt sich mir die Frage, warum nicht jeder Sänger oder jede Sängerin auch Krafttraining macht, um eine bessere Kontrolle über seine oder ihre Atemmuskeln zu haben?2021-03-2311 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenWie entstehen Schmerzen?Schmerzen sind heute wissenschaftlich sehr gut untersucht und auch die Möglichkeiten, Schmerzen dauerhaft loszuwerden werden immer besser. Am Anfang ist es jedoch wichtig, zu verstehen, was denn da im eigenen Körper genau abläuft.2021-03-1915 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenÜbernimm VerantwortungViele schmerzgeplagte Menschen befinden sich im medizinischen Hamstarrad und werden von einem Experten zum nächsten geschickt und keiner kann so richtig helfen. Wie wäre es denn einmal, die Verantwortung für seine Schmerzen zu übernehmen und sich selbst Gedanken zu machen, wie ich den Schmerz beeinglussen kann? Wie? Das erfährst du in dieser Episode.2021-03-0612 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenWas wirklich in uns stecktDie meisten Erwachsenen wissen gar nicht, was wirklich in ihnen steckt und wozu sie fähig sind. Um aber Schmerzen loszuwerden, ist Wille und Durchhaltevermögen gefragt. Was ich von meinen Töchtern gelernt habe, erfährst du in dieser Episode.2021-03-0218 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenProbier aus, was dir gut tutImmer mehr geht unser Fokus nach extern. Smartphone, Musikhören, TV, Job und Freizeit. Vieles erfordert im alltäglichen Leben unsere Aufmerksamkeit. Dadurch verlernen wir immer mehr, uns selbst wahrzunehmen und rechtzeitig einzuschreiten, wenn sich zum Beispiel Schmerzen ankündigen.2021-02-2412 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenWas Müdigkeit mit deiner Atmung zu tun hatSind wir müde und nicht ausgeschlafen, dann sind auch unsere Schmerzen und kleinere Wehwehchen aktiver bzw. schlimmer. Guter Schlaf hat meiner eigenen Erfahrung nach nur mit der Atmung zu tun.2021-02-0510 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenAm Ende gewinnt das GehirnAuf der Suche nach dem „Warum“ bei Schmerzen, Dysfunktionen und anderen Symptomen, wird man irgendwann zwangsläufig beim Gehirn landen. Die Schalt-und Waltzentrale des Körpers sendet Schmerzsignale an die schmerzende Region und wenn du den Schmerz dauerhaft loswerden willst, musst du den Grund für diese Schmerzen herausfinden.2021-02-0317 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenIm Brustkorb lebt die LungeWer schlecht atmet läuft Gefahr über kurz oder lange Probleme und Beschwerden zu bekommen. Für eine gute Atemmechanik ist es sehr wichtig, sich die Beweglichkeit des Brustkorbs anzuschauen.2021-01-2610 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenGib die Hoffnung nicht aufFür jedes Schmerzproblem gibt es eine Lösung. Hör nicht auf nach dieser Lösung zu suchen. Denn wenn du aufgiebst, wirst du die Lösung und die Hilfe, die du brauchst, definitiv nicht finden.2021-01-2517 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenBewegung heisst in erster Linie BeweglichkeitBewegung ist nicht gleich Bewegung. Vor allem wenn es um schmerzende Gelenke geht, sollte man sich die Beweglichkeit in diesen Gelenken anschauen. Hör dir an, wie es mir mit meinen Kniegelenken erganen ist.2021-01-2411 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDer Schlüssel zur Schmerzfreiheit lautet BewegungEs ist so elementar und selbstverständlich, dass es häufig einfach untergeht: Nur durch Bewegung und Aktivität hast du eine reelle Chance deine Schmerzen für immer loszuwerden.2021-01-2306 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenOhne Atmung kein LebenEin durchschnittlicher Mensch atmet ca. 21.600 Mal in 24 Stunden. Da liegt es doch nahe, dass wenn man einen Fehler in der Atemmechanik hat, dies zu Problemen in gesamten Körper führen kann. Höre dir an, welcher Hauptfehler in der Atmung bei den meisten Menschen zu Schmerzen führt.2020-12-0610 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenZentrum deines Körpers - Zentrum deiner SchmerzenViele Menschen die zu mir in die Praxis kommen, haben etwas gemeinsam: Die Ursache ihrer Schmerzen ist oft die gleiche. Höre dir in dieser Episode an, was eines der häufigsten aber am meisten übersehene Problem von Schmerzpatienten ist.2020-12-0209 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenDu musst dorthin, wo es weh tutViele Menschen, die schon Schmerzen haben vermeiden unbewusst oder auch bewusst diesen Schmerz, damit es nicht noch schlimmer wird. Tja, höre dir an, was die eigentliche Lösung des Problems wäre.2020-11-2908 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenZufall oder Schicksal?Schon länger habe ich für mich ergründet, dass nur weniger Dinge in meinem Leben eher zufällig passieren. Das meiste in meinem Leben geschieht aus einem ganz bestimmten Grund. So, wie die Geschichte in dieser Epidode.2020-11-2607 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenWas ich von meiner einjährigen Tochter lernen konnteAuch Schmerzen wollen gelernt sein. Ja das ist tatsächlich so. Man sagt ja Schmerzempfinden ist etwas total individuelles. Und das stimmt. Ein Großteil unserer Schmerzwahrnehmung lernen wir im Kleinkindalter und hier vor allem durch die Reaktionen unserer Eltern und Mitmenschen. Als Erwachsenen geht es uns da oft nicht anders.2020-11-2307 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenLieber eine Übung perfekt, als zehn Übungen solalaDas groß Potenzial einer Übung liegt meistens in der perfekten Ausführung. Vorsussetzung ist natürlich, dass die Übung eine neue Herausforderung darstellt. Wenn ich eine Übung finde, die jemandem hilft, dann ist die perfekte Ausführung dieser Übung erforderlich, um das ganze Potenzial auszuschöpfen und so viel, wie nur möglich davon zu profitieren. Höre selbst.2020-11-1904 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenWie soll ich dem bitte helfen?Ganz egal, welche Symptome jemand hat und damit zu mir in die Behandlung kommt, die Atmung ist und bleibt einer der relevantesten Machanismen bei uns Menschen. An der Atmung zu arbeiten und diese zu verbessernzahlt sich immer aus. So, wie in diesem Fall meiner Podcast Episode. Aber hör es dir selbst an.2020-11-1805 min

Schmerzwerkstatt - MENSCH! Lass dir helfenSo kann es nicht weiter gehenHeute erzähle ich von meinem Wunsch mehr Menschen zu erreichen und ihnen eine ganz wichtige Sache mitzugeben: Schmerzen fühlen sich zwar schlecht an, aber sie haben immer eine Ursache. Im seltensten Fall lassen sich die Ursachen von Schmerzen durch eine Operation beheben. Unter Umständen riskiert man ein Schicksal, das meinem Patienten widerfahren ist.2020-11-1704 min

Radio FuturaFunky FluteHarold Alexander Rahsaan Roland Kirk Yusef Lateef Janko Nilovic Black Heat Joe Thomas Bobbi Humphrey Pedigree Cuts David 'Fathead' Newman DJ Lopo Jimmy Z Ronald Snijders Ken Munson Push El Bomba & Hidden Riddim Ed Wizard & Disco Double Dee Flying Fish Toshiaki Yokota And The Beat Generation Jeremy Steif with Jan Hammer Lorez Alexandria Leo Wright [The Wiggler] Dave Valentin Seatrain Jesse Anderson Dred Scott Altamiro Carrilho Pixinguinha Speedometer Soulful Strings Joe Haider...2018-04-073h 20