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10 Minuten für deine Mentale Gesundheit#39 Winterblues oder Erschöpfung?🎙️ #39 - Winterblues oder doch schon Erschöpfung? In dieser Folge erfährst du, wie du die typischen Winter-Symptome richtig einordnest – und woran du erkennst, ob es „nur“ die dunkle Jahreszeit ist oder ob du in Richtung Burnout oder Depression rutschst.
Psychologe & Psychotherapeut Alexander Witt erklärt dir auf verständliche, humorvolle Weise, wie Lichtmangel auf Melatonin, Serotonin & Stimmung wirkt, welche Signale du ernst nehmen solltest und welche Tools dir sofort helfen können. Du bekommst eine klare Abgrenzung zwischen Winterblues, Erschöpfung und Depression, einen 30-Sekunden-Selbsttest und praktische Strategien für den Alltag.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
– müde bist und...
2025-11-2511 min
10 Minuten für deine Mentale Gesundheit#29 Burnout light oder nur gestresst? Mach den 3-Minuten-Selbsttest!🎙️ #29 - „Ich glaube, ich habe nur ein kleines Burnout.“ – So oder ähnlich beschreiben viele High-Performer ihren Zustand.
Aber gibt es Burnout wirklich in „light“? In dieser Folge erfährst du, warum Burnout kein Schalter ist, der plötzlich an- oder ausgeht, sondern ein Prozess, der sich langsam entwickelt – und warum es so gefährlich ist, die ersten Anzeichen zu ignorieren.
Psychologe und Coach Alex Witt erklärt dir die 3 offiziellen Kernsymptome von Burnout, zeigt, welche Frühwarnzeichen du ernst nehmen solltest, und gibt dir konkrete Hacks, mit denen du deine Energie rechtzeitig schützen kannst. So erkennst du, ob du einfach nur erschöpft bi...
2025-09-1610 min
10 Minuten für deine Mentale Gesundheit#27 Die Vergleichs-Falle: Warum du nie gewinnen kannst🎙️ #27 - Scrollst du durch Social Media und fühlst dich plötzlich kleiner als vorher? Vergleich mit anderen kann motivieren – oder er zieht dich in die Abwärtsspirale von Selbstzweifeln und Unzufriedenheit.
In dieser Folge erfährst du, warum wir Menschen ständig nach unserem Rang suchen, wie gefährlich die Vergleichs-Falle für High-Performer ist und wie du den Fokus wieder zurück auf dich selbst lenkst.
Psychologe und Coach Alex Witt erklärt dir die Psychologie hinter dem ständigen Vergleichen, zeigt, warum es evolutionär so tief verankert ist, und gibt dir konkrete Hacks, mit denen du dich aus dem Vergl...
2025-09-0211 min
10 Minuten für deine Mentale Gesundheit#24 Wenn Arbeit krank macht – bist du schon ein Workaholic?🎙️ #24 - Arbeit kann Erfüllung bringen – oder dich langsam krank machen.
In dieser Folge erfährst du, wie du erkennst, ob du einfach nur hochmotiviert bist oder bereits in der Arbeitssucht steckst.
Psychologe und Coach Alex Witt erklärt dir die wissenschaftlich fundierten Kriterien von Workaholism, warum gerade High-Performer gefährdet sind und welche körperlichen, emotionalen und sozialen Warnsignale du ernst nehmen solltest.
Du bekommst praktische Tools, um wieder eine gesunde Balance zu finden – ohne deine Karriere zu gefährden.
In dieser Episode lernst du:
- Was Workaholism ist und wie er sich von gesunder Motivation unterscheidet
- Warum Arbeitssucht sc...
2025-08-1211 min
10 Minuten für deine Mentale Gesundheit#7 Mental am Limit? Das sind Warnzeichen, die du kennen solltest... und das kannst du dagegen tun
🎙️ #7 - Du fühlst dich oft platt, aber machst trotzdem einfach weiter? In dieser Folge erfährst du, welche Warnsignale auf mentale Erschöpfung hindeuten – und wie du rechtzeitig gegensteuern kannst.
Plus: 3 schnelle Hacks für mehr mentale Stärke und Stressresistenz.
👉 Den Link zum Burnout-Selbsttest findest du [HIER!](https://https://www.coaching-witt.de/burnout-selbsttest-2025-start)
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2025-04-2211 min
10 Minuten für deine Mentale Gesundheit#6 Notfall im Kopf? So beruhigst du dich in akuten StressmomentenSchnelle Hilfe für emotionale Ausnahmezustände und mentale Überforderung
🎙️ #6 - Es gibt Zeiten, da läuft alles aus dem Ruder – innerlich oder äußerlich. In dieser Folge lernst du psychologische Notfallstrategien kennen, mit denen du dich in Stress- oder Krisensituationen schnell stabilisieren kannst. Erfahre, warum Selbstfürsorge immer an erster Stelle steht – und wie du mit einfachen Techniken handlungsfähig bleibst, wenn’s drauf ankommt.
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2025-04-1509 min
10 Minuten für deine Mentale Gesundheit#5 Digitaler Stress: Was dein Handy mit deinem Gehirn machtSo findest du mit Digital Detox zurück zur Ruhe
🎙️ #5 - Zu viele Bildschirme, zu viele Reize – und plötzlich fühlt sich dein Kopf einfach nur noch voll an? In dieser Folge erfährst du, wie digitale Reizüberflutung dein Gehirn wirklich beeinflusst, welche Areale betroffen sind und warum regelmäßige Pausen so wichtig für deine mentale Gesundheit sind. Plus: einfache Alltagstipps für deinen sanften Einstieg in den Digital Detox!
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2025-04-0810 min
10 Minuten für deine Mentale Gesundheit#4 Wie du den Tag mit positiver Energie startest5 Hacks für mehr Power im Alltag
🎙️ #4 - Dein Morgen entscheidet oft, wie dein ganzer Tag läuft. In dieser Folge zeige ich dir einfache Morgenroutinen, mit denen du Körper und Geist sanft aktivierst, Stress vorbeugst und dich auf gute Gedanken ausrichtest. Starte bewusster, gelassener und mit mehr Energie – schon mit ein paar kleinen Veränderungen direkt nach dem Aufstehen.
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2025-04-0810 min
Soundstage AccessEP 61 | Alexander Witt, Second Unit Director ('Fast X', 'James Bond' Franchise)What a special opportunity to welcome on the show ALEXANDER WITT, perhaps the most influential second unit director of his generation.
When it comes to action cinema, he may as well be responsible for the most iconic action sequences of the last 30 years, with credits that include everything from the epic battles of GLADIATOR, PIRATES OF THE CARIBBEAN and AVENGERS: INFINITY WAR, to the car chases in THE ITALIAN JOB, FAST X and the 'Daniel Craig era' of the JAMES BOND franchise — including the most recent entry NO TIME TO DIE.
Today on the podcast is a masterclass in action ci...
2024-11-1245 min
Kassenzone | CEO InterviewsK#509 Patrick Boos - CEO Witt GruppeProfitabler Milliardenumsatz mit Katalogen & mehr
Die Witt Gruppe gilt dem ein oder anderen Branchenkenner als "veraltet", weil der zentrale Vertriebskanal noch immer auf dem Katalog basiert, aber in einer Zeit in der sich alle anderen Plattformen von Google, Facebook oder TikTok abhängig gemacht haben, erscheint die Strategie der Witt Gruppe ausgesprochen attraktiv. Darüber spreche ich mit dem CEO der Witt Gruppe Patrick Boos. Karo Junker hört sich den Podcast live vor Ort an und springt zwischendrin für 10 Minuten ein, um die Fragen zu stellen, die ich vorab leider vergessen habe.
00:03:02 Vorstellung von Patrick und...
2024-01-041h 01
DigiKompetenz Podcast121: Alexander Witt und Krischan Portz – Tech Communitys: die Treiber der ZukunftsfähigkeitUnsere Gäste in dieser Folge sind Alexander Witt, Senior Community Manager, Commerzbank und Krischan Portz, Community Manager, Commerzbank.
„Wir haben ganz viele Tech Communities, die nachweislich einen richtig großen Impact geschaffen haben, was der Bank richtig viel Zeit und Geld gespart hat, und das sichtbar. Auch geben sie den Leuten diesen Spaß, um aus der hinteren Schulbankreihe herauszukommen. Das ist auch unsere Aufgabe, zu schauen, die Augen offen zu halten. Da sind richtige Diamanten im Unternehmen, die sieht man noch gar nicht.“
„Grundsätzlich haben wir, und auch viele...
2023-10-1348 min
Road to Glory - Promi-Talk mit Alexander Nebe113. Joachim Witt: Der Fels in der BrandungEr war der „Goldene Reiter“ und sang in seinem größten Hit über „Die Flut“: Seit weit mehr als 40 Jahren zählt Joachim Witt zu den spannendsten und vielseitigsten Künstlern in der deutschen Kulturszene. Egal, ob nun als einer der Vorreiter der Neuen Deutschen Welle Anfang der Achtzigerjahre oder als Begründer der neuen deutschen Härte in den Neunzigerjahren - der Musiker überzeugte in seiner langjährigen Karriere immer wieder durch seine Wandelbarkeit und Vielschichtigkeit.Jetzt hat der 74-Jährige mit „Der Fels in der Brandung“ sein jüngstes Studio-Album veröffentlicht, das mit einem neuen, phasenweise...
2023-09-131h 15
SpyHards - A Spy Movie PodcastAlexander Witt on the Craig Bond films + The Bourne Identity - SpyMaster Interview #55Agents Scott and Cam welcome second unit director Alexander Witt to the show to talk about his work on the Daniel Craig 007 films. He also shares production secrets regarding The Bourne Identity, The Hunt for Red October, xXx and more!Become a SpyHards Patron and gain access to top secret "Agents in the Field" bonus episodes, movie commentaries and more!Social media: @spyhardsView the NOC List and the Disavowed List at Letterboxd.com/spyhardsPodcast artwork by Hannah Hughes.Theme music by Doug Astley. Host...
2023-07-181h 14
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#77 Was will ich eigentlich vom Leben?Das Leben bietet so viele verschiedene Möglichkeiten, dass es teilweise extrem schwer fällt, den „richtigen“ Weg einzuschlagen. In meinen Coaching-Sessions höre ich daher relativ häufig die Aussage „Eigentlich weiß ich gar nicht, was ich wirklich will – ich leb halt so vor mich hin!“ Das ist auch erstmal völlig in Ordnung. Und dennoch kann es Sinn machen, sich mit sich und seinen Lebenszielen ausführlicher auseinander zu setzen. Und genau das machen wir in der heutigen Podcast-Folge. Es erwartet Dich ein spannendes Experiment, das Dir ein paar Antworten liefern wird – wenn Du Dich darauf einlässt. Viel Spaß beim Reinh
2023-05-2314 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#76 In 3 Schritten zu einem klaren "Nein!"Grenzen setzen ist eine enorm wichtige Fähigkeit, wenn es darum geht, glücklicher zu sein, bessere Beziehungen zu führen oder mehr Erfolg im Beruf zu haben. Und dennoch tun sich so viele Menschen schwer damit, klar und deutlich „Nein!“ zu sagen. In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir 3 simple Schritte, mit denen auch Du es schaffst, die nächste nervig Bitte abzulehnen und stattdessen auf Deine eigenen Bedürfnisse zu achten. Viel Spaß beim Reinhören!
2023-05-1620 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#75 Wie Du leichter Entscheidungen triffstEntscheidungen können uns in den Wahnsinn treiben: Soll ich lieber BWL oder Medizin studieren? Soll ich mich trennen oder bleiben? Will ich Kinder haben oder nicht? Gerade bei den großen Fragen des Lebens ist es oft extrem schwierig eine klare Position zu finden. Schließlich gibt es für beide Seiten gute rationale Gründe. Also was tun? In dieser Podcast-Folge stelle ich Dir eine coole Coaching-Übung vor, die ich gerne in der Arbeit mit meinen Klienten verwende. Viel Spaß beim Reinhören!
2023-05-0916 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#74 Lass uns Freunde bleiben!Trennung – und dann? Im besten Fall verzichten beide Seiten nicht nur auf eine emotionale Schlammschlacht, sondern bleiben freundschaftlich verbunden. Das ist auf den ersten Blick super. Und dennoch leidet manchmal einer der beiden Partner unter diesem Arrangement. Kann man sich also wirklich trennen und weiterhin befreundet bleiben? Das erfährst Du in der heutigen Podcast-Folge. Viel Spaß beim Reinhören!
2023-04-2515 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#73 Die 6 Säulen des SelbstwertgefühlsWie glücklich und im Reinen wir mit unserem Leben sind, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Es gibt jedoch einen Faktor, der alle anderen in den Schatten stellt: Das Selbstwertgefühl. Menschen mit einem gesunden Selbstwertgefühl sind resilienter, erfolgreicher und zufriedener. In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir, welche Zutaten es für einen gesunden Selbstwert braucht. Viel Spaß beim Reinhören!
2023-04-1820 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#72 Das GedankenexperimentWas würdest Du tun, wenn Du alle Möglichkeiten hättest?
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Mehr über mich und meine Arbeit findest Du hier: www.alexwitt-coaching.de
2023-04-1115 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#71 Der Ferrari-FahrerWovon machst Du Dein Glück abhängig?
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2023-04-0417 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#70 Was ich als Zivi gelernt habe5 Erkenntnisse, die mein Leben nachhaltig geprägt haben
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2023-03-2821 min
HR TEC Talk#39 Interview mit Alexander Petch, u.a. CEO des HRM Instituts über die #TalentPRO, #StaffingPRO und vieles mehrZunächst ein großes Dankeschön an emplify unseren diesjährigen Hauptsponsor!In dieser Episode ebenfalls dabei: Personio Taxfix mit ihrer aktuellen Kampagne #100 Mio € Steuern zurückholen.Alexander Petsch ist eines der HR Ur-Gesteine der Szene. Als eine Person, die jahrelang eher der "Drahtzieher" im Hintergrund war, zeigt er sich seit wenigen Jahren immer deutlicher. Nicht zuletzt sein Top Podcast (HRM Hacks), der zu den größten HR Podcasts Deutschlands zählt, schob ihn ins Rampenlicht.In der heutigen Episode sprechen wir über die HR Szene, die Messen, die Veranstaltu...
2023-03-2649 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#69 Wozu Selbstverantwortung wirklich gut istKennst Du die Leute, die immer die Schuld bei anderen suchen? Personen, die sich immer benachteiligt fühlen? Und sich dann auch noch bei allen lautstark darüber beschweren? In vielen Fällen geht es dabei um mangelnde Selbstverantwortung. Das kann für viele Außenstehende nervig sein – aber auch für den Betroffenen selbst ziemlich nachteilig. Warum das so ist und was es im Einzelnen zu beachten gilt – das erfährst Du in der heutigen Podcast-Folge. Viel Spaß beim Reinhören!
2023-03-2118 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#68 Warum Leidenschaft nicht (immer) erstrebenswert ist ...„Folge Deiner Leidenschaft und alles wird gut!“ – diesen Satz hast Du vermutlich schon häufiger gehört. Leidenschaft gilt als das höchste Gut. Wenn wir nur endlich unsere Träume umsetzen, dann sind wir endlich happy. Aber ist das wirklich so? Oder ist Leidenschaft vielleicht sogar hinderlich oder schädlich für uns? In dieser Podcast-Folge erfährst Du die Antwort darauf. Viel Spaß beim Reinhören!
2023-03-1413 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#67 5 Gründe, warum Du Deine Ziele (noch) nicht erreicht hastFast alle Menschen haben Träume, einige sogar ganz konkrete Ziele. Zum Beispiel der Start in die Selbständigkeit, eine Weltreise machen oder eine neue Fremdsprache lernen. Aber ganz oft erreichen wir diese Ziele gar nicht, obwohl wir uns wirklich anstrengen und unser Bestes geben. In dieser Podcast-Folge erfährst Du, woran das liegen kann und - viel wichtiger noch - was Du dagegen tun kannst. Viel Spaß beim Reinhören!
2023-03-0720 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#66 Warum "Nein!" Sagen so unglaublich schwierig ist„Nein!“ Sagen und sich abgrenzen ist eine der schwierigsten Handlungen überhaupt – nicht für alle Menschen, aber doch für viele. Aber warum eigentlich? Im Grunde sind es doch nur vier völlig harmlose Buchstaben N – E – I – N. Und doch passiert es uns immer wieder, dass uns jemand um etwas bittet, das wir auf keinen Fall machen wollen. Und obwohl wir das nicht tun möchten, sagen wir „Ja klar, kein Problem!“ Und ärgern uns dann mächtig über uns selbst. Warum das so ist und was Du dagegen tun kannst, erfährst Du in der heutigen Podcast-Folge. Viel Spaß beim Reinhören!
2023-02-2822 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#65 Der X-Faktor für mehr GlückHeute geht es um Glück. Und um die große Frage: Wie werde ich glücklich? Eine Menge schlauer Köpfe forscht auf diesem Gebiet: Die sog. Glücksforscher. Und auch wenn nicht alle Ergebnisse auf alle Personen übertragbar sind, so gibt es doch eine Zutat, die uns so richtig schön glücklich macht. Was das ist, verrate ich Dir in der heutigen Podcast-Folge. Viel Spaß beim Reinhören!
2023-02-1416 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#64 Liebe Dich selbst!Wenn wir über Persönlichkeitsentwicklung reden, reden wir immer auch über Selbstliebe. Oder über Self Care. Das klingt beides nicht so sexy, ist aber ungemein wichtig, um ein glückliches und erfülltes Leben zu leben. Doch wie funktioniert das nun genau mit der Selbstliebe? In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir, die grundlegenden Hintergründe sowie 3 mächtige Tools dazu. Viel Spaß beim Reinhören!
2023-02-0720 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#63 Sei da, wo Deine Füße sind!Was machen Menschen, die glücklich und mit sich im Reinen sind, anders als andere Personen? Sie leben in der Gegenwart. Sie sind achtsam. Und vor allem: Sie wissen, wie wichtig, diese Achtsamkeit ist! In dieser Podcast-Folge stelle ich Dir drei Tools für ein achtsames Leben im Hier und Jetzt vor. Viel Spaß beim Reinhören!
2023-01-3119 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#62 Wie Du Deine Träume findestTräume nicht Dein Leben, sondern lebe Deinen Traum. Klingt in der Theorie absolut super, ist aber tatsächlich gar nicht so einfach. Das beginnt schon bei der Frage: Was ist eigentlich mein Traum? In der heutigen Podcast-Folge verrate ich Dir 4 Coaching-Hacks, um Deinen Träumen auf die Schliche zu kommen. Viel Spaß beim Reinhören!
2023-01-2421 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#61 9 Übungen für mehr SelbstbewusstseinWärst Du gerne selbstbewusster? Schaust Du manchmal neidisch auf die Menschen, die scheinbar mühelos von Erfolg zu Erfolg schweben? Und fragst Dich dann: Wie machen die das? In dieser Podcast-Folge beleuchten wir das Geheimnis hinter einem gesunden Selbstbewusstsein. Außerdem bekommst Du 9 einfache und gleichzeitig hochwirksame Übungen, um Dein Selbstbewusstsein zu boostern.
2023-01-1726 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#60 Wie finde ich meinen Traumjob?Wie finde ich meinen Traumjob? Wie werde ich endlich beruflich glücklich? Kaum eine Entscheidung ist so wichtig und gleichzeitig so schwierig, wie die Frage nach der richtigen Berufswahl. Oft hat man den Eindruck: Alle haben ihren Traumjob – nur ich nicht. Alle posten ihre Erfolge und Beförderungen auf Linkedin, nur ich scheine noch nicht den richtigen Weg gefunden zu haben. Also was tun? In dieser Podcast-bekommst Du von mir 7 Tipps, wie Du Deinem Traumjob ein kleines Stückchen näher kommst.
2023-01-1027 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#59 Stress? Dafür hab ich doch gar keine Zeit!Stress gehört mittlerweile zu unserem Alltag. Jeder hat ihn. Jeder muss mit ihm zurecht kommen. Besonders schwierig wird es, wenn stressige Situationen unvorhergesehen auftreten. Dann braucht es gute Nerven – oder clevere Strategien, um im Eifer des Gefechts innerlich cool zu bleiben. In dieser Podcast-Folge stelle ich Dir 7 Tools vor, die Du in akuten Stresssituationen verwenden kannst.
2022-12-2017 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#58 Und täglich grüßt das MurmeltierWarum wir immer die gleichen bescheuerten Dinge tun
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Du findest Verhaltensmuster extrem spannend und willst mehr darüber erfahren? Dann schau mal hier!
Mehr über mich und meine Arbeit findest Du hier: www.alexwitt-coaching.de
2022-12-1321 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#57 Was uns wirklich glücklich machtEine Frage, die ich immer wieder gestellt bekomme, ist: Was macht uns eigentlich glücklich? Ist es der Ferrari vor der Haustür? Ist es das Ferienhaus auf Mallorca? Oder der Posten im Vorstand eines großen Konzerns? In dieser Podcast-Folge bekommst Du den aktuellsten Stand der Wissenschaft ganz simpel erklärt. Let’s go!
2022-12-0620 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#56 Heute schon gekuschelt?Warum körperliche Nähe überlebenswichtig ist
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2022-11-2914 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#55 Träumst Du noch oder lebst Du schon?Kennst Du das auch: Du würdest so gerne endlich in eine andere Stadt ziehen, auswandern, Deinen Job kündigen, falsche Freundschaften beenden, aber irgendwie will es nicht so recht klappen? In dieser Podcast-Folge schauen wir uns gemeinsam an, woran das liegen kann und was Du dagegen tun kannst. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-11-2213 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#54 Wann sollte ich mir einen Coach holen?Ein kleiner Ratgeber
Welcher Anlass ist der Richtige, um sich einen Coach zu suchen? Wenn es mir noch gut geht oder erst kurz vor dem Burnout? Bei Job-Entscheidungen oder auch im privaten Bereich? Fragen über Fragen. Hier gibts die Antworten. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-11-1516 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#53 Keine Angst vor dem Tod!5 Tools für einen gesünderen Umgang mit dem Thema Tod
Der Tod ist eines der Themen, über die wir am liebsten gar nicht sprechen. Dabei betrifft es jeden von uns. Keiner entkommt ihm. Und genau das macht den Tod so bedrohlich. Höchste Zeit also, dass wir in diesem Podcast darüber sprechen. Hier erfährst Du, was die psychologischen Hintergründe sind und was Du tun kannst, um besser damit umzugehen.
2022-11-0819 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#52 Sei ein Hund!Warum surfen wir lieber ziellos auf dem Smartphone anstatt uns endlich um die Steuererklärung zu kümmern? Warum lesen wir lieber einen guten Krimi als ins Fitness-Studio zu gehen? Und warum trinken wir lieber ein Bier zu viel als endlich die Bewerbung fertig zu machen und abzuschicken? In dieser Folge erfährst Du die psychologischen Hintergründe sowie ein paar gute Tools, um zielstrebiger Deine Ziele zu erreichen. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-11-0115 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#51 Was Deine Psyche Dir sagen will ...Kennst Du das? Du hast Bauchweh, Dir ist schwindlig oder Du fühlst einen Druck auf der Brust – aber Dein Arzt findet keine Ursache dafür? In einigen Fällen kann Deine Psyche dafür verantwortlich sein. Woran Du das erkennst und was Du in solchen Situationen am besten machen kannst, erfährst Du in der heutigen Podcast-Folge.
2022-10-2512 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#50 Ist Dein Chef ein Narzisst?Den Begriff „Narzisst“ hat wahrscheinlich jeder schon mal gehört. Aber was genau verbirgt sich dahinter? Was zeichnet einen Narzissten aus? Was ist eine narzisstische Persönlichkeitsstörung? Und ist Narzissmus immer böse und schlecht? In dieser Podcast-Folge bekommst Du Antworten auf die am häufgisten gestellten Fragen. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-10-1820 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#49 Das Impostor Syndrom5 Tools, um Dich nicht wie ein Betrüger zu fühlen
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2022-10-1122 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#48 Deine Superpower (Teil 3)Herzlich Willkommen zum dritten und letzten Teil der Reihe Deine Superpower. Es geht hier um die magische Kraft Deiner Bedürfnisse und wie Du diese Superpower am besten für Dich einsetzen kannst. Im ersten Teil haben wir uns mit den Bedürfnis-Basics beschäftigt und in Teil 2 hat sich alles um die Frage gedreht, warum Bedürfnisse so unglaublich wichtig sind. Im letzten Teil dieser Reihe befasssen wir uns mit Techniken und Strategien, wie Du es schaffen kannst im Alltag achtsam zu sein und auf Deine Bedürfnisse zu hören. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-10-0416 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#47 Deine Superpower (Teil 2)Herzlich Willkommen zum zweiten Teil der Reihe Deine Superpower. Es geht hier um die magische Kraft Deiner Bedürfnisse und wie Du diese Superpower am besten für Dich einsetzen kannst. Im ersten Teil haben wir uns mit den Bedürfnis-Basics beschäftigt, vor allem mit der Frage, welche Bedürfnisse es so gibt und inwiefern diese bei Dir erfüllt sind. Heute geht es darum, warum Bedürfnisse so unglaublich wichtig sind. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-09-2712 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#46 Deine Superpower (Teil 1)Was für Bedürfnisse gibt es?
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2022-09-2015 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#45 Der teuerste Urlaub meines Lebens... und zwar ohne 5-Sterne-Hotel
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2022-09-1312 min
HR TEC Talk#26 Interview mit Alexander Lieder von SkillFill zum Thema Quereinstieg, Skill-Mangel/ Analyse und der intelligenten AufbereitungDiese Folge wird präsentiert von stellenanzeigen.de unserem Top Hauptsponsor!Heute zu Gast: SkillFill mit CEO und Co-Founder Alexander Lieder.Welche Skills hat eine Person wirklich? Eine wichtige Frage, die immer bedeutender wird, wenn wir uns die zunehmende Thematik des Quereinstiegs ansieht. Zügig die wesentlichen Skills beyond des Offensichtlichen zu erkennen, haben sich Skillfill auf die Fahne geschrieben.Viele Spaß beim Hören! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2022-08-3024 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#44 Warum Du im Job unglücklich bist... und warum nicht immer Dein Chef daran schuld ist
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2022-07-2623 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#43 Fünf Wege, um nicht persönlich zu wachsen"Alex, ich interessiere mich schon länger für PE und hab mich auch schon ein wenig eingelesen, aber irgendwie funktioniert es bei mir nicht. Hast Du eine Idee, woran das liegen könnte?“ Yes. Ich habe nicht nur eine Idee, sondern gleich 5. Und die verrate ich Dir in der heutigen Podcast-Folge. Natürlich auch zusammen mit ein paar Tools, wie es besser klappen kann. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-07-1223 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#42 Danke! Danke! Danke!Unglückliche Menschen fokussieren sich meist nur auf das Negative. Dadurch wird ihre Stimmung mies, was dazu führt, dass sie sich erst recht auf die schlechten Dinge in ihrem Leben konzentrieren („Typisch, dass das mir passiert. Ich habe eben immer Pech!“). Das Gegenteil davon ist Dankbarkeit. Allerdings ist in letzter Zeit ein solcher Hype darum entstanden, dass ich in dieser Podcast-Folge der Frage auf den Grund gehe, ob das wirklich berechtigt ist.
2022-07-0513 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#41 Das Marshmallow-ExperimentIn unserer heutigen Welt ist alles schneller – höher – weiter. Unzählige Reize prasseln auf uns ein, das Smartphone blinkt, piept und vibriert vor sich hin. Wir sind ständig erreichbar und dadurch auch leicht ablenkbar. In dieser Podcast-Folge erfährst Du, warum das aus psychologischer Sicht gefährlich ist und was Du dagegen unternehmen kannst. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-06-2813 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#40 Was ich auf eine einsame Insel mitnehmen würde7 Fragen zu mir und meinem Background
Mehr über mich gibts unter www.alexwitt-coaching.de
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2022-06-2115 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#39 Wie Du Selbstsabotage vermeidestSelbsabotage passiert fast jedem von uns hin und wieder. Meistens betrifft es eher kleinere Dinge. Es kann aber bisweilen auch einen ziemlich großen Impact auf unser Leben haben. Beispielsweise, wenn wir uns in bestimmten Situationen, in denen wir einen Entwicklungsschritt machen könnten, diesen verunmöglichen. In dieser Podcast-Folge erfährst Du die Hintergründe zum Thema Selbstsabotage und wie Du damit konstruktiver umgehen kannst. VIel Spaß beim Reinhören!
2022-06-1418 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#38 Das Geheimnis glücklicher BeziehungenIn Deutschland werden 38,5 % aller Ehen geschieden. Und die zentrale Frage lautet: Warum lassen sich so viele Paare scheiden? Was sind absolute Beziehungskiller? Und was sollte ich unbedingt tun, damit meine Beziehung hält? Die Antworten dazu bekommst Du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-06-0720 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#37 Zur Hölle mit meinen Gefühlen!Immer wieder höre ich in Coachings die Frage: Alex, wozu haben wir eigentlich Gefühle? Was bringt es mir denn jetzt traurig oder wütend zu sein? Das nervt doch nur. Ich wünschte ich hätte keine Gefühle. Und das wäre jammerschade. Stell Dir mal vor wie fad ein Leben ohne Gefühle wäre. Gefühle sind quasi das Salz in der Lebenssuppe. Wie Du konstruktiv mit Deinen Emotionen umgehen kannst - das erfährst Du in der heutigen Podcast-Folge. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-05-3116 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#36 Entwickle Dich!Was bedeutet eigentlich Persönlichkeitsentwicklung wirklich? Und wie kann ich das persönlich umsetzen? In dieser Podcast-Folge soll es genau um diese Fragen gehen. Du erfährst, auf welche Aspekte Du zu Beginn achten solltest und welche Rolle Ängste dabei spielen. Zum Schluss bekommst Du außerdem noch ein interaktives Tool von mir geschenkt. Also hör rein – es lohnt sich!
2022-05-2419 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#35 Wie Dich Kritik kalt lässtWir leben mittlerweile in einer Welt, in der alles erfasst, gemessen und bewertet wird. Höher, schneller, weiter ist bei vielen Personen und auch Unternehmen Standard geworden. Doch dieses ständige Bewertet-und Kritisiert-werden kann sich auch als ziemliche psychische Belastung erweisen. Was Du tun kannst, um weiterhin mental gesund und entspannt zu bleiben, erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-05-1720 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#34 Bist Du auch ein Ja-Sager?Die Idealvorstellung von vielen Menschen ist ein Leben oder eine Partnenrschaft ohne Streit und Konflikte. Beziehungen, in denen man sich immer 100%ig versteht und der gleliche Meinung ist. Warum das aber in Wirklichkeit toxisch ist, erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-05-1016 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#33 Wie finde ich den richtigen Coach?Wenn Du Dir grade überlegst ein Coaching zu beginnen, Du Dir aber nicht sicher bist, wie Du das am besten machst und vor allem – welcher Coach der Passende für Dich ist – dann ist diese Podcast-Folge für Dich gold wert. Ich erzähle Dir, worauf Du bei der Auswahl achten solltest und was du bitte auf keinen Fall machst. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-05-0320 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#32 Trau Dich!Glück und Erfolg hängen ganz stark von einem Faktor ab: Mut! Mut, sich außergewöhnliche Dinge zu trauen. Mut, sich daneben zu benehmen. Mut, eine attraktive Person um ein Date zu fragen. In dieser Podcast-Folge zeige ich Dir, wie Du die ersten Schritte in diese Richtung gehen kannst. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-04-2618 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#31 Sei der Kapitän Deines SchiffesEin guter Kapitän beschwert sich nicht über den Wind, die Wellen oder die Strömung. Ein guter Kapitän weiß, dass er slbst dafür verantwortlich ist, heil in den nächsten Hafen zu kommen. In diese Podcast-Folge habe ich Dir 3 konkrete Übungen reingepackt, um ein guter Kapitän werden zu können. Ich wünsche Dir gutes Navigieren und viel Spaß beim Reinhören!
2022-04-1917 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#30 Selbstvertrauen leicht gemachtSelbstvertrauen ist einer der wichtigsten Kompetenzen, um im Leben glücklich zu sein. Sowohl im Berufsleben, als auch im privaten Alltag oder in Deiner Partnerschaft: Überall spielt Selbstvertrauen eine zentrale Rolle. In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir ein paar spannende Übungen, um Dein Selbstvertrauen zu stärken!
2022-04-1218 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#29 Don't be perfectSteckt in Dir auch ein kleiner Perfektionist? Und findest Du es auch so schwierig, davon loszukommen? In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir, warum es lohnenswert sein kann, auch mal fünfe gerade sein zu lassen. Und natürlich bekommst Du auch ein paar ganz konkrete Tipps, wie Du das für Dich gleich im Alltag umsetzen und ausprobieren kannst. Also hör rein - es lohnt sich!
2022-04-0517 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#28 Erfolg durch Fokus!3 Übungen, um ein Geparden-Mindset aufzubauen
Heute verrate ich Dir, warum wir von Geparden so wahnsinnig viel lernen können, wenn es darum geht Erfolg zu haben. Denn diese Tiere sind nicht nur unglaublich elegant und schnell, sie sind auch noch äußerst erfolgreich bei der Jagd. Du bekommst in dieser Podcast-Folge 3 coole Übungen, die Dir dabei helfen ein echtes Geparden-Mindset aufzubauen. Also, let's go! Viel Spaß beim Reinhören
2022-03-2916 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#27 - Warum ich Niederlagen liebe... auch wenn ich ungern verliere
Niederlagen sind nervig - und gleichzeitig soooo wichtig! Heute werde ich Dir erzählen, was meine Top3 Fails waren und warum sie mir letztlich extrem viel gebracht haben. Und am Ende der Folge wartet außerdem noch ein kleines Goldnugget auf Dich. Viel Spaß beim Reinhören!
2022-03-2220 min
Manhood RestoredInterview with Father Alexander Witt (Part 2 of 2)Episode 27 - Fr. Alexander Witt, Guest Convo (Part 2 of 2)We're back for round two with Father Witt! We had enough great conversation with him--in the formal interview, and outside of it(!)--that it justified a second episode. Join us again as we finish out our interview with a closing discussion on vocations to the Catholic priesthood: how to cultivate them in the home and reasons for the current shortage of priests.And then, about halfway through, we play some "off air" banter with Father Witt about the Catholic and Protestant views on the Euc...
2022-03-1531 minManhood RestoredInterview with Father Alexander Witt (Part 1 of 2)Episode 26 - Fr Alexander Witt, Guest Convo (Part 1 of 2)After his first year of college, Father Alexander Witt discerned that God was calling him to the Catholic priesthood. He then spent 2 years in college seminary and 5 years in major (graduate) seminary on his way to being ordained as a priest for the Archdiocese of Cincinnati in 2017. Since ordination, he has served as parochial vicar in Coldwater, Ohio, and is currently serving as pastor of Holy Rosary and St Patrick’s parishes in St. Mary’s, Ohio. Chad hefts the heavy logs onto the burning questions in this...
2022-03-0843 min
HRM Hacks: Tipps & Tricks für Human Resources Management / Personalmanagement / HR#43 Strategisches Recruiting mit Michael Witt„Recruiting ist der Kernprozess eines Unternehmens“
Im heutigen HRM Podcast geht Alexander Petsch, der Gründer des HRM Instituts ins Gespräch mit Gast Michael Witt und erfährt mehr zum gezielten Strukturaufbau des strategischen Recruitings und welche Ansätze dabei zu beachten sind.
Michael Witt ist Berater für Recruiting, Strategie und Organisationsentwicklung. Blogger mit Lebensweltrecruiting.com und macht zusammen mit Robindro Ullah die HR TEC NIGHT. Außerdem ist er Veranstalter für den Recruiter-Poetry-Slam, rund um HR-Recruiting-Themen.
In regelmäßigen Abständen veröffentlichen wir an dieser Stelle interessante Podcasts, in denen uns Experten aus de...
2021-11-3039 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#28 Don't be perfect!Kennst Du Leute, die jedes Komma fünf Mal überprüfen müssen, ehe sie eine völlig unwichtige Email abschicken? Oder bist Du vielleicht sogar selber so einer? Dann ist diese Podcast-Folge wie gemacht für Dich. Hör rein und erfahre, warum das auf lange Sicht schädlich sein kann. Und was Du dagegen tun kannst.
2021-04-2718 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#27 Was ich in 5 Jahren Selbständigkeit gelernt habeWahnsinn! Jetzt bin ich schon seit 5 Jahren selbständig. Wie habe ich den Schritt dahin gemacht? Was habe ich verbockt? Und was habe ich gelernt? All das erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Reinhören!
2021-03-2519 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#26 Überwinde Deine Angst!... und lebe das Leben, das Du Dir wünschst
Ängste sind überlebensnotwendig - gar keine Frage. Gleichzeitig hindern uns Ängste aber oft daran, unser gesamtes Potenzial zu entfalten. Die große Kunst ist es also, Ängste zu überwinden, um den nächsten Schritt in der eigenen Entwicklung gehen zu können. In dieser Folge verrate ich Dir drei wirkungsvolle Tools. Viel Spaß dabei!
2021-03-2317 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#25 Die 5 goldenen Anti-Stress ToolsEntspannt durch die Corona-Pandemie
Unser Leben ist stressig - und ganz besonders in diesen wahnsinnigen Corona-Zeiten. Manchmal können kleine Tools dabei helfen, sich zu sortieren und wieder neu auszurichten. In dieser Podcast-Folge stelle ich Dir meine 5 goldenen Anti-Stress Tools vor. Viel Spaß beim Reinhören und Ausprobieren!
2021-03-1819 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#24 Entscheidungen treffen mit Herz und Verstand3 genial einfache Tools für den Alltag
Jeden Tag müssen wir viele Entscheidungen treffen. Meistens kleine und eher unbedeutende. Manchmal sind es aber auch Entscheidungen, die uns nahe gehen und uns sehr schwer fallen. In dieser Podcast-Folge erfährst Du drei Tools, um besser mit solchen Situationen zurecht zu kommen. Have fun!
2021-03-1617 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#23 Funktioniert "Tschakka" wirklich?Was Affirmationen können - und was nicht
Wer kennt sie nicht die Tschakka-Coaches? Du musst nur oft genug bestimmte Formeln aufsagen und schwupps, schon bist Du erfolgreich, selbstsicher und unwiderstehlich. Aber funktioniert das wirklich? Dieser Frage gehe ich in der heutigen Podcast-Folge nach. Viel Spaß beim Reinhören!
2021-03-1116 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#22 Ich bin geil, weil ich Ferrari fahre!Wovon machst Du Dein Glück abhängig?
Ich erlebe immer wieder, dass Menschen sich nur dann wertvoll fühlen, WENN sie etwas Besonderes dafür leisten: Viel verdienen. Schnell aufsteigen. Hübsch aussehen. Oder am besten alles zusammen. Und das ist aus mehreren Gründen schade. Wie es auch anders gehen kann, das erfährst Du in der heutigen Podcast-Folge. Viel Spaß beim Reinhören!
2021-03-0917 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#21 Das GedankenexperimentWas würdest Du tun, wenn Du alle Möglichkeiten hättest?
In dieser Podcast-Folge lade ich Dich zu einem spannenden Experiment ein, das Dich Deinen Zielen, Deinen Träumen und Deinen Sehnsüchten ein ganzes Stück näher bringen wird. Neugierig geworden? Dann drück auf Play!
2021-03-0415 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#20 Ab wann ist es zu viel Stress?Hier erfährst Du die 5 wichtigsten Alarmzeichen!
Stress ist überall und Stress ist im Grunde genommen ja auch gut. Aber ab wann wird es ungemütlich? Und ab wann ist es zu viel? In dieser Podcast-Folge geht es um die 5 wichtigsten Alarmzeichen, an denen Du erkennst, dass Du besser etwas kürzer treten solltest. Viel Spaß beim Reinhören!
2021-03-0216 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#19 Im Hier und Jetzt spielt die Musik!Träume nicht Dein Leben, sondern lebe Deinen Traum!
Warum betonen Psychologen immer wieder, dass es wichtig ist, im Hier und Jetzt zu leben? Weil nur dort das Leben stattfindet! Wie Du das im Alltag umsetzen kannst und worauf Du achten musst, erfährst Du in der heutigen Podcast-Folge. Viel Spaß beim Reinhören!
2021-02-2511 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#18 - Warum Akzeptanz Dein Leben verändern kannEin Ausflug in die Gestaltpsychologie
Ein Großteil unseres Unglücks entsteht, weil Dinge anders laufen, als wir es uns vorstellen und wir diese Tatsache nichit akzeptieren wollen. Die Folge sind: Wutausbrüche, Frustration, Depression oder Burnout. Dabei geht es auch ganz anders. Ist aber nichts für Anfänger oder Opfer. Viel Spaß beim Reinhören!
2021-02-2312 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#17 Wer ist Burnout gefährdet?Warum manche Menschen eher zu Burnout neigen als andere
Stress und Überforderung können zu Burnout führen. Zumindest bei einigen Personen. Andere wiederum genießen solche Situationen regelrecht. Wie kann das sein? Und welche Persönlichkeiten sind besonders anfällig für Burnout? In dieser Podcast-Folge bekommst Du die Antworten. Viel Spaß beim Reinhören!
2021-02-1813 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#16 Burnout gibt es doch gar nicht!Was Du über Burnout wissen solltest...
In Unternehmen höre ich Immer wieder Sätze wie "Burnout gibt es doch gar nicht! Das sind alles Ausreden von Leuten, die ihre Ziele nicht erreichen". Die klassische alte Schule. Höchste Zeit also, ein paar Dinge richtig zu stellen. Viel Spaß beim Reinhören!
2021-02-1615 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#15 Lass' die Leute reden...... und vertraue auf Dein eigenes Gefühl!
Viele Menschen haben einen Drang danach, andere zu beurteilen und in Schubladen zu stecken. Das ist zum einen relativ primitiv und kann zum anderen bei den Betroffenen zu emotionalen Wunden führen. In dieser Podcast-Folge erfährst Du, was Du dagegen tun kannst und wie Du Deine eigenen Introjekte überwindest. Viel Spaß beim Reinhören!
2021-02-1114 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#14 Der geheime LeistungsboostWie Du Dein Leistungsvermögen durch Mentaltraining steigerst
Nahezu alle Spitzensportler schwören drauf: Mentaltraining! In dieser Podcast-Folge legen wir daher den Fokus auf eine höchst effektive Technik, die Du jederzeit anwenden kannst - auch wenn Du kein Leistungssportler bist. Lass Dich überraschen. Viel Spaß beim Reinhören!
2021-02-0917 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#13 Fight, Flight or FreezeWarum extreme Konflikttypen oft scheitern
Nicht alle Konflikttypen sind gleichermaßen gut geeignet, um Streitigkeiten konstruktiv zu lösen und sich danach wieder zu vertragen. In dieser Podcast-Folge spreche ich über zwei besonders extreme Verhaltensweisen in Konflikten und die damit einhergehenden Schwierigkeiten. Erkennst Du Dich darin wieder? Viel Spaß beim Reinhören und gute Erkenntnisse!
2021-02-0420 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#12 Was tun bei Konflikten?Tools zum konstruktiven Umgang mit Konflikten
Streiten mag (fast) keiner. Und doch sind Konflikte von größter Bedeutung fürs Zusammenleben. Warum? Weil sie uns und anderen zeigen, was wir wollen und - vor allem - was nicht. Umso wichtiger also, dass wir über ein gutes Repertoire an Tools zur Lösung mit Streitigkeiten verfügen. Wie Du mit Wut und Ärger konstruktiv umgehen kannst, erzähle ich Dir in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Reinhören!
2021-02-0219 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#11 Sei ungehorsam und rette Leben!Was wir vom Milgram-Experiment lernen können
Würdest Du einen Menschen umbringen, wenn Dich jemand dazu auffordert? Nein? Puuuh. Gottseidank! In einem der berühmtesten Experimente in der Geschichte der Psychologie wurde genau das untersucht. Das Ergebnis war und ist bis heute schockierend. Und wir können auch viele Jahre später noch jede Menge davon lernen. Viel Spaß mit dieser Folge!
2021-01-2814 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#10 "Ich kann das nicht!"Wie Glaubenssätze unser Leben beeinflussen
"Ich kann das nicht!" - Ein Evergreen und Dauerbrenner, wenn es darum geht sich selbst zu Sabotieren. Ja, warum kann ich das denn nicht?! Oder wieso bilde ich mir ein, es nicht zu können? Die Antwort erfährst Du in dieser Podcast-Folge. Sie hat unter anderem mit einem Elefanten und einem Stückchen Holz zu tun. Ich wünsche viele erhellende Momente!
2021-01-2615 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#9 Endlich leben!Lebst Du das Leben, für das Du angetreten bist?
Viele von uns sind in einem funktionierendem Hamsterrad gefangen: Aufstehen - Arbeiten - Schlafen. Und dann das Ganze wieder von vorne. Aber mal ganz ehrlich: Bist Du dafür angetreten? Ist das schon immer Dein tiefster und innigster Wunsch gewesen? Falls nein, dann wird Dir diese Podcast-Folge ein paar spannende Denkanstöße sowie innovative Coaching-Hacks liefern. Viel Spaß beim Reinhören!
2021-01-2116 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#8 Das Corona Mindset3 Tipps, um im Lockdown cool zu bleiben
Der Podcast mindskills to go! ist wieder da! Nach einer längeren Sendepause kommt hier Folge #8 zum Re-Start. DIch erwarten Coaching-Tipps, um trotz Corona-Lockdown ruhig zu bleiben und das Beste aus der herausfordernden Situation zu machen: Wie bewahre ich mir meine Eigenmacht? Wie wichtig ist eine Tagesstruktur im Home-Office? Und was kann ich tun, wenn sich meine Gedanken nur noch um das Thema Corona-Pandemie drehen? DIe Antworten bekommst Du in dieser Folge. Viel Spaß dabei!
2021-01-1919 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#10 Survivalguide (1) - Cool bleiben im FamilienwahnsinnDie Corona-Krise verlangt uns alles ab. Viele sind im Home-Office gestrandet, müssen dabei aber auch noch ihre Familie jonglieren. In dieser Podcast-Folge verrate ich Dir 5 Strategien, um diese schwierige Zeit als Familie gemeinsam zu meistern.
2020-03-2408 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#9 Coaching-Tipp: Ziele visualisieren!Du möchtest Deine Ziele besser und schneller erreichen? Dann ist der heutige Coaching-Hack für Dich genau das Richtige! Hier erfährst Du, wie Du durch eine simple, aber effektive Technik aus dem Profisport bzw. dem Mentaltraining den nächsten Schritt in Deiner Entwicklung gehen kannst. Viel Spaß beim Hören und viel Erfolg beim Umsetzen!
2020-03-2009 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#8 Die Corona-FolgeDie ganze Welt ist im Corona-Wahn. Und auch hierzulande stehen wir vor der Frage, wie wir mit diesem Virus umgehen wollen. Und vor allem: Wir wir uns davon psychisch und mental in den Bann ziehen lassen wollen. In dieser Folge habe ich 3 Worst Practice und 3 Best Practice Tipps für Dich zur konstruktiven Auseinandersetzung mit dieser unsichtbaren Bedrohung. In diesem Sinne: Keep calm and wash your hands!
2020-03-1122 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#7 Coaching-Tipp: Schmerz komm her!WIe Angst und Persönlichkeitsentwicklung zusammenhängen
Um sich persönlich weiter zu entwickeln, bedarf es der Überwindung von Schmerzen! Klingt erstmal ziemlich abschreckend, ist aber gar nicht so hart, wie es sich zunächst anhört. Im Alltag findest Du bestimmt unzählige Beispiele, wo Dich Deine Angst vor Schmerzen davon abhält, einen wichtigen Schritt zu machen. Sei es in der Arbeit, in Deiner Beziehung oder im Privatleben. Wie Du in dieser Hinsicht wachsen kannst, verrate ich Dir in dieser Folge.
2020-03-1009 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#6 Wenn man nicht schwimmen kann...Warum Selbstreflexion und Eigenverantwortung so wichtig sind
Neulich habe ich in meinem Wohnzimmer eine schmerzvolle Erfahrung gemacht und im Anschluss viel über das Thema Selbstreflexion und Eigenverantwortung nachgedacht. Meiner Erfahrung nach sind diese beiden Bereiche für persönliches Wachstum essenziell. Denn nur, wer Verantwortung für sein Leben übernimmt, entwickelt sich wirklich weiter! Hier erfährst Du, welche konkreten Maßnahmen und Strategien dafür hilfreich sind. Viel Spaß beim Anhören und Umsetzen!
2020-03-0622 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#5 Coaching Tipp: Mach Dinge anders!Warum Veränderungen wichtig sind
Immer wieder habe ich mit Leuten zu tun, deren Tagesablauf immer gleich ist; Leute, die im Alltagstrott so sehr gefangen sind, dass sie ihr Leben kaum oder gar nicht mehr genießen können. In dieser Podcast-Folge erfährst Du einen simplen Coaching-Hack, der sich wunderbar einfach in den Alltag integrieren lässt und frischen Wind in Dein Leben bringt. Klein, aber fein. Einfach, aber mit großer Wirkung. Hör rein und probiers aus! Und lass mich gerne wissen, was Du verändert hast unter mindskills@alexanderwitt.net
2020-03-0507 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#4 Tödliche Gedanken und Eidechseneier"Ich bin, was ich denke"
In dieser Folge habe ich zwei äußerst spannende Geschichten zum Thema "Gedankenmacht" am Start. Faszinierend und schockierend zugleich. Und so außergewöhnlich, dass man sie fast gar nicht glauben kann. Den Bewis, dass ich sie mir nicht ausgedacht habe, findest Du hier: https://sz-magazin.sueddeutsche.de/gesundheit/das-falsche-signal-79480
Was bedeutet das nun für uns? Jeder ist selbst für sein Glück zuständig und kann dies durch das entsprechende Mindset steuern. "Ich bin, was ich denke". Wie das funktioniert, erfährst Du in dieser Folge.
2020-03-0313 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#3 Coaching-Tipp: "Ich muss"Wie Du vom Opfer zum Player wirst!
"Ich muss, ich muss, ich muss" - Ich denke jeder von Euch war schon mal in der Situation, zu viele Dinge auf seiner To-Do-Liste zu haben. Und ganz schnell landet man dann im "ich muss"-Modus. Was passiert dadurch? Klar, es entsteht innerer Druck und man ist ziemlich schnell angespannt. "Ich muss" hört keiner gerne. Es ist also ein kurzer und sicherer Weg, um sich den Tag so richtig schön und gründlich zu vermiesen. Ich möchte Euch an dieser Stelle eine kleine Übung vorstellen, die ich mit meinen Klienten in so...
2020-03-0209 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#2 Was ich im Gefängnis gelernt habeAller Anfang ist schwer
Ich war im Gefängnis. Insgesamt sogar zwei Monate lang. Und zwar freiwillig. Rückblickend kann ich sagen: Es war die schlimmste Zeit meines Lebens! Aber ich habe extrem viel gelernt. In dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen aus dieser fremden Welt mit Dir teilen. Was ich über Geld, Ego und eigene Bedürfnisse dort lernen durfte - hier erfährst Du es!
Viel Spaß mit dieser Podcast-Folge! Ich freue mich über Anregungen und Feedback, am besten unter mindskills@alexanderwitt.net.
2020-03-0221 min
mindskills to go! - Persönlichkeitsentwicklung leicht gemacht#1 Herzlich Willkommen!Herzlich Willkommen bei mindskills to go! - dem Podcast für alle, die sich für das Thema Coaching und Persönlichkeitsentwicklung interessieren. Hier findest Du spannende Fallbeispiele aus der Praxis, inspirierende Geschichten zum Nachdenken, konkrete Coaching-Hacks für den Alltag und persönliche Einblicke in das Leben eines Coaches. Von Zeit zu Zeit wird es außerdem Interviews mit geschätzten Kollegen von mir geben, um Dir verschiedene Ansätze und Techniken im Coaching näher zu bringen. Die Podcast-Folgen sind kurz und knackig - ideal also für den Weg in die Arbeit oder eine kleine Pause zwischendurch. Und jetzt...
2020-03-0111 min