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Unfck Yourself podcast#14 Floaten: Biohack und Reise in die Tiefen Deines BewusstseinsFloaten ist wegen seiner krassen gesundheitlichen Benefits ein Geheimtipp unter vielen Profisportlern. Aber da geht noch viel mehr: Du erreichst neben den gesundheitlichen Vorteilen noch etwas ganz anderes: Deine Gehrinwellen kommen in einen sehr tiefen Frequenzbereich, den im Wachzustand sonst nur Mönche erreichen, die seit Jahrzehnten meditieren!
#unfckyourselfpodcast #floaten #r.e.s.t. #floattank #sensorydeprivation #biohack #thetawellen #selbsthilfe #lifecoach #personaltrainer #berlin
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(00:00) Intro und Einleitung.
(01:56) Was ist Floaten?
2019-11-0800 minUnfck Yourself podcast#13 Wie Du mit nur 4 Regeln einfacher und zufriedener leben kannst! Don Miguel Ruiz: The Four Agreements. A Practical Guide To Personal Freedom. A Toltec Wisdom Book.Dieses Buch kann Dir wirklich helfen, Dein Leben komplett umzukrempeln. Der Ansatz ist so einfach, wie er genial ist. Wahrscheinlich war The Four Agreements auch darum 10 Jahre lang in der New York Times Bestsellerliste.
Ich erzähl Dir alles, was Du darüber wissen musst und geb Dir ein paar Vorschläge, diese Infos für Dich zu nutzen!
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(00:00) Intro und Einleitung.
2019-10-2000 minUnfck Yourself podcast#12 Achtsamkeitsmeditation - 5 MinutenAchtsamkeitsmeditation ist keine Hexerei! Lass uns zusammen 5 Minuten meditieren. Ganz einfach!
Danke fürs Hören!
Ich freu mich sehr, wenn Du meinen podcast abonnierst, bewertest und weiterempfiehlst!
#unfckyourselfpodcast #meditation #meditieren #geleitet #achtsamkeit #achtsamkeitsmeditation #gelassenheit #depressionen #ängste #burnout #selbsthilfe #lifecoach #personaltrainer #berlin
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(00:00) Intro und Einleitung.
(01:18) 5 Minuten Meditation.
fb: @unfckyourselfpodcast (Seite) , Alexander Breest (Profil)
instagram: @alex...2019-10-0800 minUnfck Yourself podcast#11 Warum regelmäßiges Training Dich fit, gesund und glücklich macht UND sogar gegen Depressionen und Ängste hilft!Regelmäßiges körperliches Training macht Dich nicht nur körperlich gesund und fit. Nach neusten Erkenntnissen macht es Dich auch geistig fitter, glücklicher und wirkt gegen Depressionen und Ängste! Ich präsentier Dir in 10 Minuten meine Top 10 Gründe, noch heute mit regelmäßigem körperlichen Training anzufangen!
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(00:00) Intro und Einleitung.
(02:30) Meine Top 5 der positiven...2019-09-3000 minUnfck Yourself podcast#10 Warum Depressionen viel damit zu tun haben, wie wir heute leben! Sebastian Junger - Tribe: On Homecoming And Belonging.Es gibt einen Zusammenhang zwischen Depressionen, psychischen Erkrankungen, steigenden Selbstmordraten und der Art und Weise, wie wir in unserer Gesellschaft leben! Sebastian Junger hat ein sehr spannendes Buch darüber geschrieben, es heißt Tribe. Worum es in diesem Buch genau geht und wie und warum Dir die Erkenntnisse daraus helfen können, hörst Du in dieser Folge!
#unfckyourselfpodcast #tribe #sebastianjunger #depressionen #selbstmordrate #zivilisationskrankheiten #individualismus #einsamkeit #stammesleben #selbsthilfe #lifecoach #personaltrainer #berlin
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(00:00) Intro und Einleitung.
2019-09-2400 minUnfck Yourself podcast#9 Wie Du von einem Ex Navy Seal lernen kannst, Dein Leben voll in den Griff zu bekommen! Jocko Willink - Discipline Equals Freedom: Field Manual. (Teil 2)Im zweiten Teil zu Jocko Willinks Buch Discipline Equals Freedom: Field Manual erklär ich Dir, wie Du Disziplin in Dein Leben bekommst und diese beibehältst. Ich erklär Dir auch, wie ich das, was ich aus dem Buch gelernt habe, selbst schon benutzt habe und weiterhin benutze.
Jetzt heißts: Ärmel hochkrempeln und ausm Ar*** kommen! Hier sind die Werkzeuge, die Du dazu brauchst!
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(00:00) Intro...2019-09-0900 minUnfck Yourself podcast#8 Wie Du von einem Ex Navy Seal lernen kannst, Dein Leben voll in den Griff zu bekommen! Jocko Willink - Discipline Equals Freedom: Field Manual. (Teil 1)Du kannst in allen Bereichen Deines Lebens viel mehr erreichen als Du denkst! Wenn Du endlich ausm A**** kommst!Wie klappt das GARANTIERT?Mit Motivation? Nein.Mit irgendwelchen Superttricks, die Jemand herausgefunden hat und für viel Geld anbietet? Nein.MIT DISZIPLIN.Disziplin bringt Dir Freiheit! Wie das zusammenhängt erfährst Du in dieser Folge.Nutze die Erfahrungen und das Wissen, das Ex Navy Seal Commanders Jocko Willink in seinem Buch Discipline Equals Freedom: Field Manual mit uns teilt!Übersicht Timecodes: ...2019-08-2600 minUnfck Yourself podcast#7 Warum meditieren Dich freier, smarter, gesünder und kreativer macht.Meditieren ist ein echt starkes Werkzeug, um im Kopf freier zu werden. Außerdem gibt es noch viele weitere wissenschaftlich erwiesene Vorteile für Dich und Deine Gesundheit. Das Geilste ist, dass Du täglich nicht viel Zeit investieren musst, um schon nach wenigen Wochen diese Vorteile zu genießen!
Übersicht Timecodes:
(00:00) Intro und Einleitung.
(00:36) Was ist wirkliche Freiheit?
(01:03) Der Autopilot in Deinem Kopf.
(01:27) Bewusstsein und Abstand.
(0...2019-08-1200 minUnfck Yourself podcast#6 Meditation - 5 MinutenLass uns zusammen Meditieren. Ganz einfach!
Danke fürs Hören! Ich freu mich sehr, wenn Du meinen podcast abonnierst, bewertest und weiterempfiehlst!
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twitter: Alexander Breest ( @therealpeiler )
Mail: AlexanderBreest@gmx.net
Produktion & Sounddesign: Alexander Breest
Cover Design: Jeffrey Reckling ( contact@divisioncreative.de ) 2019-08-0400 minUnfck Yourself podcast#5 Warum Meditieren einfach ist!Meditieren ist total gut für Dich!
Ja.
ABER: Das ist voll kompliziert.
Stimmt nicht.
Warum und wie Meditieren auch für Dich einfach ist!
Übersicht Timecodes:
(00:00) Intro und Einleitung.
(00:20) Warum die meisten Leute denken, dass Meditieren etwas unendlich Schweres ist.
(02:04) Wie es mir am Anfang ging.
(03:00) Warum und wie meditieren einfach ist!
(03:40) Mindfulness Meditation oder zu...2019-08-0400 minUnfck Yourself podcast#4 Biohacking Werkzeug Kalt DuschenLerne eines der stärksten und einfachsten Werkzeuge kennen, um Dir selbst zu helfen: Kaltes Duschen hilft bei Stress, Müdigkeit, Überdrehtsein oder wenn Du mal down bist. Und wenn Du das regelmäßig machst, hat das noch viele weitere mentale und körperliche Vorteile für Dich!Übersicht Timecodes: (00:00) Intro und Einleitung. (00:19) Vorab. (00:45) Rückkopplung im Kopf. (02:11) Cold- Stress - ein Resetschalter für Kopf und Körper! (04:20) Kurzfristige Vorteile.(08:38) Langfristige Vorteile. (08:20) Anleitung für Anfänger. (09:49)&nb...2019-07-1700 min