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C'est pas dans ta tête !#43 - Pourquoi les vacances te stressent (et comment en faire des vraies pauses)Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on parle d’un paradoxe que beaucoup vivent sans oser en parler : le stress des vacances. Tu attends ce moment avec impatience… mais une fois sur place, tu es tendu·e, agité·e, tu dors mal, tu culpabilises de ne pas profiter. Et tu te demandes : “Pourquoi je n’arrive pas à me détendre ?”Voici ce que tu vas découvrir :✔ Pourquoi ton système nerveux se met en alerte avant et pendant...2025-06-2622 min
C'est pas dans ta tête !#42 - L’anxiété sociale : quand ton système nerveux panique à l’idée d’être avec les autresDans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on explore un sujet aussi courant que mal compris : l’anxiété sociale. Si les réunions, les dîners ou les échanges en groupe te mettent en état de panique intérieure — accélération du cœur, vide mental, envie d’annuler — ce n’est pas de la timidité, c’est une réaction de ton système nerveux.Voici ce que tu vas découvrir dans cet épisode :✔ Pourquoi l’anxiété...2025-06-1215 min
C'est pas dans ta tête !#41 - Quand le repos déclenche de l’angoisse : comprendre l’anxiété du videDans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on explore un phénomène aussi courant que déroutant : l’angoisse qui surgit dès qu’on s’arrête. Si le silence ou l’inaction t’angoissent, que tu ressens le besoin constant de t’occuper, ce n’est pas dans ta tête — c’est souvent un signal de ton système nerveux.Voici ce que tu vas découvrir :✔ Pourquoi le repos est parfois perçu comme un danger par ton co...2025-05-2913 min
C'est pas dans ta tête !#40 - Ce qu’on porte sans le savoir - L’impact du transgénérationnel sur notre système nerveuxDans cet épisode de C'est pas dans ta tête, découvre comment les traumatismes hérités de nos ancêtres peuvent influencer ton anxiété et dérégler ton système nerveux.Si tu ressens de l'anxiété inexpliquée ou un blocage émotionnel, ce podcast t’aidera à comprendre ce que ton corps porte sans que tu en aies conscience.Au programme :Introduction à la psychanalyse transgénérationnelle.Impact des traumas non résolus sur...2025-05-1509 min
C'est pas dans ta tête !#39 - Système nerveux et sommeil - Le sommeil se prépare dés le matinDans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on vous aide à comprendre pourquoi vos nuits agitées ne se résument pas à un simple problème de routine du soir. Le lien entre votre sommeil et votre système nerveux est bien plus profond. Si vous vous réveillez en pleine nuit, avez du mal à vous endormir, ou si votre sommeil est de mauvaise qualité, c’est peut-être parce que votre corps reste en mode alerte sans que vous en ayez conscience.Voici ce que vous...2025-05-0114 min
C'est pas dans ta tête !#38 - Pourquoi la régulation du système nerveux est essentielle dans toute approche thérapeutique ?Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on vous dévoile pourquoi le système nerveux est le grand oublié de nombreuses approches thérapeutiques – et pourquoi il devrait pourtant en être le point de départ.Vous faites de la thérapie, vous travaillez sur vos pensées, vos émotions ou vos comportements, mais vous avez l’impression de stagner ? Il se pourrait que votre système nerveux soit bloqué en mode stress ou figement, rendant tout progrès difficile.Dans cet épisode...2025-04-1713 min
C'est pas dans ta tête !#37 - Est-ce que vous savez vraiment vous reposer ?Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on explore un aspect fondamental mais souvent mal compris de la gestion de l’anxiété : le repos. Vous pensez peut-être que vous reposer, c’est juste arrêter de bouger ou s’allonger sur le canapé. Mais alors, pourquoi vous sentez-vous encore épuisé malgré ces moments de pause ?Découvrez ce qu’en disent la psychiatre Aurélia Schneider et les recherches en psychologie, et apprenez comment transformer vos pauses en véritables moments de...2025-04-0313 min
C'est pas dans ta tête !#36 - Pourquoi vous n'arrivez pas à guérir votre anxiétéVous avez tout essayé pour vous débarrasser de votre anxiété, mais elle revient toujours ? Ce n’est pas un signe d’échec, et encore moins une fatalité. Dans cet épisode, nous allons explorer les raisons profondes qui peuvent freiner votre guérison et, surtout, comment y remédier.✔ Les erreurs courantes qui empêchent de progresser✔ Pourquoi l’anxiété n’est pas votre ennemie, mais un signal à comprendre✔ L’importance de la régulation du système nerveux au quotidien✔ Comment surmonter la peur du changement et des émotions refoulées2025-03-2015 min
C'est pas dans ta tête !#35 - Système nerveux et relation à l'argentL’argent te stresse ? Tu procrastines pour gérer ton budget ? Tu ressens une peur constante de manquer, même quand tout va bien ? Et si ton système nerveux jouait un rôle clé dans ta relation à l’argent ? Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on explore ensemble : - Pourquoi l’argent déclenche de l’anxiété et comment ton passé influence tes réactions financières. - Les comportements financiers dictés par un système nerveux en stress : procrastination, dépenses compulsives, peur du manque...2025-03-0613 min
C'est pas dans ta tête !#34 - Les modes d'attachement et leur influence sur nos relations amoureusesDans cet épisode de C'est pas dans ta tête, nous explorons un sujet fondamental pour comprendre nos schémas relationnels : les modes d’attachement. Si vous avez tendance à reproduire les mêmes difficultés dans vos relations amoureuses ou à ressentir de l’anxiété dans vos interactions, cet épisode est fait pour vous. Voici ce que vous allez découvrir : - Les bases des modes d’attachement - Les différents types d’attachement - L’impact sur vos relations - Des solutions concrètes pour dépasser les attac...2025-02-2017 min
C'est pas dans ta tête !#33 - Réguler son système nerveux pour réussir ses projetsDans cet épisode, découvrez comment votre système nerveux peut devenir votre meilleur allié pour avancer sereinement dans vos projets. Pourquoi se sent-on parfois bloqué, dispersé ou submergé lorsque l’on se lance dans un nouveau défi ? Et si cela avait moins à voir avec votre volonté qu’avec la régulation de votre système nerveux ?Je vous explique :Le lien essentiel entre votre système nerveux et vos projets de vie.Pourquoi un système nerveux dérégulé peut vous freiner : procrastination, fatigue, pensées intrusives...Comment, au contr...2025-02-0626 min
C'est pas dans ta tête !#32 - TOC et anxiétéDans cet épisode de C’est pas dans ta tête, nous plongeons dans l’univers souvent mal compris du trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et de son lien intime avec l’anxiété. Vous avez peut-être déjà entendu des clichés sur le TOC : une personne qui vérifie la porte dix fois ou qui se lave les mains à l’excès. Mais saviez-vous que derrière ces comportements se cache un mécanisme complexe où pensées obsessionnelles et compulsions s’entremêlent dans un cercle vicieux alimenté par l’anxiété ?Au programme : Qu’est-ce...2025-01-2322 min
C'est pas dans ta tête !#31 - Crises d'angoisses et attaques de paniqueDans ce 31ème épisode, on explore ensemble des états qui touchent tant de personnes : les crises d’angoisse, les attaques de panique et l’anxiété chronique. Bien plus qu’un simple "stress", ces états peuvent sembler effrayants, incompréhensibles, et souvent, ils perturbent la vie quotidienne. Nous allons démêler leurs différences et comprendre pourquoi notre corps et notre esprit réagissent de cette manière intense.Au programme :Quelle est la différence entre une crise d’angoisse et une attaque de panique ?Comment l’anxiété chronique agit comme un bruit de fond co...2025-01-0914 min
C'est pas dans ta tête !#30 - L'émétophobie - quand l'anxiété nous empêche de sortirDans ce 30ème épisode, on aborde une peur intense et méconnue qui touche pourtant beaucoup de personnes : l’émétophobie, ou la peur irrationnelle de vomir. Comment cette phobie s’installe-t-elle dans notre vie et pourquoi devient-elle une source si grande d’anxiété ? Souvent incomprise, l’émétophobie peut conduire à éviter certains lieux, situations, voire des activités sociales, rendant la vie quotidienne compliquée.Vous découvrirez :Ce qu’est l’émétophobie et pourquoi elle peut envahir nos pensées et nos actions.Les mécanismes cérébraux et les réactions phy...2024-12-2618 min
C'est pas dans ta tête !#29 - L'hypocondrie : quand l'anxiété se fixe sur la santéDans ce 29ème épisode, on se penche sur un sujet qui touche de nombreuses personnes : l’hypocondrie, ou l’anxiété de la santé. Pourquoi une simple douleur ou un petit symptôme peut-il déclencher une peur intense d’être malade ? Comment ce mécanisme s’installe-t-il dans notre esprit et devient-il un cercle vicieux épuisant ? Dans cet épisode, on explore les racines de l’hypocondrie, et on découvre comment le cerveau tente de nous protéger en restant dans cet état d'alerte permanente.Au programme :Qu’est-ce que l’hypocondrie, et pourquoi pre...2024-12-1216 min
C'est pas dans ta tête !#28 - La dissociation - quand l’anxiété fait flipper !Dans ce 28ème épisode, nous explorons des sensations que beaucoup trouvent troublantes : la déréalisation, la dépersonnalisation et la dissociation. Souvent vécues comme des expériences de déconnexion, ces phénomènes peuvent susciter une grande anxiété. Mais saviez-vous qu’ils jouent un rôle de protection au sein de notre cerveau ? Loin d’être des signes de "perte de contrôle", ils représentent en réalité une stratégie d’adaptation de notre esprit face au stress intense.Au programme :Qu'est-ce que la déréalisation et la dépersonnal...2024-11-2812 min
C'est pas dans ta tête !#27 - Inflammation et anxiété : quand notre cerveau est impactéDans ce 27ème épisode, nous abordons une question cruciale : quel est le lien entre l'inflammation et l'anxiété ? Si l'inflammation est souvent perçue comme un problème purement physique, elle peut également avoir des répercussions importantes sur notre santé mentale. Vous découvrirez comment une inflammation chronique peut influencer notre cerveau et contribuer à des troubles comme l'anxiété et la dépression.Au programme :Qu'est-ce que l'inflammation et comment fonctionne-t-elle dans notre corps ?Comment l'inflammation affecte-t-elle notre cerveau et nos émotions...2024-11-1412 min
CraveEpisode 9: Strengthening Connections - 11/6/24In Episode 9 of Crave Season 5, Samantha welcomes Massimo Costetti, President of Comites SF, who shares insights on strengthening connections between Italy and the U.S. Plus, Alex gives an update on the 49ers and her thoughts before the bye week. Don’t miss this inspiring episode! Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/albert-behar/la-vita-bella License code: HUIWGV3ROV8B3GZK2024-11-0638 min
C'est pas dans ta tête !#26 - Le système nerveux dans tous ses étatsDans ce 26ème épisode, nous explorons un sujet captivant et essentiel : la théorie polyvagale de Stephen Porges, qui nous aide à comprendre les différents états de notre système nerveux. Pourquoi est-il crucial de connaître ces états ? Parce que notre réponse au stress et aux interactions sociales peut profondément influencer notre bien-être physique et émotionnel.Au programme :Les trois états du système nerveux : sécurité et connexion, défense (lutte/fuite), et shutdown (immobilisation).Comment le système nerveux régule notre comportement face aux menaces et à la...2024-10-3113 min
Grab the Top Full Audiobooks in Health & Wellness, Mental Health & Psychology[French] - Une vie sans anxiété est possible ! by Alexandra BeharPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/818810to listen full audiobooks.
Title: [French] - Une vie sans anxiété est possible !
Author: Alexandra Behar
Narrator: Emilie Blon-Metzinger
Format: Unabridged Audiobook
Length: 5 hours 21 minutes
Release date: October 31, 2024
Genres: Mental Health & Psychology
Publisher's Summary:
L'anxiété n'est pas une fatalité ! Ce livre est une porte ouverte vers un mode de vie différent, un espace de ressources pour découvrir par où commence son propre chemin de guérison de l'anxiété, de retour à soi, de confiance et de créativité pour embrasser une vie qui nous ressemble vraiment. Il est destiné à toutes celles et ceux q...2024-10-315h 21
CraveEpisode 8: Italian Heritage and 49ers Football - 10/30/24In this episode of Crave, Samantha is joined by a special guest, Dr. Maurizio Bonacini, a renowned Italian-American doctor, to celebrate Italian-American Heritage Month. Dr. Bonacini shares insights from his impressive medical career, while co-host Alex Lopez provides the latest 49ers updates, discussing key injuries and the team’s performance. Tune in for a lively mix of Italian culture, football talk, and a deep dive into Dr. Bonacini’s inspiring journey from Lecce, Italy, to the U.S. Don't miss it! Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/albert-behar/la-vita-bella License code...2024-10-3039 min
CraveEpisode 7: October 22, 2024First Time on Crave: Tracy Sandler, founder and CEO of Fangirl Sports Network and 49ers beat reporter for FGSN. Tracy brings her insights on everything 49ers and the exciting world of sports reporting. Crave: Samantha and Alex welcome back the incredible instructor and food writer Viola Buitoni for her third appearance on the show! Viola, who captivated us with her book Italy By Ingredient, returns to her kitchen to share a special recipe: Pescespada dell'Amore (Swordfish of Love). Join us as she dives into the story and ingredients behind this beloved dish! Stay tuned for an e...2024-10-2344 min
CraveEpisode 7: 10/22/24First Time on Crave: Tracy Sandler, founder and CEO of Fangirl Sports Network and 49ers beat reporter for FGSN. Tracy brings her insights on everything 49ers and the exciting world of sports reporting. Crave: Samantha and Alex welcome back the incredible instructor and food writer Viola Buitoni for her third appearance on the show! Viola, who captivated us with her book Italy By Ingredient, returns to her kitchen to share a special recipe: Pescespada dell'Amore (Swordfish of Love). Join us as she dives into the story and ingredients behind this beloved dish! Stay tuned for a...2024-10-2241 min
CraveEpisode 7: 10/22/24 - AudioFirst Time on Crave: Tracy Sandler, founder and CEO of Fangirl Sports Network and 49ers beat reporter for FGSN. Tracy brings her insights on everything 49ers and the exciting world of sports reporting. Crave: Samantha and Alex welcome back the incredible instructor and food writer Viola Buitoni for her third appearance on the show! Viola, who captivated us with her book Italy By Ingredient, returns to her kitchen to share a special recipe: Pescespada dell'Amore (Swordfish of Love). Join us as she dives into the story and ingredients behind this beloved dish! Stay tuned for an e...2024-10-2244 min
C'est pas dans ta tête !#25 - Les symptomes physiques de l'anxiétéDans ce 25ème épisode, nous abordons un sujet essentiel : pourquoi on souffre de symptômes physiques et de douleurs chroniques quand on vit avec de l'anxiété ?Plongez avec nous dans cette exploration fascinante du corps et de l’esprit, et apprenez comment soulager ces symptômes pour mener une vie plus apaisée.À bientôt !Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️Mon livret de régulation gratuit :Découvrez les 1ers conseils pratiques et les co...2024-10-1717 min
CraveEpisode 6: 10/15/24In Episode #6 of Crave, celebrating Italian-American Heritage Month, Samantha is joined by Stefania Auci, best-selling author of I leoni di Sicilia. Plus, Alex shares 49ers updates and some personal stories. Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/albert-behar/la-vita-bella License code: HUIWGV3ROV8B3GZK2024-10-1630 min
CraveEpisode 5: 10/08/24In this special episode kicking off Italian-American Heritage Month, Crave welcomes back Christina Pascucci, former U.S. Senate candidate and award-winning journalist, for her second appearance on Crave. Plus, Alex shares the latest updates on the 49ers! Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/albert-behar/la-vita-bella License code: HUIWGV3ROV8B3GZK2024-10-0930 min
La psychologie pour tousAlexandra Behar : Une vie sans anxiété est possible ! Stopper ruminations, angoisse et problèmes de santé chroniquesDécouvrir le livre d'Alexandra : https://amzn.to/3zCWs1uPour découvrir le programme d'Alexandra pour reprogrammer son système nerveux et vivre sans anxiété : https://www.cestpasdanstatete.com/adieuanxi%C3%A9t%C3%A9pdvDécouvrir son site : https://www.cestpasdanstatete.com/Son compte Instagram : https://www.instagram.com/alexandra_cestpasdanstatete/Anxiété, crises d'angoisse, problèmes de santé chroniques (sphère digestive, maux de tête récurrents, maux de dos...), insomnie, ruminations mentales... tous ces problèmes Alexandra les a eus de nombreuses ann...2024-10-031h 02
C'est pas dans ta tête !#24 - Pourquoi la régulation du système nerveux guérit l'anxiétéDans ce 24ème épisode, nous abordons un sujet essentiel mais souvent méconnu : le lien entre l'anxiété et le système nerveux. Pourquoi notre système nerveux joue-t-il un rôle clé dans la gestion de l’anxiété ? Comment ses réactions automatiques influencent-elles nos émotions et nos comportements ?En écoutant cet épisode, vous découvrirez :Comment le système nerveux réagit face au danger et déclenche des réponses comme la fuite, le combat ou le figement.Comment travailler sur le système nerveux permet de so...2024-10-0317 min
CraveEpisode 3: 09/24/24In Episode 3, we hear from Cascene Gibson, Manager of Production at NBC Bay Area. Then we get a 49ers update from Alex, Corriere della Sera’s chief director Iacopo Gori checks in, and Lido Cantaturri, Director of the Italian Film Festival shares his thoughts. Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/albert-behar/la-vita-bella License code: HUIWGV3ROV8B3GZK2024-09-2443 min
C'est pas dans ta tête !#23 - Les phobies d'impulsions, ce phénomène anxieux dont on ose pas parlerDans ce 23ème épisode de C’est pas dans ta tête, nous parlons d’un sujet complexe et mal connu qui touche pourtant beaucoup de monde : les phobies d’impulsions.Les phobies d’impulsions, c’est quoi ? Ce sont ces pensées intrusives, terrifiantes et malaisantes qui apparaissent sans qu’on puisse les maîtriser.Les personnes souffrant de ces phobies n’en parlent pas, se sentant souvent honteuses d’avoir des pensées mal placées.En écoutant cet épisode, vous apprendrez :Quelle est cette pho...2024-09-1919 min
CraveEpisode 2: 09/17/24In Episode 2 of Season 5, Samantha and Alex talk about what Crave is and recap the 49ers game. Then they are joined by Alessia Buffagni, an Italian student athlete who received a volleyball scholarship to attend San Jose State University. Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/albert-behar/la-vita-bella License code: HUIWGV3ROV8B3GZK2024-09-1736 min
C'est pas dans ta tête !#22 - Flow Online est devenu C'est pas dans ta tête : les coulisses du changementDans ce 22ème épisode du podcast, désormais intitulé "C'est pas dans ta tête" , nous faisons le bilan de la saison 1 de notre émission précédemment connue sous le nom de "Flow on air"."C'est pas dans ta tête" reflète notre engagement à vous fournir des clés de compréhension et des informations précieuses sur l’univers du système nerveux. En écoutant cet épisode, vous découvrirez :Mon expérience avec l'anxiétéLes raisons qui m’ont poussé à créer ce podcast et à change...2024-09-0517 min
C'est pas dans ta tête !#21 - La polémique des bains glacés pour réguler le système nerveuxDans ce 21ème épisode de FLOW On Air, nous explorons la controverse autour des bains glacés et leur potentiel pour réguler le système nerveux. Plongés dans une eau glacée, de plus en plus de personnes affirment trouver des bienfaits pour leur santé mentale et physique. Si vous avez entendu parler des bains glacés mais hésitez à les essayer, cet épisode est fait pour vous. Je décortique les arguments pour et contre, et vous apporte des perspectives éclairées sur cette pratique de plus en plus populaire.2024-06-2716 min
+ fortes que l'endo18. Anxiété : la reconnaître, la prévenir et en sortirUn épisode PASSIONNANT avec Alexandra Behar, experte de l'anxiété, du système nerveux et du trauma.Elle nous explique ici comment repérer un état anxieux. Car si certaines personnes ont bien conscience d’être anxieuse ou stressée (on verra aussi la différence), d’autres personnes peuvent ne pas en avoir conscience et attribuer certains comportements comme un trait de caractère alors qu’ils devraient alerter.Alexandra nous partagera aussi des pistes pour prévenir l’anxiété et sortir de cet état.✨ Retrouvez Alexandra B...2024-06-1738 min
C'est pas dans ta tête !#20 - Le trauma et le corps : Pourquoi on prend du poids ?Dans ce 20ème épisode de FLOW On Air, nous plongeons dans le lien complexe entre le trauma, l'anxiété, et la prise de poids. Comprendre ce lien peut être une étape cruciale pour ceux qui luttent contre le stress chronique et ses effets sur le corps.Si vous avez du mal à perdre du poids malgré vos efforts ou si vous avez remarqué une prise de poids inexpliquée, cet épisode vous apportera des éclaircissements essentiels. Nous abordons comment les expériences traumatiques peuvent influencer les mécanismes biologiques et psychologiques, conduisant à une prise de poids.2024-06-1314 min
C'est pas dans ta tête !#19 - Cortisol : Comment le stress impacte le poids et le sommeil ?Dans ce 19ème épisode de FLOW On Air, nous explorons le rôle crucial du cortisol, souvent appelé l'hormone du stress, et son impact significatif sur le poids et le sommeil.Comprendre comment le cortisol influence votre corps est essentiel pour gérer l’anxiété et le stress chronique. En écoutant cet épisode, vous apprendrez :Comment le cortisol est produit et régulé dans le corps.Les effets du cortisol élevé sur le métabolisme et le stockage des graisses.Les perturbations du sommeil liées...2024-05-3023 min
C'est pas dans ta tête !#18 - Colère et Pardon : Avancer sur le chemin de guérison de l'anxiétéBienvenue sur FLOW On Air, dans l’épisode de la semaine, plongeons au cœur d'une émotion puissante : la colère, et explorons le chemin vers le pardon, une voie essentielle pour apaiser l'anxiété. En comprenant les mécanismes de ces émotions et en explorant des techniques pratiques pour les gérer, vous découvrirez des clés précieuses pour libérer votre esprit des fardeaux émotionnels et avancer vers une vie plus sereine. Écoutez cet épisode pour apprendre comment transformer la colère en pardon et cultiver un bien-êtr...2024-05-1619 min
C'est pas dans ta tête !#17 - Clémence Lejoly - Bien dormir c'est possible : les clés par une spécialiste du sommeilBienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre épanouissement émotionnel ! Dans cet épisode, plongez dans le monde du sommeil avec notre invitée spéciale, Clémence, du compte Instagram @bien_dans_mon_plumard. En tant que psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil des adultes, elle partage avec nous ses clés pour retrouver des nuits reposantes. Si vous souhaitez enfin dire adieu aux nuits agitées et profiter pleinement de vos journées, cet épisode est pour vous ! Et n'oubliez pas de suivre Clémence...2024-05-0245 min
C'est pas dans ta tête !#16 - Anxiété et système digestif - L'importance de l'alimentation anti-inflammatoireBienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre épanouissement émotionnel ! Dans cet épisode, plongeons dans le lien profond entre l'anxiété et votre système digestif, en mettant en lumière l'importance d'une alimentation anti-inflammatoire.Découvrez comment vos choix alimentaires peuvent impacter votre santé émotionnelle et influencer l'anxiété. En identifiant les aliments qui favorisent l'inflammation et agissent comme des déclencheurs d'anxiété, cet épisode vous donne les outils nécessaires pour adopter une alimentation qui favorise la santé digestive et émotionnelle. Vous apprendrez des stratégies simples pour intégre...2024-04-1824 min
C'est pas dans ta tête !#15 - Et si tu étais accro à ton anxiété ?Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre bien-être émotionnel ! Dans cet épisode, plongez au cœur de la relation complexe entre anxiété et dépendance.Explorez les mécanismes subtils qui peuvent nous maintenir dans un état d'anxiété chronique, parfois même sans que nous en soyons conscients. En mettant en lumière les schémas de pensée et de comportement qui alimentent notre anxiété, cet épisode vous invite à prendre du recul et à développer une relation plus saine avec vos émotions. Vous découvrirez...2024-04-0414 min
C'est pas dans ta tête !#14 - Le Somatic Experiencing : l'approche par le corps qui guérit le traumaBienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre bien-être émotionnel ! Dans cet épisode, plongez dans l'univers du Somatic Experiencing, une approche révolutionnaire qui utilise la sagesse du corps pour guérir le trauma.Découvrez comment le Somatic Experiencing peut vous aider à libérer les tensions physiques et émotionnelles liées au trauma, en vous permettant de renouer avec votre corps et d'apaiser votre système nerveux. Explorez une méthode holistique et puissante pour guérir en profondeur les blessures du passé et retrouver votre vitalité.Après...2024-03-2119 min
C'est pas dans ta tête !#13 - Dialoguer avec les parts de soi : une autre façon d'envisager le traumaBienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à la libération de l’anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, découvrez comment le dialogue avec les différentes parties de votre être peut transformer votre relation avec le trauma. Explorez une approche compatissante qui intègre toutes les facettes de votre identité pour favoriser la guérison émotionnelle.Je vous explique comment cultiver l'empathie envers vos propres souffrances et comment développer des stratégies pour surmonter les obstacles sur le chemin de la guérison.Après avoir écouté cet é...2024-03-0712 min
C'est pas dans ta tête !#12 - Les anxieux ambitieux ou quand l'anxiété prend l'apparence de la réussite.Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à la libération de l’anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, je partage avec vous mon expérience personnelle en tant qu' "anxieuse ambitieuse", où l'anxiété se cachait derrière mes succès apparents. En tant que Coach et Thérapeute spécialisée dans l'anxiété, je vous plonge au cœur de cette réalité souvent méconnue.Cet épisode offre une perspective intime et authentique sur les défis que peuvent rencontrer ceux qui vivent avec l'anxiété.À trav...2024-02-2220 min
C'est pas dans ta tête !#11 - Comment nos croyances entretiennent notre anxiété ?Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast libérateur de l'anxiété et du stress chronique ! Dans cet épisode, plongeons au cœur de nos croyances. En tant que Coach et Thérapeute spécialisée dans l'anxiété, je vous guide à travers le lien entre nos croyances profondes et l'anxiété, dévoilant comment ces pensées influent sur notre bien-être émotionnel et physique.Explorez avec moi le pouvoir de transformation en remettant en question vos croyances anxiogènes. Découvrez des perspectives éclairantes et des conseils pratiques pour identifier, comprendre et transformer ces s...2024-02-0721 min
C'est pas dans ta tête !#10 - Monica Vaz - Endométriose et anxiété : les solutions naturellesBienvenue sur FLOW On Air ! Dans cet épisode, plongeons dans le monde de l'endométriose et de l'anxiété avec Monica Vaz, naturopathe, coach de vie et révélatrice de potentiel pour les femmes touchées par l'endométriose. Sa mission est d'aider les EndoWarriors à reprendre le pouvoir sur leur santé et leur vie. Monica partage des solutions naturelles pour faire face à l'endométriose et à l'anxiété. Explorez comment elle guide les femmes à surmonter les douleurs, à retrouver confiance et liberté, et à être plus épanouies grâce à des approches holistiques.Partagez cet épiso...2024-01-2530 min
C'est pas dans ta tête !#09 - Saffiya Arnous - A la découverte du TRE : Quand trembler aide à guérir de l’anxiétéBienvenue sur FLOW On Air ! Dans cette première interview, plongeons dans l'univers du TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) avec notre invitée spéciale, Saffiya Arnous, Praticienne Mieux-être & Happycultrice.🌈 À propos de Saffiya Arnous : Saffiya, également connue pour "The Happy Lab", est une praticienne du bien-être passionnée basée à Lille. Experte en TRE, EFT, Réflexologie Palmaire Thaïe, Reiki, et Yoga du Rire, elle apporte joie de vivre, lâcher-prise, et sécurité intérieure à travers ses pratiques. Dans cet épisode, Saffiya partage son expertise sur le TRE...2024-01-1127 min
C'est pas dans ta tête !#08 - Comprendre le traumaBienvenue sur FLOW On Air ! Dans cet épisode, plongeons dans la compréhension profonde du trauma, un sujet souvent méconnu mais crucial pour notre bien-être émotionnel.Si vous avez déjà ressenti les séquelles du trauma ou si vous cherchez à comprendre comment il peut affecter votre vie quotidienne, cet épisode est une exploration essentielle. Découvrez les mécanismes du trauma, comment il peut se manifester dans nos vies. En comprenant mieux les racines du trauma, vous serez mieux équipé(e) pour explorer des moyens concrets de restaurer votre bien-être émotionnel.2023-12-2826 min
C'est pas dans ta tête !#07 - Anxiété et fêtes de famille : comment survivre à Noël quand on est anxieux ?Bienvenue sur FLOW On Air ! En ce mois de décembre, plongeons ensemble dans un épisode qui résonne particulièrement avec la saison des fêtes : l'anxiété liée aux réunions familiales pendant Noël.
Si l'approche des fêtes suscite en vous de l'anxiété, cet épisode offre des outils concrets pour anticiper et surmonter l'anxiété associée aux rassemblements familiaux pendant les fêtes. Vous y trouverez des conseils sur la communication, la gestion du stress et la préservation de votre bien-être émotionnel, vous permettant ainsi de mieux appréhender...2023-12-1422 min
C'est pas dans ta tête !#06 - Anxiété et immunité : pourquoi tombons-nous malades quand nous sommes stressés ?Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans ce nouvel épisode, nous plongeons dans la connexion entre l'anxiété, le stress et notre immunité.
Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi le stress semble parfois s'accompagner d'une vulnérabilité accrue aux maladies, cet épisode apporte des éclairages essentiels. Découvrez comment l'anxiété peut influencer notre système immunitaire et apprenez comment mieux protéger votre santé mentale et physique.
En comprenant la relation entre anxiété et immunité, vous obtiendrez des clés pratiques pour renforcer votre bien-être global.
2023-11-3020 min
C'est pas dans ta tête !#05 - Anxiété : est-ce-que tout est joué dès la naissance ?Bienvenue sur FLOW On Air ! Dans cet épisode, nous plongeons dans une question fondamentale : comment nos débuts dans la vie influencent notre relation à l'anxiété.
Si vous vous êtes déjà demandé si notre anxiété était prédéterminée dès notre naissance, cet épisode offre des perspectives fascinantes. Explorez comment nos débuts influencent notre propension à l'anxiété et comprenez l'importance de ce contexte dans notre vie actuelle.
En abordant cette question, vous obtiendrez un éclairage sur l'origine possible des différentes formes d’anxiété. Cela permettra une mei...2023-11-1616 min
Ménopause & RenaissanceComment comprendre et réguler le système nerveux pour libérer les émotions et les traumas, avec Alexandra Behar thérapeute coachspécialisée.Dans ce nouvel épisode nous allons plonger de notre sytème nerveux. Mon invitée Alexandra Behar, Coach et Thérapeute spécialisée, nous explique avec clarté l'importance cruciale de réguler votre système nerveux pour libérer vos émotions et guérir les traumatismes.
Que vous traversiez des moments de transition majeurs, comme la ménopause, ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre bien-être émotionnel, cette exploration de la régulation du système nerveux est pertinente pour chacune d'entre nous.
Votre système nerveux est la clé de votre réponse au stress, à l...2023-11-0648 min
C'est pas dans ta tête !#04 - La fenêtre de tolérance, cet atout dont vous devez prendre soinSi vous vous êtes déjà senti(e) dépassé(e) par vos émotions ou avez du mal à gérer le stress, cet épisode est pour vous. Découvrez comment la "fenêtre de tolérance" joue un rôle clé dans la régulation de vos émotions et comment prendre soin de cet atout peut vous aider à vivre une vie plus sereine.
En comprenant la "fenêtre de tolérance", vous acquerrez des outils concrets pour mieux gérer vos réactions émotionnelles, réduire le stress chronique et améliorer votre bien-être. Cet épisode vous off...2023-11-0216 min
C'est pas dans ta tête !#03 - Anxiété et physiologie : comment tout ça (dys)fonctionne dans notre corpsDans cet épisode captivant de FLOW On Air, plongez au cœur de la relation entre l'anxiété et la physiologie. Nous allons démystifier les mécanismes complexes qui se produisent dans notre corps en présence d'anxiété chronique. Découvrez comment notre système nerveux réagit face à l'anxiété et comment cela peut impacter votre bien-être au quotidien.
Si vous vous questionnez sur les liens entre vos émotions et vos sensations physiques, cet épisode vous apportera des réponses éclairantes. Je vous explique de manière claire et accessible comment l'anxiété inf...2023-10-1922 min
C'est pas dans ta tête !#02 - Les bases de la théorie polyvagaleDans ce second épisode de Flow On Air, nous plongeons dans l'univers complexe de la théorie polyvagale et ses implications profondes sur notre bien-être émotionnel.
Je vous dévoile les principes clés de cette théorie neuroscientifique, offrant des clés de compréhension pour améliorer votre santé mentale et émotionnelle.
En explorant la théorie polyvagale, je met en lumière des stratégies pratiques pour réguler votre système nerveux et améliorer votre réponse au stress. Vous découvrirez comment cette compréhension peut transformer votre rel...2023-10-0520 min
C'est pas dans ta tête !#01 - Stress, stress chronique et anxiété ... de quoi s'agit-il ?Dans ce premier épisode captivant de Flow On Air, nous plongeons au cœur du sujet en explorant les mécanismes complexes du stress, du stress chronique et de l'anxiété.
Vous vous sentez souvent submergé par le stress ou l'anxiété ? Ce premier épisode est une porte d'entrée pour comprendre en profondeur les racines de ces émotions déroutantes.
Ensemble, démystifions le stress, le stress chronique et l'anxiété, je vous fournis des outils cognitifs et émotionnels pour mieux gérer ces états et travailler vers une vie plus sereine. Vous découvrirez q...2023-10-0517 min
C'est pas dans ta tête !#00 - Bienvenue sur Flow On Air !Bienvenue sur Flow on Air, le podcast dédié à la gestion de l'anxiété et du stress chronique.
Je suis Alexandra, Coach et Thérapeute spécialisée dans l'accompagnement de ces défis.
Dans chaque épisode, nous explorerons l'anxiété sous différents angles, du lien entre l'anxiété et la physiologie, les différentes formes d'anxiété, ainsi que le rôle du système nerveux dans ce processus.
Des invités viendront partager leurs expériences et leurs stratégies pour surmonter l'anxiété.
Si vous cherchez des clés...2023-09-0401 min
Escape Reality Through Your Headphones With Free AudiobookDaughters of Latin America: An International Anthology of Writing by Latine Women Audiobook by Sandra GuzmanListen to this audiobook in full for free onhttps://hotaudiobook.com/freeID: 645263
Title: Daughters of Latin America: An International Anthology of Writing by Latine Women
Author: Sandra Guzman
Narrator: Almarie Guerra, Maria Victoria Martinez
Format: Unabridged
Length: 18:38:51
Language: English
Release date: 08-15-23
Publisher: HarperAudio
Genres: Fiction & Literature, Poetry, Essays & Anthologies
Summary:
Spanning time, styles, and traditions, a dazzling collection of essential works from 140 Latine writers, scholars, and activists from across the worldfrom warrior poet Audre Lorde to novelist Edwidge Danticat and performer and author Elizabeth Acevedo and artist/poet Cecilia Vicuñagathered in one magnificent volume.
Daughters of Latin A...2023-08-156h 38
Access Essential Full Audiobooks in Literature, PoetryDaughters of Latin America: An International Anthology of Writing by Latine Women by Sandra GuzmanPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/645263to listen full audiobooks.
Title: Daughters of Latin America: An International Anthology of Writing by Latine Women
Author: Sandra Guzman
Narrator: Maria Victoria Martinez, Almarie Guerra
Format: Unabridged Audiobook
Length: 18 hours 38 minutes
Release date: August 15, 2023
Genres: Poetry
Publisher's Summary:
Spanning time, styles, and traditions, a dazzling collection of essential works from 140 Latine writers, scholars, and activists from across the world—from warrior poet Audre Lorde to novelist Edwidge Danticat and performer and author Elizabeth Acevedo and artist/poet Cecilia Vicuña—gathered in one magnificent volume. Daughters of Latin America collects the intergenerational voices of La...2023-08-156h 38
Nóz da Nutrição#78 – Insatisfação corporal – Um papo reto e descontraído sobre insatisfação com o corpoPor Gabriela Carniel, Alessandra Behar, Bruna Dimer, Cristiane Parizzoti
Salve salve pessoas maravilhosas dessas redes, está saindo do forno o primeiro episódio ancorado pela nossa queridíssima nutricionista Gabriela Carniel. Nesse episódio a Gabriela bate um papo com as nutricionistas Alessandra Behar, Bruna Dimer, Cristiane Parizzoti sobre sobre insatisfação corporal.
Indicações
Gabriela CarnielAtleta de peso - InstagramAlexandrismos - InstagramMovimento Corpo livre - InstagramMito da Beleza - Livro Naomi WolfPare de se odiar - Livro Alexandra GurgelMy Mad Fat Diary - Série Prime VídeoBom dia óbvios - PodcastAlessandra BeharUma corrida - InstagramAutocompaixão - Kristin NeffPara dar...2023-03-291h 11
Pensar un RatoEpisodio 17: El Pop (parte 5)En la quinta parte de la serie sobre el pop discutimos el lugar de los artistas en el contexto del pop y la alienación retomando la pelea de J Balvin y Residente. — "Pensar Un Rato" es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte y actualidad, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez. Ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página www.pensarunrato.com. Este proyecto es posible gracias a quienes lo comparten en todas sus redes sociales. — Pueden apoyar PuR en Patreon. Patreon es un modelo de suscripción que le per...2021-10-2336 min
Pensar un RatoEpisodio Especial: No pudo la muerte vencerme - Jorge Gaitán DuránTras varios meses de silencio, vuelvo, "quiero creer que estoy volviendo", con un poema de Jorge Gaitán Durán, dando y dándome explicaciones. Bienvenides de vuelta. Perdonen las molestias. — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página web: www.pensarunrato.com. Este proyecto es posible gracias a quienes lo comparten en todas sus redes sociales. Pueden apoyar Pensar Un Rato en Patreon. Patreon es un modelo de suscrip...2021-09-2909 min
Pensar un RatoCharlar Un Rato: El Lado B de la Constitución del 91Tras un largo mes de silencio, vuelve PuR. En este episodio, hablamos de las implicaciones de las razones para cambiar y para no cambiar la Constitución de 1991 (y también dimos rienda suelta a nuestra rabia con Colombia) — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página web: www.pensarunrato.com. Este proyecto es posible gracias a quienes lo comparten en todas sus redes sociales. Pueden apoyar Pensar Un Rato e...2021-07-161h 01Pensar un RatoEpisodio Especial: Ser Artista - Jorge Eduardo EielsonTras un par de semanas de silencio por cuestions técnicas, vuelvo PuR con el minipodcast de poesía. En este episodio hablamos sobre el valor del arte y el odio que despierta en los fascistas. Este episodio está dedicado a todos los y las artistas que resisten desde y en el arte: escritoras, poetas, muralistas, bailarines, músicos. PuR está con ustedes. — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página w...2021-06-0307 minPensar un RatoEpisodio Especial: Godzilla en México - Roberto BolañoUn episodio especial desde el Minipodcast de Poesía para sentir y pensar sobre el terror de Estado, el paro nacional y la resistencia, con un poema de Roberto Bolaño. No estoy en mi casa, entonces me tocó improvisar una pequeña caja de insonorización sin mucho éxito. Perdonen el eco. — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página web: www.pensarunrato.com. Este proyecto es posible graci...2021-05-1408 min
ArtbitEP 8: Artbit feat. NFT Now Opening - As seen on ArtnetMy name is Giovanna, this episode was recorded on Zoom, on May 5, 2021.
NFT Now is curated by Anne Spalter
NFT Now’s juror is digital mixed-media artist Anne Spalter, an academic pioneer who founded the original digital fine arts programs at Brown University and The Rhode Island School of Design (RISD) in the 1990s.
One of my NFT art, Una Notte A Napoli Luna Sea is also included in the show. Anne gives us a virtual tour to walk through the galley.
Thank you for listening, you can follow Techspresssionism’s webs...2021-05-0924 min
西街盡頭Artbit feat. NFT Now Opening - Recorded Live on ZoomMy name is Giovanna, this eposide was recoreded on Zoom, on May 5, 2021.NFT Now is curated by Anne SpalterNFT Now’s juror is digital mixed-media artist Anne Spalter, an academic pioneer who founded the original digital fine arts programs at Brown University and The Rhode Island School of Design (RISD) in the 1990s.One of my NFT art, Una Notte A Napoli Luna Sea is also included in the show. Anne gives us a virtual tour to walk through the galley.Thank you for listening, you can follow Techspresssionism’s webs...2021-05-0924 minPensar un RatoCharlar Un Rato: Consecuencias de un bobo con poderEn este nuevo episodio de Charlar Un Rato, analizamos la triste y peligrosa figura de Iván Duque y su papel en la brutal represión policial sufrida por manifestantes en Colombia por cuenta del Paro Nacional, que ha dejado más de 37 muertos hasta hoy (7 de mayo) según datos de la ONG Temblores.— Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter como @_PensarUnRato y en la página web: www.pensarunrato.com. Este proyecto es...2021-05-0756 minPensar un RatoEpisodio Especial: ¿Pa' qué sirve la dignidad?Episodio Especial de Charlar Un Rato sobre la brutal represión de la Policía Nacional y el despliegue de las Fuerzas Militares en el contexto del Paro Nacional, que comenzó el 28 de abril. El episodio consta de un reporte provisional de lo ocurrido hasta hoy 4 de mayo y de un collage sonoro con denuncias, transmisiones y reportajes ciudadanos realizados por manifestantes y ciudadanos durante estos días. — Pensar Un Rato es un proyecto de divulgación de filosofía, ciencias sociales, arte, actualidad y política, comprometido con el pensamiento crítico y la lucidez, ahora pueden encontrarlo en Twitter co...2021-05-0417 min
Calladitas No MásEp. 31 - Día Internacional de la Mujer¡Hoy más que cualquier otro día, no nos podíamos quedar calladas! Para conmemorar el Día Internacional de la Mujer, hemos grabado un episodio especial junto a algunas de las mujeres que nos han ayudado a hacer este podcast lo que es. Esperamos que les guste. Gracias a (en orden): Paulina Rul, Mariana Plata, Dominique González, Laura Miranda, Agustina Panzoni, Yvonne Behar, Sara Morán, Gretel Sucre, Lara Arosemena, María José Isaza, Jen Brown, Vanessa Richani, Camilla Pezzotti, Rocío Sergio, Ani Goldoni, Rachel Almonte, Alexandra Mizrachi y Mónica Gronchi.2020-03-0822 min
Healing From WithinHealing From Within – The Karma Queens' Guide to Relationships with Dr. Carmen HarraHost: Sheryl Glick R.M.T.Special Guest: Dr. Carmen HarraIn today’s episode of Healing from Within, your host, Sheryl Glick, author of her newest book The Living Spirit: Answers for Healing and Infinite Love which highlights Sheryl’s personal search to discover decode and connect fully to Universal Energy, healing and spiritual communication in order to offer spiritual tools and methods that can move people to successfully become Conscious Aware Higher Souls who can manifest their most joyful and successful life experience, welcomes Dr. Carmen Harra who is a former guest of the show and a...2016-03-2829 min