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Balancefood#24 Podcast - Geh los für deine Träume. Jetzt!Hallo, so schön dass du da bist. Mein Name ist Alexandra Dechant, ich bin Lifecoach & Ernährungsberaterin und ich liebe es mit euch über ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu sprechen. Denn das ist es doch, was wir alle wollen oder? Gesund und glücklich bis ins hohe Alter werden und das wir natürlich all unsere tiefsten Sehnsüchte, Wünsche und Träume erleben!! Und in der heutigen Folge möchte ich genau über dieses Thema sprechen: Geh jetzt los für deine innigsten Wünsche, mit Betonung auf JETZT!!! Denn was hindert di...2021-08-1513 min
Balancefood#23 Podcast - Wie du in 5 Schritten dich und dein Leben veränderstDie heutige Folge möchte ich für einen kurzen Impulstalk zum Thema „Veränderung“ nutzen. Wie stehst du dazu? Liebst du es dich zu verändern und weiterzuentwickeln oder lebst du lieber in der sicheren Komfortzone? Hast du dir die Frage schon einmal gestellt, ob das alles im Leben war? Ich möchte dir in dieser Episode die 5 Schritte aufzeigen, wie du dir ganz leicht bewusst wirst, was sich bei dir neu ausrichten darf und wie du ganz leicht in die Veränderung kommst. Sei gespannt.2021-07-2516 min
Balancefood#22 Podcast - 10 Gründe, warum Sport viel mehr als nur fit machtIch liebe es mich zu bewegen und mich an meine Grenzen zu bringen. Deshalb teile ich in dieser Folge die 10 Gründe, warum Sport und Bewegung sehr viele Vorteile für dich und deinen Körper mit sich bringt. Sport ist nämlich nicht nur gut für deine Fitness und Ausdauer. Nein – auch die Psyche profitiert. Und genau darüber möchte ich in dieser Episode sprechen – kurz und knackig! Also, auf geht’s! Lass uns loslegen. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge.2021-04-1815 min
Balancefood#21 Podcast - Was bedeutet Gesundheit und wie kommst du ins Wohlgefühl?Mir ist es ein riesen großes Anliegen mit euch zusammen über das Thema Gesundheit zu sprechen. Was bedeutet es für dich? Dieser Frage und weitere möchte ich dir mit der heutigen Folge beantworten. Warum ist es so wichtig sich gesund zu nähren? Damit meine ich nicht nur unser tägliches Essen, Nein, es ist noch viel wichtiger mit welchen Gedanken und Gefühlen wir uns nähren. Ich zeige dir heute, was ich mache, um mich gesund und glücklich zu fühlen und freu mich, wenn du hier einiges für dich mitnehmen kannst. Viel...2021-04-0423 min
Balancefood#20 Podcast - Zuversicht lernen, wie du in 8 Schritten schwierige Zeiten meisterstHeute möchte ich meine Gedanken zum Thema Zuversicht teilen. Jetzt in dieser nicht gerade leichten Zeit brauchen wir diese dringender denn je, finde ich. In dieser Folge möchte ich dir meine Tipps und Methoden zeigen, die dir helfen, immer wieder ins Gleichgewicht und ins Vertrauen zurückzufinden und zuversichtlich zu sein. Befreie dich von alten Verhaltensmustern und löse dich von Begrenzungen. Mach dich frei! Frei von Angst. Denn, das Leben ist immer für dich. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge.2021-03-2121 min
Balancefood#19 Podcast - Wie du in 8 Schritten zu einer gesunden Ernährung kommstIn der heutigen Folge spreche ich über mein Lieblingsthema - gesunde Ernährung. Wie kann ich mich gesund ernähren und alle wichtigen Nährstoffe zu mir nehmen? Gesundheit ist unser höchstes Gut! Diese Weisheit wird uns immer erst dann bewusst, wenn wir krank sind oder wenn es uns gerade nicht so gut geht. Oft suchen wir dann nach einer schnellen Lösung. Oft hätte das Problem aber vorher schon vermieden werden können. Es ist höchste Zeit, selbst wieder mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. In dieser Episode zeige ich dir wichtig...2021-02-2118 min
Balancefood#18 Podcast - Liebe ist überall – Wie du deine Liebe zu dir stärkstLiebe ist die Essenz aller guten Dinge im Leben, deshalb ist es so wichtig sie zu leben, zu spüren, zu fühlen und vor allem sie zu teilen. Wie du es ganz leicht schaffst, dich selbst immer mehr zu lieben, dir die Wertschätzung entgegenzubringen, die du verdienst und diese mit allen anderen Menschen zu teilen, das möchte ich in dieser Episode mit dir teilen. Fühl dich jetzt schon herzlich von mir umarmt und ich wünsche dir so viel Spaß mit dieser Folge.2021-02-0718 min
Balancefood#17 Podcast - Wähle GesundheitEin wohliges Gefühl, Energie und Vitalität erhältst du wenn du dich gesund und bewusst ernährst, wenn du dich bewegst und wenn du achtsam mit dir umgehst. Das sind die 3 Säulen, die du täglich füttern solltest. Ich teile heute mit dir, wie du ganz leicht deinen Körper und auch deinen Geist gesund und lecker nährst und zeige dir Wege, wie du dich pudelwohl in deiner Haut fühlst. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Episode. Deine Alexandra2021-01-2419 min
Balancefood#16 Podcast - Alles beginnt in dir! Wie du deine Gedanken auf positiv einstimmstUnsere Gedanken und Gefühle können sehr viel bewirken. Genau darüber möchte ich in dieser Folge sprechen. Oft haben wir im Alltag keine Zeit nach „innen“ zu hören und sich zu fragen: „Warum tue ich das, was ich tue? Unser Leben ist ein Geschenk. Heute erzähle ich dir, was du tun kannst, um immer wieder zu lauschen, was DU wirklich willst und nicht irgendjemand anders. Das ist es nämlich was zählt: Dein Wunsch, Deine Bedürfnisse und nicht die des anderen. Viel Spaß bei dieser Folge. Deine Alexandra2021-01-1719 min
Balancefood#15 Podcast – Meine 3 Routinen zum JahresendeHeute gibt es wieder eine Special Folge von mir zum Jahresende. Ich möchte dir gern zeigen, was ich mache, um das Jahr gut abzuschließen. Welche Routinen kannst du für dich anwenden, damit du frei und gelöst das neue Jahr begrüßen kannst. Das Jahr 2020 ist ja nun bald vorbei. Ich möchte diese Folge dazu nutzen, dir zu zeigen, was du tun kannst, um das alte Jahr friedlich abzuschließen und mit Schwung und positiver Energie ins neue Jahr zu starten. Ich werde dir meine 3 Routinen verraten, die ich immer zum Abschluss eines Jahres mache und die...2020-12-3010 min
Balancefood#14 Podcast – Christmas Special – Freude schenkenHeute erwartet dich eine Special Christmas Folge, in der ich eine wundervolle Geschichte übers Schenken, über Freude und dem Miteinander mit dir teilen möchte. Denn nicht nur an Weihnachten, sollte es selbstverständlich sein, Freude und Liebe zu geben. Liebe in sich zu spüren und diese mit der Welt zu teilen schenkt uns Erfüllung und Frieden. Liebe und Freude für dich! Deine Alexandra2020-12-2013 min
Balancefood#13 Podcast – Wie du dich in deinem Körper wieder wohlfühlen kannstWie schaffst du es, dass du dich in deinem Körper wieder wohlfühlst? Was kannst du tun deinen Körper als Tempel deiner Seele zu sehen? Denn, wenn du deinen Körper magst, ist das Leben so viel leichter. Das kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen. Ich möchte in dieser Folge meine 3 Möglichkeiten mit dir teilen, die dir helfen zu einem gesunden und glücklichen Körpergefühl zu kommen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Episode. Deine Alexandra2020-12-1314 min
Balancefood#12 Podcast – Erlaube dir ganz Frau zu seinStehst du für deine Wünsche und Träume ein? Zeigst du deine Gefühle oder vergleichst du dich ständig mit anderen Menschen? Ich möchte dir heute meine 5 Schritte erzählen, die dich darin bestärken, dein Frau-sein zu schätzen und dir dabei helfen dich endlich mit deinem Körper auszusöhnen. Es ist nämlich eine große Freude Frau zu sein 😊 Viel Spaß beim Zuhören. Bleib in Balance. Deine Alexandra2020-11-2915 min
Balancefood#11 Podcast – Gemüse für Kinder schmackhaft machen!Heute wartet eine besondere Folge auf dich, wo es darum geht, wie du deinen Kindern Gemüse und Co. schmackhaft machen kannst. Es gehört wohl zu den schwierigsten Dingen im Mama-Alltag: Deinem Kind zu zeigen, wie köstlich gesundes Essen sein kann. Ich spreche heute darüber, wie nicht nur wir Erwachsene, sondern vor allem unsere Kinder an gesundem Essen Freude und Spaß haben können. Was kannst du tun, wenn deine Kinder kein Gemüse mögen? Meine Tipps und Ratschläge dazu bekommst du heute in dieser Episode. Ich wünsche dir ganz viel Freude dab...2020-11-2216 min
Balancefood#10 Podcast – Lerne wieder zu stauen!Weißt du noch, wie du als Kind gestaunt hast? Wann hast du zuletzt gestaunt und ein Wunder erlebt? Wunder passieren jeden Tag, überall um uns herum. Wir haben nur einfach keine Zeit, sie zu erkennen und zu sehen. In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du lernst zu staunen und die Wunder, die um dich passieren, wirklich wahrzunehmen. Trau dich wieder zu staunen! Das ist das Leben! Das macht glücklich! Viel Freude mit dieser Folge.2020-11-1511 min
Balancefood#9 Podcast – Einfache Ernährungstipps für den AlltagHeute teile ich mit dir meine Ernährungstipps für den Alltag. Denn oft ist es gar nicht so leicht, im Alltag bewusst zu essen. Du erfährst in dieser Folge, wie es mir gelingt im täglichen Leben gesund und nährstoffreich zu essen und wie du das in deinem Leben anwenden kannst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Bleib in Balance. Deine Alexandra2020-11-0816 min
Balancefood#8 Podcast – Wie du wieder Mitgefühl dir und anderen schenken kannstWie kann ich mir und anderen Menschen mehr Mitgefühl zeigen? Diese Frage stelle ich mir zur Zeit sehr häufig. Mitgefühl ist ein wichtiges Gefühl, das uns motiviert unseren Liebsten zu helfen. Deshalb ist das Entwickeln von Mitgefühl ein wichtiger Schritt zum Glücklichsein. Mit der heutigen Episode möchte ich dir eine kleine Anleitung zu mehr Mitgefühl schenken, die du jederzeit für dich selbst und andere nutzen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge. Bleib in Balance. Deine Alexandra2020-11-0115 min
Balancefood#7 Podcast – Wie du natürlich dein Immunsystem stärken kannstSchnupfen, Husten, Grippe, Corona! Anlässe genug, um sich mal wieder mit dem Immunsystem auseinanderzusetzen. Was stärkt es? Was kannst du tun, um dich gesund zu halten? Ich habe zu diesem Thema heute einige wertvolle Tipps für dich, damit du gesund und fit durch diese Zeit kommst und dich auf natürliche Weise vor Erkältungen und Grippe schützen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge. Pass auf dich auf und bleib in Balance. Deine Alexandra2020-10-2523 min
Balancefood#6 Podcast – Was kannst du tun, wenn du dich einsam fühlstAuch wenn du hauptsächlich glücklich bist, kann es immer mal wieder passieren, dass es einsame Phasen gibt. Wie ich gelernt habe mit diesen Zeiten umzugehen und welche konkreten Tipps ich für dich habe, um trotzdem Positives darin zu sehen, darum geht es in dieser Folge. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Episode. Bleib in Balance. Deine Alexandra2020-10-1818 min
Balancefood#5 Podcast – Bodyscan – So kommst du in deine innere Kraft und entspannstGibt es bei dir auch Tage, wo du nicht in deiner Mitte bist? Wo du nicht weißt, was du als Erstes machen sollst? Bei mir schon. Für solche Situationen zeige ich dir heute mein Ritual, das mir hilft im Alltag gelassener und entspannter zu sein. Da hilft mir Bodyscan. Mit Bodyscan gehe ich achtsamer durch den Tag und spüre mich wieder; ich lasse alles los, was ich nicht mehr brauche und atme durch. Sei heute mit dabei und lass dich zusammen mit mir auf eine Reise durch deinen Körper ein. Spüre di...2020-10-1115 min
Balancefood#4 Podcast - Befreie dich von emotionalem StressWenn Stressfaktoren, wie z. B. Überforderung, Zeitmangel, Ängste, Beziehungsprobleme, dich über lange Zeit belasten, ist es höchste Zeit für eine langsamere Gangart. In dieser Folge zeige ich dir, was du tun kannst, um zu mehr Einklang zu dir und zum Leben zu finden. Ich teile heute mit dir meine 3 Tipps, wie du die Leichtigkeit wieder in dein Leben einladen kannst und in dein Gleichgewicht kommst. Ganz viel Spaß mit dieser Episode und bleib in Balance. Deine Alexandra2020-10-0317 min
Balancefood#3 Podcast – Wie du leicht deinen Stoffwechsel anregstHast du das Gefühl dein Stoffwechsel stagniert und du weißt nicht wieso? Ich zeige dir in der heutigen Folge meine 6 Tipps, um wieder in Schwung zu kommen und ein gutes Bauchgefühl zu haben. Ein perfekt funktionierender Stoffwechsel sorgt dafür, dass dein Körper auf Hochtouren arbeitet, Nährstoffe sinnvoll verwertet und Giftstoffe ausscheidet. Damit dein Stoffwechsel optimal funktioniert und du dich einfach wohl fühlst, teile ich gerne meine Tipps mit dir. Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge. Bleib in Balance. Deine Alexandra2020-09-2615 min
Balancefood#2 Podcast Balancefood – Richtig glücklich essen„Essen ist mehr als nur Energiezufuhr! Essen beeinflusst deine Seele!“ Mit der richtigen Ernährung kannst du dein Wohlbefinden füttern und deine Stimmungslage positiv beeinflussen. Ich zeige dir heute meine 5 Tipps, die dir zu einem gesunden und glücklichen Körper helfen. Gib deinem Körper das, was er braucht und du wirst dich wohl fühlen. Indem du wieder lernst, intuitiv auf die Signale deines Körpers zu lauschen, kannst du dich selbst wieder ins Gleichgewicht bringen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Episode. Bleib in Balance. Dein...2020-09-2517 min
Balancefood#1 Podcast - Wunderwerk Körper - 4 Tipps für einen liebevollen Umgang mit dirIn meiner 1. Podcastfolge teile ich mit dir meine 4 Tools, die dich dabei unterstützen liebevoll mit dir und deinen Körper umzugehen. Wie denkst du über dich selbst? Welche Lebensmittel stärken deine Seele? Wie kannst du immer mehr zu dir finden und dich besser kennenlernen? Diesen Fragen und mehr widme ich mich in dieser Episode. Dein Körper ist dein wichtigster Begleiter in diesem Leben. Deshalb hole dir heute Inspiration und sorge gut für ihn. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Folge. Deine Alexandra2020-09-1421 min
Balancefood#Balancefood - Intro zum PodcastBalancefood - Dein Podcast fürs Wohlgefühl und Lebensfreude Mit diesem Intro stelle ich mich dir vor. Meine Message an Dich ist, dich wieder in dich zu verlieben, deinen Körper wert zu schätzen und dich so anzunehmen wie du bist! Ich zeige dir meine Methoden und Tipps zur Selbstfürsorge. Ich wünsch dir viel Spass und Freude mit Balancefood! Deine Alexandra2020-09-1403 min