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Meditationen und TiefenentspannungenEntspannung zur Formulierung sinnvoller Wünschediese Entspannung eigent sich, um Klarheit für seine echten Wünsche zu erhalten. Sehr sinnvoll in der Zeit der Rauhnächte, aber auch sonst, wenn man mehr Klarheit und Ruhe benötigt.
2025-12-2013 min
Meditationen und TiefenentspannungenYoga Nidra Visualisierung Fluss des LebensMitschnitt aus einer Yogastunde mit Hintergrundgeräuschen. In diesem Yoga Nidra wirst Du nach der klassischen Einleitung an den Fluss des Lebens geführt. Die Visualisierung wurde leicht abgeändert aus dem Buch Yoga Nidra von Anna Trökes verwendet
2023-10-1827 min
Meditationen und TiefenentspannungenWassermeditationNimm Dir ein Glas leckeres Wasser oder vergleiche unterschiedliche Wassersorten mit dieser Meditation. Notiere Dir nach jeder Sorte Deine Assoziationen und Gedanken.
2023-10-1810 min
Meditationen und TiefenentspannungenAtemübung 4-7-8 zum EinschlafenNutze diese Atemübung, um besser einzuschlafen und stoppe das Gedankenkarussell.
2023-07-0805 min
Meditationen und TiefenentspannungenTraumreise Waldspaziergang zum EinschlafenDu spazierst durch einen angenehm kühlen Sommerwald.
2023-07-0610 min
Meditationen und TiefenentspannungenErdelement stärken mit dieser BlitzentspannungNach einem erdenden Bodyscan kommst Du in einen wunderschönen Garten, um Dich auszuruhen und Kraft zu tanken. Für mehr Sicherheit und Urvertrauen.
2023-03-0910 minMeditationen und TiefenentspannungenLaya Yoga TiefenentspannungIm Kundalini Yoga heißt es: „Es ist Prana, Lebensenergie, die den physischen Körper und auch die Psyche steuert. Wenn du die Lebensenergie harmonisch fließen lässt, dein Energiefeld ausdehnst, dann kann auch der Körper und die Psyche entspannen.“
Die Laya Entspannung ist eine Entspannung, die insbesondere auf die Energiefelder wirkt. Es ist eine Entspannungstechnik, welche die einzelnen Energiefelder zum Strahlen bringen will. Laya heißt auflösen - hier im Sinne von Blockaden auflösen. Diese Übung findest Du auch im Online-Entspannungskurs von Yoga Vidya.
2023-02-0721 min
Meditationen und TiefenentspannungenEine Meditation für Glück, Wohlstand, Gesundheit, FreudeDiese Meditation endet in der Stille. So kannst Du so lange in der Energie bleiben wie Du möchtest. Inspiriert vom Buch Mantra Meditation von Sukadev Bretz.
2023-01-0308 min
Meditationen und TiefenentspannungenDankbarkeitEine Entspannung voller Dankbarkeit für Deinen wundervollen Körper
2022-12-2214 min
Meditationen und TiefenentspannungenYoga Nidra zur inneren WeisheitDieses Yoga Nidra führt dich in eine wunderschöne Landschaft zu einem Baum zur Weisheit!
2022-12-0827 min
2022-12-0629 min
2022-11-2224 minMeditationen und TiefenentspannungenKlassische Tiefenentspannung mit RegenbogenfarbenHier erlebst Du eine klassische Tiefenentspannung nach Yoga Vidya: PMR, Bodyscan, Atembeobachtung, Visualisierung Regenbogenfarben 🌈
2022-11-2218 min2022-11-0824 min
Meditationen und TiefenentspannungenProgressive Muskelentspannung nach JacobsonDie Progressive Muskelentspannung hat einen großen Vorteil: Sie funktioniert auch, wenn Du ziemlich unruhig und noch voller Gedanken und Eindrücke des Tages bist. Sie braucht keine Vorstellungskraft und auch keine Selbstsuggestion. Sie funktioniert durch Anspannen und Loslassen auf eine bestimmte Weise. Sie trainiert auch das Körpergefühl - und lasst Dich zur Ruhe kommen. Probiere es gerne aus.
2022-11-0327 min2022-10-2520 min
Meditationen und TiefenentspannungenPhantasiereise: sonniger StrandDu begegnest einem Pferd, das für Freiheit, Freude und Leichtigkeit steht.
2022-04-0714 minMeditationen und TiefenentspannungenMeditation für den Neustart zum Beispiel zu Beginn eines neues JahresMeditation aufgenommen am 01.01.2022
2022-01-0121 minMeditationen und TiefenentspannungenEnergiemeditationAktiviere Deine Energien und finde so zu mehr Ruhe, Stabilität und Ausgleich.
2021-04-2007 min
Meditationen und TiefenentspannungenVersöhnungsmeditationMitschnitt aus einer Yogastunde zum Thema Vergebung
2021-03-2609 minMeditationen und TiefenentspannungenAusdehnungsmeditationEine Meditationstechnik für Herzensoeffnung, Entspannung und Bewusstheit.
2021-03-2321 min
2020-11-0136 minMeditationen und TiefenentspannungenYoga Nidra TiefenentspannungDas ist eine Entspannungsübung für den ganzen Körper, die Du im Sitzen oder Liegen mitmachen kannst. Ich habe mich am Text zu Yoga Nidra 1 aus dem Buch von Swami Satyananda Saraswati orientiert.
2020-08-2924 min
Meditationen und TiefenentspannungenMeditation der liebenden GüteVerwende diese Meditation, wenn Du zur Ruhe kommen möchtest und helfen möchtest und Dich gerade machtlos fühlst!
2020-03-2111 min