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Les sentiers du PossibleEp 78 : Si tu hésites à retourner dans le salariat, écoute l’interview de ClémenceJe suis ravie d’avoir eu cet échange à coeur ouvert avec Clémence Saunier sur son parcours du salariat à l’entrepreneuriat, puis retour au salariat. Dans cet épisode tu découvriras :Pourquoi Clémence a fait le choix de revenir dans le salariatSalariat vs Entrepreneuriat, comment faire son choixComment elle a réussi à faire le deuil de son activitéPourquoi te montrer sur les réseaux sociaux est la meilleure chose à faire pour ton développement personnelPour accéder à la plateforme en li...2025-01-2443 min
Fais Ta Crise18. Extrait Anxiety Power : les étapes de la guérisonCet épisode est un extrait du Module 0 de Bienvenue de mon programme Anxiety Power qui a ouvert ses portes le 15 janvier 2025.
Tu peux accéder au programme complet de 12+ modules ici :
https://www.alexandrasaunier.fr/anxiety-power
Dans cet extrait, on parle des différentes étapes de la guérison basées sur les sciences. Si on ne suit pas ces étapes dans le bon ordre ou qu'on ne les effectue pas correctement, ça va nous donner l'impression de tourner en rond.
Si tu as l...2025-01-2147 minFais Ta Crise17. Troubles anxieux vs. le couple : le point de vue de mon copain et nos astuces pour surmonter les défis en coupleDans cet épisode, je suis accompagnée de mon copain pour un échange sincère et riche sur notre parcours face à mes difficultés avec ma santé mentale. 💬 Ensemble, nous partageons :
Comment il a vécu cette période où ma santé mentale impactait notre quotidien
Les défis que nous avons rencontrés en tant que couple
Ce qui nous a aidés à surmonter ces épreuves et à renforcer notre relation
Notre avis sur ce qu'est une relation de couple saine
C’est un épisode rempli de vulnérabilité et d’authenticité, où l’on explore non seulemen...2024-12-111h 53Fais Ta Crise16. Mon histoire avec les troubles anxieux : déclencheurs, symptômes et guérisonDans cet épisode, je te partage mon parcours avec l’anxiété : ce qui l’a déclenchée, les symptômes que j’ai vécus, et mon chemin vers la guérison.
C’est une vraie sortie de ma zone de confort, mais je sais à quel point ça peut être aidant et rassurant de découvrir le parcours de quelqu’un qui est passé par là. Je suis donc super heureuse de te partager cette partie intime de mon histoire.
Je t’emmène dans les coulisses de mon expérience pour te m...2024-11-291h 27Fais Ta Crise15. Guidance avec Louna : anxiété, faire les bons choix pro & perso, trouver sa place, écouter son intuitionLe retour du format guidance !!
Aujourd'hui on se retrouve avec Louna que j'ai rencontré il y a quasiment 1 an maintenant, grâce à l'anxiété !
Compte Instagram de Louna : clique ici
Son podcast : clique ici
Les sujets qu'on aborde au cours de la session :
transition études à monde pro
difficulté à faire des choix
trouver sa place
confiance en soi
peur de perdre du temps
différencier intuition, peurs et pensées
logique VS. intuition
améliorer sa relation à son intuition
comment utiliser son intuition...2024-11-071h 31Fais Ta Crise14. L'anxiété VS. l'incompréhension des autres, quoi faire ?Omg je suis trop contente de vous partager cet épisode!! Appliquer ces outils ont totalement transformé ma santé mentale, m'ont permis de prendre confiance en moi et de réaliser à quel point on a le pouvoir de changer notre vie absolument à chaque seconde qui passent!
Au programme :
Les conseils qu'on nous donne pour gérer le problème avec les personnes qui ne nous comprennent pas (et pourquoi ça ne sert à rien!)
La loi des reflets et son fonctionnement
Modifier le comportement de tes proches sans même avoir besoin de leur parler
Ex...2024-10-3145 minFais Ta Crise13. Guidance avec Lucie : anxiété, oser être soi, rapport au corpsNouvel épisode avec un format inédit!!
Je suis trop contente de vous emmener avec moi au coeur d'une séance individuelle de coaching et de guidance intuitive avec Lucie.
Les sujets qu'on aborde au cours de la séance :
l'anxiété au quotidien
trouver sa place professionnellement
causes émotionnelles de douleur à la gorge
comment l'intuition aide dans la guérison
la vraie raison des obstacles, difficultés et douleurs
s'affirmer et oser être soi dans ses relations
comment les autres reflètent nos croyances
comment apprendre à se connaître...2024-10-221h 22Fais Ta Crise12. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 5 : après le workshop, comment je fais ?PARTIE 5 - Comment continuer à avancer dans sa guérison après le workshop
Pour aller plus loin :
Rejoins mon programme Anxiety Power pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel :
https://www.alexandrasaunier.fr/anxiety-power
Pour réserver une session privée de coaching & guidance avec moi :
https://www.alexandrasaunier.fr/session-coaching
Suis-moi pour ne rien louper de mes contenus :
Instagram : @LesPhasesdAlex
TikTok : @LesPhasesdAlex2024-10-1939 minFais Ta Crise11. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 4 : Reprogrammation neuronalePARTIE 4 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété"
Au programme : 3 exercices de reprogrammation neuronale pour commencer à se sentir mieux dès aujourd'hui !
Pour aller plus loin :
Rejoins mon programme Anxiety Power pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel :
https://www.alexandrasaunier.fr/anxiety-power
Pour réserver une session privée de coaching & guidance avec moi :
https...2024-10-1834 minFais Ta Crise10. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 3 : Les 10 blocages à la guérisonPARTIE 3 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété"
Au programme : les 10 blocages qui empêchent de se libérer de l'anxiété et qui nous donnent l'impression de sans cesse faire 1 pas en avant, 3 pas en arrière + comment se libérer de ces blocages
Pour aller plus loin :
Rejoins mon programme Anxiety Power pour te libérer du poids de l'anxiété, reprendre confiance en toi et réveiller ton plein potentiel :
https...2024-10-1758 minFais Ta Crise9. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 2 : Les facteurs de stress et types de stressPARTIE 2 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété"
Au programme :
Les différents facteurs de stres
Auto-évaluation du niveau de stress
Pourquoi on angoisse pour rien
Les 3 types de stress
Le seuil de stress et la zone de confort
Qu'est-ce qu'un système nerveux dérégulé
Comment réguler son système nerveux
Se sentir plus en sécurité au quotidien
Pour aller plus loin :
Rejoins mon programme Anxiety Power pour te...2024-10-1630 minFais Ta Crise8. WORKSHOP ANXIÉTÉ - PART. 1 : Comprendre l'anxiétéPARTIE 1 - Replay du workshop "Glow Up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété"
Au programme :
La différence entre la peur, le stress, l’anxiété et l’angoisse
Les symptômes physiques et psychologiques de l’anxiété
Qu’est-ce que le système nerveux et les parties du cerveau impliquées dans l’anxiété
Le mode survie : le système naturel de "stress" dans ton corps
Pourquoi il est difficile de relativiser ou de te calmer face à des émotions fortes
Le mode repos/guérison : le système naturel de "dé-st...2024-10-1547 minFais Ta Crise7. WORKSHOP ANXIÉTÉ - INTRO : se préparer pour avoir un max de changementsDans les épisodes qui suivent, tu vas retrouver le replay de mon workshop "Glow up ta santé mentale et libère toi de l'anxiété"
Pendant les 5 prochains jours, chaque jour à 10h, je publierai une nouvelle partie de ce workshop pour t'aider à comprendre et à transformer ton rapport à l'anxiété. Chaque épisode sera dédié à un aspect clé de l'anxiété, avec des conseils pratiques pour que tu puisses appliquer ce que tu apprends immédiatement.
Voici ce que tu peux attendre de cette série :
Jour 1 : Comprendre les bases de l’anxié...2024-10-1410 minFais Ta Crise6. Le vrai problème derrière l'anxiétéNouveauté !! A partir de maintenant, on va se focaliser sur un sujet spécifique pendant plusieurs semaines voire plusieurs mois pour pouvoir le décortiquer en profondeur
Et pour commencer, on va parler d'un sujet qui touche de plus en plus de monde chaque jour : l'anxiété!
Au programme :
pourquoi j'ai décidé de changer de format
les sujets qu'on va aborder sur l'anxiété
les pré-requis mindset avant d'entamer cette série d'épisodes sur l'anxiété
qu'est-ce que vraiment l'anxiété
les différentes choses qui peuven...2024-10-0826 minFais Ta Crise5. Mon avis sur les affirmations positivesC'est partiii pour l'épisode 5 de Fais Ta Crise! Aujourd'hui, on parle d'une pratique de développement personnelle qui pour moi est vraiment devenue une mode : les affirmations positives.
Je te partage mon avis, sans filtre sur cet outil et je t'explique comment l'utiliser peut empirer ta situation plutôt que t'aider à te sentir mieux!
Au programme :
Les affirmations positives : ce n'est pas une baguette magique qui va changer ta vie en 21 jours
L'importance de choisir et personnaliser ses affirmations
Se rappeler des affirmations dans les bons mome...2024-07-1626 minFais Ta Crise4. Réduire sa charge mentale en 1 seconde
Bienvenue dans l'épisode 4 de Fais Ta Crise! Aujourd'hui, on plonge direct dans un sujet qui touche tout le monde: la charge mentale. Si tu te sens souvent submergé(e) par les tâches, les obligations, le travail, le dev perso et les pensées qui tournent en boucle, cet épisode est fait pour toi!
On va voir ensemble une méthode ultra simple et rapide pour alléger instantanément ta charge mentale. Oui, tu as bien lu, en 1 seconde seulement! Tu découvriras comment te libérer de ce poids invi...2024-07-0920 minFais Ta Crise3. Les 3 étapes que j'utilise pour dépasser les doutesEpisode 3!! Si les doutes, les peurs, l'anxiété et les scénarios catastrophes ont pour habitudes de te paralyser ou te font tourner en rond dans une vie qui te fait plus souffrir que kiffer, tu vas vouloir écouter cet épisode!
Je te partage en détails les techniques que j'utilise personnellement et qui me changent la vie pour arriver à rebondir dans les périodes où ça va pas, revenir à un état plus calme et pour me libérer de la dose de stress qui envahit tout mon corps.
En 1 épisode...2024-06-0546 minFais Ta Crise2. B.A.-BA pour changer sa vie, comment j’ai arrêté de tourner en rondEpisode 2!! On parle de cercle vicieux infernal, de cette impression faire 1 pas en avant, 3 pas en arrière et du sentiment qu'on ne va jamais y arriver!
Il y a quelques mois, j'ai vécu une espèce de "crise identitaire" où j'en pouvais plus de tourner en rond et j'ai décidé de commencer à faire péter toutes les chaînes qui me retenaient. C'était VITAL! J'étouffais dans une vie qui ne me correspondait pas, je m'essoufflais et ma santé mentale se dégradait petit à petit...
Si tu vis ça e...2024-05-1143 minFais Ta Crise1. Bienvenue sur Fais Ta CriseBienvenue dans l'épisode 1 de Fais Ta Crise, ta safe place où apprendre comment te sentir mieux dans tes baskets et vivre ta meilleure vie de manière durable et sans charge mentale infernale. Ici, c'est ok si tu te sens au plus bas mentalement, ça ne fait pas de toi quelqu'un de moins capable, au contraire ! On déculpabilise, on se rassure et on avance ensemble vers ce glow up que tu rêves tant d'avoir.
Au programme :
Qui suis-je ?
Pourquoi Fais Ta Crise ?
De quoi on va parler ?
...2024-04-2709 min