Shows
Alexandra SchliengerInterview #1 : Sixtine Thomas Richard, "Ma Petite Organisation", S'organiser pour une vie équilibréeRetrouvez les agendas et livre de Sixtine sur son site ma petite organisation : https://mapetiteorganisation.fr/ Envie de maitriser vos émotions avec la Sophrologie ? Choisissez votre programme sur https://www.monprogrammesophro.fr/ ____________________ 🌟 Maîtrisez vos émotions avec Mon Programme Sophro ! 🧘♂️ Abonnez vous à nos Programmes 🧘♂️ (7 jours d'essai gratuit) Découvrez nos programmes de sophrologie conçus pour vous guider vers votre objectif : Stress, Sommeil, Confiance en soi... 👉 Pratiquez dès maintenant : https://www.monprogrammesophro.fr/tou... 📞 Réservez une...
2024-02-0657 min
Alexandra SchliengerEpisode 35 : Serions-nous addicts au plaisir ? [Développement personnel]Serions-nous addicts au plaisir ?
Oui et Non ? Comment répondre à cette question ? Je me suis penchée sur la recherche de plaisir de notre cerveau et surtout je vous évoque dans ce podcast les pourquoi du comment. D'où viennent nos envies de plaisir ?
C'est un temps de développement personnel que je vous propose où vous comprendrez les notions de plaisir, les recherches qui sont menées sur ce sujet et quels sont nos plaisirs du quotidien...
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alexan...
2023-03-2807 min
Alexandra SchliengerClub de lecture #fevrier2023 [Ma Petite Organisation, Sixtine Thomas Richard]Bienvenue dans mon nouveau format de podcast : le "Club de lecture" 😊 autrement dit mon club de lecture !
En grande lectrice, j'ai toujours était fascinée par ces groupes pouvant échangé sur leurs lectures mais par manque de temps et certainement également par timidité, je n'ai jamais osé participé à ces clubs.
Aujourd'hui, je lis tellement et j'ai tellement lu que je trouve dommage de ne pas échanger avec vous sur ce sujet car j'adore lire des livres que l'on me conseille.
Chaque mois, je vous proposerai entre 1 et 2 livres sur le podcast et j'attends en...
2023-02-2608 min
Alexandra SchliengerEpisode 34 : Evacuer le stress et la timidité | Séance de Sophrologie [Stress]Un nouvel épisode pour vous permettre ici d'évacuer le stress engendré par une timidité excessive. Il n'est pas toujours facile de parler de sa timidité. Cett émotion peut engendrer des tensions physiques, émotionnelles et mentales. Cet exercice va vous permettre d'évacuer la boule dans la gorge, la chaleur dans les mains, l'oppression dans la poitrine et donc... les conséquences de la timidité...
Installez-vous confortablement et profitez de cet audio qui a été enregistré lors d'une séance avec un de mes clients 😊🙏
Qui suis-je ?
Je m’appelle Al...
2023-02-2424 min
Alexandra SchliengerEpisode 33 : Et si c'était possible de rééduquer son sommeil ? | Programme de Sophrologie en ligneUn épisode un peu différent car je vous présente ici le PREMIER programme de Sophrologie en ligne !
Je suis très fière de vous présenter ce programme. L'idée a plusieurs années maintenant car mon adorable mari me regardait en train de construire mes protocoles et voyait le temps que cela me prenait. Au début, il était très surpris par le professionnalisme de la Sophrologie. C'est-à-dire l'idée de faire une protocole d'accompagnement avec une idée de progression où nous partons d'un point A pour atteindre l'obje...
2023-01-3113 min
Alexandra SchliengerEpisode 32 : Porter un regard positif sur sa vie et s'imprégner de bonheur | Séance de Sophrologie [Vitalité]Bienvenue dans ce nouvel épisode ! J'ai été assez absente de la plateforme ces dernières semaines et je m'en excuse. Je recommence donc l'enregistrement des podcast avec un podcast sur le sujet de la joie et du bonheur 😀
En effet, ma volonté la plus importante est que vous puissiez prendre soin de vous, j'ai donc dans cet épisode forcé l'aspect que porter un regard positif sur sa vie est possible pour tous. Nous avons chacun des bons souvenirs (des mauvais aussi, c'est vrai) mais dans ce nouvel épisode, vous allez expérimenter votre mémoire visuelle...
2023-01-2515 min
Alexandra SchliengerClub de lecture #janvier 2023 [En voiture Simone !, A. Valogne]Bienvenue dans mon nouveau format de podcast : le "Club de lecture" 😊 autrement dit mon club de lecture !
En grande lectrice, j'ai toujours était fascinée par ces groupes pouvant échangé sur leurs lectures mais par manque de temps et certainement également par timidité, je n'ai jamais osé participé à ces clubs.
Aujourd'hui, je lis tellement et j'ai tellement lu que je trouve dommage de ne pas échanger avec vous sur ce sujet car j'adore lire des livres que l'on me conseille.
Chaque mois, je vous proposerai entre 1 et 2 livres sur le podcast et j...
2023-01-2106 min
Alexandra SchliengerClub de lecture #décembre2022 [L'homme qui voulait être heureux, L. Gounelle]Bienvenue dans mon nouveau format de podcast : le "Club de lecture" 😊 autrement dit mon club de lecture !
En grande lectrice, j'ai toujours était fascinée par ces groupes pouvant échangé sur leurs lectures mais par manque de temps et certainement également par timidité, je n'ai jamais osé participé à ces clubs.
Aujourd'hui, je lis tellement et j'ai tellement lu que je trouve dommage de ne pas échanger avec vous sur ce sujet car j'adore lire des livres que l'on me conseille.
Chaque mois, je vous proposerai entre 1 et 2 livres sur le po...
2022-12-1107 min
Alexandra SchliengerEpisode 31 : Projeter la confiance et le calme pour dormir profondément - relaxation puissante | Séance de Sophrologie [Sommeil]Bienvenue sur votre nouvel épisode consacré sur le sommeil 🥱
Dans cette sophro-méditation, nous allons aborder deux capacités : la confiance en soi et le calme
Pourquoi aborder ces deux capacités ensemble ? La confiance en soi est la première capacité majeure dans le sommeil, pour la simple raison que nous avons besoin d'être en sécurité en soi pour pouvoir nous endormir Exactement comme quelqu'un qui se sent en sécurité chez soi, notre première maison c'est nous !
Ensuite, vous allez expérimenter le calme car pour avoir un somme...
2022-11-2516 min
Alexandra SchliengerEpisode 30 : Réactiver sa capacité à s'endormir | Séance de Sophrologie [Sommeil]Je vous propose dans cette nouvelle séance de Sophrologie d'explorer votre capacité innée d'endormissement. Nous savons tous dormir et si cette notion perdure malgré l'évolution de l'être humain, c'est que le sommeil à ses raisons...
Je vous propose donc de réactiver votre capacité à vous endormir pour faciliter votre sommeil et donc votre temps de réparation physique et émotionnel. Vous allez explorer dans ce nouveau podcast le fait de vous souvenir intérieurement d'un endormissement idéal puis de faire perdurer cet état pour ensuite le diffuser dans votre corps pour pouvoir rev...
2022-11-2220 min
Alexandra SchliengerEpisode 29 : Sophro-méditation pour apprendre à pardonner | Séances de Sophrologie [Stress]Un nouvel épisode un peu surprenant pour cette fin de semaine : apprendre à pardonner !
Si j'ai eu envie de créer cet audio cette semaine c'est en partant du quotidien que je vis avec mon fils ou finalement la vie de parent nous apprend la patience, la compréhension et le pardon. Ici l'objectif n'est pas d'aborder les grandes fautes que l'on a pu commettre ou que l'on subies mais les petites fautes du quotidien : colorier un mur, déchirer un livre, parler trop vite en sortant une parole malheureuse ou casser un objet etc...
...
2022-11-1816 min
Alexandra SchliengerEpisode 28 : SOS j'ai besoin d'un refuge anti-stress | Séance de Sophrologie [Stress]Bienvenue chez vous, dans votre refuge 😊
Certaines journées sont difficiles du fait d'une pression professionnelle et/ou personnelle importantes. De ce fait, il est nécessaire de se mettre à l'abris, de prendre du recul et de lâcher-prise. C'est exactement ce que vous allez vivre dans cette sophro-méditation qui va vous permettre d'expérimenter votre refuge mental. Vous allez le construire et vous pourrez vous y rendre dès que nécessaire.
Ce refuge va vous servir à vous abriter des stress psychologiques quotidiens mais va également vous rassurer sur vo...
2022-11-1518 min
Alexandra SchliengerEpisode 27 : Développer son potentiel et retrouver de l'harmonie grâce à la Sophrologie [Développement personnel] Voici le nouvel épisode de Mon Programme Sophro : au menu cette semaine un podcast qui peut sembler surprenant car il aborde les activités manuelles.
Quel lien peut-on faire avec la Sophrologie et le développement personnel ? C’est tout l’objet de ce podcast : il permet d’aborder le bienfait des activités manuelles et surtout le pourquoi de
ces activités puis quel est leur impact sur le cerveau ?
Et si entretenir son cerveau passait par les activités intellectuelles mais également par les activités manuelles ? Quel lien peut-on faire ave...
2022-11-0814 min
Alexandra SchliengerEpisode 26 : Apaiser le mental grâce à la chaleur des mains | Séance de Sophrologie [Calme]Une nouvelle séance de Sophrologie pour apprendre à apaiser son mental par le contact des mains et leur chaleur.
Vous allez expérimentez après un scan corporel rapide la façon dont vos mains peuvent vous servir pour relâcher vos tensions physiques, émotionnelles et mentales... Je vous invite à évacuer vos tensions, vous calmer et vivre un instant ici et maintenant guidé par ma voix.
Illuminez votre journée grâce un petit exercice de Sophrologie simple et reproductible.
N'ayez plus peur de vous consacrez du temps et de co...
2022-11-0416 min
Alexandra SchliengerEpisode 25 : Constater la richesse autour de soi et en soi | Séance de Sophrologie [Confiance en soi]Prendre le temps, se pauser... pour souffler et constater la richesse autour de soi puis constater ensuite le trésor présent en soi.
Pourquoi avons-nous besoin de constater cette richesse ? Nous sommes des êtres qui avons besoin d'avancer, de projeter, de vivre avec V (majuscule)... Nous avons besoin également de constater que nos projets grandissent, s'élèvent... Le travail d'une heure, d'un mois, de plusieurs mois ou d'une vie.
Comment pouvons-nous constater la richesse autour de Nous ? A votre avis, quelle pourrait être la comparaison d'une vie dans la n...
2022-11-0113 min
Alexandra SchliengerEpisode 24 : SOS destress immediat en 15 min | séance de Sophrologie [Stress]Certains jours lorsque les contrariétés, la colère où les émotions trop vives débordent, il est nécessaire pour pouvoir poursuivre sa journée d'évacuer les tensions physiques, émotionnelles et mentales.
Je vous propose grâce à cet exercice de Sophrologie d'évacuer toutes vos pensées parasites en 15 min pour reprendre la maîtrise de votre journée en reprenant la maîtrise de vos émotions.
Vous allez expérimenter un geste nécessaire pour lâcher les entraves mentales et les contrariétés puis vous reprendrez con...
2022-10-2815 min
Alexandra SchliengerEpisode 23 : Sophro-méditation pour stimuler sa générosité en inspirant la joie [Vitalité]Stimuler sa générosité, pour qui ? pour quoi ?
Cette sophro-méditation peut sembler un peu surprenante pourtant elle s'adresse à chacun d'entre nous car nous avons tous besoin des autres et parfois il est assez difficile de s'adresser à l'autre en toute neutralité de jugement et toute générosité d'actions.
Vous découvrirez dans ce nouvel épisode qu'il est possible grâce à la force du mentale de stimuler notre générosité. Il est vrai que parfois, dans cette vie à 100 à l'heure où l'on court après un train, un métro ou notre travail... On a en...
2022-10-2519 min
Alexandra SchliengerEpisode 22 : Sommes nous courageux | Une capacité qui se travaille en Sophrologie [Développement personnel]Un nouveau podcast cette semaine pour pouvoir définir cette phrase que l'on entend tous les jours "Bon courage!"
Vous apprendrez dans ce podcast la définition du courage qui a évolué au fur et à mesure des années et vous verrez finalement que le courage est une ressource inépuisable présente dans la majeure partie de vos actions quotidiennes.
Je vous conseille de rester jusqu'au bout de cet audio car un défi se glisse en fin de podcast. Je vous souhaite une agréable écoute et je suis cert...
2022-10-2111 min
Alexandra SchliengerEpisode 21 : Séance de Sophrologie pour s'endormir en 10 étapes [Sommeil]Un nouveau podcast pour s’endormir rapidement… Vous découvrirez
dans ce podcast la technique pour gagner en rapidement d’endormissement en
adaptant une stratégie sécurisante et en travaillant un endormissement progressif
et efficace.
Je vous invite à vous mettre dans votre lit ou dans une
position très confortable, laissez vous guider par ma voix pour glisser tranquillement
dans un sommeil réparateur…
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alexandra Schlienger, certifiée RNCP et formatrice au sein de l’Institu...
2022-10-1111 min
Alexandra SchliengerEpisode 20 : Mon 1ere Interview Radio avec Madame Catherine Fox | Qui suis-je ? Comment j'utilise la Sophrologie ?J'ai le plaisir de vous partager mon 1ere interview radio avec Catherine Fox pour la radio Grand Ciel.
Vous ferez un peu plus connaissance avec moi et vous verrez qu'au fur et à mesure de notre conversation nous prenons le temps de définir la Sophrologie ainsi que ses applications.
L'enregistrement de l'Interview s'est fait au téléphone, c'est pour cette raison que la qualité audio n'est pas optimale mais toutes les informations sont là...
Ma voix est un peu tremblotante car j'étais un pe...
2022-10-0731 min
Alexandra SchliengerEpisode 19 : Léger comme une libellule | Méditation au son de l'eau [Calme]Qui n'a jamais eu envie de transporter un joli coin de Normandie dans sa poche ? Une bulle d'oxygène, une bulle de bien-être...
Avec un enregistrement du son de la rivière de ma Normandie de coeur issue d'un petit village perdu dans l'Eure et entourée des libellules Mademoiselles, j'ai eu envie de vous transmettre ce temps de méditation. Ce temps suspendu et ma façon de le vivre.
Imaginez un très vieux lavoire au bord de la rivière Charentonne, au dessus de laquelle trône un...
2022-10-0421 min
Alexandra SchliengerEpisode 18 : comment rester motivé ? Ici vous trouverez toutes les clés de la motivation ! [Développement personnel]Peut-on rester motivé ?
Dans ce podcast, vous comprendrez quelle est la définition de la motivation ainsi que des exemples de motivation. Et surtout vous comprendrez qu'il existe deux types de motivation. Quelles sont-elles ? Rendez-vous sur le podcast Mon Programme Sophro !
Je vous présente également dans ce podcast les solutions pour conserver une motivation tout au long de vos projets et vous comprendrez quel est le lien de la motivation avec votre quotidien. Vous aurez également les clés de la réussite d'un programme de Sophrologie !
2022-09-3013 min
Alexandra SchliengerEpisode 17 : sophro-méditation pour laver ses soucis mentalement grâce à la Sophrologie [Stress]Qui a dit qu'il fallait être sous une vraie douche pour ressentir le bien-être de l'eau chaude qui lave notre mental et notre corps ?
Vous allez expérimentez dans cette sophro-méditation la force de votre mentale à vous vivre grâce à votre imaginaire le bien-être quotidien...
Installez-vous confortablement, et laissez-vous guider par ma voix... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-09-2715 min
Alexandra SchliengerEpisode 16 : 7 conseils pour établir un rituel sommeil efficace : les clés pour s'endormir rapidement [Développement personnel]Un nouvel épisode aujourd’hui pour vous apporter les clés d’un rituel sommeil idéal afin de favoriser un endormissement rapide. Nous verrons également dans ce nouveau podcast les raisons d’un rituel sommeil et nous parlerons également de son efficacité.
Pour prendre rendez-vous en téléconsultation : https://www.doctolib.fr/sophrologue/boulogne-billancourt/alexandra-rousseau
Rendez-vous sur www.monprogrammesophro.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-09-1312 min
Alexandra SchliengerEpisode 15 : Sophro-méditation pour se remplir d'énergie en 20 min | Séance de Sophrologie énergisante [Vitalité]Une sophro-méditation pour gagner en énergie et se ressourcer ! Ce podcast fait suite à l'épisode 14 pour retrouver de l'énergie pendant la rentrée !
Accordez-vous 20 min dans un endroit calme et confortable pour déguster le fruit qui permettra à vos batteries de se recharger. Vous gagnerez en énergie solaire, en bonne humeur ainsi qu'en efficacité...
N'ayez plus peur de prendre une pause pour vous et de vous faire du bien 😀😊Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-09-0917 min
Alexandra SchliengerEpisode 14 : Comment bien démarrer la rentrée ? | 5 conseils simples et organisationnels [Développement personnel]Comment bien démarrer la rentrée ?
Dans ce nouvel épisode, vous trouverez quelques conseils pour conserver le repos et la bonne humeur des vacances 😍🗺⛱🏝🏖
Vous trouverez des conseils de sommeil, de rythme alimentaire, et d'organisation quotidienne...
Pour d'autre informations sur le sommeil : vidéo le Sommeil comment ça marche ?
Ce sont des conseils simples que j'applique sur mon rythme de vie et qui me permettent après des années rudes à courir après le temps de souffler enfin et d'apprécier mes heures de travail !
Bonne écoute ! Vive la rentrée !
#r...
2022-09-0610 min
Alexandra SchliengerEpisode 13 : La réponse de l'animal | Séance de Sophrologie [Confiance en soi]Un moment pour soi : ce moment va vous permettre de discuter avec votre côté animal, laisser l'instinct primaire prendre le dessus pour vous délivrer un message...
Installez-vous confortablement, et laissez tranquillement guider.
Vous êtes le Roi des animaux...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-07-0321 min
Alexandra SchliengerEpisode 12 : Méditer sur ses sens | Séance de Sophrologie pour se relaxer [Calme]S'accorder un temps pour soi pour prendre le temps de méditer sur ses sens... Ces capacités innés que nous avons tous, que nous laissons de côté trop appés par notre quotidien.
Prenez un temps pour vous...
Installez-vous confortablement, et écoutez tranquillement et paisiblement...
Laissez-vous guider par ma voix tout au long de votre voyage sensoriel.
Bonne écoute ! Et surtout prenez soin de vous...Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-06-2319 min
Alexandra SchliengerEpisode 11 : Sophro-méditation pour s'endormir rapidement | Séance de Sophrologie [Sommeil]En cas de difficulté d'endormissement ou de réveil nocturne, vous pouvez écouter cet audio pour pouvoir relâcher la pression et glisser transquillement dans la détente...
Mon conseil : écouter ce podcast grâce à vos écouteurs ou grâce à votre casque, installez-vous confortablement... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
2022-06-1310 min
Alexandra SchliengerEpisode 10 : Sophro-méditation pour un sommeil réparateur | Séance de Sophrologie pour s'endormir [Sommeil]Vous désirez vous endormir facilement et rapidement? Laissez vous guider par ma voix grâce à cette séance de Sophrologie méditative.
Apprenez en plus sur le fonctionnement du sommeil et le fonctionnement e la Sophrologie sur les troubles associés :
Sommeil et Sophrologie : Comment mieux dormir avec la Sophrologie ?
Se sécuriser avant de s'endormir : épisode ici
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alexandra Schlienger, certifiée RNCP et formatrice au sein de l’Institut de Formation à la Sophrologie.
Auparavant, j’étais professio...
2022-01-2716 min
Alexandra SchliengerEpisode 9 : Séance de Sophrologie : pour quel motif est-ce conseillé ? [Développement personnel]La Sophrologie pour qui ? et pour quoi ?
Quels sont les bienfaits d'une séance de Sophrologie ?
Je vous détaille dans ce podcast l'ensemble des motifs de consultation que peut recevoir le Sophrologue. Vous y trouverez des motifs de consulation pour la préparation mentale, l'amélioration du quotidien, la maîtrise d'un comportement pathologique ou encore l'accompagnement des traitements médicaux.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alexandra Schlienger, certifiée RNCP et formatrice au sein de l’Institut de Formation à la Sophrologie.
Auparavan...
2022-01-2511 min
Alexandra SchliengerEpisode 8 : Sommeil et Sophrologie : comment ça marche ? [Développement personnel]Sommeil et Sophrologie : comment ça marche ?
30% des français souffrent de troubles du sommeil: insomnies, bruxismes, jambes sans repos, narcolepsie... quelle est mon analyse et quelles solutions pour retrouver un sommeil de qualité ?
Vous trouverez dans ce podcast tout le fonctionnement du sommeil et quelles pourraient être les réponses apportées par la Sophrologie... Je vous livre donc toutes mes recherches en terme de sommeil ainsi que mes conseils à travers mon métier de Sophrologue.
Bonne écoute !
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alex...
2022-01-2316 min
Alexandra SchliengerEpisode 7 : Sophro-méditation sur la respiration | Séance de Sophrologie pour se calmer [Calme]Je vous invite à vivre un moment de méditation sur votre respiration, voici un exercice qui vous invite à vous concentrer sur vous et uniquement sur vous, à savourer un moment de bien-être en admirant votre fonction naturelle et vitale: votre souffle de vie.
Cette Sophronisation est idéale pour se calmer et savourer un instant de bien-être. C'est une méditation reproductible facilement qui vous permettra de vous consacrer à vous.
Installez-vous confortablement, isolez-vous pendant 30 min en vous mettant à l'abris de toute polution sonore.
Pour continuer d'expérimenter le b...
2022-01-2127 min
Alexandra SchliengerEpisode 6 : Le Sophro-pinceau | Séance de Sophrologie guidée pour se sécuriser [Sommeil]Voici une relaxation dynamique pour se sécuriser mentalement avant de dormir ou avant d'affronter un évènement particulier. Se sécuriser revient à faire le tour de soi-même comme si vous faisiez le tour du propriétaire. Avant de s'endormir, il est toujours conseillé pour facilier l'endormissement de se sentir bien en soi comme bien se sentir chez soi.
Vous expérimenterez à travers cet exercice la visualisation de votre corps tranquille et bien installé.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alexandra Schlienger, certifiée RNCP et formatrice au sein de l’Institut de...
2022-01-1916 min
Alexandra SchliengerEpisode 5 : Stress et télétravail : les solutions en Sophrologie [Développement personnel]Le télétravail apporte son lot de bénéfices mais également ses inconvénients.
Aujourd'hui, nous abordons des outils pour y répondre et comment la Sophrologie peut être une réponse aux stress engendrés. Je vous livre dans ce podcast l'ensemble des données qui ressortent de la presse internationale ainsi que mes conseils en tant que Sophrologue.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alexandra Schlienger, certifiée RNCP et formatrice au sein de l’Institut de Formation à la Sophrologie.
Auparavant, j’étais professionnelle de sant...
2022-01-1708 min
Alexandra SchliengerEpisode 4 : Méditation sur Soi et sa place dans le monde | Séance de Sophrologie [Calme]Je vous invite à prendre un temps pour vous pour vous inviter à méditer sur vous et votre place dans le monde.
Installez vous confortablement, écoutez et laissez vous bercer au grès de votre réflexion. Quelle est votre place dans le monde ? Qui êtes-vous vraiment ?
Je vous invite à refaire connaissance avec vous-même 😀
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alexandra Schlienger, certifiée RNCP et formatrice au sein de l’Institut de Formation à la Sophrologie.
Auparavant, j’étais pr...
2022-01-1502 min
Alexandra SchliengerEpisode 3 : Grossesse et Alitement: le vivre sereinement grâce à la Sophrologie [Développement personnel]L'alitement est le fait de rester couchée sur avis de l'équipe médical pour parvenir à la 34e semaine d'aménorrhée.
Quelles sont les conséquences ?
Quelles sont les solutions en Sophrologie pour accompagner le traitement médical classique ? Comment garder le moral grâce à la Sophrologie. Je vous livre dans ce podcast toute mon expertise de Sophrologue pour accompagner au mieux cette période de votre vie.
Vous trouverez en fin de vidéo une première respiration pour vous détendre mais vous pouvez également continuer la détente en cliquant sur ce lien : ht...
2022-01-1314 min
Alexandra SchliengerEpisode 2 : Voyage dans le cosmos | Séance de Sophrologie pour prendre du recul [Stress]Le voyage dans le cosmos est un exercice de Sophronisation dont l'objectif est de prendre du recul sur un évènement ou une personne. Vous expérimenterez à travers cette visualisation un voyage agréable qui vous permettra de lâcher-prise et de mettre à distance. A cet exercice peuvent s'ajouter des exercices de relaxation dynamique.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alexandra Schlienger, certifiée RNCP et formatrice au sein de l’Institut de Formation à la Sophrologie.
Auparavant, j’étais professionnelle de santé et cette ex...
2022-01-0823 min
Alexandra SchliengerEpisode 1 : 10 minutes de relaxation profonde | Séance de Sophrologie pour se détendre [Stress]Profitez d'un grand moment de détente en Sophrologie. Voici 10min de relaxation intense 😊🙏😌
La Sophrologie n'est pas qu'une séance de recherche du bien-être. C'est également une thérapie brève permettant une véritable maitrise de ses émotions.
Si vous souhaitez en apprendre plus : www.monprogrammesophro.fr
Qui suis-je ?
Je m’appelle Alexandra Schlienger, certifiée RNCP et formatrice au sein de l’Institut de Formation à la Sophrologie.
Auparavant, j’étais professionnelle de santé et cette expérience m’a appris à persév...
2022-01-0610 min