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Dolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesLes 6 actions qui m'ont permis de retrouver la forme après mon burn-out (épisode 13)Me voilà de retour après une pause de 2 mois. Dans ce nouvel épisode, je partage avec vous tout ce qui m’a aidée à retrouver la forme après mon burn-out, sur tous les plans.🎧 Au programme :🏃🏼♀️ Ma reprise du sport🌿 L’aide tellement précieuse de la naturopathie❤️ Mon nouveau deal avec mon corps🫶🏻 Une histoire de confiance…🔗 Écoutez maintenant !Et pour découvrir mon univers 👇🏻🌿 Mon site et mon blog 📩 Ma newsletter Dolcevia 📸 Mon compte Instagram...2025-06-2614 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesMa reprise en main : une décision pour moi, pas pour les autres (épisode 12)✨ Et si (re)prendre soin de soi n’avait rien à voir avec la volonté, la discipline ou les standards extérieurs…Dans cet épisode assez personnel, je vous parle à cœur ouvert de ma reprise en main après des années de fatigue, de stress chronique, de perte de repères et de confiance.👉 Parce que oui, même en étant naturopathe, on peut traverser des tempêtes.👉 Parce que non, prendre du poids ne se résume pas à “avoir trop mangé”.👉 Et parce qu’il est grand temps de remettre du sens, de la douceur… et un peu de di...2025-04-2410 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesProtéines : besoins, sources, journée type et astuces concrètes (épisode 11)Dans cet épisode, je vous aide à mieux comprendre un pilier souvent négligé : les protéines.Pas besoin d’être sportive ou férue de nutrition : il suffit parfois de petits ajustements pour retrouver plus d’énergie, de stabilité émotionnelle et de sérénité.Si vous êtes souvent fatiguée, que vous avez des fringales, ou que vous avez du mal à récupérer… cet épisode pourrait bien changer votre regard sur votre assiette.🎧 Au programme :✔️ À quoi servent vraiment les protéines (et pourquoi elles changent tout)✔️ Les m...2025-04-1812 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesC’est quoi, manger sainement ?✨ Et si “manger sainement” devenait enfin simple, joyeux… et libérateur ?Dans cet épisode, je vous propose une réflexion en profondeur :👉 Et si manger sainement, ce n’était pas suivre un modèle parfait ou culpabiliser à chaque “écart”...… mais simplement revenir à soi, à son bon sens, à ses envies, à ce qui nous nourrit vraiment ?Pas de liste d’interdits ici, pas de règles strictes ni de discours culpabilisant.Je vous parle d’alimentation avec douceur, réalisme et plaisir. Parce que se nourrir, c’est aussi se faire du bien – au corps, au moral...2025-04-1012 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesLa naturopathie commence là : quand on dit “oui” à soi, pour de vrai (épisode 9)✨ Et si vous arrêtiez de chercher la solution miracle… pour revenir à vous, tout simplement ?Dans cet épisode, je vous propose une réflexion essentielle :👉 Et si la naturopathie, ce n’était pas une liste d’interdits, ni une routine parfaite…… mais un vrai chemin vers soi ?Un chemin qui demande un minimum d’engagement, oui, mais surtout une écoute sincère de vos besoins.Si vous êtes épuisée, que vous avez tout essayé sans résultat durable, si vous cherchez des réponses concrètes et humaine...2025-04-0308 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmes5 actions pour prendre soin de votre microbiote (épisode 8)Jeudi dernier, je vous ai parlé de ma passion pour le microbiote… et je vous avais promis un épisode plus détaillé. Alors le voilà !Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte de ce petit monde fascinant qui vit en nous : le microbiote intestinal. Un univers discret, mais essentiel, qui influence bien plus qu’on ne le pense : digestion, énergie, immunité, sommeil, stress, humeur…Je vous explique simplement :– ce qu’est le microbiote (sans jargon ni prise de tête),– pourquoi il mérite qu’on s’y intéresse,– et surtout 5 gestes simples pour en prendre s...2025-03-2709 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesJ’ai perdu confiance en moi… et voici comment je rebondis (épisode 7)Ces dernières semaines, j’ai traversé une période de doute intense. J’ai perdu confiance en moi, en mon travail, en ma capacité à avancer. J’ai eu l’impression d’être figée, paralysée par la peur de l’échec.Dans cet épisode, je me livre sans filtre sur cette phase difficile :💭 Pourquoi j’ai commencé à douter de moi et à tout remettre en question😞 Comment le regard des autres et les obstacles professionnels m’ont impactée✨ Ce qui m’a aidée à reprendre confiance et à retrouver mon élan🔥 Mon engagement pour avancer sans me saboterS...2025-03-2008 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesDevenir son alliée (épisode 6)Avez-vous déjà fait attention à la manière dont vous vous parlez à vous-même ?Si vous aviez une amie qui vous disait "Tu es nulle", "Tu n’y arriveras jamais", "Tu devrais avoir honte", est-ce que vous resteriez en contact avec elle ? Probablement pas. Et pourtant… combien de fois par jour vous laissez-vous envahir par ces pensées ?Dans cet épisode, on va parler de l’importance de devenir son alliée. De ce dialogue intérieur qui peut être un moteur… ou un frein. De ce qu’on peut faire pour transformer ces pensées automatiques, souve...2025-03-0607 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesEt si on arrêtait de se comparer ? (épisode 5)Et si on arrêtait de se juger à travers le prisme des autres ?À l’ère des réseaux sociaux, difficile de ne pas se comparer… Aux autres mamans, aux vies soi-disant parfaites, aux routines millimétrées… Mais si on changeait de regard ?Dans cet épisode, je vous partage mon propre cheminement, entre pression, culpabilité et acceptation. Parce qu’on met toutes notre curseur à un endroit différent, et c’est parfait comme ça.🎧 Au programme :✔️ Pourquoi la comparaison nous fait tant de mal✔️ Comment se libérer du regard des autres✔️ Un petit défi...2025-02-2704 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesLe temps d'une pause (épisode 4)Et si vous arrêtiez de courir après le temps, juste un instant ?Dans cet épisode, je vous invite à une réflexion essentielle : prendre du temps pour soi, ce n’est pas un luxe, c’est un apprentissage. Mais comment s’accorder une vraie pause quand tout nous pousse à faire toujours plus ?Si vous avez l’impression d’enchaîner les journées sans jamais souffler, que vous repoussez ce moment rien qu’à vous en attendant un hypothétique "plus tard", cet épisode va vous parler.🎧 Au programme :✔️ Pourquoi on remet toujours le repos à p...2025-02-2006 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesChanger sans s’épuiser : la magie des petits pas (épisode 3)Vous avez déjà voulu tout révolutionner du jour au lendemain ? Manger sain H24, faire du sport tous les jours, méditer chaque matin… Et puis, après quelques jours, tout s’effondre.Le problème, ce n’est pas vous. C’est que le changement brutal ne fonctionne pas. Notre cerveau résiste à ce qui bouscule trop son équilibre.Dans cet épisode, on explore une méthode douce et efficace pour transformer son quotidien : la stratégie des petits pas. Inspirée du livreUn rien peut tout changer de James Clea...2025-02-1306 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesLa naturopathie, un mode de vie (et pas une mode !) (épisode 2)La naturopathie, ce n’est ni une tendance, ni une recette miracle, ni un amas de règles compliquées. C’est unemanière d’écouter son corps et de retrouver de l’équilibre, en douceur. Dans cet épisode, je vous expliquece qu’est réellement la naturopathie, loin des clichés, et pourquoi elle m’a profondément transformée. Je vous partage aussi mon parcours : comment je suis passée de l’univers du thé à la naturopathie, et pourquoi cette approche fait tellement sens pour moi.🎧Au programme :✔️ Ce que la n...2025-02-1308 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesBienvenue dans Dolcevia : et si on avançait ensemble, en douceur ? (épisode 1)Bienvenue dansDolcevia, votre bulle de douceur pour avancer, un petit pas après l’autre.Dans cet épisode, je me présente et vous raconte pourquoi j’ai créé ce podcast. Spoiler : entre la maternité, un burn-out et une pression énorme que je me mettais toute seule, j’ai compris une chose essentielle :prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité.🎧Au programme de cet épisode :✔️ Mon parcours et pourquoi j’ai eu besoin de ralentir✔️ La promesse de Dolcevia : une approche douce et accessible du b...2025-02-1306 minDolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmesBande annonceVous vous sentez souvent débordée, sous pression, fatiguée mentalement et physiquement ? Vous cherchez des solutions naturelles pour réguler votre stress, apaiser votre esprit et retrouver un équilibre ? Vous êtes au bon endroit.
Bienvenue dans Dolcevia, le podcast qui vous accompagne pour mieux gérer votre stress et retrouver plus de sérénité grâce à la naturopathie.
Je suis Alexandra, naturopathe et maman, et j’ai découvert la naturopathie après la naissance de ma fille. Convaincue par ses bienfaits, j’ai entrepris des études pour en faire...2025-02-0700 min
La Naturo GourmandeEpisode #23 : changer d'angle de vue sur son alimentationBonjour bonjour ! Dans ce nouvel épisode, je t'invite à changer ton angle de vue sur ton alimentation et ta santé en général.J'ai enregistré pendant ma petite balade quotidienne, tu m'excuseras pour le bruit du vent. J'ai du couper à un moment pour le bruit et faire des petits rafistolages. Petit à petit, je prendrai la technique en main :-)Je te souhaite une bonne écoute et surtout prends bien soin de toi !Alexandra2022-06-2319 minLa Naturo GourmandeEpisode #20 : bonne année 2022 !Très très belle année à tous ! Je suis heureuse de vous retrouver pour ce nouvel épisode après une longue absence. Je vous partage mes vœux pour 2022 ainsi que mes mots-clés, mes souhaits et mes objectifs.Je formule ces mots pour vous inviter à réfléchir sur le temps que vous passez chaque jour pour vous, à vous chouchouter. Faites de vous une priorité ! Je vous souhaite une belle écoute ;-)A bientôt !Alexandra2022-01-0420 min
La Naturo GourmandeÉpisode #14 : la minute naturo 11 : le vitaliseurLe vitaliseur est devenu mon meilleur compagnon pour cuisiner ! Je l'ai depuis le mois de mai et je l'adore. Mon mari l'a aussi adopté et prépare les repas également avec. Bref, on est conquis et on l'utilise tous les jours. Alors cela méritait bien de lui consacrer un épisode de la minute naturo ! Je vous renvoie également vers mon article Pourquoi bien cuire ses aliments ? | 6 astuces pour le quotidien. N'hésitez pas à venir papoter avec moi sur Instagram. Bonne écoute et belle journée ! Je vous embrasse. Alexandra2020-12-1703 minLa Naturo GourmandeEpisode #12 : la minute naturo 9 : les Fleurs de BachConnaissez-vous les Fleurs de Bach ? Ces élixirs floraux nous accompagnent dans la gestion de nos émotions face à des difficultés de la vie, passagères ou plus ancrées. Je vous propose une petite introduction dans ce nouvel épisode. N'hésitez pas à me rejoindre sur Instagram si vous souhaitez échanger !Prenez soin de vousA bientôt !Alexandra2020-12-1503 minLa Naturo GourmandeEpisode #9 : la minute naturo 6 : les graines germéesEt bonjouuuuuur ! :-) On continue le principe de la minute naturo pour vous faire découvrir différents piliers de la naturopathie en un minute. Aujourd'hui, je vous propose une introduction aux graines germées. Vous connaissez ? Vous en mangez ? Venez m'en parler sur Instagram, je vous attends ;-) Et notez bien les thématiques qui vous plaisent le plus, pour me dire lesquelles vous souhaitez que je développe à partir de janvier !Je vous embrasse.Alexandra2020-12-0901 minLa Naturo GourmandeEpisode #8 : la minute naturo 5 : les hydrolatsQuelques mots rapides sur les hydrolats, que j'ai eu le bonheur de découvrir cette année. Je les utilise au quotidien depuis quelques mois. Je vous proposerai prochainement un épisode très complet mais j'étais impatiente de vous en parler. En utilisez-vous ? Si oui, lesquels ? ;-) Prenez soin de vous !Alexandra2020-12-0702 minLa Naturo GourmandeEpisode #7 : la minute naturo 4 : bienveillance et gratitudeCoucou, aujourd'hui j'avais envie de vous partager deux mots-clés qui font partie de mon quotidien et que j'essaie d'ancrer plus que jamais. Bonne écoute et prenez soin de vous ;-) Alexandra2020-12-0601 minLa Naturo GourmandeÉpisode #5 - La minute naturo 2 : mon soleil ☀️ : l'huile essentielle de litsée citronnéeAujourd'hui je vous partage mon coup de cœur du moment pour une huile essentielle : la litsée citronnée. Elle amène beaucoup de soleil et me fait pétiller, c'est mon petit coup de boost du matin ! Un vrai bonheur en méditation olfactive. Vous la connaissez ?Bonne journée, prenez soin de vous ;-)Alexandra2020-12-0401 minLa Naturo GourmandeÉpisode #4 - La minute naturo 1 : ma vision de la naturopathieNouveau format pour le podcast : la minute naturo ! Le principe ? Partager avec vous une thématique autour de la naturopathie en une minute chrono, ou presque. Aujourd'hui, je vous propose de voir en une minute ma vision de la naturopathie, ce que je retiens jusque là de mon apprentissage.Bonne écoute ! Prenez soin de vous !Alexandra2020-12-0301 minLa Naturo GourmandeÉpisode #3 : un petit coucou et un nouveau rendez-vous !Bonjour à tous, Un rapide coucou totalement improvisé parce que le podcast me manquait beaucoup. J'ai envie depuis plusieurs semaines d'enregistrer de nouveaux épisodes, sans prendre le temps, pour diverses raisons. J'ai réfléchi à un format qui pourrait me permettre de partager avec vous sans me mettre trop de pression. Je vous propose un format très court d'une minute sur un thème en particulier. Cela pourrait être la naturopathie, l'alimentation, les plantes, les huiles essentielles, etc. etc. etc. J'ai simplement envie de partager et recréer ce lien si spécial qui me tient à cœur, à travers le podcast. Je...2020-12-0304 minLa Naturo GourmandeÉpisode #2 : ma méthode d'apprentissage de la naturopathieHello hello !J'espère que tu vas bien !Aujourd'hui je voulais te partager ma méthode d'apprentissage de la naturopathie. Je suis étudiante en fin de première année et j'ai mis beaucoup de temps à trouver la manière qui me correspondait le mieux. Je t'explique donc en détails comment je procède, pendant les week-ends de cours mais aussi après, avec les mind-maps et mes différentes applications, comme Bear et Anki.J'espère que cela t'intéressera ! N'hésites pas à me contacter si tu as la moindre question...2020-06-0716 min
La Naturo GourmandeÉpisode #0 : Bienvenue sur mon podcast d'étudiante en naturopathie !Bonjour et bienvenue dans mon podcast ! Je m'appelle Alexandra et je suis étudiante en naturopathie depuis septembre 2019. Je me relance dans l'aventure du podcast après environ un an d'arrêt. Je reprends tout à zéro pour me concentrer sur mon apprentissage de la naturopathie.Dans cet épisode 0, je vous propose de vous dire qui je suis et ce qui m'a amenée à la naturo.Au fil du temps, je vous partagerai mes découvertes, mes connaissances et mes expériences, pour vous aider à comprendre comment fonctionne votre corps et vous donner des pistes pour vous sentir mieux au quotidien.Bienvenue da...2020-05-2423 min
Un petit thé avec nousUne dernière tasseCe n'est pas sans émotion que nous avons démarré cet épisode, le dernier. La boutique ferme ses portes dans quelques jours et nous ne voulions pas partir sans faire un petit bilan et vous dire au revoir.
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A propos
Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu’il en rêve ! Lui c’est Bertrand. Pendant plusieurs mois il a longuement laissé "infuser" l'idée dans la tête d'Ale...2019-12-2400 min
Un petit thé avec nousRedécouvrez le thé tout l'étéL’été, vous n’êtes pas très fan de thé chaud. A la limite le matin pour bien débuter votre journée et encore… Dans les derniers épisodes, je vous ai donné quelques clés pour redécouvrir votre boisson préférée quand le mercure grimpe très haut.
Dans ce nouvel épisode, animé avec Bertrand, nous faisons le point sur les différentes possibilités qui s'offrent à vous pour redécouvrir vos thés favoris tout l'été. On vous renvoie vers d'anciens épisodes et on vous donne de nouvelles astuces.
Le podcast fait une pause au...2019-08-0200 min
Un petit thé avec nousDeux recettes d'été au thé pour vos pique-niquesVous êtes en vacances et vous aimez préparer des plats simples pour gagner du temps ou pour partir en pique-nique ? Dans ce nouvel épisode, je vous propose deux recettes salées faciles à base de thé. Vous pourrez les emmener en pique-nique à la plage ou en randonnée !2019-07-2600 min
Alexandra SoulierEpisode #56 : bilan du podcast et pause estivaleJe vous propose un dernier épisode avant la rentrée. Je fais le bilan des dernières éditions et vous donne quelques petits conseils pour prendre soin de vous tout l'été. Merci à tous d'écouter le podcast et à très bientôt pour de nouvelles aventures ! ;-)
Alexandra2019-07-2212 minUn petit thé avec nousComment préparer des cocktails au thé ?Cette semaine, voyons ensemble comment préparer des cocktails au thé ?
Avec ou sans alcool, avec ou sans lait (de vache ou végétal), les possibilités sont infinies. Suivez mes conseils dans l'épisode et donnez libre court à votre imagination, votre créativité et votre gourmandise !
Je vous renvoie vers de précédents articles dans lesquels je vous proposais des recettes de cocktails au thé :
le cocktail du matin
cocktail au thé
Comme une sangria
2019-07-1900 minAlexandra SoulierEpisode #55 : l'apprentissage du rôle de parentDepuis quelques jours, ma fille est malade. On a cru au début à une varicelle, puis en réalité, il s'agit du syndrome pieds-mains-bouche. Quelques jours difficiles qui ont donné naissance à une réflexion sur mon rôle de maman. J'ai beaucoup de mal à accepter que ma fille puisse avoir mal et souffrir. Mais j'ai réalisé que ça fait aussi partie de la vie de parent. On doit parfois apprendre à lâcher prise. On fait de notre mieux, avec nos connaissances et surtout tout notre amour. Cet épisode douloureux pour ma choupette m'a fait un peu plus grandir dans mon rôle d...2019-07-1708 minAlexandra SoulierEpisode #54 : l'importance de prendre des vacances (et des week-ends)Ce nouvel épisode a des airs de vacances ! Ce week-end, je n'ai pas travaillé. Du tout. Et cela m'a donné l'idée de vous parler de l'importance de faire des pauses, pendant le week-end ou prendre des vacances, même quand on est entrepreneur.
Même si on adore ce qu'on fait, on n'est pas des machines. Faire des pauses est tout à fait normal, prendre des vacances aussi. L'important est de bien anticiper et bien s'organiser.
Dans cet épisode, je vous parle de mon besoin de couper certains week-end ainsi que pendant les vacances...2019-07-1511 minAlexandra SoulierEpisode #53 : les piliers de la naturopathie 5/5 : l'hygiénismeOn termine la série spéciale consacrée à la naturopathie avec la présentation de son cinquième pilier, l'hygiéniste. Je vous propose un petit tour d'horizon qui vous permettra de découvrir la naturopathie.
Bonne écoute !2019-07-1210 minUn petit thé avec nousComment préparer des glaces au thé ?Dans ce nouvel épisode du podcast, je vous propose plein de fraîcheur en vous expliquant comment préparer des glaces au thé ? Je partage avec vous des astuces et conseils très simples. Vous n'aurez plus qu'à vous régaler !
Ecoutez cet épisode et préparez vous-même des crèmes glacées au thé ou des sorbets au thé. Voilà l'occasion de redécouvrir vos thés et infusions favoris !
La base de crème glacée à la noix de coco dont je parle est ici.2019-07-1200 minAlexandra SoulierEpisode #52 : les huiles essentielles et les enfantsAujourd'hui je vous propose un épisode un peu particulier, avec une interview, la première que je réalise pour le podcast. J'ai rencontré Caroline Peduzzi, qui est aromathérapeute et micronutritionniste à Clermont-Ferrand. Dans cet épisode, on va s'intéresser à l'aromathérapie. Je voulais demander à Caroline qu'elle nous livre ses conseils autour des huiles essentielles pour les enfants.
Vous pouvez retrouver Caroline Peduzzi sur son site http://aromatherapie-micronutrition.fr, sur sa page Facebook et son compte Instagram. Vous êtes près de Clermont-Ferrand ? Caroline a un joli local où elle peut vous accueillir pour une consultation, au 5 rue Savaron.2019-07-1010 minAlexandra SoulierEpisode #51 : mon organisation pour ma production de contenusPour débuter la semaine et faire suite à l'épisode de lundi dernier, je partage avec vous mon organisation pour produire mon contenu pour ma double activité. Je vous parle également des outils que j'utilise et vous donne quelques conseils.
Bonne écoute et belle semaine !2019-07-0813 min
Un petit thé avec nousComment préparer son thé glacé ?C’est l’été, il fait chaud. Et comme il est important de se désaltérer, aujourd’hui on va vous parler de thé glacé et vous expliquer comment le préparer vous-même. C’est rapide et très simple !
Sur la boutique :
Nouveauté : Ebook du thé de l’été 2019, mon cahier de vacances pour adultes autour du thé
Soldes : 30% de réduction avec le code SOLDES (hors abonnement mensuel et ebook).
A propos du podcast
Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu’il en rêv...2019-07-0500 minAlexandra SoulierEpisode #50 : Les piliers de la naturopathie 4/5 : l'humorismePour ce 50ème épisode, je poursuis ma série spéciale consacrée à la naturopathie, avec son quatrième pilier : l'humorisme. Rien à voir avec l'humour ! Je vous propose une courte introduction à l'humorisme pour que vous compreniez en quoi consiste la naturopathie.
Bonne écoute !2019-07-0504 minAlexandra SoulierEpisode #49 : je tiens un journal pour ma filleBonjouuuuuur :-) Aujourd'hui pour ce nouvel épisode du podcast, consacré à ma vie de maman, je voulais partager avec vous quelque chose d'assez personnel. En effet, depuis la naissance de ma fille, et même depuis ma grossesse, je réalise un journal pour noter les plus beaux souvenirs et ses progrès. J'y tiens vraiment beaucoup et je vous explique ce que j'écris exactement.
Bonne écoute !2019-07-0209 minAlexandra SoulierEpisode #48 : comment communiquer sur votre activité ? Mes 7 conseilsDans ce nouvel épisode, je vous propose quelques conseils pour savoir comment communiquer sur votre activité. Je rencontre de nombreuses entrepreneuses qui ne savent pas comment s'y prendre pour leur communication. Je vous propose un petit tour d'horizon en 7 conseils.
La semaine prochaine, je vous expliquerai comment je m'organise pour ma communication. Si vous avez des questions spécifiques, n'hésitez pas à me les poser, je vous répondrai au cours de l'épisode avec grand plaisir !
Bonne écoute !2019-07-0116 minUn petit thé avec nousLe thé pour soigner les petits bobos de l'étéDans ce nouvel épisode du podcast, je vous propose de voir comment soigner les petits bobos de l'été grâce au thé, principalement les coups de soleil et les piqûres d'insectes. Des astuces très simples à appliquer cet été. Je vous souhaite quand même d'y avoir le moins recours possible !2019-06-2800 minAlexandra SoulierEpisode #47 : Au secours mon cerveau ne veut pas couper !Pour débuter cette nouvelle semaine, je vous propose un épisode assez différent des autres, où je vous parle de ma difficulté à « poser mon cerveau », surtout le soir avant de dormir. Est ce que ça vous arrive aussi et comment faites-vous pour mettre votre cerveau en pause ?2019-06-2406 minUn petit thé avec nousQuel thé boire à quel moment de la journée ?Dans ce nouvel épisode du podcast, je partage avec vous mes petites habitudes quotidiennes en termes de thé. Je vous explique quels thés je privilégie et vous conseille au fil de la journée. N'oubliez pas une chose importante : le meilleur thé est celui que vous préférez ;-)2019-06-2100 minAlexandra SoulierEpisode#46 : Les piliers de la naturopathie 3/5 : le causalismeOn poursuit la série spéciale consacrée à la naturopathie. Après le vitalisme et l’holisme, aujourd’hui on parle du causalisme. L’idée est de chercher la cause profonde d’un trouble, d’un dysfonctionnement de l’organisme.
Rendez-vous dans l’épisode pour voir cela de plus près, avec un exemple à la fin.
Bonne écoute et belle journée !
Alexandra2019-06-2104 minAlexandra SoulierEpisode #45 : ma fille adore les jeux de transvasements !Bonjour bonjour ! Je consacre l'épisode du jour aux jeux de transvasements que je propose à ma fille. D'inspiration Montessori, ils sont un moyen de s'amuser tout en permettant à l'enfant d'acquérir de nouvelles compétences.
Je vous raconte comment on a mis en place cette activité et comment ma fille s'est comportée.
Bonne écoute ! ;-)
Alexandra2019-06-1908 minAlexandra SoulierEpisode #44 : ma passion pour la rédaction webPour débuter cette nouvelle semaine, je vous parle de ma passion pour l'écriture et la rédaction web SEO. Je retrace mon parcours pour vous montrer comment j'en suis arrivée où j'en suis aujourd'hui et ce que j'aime dans mon métier. J'ai pris certaines décisions en ayant toujours à l'esprit de faire ce que j'aime, ce qui me fait vibrer. Il est important de réaliser nos rêves et de faire ce que l'on veut vraiment dans notre vie professionnelle. Prenez le temps de faire le point, si vous avez des doutes, et foncez pour réali...2019-06-1718 minAlexandra SoulierEpisode #43 - Les piliers de la naturopathie 2/5 : l'holismeJe continue ma série spéciale consacrée à la naturopathie en abordant son deuxième pilier : l'holisme. La naturopathie est dans une démarche holistique, c'est-à-dire qu'elle prend en compte l'être humain dans sa totalité : physique, psycho-émotionnel, énergétique et spirituel.
On va ainsi chercher une harmonie, atteindre un équilibre pour se sentir bien globalement.
Je vous explique tout ça dans ce nouvel épisode.
Je vous parle de l'extrait d'un livre intéressant, écrit par Marine Le Gouvello, à retrouver ici https://www.decitre.fr/media/pdf/feuilletage/9/7/8/2/8/1/5/3/9782815309561.pdf
Bonne écoute...2019-06-1610 minUn petit thé avec nousFaut-il boire chaud ou froid ?L'été arrive et à chaque épisode de canicule revient la même question : faut-il boire chaud ou froid ? Je vous propose de faire le point !
Bonne écoute et bons tea-times !
Alexandra2019-06-1400 minAlexandra SoulierÉpisode #42 : ma vie de maman : et moi dans tout ça ?Aujourd'hui je vous propose de parler du bouleversement qui se produit lorsqu'on devient maman. Un nouveau rythme se créé, de nouvelles habitudes arrivent. Il est nécessaire de trouver un nouvel équilibre. Concilier vie de famille, vie professionnelle tout en prenant du temps pour soi n'est pas chose aisée. C'est un vrai travail d'équilibriste. Je vous raconte ce que je fais et ce vers quoi je tends, pour me sentir bien.
Parce qu'être maman, ou parent en général, c'est merveilleux, mais continuer à être soi, c'est important aussi, vous ne trouvez pas ? ;-)2019-06-1207 minAlexandra SoulierEpisode #41 : les groupes Facebook : pourquoi, comment ?Bonjour bonjour ! On débute une nouvelle semaine en abordant un nouveau thème important de votre communication : les réseaux sociaux et plus particulièrement les groupes Facebook.
Je vous explique l'intérêt des groupes, pourquoi en créer un et comment le mettre à jour au quotidien. Dans un deuxième temps, je vous propose également quelques clés si vous participez à différents groupes Facebook en tant que simple membre, sans en être à l'origine. Parce qu'il peut être intéressant pour votre activité de faire partie de plusieurs groupes mais surtout de bien vous comporter !
2019-06-1012 min
Un petit thé avec nousLe thé et le sportBonjour bonjour, aujourd’hui, on vous propose un épisode du podcast dédié à la consommation du thé en lien avec la pratique du sport.
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Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu’il en rêve ! Lui c’est Bertrand. Pendant plusieurs mois il a longuement laissé "infuser" l'idée dans la tête d'Alexandra, sa femme. Cet été, Alexandra est tombée sous le charme des podcasts et en a lancé un, personnel.
Bertrand s'est alors dit que c'était gagné, plus qu'une question de jours avant d'enregistrer celui sur le thé. Et c'est ainsi...2019-06-0700 minAlexandra SoulierEpisode #40 : Les piliers de la naturopathie 1/5 : le vitalismePoursuite de ma série spéciale consacrée à la découverte de la naturopathie avec un épisode consacré à l'un de ses cinq piliers : le vitalisme. Je vous explique ce que c'est, en quoi cela consiste et ce qu'on peut faire au quotidien pour nous maintenir en bonne santé.
Bonne écoute !
Alexandra2019-06-0710 minAlexandra SoulierEpisode #39 : j'ai décidé d'apprendre à dessiner, pour ma filleBonjour bonjour ! Dans ce nouvel épisode je partage avec vous mon envie de me remettre au dessin pour ma fille. Le dessin et moi, c'est plutôt une histoire compliquée, avec de mauvais souvenirs des cours d'arts plastiques au collège.
Mais pour ma fille, j'ai envie de tout dépasser et surmonter ! J'en ai assez de lui dessiner des trucs vraiment moches alors je me lance ! Je vous explique dans cet épisode comment je vais m'y prendre pour progresser.
Si vous avez envie de vous y mettre ou si vous avez des conseils à partage...2019-06-0610 minAlexandra SoulierEpisode #38 : mon bilan du mois de mai et mes objectifs pour juinJe vous avais fixé un défi pour le mois de mai, pour vous inciter à lever les blocages qui vous empêchent d'avancer. Pour ma part, mon gros objectif était de réussir à produire du contenu, notamment sur mes différents sociaux.
Dans cet épisode, je fais le point sur mes différents objectifs du mois de mai, je vous explique ce que j'ai réalisé. J'en profite également pour définir ce que je souhaite faire en juin. Maintenant il n'y a plus qu'à passer à l'action !
Bonne écoute et excellent mois de juin à tous ! ;-)
Alexandr2019-06-0316 minUn petit thé avec nousComment bien doser son thé ?Le dosage du thé est important. Si vous en mettez trop, il sera amer et astreingent. Si vous n'en mettez pas assez, il n'aura pas assez de goût. Je partage mes conseils pour vous aider à bien préparer votre thé dans un nouvel épisode du podcast.
Bonne écoute et bons tea-times !
Alexandra2019-05-3100 minAlexandra SoulierEpisode #37 : la naturopathie et ses 5 piliersPoursuite de ma série spéciale consacrée à la naturopathie avec un nouvel épisode ! Je partage la définition et aborde les 5 piliers de cette médecine naturelle qui invite à devenir acteur de sa santé.
Je vous souhaite une bonne écoute !2019-05-3112 minAlexandra SoulierEpisode #36 : Et si on faisait comme nos enfants ?Le mercredi, je parle de ma vie de maman et de thématiques liées à l'enfance. Pour cet épisode, je me suis inspirée du quotidien de ma fille de 16 mois, qui s'émerveille de tout. Je trouve cela extraordinaire et j'ai fait quelques recherches sur le sujet. Pourquoi nous adultes, avons perdu cette capacité ? Quels sont les bienfaits de l'émerveillement et comment réapprendre à s'émerveiller au quotidien ? Voici ce que je vous propose d'aborder aujourd'hui !
Bonne écoute !
A bientôt !
Alexandra2019-05-2912 minAlexandra SoulierEpisode #35 : Etes-vous aligné(e) ?Bienvenue dans mon nouvel épisode de podcast, consacré à l'alignement de l'entrepreneur. Je vous propose de voir ce que signifie être aligné, et pourquoi c'est important. Je vous donne quelques clés pour faire le point et des exemples concrets.
Bonne écoute et belle journée ;-)
A bientôt
Alexandra2019-05-2714 minAlexandra SoulierEpisode #34 : les origines de la naturopathieAujourd'hui je débute une série spéciale consacrée à la naturopathie. Chaque vendredi, je vous proposerai de vous parler de ma passion pour cette discipline, étape par étape. On commence avec les origines.
Les deux ouvrages que je cite à la fin de l'épisode sont :
-La naturopathie pour les Nuls, Anne-Claire Meret et Anne-Marie Narboni, éditions First
-Naturopathie - Le guide complet au quotidien, Marine Le Gouvello, Rustica éditions (j'ai écorché le nom de l'auteur dans l'épisode, mille excuses)
N'hésitez pas à me faire part de vos questions et remarques pou...2019-05-2416 minUn petit thé avec nousComment enlever les tâches de thé ?Lorsqu'on a l'habitude de boire du thé, on peut constater l'apparition de tâches disgracieuses sur nos tasses et théières. Dans ce nouvel épisode, je vous donne mon astuce naturelle pour les nettoyer ;-)
Bonne écoute !2019-05-2400 minAlexandra SoulierEpisode #33 : apprendre à s'écouterDans ce nouvel épisode, je vous propose d'apprendre à vous écouter. Cela peut vous paraître simple mais c'est primordial et cela conditionne votre productivité, et donc votre réussite. Alors suivez le guide et faites une pause ;-)
Belle écoute !
Alexandra2019-05-2010 minAlexandra SoulierEpisode #32 : mes astuces et conseils pour rééquilibrer votre alimentationComme je le disais dans l'épisode #26, j'ai suivi un rééquilibrage alimentaire il y a quelques années. J'ai perdu 15 kgs et gagné de bonnes nouvelles habitudes. Je me suis de plus en plus intéressée à la nutrition, au fonctionnement du corps humain et j'adore partager sur ces thématiques.
Dans ce nouvel épisode, je vous donne mes conseils et astuces si vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation. L'idée est pour moi est de partager en toute simplicité et avec bienveillance ce que j'ai appris, que ce soit avec ma diététicienne ou dans mes recherc...2019-05-1733 minUn petit thé avec nousMon thé vert est amer, pourquoi ?Souvent, vous me dites "je n'aime pas le thé vert, c'est trop amer !". Dans ce nouvel épisode du podcast, je vous propose de vous expliquer pourquoi vous observez ce phénomène et comment y remédier, avec mes petits conseils.
Bonnes dégustations et bonne écoute !
Alexandra2019-05-1700 minAlexandra SoulierEpisode #31 : l'éducation bienveillanteDepuis quelque temps, on entend de plus en plus parler d'éducation bienveillante (ou positive). Sur les réseaux sociaux, les blogs, les magazines ou encore les livres. Et comme toujours (ou presque) lorsqu'il s'agit des enfants, une sorte de culpabilisation pointe le bout de son nez. "Tu ne pratiques pas l'éducation bienveillante ? Oh la la mais quelle mère indigne tu es !". Vous savez, le même genre de reproche que celui qu'on vous fait quand on réalise que vous n'avez pas allaité votre bébé. Et oui, je n'ai pas allaité ma fille. Et je le vis trè...2019-05-1509 minAlexandra SoulierEpisode #30 : mes 7 conseils pour bien travailler de chez soiQuand on est freelance, on travaille le plus souvent de chez soi. Et travailler à la maison, ça me connaît. J'ai passé presque la totalité de ma vie professionnelle à exercer mon activité depuis mon domicile, sous divers statuts : autoentrepreneur, salariée (en télétravail), et maintenant via ma coopérative d'activités.
Je vous donne mes 7 conseils si vous venez de débuter votre activité en freelance ou si vous n'arrivez toujours pas à vous organiser. Pas de panique, vous allez trouver votre équilibre ;-)
N'hésitez pas à partager vos propres conseils en me contactant via les...2019-05-1311 minAlexandra SoulierÉpisode #29 : mon coup de cœur pour le magazine Sens et santéCoup de cœur pour Sens et santé, un magazine proposé par Le Monde tous les trois mois. Dans ce nouvel épisode je vous présente ce magazine et vous explique ce qui me plait particulièrement.2019-05-1012 minAlexandra SoulierEpisode #28 : la relation de ma fille avec Google HomeGoogle Home, l'enceinte intelligente développée par le moteur de recherche, a intégré notre maison depuis bientôt deux ans et demi. Mon mari l'avait reçu comme cadeau de Noël. Si au départ j'étais sceptique, pensant que c'était un énième gadget inutile, j'ai petit à petit appris à l'apprécier, notamment pour écouter de la musique.
Et s'il y en a une qui adore Google Home, c'est bien ma fille. Je vous raconte donc dans ce nouvel épisode du podcast comment on utilise cet assistant vocal avec notre fille de 15 mois.
Si vous aus...2019-05-0807 minAlexandra SoulierÉpisode #27 : 3 problèmes récurrents pour la gestion des réseaux sociauxDans ce nouvel épisode, j’avais envie de vous parler des problèmes récurrents que les entrepreneuses avec qui j’échange me remontent au sujet de la gestion de leurs réseaux sociaux. J’en ai distingué principalement trois, ce sont qui reviennent le plus souvent. Je vous propose de les voir en détail au cours de cet épisode tout en vous donnant quelques conseils pour y remédier si vous êtes dans le même cas de figure.
Bonne écoute !
Alexandra2019-05-0610 minAlexandra SoulierEpisode #26 : mon rééquilibrage alimentaireLe poids est souvent une question délicate et un facteur de mal-être. J'ai longtemps connu ça. Puis un jour, sur les conseils d'une amie, j'ai décidé de consulter une diététicienne. Et le moins que l'on puisse dire est ce que cela a changé ma vie.
J'ai d'abord totalement appris à manger équilibré, j'ai perdu 15 kgs et petit à petit j'ai découvert qu'on pouvait se faire plaisir tout en mangeant sainement. Un vrai bonheur que j'ai pu partager avec mon mari, qui a lui aussi perdu du poids, avec 25 kgs de moins au compteur.
Aujourd...2019-05-0321 minAlexandra SoulierEpisode #25 : mon organisation autour de ma filleDepuis que je suis maman, ma vie a évidemment complètement changé et toute mon organisation tourne autour de ma fille. Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous explique comme je m'organise. Je détaille une journée type répartie entre temps de travail, moments précieux avec mon bébé et des instants que je garde pour moi.
Il est difficile de trouver le bon équilibre entre vie personnelle, vie professionnelle et toutes les tâches que l'on doit accomplir dans la maison, pour les repas, etc. J'ai trouvé une organisation qui me convient bien. Mainten...2019-05-0111 minAlexandra SoulierEpisode #24 : je vous lance un défi !Bonjouuuuuur ! :-) Dans ce nouvel épisode, je vous lance un défi pour le mois de mai ! Vous faites face à des difficultés dans votre activité (ou sur le plan personnel) ? Vous n'arrivez pas à les surmonter et vous procrastinez. Bref, vous êtes bloqué(e).
Pour avancer et retrouver une dynamique positive, je vous propose un petit défi, entre nous, sans pression, simplement pour vous aider. J'ai distingué 4 étapes à suivre pour atteindre votre objectif d'ici la fin du mois.
Je me lance moi aussi un défi et nous ferons le bilan ensemble début juin !...2019-04-2911 min
Un petit thé avec nousMes 3 conseils pour bien préparer votre théLa préparation d’une tasse de thé n’est pas très compliquée mais il est tout de même nécessaire de connaître quelques astuces pour bien préparer votre boisson préférée et la savourer dans les meilleures conditions. Dans ce nouvel épisode du podcast au format différent, je vous propose mes conseils de préparation pour votre thé.
Les notes de l’épisode : https://www.chakaiclub.fr/conseils-preparation-the
Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu’il en rêve ! Lui c’est Bertrand. Pendant plusie...2019-04-1200 min
Un petit thé avec nousLa dégustation sensorielle du théLorsque nous dégustons le thé, nos 5 sens interviennent : l’odorat, le goût, le toucher, l’ouïe et la vue. Dans ce nouvel épisode du podcast, consacré à la dégustation sensorielle du thé, Monsieur Chakai et moi détaillons chacun des sens pour vous expliquer tout ce qui entre en compte lorsque l'on boit du thé.
J'ai notamment plaisir à vous parler d'un de mes rituels préférés, la méditation olfactive. Dès l'enfance, on nous apprend les couleurs, les formes, les chiffres et les lettres mais pas, ou peu, les odeurs.
Exercer sa mémoire o...2019-04-0500 minAlexandra SoulierEpisode #19 Mes petites astuces pour prendre soin de moi au quotidienLe vendredi, on parle bien-être ! Je suis passionnée par le développement personnel et la naturopathie et j’ai à coeur de vous parler de ces thématiques chaque vendredi.
Aujourd’hui, je vous propose un petit tour d’horizon de mes astuces pour prendre soin de moi au quotidien. Elles sont très simples et faciles à adopter, sauf peut-être la première.
N’hésitez pas à me faire part de vos retours et de me raconter comment vous prenez soin de vous au quotidien.
Bonne écoute ;-)
Merci
Alexandra2019-04-0513 minAlexandra SoulierEpisode 18 [Ma vie de maman] Fabriquer des jeux à son bébéDans ce nouvel épisode, je vous parle d’activités pour bébé à fabriquer soi-même ! J’adore préparer des jeux pour ma fille. Je vous explique lesquels j’ai préparé, comment et pourquoi. Camille adore ses bouteilles sensorielles, sa boîte à bouchons et sa boîte à mouchoirs, avec lesquelles elle joue tous les jours ou presque.
Je ne suis pas du tout manuelle alors je choisis des activités simples à préparer mais je prends un grand plaisir à lui concevoir en imaginant ce qui va le plus lui plaire. J’adore lui faire découvrir et partager des moments privilégiés av...2019-04-0313 min
Un petit thé avec nousDes news de la boutiqueEt hop, c’est dans la boîte ! Un nouvel épisode de podcast. Le dernier date du 6 décembre, ça remonte ! Entre la folle fin d’année et le début 2019 consacré à se refaire une santé, le temps est passé bien vite ! L’occasion de faire le point sur le chemin parcouru pendant tout ce temps.
Les liens cités dans l’épisode :
- Télécharger l’e-book : https://www.chakaiclub.fr/ebook-debutant-the/
- Le destockage : https://www.chakaiclub.fr/etiquette-produit/destockage/
- Les offres entreprise : https://www.chakaiclub.fr/chakaiclub-comites-en...2019-03-2900 min
Un petit thé avec nousComment offrir du thé ?Les fêtes approchent et vous vous posez la question de ce que vous allez déposer au pied du sapin ! On a décidé de vous donner quelques pistes pour savoir comment offrir du thé à vos proches dans notre dixième épisode de podcast ! A la fin de l'épisode, Alexandre vous donne aussi une sélection de livres.
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Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu’il en rêve ! Lui c’est Bertrand. Pendant plusieurs mois il a longuement laissé "infuser" l'idée dans la tête d'Alexandra, sa femme. Cet été, Ale...2018-12-0700 min
Un petit thé avec nousLes valeurs du thé et notre philosophieLe thé n'est pas qu'une boisson qu'on avale. C'est beaucoup plus que ça. C'est un moment que l'on s'offre, une pause que l'on s'accorde, pleine de valeurs. Dans ce nouvel épisode de notre podcast "Un petit thé avec nous", nous vous proposons de parler des valeurs du thé et de notre philosophie, ce que représente le thé à nos yeux.
Alexandra et Bertrand
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Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu’il en rêve ! Lui c’est Bertrand. Pendant plusieurs mois il a longuement laissé "infuser" l'idée dans la tête d'Alexandra...2018-11-1600 min
Un petit thé avec nousLe thé et les enfantsVous êtes nombreux à nous l'avoir réclamé, aujourd'hui on parle du thé et des enfants. Peut-on leur donner du thé ?
On fait un point sur la caféine (qui est la même molécule que la théine), on vous explique comment donner du thé aux enfants et les alternatives, tout en abordant la question du sucre et des arômes. Enfin, l'épisode se termine au sujet de la consommation de thé pendant la grossesse.
Alexandra et Bertrand
Liens :
Le calendrier de l’Avent
L’étude de l’EFSA
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Un...2018-11-0900 min
Un petit thé avec nousLes coulisses de ChakaiclubAujourd'hui, nous vous proposons un épisode un peu spécial dans lequel nous parlons des coulisses de la boutique. On revient sur la création de Chakaiclub, j'aborde mon quotidien, mes différentes actions. Je vous explique également comment je réalise une création avant de dire quelques mots sur les abonnements mensuels de thé et le calendrier de l’Avent.
Alexandra et Bertrand
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Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu’il en rêve ! Lui c’est Bertrand. Pendant plusieurs mois il a longuement laissé "infuser" l'idée dans la tête d'Ale...2018-11-0200 min
Un petit thé avec nousLa cuisine au théAvis aux gourmands ! L’épisode de podcast de la semaine est consacré à la cuisine au thé ! On vous explique les principes de base et on vous donne quelques pistes de recettes. N’hésitez pas à consulter la rubrique cuisine au thé du blog et notamment la recette testée par Bertrand : le smoothie bowl au thé matcha.
Bonnes découvertes ! ;-) Tenez-nous au courant de vos essais ! ;-)
Alexandra et Bertrand
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Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu’il en rêve ! Lui c’est Bertrand. Pendant plusieurs mois il a longuement...2018-10-2600 min
Un petit thé avec nousBien préparer le thé : tous les critères à prendre en compteNous avons déjà un peu abordé la question de la préparation du thé au fil des épisodes précédents mais on voulait reprendre en détail chaque critère. En effet, pour bien préparer son thé, il suffit de connaître quelques astuces toutes simples : l'eau, le dosage, la température et le temps d'infusion et les accessoires.
Alexandra et Bertrand
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Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu'il en rêve ! Lui c'est Bertrand. Pendant plusieurs mois il a longuement laissé "infuser" l'idée dans la tête d'Alexandra...2018-10-1900 min
Un petit thé avec nousEpisode #4 : Les différents types de thé et leurs caractéristiques et quand les consommer ?Dans les précédents épisodes du podcast, on a vu que le thé, quelle que soit sa couleur, provient d'une seule et même plante, le camellia sinensis. Aujourd'hui, on vous propose un petit focus sur chaque type de thé, ses caractéristiques, ses bienfaits, avec quelques conseils concernant leur moment de dégustation.
J'espère que ce nouvel épisode vous plaira. N'hésitez pas à nous faire part de vos remarques et questions en commentaires.
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Un podcast sur le thé, cela fait longtemps qu'il en rêve ! Lui c'est Bertrand. Pendant plusieurs mois...2018-10-1200 minAlexandra SoulierPodcast #16 Stop ou encore ?Stop ou encore ? C’est la question que je me pose depuis quelques jours à propos de ce podcast. Clairement, il ne me plaît pas dans sa forme actuelle et je ne prends pas vraiment de plaisir à l’enregistrer, surtout dans le côté pile du mardi. Dans cet épisode, publié exceptionnellement un lundi, je fais le point sur ce qui ne me plaît pas et ce que j’aurais envie de faire, vraiment, sans pression, pour une fois… Mais avant de me lancer, j’ai besoin de vous, de votre avis, pour savoir si ça po...2018-10-0809 min
Un petit thé avec nousEpisode #3 : Thés en sachets, en vrac, parfumés, aromatisés, nature : faisons le point !L'épisode #3 de notre podcast thé est l'occasion de faire le point sur les différentes sortes de thés que l'on peut trouver dans le commerce : en sachets, en vrac, parfumés, aromatisés ou nature. On aborde les classiques thé au jasmin, earl grey et chai.
On poursuit avec le thé en sachet, on revient sur son invention et ce que l'on met dedans. On termine l'épisode par les thés nature, avec quelques conseils pour débuter simplement et sans pression !
Alexandra et Bertrand
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Un podcast sur le thé...2018-10-0500 minAlexandra SoulierPodcast #15 [Côté Face] Ecrire un livre, un rêve !On a tous, quelque part en nous, une part de rêve. Un rêve ou plusieurs, qu’on aimerait réaliser. Un des miens est d’écrire un livre. J’ai choisi de consacrer cet épisode à ce rêve et vous expliquer pourquoi. J’aime les livres, lire me procure un grand sentiment de détente, et j’adore aussi écrire. En attendant de franchir le cap, je me suis lancée dans la rédaction d’un e-book. Je vous raconte tout ça dans l’épisode!
Et vous, quels sont vo...2018-10-0409 minAlexandra SoulierPodcast #14 [Côté Pile] Celle qui se met trop la pression, pour toutDans ce nouvel épisode, j’avais à coeur de vous parler de quelque chose qu’on se met tous, plus ou moins, la pression. Je suis du genre à me mettre la pression pour tout, tout le temps. Mais depuis quelque temps, je me soigne ! J’ai décidé, notamment dans le cadre de mon travail, d’arrêter de vouloir atteindre la perfection. C’est aussi valable pour ce podcast, quand je l’ai lancé, il fallait absolument qu’il réussisse, qu’il soit écouté. Et pourtant je pensais que personne ne l&rsquo...2018-10-0206 min
Un petit thé avec nousEpisode #2 : Qu'est ce que le thé ?Après deux semaines sans podcast (le temps passe trop vite et nous a fait cruellement défaut, nous n'avons pas pu enregistrer et nous en sommes désolés !), Bertrand et moi vous proposons un nouvel épisode dans lequel on entre dans le vif du sujet en répondant à la question "C'est quoi le thé ?". On parle du camellia sinensis, de ce qu'est un théier, à quoi il ressemble et les conditions nécessaires pour sa culture. On revient également sur l'origine du thé, ses principales étapes de fabrication et les différentes façons de consommer le thé. On fait éga...2018-09-2800 minAlexandra SoulierPodcast #13 [Côté Face] Accepter de confier mon bébé à une autre…Un nouvel épisode « côté face » dans lequel j’aborde une problématique je vis actuellement : apprendre à laisser ma fille à la crèche et accepter qu’une autre personne s’occupe d’elle toute la journée, noue une relation avec elle. Je dois également apprendre à ne plus culpabiliser de la laisser pour travailler et prendre du temps pour moi.
N’hésitez à me faire part de vos remarques et astuces en commentaires sur la façon que vous avez adoptée pour confier votre bébé à la crèche ou la nounou.
Je vous...2018-09-2712 minAlexandra SoulierPodcast #12 [Côté Pile] Mon statut d’entrepreneur salariéeDans ce nouvel épisode je souhaitais aborder mon statut d’entrepreneur salariée. En guise d’introduction, je fais le point sur les différents statuts que j’ai eus et je vous détaille mon statut actuel et pourquoi j’ai choisi la coopérative d’activité et ses avantages selon moi.
N’hésitez à me faire part de vos remarques en commentaires.
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Si vous appréciez ce podcast, n’hésitez pas à me lai...2018-09-2515 minAlexandra SoulierPodcast #11 [Côté Face] Vous connaissez la naturopathie ?Connaissez-vous la naturopathie ? J’avais envie de consacrer ce nouvel épisode à la naturopathie, que j’ai découverte il y a quelques mois, après la naissance de ma fille. Depuis quelques années et encore plus depuis ma grossesse, j’ai des envies de « nature » : me soigner naturellement et adopter de bonnes habitudes, tant alimentaires que sportives ou émotionnelles, pour me sentir bien et être en forme. J’applique également cela pour ma fille et mon mari. Je vous explique comme j’ai découvert la naturopathie, ce que c’est vraiment et mon coup d...2018-09-2026 minAlexandra SoulierPodcast #10 [Côté Pile] Osez ! Tentez ! Essayez ! Lancez-vous !Hello hello ! Aujourd’hui dans ce nouvel épisode je fais un point sur le podcast et son évolution. Je souhaite l’élargir à mon quotidien d’entrepreneuse et pas seulement parler de communication.
Dans ce dixième épisode, je voulais parler de l’importance d’oser, d’essayer des choses, bref de se lancer ! Vous avez une idée dans un coin de votre tête ? Lancez-vous ! Sinon, vous le regretterez plus tard ! Et finalement, ça vaut pour tout, pas que pour les projets professionnels. Si vous voulez vous mettre au jujitsu (je n&rsqu...2018-09-1815 minAlexandra SoulierPodcast #9 [Côté Face] Une question de féminité…Sortir de ma zone de confort, en ce moment c’est vraiment mon truc ! Et ce podcast en est un bel exemple ! Je franchis un pas de plus dans cette direction avec ce nouvel épisode où j’aborde la notion de féminité. Comment se sentir femme ? Qu’est ce qui fait qu’on est une femme ?
Je vous explique comment le fait de devenir maman a totalement changé ma vision des choses, dans un épisode très personnel.
N’hésitez à me faire part de vos remarques, cheminements et questions...2018-09-1309 minAlexandra SoulierPodcast #8 [Côté Pile] La ligne éditorialeDans cet épisode je vous donne les premières pistes à explorer pour bien définir votre ligne éditoriale. Prenez le temps d’y réfléchir, posez-vous les bonnes questions et foncez ! Vous avez tout à gagner en définissant une belle ligne éditoriale et en partageant un contenu varié. A vous de jouer !
N’hésitez à me faire part de vos remarques et astuces en commentaires.
Je vous invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux : Instagram et Twitter
Si vous appréciez ce podcast, n’hésitez pas à me laisser un avis su...2018-09-1115 min
Nouvelle Vie — Créer demainMa rentrée podcastiqueDans cet épisode je vous propose de faire un point sur mes différents podcasts. - S’abonner à Votre coach Web : http://playpodca.st/votrecoachweb- Ma vie de papa sur iTunes : https://maviedepapa.fr/iTunes- KM42 : https://anchor.fm/km42Le podcast Chakaiclub : https://itunes.apple.com/fr/podcast/un-petit-thé-avec-nous/id1434862815- Le podcast de ma femme Alexandra Soulier: https://itunes.apple.com/fr/podcast/alexandra-soulier/id1410322257?mt=2---Discutons !- S’abonner sur iTunes : https://itunes.apple.com/us/podcast/bertrand-sur-roulettes-streetcast/id1197392079?mt=2h- T...2018-09-0822 min
Un petit thé avec nousEpisode #1 : Conseils et astuces pour bien préparer son théMaintenant que les présentations sont faites (si vous voulez savoir qui nous sommes et comment nous avons découvert le thé, on vous invite à écouter l’épisode #0), on vous propose quelques conseils et astuces à savoir pour bien débuter dans le thé !
Quelles sont les différences entre thé vert, thé noir, thé blanc et autres ? Comment bien préparer son thé ? Comment préparer facilement un thé glacé maison ? Comment bien conserver son thé et lequel boire à quel moment de la journée, voilà ce que l’on vous propose d’aborder dans cet épisode, de façon très simple.
...2018-09-0700 min
Alexandra SoulierPodcast #7 [Côté Face] Ma folie des carnetsJe vous en avais parlé dans l’un de mes articles du défi du mois d’août, les carnets, c’est vraiment mon truc ! J’en ai plein mon bureau ! Alors je me devais de leur dédier un podcast ! Dans ce nouvel épisode, je vous explique mon organisation autour d’eux, aussi bien personnelle que professionnelle.
J’espère que cela vous donnera des pistes pour vous aider à vous organiser au quotidien.
N’hésitez à me faire part de vos remarques et astuces en commentaires.
Je...2018-09-0611 min
Crée ta vie !234. Produire un podcast le plus rapidement du monde !Aujourd’hui je vous propose une méthode pour enregistrer un épisode de podcast en moins de 30 minutes. Elle vous permet de débuter facilement et sans contrainte. Car oui le podcast c’est facile.Liens :- Mon podcast Ma vie de papa : https://maviedepapa.fr/iTunes- Le podcast de ma femme Alexandra Soulier : https://itunes.apple.com/fr/podcast/alexandra-soulier/id1410322257?mt=2---A proposCe podcast est le complément de mon blog Ma vie de papa : https://maviedepapa.fr. Je partage mes anecdotes et conseils de jeune pa...2018-09-0507 min
Un petit thé avec nousEpisode #0 :Faisons connaissance autour d'un théUn podcast sur le thé, cela fait longtemps qu'il en rêve ! Lui c'est Bertrand. Pendant plusieurs mois il a longuement laissé "infuser" l'idée dans la tête d'Alexandra, sa femme. Cet été, Alexandra est tombée sous le charme des podcasts et en a lancé un, personnel. 😍
Bertrand s'est alors dit que c'était gagné, plus qu'une question de jours avant d'enregistrer celui sur le thé. Et c'est ainsi que nous vous proposons notre podcast dédié au thé, "Un petit thé avec nous" pour vous emmener à la découverte ou redécouverte du thé, sans prise de tête et d...2018-08-3100 min