Alexandra Vignon - Podcast Details

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The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !Notre corps parle quand notre voix se tait✨ Et si ton corps parlait à ta place ?Dans cet épisode, Alexandra explore le lien intime entre corps, émotions et expression de soi.Que se passe-t-il quand on refoule sa colère, sa tristesse ou ses désirs profonds ?Quand on se tait pour ne pas déranger, pour être aimée, pour rester “sage” ?Le corps prend alors le relais. À travers les symptômes physiques , fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs, inflammations, il cherche à nous dire ce que nous n’osons pas exprimer.Alexandra partage son propre parcours, entre exigence, sile...

2025-11-0935 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !Comment apprendre à aimer son corps (quand on se juge tous les jours)Vous avez du mal à aimer votre corps ? Vous vous jugez sans cesse ? Dans cet épisode intime et guidé, Alexandra vous propose une exploration concrète pour changer de regard sur vous-même. Elle partage des pistes pour observer vos pensées, recréer du lien avec votre corps, et comprendre que l’amour de soi passe par le ressenti, pas par la répétition mentale. Un épisode à ne pas manquer, surtout si vous souffrez d’acné, de complexes divers, de stress chronique, ou de déconnexion corporelle.🎧 Pré-inscriptions au programme À Fleur de Peau (réduction jusqu’au 21 septembre...

2025-09-0717 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !Gérer l'acné naturellement : mon approche pour femmes anxieuses en 2025Vous cherchez des solutions naturelles pour lutter contre votre acné tout en gérant votre anxiété ? Ne cherchez plus ! Dans cet épisode captivant de The Good Balance - Comment se débarrasser de son acné naturellement, Alexandra Vignon, thérapeute et coach spécialisée dans l'anxiété, nous dévoile des informations cruciales pour 2025 qui pourraient transformer votre approche de la peau et de l'esprit.Alexandra nous parle de sa passion pour aider les femmes à se sentir bien dans leur peau, même lorsque l'anxiété et les problèmes cutanés peuvent sembler insurmontab...

2025-04-2731 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !120. Souffrir d'acné à 36 ans après l'arrêt de la pilule contraceptive, témoignage de Justine🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 Hello hello ! 😀 Cette semaine, j'ai la joie de recevoir Justine à mon micro ! 😍 Justine est une membre de ma communauté privée, elle a suivi ma méthode pour déterminer les causes métaboliques et hormonales qui entraînent de l'acné persistante (Hack ta Peau), ainsi que mon process en thérapie psychocorporelle pour la gestion du stress (A Fleur de Peau). Après ces 6 mois de t...

2023-11-0531 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !119. Souffrir d'acné rosacée et d'anxiété à 30 ans, témoignage de Pauline🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 Hello hello ! 😀 Cette semaine, j'ai la joie de recevoir Pauline à mon micro ! 😍 Pauline est une membre de ma communauté privée, elle a suivi ma méthode pour déterminer les causes métaboliques et hormonales qui entraînent de l'acné persistante (Hack ta Peau), ainsi que mon process en thérapie psychocorporelle pour la gestion du stress (A Fleur de Peau). Après ces 6 mois de travail sur elle, Pauline a accepté de témoigner...

2023-10-2929 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !115. Contenir ou guérir ses problèmes de peau ?Hello hello ! Dans ce nouvel épisode, Alexandra te partage une réflexion à ne pas prendre à la légère quand on souffre de sa peau. Es-tu prête à guérir ou souhaites-tu contenir tes problèmes de peau ? Alexandra te parle ainsi de sa vision de thérapeute et personnelle. Elle t'explique également comment contenir ses problèmes de peau c'est d'entrer en restriction cognitive ; ce qui a des conséquences sur le système nerveux et l'équilibre hormonal. Bonne écoute ! 🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVE...

2023-10-0111 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !113. Aider les individus à exprimer leur unicité et leur individualité, conversation avec Géraldine DormoyBonjour bonjour ! 😃 C'est avec une immense joie que je reçois à mon micro, Géraldine Dormoy Géraldine est auteure, journaliste et également "key opinion leader" (ou "influenceuse" si tu préfères). Mais au diable les étiquettes ! Géraldine est avant tout une personne qui aime profondément les autres et nous inspirer. C'est une esthète qui aime échanger et partager ses réflexions sans imposer ses convictions. C'est ce que j'apprécie spécialement chez elle. Dans cet épisode, nous avons échanger à propos : 1) Du rapport avec les réseaux...

2023-09-171h 08

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !112. Pourquoi des boutons d'acné apparaissent après l'été ? [rediffusion]Hello hello ! Au programme de l'épisode de la semaine : => Pourquoi les boutons font-ils leur grand retour à la rentrée ? => Quelles sont les bénéfices et les conséquences de l'exposition solaire à moyen et long terme ? => Pourquoi sommes-nous majoritairement carencés en vitamine D ? => Quel impact sur les cicatrices ? => Parenthèse à propos du mélasma. Bonne écoute ! 😊 Alexandra Vignon 💜 👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue...

2023-09-1022 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !111. Mieux se connaître grâce à l'ennéagramme, conversation avec Fabien Delcourt [Rediffusion]Hello hello ! Je suis ravie d'accueillir mon dernier invité de l'été. J'espère que tu t'es régalée à écouter ces épisodes. En ce qui me concerne, j'ai pris énormément de plaisir à les enregistrer ! Cette semaine nous allons parler d'un autre outil dans le but d'acquérir une meilleure connaissance de soi-même, il s'agit de l'Ennéagramme. 🌟 Je suis donc très heureuse d'accueillir Fabien Delcourt, pour continuer notre série Summerpod 2022 qui met en valeur la diversité des outils que nous avons à notre disposition pour...

2023-09-031h 18

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !103. Suis-je plus heureuse sans acné et plus mince ? Confidences d'Alexandra.Coucou ! 😍 Cette semaine, on va parler vrai ! 😜 Est-ce que je suis plus heureuse sans acné et plus mince ? C'est la question à laquelle j'essaie de répondre. Je te partage mon ressenti et mon expérience personnelle. Cela n'appartient évidemment qu'à moi. Je te laisse écouter et j'espère que cela trouvera une résonance chez toi . Bonne écoute ! Alexandra 💜 👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de l'ouverture des portes de mes programmes Hac...

2023-07-0920 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !99. Peau acnéique : quelle crème solaire choisir ?Hello ! 😀 Voici une rediffusion de l'épisode numéro 43. 🤓 Episode très important avant les fortes chaleurs et l'exposition de la peau pendant la période estivale. Dans cet épisode, je te donne mes astuces concernant la protection solaire d'une peau acnéique. Aussi, je t'explique pourquoi tu ne trouves pas de crème solaire bio qui ne fait pas de traces blanches. C'est le problème de toutes les adeptes de la cosmétiques bio. Désormais, tu sauras tout pour choisir ce qui sera le plus adapté selon ton ty...

2023-06-1120 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !96. Acné du bas du visage, du cou et des mâchoires : ce que tout le monde oublie !Coucou ! 😊 Tu trouveras l'article dont je te parle dans cet épisode en cliquant ICI ! Pour t'inscrire à mon infolettre et recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau à l'intérieur comme à l'extérieur, clique ICI ! Bonne écoute ! Alexandra 💜 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2023-05-2114 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !95. Gérer une alimentation saine pour sa peau tout en faisant face à l'inflationCoucou ! J'AI UN CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné" ainsi que mon infolettre clique ICI Grâce à ce guide, tu comprendras notamment : ☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte ☝️Les caractéristiques de l'acné adulte ☝️Les causes profondes de l'acné adulte ☝️Tout ce que tu dois mettre en place pour y remédier 👉 Pour être tenue informée de mes actualités, de l'ouverture des portes de mes prog...

2023-05-1423 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !94. 2 trucs qui énervent Alexandra à propos de l'acné adulteHello ! 🙂 Dans cet épisode, Alexandra Vignon te partage avec beaucoup de franchise 2 choses qui l'énervent beaucoup à propos de l'acné adulte... Elle a va notamment te parler de marketing et de l'influence. Comme elle te l'explique dans cet épisode, elle a déjà évoqué l'un des sujets dans l'épisode 20 : https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/20-retour-sur-la-video-de-l-acne-rosacee-d-enjoy-phoenix-mon-avis-d-experte-de-la-peau Voici également les liens des épisodes à propos de la pilule contraceptive (épisode 46 et 47) : https://smartlink.ausha.co/thegoodbalance/46-conversation-avec-eugenie-tabi-la-pilule-contraceptive-et-ses-effets-sur-le-cycle-feminin https://smartlink.ausha.co/thegoodb...

2023-05-0734 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !93. Qu'est-ce que l'acné adulte ? [rediffusion]Hello hello ! 🙂 The Good Balance a pour objectif de vous accompagner dans votre guérison et votre rapport à votre peau, et plus spécifiquement à l’acné. Sur le blog, le podcast, sur Instagram ou à travers des programmes riches, la mission est toujours la même : comprendre les mécanismes de son corps afin que vous repreniez le contrôle de votre santé et de votre pouvoir personnel. The Good Balance ou l'équilibre de votre mental et de votre corps au service de votre peau. L'acné adulte est un symptôme qui...

2023-04-3011 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !91. Alexandra répond à tes questions à propos du programme Hack ta PeauHello ! 😊 C'est la réouverture de mon programme Hack ta Peau ! 😍 Je réponds en toute transparence aux questions que vous m'avez posées à propos du programme. 🤓 Si vous avez d'autres questions que je n'ai pas abordé ici, n'hésitez pas à m'écrire par email à l'adresse : hacktapeau@gmail.com ou, si vous avez Instagram, en message privé (@the.good.balance). Voici la liste des questions auxquelles j'ai répondu : 1. En combien de temps je vais voir des résultats sur ma peau ? 2. Es...

2023-04-2337 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !90. 3 capacités indispensables à développer pour guérir de son acné.Coucou ! 😊 Je suis ravie de te retrouver pour ce nouvel épisode dans lequel on parle sans bullshit. Je t'explique, selon moi, quelles sont les 3 capacités principales à développer pour guérir de son acné adulte. 👉Des questions à propos du programme Hack ta Peau ? Ecris-nous à cette adresse email : hacktapeau@gmail.com 👉 Pour recevoir mes actualités, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI ! Prends soin de toi, Alexandra 💜 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2023-04-1636 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !89. Le chocolat peut-il entraîner de l'acné ?Hello hello ! 😊 Tu veux savoir si le chocolat donne des boutons ? Tu es au bon endroit ! 🍫 Au programme de cet épisode : - Blablas d'Alex - Le chocolat donne-t-il de l'acné ? Si oui, pourquoi ? - Les allergies, intolérances et sensibiltés alimentaires : quelles est la différence ? - L'addiction au chocolat. 👉 L'article à lire à propos du sucre et de l'acné : https://thegoodbalance.fr/2021/07/28/comment-le-sucre-provoque-t-il-un-desequilibre-hormonal-et-entraine-de-lacne/ 👉Des questions à propos du programme Hack ta Peau ? Ecris-nous à cette adresse email : hacktapeau@gmail...

2023-04-0920 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !88. Reconnaître sa constitution ayurvédique pour mieux gérer la santé de sa peauCoucou ! 😊 Cette semaine, nous allons continuer de développer les intérêts de cet "outil" formidable qu'est l'Ayurévda pour mieux se connaître et rester en santé. Je t'invite à écouter l'épisode précédemment, l'épisode 87, pour bien comprendre de quoi je parle cette semaine. J'y évoque notamment l'intérêt de répondre aux questionnaires pour déterminer ta Prakriti (constitution de naissance) et ta Vikruti (condition actuelle) afin de connaître ton / tes "dosha" dominant(s). 🎁 Pour télécharger les deux questionnaires, je te les remets en accès li...

2023-04-0254 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !87. Mieux se connaître pour comprendre sa peau grâce à l'AyurvédaCoucou ! 😊 Cette semaine, nous allons parler d'un "outil" formidable pour mieux se connaître et rester en santé : l'Ayurvéda. Si tu le souhaites, tu peux écouter l'épisode 39 : "Qu'est-ce que l'Ayurvéda ? Quel est son lien avec le yoga ? D'où vient l'Ayurvéda ? Quelles sont ses origines ?". J'aborde dans cet épisode notamment : - La différence avec la naturopathie - Les notions clés, le vocabulaire de base pour se familiariser avec l'Ayurvéda. (à partir notamment de 6minutes30 pour cette partie là). Au p...

2023-03-2623 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !86. Prendre soin de son foie au printemps pour la santé de sa peauCoucou ! 😊 Au programme de cet épisode : I. Le printemps dans les médecines préventives et naturelles. II. Quelles habitudes mettre en place au niveau de notre alimentation ? III. Mes astuces pour prendre soin de toi pour cette période de nettoyage Quelques liens mentionnés dans cet épisode : - Retrouve l'article en lien sur www.thegoodbalance.fr - Un de mes anciens articles à propos du foie : https://thegoodbalance.fr/2018/10/19/vaincre-lac...

2023-03-1927 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !85. Comment le développement personnel peut-il devenir toxique et nous rendre anxieux ?Hello hello ! 😃 Au programme de cette semaine : le développement personnel et ses limites ! J'ai parlé plus spécifiquement des erreurs que j'ai faites dans mon cheminement dans le développement personnel. Je te partage mon expérience personnelle et professionnelle pour que tu ne perdes pas trop de temps et que tu sois dans une énergie de création de ta vie (et que tu sois la plus épanouie !). 😊 L'épisode mentionné est l'épisode 48 , "Psychosomatisation et acné : les personnalités évitantes". Si tu veux mon partag...

2023-03-1236 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !82. Se reconnecter à soi-même et au monde avec la cérémonie du thé japonaisHello ! 😊 Afin de t'offrir des clés pour mieux te sentir dans ta peau, en harmonie avec toi-même et avec les autres, je te propose un épisode qui, j'espère, va t'inspirer. Mon invitée de la semaine est Elodie Morabito Koyama (aka @sonori_tea), spécialiste de la cérémonie du thé, une pratique très ancienne inspirée par le bouddhisme zen. Elodie nous explique la complexité de ce rituel, elle développe les 4 piliers de ce rituel très codifié, une véritable méditation a...

2023-02-2651 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !81. Les limites de la psychologie positive et du coaching quand on souffre d'acné et d'anxiétéHello hello ! 😊 Cette semaine, on va s'attaquer un petit morceau ! Il y a tellement de choses à dire sur ce sujet. Toutefois, il me fallait résumer cela en moins d'une heure, alors j'ai fait de mon mieux pour aller droit au but ! Les thématiques abordées dans l'épisode : - Le mindset - L'impact de nos pensées sur notre biologie et ses limites - La question de l'apprentissage du cerveau - Les conditionnements - L'effet placebo...

2023-02-1954 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !80. Pourquoi le perfectionnisme et l'hypersensibilité entraînent de l'acné hormonaleBonjour bonjour ! 🙂 Cette semaine, nous allons aborder un sujet extrêmement intéressant et trop méconnu : comment le perfectionnisme et l'hypersensibilité mènent certaines femmes à souffrir d'acné adulte persistante. La fameuse acné hormonale ! 🤓 Nous avons donc parlé de ce qu'est vraiment le stress chronique, autrement dit l'anxiété. CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné", clique IC...

2023-02-121h 05

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !79. Stress et acné adulte persistante, témoignages de participantes de A Fleur de Peau.Hello ! 😀 Dans ce nouvel épisode, j'ai la joie de recevoir à mon micro, quelques participantes de mon programme A Fleur de Peau. Je remercie vivement Anaelle, Stéphanie, Cassandre, Farah, Emma et Morgane d'avoir accepté de parler de leur experience au sein du programme. Au programme de cet épisode : - Leur expérience personnelle de l'acné adulte, la rosacée et l'anxiété. - Pourquoi je ne fais plus d'individuel et l'intérêt de ne plus en faire dans ce cas précis. - Pour...

2023-02-0536 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !78. Souffrir d'acné et d'anxiété, témoignage de Valentine, participante de "A Fleur de Peau".Hello !😀 Cette semaine, je reçois Valentine, participante de mon programme A Fleur de Peau ! A Fleur de Peau est mon programme à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte persistante. Valentine est originaire du Sud de la France comme vous l'entendrez peut-être à son doux accent. Cheffe d'entreprise, c'est une grande amoureuse des chats (vous l'entendrez dans l'épisode). 😻 Au programme de cet épisode : Valentine avait peur d'intégrer A Fleur de Peau, elle nous explique pourquoi...

2023-01-2935 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !77. Comment l'apathie engendre des carences affectives, de l'anxiété et de l'acné persistanteCoucou ! Cette semaine, via une expérience très personnelle, je vais te parler de ce qui peut causer de l'anxiété et des problèmes de peau. Au programme de cet épisode très personnel : - Le deuil, le choc et ce qu'il peut raviver chez nous - Les attentes envers les autres - La blessure de rejet - L'hypersensibilité - Les traumatismes - L'anxiété CADEAU POU...

2023-01-2242 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !76. Comment un déséquilibre des glandes surrénales provoque-t-il de l'acné adulteCoucou ! Bienvenue dans ce nouvel épisode. 😀 Cette semaine, nous allons parler d'un un cas très fréquent de cause d'acné adulte qui survient chez les femmes âgées entre 25 et 46 ans. Voici le programme : - Les fonctions des glandes surrénales. - Les hormones et neurotransmetteurs sécrétés par les glandes surrénales. - Le lien entre les glandes surrénales et notre foie. - Les surrénales et le lien avec notre système nerveux. - Comment diagnosti...

2023-01-1534 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !75. Acné hormonale et manifestation du stress, entretien avec Laure Bouguen pour Ho KaranCoucou ! Je te partage cette semaine mon intervention chez Ho Karan, la marque de cosmétiques à base de chanvre pour les peaux stressées. Au programme de l'échange avec la fondatrice de la marque, Laure Bouguen : - Qu'est-ce que l'acné ? - A quoi est dûe la recrudescence d'acné adulte chez la femme ? - Pourquoi l'acné est-elle surtout présente sur les zones du visage et du dos ? - Comment faire partir le bouchon de sébum qui créé la...

2023-01-0847 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !74. Comment le stress impacte-t-il notre peau ? [rediffusion]Hello hello ! 😊 Dans ce nouvel épisode, je t'explique ce qu'est réellement le "stress". Le fameux "mal" de notre temps et qui provoque de nombreuses maladies de peau (mais également digestives, auto-immunes, etc.). Au programme de l'épisode de cette semaine : - Qu'est-ce que le stress ? - Quelle est la différence entre stress et anxiété ? - Pourquoi le stress nous est-il utile ? - Dans quelle mesure le stress devient-il problématique ? - Pourquoi les anxi...

2023-01-0130 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !73. Comment notre peau est-elle un organe émotionnel, sensoriel et nerveux ? [rediffusion]Hello hello ! 😀 Dans ce nouvel épisode, je reviens sur mon intérêt principal : les fonctions sociales et psychologiques de la peau. 👍 Notre peau est en effet le reflet de notre rapport à nous-même et aux autres. C'est à partir de notre peau que nous découvrons et que nous explorons sensoriellement et émotionnellement le monde. Les maladies de peau ne sont donc jamais anodines. 🧠 Je parle de l'intérêt d'un travail global pour venir à bout d'une acné adulte persistante. Au programme de cet épisode :

2022-12-2520 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !72. Mon bilan personnel et professionnel de l'année 2022Hello ! L'année touche à sa fin et c'est l'heure du bilan pour moi... J'avais très envie de te faire part de ce qui m'a traversé cette année... Au programme de l'épisode : - Rappel : inscription à mon programme Hack ta peau [fermeture des portes le 18 décembre 2022 à 23h55]. - Comment je fais mon bilan annuel ? Pourquoi ? - Mes prises de conscience et mes décisions pour 2023. - Je parle des difficultés que j'ai rencontrées et les leçons que j'en ai tirées...

2022-12-1843 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !71. Les caractéristiques de l'acné adulteCoucou ! 😊 Cette semaine, c'est la suite du live que j'ai fait sur Instagram le dimanche 9 octobre 2022. Tu trouveras la première partie dans l'épisode précédent (70). Dans la première patie, je parle de moi et de ma propre expérience avec l'acné adulte. Dans la deuxième partie, on parle uniquement d'acné et de mon programme Hack ta peau. Au programme de l'épisode : - Les caractéristiques de l'acné - Pourquoi parle-t-on de réaction inflammatoire ?

2022-12-1146 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !70. Changer de regard sur sa peau : l'histoire d'Alexandra Vignon avec l'acné adulteCoucou ! 😊 Cette semaine, j'ai décidé de te parler de moi, de ma propre expérience avec l'acné adulte. Il s'agit d'un morceau d'un live que j'ai fait sur Instagram le dimanche 9 octobre 2022. Au programme de l'épisode : - Mon histoire avec l'acné, mon rapport à mon image et la santé. - Comment j'en suis arrivée à accompagner des femmes qui souffrent d'adulte persistante. - Ma vision de l'acné en tant que thérapeute. - Pourquoi je vous invite à changer d...

2022-12-0431 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !69. Comment gérer son acné dans une période stressante (noël) ?Coucou ! 😁 Voici une rediffusion d'un live Instagram que j'avais donné en 2020. Je l'avais d'ailleurs publié ici aussi mais je l'ai remonté pour qu'il soit plus agréable à écouter pour vous. Au programme : - La question des repas beaucoup trop riches en sucres et en graisses et leur impact sur la peau. - Le rôle du foie dans la santé de notre peau. - L'anxiété que peut provoquer les festivités : l'alimentation émotionnelle + dermatillomanie. - Pourquoi pouvons-nous difficilement devenir aussi paisib...

2022-11-2747 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !68. Acné et santé mentale : souffrir du regard de l'autre, image de soi et dysmorphophobieHello ! Comme je l'ai répété à maintes reprises dans mes articles de blog sur www.thegoodbalance.fr, l'acné est une atteinte narcissique grave. L'acné, bien que souvent banalisée aux yeux du monde, est en réalité un véritable sujet en ce qui concerne la santé mentale. Au programme de cet épisode : - Peut-on se libérer du regard de l'autre quand on souffre d'acné ? - Mon histoire avec l'acné à ce sujet et ma problématique du moment en lien avec la peau. - Dans quelle mesure cel...

2022-11-2028 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !67. Comment agir sur un excès d'hormones œstrogènes qui entraîne de l'acné ?Hello les filles ! La plupart des cas d'acné chronique chez la femme adulte sont liés à des déséquilibres du système hormonal reproducteur. Cette semaine, nous continuons donc notre tour d'horizon des différents déséquilibres hormonaux en lien avec l'acné adulte. Au programme de l'épisode : - Le rôle des hormones féminines et le lien avec la peau. - Comment déterminer ses carences et excès en oestrogènes ? - Quels sont les symptômes cliniques ?

2022-11-1350 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !66. Ce qu'il faut accepter quand on souffre d'acné adulteHello les filles ! 😀 Au programme de l'épisode de la semaine : - Blabla perso d'Alex - La question de l'alimentation santé et de l'acné - La question du diagnostic des problèmes de peau - Le rôle des thérapeutes en médecine préventive - Mon avis sur les naturopathes sur la plateforme Doctolib - Comment gérer ses déplacements quand on a de l'acné (ou d'autres problématiques) ? Bonne écoute ! 🤓 CADE...

2022-11-0636 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !65. Comment faire une cure de revitalisation quand on souffre d'acné adulteHello hello ! 😊 Bienvenue pour ce nouvel épisode ! Voici le programme : - Blablas d'Alex. 🙃 - L'impact de notre environnement et du climat sur notre santé. - L'intérêt d'adapter un régime alimentaire à soi. - Revitalisation VS détoxification : quésaco ? - Pourquoi on ne doit pas détoxifier un organisme à l'aveuglette ? - La question des associations alimentaires. - Qu'est-ce qu'une cure de revitalisation ? - Quoi mettre en place dans une cure de revitalisation...

2022-10-3042 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !64. Les bienfaits et les limites du sport quand on souffre d'acné adulteHello les filles ! Cette semaine, nous allons parler d'un sujet très important quand on souffre d'acné adulte. Au programme de l'épisode : Pourquoi le sport peut-il poser problème dans le cadre de l'acné adulte ? Quels sont les bienfaits du sport ? Quels sports privilégier lorsqu'on souffre d'acné ? CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné", clique ICI Grâce à ce guide, tu comprendras notamment : ☝️Ce...

2022-10-2322 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !63. Sensibilité aux androgènes et acné adulte : comment y remédier ?Hello les filles ! 😍 Voici le programme du nouvel épisode de la semaine : - Comment la peau témoigne-t-elle de notre état de santé ? - Quels hormones ont un impact sur notre peau ? - Comment agir et équilibrer nos hormones ? - Comment remédier à la sensibilité aux androgènes ? => Compléments alimentaires de chez Novoma : pour bénéficier de 5% de réduction sur tes cures de zinc, oméga 3, vitamine D, voici mon code : TGB5 => Greenweez : voici mon code pa...

2022-10-1621 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !62. Ce qu'il faut arrêter de croire à propos de l'acné adulteCoucou ! 😊 Grâce aux nombreux échanges que j'ai eus avec vous pendant la période de lancement du programme Hack ta Peau (du 2 au 9 octobre 2022), j'ai constasté qu'il y a un sujet important que je dois aborder à nouveau à propos de l'acné. Au programme de l'épisode : Pourquoi l'acné est un symptôme qui n'arrive jamais seul ? Comment eradiquer l'acné persistante sur le long terme ? Pourquoi faire une fixation sur les hormones sexuelles ne sert à rien ? Quelle est la différence entre mes programmes A Fleur de Peau et Hack ta Peau ? Mon pet...

2022-10-0925 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !60. Mémoires des tissus et mémoires transgénérationnelles : l'impact sur la guérison du corps. Conversation avec Violaine (A Fleur de Peau).Hello hello ! 😍 Je suis ravie de te retrouver cette semaine pour un épisode en compagnie d'une très belle personne. 🥰 Au programme : => Les blessures liées au transgénérationnel et l'impact sur le corps : pourquoi j'évite d'en parler dans mes contenus ? => Pourquoi désirer guérir ne suffit pas ? => La mémoire des tissus & les traumatismes dans la lignée des femmes. => Violaine (participante de A Fleur de Peau) nous partage une expérience intime à propos de sa guérison en lien avec l...

2022-09-2553 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !59. Effet rebond : pourquoi des boutons d'acné apparaissent-ils après l'été ?Hello hello ! Au programme de l'épisode de la semaine : => Pourquoi les boutons font-ils leur grand retour à la rentrée ? => Quelles sont les bénéfices et les conséquences de l'exposition solaire à moyen et long terme ? => Pourquoi sommes-nous majoritairement carencés en vitamine D ? => Quel impact sur les cicatrices ? => Parenthèse à propos du mélasma. Bonne écoute ! 😊 CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour r...

2022-09-1822 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !58. Les news de la rentrée spécial sororité, féminité, hommage aux hommes et acné !Hello hellooooo ! Et là, tu te dis : "mais c'est quoi ce titre d'épisode, Alex ?" ! Ha ha ! J'ai même failli l'appeler l'épisode "What the fuck, mais à coeur ouvert". 😜 J'avais envie de t'enregistrer cet épisode pour te partager "rapidement" ce que j'ai traversé ces derniers mois. Je le fais habituellement dans mon billet d'humeur mensuel. Toutefois, j'avais envie de le partager dans le podcast parce que je souhaite que mon message ait davantage de portée et qu'il s'inscrive ainsi dans la durée, plutôt que dans l'éphémérité d'un emai...

2022-09-1126 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !57. Identifier et traiter son type d'acné : prolifération bactérienne ou champignon parasite ?Hello hello ! 😊 Cette semaine, je te parle de 2 types d'acnés trop souvent confondus et qui doivent pourtant se traiter différemment. Il est possible d'être concerné par les deux types d'acné, et, malheureusement, l'un d'entre elle résiste très souvent aux traitements médicamenteux et naturel. Au programme : - Mon avis à propos de la médication dans le cadre de l'acné. - Comment différencier ces deux types d'acné souvent confondus ? - Dans quelles conditions peuvent-elles être aggravées ? - Mes astuces naturelles et...

2022-09-0432 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !56. Etre alignés et plus tolérants avec les autres grâce au Human Design : cas pratique avec Amel KermicheHello hello ! Cette semaine, c'est un épisode bonus ! Nous allons appronfondir le Human Design en s'attardant un peu sur mon design (Manifesting Generator) et en montrant comment fonctionne cet outil complexe. 🌟 Notre objectif : développer nos capacités de tolérance, d'empathie et d'altruisme pour mieux vivre avec nous-même et avec les autres. Je suis donc ravie d'accueillir à nouveau Amel, accompagnante et formatrice en Human Design pour clôturer notre série Summerpod 2022. 😊 Au programme : • Rappels...

2022-08-311h 10

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !55. Arrêter de lutter contre soi-même grâce à l'Ennéagramme avec Fabien DelcourtHello hello ! Je suis ravie d'accueillir mon dernier invité de l'été. J'espère que tu t'es régalée à écouter ces épisodes. En ce qui me concerne, j'ai pris énormément de plaisir à les enregistrer ! Cette semaine nous allons parler d'un autre outil dans le but d'acquérir une meilleure connaissance de soi-même, il s'agit de l'Ennéagramme. 🌟 Je suis donc très heureuse d'accueillir Fabien Delcourt, pour continuer notre série Summerpod 2022 qui met en valeur la diversité des outils que nous avons à notre disposition pour...

2022-08-281h 18

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !54. Le Human Design comme outil de connaissance de soi avec Amel Kermiche (@inspireh.holistic)Hello hello ! Cette semaine nous allons parler d'un autre outil dans le but d'acquérir une meilleure connaissance de soi-même, il s'agit du Human Design. 🌟 Je suis donc ravie d'accueillir Amel, accompagnante et formatrice en Human Design pour continuer notre série Summerpod 2022 qui met en valeur la diversité des outils que nous avons à notre disposition pour avoir une relation apaisée avec nous-même et avec les autres (et pour créer un monde plus beau). 😊 Au programme de ce 6ème cahier de vacances : - Qu'est-ce que l...

2022-08-2145 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !53. Utiliser le décodage de prénom comme outil de connaissance de soi avec Nicolas Fayard, fondateur de Estéria. #Summerpod5Hello hello ! Cette semaine nous allons parler davantage spiritualité et ésotérisme avec Nicolas Fayard, le fondateur de l'école des sorcières, Estéria. 🌟 C'est un univers qui ne m'est pas familier, mais j'ai vraiment à coeur de vous faire découvrir la diversité des outils que nous avons à notre portée pour avoir une relation apaisée avec nous-même et les autres (et pour créer un monde plus beau) . 😊 Au programme de ce 5ème cahier de vacances : Qu'est-ce que le décodage des prénoms et quelle est son origi...

2022-08-1450 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !52. Comment avoir une relation plus apaisée avec l'argent ? Entretien avec Francesca Tais. Summerpod#4Hello ! 😍 Je suis ravie de te retrouver pour cette nouvelle série de Summerpod 2022, un été pour retrouver une relation apaisée avec soi-même : développer sa connaissance et sa confiance en soi. Pour ce 3ème cahier de vacances, je ne suis pas seule ! Avec mon invitée, nous allons parler de l'outil le plus précieux qui nous empêche souvent d'avancer dans nos objectifs de vie ! Pour cela, j'accueille Francesca Tais, experte en placements financiers, fondatrice de l'école du matrimoine.

2022-08-0743 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !51. Comment utiliser l'astrologie comme outil de connaissance de soi ? Entretien avec Farah Sahbi de Ozalee. Summerpod#3Hello hello ! Je suis très heureuse d'inviter Farah Sahbi, astrologue, fondatrice de Ozalee que je connais depuis quelques années et qui est selon moi une référence en la matière. Farah a 25 ans de pratique, elle enseigne également l'astrologie à travers ses différents programmes. Toujours dans mon objectif de vous faire découvrir des outils de développement de connaissance de soi, c'est avec mon regard de novice que je lui ai donc demandé de nous parler de ce qu'est VRAIMENT l'astrologie. Au programme de ce 3ème cahier de vac...

2022-07-3140 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !50. Comment atteindre mes objectifs de vie personnels et professionnels ? Summerpod#2Hello ! 😍 Cet été je vais te coacher ! Je suis ravie de te mettre en ligne cette nouvelle série de Summerpod 2022, un été pour retrouver une relation apaisée avec soi-même : développer sa connaissance et sa confiance en soi. Au programme de ce 2ème cahier de vacances : ce que tu dois d'abord changer pour mener à bien tout tes projets personnels et professionnels (guérison, reconversion, déménagement, ou tout autre projet !). Je te donne les étapes concrètes par lesquelles tu dois...

2022-07-2428 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !49. Comment avoir une une meilleure connaissance de soi ? Summerpod #1Hello ! Je suis ravie de te mettre en ligne cette nouvelle série de Summerpod 2022, un été pour retrouver une relation apaisée avec soi-même : développer sa connaissance et sa confiance en soi. Au programme de ce premier cahier de vacances : par quoi commencer pour démarrer un travail de connaissance de soi-même ? Voici les ressources dont je te parlais dans l'épisode : MBTI DISC Gallup Process communication Les natures multiples Je te laisse faire l'exercice et si tu l'as déjà fait, je t'i...

2022-07-1724 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !48. Psychosomatisation et acné : les personnalités évitantesTu es anxieuse et tu souffres d'acné adulte ? Cet épisode est pour toi ! 😊 Je t'explique dans ce dernier quels types de personnalités je rencontre fréquemment et notamment une que je connais très bien : la personnalité évitante. Au programme : => Ma vision de développement personnel => Les personnalités évitantes et la répression émotionnelle : qu'est-ce que c'est ? => Qu'est-ce qui déclenche ce mécanisme dans notre relation aux autres et à nous-même ? => La différence entre les personnalités évitantes et dépendantes ...

2022-07-1030 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !47. Les fluctuations hormonales tout au long de notre cycle menstruel avec Eugénie TabiComment renouer avec notre nature cyclique ? 💫 Pour la 2ème partie de ce nouvel épisode de podcast, Eugénie Tabi (@la.symptothermie.avec.eugenie), spécialiste du cycle féminin et de la symptothermie, vous parle de notre nature cyclique, notre énergie féminine tout au long de notre cycle menstruel. Au programme de ce podcast : • Les fluctuations hormonales tout au long de notre cycle menstruel : comment notre énergie évolue-t-elle tout au long de dernier ? • Pourquoi parle-t-on de nature cyclique chez la femme ? • La psychogéné...

2022-07-0329 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !46. Conversation avec Eugénie Tabi, la pilule contraceptive et ses effets sur le cycle fémininLa pilule cache-t-elle tes symptômes ? ☝️ Pour ce nouvel épisode de podcast, Eugénie Tabi (@la.symptothermie.avec.eugenie), spécialiste du cycle féminin et de la symptothermie, vous parle de... roulement de tambour... la pilule contraceptive ! L'objectif de cet échange est d'alerter et d'offrir des prises de conscience à propos de l'impact de la pilule contraceptive sur notre corps et sur l'environnement. Eugénie aborde également comment gérer sa fertilité autrement pour les femmes ET pour les hommes. 🙌 Vous pourrez retrouver son livre, La pilule contraceptive, c'est fini !, @editionsjouvence en...

2022-06-2044 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !45. Une astuce pour se réconcilier avec ta peau !Hello ! 😊 Dans ce nouvel épisode, je te partage une astuce pour t'aider à te réconcilier avec ta peau. Je ne t'en dis pas davantage... C'est clairement no bullshit, un peu sérieux et c'est drôle aussi. Mon objectif ? Un coup de boost, te déculpabiliser et que tu te réconcilies avec ta peau ! CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné", clique ICI Grâce à ce guide, tu comprendra...

2022-06-1215 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !44. Mes astuces naturelles pour traiter les différents types de boutonsHello ! 😊 Dans ce nouvel épisode, je te partage mes astuces pour apaiser des boutons enflammés, mais également mes astuces naturelles pour traiter les différents types de boutons d'acné. Je te donne également mon avis sur le fait de percer les boutons. CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné", clique ICI Grâce à ce guide, tu comprendras notamment : ☝️Ce qu'est réellement l'acné adulte ☝️Les caractéristiques d...

2022-06-0516 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !43. La protection solaire des peaux acnéiquesHello ! Dans le nouvel épisode, je te donne mes astuces concernant la protection solaire d'une peau acnéique. Aussi, je t'explique pourquoi tu ne trouves pas de crème solaire bio qui ne fait pas de traces blanches. Je sais que c'est le problème que rencontrent toutes les adeptes de la cosmétiques bio. J'aborde donc également la question des filtres chimiques et des filtres minéraux bio. Avec toutes les infos que je te donne dans ce nouvel épisode, tu pourras désormais faire tes choix en ton âme et consci...

2022-05-2920 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !42. Peut-on faire des écarts alimentaires et avoir une belle peau ?Hello hello ! Si tu souffres d'acné adulte persistante, tu as peut-être compris et remarqué le lien entre ton alimentation et la santé de ta peau. Il est alors fort possible que tu te sois posée la question suivante : est-ce que je ne pourrai plus jamais faire d'écarts alimentaires si je veux garder une belle peau ? C'est cette question qui m'a été posée ici, en message privé, et que je me suis moi-même posée lorsque je souffrais d'acné adulte. C'est pourquoi j'ai décidé de faire ce petit ép...

2022-05-2214 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !41. Les caractéristiques de l'acné adulteHello hello ! 🙂 The Good Balance a pour objectif de vous accompagner dans votre guérison et votre rapport à l’acné. Sur le blog, le podcast, sur Instagram ou à travers des programmes riches, la mission est toujours la même : comprendre les mécanismes de son corps afin que vous repreniez le contrôle de votre santé et de votre pouvoir personnel. Aujourd’hui, nous reprenons les bases. Nous reprenons par le début, à savoir, comprendre et connaître les caractéristiques de l'acné adulte. C'est donc le sujet de la semaine !

2022-05-1511 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !40. Les nutriments indispensables pour la santé de ta peauCoucou ! Ton alimentation joue un rôle fondamental pour la santé de ta peau ! Tu veux connaître ce qu'est l'alimentation anti-acné ? Et bien en voici un échantillon ! 😀 La consommation de certaines vitamines et minéraux est l'un des moyens les plus efficaces de traiter les affections cutanées et d'améliorer l'apparence et la sensation de ta peau. Plusieurs nutriments sont conn us pour jouer un rôle pour la santé de ta peau. On en parle dans l'épisode de ce...

2022-05-0822 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !39. Qu'est-ce que l'Ayurvéda ? Quel est son lien avec le yoga ?Hello hello ! 😍 Mon amour pour la connaissance et mon background de chercheure en sciences humaines et sociales me poussent à transmettre ici, au plus grand nombre, des clés de compréhension pour apprendre à mieux se connaître et mieux trouver sa place dans ce monde. Pour l'épisode de cette semaine, j'ai choisi un sujet cher à mon cœur, l'Ayurvéda. L'Ayurvéda est une médecine holistique de tradition indienne et universelle qui nous aide à mieux nous connaître et à vivre en santé. J'ai en effet étudié le sanskrit lors de...

2022-05-0119 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !38. Live à propos de l'acné adulte avec Kelly Jastszebsky, naturopatheHello hello ! 😀 Cette semaine, c'est un épisode un peu spécial. 😍 J'ai en effet eu la joie d'être invitée sur le compte Instagram de Kelly Jastszebsky, naturopathe, pour venir parler de mon histoire avec l'acné et de ma vision de l'acné adulte. Je suis donc ravie de pouvoir te le mettre à disposition ici, sur le podcast, parce que je crois que c'est un épisode riche qui pourrait t'offrir des réponses aux questions que tu te poses sur ton acné adulte. Au programme : Mon histoire avec l'ac...

2022-04-241h 13

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !37. Les valeurs de The Good BalanceHello hello ! 🤩 Dans ce dernier épisode, j'ai souhaité te partager des valeurs importantes que je tâche activement de transmettre au sein de mes programmes de coaching. Si tu ne le sais pas, je suis la fondatrice de The Good Balance, une plateforme qui propose des formations et coachings pour les femmes anxieuses, et aussi pour les femmes qui souffrent de problèmes de peau. Mon objectif : que les femmes reprennent leur pouvoir sur leur santé ainsi que leur pouvoir personnel. 💪 C'est donc tout naturellement que j'ai parlé de féminisme, d...

2022-04-1716 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !36. Acné adulte et anxiété, témoignage des membres de la team "A Fleur de Peau"Hello hello ! 😍 Une partie de la team A Fleur de Peau est venue sur le podcast pour parler de leur expérience au sein du programme : leur état d'esprit avant de l'intégrer, pendant et après. Nous avons évoqué plusieurs points : Leur expérience avec l'acné (visites chez des dermatos, naturo, psy, etc.) L'appréhension avant de démarrer ce type de programme L'investissement financier Le groupe et la différence avec l'individuel Ma présence au sein du programme La croyance qu'on fait déjà les choses correctement pour sa peau Le...

2022-04-031h 01

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !35. Stress et acné adulte : témoignage de Mary, participante de A Fleur de PeauHello hello ! 😊 Tu souffres d'acné adulte et d'anxiété ? Tu te poses des questions à propos de "A Fleur de Peau", mon programme à destination des femmes anxieuses qui souffrent d'acné adulte ? Mary, participante de A Fleur de Peau a tenté de répondre aux questions qui me sont posées régulièrement concernant ce programme en ligne et coaching de groupe. Et qui de mieux placée qu'une participante pour parler du programme ? Nous avons abordé les points suivants : => Que...

2022-03-2739 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !34. Pratiquer le yoga : les obstacles à sa pratique et ses bienfaits pour notre santé physique et mentaleHello ! 😊 Si vous me connaissez depuis quelques années, vous savez que la pratique du yoga a été très bénéfique pour moi pour l'équilibre de ma santé physique et mentale. J'ai embrassé la voie du yoga en Inde alors que je travaillais sur mes recherches en sciences sociales. Ce fut le début d'un long cheminement personnel qui me mena, notamment, à enseigner le yoga (ce que je ne fais plus désormais). 🙏 Pendant mes études, j'ai eu l'occasion de travailler sur les textes de la tradition sans...

2021-10-1035 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !33. Pourquoi et comment prendre soin de sa peau depuis l'intérieur ?Hello hello ! Je te partage aujourd'hui une de mes interventions pour le laboratoire SVR. Puisque le live n'a pas eu lieu sur mon compte, je me suis dit que j'allais te le mettre ici ! J'y évoque une de mes valeurs profondes et ma mission chez The Good Balance, à savoir qu'il est indispensable de nourrir sa peau depuis l'intérieur pour que cela se voit à l'extérieur. La peau est un écosystème complexe qui est relié à tous les systèmes du corps. The Good Balance où l'équilibre de votre corps et de votre menta...

2021-10-0330 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !32. Témoignage de guérison de Nadège : SOPK, acné et aménorrhée de 16 moisC'est avec beaucoup de joie, de tendresse et de fierté que je vous partage le témoignage de Nadège. 😍 Nadège est une femme formidable que j'ai eu la chance d'accompagner. Artiste créatrice, amoureuse des couleurs et des mots, drôle, (hyper)sensible et haut potentiel, Nadège nous partage ici sa vraie "détermination à s'occuper d'elle" pour la citer précisément. Après avoir arrêté la pilule contraceptive, elle retrouva son acné au bout de 6 mois, mais elle ne récupéra pas ses menstruations pendant...

2021-09-1255 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !31. Se réconcilier avec sa peau quand on souffre d'acné et de la maladie de Verneuil avec Mandy de Bien dans sa peauCette semaine j'accueille sur le podcast, Mandy, du compte Instagram Bien dans sa peau. Au fil de cet épisode Mandy nous parle avec beaucoup d'authenticité de son expérience avec l'acné adulte et la maladie de Verneuil, une maladie de peau encore trop peu connue. J'avoue que j'aurais pu faire un bêtiser tant le montage de cet épisode était drôle (et compliqué) ! Nous avons eu quelques bugs de réseau mais rien qui ne gâche le contenu de cet épisode très riche et précieux. Voici quelques...

2021-09-0541 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !30. Minipod #5 : Le puissant levier de guérison d'une acné adulte récalcitranteHello hello ! 😍 Je remets à l'honneur cette semaine le partage inspirant d'une femme puissante, sensible et ambitieuse. 🤩 Anne-Marie est actrice et j'ai eu la chance de la rencontrer en l'accompagnant pour résoudre son acné adulte. Elle partage ici à quel point sa peau a eu un impact sur sa vie sociale et professionnelle, le fait qu'elle a vu beaucoup de naturopathes, testé beaucoup de régimes et de compléments alimentaires... mais le levier important pour sa guérison n'était en réalité pas là... Je vous laisse l'écouter. ☺️ Bonne...

2021-08-2912 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !29. Minipod #4 : Le problème des femmes souffrant d'acné adulte récalcitranteHello helloooo ! Je suis ravie de te partager ce nouveau minipod de l'été ! 🌞 Je te parle du point commun qu'ont la majorité des femmes qui souffrent d'acné adulte et qui me contactent pour travailler à mes côtés. Comme à mon habitude, je fais (évidemment) des digressions (c'est pour ça qu'on m'aiiiimeeeee, ou pas ! 🤪) ; et je te parle toujours à cœur ouvert et en toute sincérité ! Tu en sauras davantage sur les femmes avec lesquelles je travaille au quotidien. Je suis certaine que cela te parlera sans doute. 😊 Si ce que je te partag...

2021-08-2220 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !28. Minipod #3 : L'erreur que commet la femme moderne et l'impact sur sa santé hormonaleHello hello ! Voici le minipod n°3 de l'été ! L'épisode en lien est le n°23. Au programme : Comment ne pas avoir un SPM trop intense ? Quel intérêt d'observer ses fluctuations hormonales pendant son cycle menstruel ? Je parle d'Empowerment (bah oui, féministe que je suis, oblige ! 🙂 ) Comment notre énergie évolue-t-il tout au long de notre cycle ? Et tout cela en moins de 10 minutes ! 🥳 ⚠️ Dans mon programme A Fleur de Peau, nous nous attarderons également sur notre cycle pour retrouver une peau saine de façon sûre, naturelle et dura...

2021-08-1509 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !27. Minipod #2 Mériter l'amour de soiHello hello ! Pour ce minipod 2, j'ai eu envie de remettre à l'honneur le partage précieux d'une femme sensationnelle que j'ai accompagné. Mathilde souffrait de dépression, d'acné adulte et de troubles du comportement alimentaire. 🙏 Au travers la douceur de sa voix et de ses mots / maux, elle nous partage ici avec subtilité la volonté d'une transformation de soi lorsqu'on s'engage dans un travail de coaching. 💪 Elle parle également de l'argent en tant qu'outil de développement de soi, de l'impermanence des choses, des étique...

2021-08-0813 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !26. Minipod #1 Avoir un regard objectif et plus juste sur soi-même pour guérir de ses mauxA l'aube de mes 36 ans, je fais le bilan de l'année écoulée comme j'aime le faire chaque année. Faire un bilan soi-même n'est jamais facile. 😊 Je me rends compte que de nouveaux rêves se profilent à l'horizon et de nouvelles peurs se dessinent sur cette nouvelle page blanche. Le temps passe tellement vite ! 😳 Des blessures se réouvrent mais avec lesquelles je suis plus apaisée. Je me pose. Je prends du recul sur moi-même, je tâche d'être la plus objective et la plus honnête possible avec moi-m...

2021-08-0113 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !25. Les fonctions psychologiques et sociales de la peau : peau parchemin, peau miroirHello hello ! 😀 Dans ce nouvel épisode, je reviens sur mon intérêt principal : les fonctions sociales et psychologiques de la peau. 👍 C'est en effet à partir de notre peau que nous découvrons et que nous explorons sensoriellement et émotionnellement le monde. Les maladies de peau ne sont donc jamais anodines. 🧠 Je reviens ici rapidement sur mon histoire et pourquoi je m'intéresse à ce sujet depuis l'adolescence, avant même de souffrir d'acné adulte et de penser devenir un jour thérapeute dans ce domaine. 🙏 Je vous explique l'intérêt d'un travail...

2021-07-2521 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !24. Mon avis à propos de la vaccinationHello hello ! Comme promis, voici un épisode en lien avec notre actualité... Vous avez en effet été nombreux à me demander mon avis à propos de l'obligation vaccinale. Je vous partage donc tout : mon avis de professionnelle, mes ressentis personnels, mes questionnements et mes peurs. Un partage à cœur ouvert, comme d'habitude... Je vous souhaite une bonne écoute. Prenez-soin de vous, Alexandra CADEAU POUR TOI ! 🤩 🎁 Si tu souhaites recevoir mon guide gratuit : "Les 10 clés fondamentales pour retrouver une peau sans acné

2021-07-1840 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !23. Comment se libérer d'une addiction aux sucres quand on souffre d'un déséquilibre hormonal ?Hello ! 😍 Je suis ravie de te présenter mon nouvel épisode ! Tu t'intéresses aux effets du sucre et à ton cycle menstruel ? Cet épisode est fait pour toi ! La bonne gestion de ses apports en sucres est essentiel pour retrouver un corps et une peau en bonne santé. Mais aussi pour se sentir bien dans sa tête ! Au programme de l'épisode : On peut être addict aux sucres tout en mangeant sainement. Oui, c'est possible ! Pourquoi va-t-on chercher le plaisir immédiat avec du chocolat ? Pou...

2021-07-1146 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !22. Comment je me suis libérée de mes troubles du comportement alimentaire et de ma dermatillomanie.Hello hello ! Et voici mon nouvel épisode ! 🙂 Étonnamment, c'est assez difficile pour moi d'évoquer ces sujets. L'enregistrer m'a beaucoup touchée. C'est donc avec beaucoup de timidité que je vous dévoile ici les troubles dont j'ai souffert pendant longtemps et que je gardais pour moi. 🙏 Vous êtes nombreuses à me partager vos troubles, j'ai donc décidé de vous rendre la pareille en vous parlant de mon histoire et du cheminement que j'ai dû faire pour m'en sortir. 💪 Je ne vous en dis pas davantage, je vous laisse découvrir tout cela...

2021-07-0436 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !20. Retour sur la vidéo de l'acné rosacée d'Enjoy Phoenix - mon avis d'experte de la peau.Hello ! 😊 Je suis ravie de te présenter le nouvel épisode de mon podcast ! 😍 Pour la première fois, je me permets de commenter une vidéo d'une influenceuse célèbre, Enjoy Phoenix, afin d'y apporter mon éclairage d'experte de la peau. 🧠 Je reviens dans un premier temps sur ce qu'elle partage dans sa vidéo de mon point de vue, et je te parle ensuite des spécificités de la fameuse acné rosacée en me basant sur la recherche scientifique des quinze dernières années. 🙏 Je t'invite à partager cet ép...

2021-06-2031 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !19. Comment se libérer du regard de l'autre et du jugement ?Hello hello ! 😊 Lorsque je souffrais d'acné adulte, je souffrais du regard de l'autre, mais pas vraiment à cause de mes boutons à dire vrai.... J'étais dans le jugement même si je refusais de l'admettre, je cherchais à me définir aux yeux des autres, mais j'ai rapidement compris que cette tentative infructueuse me rendait encore plus malheureuse et anxieuse. 😣 Dernièrement, j'ai récemment vécu un moment qui m'a ramené à cela, à cette histoire de définition de moi-même, de la perception de l'autre, et donc de la perception que j'avais de moi-même... J'avais donc très envi...

2021-06-0629 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !18. Comment le stress fragilise-t-il notre équilibre hormonal ?Hello hellooo ! 😍 Dans ce nouvel épisode, je t'explique ce qu'est réellement le "stress". Le fameux "mal" de notre temps et qui provoque de nombreuses maladies... J'aborde les points suivants : Quelle est la différence entre stress et anxiété ? Pourquoi le stress nous est-il utile ? Dans quelle mesure le stress devient-il problématique ? Pourquoi les anxieux ont-ils souvent des problèmes digestifs et de perméabilité intestinale ? Pourquoi le stress réduit-il certaines de nos facultés cognitives ? Quel est le mécanisme physiologique du stress et la réponse hormonale dans notre organisme ? ...

2021-05-2830 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !17. Déséquilibre hormonal et acné adulte : l'impact de l'anxiété chronique sur la peauHello hello ! 😍 Dans ce nouvel épisode, je t'explique comment j’ai compris à quel point mon anxiété chronique avait un impact sur ma peau et comment je l'ai surmonté pour laisser tomber mon ancienne peau. 🐍 Je te parle en toute sincérité de mes difficultés et de mes croyances de l'époque, et aussi de ce que j'ai dû développer en moi pour me sortir de mes souffrances. Je ne t'en dis pas davantage ! Je te laisse découvrir tout cela par toi-même ! Si ces mo...

2021-05-1824 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !16. Ho Karan, la marque de soins holistiques pour les personnes et les peaux stresséesHello hello !!! 😁⠀ C'est avec beaucoup de joie que je te partage mon nouvel épisode de podcast. 🤩 Au programme de cet épisode : Présentation de Ho Karan et des dessous de la marque ! Vous saurez tout sur la fabrication des cosmétiques, l'histoire des produits... Vous en saurez également davantage sur sa fondatrice, Laure Bouguen : son engagement dans un projet entrepreneurial engagé pour ne pas entrer dans le moule et trouver du sens dans ce quelle fait au quotidien. L'objectif de Laure est de redonner les lettres de noblesse au chanvre alors qu'il a été injustement stig...

2021-05-0951 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !15. Apprendre à s'aimer pour s'épanouir, guérir et développer ses talentsHello hello !!! 😁⠀ C'est avec beaucoup de joie que je vous partage mon nouvel épisode de podcast. 🤩 Au programme de cet épisode très personnel, j'aborde également des points fondamentaux du "développement personnel" : - Nos talents, nos potentiels différents des autres - Nos "erreurs" de parcours et nos expériences de vie (l'impact des réseaux sociaux, imiter ce qu'on voit) 🤳 - L'intérêt de travailler sur soi pour une meilleure connaissance de soi-même et éviter de perdre du temps pour développer ses tale...

2021-04-241h 05

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !14. L'impact de l'anxiété sur la sexualité féminineL'impact de l'anxiété dans la sexualité féminine Explications et astuces pour détendre le périnée J'accueille ce jour, Lydia Vasquez, formatrice et consultante, spécialiste du périnée féminin, créatrice de la marque Free Moon. Son travail repose notamment sur la rééducation du périnée via la pratique de l’œuf de yoni (détente et tonicité du périnée à la fois pour la sexualité mais également pour la continence urinaire, menstruelle et fécale), elle forme égale...

2021-03-2736 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !13. Image de soi : ce que cache la difficulté à aimer son corps et son imageHello hello ! 😊 Je suis certaine que tu aimerais connaître des astuces pour apprendre à aimer ton corps et ton image. Il y en a plein à dire vrai, mais tu sais quoi ? Je ne suis pas partisane des astuces qui ne fonctionneront pas sur la durée. 🙈 Tu auras beau te dire "je t'aime" en te regardant droit dans les yeux dans le miroir, tu te mettras probablement à pleurer lorsque tu te rendras compte de la difficulté que cela peut être de se dire qu'on s'aime; tu n'y arriveras peut-être pas au début, mais je suis certaine...

2021-03-1326 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !12. Le rapport entre l'argent et le développement personnel : le Money MindsetHello hello ! Dans ce nouvel épisode, je te parle d'un sujet bien souvent tabou : l'argent. 💰 Je te parle de mon expérience personnelle, et comment j'ai travaillé pour pacifier ma relation à l'argent pour me permettre de faire un travail de transformation de moi-même. 🙏 Afin d'être bien dans sa peau, il est indispensable d'être épanouie puisque cette dernière est directement reliée à notre cerveau. Sans épanouissement : pas de belle peau. Cet épanouissement passe par tous les plans de notre être, et, justement, notre relation à l'argent dit beaucoup de nous...de notre rapport à nous...

2021-03-0431 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !Témoignage de Mathilde : souffrir de dépression et d'acné adulteHello, helloooo ! 🤩 C'est avec beaucoup de joie que je reçois Mathilde, l'une de mes coachées, pour parler d'une souffrance dont on parle malheureusement trop peu : la dépression et l'acné. ✅ Mathilde te parle avec beaucoup d'authenticité de ce qu'est le quotidien de quelqu'un qui souffre de dépression ✅ Elle t'explique ce qui l'a motive à être coachée et à se choisir ✅ Elle te partage également ses prises de conscience ➡ Son témoignage est vraiment émouvant et très inspirant. Je crois d'ailleurs que tout le monde devrait l'écouter, m...

2021-01-2545 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !Qu'est-ce que l'hypersensibilité et comment la gérer ?Hello, helloooo ! 🤩 Parce que je rencontre de nombreux hypersensibles parmi les "acnéiques" que j'accompagne, j'ai décidé de te parler du profil de l'hypersensible. ✅ Je t’y explique ma vision de l’hypersensibilité ✅ Ce qu’il ne faut pas confondre avec l’hypersensibilité ✅ Mon avis sur les étiquettes et ce qu’il est possible de faire de son hypersensibilité. ➡ Et tout cela en moins de 15 minutes ! Ha ha ! 😎 Toi aussi tu es hypersensible ? Ou peut-être ne le sais-tu pas encore… C’est quelque chose qui résonne en toi, et bien cela n’est peu...

2021-01-1313 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !Gérer son acné adulte pendant une période anxiogène [Live Instagram du 20/12/20]Hello hello! Tu trouveras ici la rediffusion de mon live du dimanche 20 décembre en entier. Durant ce moment, j'ai expliqué comment gérer sa peau au mieux pendant cette période anxiogène, j'entends par là le contexte actuel dans lequel nous devons nous adapter, mais aussi la période des fêtes qui approche à grands pas (bah oui, cela commence demain soir pour celles et ceux qui “réveillonnent”, et je sais que cela peut-être source de stress aussi bien sur le plan de l’alimentation que sur le plan “social”)... J'ai donc tout naturelleme...

2020-12-2254 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !Comment devenir « conscient » ?Hello hello !!! 😁⠀ Pour ce nouvel épisode au format plus court, j'ai décidé de te définir en quelques minutes ce que cela veut dire, pour moi, qu'être "conscient". Si tu évolues dans le milieu du développement personnel, que tu pratiques le yoga, par exemple, tu as sans doute entendu à maintes reprises les expressions suivantes : "ouvrir sa conscience" ou "élever sa conscience". J'ai donc eu envie d'écrire sur ce sujet et de te faire ce court podcast pour te partager ma vision des choses. Dans ce podcast, je te donne ma définition de...

2020-12-0717 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !Témoignage d'Anne-Marie : guérir d'une acné adulte kystique persistanteHello hello !!! 😁⠀ Pour ce nouvel épisode, c'est avec beaucoup de joie que j'ai accueilli Anne-Marie pour qu'elle te partage son chemin de guérison. Anne-Marie est une jeune femme que j'ai accompagnée et coachée pour se débarrasser de son acné adulte récalcitrante. Cet épisode est selon moi une véritable pépite et j'espère vivement qu'il t'inspirera. 💟 Tu as aimé cet épisode? N'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur iTunes, Apple Podcast ou sur ta plateforme d'écoute ! C'est super super suuuuuper important pour moi car cela m'aide à rendre le podcas...

2020-11-1633 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !Faire la paix avec son corps pour guérir et développer ses talents part.2 Hello hello !!! 😁C'est avec beaucoup de joie que je vous partage mon nouvel épisode : partie 2! Si vous le souhaitez, vous pourrez retrouver l'article en lien ici, mais cet épisode est un peu différent...Je vous laisse la surprise de l'écouter...💜 Au programme de ce podcast très personnel, en 40 minutes pendant lesquelles j'aborde ces points fondamentaux du développement personnel : - Nos talents, nos potentiels différents des autres- Nos "erreurs" de parcours et nos expériences de vie - L'intérêt de trav...

2020-10-1341 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !Faire la paix avec son corps pour guérir et développer ses talents part.1Hello hello !!! 😁⠀C'est avec beaucoup de joie que je vous partage mon nouvel épisode : partie 1! Vous pourrez retrouver l'article en lien ici 💜Au programme : J’y aborde quelque chose de très personnel, de mes expériences de vie (pas forcément agréables), de mon rapport au corps, ma maladie, mon rapport à moi-même, et par là même, au monde. Je parle aussi de tolérance, des croyances, des conditionnements

2020-09-2926 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !Les causes psychologiques de l'acné adulteHello hello !!! 😁⠀ C'est avec beaucoup de joie que je vous partage mon nouvel épisode! Vous pourrez retrouver l'article ici 💜 J’y aborde mon point de vue perso et pro sur le lien entre l’hypersensibilité, la gestion des émotions et le triturage des boutons chez l’adulte touché par l'acné : l'approche psychologique. J'y parle du lien corps, mental et émotions. Comme vous le savez, c'est ma spécialité. 😊 💜 Sommaire de cet épisode : - Médecine classique et acné - L’acné, une atteinte...

2020-08-1743 min

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !Comment l'alimentation impacte-t-elle tous les plans de notre vie ?Hello hello!!!! Tu souffres de problèmes d'acné adulte et tu n'aimes pas cuisiner ? Cet épisode est fait pour toi ! Je te livre ici mon avis sur les régimes alimentaires et mes astuces pour devenir la Marie Kondo de l'alimentation saine ! J'aborde dans cet épisode : - Pourquoi l'alimentation est fondamentale pour atteindre tes objectifs de vie 💪 - L'impact des réseaux sociaux sur nous 📱 - Ma vision (no bullshit) de l'alimentation et pourquoi je suis anti "régime" 😝 - L'alimentation "plaisir" ☠️ - Mes astuces pou...

2020-08-0331 min