Alice Greetham - Podcast Details

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Follow Your Dream - Le Podcast des Mamans Ambitieuses 15- Oser changer de voie professionnelle avec Alice GreethamDans cet épisode, nous explorons le thème du changement professionnel et des idées reçues sur l’instabilité et les parcours traditionnels. Beaucoup de personnes hésitent à changer de poste ou de carrière par peur du regard des autres, alors que l’évolution est souvent une force.💡 Bonne nouvelle : il n’y a pas qu’un seul modèle de réussite !C'est ce que nous explique Alice Greetham, Coach et chargée de Communication pour Jenny Charmas, au travers de son parcours professionnel inspirant et riche en expériences. De journaliste pour un g...

2025-03-1738 min $Le droit d\'être moi$

Le droit d'être moi Alice GREETHAM - S'autoriser à être soi, hors des casesRencontre avec Alice GREETHAM, un être d'une profonde délicatesse, dont le regard sur le monde nous ouvre individuellement et collectivement de nouveaux possibles.Alice et moi échangeons à bâtons rompus sur le droit d'être soi, comment se l'autoriser, à quoi cela ressemble, qui est ce "moi", comment naviguer ce qui n'est pas facile dans ce droit d'être soi, vraiment, hors de toute case ou catégorie.Il est aussi question de notre rapport à l'autre que soi, de se justi...

2024-04-2251 min

Manger Sans Manger Sans Complexes : Le Parcours d'Alice GreethamBienvenue dans le deuxième épisode de "Manger Sans" ! Pour cette édition, nous avons le plaisir d'accueillir Alice Greetham, mieux connue sous le pseudonyme @auvertaveclili sur les réseaux sociaux. Alice nous partage son parcours personnel et son évolution vers une relation plus saine avec la nourriture. Après des années de lutte contre divers troubles alimentaires et une candidose, Alice a trouvé la clé pour briser ce cycle lors d'une journée en famille dans un parc d'attractions. Sa solution ? L'alimentation intuitive. Dans cet épisode, Alice nous guide sur comment réapprendre à écouter notre corps et nos envies pour at...

2022-09-1640 min

Vert ma Vie 94 : Qu’est-ce qui ne va pas ?"Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?" Levez la main si lorsque votre corps, de quelque façon que ce soit, change, se transforme… vous pensez alors que le problème vient de vous ? Aujourd’hui, je vous parle de ma dent tachée et j’en fais un exemple pour vous montrer la manière dont nous questionnons notre apparence ainsi que nos ressentis internes pour toujours les comparer, les évaluer, les remettre en question... Je vous donne des éléments pour séparer l’utile du superflu dans le but de vous aider à laisser vo...

2022-09-0129 min

Vert ma Vie 93 : La restriction alimentaire est PARTOUT !Cette semaine, on parle de restriction alimentaire et de comment elle est PARTOUT. Pendant plus de 10 ans, j’ai été au régime sans réellement le savoir. La restriction alimentaire est tellement sournoise aujourd’hui, tellement banalisée aussi, qu’il peut être difficile de savoir quand on se prive et quand on s’écoute. Parce que la réponse n’est pas aussi tranchée, aussi nette. Et que ce qui relève d’une mentalité de régime pour untel ou unetelle, relèvera du "self-care" pour quelqu’un d’autre. Donc l’idée ce n’est pas de me...

2022-08-2511 min

Vert ma Vie 92 : Comment utiliser ses pensées pour soiCette semaine, il est question de nos pensées. Bien souvent, nous les utilisons contre nous-même : nous nous jugeons, nous critiquons ce que nous mangeons, ce que nous disons, ce que nous faisons… Et ainsi, nous nous enfonçons toujours un peu plus dans une vie qui ne nous convient pas. Aujourd’hui, je vous invite à changer la conversation dans votre tête. Je vous explique comment nos pensées fonctionnent, pourquoi l’auto-flagellation n’est pas aidante et comment se libérer de ces phrases qui tournent en boucle et qui nous maintiennent coincé∙es. Bonne écoute...

2022-08-1813 min

Vert ma Vie 91 : Apercevoir toutes les nuances de grisCette semaine, il est question de "tout ou rien", de perfectionniste, de nuances de gris, de juste milieu… La restriction ou le "foutu pour foutu", le dégoût de soi ou l’amour passionnel (que l'on atteint jamais), le sport 7 jours sur 7 ou le Netflix-canapé... N’y a-t-il pourtant pas un entre deux ? C’est ce que je vous propose d’explorer ensemble. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps...

2022-08-1111 min

Vert ma Vie 90 : L’émotion qui nourrit votre relation à la nourritureCette semaine, je vous invite à explorer vos émotions qui nourrissent votre relation à la nourriture, à votre corps et à vous-même. Saviez-vous que nos émotions sont des habitudes, de la même manière que nos comportements sont des habitudes ? Pour devenir la personne qui passe à table de manière sereine et qui termine son repas joyeusement, il est indispensable d’apprendre à créer ces émotions-là. Je vous explique ici pourquoi c’est important et comment c’est possible. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à t...

2022-08-0413 min

Vert ma Vie 89 : (S’)accepter pour mieux changer !La semaine dernière, j’abordais la notion de changement et je terminais l’épisode en vous expliquant qu’il était important d’apprendre à accepter pour changer. Aujourd’hui, je souhaite approfondir ce concept, notamment parce que je sais qu’il est challengeant pour beaucoup d’entre nous. Accepter, ce n’est pas se résigner. Ce n’est pas baisser les bras. C’est croire que c’est possible pour moi… (S’)accepter c'est la voie vers le changement. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à...

2022-07-2807 min

Vert ma Vie 88 : Pourquoi se battre pour le changement n’est pas aidantCette semaine, on parle de changements et de pourquoi vouloir absolument que les choses soient différentes – sans ne jamais rien modifier – sert juste à s’auto-flageller toujours un peu davantage. Nous le faisons tou∙tes dans différents domaines de notre vie. Et quand il s’agit de nourriture et de bien-être, ça revient très souvent : je ne comprends pas, je passe encore à table avec la boule au ventre. Je mange encore jusqu’à en avoir la nausée. Pourquoi est-ce que c’est toujours la même chose ? Ce n’est pas que vous êtes incompétent∙e...

2022-07-2111 min

Vert ma Vie 87 : Découvrir le héros∙l’héroïne en moi !Cette semaine, j’aborde avec vous la notion de héros∙héroïne de sa propre vie. Je vous explique pourquoi nos cerveaux sont souvent en mode « ma vie m’échappe » et comment on peut faire pour se sentir bien plus puissant∙e. J’y apporte les touches de douceur et de compassion que j’estime nécessaires dans un monde qui nous pousse à être des « super-héros ». L’idée, ce n’est pas d’être « super » mais de rester humain∙e. Tout en appréciant sa vie telle qu’on l’a choisie consciemment. Bonne écoute...

2022-07-1413 min

Vert ma Vie 86 : Pourquoi changer ce qu’on mange pour changer sa relation à la nourriture ne fonctionne pasNe plus acheter de chips, se lancer dans une détox, opter pour un "rééquilibrage alimentaire"… Cette semaine, je vous explique pourquoi changer ce qu’on mange pour changer sa relation à la nourriture ne fonctionne pas. C’est une erreur très fréquente et c’est même le modèle proposé par notre société : "démarrez ce programme, testez cette méthode et… vous perdez du poids, vous serez en bonne santé, votre vie sera plus belle, vous serez enfin épanouï∙e." Sauf que c’est faux. Nos cerveaux ne sont pas ainsi faits et c’est eux qui sont au...

2022-07-0713 min

Vert ma Vie 85 : Vous êtes une bonne personneQu’ont en commun une poupée russe et un oignon ? Je vous le dévoile dans cet épisode dans lequel nous allons parler de la manière dont OUI, vous êtes une BONNE personne. Un audio / une vidéo à glisser dans toutes les oreilles, à commencer par les vôtres. Aussi, faites tourner à quelqu’un qui a besoin d’écouter ces mots… Belle écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette...

2022-06-3014 min

Vert ma Vie BONUS : Je me présente !Bonjour, je souhaite me présenter pour les personnes qui me rejoignent. Et puis c’est toujours l’occasion de faire un petit point avec celles et ceux qui sont là depuis un petit moment. Qui que vous soyez, d’où que vous veniez, un grand merci d’être ici et de partager votre temps précieux avec moi. Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d’informati...

2022-06-2704 min

Vert ma Vie 84 : Sport : pour une autre relation au mouvement – avec CamilleComment mettre le mouvement (réellement) au service de notre bien-être ? C’est à cette question que Camille nous aide à répondre cette semaine. Kiné et sportive « bodypositive » comme elle se nomme sur Instagram @corpsenmouv 🙏, Camille nous montre qu’il est possible de bouger son corps aujourd’hui, loin des injonctions et des idées reçues. J’apprécie sa vision, sa pédagogie, son authenticité, ses propositions. Et je suis certaine que notre conversation sera utile à plus d’un∙e d’entre nous ! Retrouvez Camille sur Instagram : @corpsenmouv - Pour bouger avec Camille : https://urlz.fr...

2022-06-2329 min

Vert ma Vie 83 : Pourquoi je ne partage plus ce que je mange sur InstagramPendant près de dix ans, j’ai partagé publiquement le contenu de mes assiettes. Aujourd’hui, je vous explique toutes les raisons pour lesquelles je ne publie plus de contenu food sur les réseaux sociaux. Au-delà de la narration de mon expérience personnelle, je vous propose une réflexion toute personnelle pour vous permettre d’être aligné∙es avec vos "pourquoi", vos valeurs, vos objectifs de vie. En fin d’épisode, j’invite les professionnels de l’accompagnement à questionner leurs propres publications, pour des raisons que j’évoque également. Bonne écoute ! Si vous souhai...

2022-06-1616 min

Vert ma Vie 82 : Les composantes d’une image corporelle positiveCette semaine, nous parlons des composantes d’une image corporelle positive. Je partage avec vous quelques réflexions au sujet de l’acceptation de son corps et je vous donne des pistes et des outils pour pouvoir avancer sur ce chemin-là, si bien sûr c’est votre souhait. Parce que d’après moi, quand on souhaite retrouver une relation apaisée à la nourriture, ça passe également par la manière dont on se perçoit soi et son corps. Bonne écoute ! Votre atelier offert : https://auvertaveclili.fr/accepte-mon-corps Sondage mentionné : https://publications.parliament.uk/pa/cm5801...

2022-06-0915 min

Vert ma Vie 81 : Vision fantaisiste de l’alimentation apaiséeEt si votre parcours alimentaire n’était pas aussi linéaire que ce que vous croyez ? Et si vous aviez le droit de vous casser la figure plusieurs fois sans que ça ne veuille dire quoi que ce soit à votre sujet ni sur votre chance de parvenir à créer un rapport à la nourriture, à votre corps et à vous-même apaisé ? Cette semaine, je vous explique comment une vision fantaisiste et idéalisée de votre chemin vers la liberté alimentaire et corporelle peut vous empêcher d’atteindre votre objectif… C’est parti ! En lien avec cet épisode...

2022-06-0210 min

Vert ma Vie 80 : Maux de ventre : quand s’alimenter devient compliquéQuand on a mal au ventre après les repas, quand on souffre d’un syndrome de l’intestin irritable, d’une candidose ou encore d’un SIBO, il peut être compliqué de s’alimenter. À l’inconfort et à la douleur peuvent également s’ajouter les contraintes de régimes très stricts, débouchant parfois sur des troubles alimentaires. 😕 Alors comment faire quand notre estomac ou nos intestins nous font souffrir ? Comment composer avec nos envies et nos peurs de nous louper et d’avoir mal ? 👇 Je vous propose cette semaine une autre approche, loin des plans alimentaires, des com...

2022-05-2615 min

Vert ma Vie 79 : Sain, normal, mince… le choix des motsCette semaine, je vous parle de mots. Et de comment les mots qu’on utilise, comme « sain », « normal », « mince » peuvent influencer la relation que l’on a avec soi, avec son corps et avec la nourriture. Ce n’est peut-être pas ce que vous croyez… ! Les mots comptent. Notre interprétation des mots compte. Je vous encourage à me faire part de votre avis sur le sujet, j’adore connaître vos pensées, lire vos mots à vous. Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vo...

2022-05-1914 min

Vert ma Vie 78 : Vivre petitRestreindre son assiette, c’est restreindre sa vie. Et aujourd’hui, je vous explique comment. Comment se priver de ce que l’on a réellement envie de manger nous maintient enfermé∙e∙s dans une réalité trop étroite pour beaucoup d’entre nous. Cette semaine, j’inaugure un format plus court - parce que je suis consciente que nos temps d’attention le sont. Je pense que ça vous plaira ! En tout cas, je l’espère. Bonne écoute. Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à...

2022-05-1212 min

Vert ma Vie 77 : Croyances et leur influence sur notre alimentation et notre corpsCette semaine, on parle de croyances et de leur influence sur notre alimentation et notre corps. On aborde ces phrases dans nos têtes qui donnent le rythme à nos journées, et notamment celles qui vont être aux commandes de nos repas. On voit aussi ensemble comment on les perpétue et ce qu’elles peuvent nous coûter. Je vous propose également des pistes pour commencer à vous servir de votre cerveau POUR vous, au lieu de contre vous. Quelques podcasts complémentaires à (ré)écouter : 65 : Ce n’est pas ce que tu manges mais co...

2022-05-0545 min

Vert ma Vie 76 : L’alimentation intuitive n’est pas un régimeL’alimentation intuitive, on en entend de plus en plus parler et c’est tant mieux ! Aujourd’hui, je vous explique ce que c’est et ce que ça n’est pas, je vous présente ses 10 principes et vous donne quelques astuces pour naviguer cette approche avec le plus d’ouverture possible. Ouverture qui, pour moi, est le secret d’une relation à la nourriture apaisée durable. Et c’est pourquoi l’alimentation intuitive n’est pas une méthode. C’est avant tout une exploration ainsi qu'une pratique que l’on peut se proposer d’entamer à tout moment si on le s...

2022-04-2843 min

Vert ma Vie 75 : L’intention derrière l’actionCombien d’entre nous nous focalisons sur le quoi (quoi faire ou dire, quoi manger ou ne pas manger, quel sport pratiquer et à quelle fréquence, comment arrêter de ruminer, d’obséder, de culpabiliser, etc.), plutôt que le depuis quoi ? Nous sommes tellement persuadé∙e∙s que la solution à nos émotions se trouve dans un objet, un aliment, une silhouette que nous sommes capables de TOUT faire pour contourner, moduler, manipuler, éviter. Cette semaine, je vous explique comment déployer notre énergie à vouloir contrôler notre environnement et notre comportement nous mène droit au mur et j’or...

2022-04-2141 min

Vert ma Vie 74 : Nourriture émotionnelle : ce n’est pas vraiment ce qu’on croitCette semaine, j’aborde avec vous un concept qui est parfois utilisé à mauvais escient, d’après moi. On ne cesse d’entendre parler de « nourriture émotionnelle » et de comment c’est pas-bien-de-manger-pour-apaiser-ses-émotions. Aujourd’hui, je souhaite apporter un autre éclairage, avec des propos bien plus nuancés. Aussi, je vous parle de 4 façons dont on utilise les aliments pour fuir des émotions, je vous explique en quoi ça peut être bénéfique et j’appuie sur la manière dont nos comportements en lien avec la nourriture pour pallier certaines sensations peut nous éloigner de la vie qu’on désir...

2022-04-1430 min

Vert ma Vie 73 : Alimentation troublée, l'exemple des coursesVous ressentez un certain stress lorsque vous faites vos courses ? Vous lisez la composition de TOUS les produits avant de les reposer sur l’étagère la mine déconfite ? Cette semaine, je m’adresse aux personnes pour qui la planification des repas et le passage à la caisse sont des casse-têtes réguliers. C’est un épisode un peu costaud que je vous propose cette semaine et j’en suis consciente. C’est que je souhaitais couvrir plusieurs notions et vous apporter également des solutions concrètes. Aussi, aujourd’hui, je définis le terme « aliment...

2022-04-0738 min

Vert ma Vie 72 : Se jeter à l'eauVous aspirez à être cette personne qui ne redoute plus les repas au restaurant, qui n’a plus peur de manger des frites, qui redoute d’avaler un paquet de gâteaux à toute hâte en rentrant du boulot, celle∙celui qui plus de lourdeurs digestives ? Vous voulez être celle∙celui qui n’attache plus d’importance au chiffre sur la balance, qui ne se sent plus engoncé∙e dans ses vêtements, qui ne s'essouffle plus à la moindre promenade et qui se sent réellement bien dans son corps ? Cette semaine, je vous explique comment changer de narration en...

2022-03-3125 min

Vert ma Vie 71 : Le plaisir coupableCette semaine, on parle de plaisir, notamment en lien avec l’alimentation, de culpabilité aussi, de ce que certaines personnes nomment « vrais plaisirs et faux plaisirs » et de pourquoi, d’après moi, ces termes ne sont pas aidants. Je vous invite également à vous poser quelques questions, comme : c’était quand la dernière fois que vous vous êtes fait plaisir, vraiment ? La dernière fois que vous vous êtes demandé∙e « qu’est-ce que j’ai envie de manger ?» plutôt que « qu’est-ce qui serait sain pour moi de manger », par exemple ? Si vous souhaitez poursuivre votre...

2022-03-2432 min

Vert ma Vie 70 : La peur d'être gros / grosseD’après moi, il est impossible d’adresser une relation à la nourriture apaisée sans questionner sa peur d’être gros∙se. Aussi, aujourd’hui, j’ose mettre les pieds dans le plat et m’exprimer à propos d’un sujet qui comporte de nombreuses nuances. Je vous invite à attraper un thé ou un café, à enfiler vos écouteurs préférés et à m’écouter parler de pourquoi la peur d’être gros∙se est bien réelle en 2022 et comment elle impacte notre relation à la nourriture, à nous-même et aux autres. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre explor...

2022-03-1733 min

Vert ma Vie 69 : Santé : les limites de la nourritureEt si l’alimentation n’était pas notre premier médicament ? Et si la nourriture n’était pas « la forme de médecine la plus sûre et la plus puissante, ou la forme la plus lente de poison ? » comme le disait Ann Wigmore ? Et si, en fait, elle avait ses limites, notamment en matière de santé ? Et si c’était justement une très bonne nouvelle ? Aujourd’hui, je vous parle des facteurs qui influencent notre santé et je tente de remettre la nourriture à sa juste place dans le but de vous aider à faire des choix qui sont...

2022-03-1031 min

Vert ma Vie 68 : Pourquoi je pense tout le temps à la nourriture ?Cette semaine, je vous explique les 4 raisons qui font que vous pensez peut-être "tout le temps" (en tout cas, très fréquemment) à la nourriture. Je vous donne également des pistes de réflexion pour avancer en direction de la relation que vous souhaitez avoir avec l'alimentation (et cette dernière ne regarde que vous !). Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus...

2022-03-0329 min

Vert ma Vie 67 : Confidences d'une ex accro des régimes - avec Mathilde BlancalSortir d’une relation compliquée à la nourriture et à son corps c’est possible ! Aujourd’hui, j’ai l’honneur de recevoir à mon "micro" l’autrice Mathilde Blancal qui vient de publier aux éditions Jouvence ses « Confidences d'une ex accro des régimes… pour vous éviter les mêmes péripéties ». Ensemble, nous brisons les tabous autour des troubles alimentaires et nous explorons quelques pistes pour en sortir. Nous abordons la peur de manger, la nécessité de cesser de se priver et celle de renouer avec ses envies. Pour reprendre les mots de Mathilde, « le trava...

2022-02-2421 min

Vert ma Vie 66 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges (partie 2)Aujourd’hui, je fais suite aux propos que j’ai avancés la semaine dernière qui visaient à établir le lien entre injonctions sociétales et relation à la nourriture apaisée. J’approfondis le sujet en mentionnant notamment plusieurs ressources qui susciteront peut-être votre intérêt. Ceci est une invitation à explorer votre assiette, ce que vous consommez ou non et pourquoi, si c’est en lien avec la personne que vous voulez être, si ça vous fait réellement du bien, si vos pensées frôlent la peur de prendre du poids, si sous la crainte de ma...

2022-02-1727 min

Vert ma Vie 65 : Ce n’est pas ce que tu manges mais comment tu le manges (partie 1)Si vous n’avez pas peur d’avoir mal et/ou de prendre du poids… vous êtes qui ? Comment vous nourrissez-vous ? Pourquoi ? Aujourd’hui, j’explore un sujet qui pour moi est déterminant si vous souffrez de votre rapport à la nourriture et/ou de douleurs chroniques, à savoir la manière dont vous naviguez vos repas. Quelle énergie apportez-vous à votre table ? Comment impacte-t-elle votre digestion et votre vitalité ? Votre relation à vous-même ? Aux autres ? Je partage avec vous les éléments qui ont été clé dans ma transformation et que j’explore avec les personnes que j’accompagne...

2022-02-1034 min

Vert ma Vie 64 : LA vérité n’existe pasFormations, études scientifiques… : aujourd’hui, je vous expose mon point de vue sur les professionnels de la santé et du bien-être et je vous explique comment leurs avis peuvent influencer la manière dont vous êtes écouté, soigné, considéré. Je vous apporte certains éléments à considérer quand vous vous plongez dans un livre, une vidéo, un compte Instagram, une thérapie, un rendez-vous… afin de vous aider à faire le choix qui sera le meilleur pour vous. Enfin, je vous demande pardon : pardon pour ces messages que j’ai pu vous faire passer et qui ne vous éta...

2022-02-0331 min

Vert ma Vie 63 : Naviguer la peur (de manger, de digérer)Est-ce que vous avez peur de manger certains aliments ? De prendre du poids ? D’avoir mal quelque part ? De prendre une certaine direction ? Cette semaine, je vous apprends comment on peut se servir de la peur pour avancer vers sa vision, plutôt que de la laisser dicter notre conduite. Je vous montre comment il est possible d’utiliser la peur comme boussole, et de quelle façon lui parler afin qu’elle vous aide à établir une relation avec la nourriture – ou tout autre aspect de votre vie – bénéfique pour vous. Si vous souhaite...

2022-01-2726 min

Vert ma Vie 62 : Apprendre à écouter son corps - avec Emma LucheCette semaine, Emma Luche - praticienne en shiatsu et accompagnante en féminité naturelle - et moi parlons d’écoute de soi et notamment de son corps. « Écouter son corps » : on entend beaucoup ce terme. Qu’est-ce que ça veut dire ? Qu’est-ce que c’est ? Comment on peut faire ? Nous vous livrons ici des pistes pour vous aider à mettre en place une pratique d’écoute de vous-même et notamment de votre corps si c’est quelque chose qui vous intéresse. Retrouvez Emma sur Instagram : https://www.instagram.com/emma.inaluna et son site web : https...

2022-01-2042 min

Vert ma Vie 61 : La mentalité de régime👉 Si vous croyez que certains aliments sont « bons » et d’autres « mauvais »… 👉 Si vous pensez à la nourriture plus souvent que vous aimeriez… 👉 Si vous voulez ne plus vous soucier de votre poids, manger au resto ou chez des amis plus spontanément et sans stress, être détendu∙e lorsque vous faites vos courses, vous nourrir plus simplement… alors cet épisode est pour vous ! Cette semaine, j’aborde un problème récurrent que je retrouve chez les personnes que j’accompagne et que j’ai moi-même aussi bien (bien !) connu : il s’agit de la « mentalité de régime »...

2022-01-1337 min

Vert ma Vie BONUS : C'est pire dans notre têteCe matin, je voulais vous parler du scénario catastrophe, ou de comment les choses sont bien souvent pire dans notre tête. La semaine dernière, j'ai eu deux exemples de ça, et je reviens dessus avec vous. Je voulais aussi vous dire merci. Pour votre présence, vos encouragements, vos témoignages. Je me suis montrée vulnérable, sincère, authentique... et si je craignais certains retours, au final, j'ai eu le droit à un accueil soutenant, chaleureux. Comme quoi, nous ne sommes en réalité jamais seuls. Merci. Si vous souhaitez poursu...

2022-01-1013 min

Vert ma Vie 60 : Pourquoi j'ai modifié mon alimentationAprès presque une décennie d'une alimentation quasi-exclusivement végétale, j'ai fait le choix de remanger "de tout". Si prendre cette décision n'a pas été facile, et l'exposer publiquement encore moins, elle m'a été bénéfique pour plusieurs raisons, à commencer par ma santé physique et mentale. Aujourd'hui, je vous parle de mon cheminement personnel dans la jungle alimentaire. Le but n'est pas de blâmer ici un mode alimentaire qui me plaît encore personnellement théoriquement, éthiquement et gustativement, mais de partager la façon dont je m'en suis servi à mon propre détrimen...

2022-01-0632 min

Vert ma Vie 59 : Qu’est-ce qui est utile pour moi ?Est-ce que vous êtes insatisfait∙e de votre vie ? Est-ce que vous vous dites qu’il doit y avoir plus que ça ? Est-ce que vous avez prévu de vous remettre au sport ? D’essayer un nouveau régime ? De changer de boulot ? Avant de baisser les bras et de vous résigner ou d’entreprendre quelque chose de nouveau avec une émotion défavorable peut-être, je vous invite à vous poser, à m’écouter et à réfléchir. À l’aube de 2022, j’ai envie de vous proposer une approche un peu différente de votre quotidien, sous le prisme de m...

2021-12-1627 min

Vert ma Vie 58 : Mettre en place ou arrêter une habitudeCette semaine, je vous explique comment arrête de faire quelque chose ou comment mettre en place une nouvelle habitude. Je vous explique mon process pour que ça fonctionne sur du long terme. N’attendez pas janvier et les bonnes résolutions pour devenir la personne que vous souhaitez être. Plongez dans mon podcast / ma vidéo et laissez-vous guider… C’est parti ! 26 : D’où viennent nos habitudes ? - https://auvertaveclili.fr/episode-n26 27 : Briser ses habitudes - https://auvertaveclili.fr/episode-n27 Mel Robbins « How to Stop Screwing Yourself Over » -https://www.ted.com/talks/mel_robbins_how...

2021-12-0928 min

Vert ma Vie 57 : Temps d’antenne positifPeut-être que comme moi, vous avez essayé plusieurs fois d’être reconnaissant∙e pour quelque chose ou quelqu’un – ou bien alors de vous tourner vers plus de positif - en vous sentant un peu… coupable ou alors inadapté∙e/inadéquat∙e ou même encore incompétent∙e ? Si c’est le cas, je pense que l’épisode de cette semaine va vous parler. J'aborde la pratique de gratitude sous un angle un peu différent de ce qu’on a pour habitude d’entendre. Je vous explique comment redonner sa vraie place à ce qui vous entoure peut vous être bé...

2021-12-0226 min

Vert ma Vie 56 : Trop s'écouterEst-il possible de trop s’écouter ? Entre le pas assez et le « too much », je vous explique aujourd’hui la différence entre être ultra connecté à ses sensations et coupé entièrement de ses ressentis corporels, et je vous donne quelques astuces pour apprendre à reconnaître, rejoindre et naviguer le « juste milieu ». Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

2021-11-2521 min

Vert ma Vie 55 : Pensées internalisées et émotions désagréablesCette semaine, je vous fais part d’une théorie toute personnelle qui saura peut-être vous aider à vous alléger de vos pensées… Je vous explique pourquoi je pense que la communication par SMS et e-mail nous plombe davantage et je vous invite à considérer ce que vous déciderez de lire et comment vous souhaitez vous exprimer pour aller mieux. Atelier "Me libérer des pensées parasites" : https://vertmavie.app/p/pensees-parasites Podcast "Le Modèle – ou quand nos pensées créent nos résultats" : https://auvertaveclili.fr/episode-2 Bonne écoute ! Si vous souhaitez p...

2021-11-1827 min

Vert ma Vie 54 : Contrôler ce qu’on mangeContrôler ce qu’on mange... ça vous parle ? Cette semaine, j’aborde avec vous l’alimentation sous un angle un peu différent. Je vous parle de régimes santé et de comment ils peuvent être nocifs pour nous. Je vous donne des pistes à creuser pour vous nourrir d’une façon qui vous convient, loin des « je dois » et « il faut que ». Bonne écoute ! Orthorexie : quand le repas devient une cérémonie diététique : https://www.irbms.com/orthorexie Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer...

2021-11-1121 min

Vert ma Vie 53 : Notre corps saitNotre corps sait…! Cette semaine, on parle du dialogue entre notre corps et notre cerveau et de la façon dont ils communiquent à l’heure des repas. Je vous explique l’importance de renouer avec l’ENVIE et le PLAISIR pour réellement faire la paix avec notre assiette, une bonne fois pour toutes. Post “La nourriture n’a comme valeur morale que celle qu’on lui donne” : https://www.instagram.com/p/CVKEZFmoAtW/ Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfi...

2021-10-2826 min

Vert ma Vie 52 : Plus fort∙e que ma biologie ?Hello ! Je vous retrouve cette semaine en audio et/ou vidéo pour parler de biologie, de vouloir contrôler notre corps, et de comment c'est mignon quand on fait ça (et un peu inutile aussi)... Je vous explique aussi gentiment pourquoi vous vous trompez quand vous pensez que vous ne devriez pas vous sentir pas bien… Bonne écoute ! Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour...

2021-10-1917 min

Vert ma Vie 51 : Stress chronique dans nos assiettes aussiCette semaine, je vous parle de stress chronique et comment les pensées que l’on peut avoir quand on fait ses courses ou quand on passe à table peuvent bousculer notre digestion. Quand votre cerveau est persuadé que c’est compliqué pour vous de manger tel aliment ou quand votre expérience pendant un repas est remplie de pensées parasites, il se met en mode « stress » et votre digestion se retrouve impactée. Explorer vos pensées devant votre assiette sera l’un des éléments clé de votre transformation. C’est là que je démarre toujours avec...

2021-10-0723 min

Vert ma Vie 50 : L’inconfort qui fait grandirCette semaine, on parle de vide humain, de questions existentielles et d’inconfort qui fait avancer, voire même grandir. On ose sortir de son cocon et faire de nouvelles expériences. On s’autorise à s’accepter, à s’aimer et à aller de l’avant. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

2021-09-3019 min

Vert ma Vie 49 : Quand notre besoin de sécurité est aux commandesCette semaine, on parle de notre besoin de sécurité et de la façon dont il a tendance à diriger nos décisions et nos actions. On voit ensemble à quel point ce dernier est présent dans notre vie, comment il se manifeste (pensées « pourries » coucou !) et pourquoi il nous maintient parfois sur place. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'in...

2021-09-2324 min

Vert ma Vie 48 : Comment prendre une décision facilement ?Prendre une décision pour vous est compliqué ? Vous devez faire un choix et vous ne savez pas trop comment procéder, ni où aller, ni par où commencer ? Dans cet épisode, je partage avec vous deux outils (et demi) qui vont faire toute la différence. Les podcasts mentionnés dans cet épisode : 19 : La vie, c'est 50-50 : 2 : Le Modèle – ou quand nos pensées créent nos résultats Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de...

2021-09-1624 min

Vert ma Vie 47 : Stop au jugement !Cette semaine, j’aborde un sujet U-NI-VER-SEL : le jugement. De soi, des autres, du monde, des chaises, de ce qu’on mange… Pourquoi on juge ? Et comment on peut se sortir de ce schéma de pensées si on le souhaite ? Je vous offre quelques pistes de réflexion à considérer. Bonne écoute ! Mentionné dans cet épisode : · (167) Le Bus à deux étages · (186) Le Retour du Bus à deux étages Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfi...

2021-09-0916 min

Vert ma Vie 46 : Pourquoi je mange trop… encore une fois ! Et sa solution.C’est le jour de la rentrée pour beaucoup d’entre nous. Peut-être sommes nous revenu·e·s de vacances plein·e·s de bonne volonté pour attaquer cette nouvelle année scolaire du bon pied. Peut-être avons-nous mis en place des routines durant l’été qui nous font du bien et que nous désirons conserver. Cependant, sitôt de retour à la maison ou au travail, sitôt les habitudes dont on voulait se défaire reprennent bon train. Nous voilà à nouveau dégommant une tablette de chocolat devant Netflix après le dîner, scrollant sur les ré...

2021-09-0222 min

Vert ma Vie 45 : Le monde à ma façonLa première fois que j'ai vu ces mots de Patrick Besson écrits sur un papier, mon coeur s'est arrêté de battre un instant... "Sans doute espérais-tu passer ta vie sans douleur ni chagrin...". J'étais en pleine dégringolade et pour vous dire vrai, oui, je pensais effectivement que j'allais passer ma vie sans douleur ni chagrin... Bien sûr, je me trompais ! Cette semaine, j'aborde la notion de "monde à ma façon" et je vous invite à vous munir d'une lampe torche. C'est parti pour cet épisode 45 de Vert ma Vie ! Bonne écoute ! ...

2021-08-2623 min

Vert ma Vie 44 : En finir avec l’agacement et la frustrationCombien de fois avez-vous mis en place un changement dans votre vie parce que vous étiez agacé·e et/ou frustré·e... en vain ? Si vous essayez régulièrement de modifier des choses dans votre vie mais que ça ne prend pas, alors cet épisode est pour vous ! Que vous vouliez perdre du poids, vous libérer de douleurs digestives, cuisiner végétal et/ou sans gluten plus souvent, ne plus crier après vos enfants, bouger plus régulièrement, nettoyer votre maison chaque semaine, arrêter le café, apprécier vos vacances... je vous indique cette semaine la s...

2021-08-1914 min

Vert ma Vie 43 : Pourquoi la transformation passe par l’acceptationCette semaine, je vous explique pourquoi votre vie ne sera pas mieux quand vous aurez atteint votre objectif, quand vous n’aurez plus mal au ventre, quand vous serez en couple, dans le job que vous voulez, etc. Je vous livre l’alternative… et elle est surprenante ! Épisodes de podcast mentionnés dans la vidéo : - 34 : Accepter n’est pas se résigner - 39 : Dire NON à une pensée Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin...

2021-08-1216 min

Vert ma Vie 42 : Problèmes digestifs, êtes-vous coincé·e sur le COMMENT ?Cette semaine, je vous explique comment le fait d'être coincé·e sur les choses à mettre en place pour ne plus avoir mal au ventre (ou toute autre problématique que vous rencontrez) peut vous empêcher d'obtenir les résultats que vous souhaitez pour vous. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

2021-08-0521 min

Vert ma Vie 41 : Quand on mange différemment, 2 outils pour ne plus subirBonjour, J'innove avec ce nouveau format dans lequel j'associe son et vidéo, sur ma chaîne YouTube Au Vert avec Lili (https://youtu.be/KSeCWFnigkU). Je vous livre aujourd'hui mes 2 astuces pour ne plus subir les repas dominicaux/de mariage/de fête/entre potes... Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coach

2021-07-2922 min

Vert ma Vie 40 : C’est quoi le problème ?Cette semaine, je voulais vous transmettre une de mes clés favorites pour dénouer un problème, qu’il soit d’ordre digestif, émotionnel, relationnel, professionnel, ou autre. Il s’agit davantage d’une question que d’une technique, et lorsque je vais vous la dévoiler, il se peut que vous trouviez ça simpliste, pourtant, je ne vous raconte pas le nombre de fois où j’ai dit à mon ou ma coach "Excellente question, je ne me l’étais pas posée !" et où j’ai entendu mes clients et clientes prononcer les mêmes mots... Bonne écoute...

2021-05-3113 min

Vert ma Vie 39 : Dire NON à une penséeDire NON à une pensée... Voilà l'exercice que je vous invite à faire cette semaine et de façon plus régulière. Dans cet épisode 39 de Vert ma Vie, je vous explique la racine de tout jugement envers soi-même et je vous montre comment il est possible de cesser de croire nos pensées "parasites". Essayez, vous verrez comme ça fait du bien ! Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre cor...

2021-05-2410 min

Vert ma Vie 38 : La connexion cerveau-intestin"Peu importe la nature de vos douleurs, que vous souffriez de maux au ventre, aux intestins, d’une candidose, d’un SIBO, d’un syndrome de l’intestin irritable, d’une constipation chronique, de reflux… ou bien de migraines, de cystites, d’eczéma, de douleurs dorsales, d’une fibromyalgie. Comprendre la manière dont notre corps fonctionne, comprendre comment notre cerveau et notre ventre sont reliés, comprendre d’où vient la douleur et les mécanismes dont use et abuse notre cerveau pour garantir notre protection et notre survie… vous ouvrira des fenêtres et des portes vers des horizo...

2021-05-1711 min

Vert ma Vie 37 : Et si vous aviez tout le temps ?"Depuis que Gabriel est né, il y a maintenant un peu plus de trois ans, mon rapport au temps a encore changé. Et tout s’est accéléré. Les journées défilent et souvent, je n’ai le temps de rien. Notez ici que je vous fais part de mes pensées au sujet du temps. Car en réalité, ce n’est que ma perception que je relate, et non une vérité absolue." Et si, finalement, vous aviez plus de temps que vous ne le pensez ? Plongez dans l'épisode de cette semaine pour...

2021-05-1015 min

Vert ma Vie 36 : Mon pouvoir créatifCette semaine, je vous parle de création et de pouvoir créatif dans votre Podcast Vert ma Vie... mais pas comme vous en avez l'habitude ! Je vous donne ma vision des choses, et je vous explique comment on peut devenir l'un des meilleurs artistes... Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre corps, votre tête et votre assiette. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching

2021-05-0211 min

Vert ma Vie 35 : Le job de toute une vie"Je me suis essayée à plusieurs boulots. Sans trop de succès puisque toujours, je quittais les postes que j’occupais en baissant la tête, en soufflant et pestant, découragée de ne pas avoir trouvé, une fois de plus, l’emploi qui me convenait. Jusqu’à récemment, j’étais persuadée que je ne parviendrais jamais à m’épanouir dans un travail. Et que forcément, quelque chose clochait du coup chez moi… Néanmoins, après un parcours qui me semblait jadis décousu et qui fait sens pour moi désormais, je peux me présenter devant vou...

2021-04-2615 min

Vert ma Vie 34 : Accepter n’est pas se résignerCette semaine, je reprends Le Modèle puisqu'il est encore un peu flou pour certain.e.s, et j'adresse un concept qui peut sembler légèrement loufoque, mais dont l’explication est logique : celui de l'acceptation comme outil de transformation. Accepter, ce n’est pas se résigner. Ce n’est pas baisser les bras. C’est croire que c’est possible pour moi. C’est faire un choix conscient : celui de poser des actions en adéquation avec mes valeurs profondes. Chaque fois que je suis OK avec ma digestion, mes relations familiales et amicales, mon compte en banq...

2021-04-1914 min

Vert ma Vie 33 : Bien dans mes relationsBonjour à toutes et à tous ! J’espère que vous allez bien et que ce message vous trouve en pleine forme. Je suis heureuse de vous retrouver ce matin pour un nouvel épisode de Vert ma Vie, dans lequel nous allons aborder le sujet des relations : amoureuses, amicales, de travail… Il était grand temps, vous ne trouvez pas ? Savez-vous par exemple que ma capacité à être aimée ne dépend que de la capacité à aimer de la personne en face de moi ? Je n’ai rien à dire, à faire, à être… Et vice versa. La vie en société n’est pas quelque chose...

2021-04-1213 min

Vert ma Vie 32 : Nos actions ne nous rendent pas heureux.sesBonjour et bienvenue dans ce 32e épisode de Vert ma Vie. "De la même manière que nos circonstances, c’est-à-dire les situations que nous vivons, ne sont pas responsables de nos émotions, nos actions ne le sont pas non plus, ni même nos résultats. Il est facile de croire que je ressens de l’enthousiasme parce que j’ai garé ma voiture en créneau en deux coups de volant ou que j’ai soutenu mon mémoire de naturo comme une chef. C’est se tromper que d’étiqueter sa journée de "pourrie"...

2021-04-0513 min

Vert ma Vie 31 : Hypersensibilité et étiquettesBonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Vert ma Vie ! Aujourd’hui, je parle de cases, de conformité, de moule… et d’acceptation de soi aussi. Je n’avais pas choisi d’aborder ce sujet dans mon podcast cette semaine, cependant la vie en a décidé autrement. Véganisme, féminisme, écologie, hygiénisme, spiritualité… Je reviens rapidement sur les portes que j’ai poussées sur mon chemin, et j’aborde aussi l’hypersensibilité et la douance. Je vous livre les questions que je me pose régulièrement depuis un moment et je vous invite à prendre tou...

2021-03-2918 min

Vert ma Vie 30 : L’expérience de la douleurBonjour et bienvenue dans ce 30e épisode de Vert ma Vie, dans lequel je vais vous parler de l’expérience de la douleur, un sujet qui me tient à cœur tant je sais qu’il touche beaucoup d’entre vous. "Douleur propre" versus "douleur sale", je vous explique comment nos pensées et nos émotions modulent notre manière de vivre de la douleur dans notre corps mais aussi dans notre tête. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afi...

2021-03-2215 min

Vert ma Vie 29 : Le Deuil alimentaireBienvenue dans ce 29e épisode de Vert ma Vie, le podcast qui vous aide à faire la paix avec votre tête, votre corps et votre assiette. Ce matin, j’aborde avec vous ce que j’appelle "le deuil alimentaire", un concept nécessaire à comprendre et à appliquer à sa relation avec la nourriture si l’on souhaite remettre joie et liberté au cœur de sa vie. Si vous m’écoutez parler aujourd'hui, peut-être êtes-vous à la recherche de solutions pour vos maux de ventre ? Peut-être que vous êtes en quête d’une existence la plus saine possible, que vo...

2021-03-1514 min

Vert ma Vie 28 : Tout ou rienBonjour ! Dans la mesure où nous sommes nombreux/ses à se lancer corps et âme dans un projet (comme celui d’arrêter de boire du café par exemple, ou de grignoter toute la journée ou encore de terminer la journée par un verre de rouge, ou bien de nous remettre au sport...) en y mettant toute notre volonté, au risque de s’essouffler rapidement et de retourner à la case départ, j’ai estimé judicieux de consacrer un numéro de podcast entier au "fonctionnement dichotomique" : toujours ou jamais. tout ou rien. Noir ou blanc. Je vous expli...

2021-03-0816 min

Vert ma Vie 27 : Briser ses habitudesBonjour bonjour, j’espère que vous êtes en pleine forme cette semaine ! Personnellement, je suis ravie de vous retrouver ce matin pour un nouveau numéro de Vert ma Vie absolument palpitant ! La semaine dernière, nous avons vu ensemble qu’une habitude se formait par la répétition d’un schéma : situation, pensée, émotion, action. Ce qui entraîne un résultat. Plus je répète ce Modèle, plus je l’inscris dans ma programmation par défaut. Notre cerveau est ainsi fait... Cette semaine, on repère nos conditionneme...

2021-03-0115 min

Vert ma Vie 26 : D’où viennent nos habitudes ?D’où viennent vos habitudes ? Le savez-vous ? Pourquoi toujours ce café le matin ? Comment se fait-il que je ne parvienne pas à arrêter de tirer sur cette petite peau autour de mon index alors que je suis en train de me faire mal ? Et pourquoi quand mon fils refuse de quitter un lieu, ça me met hors de moi ? Ce matin, je vous emmène dans l'univers fascinant de nos petites et grandes manies... Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous...

2021-02-2213 min

Vert ma Vie 25 : L’émotion qui te porte"Nos pensées sont semblables à nos actions, nos émotions aussi, dans le sens qu’elles peuvent devenir automatiques. Le matin, quand je me lève, je me rappelle qui je suis dans le monde qui m’entoure par des pensées automatiques, qui entraînent des émotions automatiques puis des gestes automatiques. C’est ainsi que le corps agit en solo, appuyant sur le bouton « on » de la machine à café, allumant la radio, se brossant les dents et enfilant une tenue avant de sauter dans la voiture. Nous créons toujours plus de la même chose. Que cette...

2021-02-1512 min

Vert ma Vie 24 : Victime ou héros ?"Comme beaucoup de cerveaux, le mien aime beaucoup monter n’importe quelle petite situation en mayonnaise. Un embouteillage, un enfant qui ne veut pas enlever son manteau ni ses chaussures, un frigo qui se vide de ses yaourts trop rapidement, une connexion internet pas très stable, un projet de tricot qui n’avance pas, sans compter la pile des livres à lire qui s’accumule ou encore un besoin d’affection parfois étouffant de mon chat… Mon cerveau primitif chope n’importe quel sujet pour le transformer en feuilleton façon « Les Feux de l’Amour ». Cela évoque quelque chose e...

2021-02-0813 min

Vert ma Vie 23 : Bien-être digestif et légèreté avec Vert ma VieEdit : Depuis la publication de ce podcast, mon accompagnement a changé. J'aide désormais toutes les personnes qui souffrent d'une relation à la nourriture trop compliquée : troubles alimentaires et/ou digestifs, éthique alimentaire, prise ou perte de poids, body image... La durée ainsi que le contenu du programme ont changé également. Pour plus d'informations, rendez-vous sur : https://auvertaveclili.fr/coaching Aujourd’hui, j’ouvre les portes du programme en ligne que j’ai conçu pour permettre aux personnes qui souffrent de leur relation à la nourriture de de se libérer le corps, la tête...

2021-02-0110 min

Vert ma Vie 22 : Quelques astuces pour mieux digérer"Si vos douleurs sont chroniques et que vous souhaitez mieux digérer, je vous invite à interroger votre assiette et votre mode de vie d’une manière plus générale. C’est la base. Je ne vais pas vous sortir toutes les plus belles citations sur l’alimentation notre première médecine et compagnie, néanmoins, je ne peux aborder les astuces naturo sans mentionner l’alimentation. Vouloir dire au revoir à ses maux de ventre en se gavant de tisanes et compléments alimentaires sans questionner ses habitudes alimentaires, c’est comme vouloir faire l’ascension du Mont Vent...

2021-01-2516 min

Vert ma Vie 21 : Être ouvert∙e au changement"Ce matin, nous parlons à nouveau de changement, et avec lui, la notion de « timing », du « bon moment ». Si je ne crois pas qu’il y ait d’instant idéal pour amorcer une direction, j’estime cependant que notre cerveau doit être accompagné vers un renouveau. Comme un enfant qu’on guide vers l’autonomie, à qui on propose un tricycle avant une draisienne, puis un vélo à petites roues, puis un vélo classique à deux roues, et enfin un VTT, notre cerveau doit être préparé à une autre réalité, et cela commence par une simple ouverture. Un « peut-être que c’est...

2021-01-1810 min

Vert ma Vie 20 : Mon objectif pour 2021"L'objectif, en soi, n'est qu'un prétexte pour grandir, évoluer, devenir une version de soi qui est mieux à même de vivre ses émotions, de faire preuve d'acceptation. L'an dernier, quand j'ai démarré cet exercice, je cherchais surtout un moyen de remettre ma vie en marche. Je me sentais bloquée, incapable d'avancer, me noyant dans la confusion et l'indécision. J'ai vécu des hauts et des bas, mais grosso modo, je suis parvenue là où je souhaitais aller : ne plus fuir mes émotions." Bonjour ! Bienvenue dans ce 20e épisode du podcast bien-être Vert ma Vie. En ce d...

2021-01-1114 min

Vert ma Vie 19 : La vie, c'est 50-50La vie que nous sommes amenés à expérimenter est riche en aventures et émotions merveilleuses auxquelles nous avons accès chaque jour. Notre monde, cependant, est tout aussi positif qu'il est négatif. Sans les mauvais moments, nous n’apprécierions pas les bons. Sans l'ennui comme contraste, nous n'aurions pas le frisson de l'excitation. Quoi que nous fassions, nous aurons toujours les deux. Bonjour et bienvenue dans ce 19e épisode de Vert ma Vie qui marque le début de 2021 ! Ce matin, je vous invite à considérer l'aspect 50-50 de la vie. Bonne écoute ! ...

2021-01-0406 min

Vert ma Vie 18 : Pourquoi je garde 2020Ce qui fait de 2020 une bonne ou une mauvaise année, c'est notre avis sur la question. En réalité, la vie c'est 50-50 : 50% de positif, 50% de négatif. Et 2020 n'est pas une exception à cette règle. Cette année, nous avons connu des émotions qui nous ont portées et d'autres qui nous ont plombées. Bonjour et bienvenue dans cet épisode 18 de Vert ma Vie, le podcast qui challenge votre corps et votre esprit ! Alors que l'année se termine, nous sommes nombreux et nombreuses à faire le point sur 2020 et à formuler nos vœux pour 2021. Et je vous donn...

2020-12-2812 min

Vert ma Vie 17 : Petits mensonges entre amisLe truc, c'est que quand on laisse son cerveau partir dans ce type de pensées défaitistes, tout ou rien, légèrement sombres, on se focalise sur un morceau du tableau seulement. Quand je n'exprime qu'une partie de moi-même, je ne montre pas qui je suis entièrement. Quand je ne dévoile qu'un bout de ma personne, c'est comme ci je ne révélais que le recto d'une carte de vœux pour rester dans la thématique, sans lire le petit mot qui l'accompagne et qui fait parfois toute la différence... ...

2020-12-2110 min

Vert ma Vie 16 : Action-réaction"Se concentrer, repérer le danger, se déplacer, communiquer... Tout ceci est énergivore. Pour maintenir sa réserve d'énergie à un niveau stable, qui nous permet de prendre nos jambes à notre cou en cas d'une invasion de tribu ennemie, notre cerveau forme des systèmes." Cette semaine, j'aborde avec vous un sujet qui m'intéresse tout particulièrement, à savoir le fonctionnement de notre cerveau, de ses croyances et de ses pensées, mais aussi de la manière dont il aime économiser son énergie pour assurer sa survie, souvent au détriment de nos espoirs et de nos rêves...

2020-12-1411 min

Vert ma Vie 15 : Qui êtes-vous ?"Si vous avez ressenti la nécessité, à un moment de votre vie, de vous conformer, vous êtes complètement "NORMAL-E". Cependant, si, comme moi, vous avez construit une grande partie de votre vie en calquant les attitudes de vos amis, collègues, professeurs, inconnus croisés dans la rue, vous vous êtes peut-être éloigné-e de votre chemin. Je me trompe ? Je ne pense pas, sinon vous n'écouteriez pas ce podcast..." Aujourd'hui, nous parlons d'identité... et de salade de fruits dans votre émission en podcast Vert ma Vie ! Nous allons répondre à la question "Qui êtes-vous ?" ou du...

2020-12-0710 min

Vert ma Vie 14 : Le besoin de reconnaissanceBonjour ! Je suis ravie de vous retrouver pour cet épisode numéro 14 de Vert ma Vie ! Ce matin, nous allons discuter d'un sujet qui touche bon nombre d'entre nous, à savoir le besoin de reconnaissance. "On le fait toutes et tous. C'est humain après tout de vouloir être considéré, accepté, félicité. Ce qui me gêne cependant dans cette attente, c'est que lorsqu'on espère obtenir de l'autre ce que l'on ne se donne pas soi-même, on sera toujours dépendant émotionnellement d'une personne, d'un objet ou encore d'une substance pour se sentir bien."

2020-11-3008 min

Vert ma Vie 13 : Douleurs chroniques : vivre sans souffranceBonjour et bienvenue sur Vert ma Vie. Votre podcast du lundi. Votre podcast bien-être. Celui qui vous propose d'explorer vos pensées. De questionner vos habitudes. De tout accueillir avec amour et bienveillance. Même les douleurs chroniques. Surtout les douleurs chroniques. On se retrouve ce matin pour un épisode numéro 13 très cher à mon cœur. Puisqu'il m'a demandé près de vingt années de travail. Pas mal pour un podcast, non ? Il s'adresse aux femmes qui souffrent de douleurs chroniques tout particulièrement, mais il peut parler à tous les êtres humains... car...

2020-11-2319 min

Vert ma Vie 12 : Pourquoi je ne vous dirais pas quoi mangerEt si vous saviez exactement ce que vous devez manger ? Bonjour et bienvenue sur Vert ma Vie. Aujourd'hui, j'ai envie de vous expliquer pourquoi je ne vous dirais jamais quoi manger. Et pourquoi je ne vous jugerais pas pour ce que vous mettez dans votre assiette. Rendez-vous dans cet épisode numéro 12 pour discuter du contenu de votre réfrigérateur et plus encore. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans vo...

2020-11-1620 min

Vert ma Vie 11 : Relever ses penséesBonjour et bienvenue sur votre podcast bien-être. La semaine dernière, j’évoquais avec vous mon besoin de me coacher très souvent en ce moment. Je vous disais que c’était une façon pour moi d’être ma meilleure alliée au quotidien. Aujourd’hui, j’ai envie de vous expliquer en quoi ça consiste exactement. Rendez-vous donc dans cet épisode numéro 11 pour découvrir comment il est possible de relever ses pensées pour créer une réalité qui nous convient. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous f...

2020-11-0913 min

Vert ma Vie 10 : Quand la cuisine rencontre le coachingBonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Vert ma Vie. J’espère que vous allez bien et que vous êtes en pleine forme malgré le froid, la nuit qui tombe très tôt, le coronavirus qui s’accroche et nous enferme à nouveau, le papier toilette en rupture de stock… La routine quoi ! Je ne sais pas vous, mais quand je pense toutes ces choses-là à propos de la fin de l’année, j’ai ma motivation à zéro. Je traîne des pieds pour à peu près tout. Et quand vient l’heure des repas, j...

2020-11-0211 min

Vert ma Vie 9 : La cuisine, une porte ouverte vers moi-mêmeBonjour, bonjour ! Bienvenue dans ce neuvième épisode de Vert ma Vie, votre podcast bien-être. Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de cuisine au sens propre du terme comme une porte grande ouverte vers une cuisine… intérieure. De comment la cuisine est pour moi une fenêtre sur le monde. Une porte ouverte vers moi-même. Mon histoire avec les aliments que j’autorise ou non à rentrer dans ma maison est intimement reliée à celle que je me raconte au sujet de mon rôle sur Terre… Bonne écoute ! Si vous souhait...

2020-10-2614 min

Vert ma Vie 8 : Juger ses penséesBonjour, bonjour ! Merci de me retrouver pour un nouvel épisode en podcast. Aujourd’hui, nous allons parler de nos pensées et de la manière dont nous nous permettons parfois de les juger. Vous savez, ces moments où l’on se rend compte qu’on est en train de se critiquer dans sa tête... C'est à cette partie de votre cerveau que je m'adresse ce matin. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien dans votre...

2020-10-1910 min

Vert ma Vie 7 : Et si cette fois c’était différent ?Bonjour ! J’espère que vous êtes en forme ! Aujourd’hui, on parle chiffons et ménage sur Vert ma Vie - ou plutôt on revient sur ces fois où l’on a espéré un résultat différent alors que clairement, c’était une fois de plus espérer gagner au loto sans avoir acheté un ticket… Je suis certaine que cet épisode va vous parler. Bonne écoute ! Si vous souhaitez poursuivre votre exploration et vous faire accompagner, je peux vous aider à transformer votre rapport à la nourriture afin de vous sentir enfin bien d...

2020-10-1209 min

Vert ma Vie 6 : Râler, utile ou non ?Bonjour ! J’espère que vous avez passé un excellent week-end. Personnellement, j’ai beaucoup râlé à propos de la météo et de la chute des températures, du vent qui s’engouffre sous les portes et de la pluie qui lèche les fenêtres. Bientôt, nous allons reculer nos montres et une fois de plus, je vais pester contre la nuit qui arrive trop vite, preuve que j’ai bel et bien du sang Français qui coule dans mes veines. Mais râler, est-ce utile ou non ? Je vous livre mes réf...

2020-10-0512 min

Vert ma Vie 5 : Choisir ou subir ses émotions ? Telle est la question !Bonjour bonjour ! Vous êtes sur Vert ma Vie et on se retrouve aujourd’hui pour parler des émotions ! Pour moi, cet épisode est une suite logique à celui de la semaine dernière dans lequel je vous expliquais ma vision du bonheur. Car être heureux, finalement, c’est une émotion. Comme n’importe laquelle. Jusqu’à la naissance de mon fils en février 2018, la gestion des émotions était un concept vraiment abstrait pour moi. En théorie, bien sûr, je savais ce qu’était une émotion, mais en pratique, je ne savais pas comment la vivre. Pour moi, il existait des émoti...

2020-09-2812 min

Vert ma Vie 4 : Être heureux, un but en soi ?Bonjour et bienvenue sur Vert ma Vie, votre rendez-vous bien-être ! Je souhaitais commencer ce nouvel épisode avec un moment de gratitude. Vous êtes un peu plus nombreux à me rejoindre chaque semaine ici, sur mon site, ainsi que Facebook et Instagram @vertmavie, mais aussi à lire et apprécier "Ma Minute coaching bien-être", le message que je vous envoie chaque vendredi pour booster votre fin de semaine ! Vos retours me font chaud au cœur et je suis HEUREUSE que mes partages vous parlent et vous portent. Et puisque l’on parle d’être heureux, je souhaite aborder avec...

2020-09-2013 min

Vert ma Vie 3 : En quoi le coaching est-il différent ?Bonjour et bienvenue sur Vert ma Vie, votre rendez-vous bien-être ! Dans ce troisième épisode, je vous explique ma vision du coaching, et en quoi cette approche est différente de celle d’un-e psy… ou de votre meilleur-e ami-e ! Le ou la coach, de vie ou de bien-être, se focalise davantage sur votre futur que votre passé. Il se place dans une dynamique d’action, de clarification d’objectifs, d’identification de ressources, afin de mettre en place des stratégies pérennes entièrement adaptées à son client, permettant ainsi à ses capacités de s’exprimer. I...

2020-09-1410 min

Vert ma Vie 2 : Le Modèle – ou quand nos pensées créent nos résultatsBonjour et bienvenue sur Vert ma Vie, votre nouveau rendez-vous bien-être ! Aujourd’hui, je vais vous présenter le modèle de coaching que j’utilise tous les jours depuis un an et qui a changé ma vie (oui, rien que ça !). C’est grâce à lui que je vous parle en ce moment-même, et c’est grâce à lui que j’ai sauté de mon lit ce matin encore, heureuse d’entamer cette journée. Car peu importe ce qu’elle a en réserve pour moi, je sais que j’ai les outils pour la sublimer si nécessaire...

2020-09-0717 min

Vert ma Vie 1 : Ce que mon histoire dit de moiBienvenue sur Vert ma Vie, votre nouvelle émission bien-être en podcast ! Si vous pensez que vous avez tout pour être heureuse mais que le moral ne suit pas, si vous aimeriez profiter de la vie que vous avez construite et vous accepter enfin telle que vous êtes, si vous manquez d’objectifs et que votre quotidien vous ennuie… Vous êtes au bon endroit ! Je m’appelle Alice, je suis coach bien-être et je peux vous aider à donner du sens à votre vie, à libérer votre potentiel et à briller dès aujourd’hui. Si vous deviez raconter l’histoire de votre...

2020-08-3115 min