Alice Kollmann; Ninja Pfeffermann

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KURSplan#22: Entspannungskurs = Regeneration ???In der nächsten Folge geht es weiter mit unserer Serie und vorerst letzten Folge vor der Sommerpause und wir sprechen über "ENTSPANNUNGSKURSE" und ob wir diese Formate als Regeneration nutzen können? ➡️ ENTSPANNUNGSKURSE als Präventionskurs nach Paragraf 20 SGB V? ➡️ Welche Kursformate gibt es? ➡️ Wie kann ich mich als Kurstrainerin in dem Bereich aufstellen? Außerdem eröffnet NINJA eine interessante Vorliebe und ALICE erzählt von der FIESTA WEEK. Wir bedanken uns für fast 1 Jahr Podcast und eurer treues zu höheren. Schulungen nach §20 : https://www.akademie-sport-gesundheit.de/ausbildungen.html?kat=§20&ausbildungen Eine gute Zusammenfassung: https://youtu.be/QJRtg-ZuHNM 2023-05-281h 00

KURSplan#21: FIBO 2023In der aktuellen Folge sprechen wir über unsere Eindrücke von der FIBO, eine der größten FItness und BOdybuilding Messen, die jedes Jahr in Köln stattfindet. Natürlich gibt es auch wieder Storys drum herum und am Ende eine FASTGESCHICHTE !2023-05-0241 min

KURSplan#20: Kraftkurse = Muskelaufbau ???In der aktuellen Folge geht es weiter mit unserer Serie und wir sprechen über "KRAFTTRAINING" und ob wir auch in den Kursformaten von Muskelaufbau sprechen können? ➡️ Was ist Kraft? ➡️ Welche Erscheinungsformen gibt es? ➡️ Wie kann ich Muskeln aufbauen? ➡️ Welche Erscheinungsformen können wir auf den Kurs Bereich transferieren? und: Die Frage aller Fragen ... ➡️ kann ich Muskeln in Kursen aufbauen ? 🤔 Außerdem erzählt Ninja noch von einer Inspiration einer Hörerin 😍 Du möchtest mehr wissen? https://youtu.be/4zmnDJwhcUs 2023-04-1440 min

KURSplan#19: Fatburner = Ausdauer ???In dieser Folge sprechen Ninja und Alice über AUSDAUERTRAINING und die "klassischen" Group Fitness Formate wie "Fatburner" oder "Bodystyling".➡️ Was ist Cardio-Training➡️ Wozu Ausdauertraining überhaupt?➡️ Wie lange /welche Intensität und wie steuere ich diese im Kurs?➡️ Wie trainieren wir Ausdauer?und: Die Frage aller Fragen ...➡️ Wie viel Kalorien verbrenne ich beim Ausdauer Training Und ob die Frage berechtigt ist, dass wir mit Fatburner-Kursformaten unsere Ausdauer verbessern? Interessante Links zur Folge: Fitness First Akademie Sport Gesundheit Borg Skala 2023-03-3057 min

KURSplan#18: HIIT - High Intensity Intervall TrainingIn dieser Folge sprechen wir über HIIT - High Intensity Intervall Training 💪🏻 ➡️ was bedeutet HIIT? ➡️ welche Voraussetzungen solltest du als Trainer*in mitbringen? ➡️ welche Zielgruppen sprechen wir mit dem Programm an? Und was uns eben, wie immer, dazu einfällt.... Folge auch @kursplanderpodcast auf Instagram!2023-02-2038 min

KURSplan#17: Fit in jedem Alter! Kinder- & SeniorenkurseWir sind wieder da !!! In der ersten Folge 2023 sprechen wir darüber: - was wir in den letzten Wochen erlebt haben - wie unsere "Vorsätze" aussehen - über zwei der wichtigsten Zielgruppen im Kursbereich KINDER UND SENIORENKURSE bzw. Teilnehmer*innen in Kursen generell. Kleiner Teaser 😛 Damit es mit uns nicht langweilig wird, gibt es schon mal zwei Meinungen zum Thema IHK … ach ne VHS -Kurse 😅 Teile doch deine Meinung mit uns : hast du Nin...2023-01-261h 06

KURSplan#16: Rückblick 20222022 neigt sich dem Ende und auch wir blicken in dieser Folge mal zurück … zurück auf die Idee: Kursplan der Podcast 🎙️ und auf bereits 15 Folgen Podcast! Wir wollen euch an unseren Erfahrungen und was sich in der Zeit ergeben hat, teilhaben lassen. Freut euch auf unseren Rückblick 2022🥰2022-12-2133 min

KURSplan#15: "SPECKO-LATIUS"- ZeitWer kennt es nicht ? Kurz vor Weihnachten fehlt die Motivation und auch die Zeit ins Studio zu gehen und die Kursteilnehmer*innen tauchen eher sporadisch auf. 😬 Es ist früh dunkel und gerade nach der Corona-Zeit, stehen jetzt wieder Weihnachtsmärkte und -feiern an. Wir sprechen in dieser Folge darüber: ❄️wie wir uns als Trainer*innen und unsere Teilnehmer*innen motivieren können ❄️welche Aktionen gerade im Winter gut durchzuführen sind ❄️ wie ihr eure Teilnehmer *innen...2022-11-3035 min

KURSplan#14: Feedback kommunizieren im Group-Fitness KursBist du dir bewusst, wie wichtig auch dein Feedback an deine Teilnehmer*innen ist? Wir wollen uns hierzu mit folgenden Fragen beschäftigen: ➡️ was bedeutet in diesem Kontext überhaupt Feedback ? ➡️ wie gebe ich Feedback an meine Teilnehmer*innen? ➡️ welche Arten von Feedback habe ich? ➡️ was verstehen wir jeweils darunter bzw. welche Erfahrungen teilen wir… …Und wir quasseln natürlich über alles, was uns im Gespräch eben so einfällt 😃 Alice ist auf Teneriffa und hat für ein ein bisschen Wellen-Content einfli...2022-11-1048 min

KURSplan#13: Regeneration im KursbereichWir sprechen darüber, was Regeneration eigentlich bedeutet und warum es so wichtig ist, auch im Kursbereich darauf zu achten. Wir sammeln Ideen und teilen Erfahrungen, sowie unser eigenes Empfinden, welche Möglichkeiten du sowohl als Trainer*in, wie auch als Teilnehmer*in hast, dich zu regenerieren und Achtsamkeit zu üben. Hier findest du noch eine schöne Zusammenfassung zum Thema: Regeneration im Sport: Worauf es nach dem Training ankommt: https://www.akademie-sport-gesundheit.de/magazin/regeneration-im-sport.html Achtung: Ist ne Ulk-Folge geworden. Hier und da könnt ihr...2022-11-0338 min

KURSplan#12: Kurs-Specials: HALLOWEEN 🎃Nach einer gefühlten Ewigkeit sprechen wir wieder gemeinsam über ein tolles Thema im Bereich Group-Fitness . Wir machen einen kurzen Rückblick, wie es auf Ninjas Reise war, wie die letzte Folge mit Pia bei euch ankam und steigen dann in unser Thema ein : KURS SPECIALS - welche Themen bzw. Anlässe gibt es … z.B. Halloween 🎃 ? - Wie kann ich so eine Stunde gestalten? - Welche Workout-Möglichkeiten habe ich? - Etc. Du machst ein Special oder fühlst dich von der Folge inspir...2022-10-2049 min

KURSplan#11: Kurstrainer Kaffeekränzchen mit Pia Victoria ThiemannIn der aktuellen Folge sprechen wir mit Pia Victoria Thiemann über die magische Energie und Power, die wir Kurstrainer haben und (weiter-)geben können! Manchmal sind wir uns unserer Stärke und unserem Einfluss auf unsere Teilnehmer*innen nicht bewusst. Wir teilen persönliche Geschichten, die uns erneut daran erinnern, warum es ein absolutes Privileg ist diese Berufung auszuüben. Es war schön, es war lustig, es war emotional... Aber hört einfach selbst :) Eure Fragen und euer Feedback könnt ihr gern...2022-10-0743 min

KURSplan#10: All about: CHOREO KURSEPassend zu unserem letzten Thema "Musik", sprechen wir diese Woche über Choreo-Kurse. Was heißt eigentlich Choreographie und wie finden wir heraus was wir eigentlich unter Choreo-Kursen verstehen? ;) Außerdem sprechen wir darüber : - wie du dich gut vorbereiten kannst - wie du dich am besten verhältst, wenn du schon im warm up merkst… mein Plan geht heute nicht auf - welche Formate gibt es und was macht diese aus - wie improvisierst du in verschiedenen Situationen - und wie w...2022-10-0249 min

KURSplan#9: Musik im Group Fitness KursKaum ein Group Fitness Kurs kommt ohne Musik aus und einige Kurse bauen sogar, mit extra abgestimmter Musik des jeweiligen Formats, darauf auf. Deswegen sprechen wir über folgende Herausforderungen: was bedeutet eigentlich BPM? sind Takt, Beat, Phrase, Musikbogen & Co wichtig ? wie kann ich die Bewegungsgeschwindigkeit mit Musik steuern? wie wähle ich die passende Musik zu meinen Kursen? wie zähle ich richtig? uvm. Gerne darfst du wieder an der Folge teilhaben und uns deine Erfahrungen oder Lieblings Stücke zu diesem Thema schicken an: @kursplanderpodcast Links: https...2022-09-1555 min

KURSplan#8: BODY&MINDFUeLNESS by Alice KollmannIn dieser Folge sprechen wir über ein Thema, dass uns Frauen alle betrifft und zum Glück auch immer mehr Bedeutung bekommt. Der Zyklus der Frau beeinflusst unseren Alltag, unsere Fitness und Stimmungslage mehr als wir denken und besonders die, die sich entschieden haben damit zu leben. Alice hat aus diesem Thema eine Berufung gemacht und sie erzählt drüber, was sie dazu bewegt hat sich in diesem Bereich selbständig zu machen. Außerdem wollen wir dir als Trainerin oder Teilnehmerin Tipps und Einblicke geben , wie du damit im Kursalltag umgehen kannst un...2022-09-1051 min

KURSplan#7: Kurstrainer Kaffeekränzchen mit Mario CuneoIn der aktuellen Folge sprechen wir mit Mario über seine Erfahrungen in den Trainer-Start und ganz besonders auch mal über die Ellenbogen, die er abbekommen hat und wie er damit umgegangen ist. Außerdem erzählt er uns von seiner Geschichte, wie er Trainer wurde und natürlich was er dir mit auf den Weg geben möchte. Die ein oder andere Frage , auch zu den Lizenz-Programmen, ist noch offen geblieben, daher freuen wir uns auf ein baldiges Wiederhören. In der Folge ist außerdem eine Frage aufgekommen: "Sollten Trainer*innen sich...2022-08-3154 min

KURSplan#6: Rückblick/ AusblickWir blicken zurück auf die ersten 5 Folgen: wie war es für uns? was waren unsere Erwartungen? Sind diese eingetroffen? euer Feedback wer hört uns zu? Und wir geben euch schon mal einen Ausblick: was kommt noch wer kommt in der nächsten Folge Etc. Und zum Ende gibt es noch ein kleines Schmankerl, also Folge bitte tutti kompletti anhören. Ist ja wie mit ner Kursstunde auch, da geht man auch nicht vor dem Cool Down einfach raus! :-) Wir freuen uns in...2022-08-2838 min

KURSplan#5: Spezial Folge ZINCON 2022Diese Spezialfolge beschäftigt sich mit vielen Infos rund um das Thema ZINCON (Zumba Convention) 2022! Alina ist heute zu Gast und berichtet mit persönlichen Insights zur vergangenen Convention letzte Woche in Orlando, Florida. Wenn ihr mehr wissen wollt, dann schreibt ihr gern über Instagram: @ali_na Instagram: @kursplanderpotcast Und bewerte bzw. folge uns auf Spotify und Apple Podcasts. Links zur Folge: https://convention.zumba.com/2022-08-1946 min

KURSplan#4: Pleiten, Pech & Pannen im Group Fitness-KursWer kennt sie nicht, die 3Ps?!? Natürlich passieren uns Fehler oder kleine Patzer, aber genau diese sind es doch, die uns schlussendlich voran bringen. Angelehnt an die letzten beiden Folgen, teilen wir unsere 3 Ps und was wir daraus gelernt haben. Der berühmte "rote Faden" kommt zur Sprache und was du alles bei der Nutzung von Musik in deinen Kurse beachten solltest. Z.B. GEMA, Downloads oder offline Bereitstellung etc. Besonders wichtig: Wie gehe ich mit Teilnehmer*innen um, die sich bei dir beschweren, obwohl du dafür nicht...2022-08-1253 min

KURSplan#3: Wie startest du deine Group Fitness Karriere? - Teil 2 -Du hast dich um alles gekümmert, was den Background angeht aber jetzt steht deine erste Stunde bevor? An was musst du jetzt noch alles denken? In der aktuellen Folge sprechen wir in einem gegenseitigen Interview über folgende Themen: Was benötigst du an Equipment? Wann solltest du Vorort sein? Wie sieht es mit einer kostenlosen Probestunde aus? Wie verhandelt man das Honorar Etc. Aber besonders sprechen wir auch über unsere größten Fails! Natürlich lernt man aus Fehlern, aber manches kannst du dir auch wirklich sparen. Nach dies...2022-08-051h 16

KURSplan#2: Wie startest du deine Group Fitness Karriere? - Teil 1 -Du hast gerade deine Ausbildung hinter dir, das Zertifikat in der Hand und willst sofort loslegen? Dann wollen wir dich in der kommenden Folge auf den ersten Schritten begleiten. Good to know: Freiberuflich o. Minijob Was bedeutet Kleinunternehmerregelung Welche Versicherung brauchst du Wie vermeide ich Scheinselbständigkeit Steuerberater ja/nein Rentenversicherungspflicht Etc. Wir haben diese trockenen Themen versucht so locker wie möglich zu besprechen und dir dabei trotzdem alle wichtige Tipps für deinen Start mitzugeben. Aber auch wenn du schon lange Trainer*in bist, höre gern mal rein und vielleicht kanns...2022-07-2850 min

KURSplan#1: Klassische Group Fitness Ausbildungen Vs. LizenzierungsprogrammeIn unserer ersten richtigen Folge sprechen wir über die Unterschiede und Merkmale von "klassischen" Group Fitness und Lizenz basierenden Kursen. Welche Anbieter gibt es? Wo finde ich diese? Welche Vorraussetzungen muss ich mitbringen? Wie sieht es mit Karriere und Gehalt aus und weitere wichtige Aspekte. Darüberhinaus erzählen wir von persönlichen Erfahrungen und geben hier und da noch ein paar Tipps bzw. Empfehlungen. Auf der folgenden Seite findest du eine gute Zusammenfassung/Übersicht über Anbieter in Deutschland : www.sport-studieren.de/Weiterbildung/Group-fitness-Trainer Da wir hier keine Werbung für...2022-07-211h 03

KURSplanPilotfolge: Wer Wie Wo Was Wann WarumWer Wie Wo Was Wann Warum In unserer ersten Folge wollen wir euch einen Einblick in unsere beruflichen und persönlichen Stationen in der Groupfitness-Welt geben! Wer sind wir? Wie kam es zu diesem Podcast? Wo haben wir uns kennengelernt? Was tun wir hier eigentlich? Wann haben wir die Groupfitness-Welt entdeckt? Warum haben wir diese Leidenschaft für Kurse und wie kam es dazu? Wir freuen uns auf tolle Folgen mit vielen Gästen und Presentern! Ein Podcast für routinierte Trainer Hasen und die, die auf dem Weg dorthin sind, sowie interessierte Kursteilnehmer*Innen.2022-07-1255 min