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Gal Pals WatchGal Pals Watch SallyEpisode 112: Sally Hi everyone! This month Alicia and Sarah watched the really amazing 2025 documentary, Sally, about Sally Ride, the first woman to go to space with NASA. She was awesome and complicated and smart and athletic and closed off and she put up with a lot of ridiculous shit. She rules and you should watch this! Further reading: Sally Wikipedia page Sundance interview with director Cristina Costantini by Lucy Spicer2025-07-0442 min
Latina to LatinaRemix: This is Why María Elena Salinas is a LegendThis week we bring you one of our most beloved interviews with inspiring Latinas in journalism. After decades of beaming into our homes from her perch on the Univision anchor desk, María Elena Salinas is enjoying finally speaking for herself and pursuing her own ideas and work. She jokes that she didn’t want her legacy to be that “I worked at Univision and then I died,” but Alicia also gets her to open up about that lingering doubt we all feel, the hard choices of being a working mom, and the freedom that comes with stepping boldly into yo...2024-08-1223 min
Les Enthousiastes#S3E22 - Retrouver confiance en soi grâce à la photographie avec Laura LemonnierMais quelle joie d'interviewer une personne aussi solaire que Laura ! Ca fait maintenant 4 ans qu'elle photographie des femmes pour leur redonner confiance en elles et leur montrer à quel point elles sont belles. Une mission qui fait du bien !
🎙️ La photographie et le mannequinat peuvent-ils devenir des environnements bienveillants ? Peut-on changer le regard que l'on porte sur soi grâce à la photo ? Body positive ou body neutrality ? Ce sont tous les sujets qu’on aborde avec Laura dans cet épisode.
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Women in Podcasting ShowDAY 1 - Descript Deep Dive 5 Day ChallengeWelcome everyone to the Descript Deep Dive 5 Day ChallengeINTRODUCTIONS: 9:00 AM (PST) Each day Coach Dep & I will be popping in here to introduce our speakers and challenges. 10:00 AM (PST) Then, our speaker will deliver their tutorial. 11:00 am (PST) If there is a second tutorial, it will go live at this time. TUTORIAL SCHEDULE: DAY 1 - 10:00 AM November 7th: “Descript’s Podcast Revolution: Why Top Voices Are Switching” with Deb Cole of Living in the Future DAY 2 - 10:00 AM November 8th: “Make Your Show Notes Shine and Uncover the Power of...2023-11-0822 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit22 | Tu confonds être productif avec être un robot ? Ecoute ça🧩 T’es du genre à te mettre la pression pour “être productif” et “hyper concentré”Ben oui parce que tu sais que la distraction et l’éparpillement c’est l’ennemi de la productivité et de ta “réussite”Je vais pas te dire le contraire. Cependant, je pense que se rajouter une énième injonction à la réussite quand on est entrepreneur, on en a pas vraiment besoin (y’en a déjà à la pelle).Dans ce court épisode, je remet rapidement les pendules à l’heure. Histoire que tu ne confonde pas être productif et focus dans...2023-09-2608 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit21 | Feedback, 8 mois après mon pivot business ! (c’est la cata)🧩 Un pivot, c’est jamais de tout repos (et ça rime). C’est une sortie de zone de confort, une prise de risque. Mais c’est surtout une belle opportunité pour s’améliorer, acquérir de l’expérience et grandir.Le moins que je puisse dire, c’est que ça a été 100% le cas pour moi. Et dans cet épisode, je te partage mon feedback par rapport à ça.Je te parle notamment de :👉 Qu’est-ce qui m’a poussé à opérer un pivot ?👉 Comment ça s’est fait concrètement ?👉 Comment j’...2023-09-1223 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit20 | 3 erreurs qui tuent ton organisation et tes résultats🧩 Les erreurs, on en fait tous. Mais si on peut les éviter c’est mieux, pas vrai ?Surtout quand il s’agit d’erreurs vicieuses ; tu sais celles qui te font tourner en rond pendant des semaines sans savoir qu’en fait, c’est CA le problème !J’ai décidé de te partager les 3 erreurs d’organisation les plus courantes, et fatales pour tes résultats sur le long terme. Je te partage quelles en sont les causes, et comment y remédier pour éviter de (re)tomber dedans 😉Je t’en dis pas plus. Cli...2023-08-2912 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit19 | Travailler 20h par semaine, est-ce vraiment possible ?🧩 Une question qui parait simple, mais qui selon moi, relève avant tout d’une question d’état d’esprit à adopter. Mais aussi de conscientiser et comprendre certaines choses. Et notamment :👉 Qu’est-ce qui nous pousse à travailler autant ? Et à en être presque fière ?👉 A l’inverse, qu’est-ce qui fait qu’on a l’impression que c’est si facile à atteindre ?👉 Est-ce que le minimalisme et la simplicité c’est vraiment facile ?👉 C’est quoi un travail productif ? Quantité de temps passé ? Rapidité d’exécution ? Les deux ? Aucun ?En tant qu’entrepreneur, c’est sûrement l’e...2023-08-1417 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit18 | Surmonter le syndrome de l'objet brillant en organisation🧩 Avoir plein de nouveaux projets, courir plein de nouveaux d’objectifs, c’est le signe d’un entrepreneur en forme et créatif n’est-ce pas ?Pourtant, cela peut aussi cacher un syndrome de l’objet brillant. Sans compter que ton temps n’est pas infini, et ton énergie non plus ; il en va de ta santé mentale, physique et émotionnelle de faire des choix et poser des priorités pour avancer efficacement.T’en as peut-être déjà entendu parlé, ou peut-être jamais. En tout cas, j’expose dans cet épisode :👉 Qu’est-ce...2023-08-0119 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit17 | L’organisation va-t-elle tuer ma créativité ?🧩 “Organisation” et “créativité” semblent être 2 notions si opposés l’une de l’autre ! Tu te demande presque, en tant que grand.e rêveur.se, spontané.e et créatif.ve que tu es, si l’organisation c’est vraiment fait pour toi ?Est-ce possible de concilier les deux ? Qu’est-ce que ça peut vraiment m’apporter de bénéfique ?Ce sont tout autant de questions auxquelles je répond dans cet épisode. On va notamment parler de :👉 En quoi organisation et créativité semblent si opposés sur le papier,👉 Pourquoi est-ce...2023-07-1817 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit16 | Comment prioriser quand tout semble important et urgent🧩 “Comment prioriser parmi toutes mes idées et envies de projets ?” Ca fait parti des questions et problématiques les plus récurrentes que vous me posez en accompagnement ou sur Instagram.Aujourd’hui, j’y répond collectivement en te proposant ma méthode en 3 étapes, et un tableau que j’ai nommé l’extension de la matrice d’Eisenhower (comme ça, tu sais d’emblé que je ne vais pas te parler de ça).L’objectif de l’épisode ? T’aider à identifier ce qui est réellement essentiel pour ton entreprise, et ce que tu as besoin de mettre en pr...2023-07-0420 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit15 | Pourquoi tu procrastines VRAIMENT ? (+ ma solution concrète pour arrêter)🧩 Tu as tendance à procrastiner et ça te bouffe ton quotidien ?Perte de temps, baisse d’estime de soi, sentiment de culpabilité, de frustration et j’en passe.Autant de conséquences que tu pourrais résoudre en comprenant vraiment POURQUOI tu procrastines !🚨 Spoiler alerte, ça n’a rien à voir avec la volonté ❌Je te propose une approche assez psycho, avec une solution concrète pour enfin en sortir et réaliser tout tes projets 🚀Dans cet épisode je te parle :👉 Des différents types de procrastina...2023-06-2018 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit14 | Les habitudes : amies ou ennemies de notre liberté ?🧩 Marre de répéter sans cesse les mêmes habitudes ? 🌀👉 La routine répétitive peut engendrer une monotonie qui te donne l'impression d'une vie enfermante, dépourvue de liberté.Que ce soit dans le pro comme le perso, les habitudes et routines peuvent avoir mauvaise réputation, souvent perçues comme des ennemies qui nous privent de changement et de vitalité. Cette lassitude te fais ressentir un sentiment d'insatisfaction et de perte de motivation 📉Cependant, les habitudes ne sont pas forcément coupables. C'est notre façon de les percevoir qui crée c...2023-06-0609 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit13 | Mes 5 meilleurs hacks productivité : testés et approuvés !🧩 Divise par 2 ton temps de travail avec ces 5 hacks productivité concrets et actionnables !Est-ce que ça serait pas le rêve sérieux ? Faire tout ce que tu as à faire, et même plus en 4h au lieu de 8 ? 🤩Je pense que si !Et qui plus est, avec seulement quelques astuces à mettre en place direct après avoir écouté cet épisode ! 🚀Mais tu le sais, il y a toujours une contre partie à ce genre de course ! Pas de fumée sans feu comme on dit !👉 Si tu me connais u...2023-05-2318 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit12 | “Le time blocking ne fonctionne pas pour moi” (blocs de temps dans l’agenda)🧩 Tu te sens souvent dépassé·e par ton planning ? T'as l'impression que les journées sont trop courtes pour tout faire ? Pas de panique, j'ai la solution pour toi : le time blocking ! 🕰️👉 Dans cet épisode de podcast, on va plonger dans cette méthode pour mieux gérer ton temps et être plus efficace. Et si tu penses que ça marche pas pour toi, je comprend MAIS ! Je vais te montrer comment adapter le time blocking à toi, ton fonctionnement et à tes habitudes pour que ça matche pour toi.Mais on va pas juste parler de la théo...2023-05-0932 min
On veut de l'humain ! (et du business)EP07 - En quoi travailler ton positionnement peut tout changer pour ton business ? Avec Alicia CostantiniComment le repositionnement d’Alicia lui a permis de passer :D’une personne qui a du mal à faire sa promotion, évite de parler de son activité autour, n’arrive pas à avoir de vision long terme.À une personne qui attire à elle des clients naturellement, sait où elle va et comment y aller, a un positionnement clair qui la fait vibrer, et qui peut communiquer avec beaucoup plus de fluidité sur son activité autour d’elle.Cet épisode va vraiment te montrer en quoi travailler ton positionnement peut tout changer pour ton business...2023-05-0437 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit11 | 6 clés pour trouver et garder la motivation dans ta communication sur les réseauxToi qui aimerais te lancer / persévérer dans la création de contenu sur les réseaux sociaux mais qui te sens découragé(e) face à la montagne de travail que cela représente, écoute-moi bien! 🧩La motivation, l'inspiration, la créativité et la productivité sont des ingrédients indispensables pour réussir dans ce domaine. Mais ce n'est pas toujours facile de les trouver et surtout de les garder.Entre la gestion de ton entreprise, les autres tâches à accomplir et la vie personnelle, il peut être difficile de trouver du temps pour la créati...2023-04-2523 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit10 | Fixer des objectifs cohérents et stratégiques en 6 étapes pour atteindre tes aspirations🧩Tu galère à fixer tes objectifs business de manière concrète, cohérente ? Et tu peines à les atteindre ?On te parle d’objectifs à tout va, de plan d’actions et tout ces trucs de process et d’organisation qui ne sont pas ton truc justement. Pourtant t’as conscience que ce sont des éléments qui peuvent te porter préjudice si tu ne les met pas en place !Je te propose ma méthode en 6 étapes pour fixer tes objectifs de façon à ce qu’ils soient en accord avec toi, et ta mission. Je t’expliqu...2023-04-1127 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit9 | Les 3 leçons de mon année 2022L'heure du bilan a sonné 🔔 Je te passe en revue 3 leçons que je tire de mon année 2022 !🎂 Ma première année d'entrepreneuriat, il s'en est passé des choses. Mais après bilan et process de mon année, je peux résumer mes apprentissages en 3 grands points.J'espère que ce partage en toute vulnérabilité et sincérité te sera utile d'une manière ou d'une autre. Qu'il pourrait t'inspirer et générer, pourquoi pas, des déclics chez toi 🙌🎧 Je te souhaite une belle écouteAlicia 🌻2023-01-2424 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit8 | Les signes d’épuisement professionnel, et comment s’en sortir (burn-out, bore-out, brown-out)Quand ton job devient ton bourreau. L’épuisement professionnel touche aujourd’hui énormément de personnes. Pour autant, il n’est pas toujours évident d’identifier les signes avant coureurs. Et il semble encore plus difficile de s’en sortir.👉 Dans cet épisode, on revient sur les manifestations émotionnelles, physiques et comportementales qui doivent t’alerter sur un potentiel épuisement professionnel. Mais aussi comment agir face à cela en 5 étapes.A travers mon histoire personnelle, je te fais pars de la plus grande leçon que j’ai tiré de cette expérience.N’oublie pas que tu n’e...2022-12-2716 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit7 | Comment se construit ta personnalité ? Métaphore de l’arbreC’est quoi concrètement la personnalité ? Et comment l’adapter à qui tu voudrais vraiment être !👉 C’est ce qu’on voit dans cet épisode, à travers la métaphore de l’arbre (tirée de la vidéo de PsykoCouac). Mais aussi d’un point de vue Human Design, cet outil de lequel je suis spécialisée.Je te propose également une piste de travail à explorer de ton côté. Et bien sûr, je suis disponible pour répondre à tes interrogations via Instagram où je suis très active !🎧 Je te souhaite une belle écoute...2022-12-1310 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit6 | Les 4 grands cycles de vie selon HudsonLe changement et les transitions dans la vie sont un processus permanent 🔁 Certains sont plus agréables que d’autres, certes, mais ils ont tous leur intérêt ! 🙌👉 Frederic Hudson, coach et docteur à l’Université de Columbia propose de voir la vie comme une succession de 4 grands cycles, schématisé par une roue 🎡Dans cet épisode, je te décris ces 4 phases afin que tu comprenne mieux ce que tu vis au quotidien Je te partage également mon vécu personnel à travers ma situation actuelle 🧠🌈 Ainsi que 3 conseils pour t’aider à alle...2022-11-2912 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit5 | Comment s'organiser efficacement dans son businessORGANISATION, ce mot qui fait hérisser les poils chez certains ! Et pourtant, un pilier si important pour avancer efficacement vers ses objectifs !C'est une des problématiques qui est le plus ressorties au cours des discussions que j'ai pu avoir avec vous sur Instagram, ou même en séance d'accompagnement avec mes clientes.Aujourd'hui je te propose une petite méthode SOS pour reprendre les bases d'une organisation efficace. Je te parle notamment du SMARTEF, du chronotype mais aussi de Human Design.Si tu ressens l'envie et le besoi...2022-11-1515 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit4 | Pourquoi et comment l’illégitimité pointe le bout de son nez ? Effet Dunning KrugerDans cet épisode, je te parle de l'effet Dunning Kruger et du syndrome d'illégitimité (ou encore syndrome de l'imposteur), pour t'aider à mieux gérer ces périodes de baisse de motivation et aller de l'avant.IMPORTANT : L'objectif de cet épisode n'est pas de te culpabiliser ou te stopper net, bien au contraire ! L'objectif, comme toujours, c'est de t'aider à mieux de comprendre pour alimenter tes réflexions, et agir de la meilleure manière qu'il soit pour toi.Je te souhaite une belle écoute 🎧Prend soin de toiAlicia 🌻...2022-11-0211 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit3 | Identifier les émotions qui ne t'appartiennent pas pour t'en détacherSavais tu que nous n’avons pas tous le même fonctionnement émotionnel ? Le Human Design permet de mettre en lumière le tien, pour mieux le comprendre. Et notamment, pour apprendre à faire la différence entre les émotions qui t’appartiennent réellement, de celle que tu absorbes et amplifies chez les autres ! Et qui, par conséquent, ne sont pas les tiennes ! 🙌🏼Pour étayer mes propos, je m’appuie sur le Human Design (bien sûr), mais aussi les neurosciences pour casser une objection que l’on m’a souvent dite ! Et qui est complètement légitime, mais explica...2022-10-1816 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit2 | 3 clés pour t'aider à prioriser quand tu as plein d'idéesPrioriser et surtout prendre des décisions quand on est entrepreneurs, c’est pas toujours simple !Dans cet épisode je te partage 3 conseils simples et concrets pour t’aider à t’organiser, prioriser, et prendre des décisions alignées avec toi.Je te parle notamment de l’autorité intérieure en Human Design, qui représente un pilier très important et phare de cet outil. Il te permet d’identifier ton propre processus de prise de décision, afin d’orienter tes choix en accord avec toi-même, tes envies, et éviter les regrets et déception...2022-10-0512 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit1 | 3 raisons de t'intéresser au Human Design pour ton businessTon mode d’emploi clé en main ? C’est possible ! Je te parle du Human Design, cet outil de connaissance de soi hyper précis, encore peu connu dans lequel je suis spécialisée. Dans cet épisode je te donne 3 bonnes raisons de t’y pencher pour toi mais aussi pour ton entreprise et tes clients ! Abonne toi pour ne pas louper la suite, je te détaillerais plus précisément ton mode de prise de décision dans l’épisode n°2. Liens mentionnés dans l’épisode : 2022-10-0314 min
Cool ta vie, du bien-être pour l'esprit0 | Métaphore de la route et du brouillard - les bénéfices de la connaissance de soiBienvenue dans le podcast Cool ta vie !Pour ce premier épisode, je te raconte une petite histoire à travers la métaphore de la route et du brouillard. Et ce dans le but de t'expliquer de manière moins conventionnelle ce que je fais ici, et quelle est ma vision des choses.Tu découvriras qui je suis, ce que je fais, et quel est l'objectif de ce podcast !On se retrouve tous les 15 jours pour un épisode qui mêle compréhension de soi et entreprenariat. Alors si tu te sens app...2022-10-0109 minLatina to LatinaHow O Magazine’s Arianna Davis Made It, on Her Own TermsThe digital director of Oprah Magazine talks to Alicia about the maverick moves that landed her jobs in journalism. And she discusses her new book, What Would Frida Do? and what the icon's “Viva la vida” mantra means to her.Follow Arianna Davis on Instagram @ariannagab.If you loved this episode, listen to Why Pioneering Journalist Maria Hinojosa Put Herself in the Story and How Documentarian Cristina Costantini Fed Her Soul While Making Mucho Mucho Amor. Show your love and become a Latina to Latina Patreon supporter!
2020-12-2125 min
Latina to LatinaThis Is Why María Elena Salinas Is a LegendAfter decades of beaming into our homes from her perch on the Univision anchor desk, Maria Elena Salinas is enjoying finally speaking for herself and pursuing her own ideas and work. She jokes that she didn’t want her legacy to be that “I worked at Univision and then I died,” but Alicia also gets her to open up about that lingering doubt we all feel, the hard choices of being a working mom, and the freedom that comes with stepping boldly into your destiny.Follow Maria @MariaESalinas on Twitter and IG. If you loved this episode, listen...2018-10-0823 min