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Alicia Vuistiner
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Lumière d'Ebène
Ep. 17 - Accueillir plutôt que guérir ses blessures
On parle beaucoup de guérir ses blessures, de plonger dans ses traumas et de regarder dans ton passé. Cela sous entend que tu es une humaine brisée qui doit être réparée.Et le must, c'est que plus c'est douloureux et pénible mieux c'est. Travailler sur soi a une connotation très lourde. Je pense qu'il est temps de voir les choses différemment. Tu n'es pas brisée. Chaque épreuve tu l'as guérie au fur et à mesure qu'elle se présentait. Pourquoi aujourd'hui faudrait-il retourner creuser des choses qui ne sont probablement p...
2025-08-03
11 min
Lumière d'Ebène
Ep. 16 - La procrastination par peur et manque de certitudes
Dans cet épisode, je te parle du choix d’attendre plutôt qued’agir par peur de l’inconnu, et pourquoi c’est le moment de te lever de ton canapé pour passer à l’action.En tant qu’entrepreneure, artiste, ou même dans ton job, tuconnais sûrement cette sensation d’avoir une idée qui te fait vibrer. L’idée du siècle, celle où tu te dis : « ça peut vraiment marcher, ça peut aider plein de gens ». Tu commences à la mettre dans la matière, tu ressens l’excitation… etlà, la peur arrive.Tu te retrouves figée, à attendr...
2025-07-27
08 min
Lumière d'Ebène
Ep. 15 - Mon chemin - du contrôle à la gratitude
Dans cet épisode, je te partage ce qui a été game changerdans ma relation avec mon corps et avec l’anxiété. Je me sentais tout le temps pas bien physiquement et je me sentais en manque de bonne santé. Je voulais absolumentaller bien.Pour aller mieux, j’ai commencé à tout traquer : messymptômes, mon cycle, mon état d’esprit, à mettre en place une routine stricte de sport, yoga, méditation, dans l’idée de tout contrôler pour pouvoir réagir.Je pensais que c’était ça qui allait me sauver. Mais les résultats n’étaient pas à l...
2025-07-20
09 min
Lumière d'Ebène
Ep. 14 - Prendre soin de soi ça peut être simple et léger
Dans cet épisode, je te partage ma vision sur la différenceentre prendre soin de soi et faire un travail intérieur, et surtout pourquoi prendre soin de toi n’a pas besoin d’être compliqué ou lourd.On croit souvent que prendre soin de soi, c’est mettre enplace des routines énorme, se lever à 5h pour méditer, courir 2h, ou passer 1h sur son tapis de yoga… alors que non, prendre soin de toi peut être simple, rapide et doux.Prendre soin de toi, c’est une hygiène de vie quotidiennequi touche ton corps, ton menta...
2025-07-13
15 min
Lumière d'Ebène
Ep. 13 - Oser dire stop : quand tu reprends le pouvoir sur ta vie
Dans cet épisode, je te parle de ce moment où la seule option, c’est de tout quitter, même si ça te rend triste, même si ça fait peur, même si tu ne sais pas ce qui t’attend après. Je te parle de ces situations difficiles, où tu trouve toutes les excuses pour rester dans la situation, où tu espères qu’un jour ça passera tout seul, mais que rien ne change. Ces petites piques au travail, ces remarques blessantes dans ta famille ou ton couple, ces signaux d’alerte que tu ignores. Et petit...
2025-07-06
17 min
Lumière d'Ebène
Ep. 12 - Quand tu es trop gentil et que tu ne te respectes plus
Cet épisode s’adresse à ceux qui sont trop gentils et quiavancent leur cœur ouvert sans jamais dire non. Depuis qu’on est petits, on nous apprend à être gentils. Etsouvent, les parents eux-mêmes ne se rendent pas compte de ce qu’ils transmettent. Ils font comme ils peuvent.Alors tu grandis en croyant qu’en étant gentil et en donnant, tu seras aimée. Tu dis oui à tout. Tu rends service. Tu te sacrifies parfois. Et tout ça par peur d’être rejetée si tu dis non, de ne plus être aimée.Mais à un moment do...
2025-06-29
13 min
Lumière d'Ebène
Ep. 11 - Vivre avec l'anxiété et s'en libérer
Aujourd’hui, je te parle de l’anxiété, ce mal qui touche deplus en plus de monde et qui peut devenir un véritable enfer à vivre.Je t’explique ce que c’est et comment elle peut impacter tonquotidien. Parce que oui, vivre avec l’anxiété, c’est difficile. C’estdevoir faire un effort surhumain pour accomplir des choses simples. C’est avoir peur de sortir, de parler à quelqu’un, de faire ses courses.Et c’est aussi devoir affronter les jugements : “allez, prends sur toi”, “mais arrête de stresser”, “c’est dans ta tête”. C’est avoir honte...
2025-06-22
15 min
Lumière d'Ebène
Ep. 10 - Quand le chemin se bloque : faire face au mur avec conscience
Dans cet épisode, je te partage ce qu’il se passe quand lavie te met face à un mur. Tu es à fond dans un projet, une relation et tout à coup la route est barrée. Tu te retrouves bloqué-e.Je te parle aussi de la différence entre la fluidité et lafacilité. On entend souvent que si ce n’est pas facile, c’est que ce n’est pas le bon chemin. Mais le bon chemin n’est pas toujours facile. Il peut être semé de remises en question, de blocages, d’obstacles et ce n’est pas pour autant que c’est...
2025-06-15
11 min
Lumière d'Ebène
Ep. 9 - Les problèmes de l'astrologie et de l'human design
Dans cet épisode, j’ai envie des dérives et du problèmes del’astrologie et du Human Design.Ce sont deux outils puissants de connaissances de soi. Ils tetransmettent de précieuse informations sur toi-même. Mais ce que j’ai vu et expérimenté, c’est que souvent ilssont mal transmis ou utilisés pour se mettre dans de nouvelles cases. Alors que finalement c’est des outils de déconditionnement. Un vrai paradoxe quand on ypense. Et c’est là que ça devient problématique quand tu l’utilises pour justifier un comportement ou pour te tr...
2025-06-08
13 min
Lumière d'Ebène
Ep. 8 - Identité : se libérer des cases et retrouver qui tu es vraiment
Dans cet épisode, j’avais envie de te parler de ton identité.À première vue, c’est simple : un prénom, un nom, un sexe.Mais très vite, on te demande de rentrer dans une case. Tu dois faire un choix à 15-16 ans, un métier ou des études que tu vas devoir porter toute ta vie comme un costume trop étroit. Et souvent, ce choix, ce n’est pas vraiment letien. C’est celui de ta famille, de la société, des injonctions. Et sans t’en rendre compte, tu t’adaptes, tu brides desparties de toi...
2025-06-01
09 min
Lumière d'Ebène
Ep. 7 - Symptômes chroniques et fatigue : mon chemin vers l’acceptation et l’équilibre
Dans cet épisode, j’avais envie de te partager ce que c’estde vivre avec des symptômes chroniques et comment apprendre à vivre avec eux au lieu de les subir. Je partage mon chemin depuis la première grosse crise en2019 jusqu’à aujourd’hui. Je te raconte comment j’ai traversé 6 années de fatigue chronique, de douleurs digestives, de recherches, de tests non concluant, de médecins qui n’avaient pas de réponse…De l’épuisement moral que ça crée, du sentimentd’impuissance, de colère, de honte aussi.Je te parle aussi de tout ce que j...
2025-05-25
15 min
Lumière d'Ebène
EP. 6 - Vivre tes émotions
Dans cet épisode, j’ai envie de te parler des émotions.Celles qu’on fuit et qu'on évite.Les émotions font partie de nous depuis toujours, mais on ne nous a jamais vraiment appris à les vivre. Pire, on nous a appris à les contenir, à les ignorer, à serrer les dents.Mon père me disait toujours : “Serre les dents, ça passera" ou "Arrête de pleurer.”Alors j’ai appris à être forte. J’ai même développé cette capacité à me couper totalement de ce que je ressens. Pour me protéger. Il y a des moments où c’est plus facil...
2025-05-18
15 min
Lumière d'Ebène
Ep. 5 - Arrêter de se cacher enfin prendre ta place
Dans cet épisode, je te parle de la croyance que l’extérieur ou les autres est un danger. De comment elle s’est construite et du moment où tu as décidé, sans même t’en rendre compte, qu’il valait mieux te cacher pour rester en sécurité et ne pas souffrir.Quand on grandit avec des moqueries ou de l’humiliation, on apprend à s’effacer. À devenir invisible pour ne plus déranger. Parce que ça semble plus sûr. Tu te construis sur cette croyance que les autres sont un danger.Tu espères qu’à l’âge adul...
2025-05-11
15 min
Lumière d'Ebène
Ep. 4 - Sortir de la lassitude et reconnecter à ton enfant intérieur
Dans cet épisode, j’aborde un état qu’on connaît tous à un moment ou un autre : la lassitude.Tu sais, ce moment où tout a l’air de rouler, où ta vie est bien posée, où tout semble à sa place… mais à l’intérieur, tu es juste lasse. Tu ne ressens plus de joie, c’est comme si ton intérieur est neutre. Tu continues d’avancer, tu souris quand il faut, tu ris avec les autres, tu coches les cases… mais c’est comme si tu jouais un rôle.Petit à petit, tu es devenu un automate qui réa...
2025-05-04
13 min
Lumière d'Ebène
Ep. 3 - Ne plus attendre la validation extérieure et s'autoriser à réaliser ses rêves
Dans cet épisode, je te parle d'un blocage que beaucoupconnaissent : attendre une autorisation extérieure pour valider son envie, ses désirs, ses rêves.Tu vois ce moment où tu as une envie, une idée, un projetvibrant, mais tu hésites, tu doutes… et tu attends que quelqu'un te dise « oui, vas-y ». Comme une petite fille qui, les yeux pleins d’étoiles, a besoin de demander la permission avant d’oser réaliser son rêve.Je t'invite à reconnaître que ce besoin d’autorisation cachesouvent une peur profonde : peur du rejet, peur du jugement, peur de l...
2025-04-27
10 min
Lumière d'Ebène
Ep. 2 - Ton corps ce messager qui te parle à chaque instant
Dans cet épisode, je te parle du mode pilote automatique,quand tu es déconnecté(e) de ton corps, de tes émotions, de toi-même. Ton corps crie STOP : douleurs physiques, troublesdigestifs, blessures, insomnies… Ton cœur déborde : hypersensibilité, colère, larmes incontrôlables. Et pourtant, ta tête te dit d’avancer, encore et toujours. Le reste c’est pas grave, pas important.Je partage avec toi ce cercle vicieux : ignorer les signauxd'alarme en se disant que ça va passer, entrer dans le déni, continuer à avancer alors que tu n’en peux plus. Et finalement co...
2025-04-27
14 min
Lumière d'Ebène
Ep. 1 - Expérimenter le vide pour l'accueillir
Dans ce premier épisode, je t'emmène dans un espace que l’on évite souvent : le vide que l’on traverse dans les moments de transition. Ce vide qui dérange, qui bouscule, parce qu’il nous sort du contrôle, du besoin de savoir, de l’urgence d’agir.Je te parle de ce moment où tu n’es plus vraiment dans ton passé, mais pas encore dans ton futur. Où ton mental panique, veut remplir, veut comprendre. Et où pourtant,ton corps te murmure de ralentir, de ressentir, de t’abandonner à ce qui est.Je partage co...
2025-04-27
13 min
Lumière d'Ebène
Introduction
Dans cet épisode d’introduction, je te partage l’essence de Lumière d’Ébène : un podcast en toute franchise et sans tabou, sur la transition, la transformation intérieure, la confiance, la résilience et le bien-être corps-esprit-émotions.Je suis Alicia, guide en transition de vie, et ici, je parle de notre évolution et comment on vit les passages à vide, les coups durs, les remous intérieurs, et de tout ce qu’on traverse mais qu’on tait trop souvent.C'est un espace de soutien, de remise en question, pour avancer en confiance et se reconnecter à s...
2025-04-21
02 min