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Balancing Noon11 Min. Meditation | Getragen & verbunden | Erdmeditation | Lebensenergie #47🌿 Geführte Meditation: Verbinde dich mit der Erde & deiner Lebensenergie 🌿
In dieser wohltuenden Meditation wirst du eingeladen, dich hinzulegen, loszulassen und dich mit der tragenden Kraft der Erde und der nährenden Energie des Universums zu verbinden.
Lass dich von meiner Stimme in einen Zustand tiefer Ruhe führen, während du bewusst deinen Körper spürst, dich energetisch auflädst und inneren Halt findest. Diese Meditation schenkt dir Erdung, Leichtigkeit und frische Lebensenergie – ideal zum Start in den Tag oder zur Regeneration zwischendurch.
✨ Für dich, wenn du:
– dich erschöpft oder überf...2025-07-2511 min
Balancing Noon9 Min. Meditation | Affirmationen | Abendroutine | Einschlafmeditation | Positiv Vibes #46Tauche ein in die Kraft heilsamer Worte ✨
In dieser Meditation begleite ich dich mit liebevollen, stärkenden Affirmationen, die dein Vertrauen, deine Klarheit und deine innere Ruhe nähren. Lass dich erinnern: Du bist verbunden, geführt und getragen – in jedem Moment.
Erlaube dir, loszulassen, dich zu öffnen und in deine wahre Kraft zurückzufinden.
🤍 Ideal als nährende Abendroutine.
Finde zurück in dein Herz – und in dein bewusstes Sein.
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Music by: Alex Productions - "Spirit" is under...2025-07-1808 min
Balancing NoonPower Talk | Du wirst es schaffen | Hürden als Chancen | Motivation #4In dieser Folge erwartet dich ein kraftvoller Reminder: Du wirst es schaffen. Auch wenn es sich gerade schwer oder still anfühlt – dein Weg entfaltet sich, genau zur richtigen Zeit. 💛
Manchmal brauchen wir die vermeintlichen Umwege, um uns neu auszurichten, um Klarheit, Vertrauen und Mut zu schöpfen. Du bist hier mit einer Aufgabe, mit einer Bedeutung. 🌿
Dieser Power Talk erinnert dich daran, warum es sich lohnt weiterzugehen, loszulassen, zu vertrauen – und an dich selbst zu glauben.
Denn: Du bist Teil der Natur. Und wie die Natur entwickelst auch du dich – leise, stetig, weise. 🌱
🎧 Lass dich...2025-07-1403 min
Balancing Noon11 Min. Meditation | Innere Bestimmung | Seelenbotschaft empfangen #45🌿 WARUM BIST DU HIER? 🌿
Diese geführte Meditation nimmt dich mit auf eine Seelenreise – zu einem Ort jenseits deines Alltags, jenseits deines Verstandes.
Du sinkst tief in dein Inneres und öffnest dich für die Botschaften deiner Seele. Was ist deine Aufgabe in diesem Leben? Was darf durch dich ins Leben kommen? Welche Kraft, welche Wahrheit wartet in dir darauf, erkannt zu werden?
✨ Du verbindest dich mit deinem inneren Wissen.
✨ Du erinnerst dich an deinen Weg.
✨ Du empfängst Klarheit, Kraft und einen liebevollen Ruf deiner Seele.
Diese Meditation ist für...2025-07-1111 min
Balancing Noon15 Min. Gehmeditation | Fülle empfangen | Verbundenheit zur Natur #44Gehmeditation – Verbunden mit dir & der Natur 🌿
In dieser achtsamen Gehmeditation verbindest du dich Schritt für Schritt mit der Energie der Natur – und mit dir selbst.
Mit jedem Atemzug kommst du tiefer bei dir an, lässt Gedanken ziehen und nimmst bewusst wahr, was dich umgibt.
Du lädst frische Lebenskraft ein, spürst deine Füße auf der Erde und erinnerst dich daran, dass du Teil eines größeren Ganzen bist.
✨ Erlaube dir, aufzutanken. Im Jetzt. Im Einklang mit dir.
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Balancing NoonPower Talk | Selbstliebe | Selbstachtung | Selbstfürsorge | Glück #3#3 Power Talk: Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben – Power Talk für deine Selbstachtung
In dieser Folge wirst du liebevoll daran erinnert, dass du kein Extra in deinem Leben bist – sondern die Hauptrolle.
Du bist einzigartig, frei und verantwortlich für dein eigenes Glück. Wenn du oft vergisst, dich selbst an erste Stelle zu setzen, ist dieser Talk für dich.
✨ Lass dich daran erinnern, wie wichtig deine Bedürfnisse sind.
✨ Lerne, warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist – sondern ein Akt der Selbstliebe.
✨ Spüre deine Kraft, deine Würde...2025-06-3002 min
Balancing Noon14 Min. Meditation | Kraft der Natur | Verbundenheit | Erden & Ankommen | Energie tanken #43🌿 Verbinde dich mit der Kraft der Natur.
In dieser Meditation lade ich dich ein, bewusst zu atmen 🌬️, dich zu erden 🌱 und neue Energie aufzunehmen ✨.
Spüre, wie du dich mit der natürlichen Lebenskraft verbindest – ruhig, klar und kraftvoll. Du erinnerst dich an dein inneres Potenzial 💫 und beginnst, es liebevoll zu entfalten.
Lass dich von der Weisheit der Natur führen und tanke neue Klarheit, Kraft und Verbundenheit 🌳💖.
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Balancing NoonSoul Snack | 3 MUST DOS für mehr Vitalität | Selbstverantwortung für deine Gesundheit #42In dieser Folge teile ich drei essentielle Tools, die dich dabei unterstützen können, gesund und vital zu leben – jetzt und im Alter:
🥦 Eine bewusste, nährstoffreiche Ernährung
🧘♀️ Natürliche Bewegung und Körperbewusstsein
🌬️ Achtsame Atmung & Meditation für innere Balance
Ich spreche über den Zusammenhang zwischen Selbstverantwortung und Gesundheit und lade dich ein, dein Wohlbefinden ganzheitlich in die Hand zu nehmen – mit mehr Leichtigkeit, statt mit Druck.
🧡 Du darfst gut für dich sorgen – auf deine eigene, stimmige Weise.
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Balancing Noon21 Min. Meditation | Innere Heilung & Vertrauen | Lebensreise | Lebenslinie #41Bereite dich bewusst auf deine Meditation vor – mit Ruhe, Achtsamkeit und liebevoller Selbstzuwendung.
In dieser heilsamen, geführten Reise wandern wir gemeinsam entlang deiner Lebenslinie. Du begegnest prägenden Momenten deines Lebens mit Mitgefühl und Bewusstsein – und erkennst: Du bist vollkommen, genau so wie du bist.
Lass dich mitnehmen in einen Raum tiefer innerer Erkenntnis, sanfter Heilung und wertfreier Rückschau.
Zünde dir eine Kerze an, schaffe dir einen geschützten Ort – und erlaube dir, dich selbst in einem neuen Licht zu sehen.
Du darfst loslassen. Du darfst heilen. Du darfst dich...2025-06-2021 min
Balancing NoonSoul Snack | Was ist Persönlichkeitsentwicklung? | Personal Growth | Entfaltung | Persönliches Wachstum #40Wir können das Leben nicht kontrollieren – aber wir können bewusst gestalten, wie wir älter werden.
Gesunde Ernährung 🍠, Achtsamkeit, innere Arbeit und emotionale Reife sind kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung.
In dieser Folge geht es um die vielen Facetten persönlicher Entwicklung – und warum sie der Schlüssel ist, um körperlich, geistig und seelisch gesund zu altern.
Ein Impuls für alle, die Verantwortung für ihr Leben übernehmen wollen, ohne perfekt sein zu müssen.
Die Meditation hierzu findest du in Folge #41
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Balancing Noon16 Min. Meditation | Zurück zu dir | Körper spüren | Bewusste Atmung #39Bereite dich bewusst auf deine Meditation vor – mit Ruhe, Achtsamkeit und liebevoller Selbstzuwendung.
In dieser sanften, geführten Meditation begleite ich dich Schritt für Schritt zu dir selbst zurück – mit einer achtsamen Körperreise, sinnlicher Wahrnehmung und bewussten Atemzügen, die dich tiefer mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Ruhe verbinden.
Nimm dir heute ganz bewusst diesen Raum – zünde dir eine Kerze an, schaffe dir eine heilsame Atmosphäre und lass dich von dieser Meditation in einen Zustand von innerem Frieden und Dankbarkeit führen.
Du bist versorgt. Du bi...2025-06-1316 min
Balancing Noon4 Benefits von Meditation | Impuls für den Tag | Mentale Klarheit | Selbstverbindung #38Du überlegst, mit dem Meditieren zu starten – oder brauchst frischen Antrieb, um dranzubleiben?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich teile mit dir meine ganz persönlichen Top 4 Benefits, die mir immer wieder zeigen, warum Meditation so kraftvoll ist:
Mentale Klarheit – weil du lernst, den Gedankenstrom zu lenken
Emotionale Balance – weil du dich nicht mehr von jeder Emotion mitreißen lässt
Körperliches Wohlbefinden – weil dein Nervensystem endlich zur Ruhe kommt
Selbstverbindung & Intuition – weil du beginnst, dich wirklich zu spüren
Wenn du diese vier Ebenen stärkst, v...2025-06-1316 min
Balancing NoonPower Talk | Mut | Freiheit | Motivation für den Tag | Die Stimme deines Herzens #2🔥 #2 Power Talk: Die Stimme deines Herzens
Sie ist leise – und trotzdem lauter als jede äußere Meinung.
Sie ist unvernünftig – aber genau deshalb wahr.
Deine Intuition kennt den Weg. Nicht der Kopf, nicht die Angst, nicht die Gesellschaft.
🎙️ In diesem Power Talk erinnere ich dich daran, dass du nicht hier bist, um dich anzupassen –
sondern um zu leben. Mutig. Frei. Wahrhaftig.
Folge der Stimme deines Herzens. Es ist Zeit.
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Music by: "Keys Of Moon...2025-06-0902 min
Balancing Noon13 Min. Meditation Scham loslassen | inneres Kind heilen | Schattenarbeit | Energiearbeit Pendel #37🙈 In dieser Folge wird’s persönlich – ich spreche über ein Gefühl, das tief sitzt, uns prägt und oft im Verborgenen wirkt: Scham.
Warum wir uns manchmal für unser wahres Ich verstecken – und wie wir diesen alten Schutzmechanismus liebevoll lösen können.
✨ Plus: eine ehrliche Story 🔮 & eine Meditation zum Loslassen 💫
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MEDITATION 🧘🏽: Min. 12:04
Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & Alex Productions - "Spirit" is under a Creative Commons (BY 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/... / @alexproductionsnocopyright Music powered by BreakingCopyr...2025-06-0626 min
Balancing Noon12 Min. Meditation | Klarheit & Fülle | Realität oder Fiktion | Neurowissenschaft #36 🧠✨ Real oder nur vorgestellt? Für dein Gehirn ist das oft dasselbe!
Diese Folge wird vielleicht ein bisschen nerdy – aber sie ist auch richtig mind-blowing, wenn du verstehst, wie sehr du selbst Einfluss auf dein Erleben nehmen kannst.
Ich teile mit dir, was ich über neuronale Netzwerke, emotionale Reaktionen und die unglaubliche Kraft von inneren Bildern gelernt habe – inspiriert durch einen Vortrag in der Schule meiner Tochter … und durch ganz viele Aha-Momente aus meinem eigenen Leben.
Lass dich mitnehmen in die faszinierende Welt deines Gehirns – und in die Möglichkeit, dir ganz bewusst emotionale Sicherheit, Fülle...2025-05-3023 min
Balancing NoonPower Talk | Motivation | Kraft | Du bist gut so wie du bist | Special Edition #1Power Talk #1: Du bist gut so, wie du bist
In diesem kraftvollen Impuls erinnerst du dich daran, dass du genau richtig bist – mit all deinen Ecken, Kanten und deiner Einzigartigkeit.
Lass los von Selbstzweifeln, Vergleichen und dem Druck, perfekt sein zu müssen. Erwecke deine innere Stärke, um dich selbst anzunehmen und mutig deinen Weg zu gehen. Ein kurzer, motivierender Power Talk für mehr Selbstliebe, Klarheit und Energie im Alltag.
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Balancing Noon11 Min. Meditation | Verständnis kultivieren | Empathie erleben #35🌍✨ Was Reisen mit Empathie zu tun hat – und warum wir durch kleine Alltagssituationen Großes über uns selbst lernen können.
In dieser Folge von Balancing Noon nehme ich dich mit auf ein ganz bewusstes Wochenende in Hamburg – und teile drei persönliche Erkenntnisse, die mich darin bestärkt haben, wie wichtig es ist, präsent zu sein, innezuhalten und andere Menschen nicht vorschnell zu bewerten.
🧭 Ob Navi-Aussetzer, falsche Haltestellen oder Verspätungen – jede Situation hat mir einen Spiegel vorgehalten und mich an etwas ganz Zentrales erinnert:
Verständnis beginnt dort, wo wir uns selbst in anderen wied...2025-05-2320 min
Balancing Noon12 Min. Meditation | Zwischen Anspruch & Enttäuschung | Erwartungen erkennen, auflösen, frei sein #34In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns (fast) alle betrifft – Erwartungen.
✨ Erwartungen an uns selbst.
✨ Erwartungen von anderen.
✨ Erwartungen, die wir auf andere projizieren.
Warum erzeugen sie so oft Stress, Frust oder sogar Streit?
Wie erkennst du, ob du gerade in einer Erwartungsschleife festhängst?
Und wie kannst du dich davon befreien – um mehr innere Ruhe, Leichtigkeit und Klarheit zu spüren?
Am Ende wartet eine geführte Meditation auf dich, in der du deine unbewussten Erwartungen achtsam betrachten und ein Stück weit loslassen darfst. 💛
...2025-05-1626 min
Balancing Noon12 Min. Meditation | Zwischen Freiheit & Struktur | Freie Tage in Leichtigkeit | Breathwork | Bewusste Atmung #33💫 Ein freier Tag, nix geplant – und plötzlich fühlst du dich irgendwie… lost? In dieser Folge geht’s darum, was unverplante Tage mit deinem inneren Rhythmus machen 🌀 Warum es manchmal schwerfällt, einfach mal nichts zu tun – und wie du diesen Raum bewusst für dich nutzen kannst. ✨
Ich teile Impulse, Mindset-Fragen und Gedanken über Struktur, Freiheit & das liebe Nichtstun – für mehr Klarheit, Achtsamkeit und innere Balance 💭🌱
Mach’s dir gemütlich und hör rein 🎧
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Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & Alex Produ...2025-05-0919 min
Balancing Noon10 Min. Meditation | Die Magie des Manifestierens | 4 Schritte | Visionen & Wünsche erfüllen #32✨ Manifestieren – bewusst oder unbewusst? 🌀🌈
Let’s be real: Du manifestierst – jeden einzelnen Tag. 🤯 Die Frage ist nur: Machst du’s bewusst oder läuft das Ganze eher auf Autopilot?
In dieser Folge nehme ich dich mit in die magische Welt des Manifestierens 🔮 – und zeige dir, warum deine tief verankerten Überzeugungen deine Realität prägen 💭, wie du vom Mangel-Modus in die Fülle switchst 💫 und welche 4 kraftvollen Schritte dir helfen, gezielt das in dein Leben zu ziehen, was du dir wirklich wünschst.
✨ Plus: eine Meditation wartet auf dich, um deinen Wunsch zu klären & dich energetisch aufs Empfang...2025-05-0119 min
Balancing Noon12 Min. Meditation | Dein Weg beginnt im Innen | Weg deines Herzens #31In dieser Folge geht es um dich🌷✨
Darum, wie leicht wir den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen verlieren – als Eltern, als Teil eines Systems, das oft mehr Wert auf Leistung als auf Persönlichkeit legt.
Ich teile mit dir meine ganz persönliche Erfahrung als Mutter und meine Gedanken darüber, wie das Schulsystem unsere Kinder prägt – und wie daraus tief sitzende Glaubenssätze entstehen können.
Du wirst eingeladen, dich zu erinnern:
Was willst du wirklich?
Was ist deine Wahrheit?
Am Ende erwartet dich eine tiefgehende Meditation. Eine Reise in de...2025-04-2521 min
Balancing Noon12 Min. Meditation | Spiel des Universums | Krafttier | Spirit Animal #30Manchmal denk ich mir: „Danke, liebes Universum – aber reicht jetzt mit den Wachstumschancen!“ 😅
Kennst du das? Kaum atmest du durch, kommt die nächste Herausforderung um die Ecke.
In dieser Folge geht’s um genau diese Lebensphasen, in denen du gefühlt nur Prüfungen bekommst – und wie du sie nutzen kannst, um nicht im Drama zu versinken, sondern richtig zu wachsen.
Und natürlich gibt’s am Ende eine Meditation, die dir hilft, wieder bei dir anzukommen, neue Kraft zu tanken und das Steuer in deinem Leben wieder fest in die Hand zu nehmen. 🚀✨
2025-04-1818 min
Balancing Noon11 Min. Meditation | Vergebung & Heilung | Spiegelprinzip | Innerer Frieden #29In dieser Folge geht es um die Kraft der zwischenmenschlichen Begegnungen – besonders dann, wenn sie in uns etwas auslösen.
Warum triggern uns bestimmte Verhaltensweisen anderer Menschen?
Und was hat das mit uns selbst zu tun?
Ich spreche über das Spiegelprinzip und wie wir emotionale Reaktionen als Wegweiser für unser Wachstum nutzen können.
Außerdem zeige ich dir, wie du durch bewusste Vergebung inneren Frieden findest – nicht für die anderen, sondern für dich selbst.
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Music b...2025-04-1119 min
Balancing Noon7 Min. Meditation | Geduld & Vertrauen | il dolce far niente #28Kennst du das Gefühl, ständig produktiv sein zu müssen?
Immer etwas leisten, immer etwas erledigen – als ob unser Wert daran geknüpft wäre?
Vielleicht kennst du auch dieses kleine Hochgefühl, wenn du noch schnell etwas Nützliches getan hast.
Aber was passiert eigentlich, wenn wir mal nichts tun?
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2025-04-0418 min
Balancing Noon14 Min. Meditation | Erfüllt & gelassen am Morgen | Morgenroutine etablieren | 3 hilfreiche Schritte & Tips #27Routinen prägen unseren Tag – bewusst oder unbewusst. Besonders die Morgenroutine kann darüber entscheiden, wie wir uns fühlen und wie unser Tag verläuft. Doch sie zu etablieren, ist nicht immer leicht.
Als meine Kinder noch klein waren, gab es für mich kaum eine feste Morgenroutine. Doch irgendwann stellte sich die Frage: Welche Routinen helfen mir wirklich? Heute, Jahre später, hat sich mein Morgen komplett verändert.
Heute teile ich drei Schritte mit dir, die dir helfen können, erfolgreich eine gesunde Morgenroutine zu etablieren.
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Balancing Noon15 Min. Meditation | Ängste erkennen & freigeben | Spring Equinox | Self-Empowerment #26Willkommen zu dieser Frühlingsfolge! 🌿🌞 Die Tage sind jetzt länger als die Nächte – eine Zeit des Wandels und Wachstums.
Heute geht es um Angst – oft unsichtbar, aber prägend. Sie zeigt sich in Wut, Unsicherheit oder Zurückhaltung, doch eigentlich ist sie das Gegenteil von Liebe. Was, wenn wir sie nicht als Feind sehen, sondern als Wegweiser?
Jetzt ist die Zeit, alte Muster zu erkennen und den Kreislauf der Angst zu durchbrechen. Am Ende wartet eine Self-Empowerment-Meditation auf dich – also, lass uns eintauchen!
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Balancing Noon14 Min. Meditation | Aus Mangel in Fülle | Manifestieren #25Denkst du auch manchmal: ‚Wenn ich das habe, dann werde ich glücklich sein‘? Doch genau dieser Gedanke hält dich in einem Zustand des Mangels – und blockiert das, was du dir eigentlich wünschst.
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Mangel vs. Fülle ein und sprechen darüber, warum deine Energie darüber entscheidet, was du in dein Leben ziehst.
Außerdem erwartet dich eine kraftvolle Gehmeditation, die dir hilft, schon jetzt in die Energie der Fülle einzutauchen und sie bewusst zu spüren.
Bist du bereit, deine Realität...2025-03-1421 min
Balancing Noon8 Min. Meditation | Neubeginn & Intention | Phasen unseres Lebens #24Mega, dass du heute dabei bist! Ich hoffe, du genießt das schöne Wetter, während du diese Folge hörst. Hier in Berlin fühlt es sich schon richtig frühlingshaft an – die Sonne hat Kraft, die Natur erwacht, und die Energie des Neuanfangs liegt in der Luft.
Doch die Jahreszeiten beeinflussen nicht nur unser Wetter, sondern spiegeln sich auch in unserem Alltag und unserem gesamten Leben wider. Jede Phase – ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – bringt ihre eigene Qualität mit sich: Wachstum, Fülle, Loslassen oder Rückzug. Diese Rhythmen finden sich in unserem Tages...2025-03-0718 min
Balancing Noon9 Min. Meditation | Grenzen überschreiten vs. ausdehnen | Dankbarkeit & Kraft spüren #23Starte mit mir in den März und entdecke den feinen, aber kraftvollen Unterschied zwischen Grenzen ausdehnen und Grenzen überschreiten.
Wie erkennst du, ob du gesund wächst oder dich überforderst?
Und warum habe ich genau deshalb eine wichtige Entscheidung für diesen Podcast getroffen?
Finde es in dieser Folge heraus – inklusive einer Meditation für Kraft und Dankbarkeit. ✨
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Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & "Keys Of Moon - The Epic Hero" is under a Creative Commons (BY-NC 3.0) license: https://creativecommons.org/licenses/.../ keysofmoonm...2025-03-0317 min
Balancing Noon17 Min. Meditation | Hebe dein Energielevel | Energy Cleansing #22Wie oft befinden wir uns in Situationen, in denen wir einfach auf Autopilot schalten? Wir handeln, ohne wirklich nachzudenken, und zwischen der Handlung und der Reaktion vergeht keine Sekunde.
Doch was passiert, wenn wir uns einen Schritt zurücknehmen und aus einer Vogelperspektive auf die Situation schauen?
Wie würde es sich anfühlen, einen Moment innezuhalten, um die Reaktion bewusst zu wählen?
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Music by Neutrin05 & Sappheiros 🙏🏼
2025-02-2825 min
Balancing Noon11 Min. Meditation | Klarheit schaffen | Ordnung einladen | Innen & Außen Ruhe #21Unordnung im Außen schafft Unruhe im Innen.
Ein vollgestellter Raum, ein überquellender Kleiderschrank oder ein chaotischer Schreibtisch – all das kann sich wie eine Last anfühlen, die wir mit uns herumtragen.
Wenn der Blick nirgends zur Ruhe kommt, fällt es auch dem Geist schwer, sich zu entspannen. Doch genau wie wir unsere Gedanken sortieren können, können wir auch unsere Umgebung bewusst gestalten – und damit mehr Klarheit und Leichtigkeit in unser Leben einladen.
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Meditation Urheberrechtlich geschützt...2025-02-2418 min
Balancing Noon12 Min. Meditation | Selbstkritik - Freund oder Feind | Offenheit & Klarheit einladen #20In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine kleine Selbsttherapie-Session – inspiriert von meinen eigenen Erlebnissen. Es geht um Selbstkritik und Selbstzweifel, zwei Begriffe, die ich lange als Synonyme benutzt habe, aber eigentlich grundverschieden sind.
Warum es so hilfreich ist, diesen Unterschied zu erkennen, wie unsere Gedanken unsere Emotionen beeinflussen und warum es sich lohnt, den „rostigen Motor“ in unserem Inneren aufzuspüren – all das erfährst du heute. Klingt nerdig?
Vielleicht. Aber auch verdammt erkenntnisreich.
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧✨
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w...2025-02-2119 min
Balancing Noon9 Min. Meditation | Ziele setzen & Loslassen | Schritt für Schritt #19Warum sind Lebensziele so wichtig, und wie können wir sie finden? In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen ohne klare Ziele durchs Leben gehen und sich dabei oft im Kreis drehen.
Ich erkläre, wie man eine Balance zwischen Zufriedenheit im Moment und persönlichem Wachstum schafft – und dass es nicht immer um große Lebensvisionen gehen muss, sondern um kleine, erreichbare Schritte. Denn nachhaltige Veränderung beginnt im Jetzt.
Lass uns gemeinsam erkunden, wie du dir ein erfülltes Leben erschaffen kannst – und starten wir mit der Meditation.
----------2025-02-1718 min
Balancing Noon15 Min. Meditation | Verantwortung & Veränderung | In Liebe loslassen #18Warum wiederholen sich bestimmte Muster in deinem Leben? Warum fällt es so schwer, Verantwortung für das eigene Glück zu übernehmen? Selbstverantwortung kann herausfordernd sein – doch sie ist der erste Schritt zu echter Veränderung.
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema ein: Warum halten uns Ängste und alte Glaubenssätze oft davon ab, unser Leben bewusst zu gestalten? Und wie können wir beginnen, Verantwortung zu übernehmen, ohne uns von Schuldgefühlen oder Zweifeln blockieren zu lassen? Lass dich inspirieren und finde heraus, was Selbstermächtigung für dich bedeuten kann.
...2025-02-1424 min
Balancing Noon11 Min. Meditation | Bewusste Atmung | Kraft der Atmung nutzen #17Unsere Atmung geschieht meist unbewusst – und doch hat sie eine enorme Wirkung auf unser Wohlbefinden. In dieser Folge tauchen wir tiefer in die Atmung ein und betrachten sie aus zwei Perspektiven: Einerseits als eine Reaktion auf äußere Umstände, die unseren Körper in Stress versetzen kann, andererseits als ein kraftvolles Mittel, um bewusst Ruhe und Klarheit zu schaffen.
Ich zeige dir, wie du deine Atmung gezielt nutzen kannst, um in herausfordernden Momenten gelassener zu reagieren. Gemeinsam üben wir eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik – das Box Breathing –, die dir hilft, den Parasympathikus zu aktivieren und mehr innere Ruhe...2025-02-1020 min
Balancing Noon9 Min. Meditation | Leicht & Einfach | Leben in Leichtigkeit #16Manche Situationen wirken herausfordernd, schwer oder überwältigend. Doch bedeutet das, dass wir ihnen nur mit Anstrengung begegnen können? Nein!
In dieser Folge spreche ich darüber, wie du mit einer inneren Haltung der Leichtigkeit selbst schwierige Momente anders erleben kannst. Ich teile persönliche Einsichten und lade dich mit einer kraftvollen Meditation ein, genau das zu erfahren: Wie sich Leichtigkeit in dir entfalten kann – egal, was im Außen passiert.
Lass dich inspirieren & finde heraus, wie leicht sich „nicht einfache“ Situationen anfühlen können!
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Balancing Noon11 Min. Meditation | Dankbarkeit & Ruhe | Abendmeditation #15Im Alltag setzen wir uns oft unter Druck, alles schaffen zu müssen – und vergessen dabei, Momente der Ruhe zuzulassen. Diese Meditation lädt dich ein, innezuhalten, den Perfektionsanspruch loszulassen und das Leben mit Dankbarkeit zu betrachten. Durch bewusste Atemzüge und kraftvolle Affirmationen findest du zurück in einen Zustand innerer Gelassenheit. Lass den Stress gehen und erlebe, wie Dankbarkeit dich sanft in die Ruhe führt.
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Music by: SAPPHEIROS (Embrace) & "Alex Productions - Alone" is under a Creative Commons (BY 3.0...2025-02-0317 min
Balancing Noon12 Min. Meditation | Stärkende Affirmationen | neue Gedanken etablieren #14Die heutige Meditation lädt dich dazu ein, mit positiven Affirmationen eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Du beginnst damit, deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu lenken – weg von äußeren Reizen, hin zu deinem eigenen Körper und Geist. Durch achtsames Wahrnehmen und sanfte Atemzüge kommst du in einen Zustand der Ruhe.
In dieser entspannten Haltung wiederholst du kraftvolle Affirmationen wie „Ich bin genug“ oder „Ich lebe mit Leichtigkeit und Freude“. Indem du diese Worte nicht nur denkst, sondern auch fühlst, stärkst du dein Selbstvertrauen und förderst eine positive innere Haltung.
Lass dich da...2025-01-3118 min
Balancing Noon17 Min. Meditation | Hochschwingende Gefühle | Bewusst Sein #13In dieser Episode geht es um die faszinierende Verbindung zwischen unseren Gedanken, Gefühlen und unserem Vorstellungsvermögen. Was, wenn du die Fähigkeit hast, gezielt Gefühle zu erzeugen, die dich deinem Erfolg einen großen Schritt näher bringen?
Wir sprechen & meditieren darüber, wie du diese Kräfte bewusst nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen und dein Leben in eine positive Richtung zu lenken. Aktiviere diese innere Energie und richte dich auf deinen Erfolg aus!
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Music by Neutri...2025-01-2723 min
Balancing Noon11 Min. Meditation | Mut & Zuversicht | Inneres Kind #12Diese Meditation, bringt dich in Kontakt mit deinem inneren Kind – der Quelle deiner unerschütterlichen Stärke und natürlichen Lebensfreude.
In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise, um das Vertrauen und die Unbeschwertheit deines inneren Kindes wiederzuentdecken.
Du nimmst liebevoll Kontakt auf, stärkst es und lässt dich von seiner Unschuld und Zuversicht inspirieren.
Es ist eine kraftvolle Einladung, deine Ängste loszulassen, die Verbindung zu deinem wahren Selbst zu vertiefen und mit neuem Mut und positiver Energie in die Welt hinauszugehen.
Gewinnspiel:
Um an der Verlosung teilzuneh...2025-01-2419 min
Balancing Noon10 Min. Meditation | Entscheidung & Neuanfang | Personal Insights #11Diese Meditation begleitet dich auf deinem Weg zu einer wichtigen Entscheidung und einem kraftvollen Neuanfang. Sie hilft dir, innere Klarheit zu finden, Zweifel loszulassen und dich mit deinem Herzen und deiner Intuition zu verbinden. In einer sanften Reise erkundest du, was dir wirklich wichtig ist, und öffnest dich für neue Möglichkeiten und Wege. Lass alles, was dich zurückhält, los und gehe gestärkt und voller Vertrauen in deinen neuen Lebensabschnitt.
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2025-01-2020 min
Balancing Noon9 Min. Meditation | Vertrauen & Selbstverantwortung #10Lass dich in dieser Meditation tief in dein wahrhaftiges, unerschütterliches Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten sinken. Spüre, wie dieses Vertrauen in dir wächst – stark und klar, wie ein fest verwurzelter Baum. Du bist vollkommen im Einklang mit deiner inneren Stärke.
Gehe mit dieser Energie in jede neue Herausforderung, im Wissen, dass du die SchöpferIn deines Lebens bist.
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2025-01-1710 min
Balancing Noon12 Min. Meditation | Ängste & Überzeugungen freigeben #9In dieser Meditation begeben wir uns auf eine tiefgehende Reise der Selbstermächtigung. Du wirst eingeladen, deine Ängste und begrenzenden Überzeugungen zu erkennen und loszulassen. Schritt für Schritt wirst du in deine eigene Kraft zurückfinden, deinen Rucksack mit der Last vergangener Ängste ablegen und Platz für positive, stärkende Überzeugungen schaffen.
2025-01-1314 min
Balancing Noon17 Min. Meditation | Intention & Tiefenentspannung | Verbindung zur Natur #8Diese entspannende Meditation führt dich auf eine Reise zu innerer Ruhe und Klarheit. Zu Beginn werde ich dich sanft anleiten, eine persönliche Intention zu setzen, die dir als kraftvolle Ausrichtung für deine Praxis dient. Anschließend gleitest du in einen Zustand tiefer Entspannung, der es dir ermöglicht, Körper und Geist vollständig loszulassen.
2025-01-1018 min
Balancing Noon10 Min. Meditation | Affirmationen 2025 | Klarheit für das Neue Jahr #7Diese 10-minütige Meditation ist speziell darauf ausgerichtet, dir zu helfen, deine Neujahrsvorsätze mit Klarheit, Zuversicht und Entschlossenheit umzusetzen. Sie stärkt dein Vertrauen in dich selbst, lässt dich dein volles Potenzial erkennen und motiviert dich, auch bei Herausforderungen deinen Zielen treu zu bleiben. Ideal, um deine Vorhaben mit positiver Energie und Fokus zu verfolgen.
2025-01-0610 min
Balancing Noon8 Min. Meditation | Selbstakzeptanz & Frieden | Neujahrsmeditation | Ich bin - So Ham #6In dieser Mantra-Meditation verwenden wir das kraftvolle Mantra „So Ham“, was übersetzt „Ich bin“ bedeutet.
Es ist eine Einladung, dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden und die Akzeptanz und Ruhe zu erfahren, die daraus entstehen, einfach zu sein. Durch die sanfte Wiederholung des Mantras im Einklang mit deinem Atem wirst du in einen Zustand der inneren Stille und Achtsamkeit geführt.
2025-01-0310 min
Balancing Noon18 Min. Manifestationsreise | Happy New Me | Meditation für das Neue Jahr #5Das neue Jahr ist die perfekte Gelegenheit, sich von alten Mustern zu befreien und Platz für das zu schaffen, was du dir wirklich wünschst. Mit der Manifestationsmeditation „Happy New Me“ kannst du bewusst die Version von dir selbst erschaffen, die du in diesem Jahr sein möchtest.
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Music by: Alex Productions & Fredji
2024-12-3019 min
Balancing Noon5 Minuten Reflexion | Fragen zum Jahresabschluss | Innehalten & Hinterfragen #4Die Reflexionsfragen zum Jahresabschluss dienen dazu, das vergangene Jahr zu analysieren und wichtige Erkenntnisse zu gewinnen.
Sie fördern die Selbstreflexion über erreichte Ziele, Herausforderungen und persönliche Entwicklungen.
Nimm dir Zeit für dich, um dir über deine Wünsche & Träume klar zu werden.
2024-12-2705 min
Balancing Noon7 Min. Morgenmeditation | Positive Vibes & Dankbarkeit #3Diese Meditation hilft dir, den Tag achtsam zu starten, in einem Zustand von innerer Ruhe, Dankbarkeit und positiver Energie.
Sie unterstützt dich dabei, fokussiert und ausgeglichen in den Tag zu gehen.
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2024-12-2308 min
Balancing Noon10 Min. Meditation | Erden & Zentrieren #2Diese Erdungsmeditation lädt dich ein, in stressigen Momenten zur Ruhe zu kommen und deine innere Balance zurückzugewinnen.
Sie hilft dir, dich wieder mit deinem Körper und dem gegenwärtigen Moment zu verbinden, deine Energie aufzuladen und äußere Ablenkungen hinter dir zu lassen.
Perfekt für eine kurze Auszeit, um neue Klarheit und tiefere Ruhe zu finden.
2024-12-2011 min
Balancing Noon7 Min. Midday Meditation | Licht & Kraft #1Diese Licht und Kraft Meditation ist eine kurze Auszeit für zwischendurch, um Körper & Geist aufzuladen.
In nur wenigen Minuten bringst du deine Aufmerksamkeit zurück ins Hier und Jetzt, tankst frische Energie und lässt dein inneres Licht erstrahlen. Ideal, um den Tag neu auszurichten, dich zu fokussieren oder einfach neue Kraft zu schöpfen.
2024-12-1807 min
Balancing NoonBalancing Noon - Welcome IntroIch bin Alicja Wienert, Mindfulness- und Meditations-Coach, und meine Vision ist es, Achtsamkeit und Meditation für jeden zugänglich zu machen. Mein Ziel ist es, dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, damit du diese Praktiken ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Stress und komplizierte Theorie.
2024-12-1801 min